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[ラン＆花] カテゴリの記事

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  レイニーブルーが綺麗、木曜練習会

  毎日暑いですね。今日は気温はそこまで高くないですが、湿度が高くてエアコンお昼から入れました。でもこんな暑さの中レイニーブルーは春と同じに綺麗に咲いています。とても優秀な薔薇で人気があるのも頷けますね。色はもう少し紫なんですよ私のスマホでは美しさが出せないのが残念。ジャクリーヌデュプレハッとするような美しさ。木曜日の夜練習は6000m ビルドアップ走(2000mごとに10秒上げるレスト5分)+1000m​​(90%くらいで)私は4000m+1000mにしました。​4000m　21分53秒　Ave.5'281000m　4分57秒気温28℃　曇り4000mがやっとでそれ以上は無理でした。1000mほんの少し5分切れましたが、一生懸命走ってもこんなもの。歳を重ねるとはこう言うことか～。まあ贅沢は言えないね。歳を重ねるといえば最近腰が曲がってきたような気がする体が硬いのと座っていて立ち上がると暫く腰が曲がったままで伸ばせない。「よっこらしょ」って言う気持ちが良くわかる笑。さあこのムシムシの中だけど元気出して行こう！

  2024年07月08日

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  5/23木曜練習会400×6、バラのピークは過ぎたようだ

  今日5/27(月）は気温32℃まで上がったようです。しかも強風です。早く咲いた薔薇は終わりました。でもまだ頑張って咲いているのもあります。この薔薇レイニーブルーはほぼ終わりました。5/24の薔薇木曜夜の練習会今回は400m×10本がしかし私は6本にした。ちょいちょい休憩笑。400mなんていつ振りだろう？距離は表示ではバラバラですが、400mです。最後だけ力を振り絞って400ｍ　1分42秒で走れた！ワーイ笑。こういう練習はみんなに混ぜてもらわないとできない練習、有難い5/24庭グリーンアイスはいつも可愛い。最初は薄いピンクで白になりグリーンに変わる。アリッサムとのコラボが良いかな。クイーンエリザベスとても強い薔薇で地植えしてから良く咲きます。香りがないのが残念。みんな大好きピエールドゥロンサール。剪定が下手で液肥などもあまりやってないので花数が少ない。来年は何とかしよう。ペチュニアもう植えるところが無くて適当に植えたら綺麗に咲いてくれた。欲張りなのでトマト、しし唐、唐辛子も植えています。

  2024年05月27日

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  秋の庭お花がいっぱいで幸せ!、今月の走行距離と調子悪いラン

  昨日は凄く暑かったですね。気温は27℃くらい。そして今日も25℃。明日は富山マラソン暑くなりそうですが皆さん楽しんで下さいね！私の好きなショットグリーンアイスとアリッサム玄関前はちょっと落ち着いた雰囲気に。種から育てのペチュニア秋はビロードのような牡丹色好みのいろです。今年の秋は今までで一番の庭になった。バラも良く咲いていて、ペチュニアが凄い！自分の好みの色だけを種から育てたので嬉しい！さて10月の走行距離は93.8ｋｍだった。今月も100ｋｍ行かなかった。レースには３回も出た。今はその疲れがたまっている状態かな。まるでジョグのような記録だけれど、この年齢になると仕方ないね備忘録のために。●10/9　小松マラソン勧進帳5ｋｍ　26’33”　Ave.5’19”50才以上　12/30くもり　17℃●10/22　野々市じょんがらの里マラソン5ｋｍ　26’24”　Ave.5’16”35才以上　8/40　晴れ　15℃●10/28　木場潟公園マラソン6.4ｋｍ　34’53”　Ave.5’27”一般女子　6/？雨　15℃木曜日に練習会に行ったけれど、後でタイム見るとキロ6で走っていた。全然ジョグのつもりではないんだけど…しかも疲れが酷い。ナエマが綺麗です。友人に頂いた着物を着てみた。紫の無地、好きな色です。今年ニュードーンが（つるバラ）が何度も咲きます。嬉しい！タモラも凄く良い感じです。香りも良い。

  2023年11月04日

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  練習会、英語クラブ課題、種からペチュニア、ビオラ育って来た

  木曜日の練習会に行って来た。走れば暑かったけれど、風があって少し救われた。メイン練習は6000m。タイム別にグループになってスタート。私はいつもゆっくりしか走ってないし、どの程度走れるかも未知の世界笑。なので６分くらいに入れてもらって、行けるところまで行こうと走り出した。キロ６なのに少し走ると、アレ？ハアハアする。6000mは無理かなって思う。取りあえず付いて行って、そのうち左足前腿がピリピリしてきたので、4000mで止めた。4000mだけでも走れて良かった。今はこんなもの。だけど参加できただけで、凄く楽しかった！帰り空が神秘的だったので。その日だったか、ふくい桜マラソンからハガキが届いていた。今年の3月に5kmを走ったので、送ってきたのだと思う。その時のレースの様子https://plaza.rakuten.co.jp/granmamama/diary/202303280000/第１回大会私の故郷県でもあるので、腰痛さえなければ出ると思う。そしてこんな誘惑。うっかり申し込んでしまいそう笑。「１０分で１km走れば、７時間で４２km完走可能」そうなんだ、１kmを１０分でいいんだ～出たいな～いやいや無理無理どんなに遅くても今は８kmくらい走ると腰や足に痛みがくる。日によっても違うけれどね。「待ってろよ大迫!」って言いたかった笑。さてさて、木曜日の英語クラブは当番の方から【I’d like you to tell us about “your first traveling overseas”】「初めての海外旅行」について教えてくださいでした。皆さんの初めての海外旅行のお話しが凄く面白く楽しかった。ある方はお金貯めて会社辞めて、アメリカへ3ヶ月のホームステイと語学学校へ行ったお話し。8月から新しく来られた国際交流員(CIR：Coordinator for International Relations)のNさん(アメリカ)も話してくれた。彼女は高校生の時ロータリーを介して金沢高校に1年間いたそうです。もちろん日本語ペラペラ。なぜ日本に興味を持ったかと言うと、「パヒューム」という女性グループがありますよね。そのグループが好きになったからだそうです。で私は聞き間違えて、「パフィ」だと思っていたふーんあのメロディがいいんだ～って思っていたら、英友さんから笑われた。私の初めての海外は1980年3月の新婚旅行で行ったグアムです。その時お金がなくて、ホテルのプールと海を行ったり来たりした話をした。この写真の全員が新婚旅行です。こういう時代だったんですね。今暑くてもペチュニアが元気です。手前の鉢の左のペチュニアはこぼれ種からです。ペチュニアは本当にお得。毎年冬越し、或いはこぼれ種または種まきから冬を除いて、ずーっと咲いてくれる優秀なお花です。種まきしたペチュニアだいぶ大きくなってるこちらはビオラ。さて花は見られるか？

  2023年09月01日

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  翌日はリベンジランそして今日も早朝ラン、まごっち送り、ペチュニア、ビオラが育ってきた!

  スポーツって本当にいいですね!普段は見ない 高校野球 にわか 野球 ファンになってみた。慶応高校 優勝しましたね。おめでとうございます。それと目が離せないのは世界陸上。毎日楽しいです。深夜に放送することが多いので、録画しておいて巻き戻したりして、じっくり見ています。さて最近のラン8/21（月）　11.01km 1:16:15 スタート5:12Ave.6'56" 晴れ 27℃ 公園方向＋外周内周前日が不甲斐ない走りだったので、リベンジラン一度だけ信号待ちでストップしたがあとはノンストップで、遅いけど気持ち良く走れた8/23(水） 6.52km 46:17 スタート 5:18Ave.7'06" 晴れ 28℃公園往復8/25(金）スタート5:48約2.5（0.5+2.0)晴れ　27℃松林今日はだめだった。でも走らないよりいいかな？木曜日に朝早くまごっち男の子を金大サッカー場まで送った。家から20ｋｍくらいあるし、初めての場所だったので、スマホのナビでヒヤヒヤしながらなんとか着いた。6年生だけれど週に4回から5回？の練習やゲームがあって、それも全部家から遠い。親が大変ですね。七尾方面ですら個人で送って行ったりするようです。普段はオットが時々送って行く。でも木曜日はオットゴルフだったので、私が送って行った。もう可愛い!って言うまごっちではない笑。身長が170cm近くもある。なんだかお兄さんになっちゃった。私も英語クラブがあったけれど、朝6時50分出発だったので、大丈夫だった。が渋滞もあり40分も掛かった。折角来たのでと降りてその辺をうろうろ。向こうに見えるのが金沢大学。サッカー場暑いので、早朝ガーデニング写真左のパックに撒いた、ペチュニアの種をプラポットへ。植えたばかりなので涼しい？ところへ上手く育って欲しいな。しまった！足が写ってる笑。

  2023年08月25日

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  梅雨真っ只中そんなに調子は良くない日々

  二番花のフレンチレースが綺麗です。毎日暑いですね～。昨日は金沢で36.3℃あったみたいです。こちらも本当に暑かったです。さすがの私も2階にいる時はエアコン を入れしました。 最近のランですが、走っているその日は 大したことなくても次の日とかその次の日とか 疲れが取れず長引いてます。疲れるのが分かっているので、なるべく押さえているつもりなのにそれでも疲れが取れない 。そういう年齢のかな?そういう年齢ですよ笑。 5月の走行距離は123km６月は減って98kmでした。6月は4日に小松クロスカントリーに出てあと6月23日に体育館で10km 走ってアベレージ 5分29で走れたのはまあまあの収穫だったけど3日ぐらいは疲労が取れませんでした。7月4日に体育館で1本だけ6周 1.11kmぐらいをアベレージ 5分6秒ぐらいで走ったけれど2本はできなかった。しかも5分切れないし そしてやっぱり翌日すごく疲れました。大して走ってもいないのに、本当に疲れが取れない今日この頃です。  2番花か3番花わからないけど結構ポツポツと綺麗に咲いてます。あと2ヶ月半くらいずっと暑い日が続くんだろうな。無理せず無理せず無理せず笑。暑くなってくるとギボウシがいいね。オステオスペルマムザビエル・デ・フライシネッテタモラアガパンサス　涼し気で好きな花紫陽花

  2023年07月08日

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  １０ｋｍ真剣に走るつもりも９ｋｍでギブアップしかも１ｋｍ6分切れなかった、フィエスタが綺麗！

