Diet@Dad

京都旅行３（平安神宮）

京都旅行２（嵐山　その２）

京都旅行１（嵐山　その１）

日帰りでしたが、久しぶりに旅行へ行きました。嵐山の散策と平安神宮でした。。旅先の写真を適当に並べてみました。

ヒザのリハビリ

先月末から土曜日は、病院で痛めたヒザのリハビリをすることになりました。今日の内容は血圧測定↓患部の温め（約10分）↓理学療法士によるマッサージ等（約30分）↓電気刺激（約10分）でした。痛めたヒザ側は筋肉に問題が生じているようです。筋肉に緊張がみられるとのことでした。また、痛めたヒザ側の足は内側への曲げが、正常の足ほど曲がりませんでした。こういった状態が続いているため筋肉疲労を起こしているようです。そして、これが現在の疼痛の主原因となっているようです。今回通っている病院のリハビリは、とても丁寧です。何通りもの方法で痛みの変化や場所を確認しながらマッサージしてくれます。終了後には、少し軽くなったように感じました。続けることにより、痛みが治まると助かります。家庭での注意点は、足の筋肉をリラックスさせることだと言われました。また、有酸素運動は、自転車がヒザへの負荷が軽いのでおすすめとのことでした。しかし、自転車は乗らなくなったので処分してしまいました。それに、この季節は風を切って走るのに、個人的には適しません。エアロバイクを検討した方がよいのかもしれません。しばらく療養日記になりそうです。

謹賀新年

明けましておめでとうございます。長い間、更新が止まったままになってしまいました。昨年後半からヒザの痛みがひどく、何軒か病院通いをしていました。思っていたより症状がよくないようです。当面は、薬とリハビリで疼痛の軽減を図ることになりました。そのため、これまでのような運動は中止し、スポーツクラブも退会しました。現在は、これまでのようなダイエットはちょっと中断しています。最近は、食事制限を中心に運動量が少なくても効果のあるダイエットを思案中です。しかし、運動をしない時間に間食が増え、まずい状態が続いています。

お墓掃除

今朝は久しぶりに実家のお墓掃除の手伝いに行ってきました。木々が多い場所なので落ち葉で地面が埋まっている状態でした。これを熊手でかき集める作業は、ちょっとしんどさを感じました。近頃の運動不足の体には、いい運動になったのかもしれません。中学生になった息子もお役立ち度が、かなりUPしていました。ただ、途中で自分自身に泥を浴びせる、らしい行動もありました。それと、最近は実家の回りにバス停が増えたそうです。民間会社が撤退して、市が運営するようになって変わったようです。これまで、自家用車がないと不便な地域に、逆にバス停を増やしたそうです。また、運賃は一律１００円だそうです。このため学生のバス通学を始め利用客が増えたと言っていました。また、タクシーで３，０００円くらいかけて通院していた人は、負担が大幅に減ったそうです。さらに、地域によっては１時間前に予約すると、最寄りのバス停まで料金１００円でタクシーに乗れるそうです。税収の多い地域なので、できる行政サービスだとは思います。ただ、無理な自家用車の所有や、不用な利用を減らせる可能性はあると思います。不便な地域が改善されれば、住む人も増え税収も改善されるかもしれません。それが、うまくいけば投入する税金を減らせる可能性もあります。最近の民営化は短時間に効率を上げることだけがメインになっているように思います。もう少し、時間をかけてしっかり安定させるような公営化もバランスとして必要かもしれません。

明けましておめでとうございます

年末に自作していたPCが、ようやく完成しました。ソフトやデータの移植も終わり、ようやく元の状態に近くなりました。初めての自作だったので、やはり？？？な問題にもぶつかりました。しかし、それも無事解決しました。数年前のノートから大幅に性能UPしたので、動作スピードは快適です。ただ、タワー+液晶ディスプレイのためノートの場所では窮屈になってしまいました。このため、別の場所へ移動させなければならなくなり、ちょっと面倒です。ダイエットは、大幅に元に戻ってしまいました。 年末の食事が、暴飲暴食になったのが主因です。それに加え、またひざの症状が悪化したり、PCの自作で大幅に運動不足だったのが拍車をかけました。人間ドックの日も近づいてきたので、心機一転がんばりたいと思います。

今回は自作してみようかと思っています。

まだ、パソコンを新調できず、家族のパソコンを間借り状態が続いています。そのため、更新も思ったようにできていません。私の使用用途だとノートの方が使い勝手がよいのですが、性能とコストの関係で今回はデスクトップになりそうです。自作かＢＴＯで考えていますが、せっかくなので自作に気持ちは傾いています。年末までには、入手したいと思っています。今朝の体重は、６４．６Ｋｇでした。第一目標から先に進めません。ただ、膝の症状が改善し、少しずつスポーツクラブへも通えるようになってきました。まだ軽い運動しかできませんが、これで、少しはカロリー消費を増やせそうです。年末までには、パソコンを入手して通常の更新を再開したいと思います。

