[●おすすめの美容・ダイエット本]の記事一覧 | 6ヶ月で12kgダイエットできた！最強ダイエット＆美容法伝授します！

“うるおうからだ”

タイトルに惹かれて買っちゃいました。イッキに読みました。以前から、アンチエイジングのことを考えるとき、いつも「うるおい」とか「瑞々しさ」という言葉を思い浮かべてたので、つい、惹かれちゃったんだと思います。整体の先生が書かれた本で、ほとんどが骨盤の開閉に関することだったので、思ってた本のイメージからは違いましたが、今までの“悶々としていた思い”が吹っ切れるような一節もあり、総合的には良かったです。何を悶々としていたかといいますと、これだけ情報過多の中で生活していると、ＴＶではこう言ってた、インターネットではこう言ってる、お医者さんはこう言う、ある雑誌ではこう書いてある、またある書籍ではこう書いてある、等々・・・本当に、「一体何を信じたらいいの？」「何が正しいの？」「私が言ってることは正しいの？」といった気持ちになってきていたんですよね。みんな、自分が体験したり、調査したりして、「これが正しい！」と思い込んだことを説いているだけで、時には、正反対のことを言っていることだってあります。例えば、牛乳の話にしても、そう。こっちではカルシウム摂取のために牛乳は飲みましょうと言い、一方では牛乳はゼッタイに飲むべきではないと言う。とかね。。そういう気持ちになっていらっしゃる方、多いのではないでしょうか？この本を読んで、少しそういう悶々とした気持ちが晴れたのは、結局のところ、何をセレクトしてもいい、ただ、自分のカラダが「気持ちいい」と感じる本能に従って、自分がセレクトしたものをとことん信じて自身を持つこと、それが、大事なんだということ。私は寒天ダイエットはしないけど、（決して続けられるものではないと思うので）ある人は、寒天ダイエットこそがダイエットの成功法則的に思っている人もいますし、いろいろです。昨日のHOT YOGAを私が「心地良い」と感じなかったのは、私のカラダの叫びなんだと思います。だから、私はセレクトしない。（と思います）でも、それを「心地良い」と感じる人はそれをセレクトする。その違い。だから、いろんなブログの記事やＴＶの情報に翻弄されている人は、チャレンジしてみて、それを自分のカラダが「心地良い」「これは続けるべきだ」と感じているかどうかに、耳を傾けて、その声の赴くままにセレクトしていくのが一番良いことなんだ、って思いました。結局のところ、ストレスが一番悪い。うるおいを保つためには、いろんなことがあるだろうけど、赤ちゃんのように、嬉しいときには笑い、悲しいときには泣く、そして、欲しいものは欲しいと強く思い、それを手に入れるために一生懸命になる、そういうことを、この本から感じました。うるおいを保つさまざまな方法論も書かれていたので、一度読んでみるのも悪くないと思いますよ！★応援クリックよろしくお願いします♪→人気blogランキング