  ９月３０日（金） 3.01km 松林Ave.7'31”　１０月１日（土） 3.0km 松林Ave.7'42" 24℃3日（月） 10.59km 体育館9.11km Ave.6'01" 26℃　晴れ昨日１０ｋｍの本気の走りをしてみようと笑、体育館へ行ってきました。外は26℃くらいあったので、条件のいい体育館へ。アップ１ｋｍ程走って、流しもして1周1分6～7秒くらいから入って、4～5秒くらいで走れればと思っていたのですが、普段１ｋｍ7分8分9分の世界にいる私、このくらいでもものすごいスピード感。腰のことがあるので、バファリン飲んで痛みが出ないように祈りつつ走りました。しかし８ｋｍくらいで腰に違和感。９ｋｍまでにして終了しました。1周は1分7秒くらい。結局キロ６を切ることができませんでした。ただ走り終わっても、今日も腰の痛みがなかったのでホッとしています。そしてこのくらいのランでも眠くて眠くて8時半から5時46分までトイレにもいかず9時間15分も寝ました笑。寝すぎですね。フィエスタがまた咲き出してその美しさにうっとりです。今日の午後か夕方から雨の予報なので、玄関に入れました。ちょっと傷んでいますが。隣でクイーンエリザベスが凛と咲いています。ジニアがまだ綺麗に咲いています。

  2022年10月04日

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  ガーデニングは要注意、続けて10kmも走れなくなってきた、エアウィーヴその後

  9月24日（土） 9.18km 松林＋公園往復＋外周8.17km Ave.6'51" 小雨24℃26日（月） 2.01km 松林Ave.7'59" 26℃28日（水） 7.62km 体育館6.51km Ave.6'52" 曇り～晴れ　19℃～20℃月曜日にこぼれ種のペチュニアが一杯育ってきたのでプラポットや普通の鉢に植え替えました。これが余計に腰を悪化させたみたいです。ガーデニングは腰のためには要注意です！腰が痛いと眠くて眠くて・・このプランターから小さな芽が出てきたときに何か意味のある芽だなぁと思っていたんですが、ペチュニアがこんなに育つとは。これは他の鉢に植え替えた後ですが、まだこんなにあります。結構大きくなったでしょう。今年中にもう一度花を付けるかもしれないですね。多分残っているのを入れると70本くらいありますよ。ただ残念なのは色が多分このボタン色だけではと思うのです。私としては薄いピンク、白、薄い紫を希望しているのですが、他の色の種が中々育たないんですよね。さてエアウイーヴのその後ですが、前回のこのマットどうしたらいいの？返品するにも箱を捨ててしまったしと思っていたんですが、その日の夜だったか、また最初に戻って畳→せんべい布団→エアウイーヴで横になったらあら不思議そんなに硬くない。そこそこ良い感じで眠れました。何なんでしょうね？？？よくわかりませんが無駄にならなくて良かったです。エアウイーヴのことは良かったんですが、今日体育館で走ったこと、目標10kmに対して6.5kmで終了でした。やはり腰に痛みが出てきて止めたほうがいいなと思い終了。10kmも続けて走れないのは悔しいなぁ。

  2022年09月28日

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  今年も薔薇が綺麗に咲いてくれました、RUNは相変わらず不調です( ;∀;)

  前回のブログから随分空いてしまいましたさて3月頃の庭を見ているとちゃんと咲いてくれるのか心配でした。でも薔薇は強い！それなりに綺麗な花を付けてくれました。左上フレンチレース、真ん中ピエールドゥロンサールです。ピエールドゥロンサールは地植えが幼虫に根を食べられて、もしかして枯れてしまうのではと思いバックアップしたものが、このように綺麗に咲いてくれました。嬉しいな5/20(金)の様子です。東側の様子です。こちらは午後から日陰になるので、南側より遅いです。北側のグラハムトーマスは、日が当たるように上のほうで咲かせています。香りがあって丈夫なつる薔薇です。リビングから見ると丁度いい感じに見えますよ。左レイニーブルーは今一番人気だそうです。確かに可愛い。花付きが良く香りは微香ですがあります。ジャクリーヌデュプレは一番花が終わりました。ほらね！大きくするとその可愛いらしさがわかるでしょうピエールドゥロンサールピエールドゥロンサールどうして同じ鉢の同じ1本の木から咲いているのに、こんなに色が違ってくるのか不思議です。右のほうは少し濃すぎると思いませんか？これぐらいが好きかな～～～さて走るほうは不調が続いています。今日も4日ぶりに走ってみたのですが、３ｋｍから腰が痛くなって歩きました。走り始めは大丈夫なのですが、やはりだめなんですね。いっそ1年くらい走らないでしっかり治す？だけど治る保証もないですよね？しかも年齢的にどんどん体が衰えますよね？腰だけでなくいろんなところに不調があってあーでもない、こーでもない色々悩む毎日ですとは言え薔薇は綺麗に咲いてくれて、私を十分に癒してくれてます。毎日何度もパトロールして、病気の葉を取り除いたりボーっとしているのが好きですよ

  2022年05月22日

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  桜はチラホラ、最近の走行距離

  3月27日（日）　10㎞　公園往復＋外周2周Ave.6'53"　13℃29日（火）3.04km　松林Ave.7'51"　12℃30日（水）2㎞＋8㎞ 松林＋公園往復外周1周8km Ave.7'35"  21℃4月2日（土）　6.01km　松林Ave.7'01"　晴れ　9℃昨日やっとお雛様を片付けました。こちらの桜はまだこんな感じです。4月1日（金）今日はだいぶ先進んだかも？昨年の10月からの走行距離です。10月　　162.1km 金沢マラソン含む11月　　30.6km12月　　1.1km2022年1月　　40.3km2月　　8.3km3月　　101kmマラソン後、酷い腰痛になり、1月には少し良いかもと走ったらまた痛くなりストップ。2月の終わり頃からそろりそろりと走り始めようやく3月100km走れました。殆どはキロ７、８で走っていますが、心拍はすごく高いです。衰えた～～～さてさてこれからどうするかちょっと前のチラシです。確かにそうだなぁ今週はいろいろ予定が入っていて、珍しく忙しいです。まごっちたちも春休みで、石川県に住んでいて、まだ兼六園へ行ったことがないと言うので連れていく予定です。そして今日は月１のお茶の日です。着物着ていこうと思っています。

  2022年04月03日

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  私の宝物？、サイアーランニング３０km、9月走行距離他

  10月2日(土)　3km　松林Ave.7'56"　20℃3日(日)　32.5km　金沢市犀川晴れ　20℃～27℃30km　3:7:30　Ave.6'15"6日(水)　2km　松林Ave.10.15　歩いたり走ったり8日(金)　5km　松林Ave.7'55"　22℃木曜日の英語クラブで「私の古くからの友人か宝物」で何か考えてきてということでした。宝物って何だろう？暫く考えてこれにしました。2度目のマラソンでサブ4だった揖斐川マラソンの記録証とたった1枚の写真です。この時は走ろう会の皆さんとご一緒させて頂き日帰りでの参加でした。スマホなどなく皆で集合写真さえも取らなかったのかな？これは事務局から後日送られてきた物で、たった１枚の宝物です。２８年前の写真です。この時の条件は良いですね！晴れ、16.8℃、1.6m金沢マラソンもこのようなお天気だったらいいなぁさて、10月3日に「サイアーランニング」に参加してきました。記録会ですね。久しぶりに大会の雰囲気を味わえて、完走できことが嬉しかったです。河川敷を上流に2km弱行って折り返しスタート地点に戻る。下流に3kmと少し走って折り返しスタート地点に戻る。これで10kmです。これを3回繰り返せばゴールの30kmです。体が中々起きないので朝家の周りを1kmほど走り、会場でも少し走りました。10km　58:0320km　1:56:58　58:5530km　3:07:29　1:10:31走り出しは20℃くらいでしたが、20kmを超えると26、27℃くらいになってかなり暑かったです。それでも普段がもの凄く遅いジョグなので、走り出してキロ６を切っているのを見て驚きました。そしてそれが10km過ぎてもまだ快調で、もしかしてこのまま30km走れる？と思ったらそうは上手く行きませんよね18kmくらいから脚が重くなり、24kmくらいからは立ち止まってゆっくり給水、また2度の歩きも入って遅くなりました。ここのお水冷たくて美味しくて2杯一気に飲みました。綺麗なバランこの記録会とてもおススメですよ！〇参加費が1000円〇走った後にスポーツ飲料1本〇お菓子（150円～200円）〇エイドのお水が冷たくて美味しい〇バナナと塩もあり〇スタート地点と駐車場がとても近い私の場合２０ｍくらい〇橋の下がスタート地点なので涼しい来年は皆さんもどうですか？金沢、富山マラソンのための練習に良いですよ！8月走行距離　163km9月走行距離　151kmでした。怪我無く走れているのでいいかな。30kmまでは走れるけどそこから自分の体がどう壊れていくのか怖いです。ナエマあちこちに植えてあるのでいつもどこかで咲いています。これは秋一番の咲きっぷりです。凄くいい香りです。デュランタ宝塚　　見切り品で100円でした。大きな鉢に植え替えました。レイニーブルー中々大きくならないけれどよく咲きますね。ジャクリーヌデュプレ春からズーっと咲き続けています。タモラ

  2021年10月09日

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  小学生より早い?一体どうなったの私のラン、クイーンエリザベス、鮮やかなグリーン

  9月9日(木)　9.76km　公園外周7.32km　Ave.6'41"　24℃10日(金)　10km　松林→公園方向8km　Ave.6'19"　26℃12日(日)　21.2km　めぐみ白山→美川１周→めぐみ白山20km　2:9:35(2:28:40)Ave.6'28"曇り　18℃～23℃14日(火)　4.08km　公園方向Ave.8'19"　25℃16日(木)　8km　公園往復+外周１Ave.8'29"　26℃18日（土）　4.09km　松林Ave.7'24"　小雨　23℃　9/17のクイーンエリザベス綺麗です🌹香りがもう少しあればなぁ。9月16日の朝の睡眠状態です。最近寝るのがとっても早いのですが、15日夜は8時前に寝室へこの図は眠りについた時間。少し本を見ていたので。絶対小学生より早く寝てますよね笑。オットはと言えば7時半にはソファで爆睡中。そりゃそうですよね、だって大抵4時前には起きてますから。今日も3時半頃に横を見たら、もういませんでした私たち早寝早起き夫婦です。朝早く市場に行く仕事とかはしてないんですけど笑木曜日の夕方ランですが、凹みました。走り出して５００ｍくらいはキロ９。なんだこれ！で少し歩いて再び走り出す。が結局最後までキロ8’30”さすがにこんなに走れないのは初めてです。ガックリしたランでした。今日の朝のランキロ7分半でも遅いんですが、8分半かからなくてホッとしている。毎日何度見ても飽きないグリーンたち〇リシマキア（グリーンの小さな葉っぱの連なり）、〇コリウス（色んな色がある、昨年のこぼれ種からも育っている）〇バコパ（紫、白、ピンク等あり）夏の間花が少ないときに鮮やかなリシマキア、コリウス、バコパの組み合わせはおススメです。リシマキア、バコパは翌年も美しいですよ。コリウスは挿し木で１００％つきます。リシマキアの奥に見えるトレニアはこぼれ種からのものです。どんな色で咲いてくれるか楽しみです。ロイヤルサンセットが秋にも綺麗に咲いてくれました。まだ気温が高く、花持ちはあまり良くないので散るのが早いのが残念です。