自作か購入か

私のノートパソコンの修理見積もりがでました。修理代は、同じ機種の中古が約２台買えるほど高い見積もりでした。修理は断念して、パソコンを新しくすることにしました。そのため、現在、自作か新たにノートに買い換えるか、思案中です。今回は、自分好みのスペックにできる自作に心が傾いています。しかし、部屋を変えてパソコンを使うこともあるので、ノートも捨てがたいところです。現在は、直ってきた家族のノート（子供に譲った）に自分のアカウントを設定して使っています。以前の環境にほぼ設定できたので、ダイエット日記は再開できそうです。体重は、週末には６３Ｋｇ台まで下がったのですが、休日の食事が暴飲暴食になってしまい、今朝は６５．１Ｋｇと大幅に増加してしまいました。今日から再び食事調整を再開します。

パソコンは、修理＆見積もり中

私の壊れたパソコンは、まだ見積もり中のため、しばらく戻ってきそうにありません。今日も家族のパソコンから、更新です。さらに、家族の別のパソコンも壊れました。こちらは見積もりが出たので、修理依頼をしました。自分のパソコンも含めると、ボーナスに結構なダメージがありそうです。（苦笑）今朝の体重は、６３．９Ｋｇでした。このところ、６４Ｋｇ台後半から６５Ｋｇから下がらなかったのですが、急に下がりました。昨日、名古屋市内を歩き回っていたのが良かったのかもしれません。パソコンがいつ戻ってくるか分からないので、まだ不定期更新が続きそうです。

パソコンが壊れました

パソコンが壊れました。まともに画面表示しなくなってしまいました。明日、修理に出そうと思います。今日は、家族のPCから書き込みしています。しばらく、ダイエット日記は更新できないかもしれません。

レーシック体験２

家内がレーシックを受けてから２週間が経過しました。今日は、術後２回目の検診に行ってきました。視力は　　　術前　　　　　　　術後右　０．１以下　　→　１．０左  ０．１以下　　→　１．５に改善されました。ちなみに本を読む距離での視力も測定したそうです。左右共に１．２だったそうです。このまま安定すれば、眼鏡無しで、遠くも近くも問題なしです。前回の検診では、ドライアイで目の表面に傷が付き、涙点プラグを装着しました。今回の検診ではプラグがはずれてなくなっていたのが分かったそうです。しかし、再装着もなく、キズの話も出なかったので目の状態は改善しているようです。今回は、いつもの目薬に加えて、かゆみを抑える薬も、もらってきました。次回の検診は、問題がなければ一ヶ月後になるようです。 

レーシック体験

先週レーシック手術を受けてきました。といっても私ではなく家内です。家内は、近視＆乱視で長年眼鏡やコンタクトを装用していました。しかし、最近（家内の）弟や（家内の）会社の同僚が、手術を受け眼鏡不要の快適生活になったことを聞いて決心したようです。手術当日は運転手ということで私も付き添いました。手術は聞いていたとおり、それほど時間がかかりませんでした。術後の注意を聞き、（当日）検査を受けてすぐ帰宅できました。視力は、術後すぐに向上したようでよく見えると言っていました。ただ、術後の治癒過程で以下の症状が出ています。・光に敏感になり眩しさを感じる。・異物感を感じる。・目の乾き（ドライアイ）を感じる。・疲れると像がぶれる。（病院からもらった資料にも載っていました）術後１週間は、汗やその他のものが目に入らないように注意を受けました。就寝時はゴーグルを装着して寝るように言われていました。手術は簡単に終わりましたが、術後のケアは意外と手間がかかるようです。今日は術後１週間の検査へ行ってきました。結果はドライアイで、目の表面に傷が付いていたようです。元々ドライアイだったのですが、術後に症状が進んだようです。そのため、眩しさや像のブレの症状が続いていたようです。今日は涙点プラグを挿入しました。これで症状の改善経過を診るようです。術後の回復には個人差があるのですが、家内は時間がかかるのかもしれません。レーシックには私も興味があります。ただ、私の場合は手術をすると老眼鏡が必要になりそうです。そのため、躊躇しています。それで少し検索してみたのですが、・モノビジョンレーシック片方の目で遠くを、もう片方の目で近くを見るような状態にする。・老視矯正レーシック角膜中心部を遠方に、角膜周辺部を近方に合わせるようにし矯正する。・ＣＫ（Ｃｏｎｄｕｃｔｉｖｅ Ｋｅｒａｔｏｐｌａｓｔｙ）角膜周辺部に高周波を照射することにより、角膜中央部の山なりが急勾配になり、遠視を矯正したり、老眼(老視)の人は近くが見やすくなる。など老眼を改善する手術もあるようです。どの程度有効か興味があります。技術が今後も進歩して（体に負担がなく）容易に老眼が改善できるようになれば、治療を受けてみたいと思っています。