またまた衝撃の一冊に出会いました！

もう、これは、日本国民全員「読むべし！」と思う一冊でした。書店の新刊コーナーに山積みしてあるので、すでに読まれた方、目にされている方は大勢いらっしゃるとは思いますが、まだの方は、すぐに読んでください。「読むだけでやせられるダイエットセラピー」の日本版ともいうべき、「やっぱりな、なるほどな、」といちいちうなずける、一冊でした。ダイエットセラピーを読んで、「食事＝身体をつくるもの」という意識が芽生えたことがきっかけで、１２kgも痩せれたと思いますが、それより何より、私がダイエットに成功して、一番心の底から思ったのは、「健康であることが一番大事」ということでした。この言葉は誰もが、昔から、当たり前のように言っている言葉ですが、病気にならないということだけではなく、私が体験から感じとった「健康」とは、正しい判断に基づいて行動できる状態すなわち、今日も明日もあさっても、健康でい続けるために今行うべき判断がきちんとできる状態が健康である、と思うのです。野生の動物には人間界のように薬がないので、動物たちは生きていくために、必要なことをし、不必要なことはしない、というごく当たり前の自然の摂理に従った、生命活動を営んでいます。人間も、昔は他の動物と同じように暮らしていたと思うのです。その土地に生まれた人間はその土地のものを食べ、その季節のものを食べ、できるだけフレッシュなものを食べ、それをいただく為に、「労働」という運動をしていたと思うのです。車も自転車も、通信手段もない時代は、歩くということしか移動、伝達手段がなかったため、普通に生活しているだけでも運動量は足りていたんですよね。全ては、人間が便利な生活を送るために、人間が生み出してきた文明によって、オゾン層を破壊したり、働く女性が増えたことで「エンザイム（この本のキーワードとなっている酵素のこと）」の存在しない、インスタント食品や、保存のきく食品が出回り（売れ）、エンザイムを求めて食べ過ぎて肥満になる人が増え、病気になる人が増え、結果医療費が増え、まかないきれない分は国民負担になり、家計を圧迫し、よりエンザイムに程遠い食生活を送らざるえなくなるという、人類最大の「悪循環」を生み出しているような気がしてなりません。素人の私個人の意見と思っていた、漠然とした想いが、新谷先生という全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医の先生の本に書かれていたことは、すごく大きなことでした。今、どこのお店に行っても、身体にとって良い食べ物は、すべて「割高」です。それは、皆が品質の良いものより、見た目がキレイで、泥のついた虫が食った後のある割高のほうれん草より、隣のより安いほうれん草を選んで買っている私たちの責任です。そのほうが売れるから、売れるものしかスーパーには並ばないのです。実際私も、そうでした。中食（外食ではなく、出来合いのものを買って家で食べること）をすることが実際、多かったと思います。私は今回のダイエット成功以来、まったくリバウンドをせず、以前のように食欲を抑えられないということも一度もありません。それは、この本に書かれていた「エンザイムを含む食事」と水を摂るようになったからなんだろうなぁ。。と思います。とにかく、冷蔵庫にあるマーガリンを捨てること、時間の経った揚げ物は食べないこと、牛乳を飲まないこと、フレッシュな野菜や果物をいっぱい食べること、それだけでも、変わってくるのではないでしょうか。是非、ひとりでも多くの人が私のように自分の体験からこの本やダイエットセラピーに書かれていることを心底理解し、健康（＝正しい判断に従って行動できる状態）になって欲しいと思います。少しでも意識改革をしている方は、ゼッタイ読むべし！の一冊です。★応援クリックよろしくお願いします♪→人気blogランキング

佐伯チズ「美肌革命」を読んで。。。

私は実は、母親ゆずりの「強肌」で、若いころからお化粧なんか落とさなくてもいつもピカピカの肌、「でした」。でも、35歳を過ぎたころから、やっぱりお手入れって本当に大切だということに気づいて、自分なりのスキンケアを実践しています。友達からは「遅すぎる」って言われますが。。。金スマに出演されていた佐伯チズさんの本、「美肌革命」を読みました。結局、「化粧品」ではないんだな、と思います。２０代のころ、某大手外資系化粧品メーカーの研究開発部で働いていたころ、研究者の方が「日本は薬事法の関係で、“効く”化粧品は売ってない」とおっしゃっていたことがありました。ただ、やはり２０歳くらいからずーっと毎日お手入れを続けている美容部員さんの肌年齢は、なんと平均１０歳も若いデータが出たのです。美肌革命は、そのことを思い出す内容でした。毎日、毎日、コツコツと「キレイになってね」と思いつつ、きちんとお手入れすること－。もちろん食生活や睡眠も大切だけど、何か魔法があってミラクルが起きるなんてことはありえないということだけは、わかりました。＜今日の格言＞「明日の私のために、今、これだけはやっておく」＜格言を受けてやったこと＞「ストレッチ」「佐伯チズさんを真似して足首にリストバンドをして寝る」明日もがんばろう！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

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またまた衝撃の一冊に出会いました！

佐伯チズ「美肌革命」を読んで。。。