  2021年09月18日

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  すっかり涼しくなりました。バラも喜んでいます。

  8月29日(日) 21.4km(1km+20.4km)練習会公園→新庄→白山イオン→徳光→公園晴天 23℃→27℃(23℃～30℃)31日（火）　3km　松林Ave.7'50"　27℃9月2日（水）　10.3km　公園外周8km  Ave.5'52"　晴れ　23℃9月5日(日) 17km(1km+13km+3km)公園往復+外周　 晴れ 22℃～25℃13.2km　Ave.6'33"9月7日(火)　5.7km　松林Ave.7'13"　曇り　18℃今日はかなり涼しかったです。ナエマ暑い夏から解放されて本来の美しい姿で咲いてくれました。強香で美しく何度も咲く優秀なバラです。昨日の睡眠が5時間弱だったので、夜は眠くて8時半には寝ました。そして5時に起きるも8時間25分たっぷり眠れました！8月29日(日) 20.4km　スタート　5時16分　ラン友さんと日の出が綺麗でした！がいいお天気で終盤は強い日差しに苦戦しました。翌日起きると吐き気と目眩でふらふらオットが暫く寝てれば？と言ってくれたので、寝室で横になったらすぐに眠りにつきました。暫くして起きてきたら強烈な空腹に襲われ笑次から次へと食べる食べる。オットいわく「おまえさん、体調悪くても食欲のあるところが強いところやな。」って、褒めてる？けなしている？嫌味ですよねレイニーブルーつるバラですが繰り返しよく咲きますねウルメールミュンスターとジャクリーヌデュプレこちらも本来の大きさで咲きました。

  2021年09月07日

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  そばつゆ対決、勝った?

  8月19日(木)　10.29km　公園往復＋2周Ave.6'41"　晴れ　27℃21日(土)　2.04km　松林 Ave.7'33"　曇り　30℃(23℃-31℃)22日(日)　4.01km　公園方向　　Ave.7'13"　晴れ　32℃（25℃-35.1℃熱風）体調不良　眠れなかった23日(月)　１km+14km公園往復＋外周4周Ave.6'26"　26℃～27℃　曇り時々晴れ雨の後で少し涼しい25日(水)　3.01km　松林Ave.8'00"　曇り蒸し暑い　26℃26日(木)　4.06km　松林Ave.7'47"　29℃28日(土)　4.2km　松林他Ave.8'21"　晴れ　28℃今週月～金はまごっち関連で忙しい日々でした。というわけで昨日の夜はぐっすり眠れました笑さてさて何十年ぶりでしょう？そばつゆを買ってきました。その昔、市販のつゆを買ってみたら醤油くさい味で美味しくなかったので、ずーっとそれなりに作っていました。ここ3年くらい、いい作り方のレシピをネットで見つけ少しアレンジして作っていましたが、もしかして今の市販のそばつゆも美味しくなっているのでは？と買ってみました。有名メーカーのそばつゆです。がしかし結論は私たちの舌を（大げさですみません）満足させて貰えませんでした。お金がもったいないので、これ1本しか買ってないのですが、もしかしたら他のつゆで美味しいのがあるのかもしれません。でもこんなに有名なメーカーのつゆなのにどうしてでしょう？オットも合わないと言っていたし、他に使い道がないので処分することに。どうしてかな～～～いつもいつもだしを取っているわけではないんですよ。味噌汁は本だしで味噌が良いのか、とても美味しいです。一人分ずつ袋に入っている液体のうどんのだしは美味しいのだけどね。ちなみに私のやり方は「ヤマヒデの業務用だし」混合削り節（サバやいわし等）と普通のかつお節少しを使ってだしをとり、別に醤油とみりんと砂糖でかえしを作って合わせています。多めに作って小分けして冷凍しています。味は好みですが。。。

  2021年08月28日

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  Google、大倉岳、練習会、ブルーミングロード、紫陽花等

  ​6月14日（月）　3.01km　松林Ave.7'24"　雨　24℃15日（火）　13.12km　1000m×５能美市　ブルーミングロード晴れ　22℃17日（木）　11.91km　練習会5000m＋200ｍ×４　21℃19日（土）　3.01km　松林Ave.7'46"　22℃20日（日）　3.0km　松林Ave7'59"　22℃21日（月）　8.4km　大倉岳小松市1:53:22（2:23:35）晴れ　19℃～26℃※今日の午後4時現在でスマホのgoogleがおかしくなっています。「google」が繰り返し停止していますのメッセージが繰り返しエンドレスに出ていますがこれは日本や他の国も同じ現象だそうです。毎日時間はあっという間に過ぎていきます。有難いことですね～とりあえず一番近い出来事から。昨日は大倉岳をラン友さんとイムジーの3人で登ってきました。イムジー集合出発8時だよ～！スタートは8時半過ぎでした笑大倉岳スキー場ロッジ前の駐車場から​大倉岳案内図「こちらとても緩いトレラン」とあるサイトでは言ってますが、全然走れませんでしたし、登りも長く感じ、階段を降りるときはかなり急で全部で8.4kmほどでしたがとても疲れました。来月にここでトレランがあり、13kmに申し込んであるんですが、とても完走できる気がしません制限時間は4時間だそうで私たち半分で2時間以上掛かっていました。しかも一旦こちらに降りてもう一度登ってロッジまで帰らなくてはならないのです。特に下りの階段や急な坂は怖くてゆっくりしか降りれません。ムリムリ4時間で13kmなら大丈夫では？と安易に考えていましたが、暗雲立ち込める・・一旦下まで降りちゃったら再び登る気がしないよ～木曜日の練習会は5000m＋200ｍ×４でした。本当は6000mで5000mまでキロ５あとの1000mはフリーでした。が私はキロ５も無理で5000mで力尽きました。5000m　25'57"　Ave5'11"♡143　153　200ｍ×４48"5　　47"9　　47"1　　46"7火曜日ブルーミングロードへ1000m×５4'49"　　4'46"　　4'59"　　4'49"　　4'43"とりあえず全部5分切れて良かったかな。今日の紫陽花丁度家の角にあってかなり広く咲いています。なのでゴージャスに見えるような気がするのは私だけかな毎年ひっそりと咲いてくれるカラーそして母の日にもらったミニバラ小っちゃくて可愛いい緑の庭も好きだな～

  2021年06月22日

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  倉ヶ岳、4月5月走行距離

  6月5日（土）　10.11km　公園往復＋外周2周24℃7日（月）　18.01km　倉が岳ラン友さんと　快晴　24℃～26℃9日（水）　4.05km　松林晴れ　19℃　am7時～月曜日にラン友さんとは2回目の倉が岳へ今回も額谷ふれあい公園から。この日は快晴でした。ただこの山ではないですが熊情報があってビクビクでしたなにしろ私たち、か弱きおばあちゃんなので今回も大池まで行って、前回と違って綺麗な景色が見られました。大池から向こうに行く知らない道があって少し走りましたが、よくわからないので、戻りました。それからロッククライミングができる岩の下まで行き、また戻って来ました。この大池で釣りをしている人発見何が釣れたのでしょう？倉が岳喫茶までは歩かず上れましたが、そこから大池までの急な道はほとんど歩きました。ラン友さんは全部走りました。流石です！大池周りを歩いているときもガーミンを止めなかったのでその辺りは遅くなっています。下りはやはり楽でしたが、時々転んだときの映像がちらついて、トラウマになっています。そんな時は気を引き締めて走るようにしています。膝の方は大丈夫だったのでホッとしています。500㏄のアクエリアスを持って行ったんですが、すべて飲み干し冷たいお茶を車に置いていたのも飲み干し、まだ足りないので自販機で買ったファンタグレープが神のように思えましたさて4月、5月の走行距離。4月　142km5月　153km〇4月　オカレン　2回4/4   能美市の方へ　21.6km(22km)5時30分より　曇り　16℃～17℃4/11　倉が岳分岐まで　16.01km(16.41km)5時30分より　晴れ　4℃〇木曜練習会　4/1、 4/8、 4/154/1　1200m＋800ｍキロ5はかかった。4/8　100ｍ×３　　  800ｍ×６  ほぼキロ54/15　7200m　39'39"　Ave.5’30”※4/26　ナイキテンポネクストシューズ購入　試し履き　一人陸上競技場1000m×３　4'58"  4'53"  4'49"5月チームでの練習会は休止5/1　第55回メーデー勤労者ロードレース7.3Km　38’32”　Ave.5’16”テンポネクストの実力は???5/7　市営陸上競技場　ラン友さんと1000m×44'32"  4'48"  4'45"  4'45"　曇り　18℃テンポネクストの実力発揮?5/10　奥獅子吼　ラン友さんと243m→919m登り　5.6km　1:36:33下り　5.62km　1:12:43快晴　19℃～21℃5/18　無患子トンネル　ラン友さんと600m×5小雨15℃～17℃5/23　倉が岳大池　ラン友さんと額谷ふれあい公園～16.01km　1:56:40　7'17曇り大池濃霧　17℃5/31　鈴木雄介ブルーミングロード1000m×５4'37"　4'52"　4'54"　4'42"内1本は記録不明晴れ　17℃～18℃4，5月まあまあ頑張ったねジャクリーヌデュプレまた咲きだしました。2番花です。綺麗です！アナベルのグリーンとウルメールミュンスターの赤いバラそして白いオルラヤがいい感じ

  2021年06月10日

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  日曜日はラン友さんひょっこり&倉ヶ岳

  5月20日(木)　3.03km　松林Ave.6'45"　18℃21日(金）　8.06km　公園往復＋外周Ave.6'58"　18℃23日（日）　16.64km　倉ヶ岳大池16.01km　Ave.7'17"　17℃8:26～　49ｍ～514ｍ　どん曇り、頂上付近濃霧ニホンカモシカに遭遇今日ランニングしながら録音したラジオ英会話を聞いていたのですが、「I went to あ～つこ」と聞こえたのですが・・・えっ？あつこのところへ行ったの？だいたい前のフレーズがわかればあつこはないよね～本当は「I went to art school.」でした。ぼんやり聞いているとあつこと聞こえるんですよね笑まあ私の英語はこんなものですでもおかしくて自分で間違えておいて自分で受けていました。さて日曜日早朝6時頃ラン友さんから電話。今家の前にいますとのこと出てみると別のラン友さんが栽培しているトマトを目指して皆で走っていて、私の家にも寄ってくれました！メチャメチャ受ける写真です一番いいときは終わったし、朝雨だったのでちょっと残念でしたが、見に来てくれたことが本当に嬉しかったです。また来てねそしてその日ラン友さんと倉ヶ岳を走ってきました。スタートは額谷ふれあい体育館。600mほどアップしてから体育館からすぐそばの道を入り登って行きました。このルートはやさしいルートらしいです。一度道を間違えてスマホで確認し引き返しことがありました。③の辺り。途中何度かスマホで確認しました。いつもはチームメンバーに頼りきりなので、自分で行くとなると迷ってしまいますね。倉ヶ岳は何度か登ったことがあるんですが、いろんな所から登れるので、あまり覚えてないんです⑩の辺りが倉ヶ岳喫茶いつもはここで帰るんですが、ラン友さんと相談の上頂上まで行ってみようということになり、向かいました。倉ヶ岳喫茶までは標高417ｍくらい、頂上付近の大池（⑧辺り）は514ｍでした。天気が悪く霧が発生していて何も見えません。大池まで来て視界不良のため引き返しました。天気が良ければどんな風景なのかな？帰りどこだったか忘れたんですが、20ｍ程前方に日本かもしかと遭遇。固まりました友人は大丈夫！と言ったので前に行こうとしたら藪の方に消えて行きました。同じ道を帰って来たつもりでしたが、⑬から⑭の間の分岐点で間違ったみたいです。四十万神社に出て初めて分かりました2人とも方向音痴です笑他の人もこのルートを走るのではと思い、日曜日に登ったのですが、一台の車が通っただけでした。右ひざが怪しいのでゆっくりをお願いして登ったんですが、ゆっくりだったので意外と楽に喫茶まで行けました。実際の所要時間は2時間16分です。（止まって道を確認したり、うろうろと歩いたり等入れて）昨日夕方から雨予報だったのでピエールドゥロンサールをかなりカットしました。まごっちのところにも持って行ったら可愛い！と言ってくれてそれからあちこちに飾って部屋はピエール祭りです。つるサマースノー長く咲いてくれています。昨日はグラハムトーマスを脚立に上ってかなりカットしました。綺麗だったけどね。5/19 グラハムトーマス

  2021年05月25日

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  奥獅子吼、筋肉痛酷い、バラに癒やされる毎日

  5月9日（日）　3km　松林10日（月）　11.22km　奥獅子吼晴れ　19℃～21℃12日（水）　1km＋1kmウォーク　松林Ave.9’30”　筋肉痛酷い100％しゃがむのが酷い　22℃13日（木）　2.02km　松林Ave.7’33”　筋肉痛酷い　85％14日（金）　3.03km　松林Ave.？　筋肉痛まだ　50％15日（土）　7.56km　松林Ave.7’06”　筋肉痛　20％晴れ　29℃（16℃～30℃）今日は30℃くらいあったようでもの凄く暑いです！10日、月曜日にラン友さんと奥獅子吼を登ってきました。標高928ｍ、スタート地点で240mくらいなので700mくらい登ったんですね登りは結構歩きました。少しだけ走りましたが。シューズはかなりへたれていて、ウォーキングに使っていたもの。頂上は快晴で眺めが素晴らしかった。やっと着いたね。ラン友さんはお友達が多いので途中でしばし歓談しました。6kmらしいですが、GPSだと5.6ｋｍ。傾斜は上手く測れないんでしょうか？こういう看板を見るとドキっとしますね。平日でしたが、そこそこの人が登っていました。下りは一応楽ですが、転ばないように用心深く走りました。が転びました。土の上なのでダメージはありませんでしたラン友さんも私のすぐ後に転びましたが、大丈夫でした。下りはほぼ走ったので、転ぶのではという怖さがあってかなり疲れました。それでも誘ってもらわなければ私からは行こうというはずもなく笑良い経験でした。走った次の日は当然ランオフ。その次の日はちょっと走って見ましたが、1kmに9’30”も掛かって、そしてそれ以上走ることができずUターンして歩いて帰って来ました。もの凄い筋肉痛、翌日よりも酷いしゃがめない、酷い思いをしましたそうして徐々によくなり今日は筋肉痛20％くらいで完全ではないですが、7.5kmまで走ることができました。しかし急に暑くなり走り終わった後汗が止まりませんでした。この赤黒いミニバラがすきです。本当はもっと黒いんですが、上手く色がでません。形も好きですよ。山は怖いな～！多分ラン友さんは平気だろうな？ブルームーンこの暑さですぐに咲き進みます。花壇のバコパ昨年植えたのがまた咲いてくれました。嬉しい！フレンチレース今年も上出来です。タモラタモラ美しい！ジェーンオースチン香りが良いね。フレンチレース最後はこんなことして遊んでいます。

  2021年05月15日

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  ナイキのシューズはやっぱりお宝だった!フレンチレース、サマースノー、クイーンエリザベス他

  5月3日（月）　12.3km　公園往復＋外周3周Ave.6'53"　曇り時々晴れ　強風　17℃5日（水）　3.02ｋｍ　松林Ave.7'32"　19℃6日（木）　3.01km　松林Ave.7’14”　18℃7日（金）　11.48km　金沢市営陸上競技場1000m×4本4'32"　4'48"　4'45"　4'45"今日ラン友さんと金沢市営陸上競技場を走ってきました。この間の久々のレース（​勤労者ロードレース​）が期待したほどでなかったので、​初めて履いた時​のことはまぐれ？と疑っていました。でも今日1本目を走って見てビックリしました！だって4'32"だったので。まだこのタイムでも走れるんだとちょっと嬉しかった！やっぱりシューズですね！ラン友さんは私より30秒くらい速いですよしかもちゃんと最後まで5本走ったし。私は2本走って辛くて1本パスして休憩しました。それでもいいんだ～～～この間の誕生日でめでたく？高齢者入りしてしまったけれど、まだ少し走れるというのがね、嬉しかったんです。鉢植えのフレンチレース咲きました。香りも良くて綺麗です蕾もたくさんありますよ。玄関になにも置いてないですよね。実は以前の玄関のタイルがボコボコ、グラグラになって、みっともないので貼り換えてもらいました（5/８）今日はまだ鉢は置かずそのままで。サマースノーが綺麗です。これからもっと一杯咲いてくれる予定。このサマースノー殆どが白、中がうすいピンクなんですがほら本当に時たま牡丹色が出ることがあるんです。不思議ですね～ロイヤルサンセットも咲きだしました。クイーンエリザベスも。写真よりずっと綺麗です。

  2021年05月07日

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  バラジャクリーヌ　デュ　プレ、倉ヶ岳、何かと忙しい💦

  ４月６日（火）　3.01km　松林　Ave.7'19"　12℃8日（木）　9.9ｋｍ　陸上競技場練習会　9℃寒かった。100m×３＋800ｍ×６　10日（土）　3.01ｋｍ　松林Ave.7'06"　11℃11日（日）　16.41km　クレイン→倉ヶ岳分岐→クレイン1:46:52　Ave.6'40"　(1:59:12）♡138　166　80cm晴れ　4℃　13日（火）　3.01ｋｍ　松林Ave.7'51　22℃14日（水）　3.02ｋｍ　松林Ave.7'16"　8℃15日（木）　13.04km　陸上競技場練習会　風があって少し寒かった7200m　39'39"　Ave.5’30”♡153　162　どこでもお花が咲き進むのが早いですね。家のバラも①ジャクリーヌ　デュ　プレ②アイスバーグ③サマースノーの順で咲きました。　ジャクリーヌは年中咲いてる優秀なばらで良い香りです。難点は花持ちが悪いということ。4月16日　ジャクリーヌ　デュ　プレ香りも素晴らしい！柑橘系のいい匂いがします。咲き始めは薄いピンクです。さてさて、11日の日曜日にチームメンバーと倉ヶ岳を走ってきました。スタートはいつものように早いです。5時半スタート。気温は4℃でブルブルです。厚手のウインドブレーカーと薄手のウインドブレーカー両方着て走り出し山にさしかかった頃1枚脱ぎました。チームの皆さんも久しぶりだったので、今回は短めで、獅子吼と倉ヶ岳分岐で折り返しました。約4kmで330mくらいの上りは辛いです何度も歩きました。息がハアハアでなくヒ～～ヒ～～～でした④の途中から～⑧の途中までが上りです。歩きにも付き合ってもらって分岐まで行けました。久しぶりの倉ヶ岳なのでもの凄い筋肉痛がやってくると覚悟していたのですが、翌日も翌々日もほぼありませんでした。何故に？？？老化と何か関係あるのでしょうか？庭がワサワサしてきたり、英語クラブの当番だったり（当番は2時間で何を勉強するか考えて、当日の進行をします。この間の木曜日に終わったのでまた3ヶ月後。ホッとしています）まごっちたちが遊びに来たり何かと忙しくしています。

  2021年04月17日

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  良い季節ですね！練習会等、3月の走行距離

  3月22日（月）　10.01km　農道Ave.7’02”　9℃24日（水）　3.01ｋｍ　松林Ave.7’14”　16℃25日（木）　9.23ｋｍ　陸上競技場練習会　曇り　13℃100ｍ×3、300ｍ×7（8）2分30回し27日（土）　3.01ｋｍ　松林Ave.7’20”　15℃28日（日）　6.01ｋｍ　公園往復Ave.6’57”　雨　14℃29日（月）　8.32ｋｍ　松林Ave.7’08”　22℃4月1日(木)　13.62ｋｍ　陸上競技場練習会　晴れ　10℃　風速8ｍ1200ｍ＋400ｍ（800）×2（200ｍ繋ぎ）キロ5以上掛かってる全然ダメでしたダウンがてら夜桜ラン5ｋｍは癒し　3日(土)　松林　3.1kmAve.7'08"4日（日）　22.04ｋｍ（0.4＋21.63）　公園～白山カントリークラブ～公園5時半～　曇り　無風　16℃～17℃こちらも桜は3/29に満開の発表。今日4/5はかなり散り桜です。今年もいろんなところで、いろんな仲間と桜を愛でることができました。昨日4/4は2/21以来の早朝練習会に参加しました。21.63ｋｍ　2：13：41　6’11”（2：28：24　トイレ、信号待ち含）私たちが走っている頃は曇り無風で、走り終えるころに雨が降ってきてジャストタイミングでした。今年に入って短いのも長いのも辛くなってきて、今回も参加しようか迷ったんですが、行くだけ行ってみよう、、一応ウエストポーチには千円ほどのお札を忍ばせて笑（これで帰られるのか？）念には念を入れて家を出る前に家の周り400ｍ程を走りました。丁度白山カントリー辺りが久しぶりの上りでかなりきつかったです。信号待ちにくるとホッとしますね。最後の2ｋｍは自由に走ってといわれ、一か八か少し速く走ったもののバテました。無事完走出来て良かったです。練習会毎回は無理。でも時々は参加した方がいいね。ズーっと参加してないと本当に走れなくなりそう。その後午後から月1のお茶同好会練習。動から静へもしお天気が良ければ着物で・・・なんて言ってましたが、疲れているのともう2年くらい？着てないので着方を忘れてる来月着ていけるように練習しないと。それとお茶は全くの素人。ふくさ捌きの練習も、物覚えが悪いこの年齢になると全く興味がなかった茶の道も味わい深い。さてどうなるやら～4/3開花 ジャクリーヌ·デュ·プレ毎年このバラは早く咲くんですが、それにしても早いです。昨年は4/20でした。とっても早～い。​昨年のバラ初開花のの様子​このバラは冬もチラホラ咲いてましたが、これは春の第1号ですよ。蕾が一杯。最近買ったオステオスペルマム左可愛いでしょう！3月の走行距離は122ｋｍでした。故障はしていないけれど疲れやすいのでせいぜい150ｋｍ走れれば御の字かな。3/29これは家から徒歩1分の近所の桜です。水仙と桜が綺麗でした。そして友人の娘さんがバレエをされていて発表会があるというので行って来ました。バレエ鑑賞は初めて。思っていたものより何倍も素晴らしくて感動しました。幼児からシニアまで（シニアの方は踊っていなかったと思う）K-BALLET COMPANY(熊川哲也）から5人もの男性が出演されていて凄くスケールの大きい魅惑の舞台でした。生徒さんたちも皆さん素晴らしくて、特に足元の美しさに感動でした。その後丁度満開の兼六園の夜桜を満喫。今年も桜満喫！丁度良い時期でかなりの人出でした。

  2021年04月05日

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  日曜練習会アメリカ楓、木曜練習会

  11月7日（土）　3ｋｍ　松林8日（日）　21.1ｋｍ　練習会5時52分～　曇り　20℃10日（火）　7ｋｍ　公園＋外周11℃11日（水）　3ｋｍ　松林12℃12日（木）　15.1ｋｍ　陸上競技場練習会　晴れ　12℃→11℃日曜日の練習会のフィニッシュ地点公園の入り口のアメリカ楓がとっても綺麗でした！実際に見る方が何倍か綺麗ですよ！日曜日は朝5時50分くらいから20ｋｍ走りました。20ｋｍ　2：04：39　Ave.6’12”休憩入れると2：19：03　Ave.6’54”　平坦だし、ゆっくり、信号待ちなどでワイワイガヤガヤと楽しく走れました！グラハムトーマス本当に今年は良く咲いてくれます。こちらはミニバラ昨日は夜の練習会に参加しました。クラス別に距離が違っていて、6000ｍ、5000ｍ、4600ｍでした。ほぼ同時に終了するようにとの優しい配慮からでしたが、どうせなら5000ｍはしりたいなぁと思い5000ｍで少し速く走るからと申告してスタートしました。（ドキドキ）結果5000ｍ　25分57秒　Ave.5’12”♡151　168でした。皆さんより1周ちょっと遅いくらいで、ゴールできました。一人旅なのでやはりきついですが、400ｍトラックなので速い人も私も同じトラックを走っているという安心感から最後まで気持ちを切らさずに走れました。寒いことは寒いですが、走るのに11℃前後くらいは体のダメージが残らないので良いですね！我が家の紅葉植える場所を間違えたかな？リビングの窓から見えるのは手前が夏ツバキで綺麗な紅葉が丁度見えにくくなっているんです。ちょっ残念！そろそろこのジニアもお仕舞ですね。そして今年の春大活躍したオルラヤこぼれ種からまた芽が出て茂ってきました。来年はどんな風景を作ってくれるのでしょう人参の葉のようなのがオルラヤです。今年の春の様子オルラヤがいい雰囲気を出してくれる。

  2020年11月13日

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  10月の走行距離と今日は雨だけど暖かい、大好きなしし唐

  10月31日（土）　5ｋｍ　松林Ave.7’16”　16℃11月3日（火）　5ｋｍ　松林Ave.6’57”　17℃4日（水）　3ｋｍ　松林Ave.7’10”　10℃　あられ5日（木）　10ｋｍ　公園往復＋外周Ave.6’18”　♡148　晴れ　16℃7日（土）　3ｋｍ　松林Ave.7’14”　曇り　20℃今日は雨ですが暖かいです。朝11時ごろ買い物に行くのに外に表示してある温度計が19℃を指していました。10月の走行距離は170ｋｍでした。今年の1月からでは一番多かったけれど全く大したことない平凡な距離でした笑そして今年は一度もレースに出ていません。県内では殆どなくて、あっても都合悪かったりして。久しぶりのレースは一体いつになるのでしょうか？県外ではあるにはありますが、わざわざ出かけていく気にもならず、というのが本音です。寒くなってからはバラの花もちが良くて数は少ないけれど長く楽しめるのが良いですねフレンチレースそして名前がわからなくて残念なこの1年草まだ綺麗に咲いています。これどこで買ったのか？来年も植えたいお花ですこのしし唐3日ほど前に収穫したものです。しし唐が大好きで7月頃から収穫し今なおまだ食べられます。これは十分元を取りました3本大きなプランターに植えたんですが、どれもよく育ちました。この間は一度もピーマンを買いませんでした。ミニバラの白クリーム色が可愛いです。蕾もあと10個はありますよ～

  2020年11月07日

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  練習会20km　朝日が綺麗でした！

  10月24日（土）　5ｋｍ　松林Ave.7’14”　13℃25日（日）　1ｋｍ＋20ｋｍ　公園→徳光→公園→川北方面→公園20ｋｍAve.6’13”（6’35”）曇り晴れ　12℃日曜日は朝6時からチームの皆さんとゆっくり20ｋｍ走りました。なので4時半起きです。最近は6時過ぎてから起きるのが日常なので少し緊張しましたこの20ｋｍ走のために家の周り1ｋｍゆっくり走りました。朝日が本当に綺麗でした！信号待ちやトイレ休憩を入れると2時間12分くらい　Ave.6’35”♡133　171　85ｃｍ平坦な道のりなので楽でしたね。この日は朝の気温12℃かなり寒いと思いました。それでも走っているとかなりの汗をかいて走り易い気温でした！ここには写って無いですが、（写真撮ってくれているので）30歳くらいの若者は短パン半そでTシャツのみで走っていましたが私には真似できません笑あと短パンや裸足の人も寒、寒くないのでしょうかナエマ、グラハムトーマス

  2020年10月26日

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  陸上競技場15km良い感じで走れた!フィエスタが綺麗!

  10月11日（日）　3ｋｍ　松林12日（月）　10ｋｍ　公園往復＋外周Ave.7’04”　♡171　197　夕方　22℃心拍異常に高い14日（水）　3ｋｍ　松林Ave.7’33”　21℃15日（木）　16.8ｋｍ　陸上競技場15ｋｍ　1:21’20”　Ave.5’25”♡149　186　晴れ　16℃～14℃二つ目のフィエスタが綺麗です。このお花は気難しいのですが咲くと長く咲いてくれます。昨日夜は練習会でした。私は毎週は行ってなくて、月に１、2回参加しています。月曜日の夕方少し暗くなってきたので、頭にライトをつけて走りました。ライトは安い割によく照らしてくれたんですが、帰って心拍を見るとものすごく高くてビックリでした。10ｋｍをキロ7分以上で走って　♡171　197の心拍って・・確かに走っていても楽にならなかったし、何となく疲れているなあとは思っていたんですが。まさかこんなに高いとは。そして木曜日練習会に行くべきか悩んで、とりあえず行ってみようと競技場に。結果ですが15ｋｍ　1:21’20”　Ave.5’25”♡149　186　89ｃｍ5分30どころか5分25で走ることができました！10ｋｍ過ぎるころから喉が渇き給水したかったんですが、ボトルは地面に置いてあるので、取って給水するとこのグループから離れてしまう。離れてしまうとこのペースで一人で走るのは多分無理迷いに迷って給水を我慢して15ｋｍ走り切りました！それにしても殆どの人が給水しないんですね。このくらいの距離ならば。でもでも走り終わって目的が達成できて嬉しかったんですが、ダウンの時に足が攣ってきて、1周で止めてしまいました。給水対策何か考えなくては！さて15ｋｍを走る前のことですが、先にアップすると意外と軽い。気温も低くて走り易い。もしかして走れるかも？何しろ今日の練習は目標15ｋｍ。走ってみないと分からない。でもできれば皆さんと同じように15ｋｍそこそこのタイムで完走したい！ただアップしているとお腹の調子があまりよくない。うう～ん。3つか4つにグループ分けの中で一番遅いグループで15ｋｍを目標に頑張ることにしました。他のグループの方と同時スタートでは終わりが遅くなってしまうので、皆さんより5～10分早くスタートしました。運よくKさんが5’30”で10ｋｍくらいを引っ張ってくれるとのこと。どこまで走れるかわからないけど、とにかくついていって、あわよくばそれ以降も走り15ｋｍ完走と行きたい！走り出すと上手くリードしてくれているので、とても走り易い。それに他の仲間2人も途中から加わり4人で頑張りました。最初は皆さん10ｋｍまでと言っていたんですが、多分皆さん15走ったと思います。ついて走るのはやはり楽で、それに今日は足が割合軽くて、10ｋｍくらいでも十分に余裕があり楽しみながら走れました。でも最後は喉の渇きもあり、少し皆さんよりは遅れました。帰ってからも体が興奮状態でだって普段は殆どがキロ7～8で走っているので。Grey's Anatomyを1話見て珍しく11時半まで起きていて寝ました。寝てからも足の攣りは治まらず、あまりよく眠れませんでしたが、気持ちはHappyです！10月10日の画像10月15日こんなに咲いてくれました。グラハム トーマス可愛いね～！フレンチレース

  2020年10月16日

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  朝練には参加出来なかったけど、、&ハーヴィーとドナ？

  9月23日（水）　5ｋｍ　松林Ave.6’56”　25℃24日（木）　10ｋｍ　公園往復＋外周Ave.6’40”　26℃26日（土）　3ｋｍ　松林Ave.7’24”　22℃27日（日）　11ｋｍ　公園往復＋外周10ｋｍ　59’38”　曇り晴れ　21℃日曜日オカレンに参加予定でしたが、前日走った後にすぐに着替えなかったからか？ちょっと寒気がして、日曜日に一応行くつもりで準備して目覚ましも3時40分合わせていたんですが、ベルがなると雨音が・・・目覚めもあまりよくなくもう一度タイマーをしなおして眠る。何度かそうしたけれど、雨が気になって参加を止めました。起きて体調はそんなに悪くない。用事を済ませて走ることにした。幸い曇りだけれど雨は降っていなかったし、このまま走らないと自分に負けたようで・・笑いつものように家から公園へ行き外周少し大回りで2周して帰ってきました。大回りしたので家につく前に10ｋｍになり、少し歩いてからダウン1ｋｍして終了。やはり涼しくなったので、4ｋｍからは5分台で走れました。トータルでは60分を切れました。走って良かった！家のミニシクラメンが夏の間に咲き始め今綺麗です！蕾もまあまあ有りますよ。ミニでないシクラメンは駄目でしたが、ミニシクラメンは強いですね。庭の様子花はあまりないけれどコリウスが綺麗。さてさて毎日何話も夢中になって見ている「Ｓｕｉｔｓ」です。netflixで見ているんですが気がついいたんです。シーズン9まであるんですが、今シーズン7です。ところがnetflixではシーズン8までしかまだ見られないんですどうしてくれよう笑早く配信して～～～！今のところハービーはセラピストのポーラにうつつを抜かしてドナが可哀想！ハーヴィーとドナこの写真よりドラマの方が2人とも素敵ですよ！家のハーヴィーとドナと言ったら怒られそう19年も前のもので46歳と45歳の時です。

  2020年09月28日

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  疲れが酷いこの頃今月の走行距離

  7月18日（土）　3ｋｍ　松林Ave.7’22”　24℃20日（月）　10ｋｍ　体育館Ave.6’32”23日（木）　4ｋｍ　公園方向Ave.6’54”　23℃25日（土）　11ｋｍ　公園＋外周Ave.6’46”　26℃27日（月）　6.1ｋｍ　体育館Ave.6’27”　29日（水）　2ｋｍ　松林Ave.8’09”　27℃31日（金）　7.5ｋｍ　体育館6ｋｍAve.6’11”　28℃今年は梅雨が長くそのせいかバラが良く咲きます。今はナエマが綺麗です。挿し芽したジニアやコリウスも元気に育っています。さて10日くらい前からとにかくだるくてだるくてほんの少しでも走ると次の日全くやる気が出ない日々が続いています。一番の原因は梅雨が長く湿度が高く息苦しいから？もしかして貧血かと思い市の検診に行ってきました。でも結果は3週間後だそうです次は加齢によるもの。うう～ん次はコロナが終息どころか毎日毎日増えてきて見えない敵に脅かされる日々。次も次もあるけどまあいいかな（　＾ω＾）・・今年白いグラジョウラスを植えました。写真よりも5倍は綺麗フレンチレースも2番花とは思えないくらいに咲いてくれます。がすぐに開ききって一番綺麗な状態がすぐに過ぎていくのが悲しい。今月の走行距離は122ｋｍでした。この時期この年齢では無理しないのが一番かな。また涼しくなったら頑張るということでアプリコットのミニバラが綺麗で割と長く咲いてくれます。今のお気に入りピンクのペンタスも綺麗です。今クレマチス　ロマンチカが一杯咲いています。5月17日に購入したものです。クレマチスを育てるのは初めてで、どうしていいのかよくわからない状態でしたが、ここにきて初めてこんなにお花をつけてくれましたこれは暑さ寒さに強いらしいです。楽しみだな～

  2020年07月31日

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  久しぶりの練習会陸上競技場&雨降りでも良く咲くバラ

  7月6日（月）　3ｋｍ　松林Ave.7’23”　25℃7日（火）　10.4ｋｍ　体育館5ｋｍAve.5’34”　9日（木）　5ｋｍ　公園方向Ave.6’50”　28℃10日　8.4ｋｍ　陸上競技場4000ｍAve.5’28”　28℃昨日は久しぶりに陸上競技場で、練習会がありました。何か月振りかで皆さんにお会いしました。皆さん元気そうで良かったアップなどは各自ですませ、7時40分から走力に応じて走りました。私は4000ｍ10周でした。アップの時だるいなぁって思っていたんですが、100ｍを走ってみると28秒もかかりこりゃだめだって28秒って28秒ってオリンピック選手なら3回走れるどんだけ遅いの～～～4000ｍは21’53”Ave.5’28でした。その後2000ｍフリーでしたが、1200ｍ3周で終了心拍はそれほどでもないけれど、足が嫌がっていたみたい笑こんな日もあるさ～～～多分これからはこんな日ばかりだろうなぁ。でも走りに行けるだけでも幸せ！と思わないとグラハムトーマスこれで1本の枝から咲いたんですよ。つるバラで上の方に咲いていたんですが、雨も降るし、誰にも見てもらえないので切って家で楽しんでいます。ブルームーン蕾がいくつかあるのでちょっと楽しみです。色はもう少し薄いですね。ギ・ザボアこれもよく咲きます。玄関前のグラハムトーマスお花は小さいですが蕾が割とあります。ポトスは外に出してギボウシは地植えの場所が悪かったのか瀕死の状態だったので、鉢に上げて様子を見ています。綺麗な花をが咲きました。ナエマを切って飾っていたんですが、咲いていたのが終わり蕾がくたっとなったので、新聞を巻いて首のところまで水を入れて様子を見ています。回復するかな？買い物に行った時にもらってきた、氷もバケツに入れました。何となく少し元気になってきたような？あまり綺麗ではないですが、コリウスの挿し芽をだいぶ前にして根付いたようです。1ポット70円くらいだったから、お得ですね。最後は紫陽花アナベルよりも綺麗に咲いてくれました。近所の人に「綺麗ね～～～」って言ってもらったので差し上げました

  2020年07月11日

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  マスクはやっぱり型紙？大雨の日に挿し芽、体育館で

  6月22日(月)　6ｋｍ　松林　AVe.6’56”　26℃23日（火）　9.3ｋｍ　体育館8ｋｍ　AVe.5’27”24日（水）　3ｋｍ　松林AVe.7’22”　26℃26日（金）　9.5ｋｍ　体育館大雨昔からあるアジサイが雨できれいです。最近手作りのマスクやいろんなメーカーのカラフルなマスクをしている人を良く見かけますね。私も手作りのマスクを楽しんでいます。最初はyoutubeで見てまねして作ってみたのですが今一つしっくりいかなかったので、改良をかさね80点くらいのできになったと思うんですが(^_^;)型紙はこれに落ち着きました。これを2枚生地に鉛筆でなぞり、適当にはさみで縫い代を取って、まち針うってから縫います。やはり大事なのは型紙で、あと面倒でもまち針を使い角をキッチリする。かな～って思いますこの三つが最近の作品です。上から1番目は40年以上前婚礼ダンスの中に入れてあったもの。ちょっと面白いでしょ笑2番目は着物の裏地。これは気に入っているんですが、出来た時につけてみたら、箪笥のしょうのうの匂いが強烈で何度か洗ってやっと使えるようになりました。3番目はブルーの生地は風呂敷、白は座布団の生地の残り。ミシン楽しくなってきました調子に乗って母にも作ってあげようと作っていたら刺繍のところでミシンが噛んでしまい、外すのに四苦八苦上下が分かるようにミシンにある刺繍を入れてあります。縫い目が汚いけど許してね26日の大雨が少し弱まった時にチャンスと思いコリウスの挿し芽をしました。コリウスは多分強いので大丈夫だと思います。こんな感じになってくれれば・・ちょっとでもお花があると和みますね。カラー今までで一番たくさん咲いてくれそうな予感金曜日は体育館へ。外は大雨で窓はキッチリ閉まっていましたが、扉は全部開いていました。でも暑かった～～！大雨だからかランニングデッキは全員男性でした。ウォーキング4人ランニング2人少なくてラッキーゆっくり走りだしたら、今日は長く走る気分でないと思い、約1000ｍ×2本しました。1本目メチャメチャ軽い！と思ったけれどAVe.5’00”でした。これはいかんと頑張ってみたけれど4’53”遅くなった～～～けど一応まだ5分切れてる。もう時間の問題ですね。1000ｍ1本でも5分切れなくなるのはいつなのか？ちょっと残念でもあるけれど、楽しみでもあります。

  2020年06月28日

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  ジャクリーヌ、ピエール、ギー·サヴォア、梅雨入りシャワーラン等

  6月7日（日）　5.6ｋｍ　松林Ave.7’13”　23℃8日（月）　11.43ｋｍ　体育館Ave.6’45”　25℃くらい12日（金）　20ｋｍ　公園往復＋外周Ave.6’40”　23～24℃　シャワーラン15日（月）　12.5ｋｍ　公園外周10ｋｍAve.5’45”　23～24℃　曇り～晴れ　11日にこちらも梅雨入りしました。そして14日は警戒情報も出るくらいの豪雨でした。家はこれを機に一番花のバラが散ってそれでも雨が降り続くので放っておいたのですがオルラヤが見苦しいのでカットしました。ジャクリーヌ・デュ・プレは今2番花が可愛いです。ほぼ1日で終わるのが残念なお花です。6/14朝のピエール・ドゥ・ロンサールこれ2番花ではないんです。向かって右のほうが（これ）全然咲かなくてもう咲かないのかと思っていたら左のゴージャスに咲いて終わった後に咲きだしました。こういうのもちょっといいね～今は雨、風で少し汚くなっています。生きいきしているのはアナベル白とグリーンが綺麗です！お隣さんとの境の狭い所に植えてあるので、はみ出しているのをお断りして切らせて頂きました。そうそうオルラヤがこんなんになっていました。雨が少し弱くなった時にカットしました。ギー・サヴォアも2番花です。蕾が結構ついているんですが、これも花もち悪いです。でも綺麗です。つるバラはほぼ終わったんですが、今度はいくつかのミニバラが咲きだしました。この辺り最初はピンクの雰囲気でしたが、今は赤の庭に。隣にウルメール・ムンスターの赤アマリリスの赤が咲いています。写真がない(;^_^Aこちらもミニバラサーモンピンク？オレンジ？火水木と3日走らなかったので、金曜日に公園往復＋外周しました。その日は小雨で紫外線も少なく、シャワーのように雨が降ってくるので、意外と快適でした。気温は23℃くらいはありましたが、走っている人はいなくて、散歩の人もいない。ほんの数人とですれ違うくらいで、ヤケーヌ（スポーツ用のフェイスウエアヤケーヌって焼かないから？笑）殆ど下げて走りました。でもやはり冬場と違い気温が高めでこれが精いっぱいでした。昨日は10ｋｍビシッと・・・と思ったんですが、57分ちょいでAve.5’45”これまた一人で走る限界でした。いろんな事をしていると1日がアッという間に過ぎていきます。時間の配分ともっと要領よくそして何よりもボーっとする時間を減らさないと

  2020年06月16日

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  体育館へ、ナエマ、ニュードーン、ブルームーン、フィエスタ、4月5月走行距離

  5月27日（水）2ｋｍ　松林　21℃　Ave.7'09"28日（木）　10ｋｍ　公園往復＋外周2周19℃　Ave.6’48”30日（土）　13ｋｍ　公園往復＋外周3周24℃　Ave.6’04”6月1日（月）　10ｋｍ＋1ｋｍ　公園外周4周＋内周1周23℃　Ave.6’04”（10ｋｍ）3日（水）　6ｋｍ　公園往復24℃　Ave.6’29”5日（金）　10ｋｍ＋1ｋｍ　体育館27℃　Ave.5’53”　（10ｋｍ）Ave.4’52”（1.16ｋｍ）　ダラダラしているときも含めて忙しくしています笑いろいろあるんですが過ぎていきますね今日4月7日以来の体育館ランデッキを走って来ました。受付で住所、名前等を記入して受付の方が体温を測ってくれました。今までとは違い色々ルールができていました。走る方向は時計と逆回りでその逆はなし、一方通行です。時間も2時間まで（十分です）でもマスクはしなくても良いみたいです。私は追い越すときなど少し手前からヤケーヌ（顔や首を覆うフェイスウエア）をして誰もいないところでは下げて（忙しい）走りました。昨日も今日も暑くて日中は走れません。早朝は体が起きないのとバラの花柄を取ったり、落ちた花弁や葉を掃いたり水やりで1時間から1時間半位かかります。西側につるバラを増やしたので綺麗なんですけど大変です。掃除しながらボーっとすることもあるので、余計時間がかかるのかも6月2日（火）　ピエールはほぼ春だけのバラで、その分長く一生懸命咲いてくれます。5/31　ピエール・ドゥ・ロンサール今もまだ咲いていますが、遠くから見ると綺麗です笑。木曜日に英語クラブも解禁になりました。でもこちらも規制があって1回に1時間、15人までらしいです。というわけで良いお天気だったので、外の小さな公園の木の下でしました。通りがかりの人は不思議に思うでしょうね笑6/2　ナエマ　南側ナエマは今もまだ綺麗です。6/2　ナエマ、つるサマースノー　南側6/2　ナエマ　東側6/2　ナエマ　東側6/2　ピエール・ドゥ・ロンサール　東側だいぶ傷んできてカットしました。オルラヤもそろそろかな？5/31　ニュードーン、グラハムトーマス　北側グラハムトーマスは殆どカットしました。ニュードーン6/3　ブルームーン　南側6/2　ジェーン・オースチン　南側6/3　フィエスタ　南側　咲くのに凄く時間を要します。6/4　南側　6/4　アマリリスとウルメール・ムンスター　南側アマリリスも咲くと綺麗ですね毎年何もしなくても咲いてくれる健気なお花です。さて4月、5月の走行距離は4月　153ｋｍ5月　166ｋｍでした。4月4/7に緊急事態宣言が国の方から出され、その日体育館で走って暫く使えなくなりました。松林、公園でのランが多くなりました。4/14　20ｋｍ　Ave.5’37”気温10℃だったので走り易かったですね。5月引き続き松林、公園が殆どですが、2回ほどゆっくり鶴来を走りました。5/5　13.3ｋｍ　Ave.6’44”14℃5/25　20ｋｍ　AVe.6’29”23℃もう真夏ですね。年齢も年齢なので気を付けて走ります

  2020年06月05日

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  今が見頃&今日はやっと20km

  5月19日（火）　13ｋｍ　公園外周＋内周他21℃　Ave.6'50"21日（木）　6ｋｍ　農道17℃　Ave.7’04”24日（日）　8ｋｍ　松林23℃　Ave.6’21”25日（月）　20ｋｍ　鶴来23℃　Ave.6’29”バラが今見頃です。今年オルラヤ（バラの下の白いレースのような花）が良い感じで咲いてくれました。昨年咲き終わった後種をばらまいておいたんですが芽が出て上手く咲いてくれました。今年はピエール・ドゥ・ロンサールがあまりにも強い色が出て淡い色がいいなぁって思っていたんですが、これは好みの色です。ゴマダラカミキリムシの幼虫に根っこを食べられて綺麗だったバラ（ウルメール・ムンスター）が枯れました。でもかろうじて根っこが残っていて翌年に芽が出てやっとここまでになりました。でも大丈夫、そう思って別に挿しておいたのが育っています。タモラ綺麗なバラですが花もちが悪いんです最初はピンクが好きだった。次は赤、そして白が好きになりました。アイスバーグ（つるバラ）香りも良いですよ。こちらも白　つるサマースノー花弁がフリフリで可愛いバラ、ブーケのようです。これもつるバラ　ニュードーン咲き始めました。綺麗な花ですが花もちが悪く棘が凄いですでも花が一杯咲いて香りも良いですよ。真ん中のバラはクイーンエリザベス今年も花が一杯！左はフレンチレースフレンチレースグラハムトーマスナエマ強いいい香りがします。お花も可愛い殆ど草花を買ってなかったんですが、この間クレマチス（右下）とヒューケラ（グリーンの葉クレマチスの横）2株リシマキア（グランドカバーに使われる。別のところに）を買ってしまいました。初クレマチス、扱いがわからない今日は鶴来を20ｋｍ走って来ました。割と体調は良かったんですが、あと4ｋｍくらいから足が重くなってきて、今回もやっとやっとゴールしました。曇りで昨日（29℃くらい）に比べればまだ気温は低めでしたが、ちょっと上りがあると息が上がりました。疲れました笑

  2020年05月25日

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  マスク、まごっちに負けて悔しい笑

  5月7日（木）　5.1ｋｍ　松林　Ave.7’06”8日（金）　10ｋｍ　松林　Ave.6’53”10日（土）　12.4ｋｍ　公園往復＋外周3周曇り　27℃　6km Ave.5'31"土曜日ドラッグストアへ行ったらかなり沢山のマスクが売っていましたが、誰も手に取っていませんでした。5枚入りで1枚87円（税込み）くらいかな？ちょっと高いですね。実は石川県から50枚入り2350円×2が購入できるハガキが今日届いたのです。こちら1枚47円です。それでもコロナの前までは50枚1000円もしなかったのでは？この間まごっちたちとのランチはラーメンでした。手作りチャーシューは美味しかったよその後グリーンパークへ行って来ました。藤の花が綺麗でした！そして奥の方にスキーのゲレンデのような場所があるんですが、何メートルだろう？芝生で急な坂です。そこを上って行くとちょっとした展望台のようになっているんです。（木が邪魔になってあまりよく見えない）その上りを競争しようということになってよーいドン！で走り始めると私、き、きつ過ぎて最後まで走れませんでした歩きました。私どんべーでした。3位はまごっち男の子3年生。頑張りました！2位はおっと。アキレスけんが痛くなって1年。ほとんど走っておらず毎日ウォーキングは頑張っていますが・・そんなおっとに負けたそして1位はまごっち5年生女の子でした。彼女は3月から学校も休みで元々何も習い事もしていなくて家に籠っているインドア派。反対に私は2日に1回は走っているしいくら何でも勝てると思っていたんですが、まさか1番で上るとは・・そして私は最後まで走れなかった・・子供は何もしなくてもどんどん成長しているんですね。羨ましい笑いいなぁ笑4番目かな？ジェーン・オースチンが咲きました。柑橘系の香りでベージュカラー美しいです。ブルームーンあと2日ぐらいで咲くかな？そしてピエール・ドゥ・ロンサール早く咲かないかな～

  2020年05月11日

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  遅くもなく速くもないラン＆うちの庭はほぼ紫

  4月9日（木）　3ｋｍ　松林　Ave.7'16"10日（金）　14ｋｍ　公園往復＋外周4周Ave.6'01"  曇り時々晴れ　9℃9日のお昼にキャラメルコーンアーモンド味を（421kcal)一袋全部食べて(これ美味しいんですよ！）その上金ちゃんヌードル(388kcal)も食べてしまったダラダラしただめな日でした。あさからだるいし何もしたくない日そのうえオットはゴルフに行ったので（ゴルフ大丈夫？お昼も食べてくるようですが）なおさらだらける。夕方3ｋｍだけ走りましたが。翌日これではいけないと公園方向へ走り出す。1ｋｍほど走るといつもより意外と軽いような？珍しくビルドアップできてる。5ｋｍからは6分切れてきた。と言っても大したことないんですが、外周2周走ってもまだ走れそうなので4周走って帰路に。残り3ｋｍ程になってそうだ今日はアベレージ6分を切れるかもという欲が出てきてちょっとだけ頑張ったつもりですが6分超えました笑家の庭はほぼ紫バラやオルレアが咲きだせばまた変わってくるかな～今年はまだ何も買っていませんが宿根草が頑張っています。昨年の寄せ植えがまだまだ奇麗！待ち遠しいバラの開花　ピンボケ～ジャクリーヌ　デュ　プレ

  2020年04月11日

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  練習会&過去5年の1月～3月

  3月14日　（土）　2ｋｍ　松林　全然ダメ16日（月）　10.4ｋｍ　体育館　Ave.6’15”17日（火）　3ｋｍ　松林　7'13”18日（水）　3ｋｍ　松林　7’26”19日（木）　体育館　練習会60周　11160ｍ　5’19”　59”4/周昨日昼間は23℃くらいまで上がりかなり暑いと感じたけれど、一転して夜10時半頃から横になった途端台風？って思うくらいの暴風でした。ちょっと怖かった！　まだまだ寂しい庭ですが一昨年植えたアネモネが咲きだしています。昨日の練習会メインは60周　11160ｍ少し余裕をもったスピードで走る。11160ｍ　59’24”　Ave.5'19"　59”4/周♡146　158　88ｃｍでした。3グループで走りました。昨日はいつもは速いグループで走るお二人も一緒に3人で走りました。目標は1周1分このタイムなら酷くゼイハアしなくても何とかついて行ける速度でした。やはりついて走る、もしくは先頭を入れ替わって走るのは一人で走るよりずいぶん楽ですね。とりあえず1周1分以内で走れたので満足して帰ってきたんですが、今日過去の1月～3月の体育館練習どうだったか見てみるとやはり5年前はまだ多少の力があったんだなぁと周りは昨年植えたネモフィラで一杯です。​​​​​​​​​​​​​​​​​​​2015年　58歳割といい練習ができていました。1月　170ｋｍ1/5　約20ｋｍ　1：49’53”1/8　25周　22’10”　53”2/周1/18　美川駅伝　3.7ｋｍ　16’54”1/22　50周　47’46”　57”32/周1/29　61周　59’30”　58”5/周2月　180ｋｍ2/5　106周　19716ｍ1:42’54”　5’13”　58”24/周2/12　約5ｋｍ　54/周2/22　読売犬山マラソン　ハーフ　1:47’47”　5’07”2/26　50周　45’48”　54”96/周3月　204ｋｍ3/15　能登和倉マラソン　10ｋｍ　49’22”3/22　金沢ロードレースハーフ　1:47’25”　5’05”2016年　59歳この期間体調悪く名古屋ウイメンズはダメダメな走りでした。1月　143ｋｍ1/9　物見山周辺　20ｋｍ　1:52’55”　5’38”1/17　美川駅伝　3.7ｋｍ　17’31”　2月　135ｋｍ2/21　庄内緑地マラソン　30ｋｍ　2:57’49”3月　140ｋｍ3/17　名古屋ウイメンズマラソン4：44’50”　6’45”2017年　60歳ちょっと頑張れた。1月　186ｋｍ1/12　81周　15066ｍ　1:19’57”5’17”　59”22/周1/24　①25周　24’58”　59”92/周②20周　19’27”　58”35/周③15周　13’30”　54”/周1/29　20ｋｍ　小舞子往復　6’15”2月　180ｋｍ　2/11　いかるがの里マラソンハーフ　1:53’56”　5’24”2/16　公園外周夜錬　16.4ｋｍ　1:27’　5’39”2/25　公園外周　17ｋｍ1:34’43”　5’38”3月　168ｋｍ3/2　体育館　50周　47’47”　5’08”　57”34/周3/12　能登和倉マラソン　10ｋｍ50’54”　3/19　金沢ロードレースハーフ　1：50’48”　5’15”2018年　61歳まあまあの練習1月182ｋｍ1/11　50周　9300ｍ　48’05”　5’10”　57”7/周1/21　美川駅伝　3.64ｋｍ　17’28”　4’47”2月　154ｋｍ2/2　109周　20274ｍ　1:49’21”5’23”　60”19/周2/15　63周　11718ｍ　1:00’37”5’10”　57”73/周2/25　読売犬山マラソン1:52’21”　5’19”3月　164.5ｋｍ　3/1　81周　15066ｍ　1:19’47”5’17”　59”10/周3/13　54周　10044ｍ　52’17”5’12”　58”1/周3/18　金沢ロードレースハーフ　1:52’58”　5’21”3/25　小松犬丸マラソン　10ｋｍ　52’25”　5’14”2019年　62歳2018年の12月から月1でハーフのレースに出ました。1月157ｋｍ1/3　ロード練習会　22.3ｋｍ1/11　81周　15066ｍ　1:24’13”5’35”　62”4/周1/20　高槻シティマラソンハーフ　1:55’38　5’28”1/28　54周　10044ｍ　56’11”　5’35”　62”/周　2月　176ｋｍ2/3　練習会　15.3ｋｍ＋4ｋｍ6’31”　7’43”2/7　70周　13020ｍ　1:07’41”5’11”　58”/周2/14　22周＋20周22周　55”/周　20周　56”1/周2/18　鶴来　21ｋｍ2:16’45”　6’30”2/24　読売犬山マラソンハーフ　1:52’22”　5’19”3月　158ｋｍ3/10　能登和倉マラソン10km　51’18”　5’08”3/18　鶴来　21ｋｍ2:16’34”　6’30”3/24　金沢ロードレース　ハーフ　1:51’42”　5’18”2020年　63歳今年は父が亡くなったり、旅行だったりとあまり走れていない。1月　122ｋｍ1/5　鶴来　20.45ｋｍ2:18’38”　6’47”1/13　陸上競技場5000ｍ×3①27’30”　5’30”②26’34”　5’19”③27’21”　5’28”1/16　15周×3①13’41”　4’54“　54”7/周②14’09”　5’04”　56”6/周③14’13”　5’05”　56”8/周2月　130ｋｍ2/2　外周　練習会　19.16ｋｍ2:00’12”　6’16”2/13　8周×3　1周ジョグ①55”5/周②56”3/周③54”6/周2/17　37周　6.88ｋｍ　35’46”　5’12”　58/周2/20　22周　4.09ｋｍ20’27”　5’00”　55”8/周20周　3.72ｋｍ　19’47”5’19”　59”4/周2/24　陸上競技場5000ｍ＋2000ｍ＋1000ｍ＋400ｍ5000ｍ　25’52”　5’10”2000ｍ　10’18”　5’09”1000ｍ　4’51”400ｍ　1’46”3月　113ｋｍ（3/19まで）3/2　108周　20.18ｋｍ　1:54’13”5’41”　64”/周3/4　60周　11160ｍ61’02”　5’28”　61”/周3/7　小舞子往復　20ｋｍ2:11’07”　6’33”3/12　25周1～5周ゆっくり　57”26/周6～10速く　54”46/周11～15周ゆっくり　58”78/周16～20速く　55”06/周21～25ゆっくり　56”5/周＋約30周　60”06/周3/16　54周　10044ｍ1:02”42”　6’15”1/19　60周　11160ｍ59’24　5’19”　59”4/周やはり月160ｋｍ～180ｋｍは走らないとだめですね。もしくはハーフのレースに毎月でるかかな？でもこの数字私以外なんの興味もないですね​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ツルニチニチソウも咲きだしました。

  2020年03月20日

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  最近の出来事&今日はゆっくり小舞子辺りまで

  3月4日（水）　15.2ｋｍ　体育館6日（金）　3ｋｍ　松林7日（土）　20ｋｍ　小舞子辺りまで往復　晴れ　8℃3月3日は40回目の結婚記念日でした。なので歩いて行ける居酒屋でささやかなお祝いをしました。40年もよく持ったなぁ。お互いに笑。オットが調べていて40年はルビー婚らしいと。それで「買ってやろうか」と言ってくれたんですが、「いらない」と断りました。宝石そんなに欲しいと思わないんです。あと10年で金婚式ですが持つかなここのお刺身美味しい！この間水曜日にランともさんから誘われて体育館を走りました。本来なら3ｋｍほどをゆっくりがいつものパターンですが、友人がゆっくりだからと言うので走ることにし体育館へ。彼女は少し早めに来ていてジョグしていました。私もジョグならと一緒に走っていると、「今日はどのくらいのペースで走る？」と聞いてきたので「えっ？えーっ！」結局1周63秒くらいで走ろうと決めて走りました。60周　11160ｍ　61’02”Ave.5’28”　1’01”/周でした。予想外のいい練習ができました！今年も可愛いミニ水仙寄せ植えも頑張っています。そして今日は小舞子辺りまでゆっくりと走って来ました。足に疲れがあって20ｋｍ　2：11：07Ave.6'33"でした。疲れた～～！暫くはあまり走らないようにして回復させよう。

  2020年03月07日

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  今日はバラの剪定、昨日は練習会

  2月24日（月）　14.2ｋｍ　陸上競技場練習会　晴れ　6℃～今日は遅くなったけれどバラの剪定をしました。でもフレンチレースだけは春のように咲いているのでそのままにしました。昨日月曜日ですが祝日で練習会がありました。久しぶりのトラック練習です。ドキドキメイン練習は5000ｍ　　5分休憩2000ｍ　　5分休憩1000ｍ　　5分休憩400ｍ 　　でした。本当は2番目の2000ｍは3000ｍでしたが、5分の休憩ではもたず自主的に2000ｍにしました結果は5000ｍ　25’52”　A.5'10"2000m　10’18”　A.5'09"1000m　4'51"　400ｍ　1'46"思ったより心拍は上がりませんでしたが、いっぱいいっぱいでした。1000ｍだけなんとか5分切り、私の小さな意地でした笑皆さんとスタートは一緒でしたが、すぐに離れていき一人旅。でも同じトラックを走っていると思うと止めることなく走れたのは収穫でした。

  2020年02月25日

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  自分の部屋、10月の走行距離、回復、ナエマなど

  11月12日（火）　3ｋｍ　松林13日（水）　10ｋｍ　体育館　A.6’22”14日（木）　3ｋｍ　家の周辺15日（金）　6.5ｋｍ　体育館17日（日）　12ｋｍ　体育館　A.6'27"　今日と数日前に分けて家のカーテンを全部洗いました。何年振りだろう？気持ちいいですね！皆さんは1年に1回くらい洗うんでしょうか？家はムリムリです笑カーテンって洗おうと決めたら勢いでしないとダメですね。洗ったものにしか分からない爽やかさです。今日はとても風が強く暖かいです。写真だけ撮ってカットしました。ナエマは年中良く咲きます。鉢もポツリポツリと咲きますが地植えは咲き続けています葉はあまり消毒しないのでボロボロです。蕾もまだいくつかありますよ。自分の部屋があるって本当に良いですね～今実感しています午前中はお互いそれぞれの運動をしたり、庭のことしたり掃除（あまりしないですが(-_-;)）買い物だったりで過ごし。午後からはリビングの掘りごたつ＆寝室はオットの部屋。二階の私の部屋へは天気の良い日移動します。夫婦といえどもいつもいつも一緒ではお互い疲れますからね～アハ例えばＴＶ，ラジオ、読書、ＰＣ、他それぞれの見たい時間帯ややりたいことが違うので時々は一緒にお茶飲んだりしますが、一人で過ごすのも大事かな～って思ってます。家のもみじも紅葉してますよ～「永観堂」のようにはいきませんねさて10月から調子悪くて色々検査してもらったんですが特に心配することなく無罪放免となりました。体の調子も良くなって少しずつ走れるようになってきました。まだ最長で12ｋｍくらいですが、あの不調の時の金沢マラソン遅いとはいえ22ｋｍ何故走れたのか不思議です。10月の走行距離は92ｋｍでした。10/27のマラソンまでは64ｋｍ走行距離が少ない上に20日から４日間寝込んでいたので無理ですよね～レースまでの体調管理が本当に大事だと改めて思いました。いつもと違うものはあまり口にしない方が良いですね。教訓。ナエマも綺麗ですが、今年グラハムトーマスが良く咲いてくれました。今日の夕方から嵐になる予想なのでカットしました。本当に可愛いです！色はこちらの方が近いですね。そして最後にブルームーン良い香りです

  2019年11月18日

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  少し回復？

  10月7日（月）　7.3ｋｍ　松林9日（水）　12.2ｋｍ　体育館ポツンとニュードーン涼しくなってポツンと咲くのも愛おしい香りもいいですよオルレアが今年綺麗だったので取れた種をまいたら芽が出て来ました。これがオルレアの小さい時、調べるまで雑草だと思ってましたオルレアがどんなお花かと言うとこれは6/14のものです。手前に咲いてる白いお花ですが他のお花を引き立たせてくれますよ。こうやってみると春はやはり綺麗ですね。さて4、5、6日とランを休んで7日久しぶりに走ってみようかという気持ちになって、近所を走ってみました。キロ6’40”くらいですが走れました。その後の疲れが酷かったですが。そして今日体育館を走りました。気温が低く良い天気ですが、紫外線が気になったので体育館で。私は体育館の方が集中できるんです。取りあえず2ｋｍ程アップして2本ほど流しして10.04ｋｍ　56’12”　Ave.5’36”❤156　Max200走れて良かった。途中から心拍を見ていたんですが、4ｋｍくらいまでは140、6ｋｍくらいまでは150それ以降は160でしたが、あと4周と思った途端に198くらいまで上がってスピードはそんなに変わらないになんで急に上がったんでしょう？不思議です。ただもう10/9ですがこれまでの走行距離は26.6ｋｍマラソンを走るには厳しいです。

  2019年10月09日

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  切り花を長持ちさせる方法がわかった気がする＆練習会

  8月6日（火）　3ｋｍ　松林7日（水）　10ｋｍ　体育館　エアコン８日（木）　11ｋｍ　陸上競技場　練習会　31℃（夜）11日からの10日間天気予報を見ると33℃～35℃と少しも涼しくなっていません。これだけ連続して暑いのは今年初めてかも？今年は南に面したコンクリートの上に置いてあったバラが、何鉢か枯れました。特に小さい鉢、ミニバラが枯れました。気持ちのどこかに少し処分してもいいかなって思いがあって、大事にしなかった、ちゃんとケアしなかったからかな？それと小さな花壇の夏のお花トレニア、ペチュニアも枯れそう、枯れたのが続出。今年は異常に暑いんですね！そんな中地植えのクイーンエリザベスは強いです。でもお花がすぐに汚くなるのでカットして家の中に飾りました。クイーンエリザベス私分かったんです！こんな暑い時でもお花を長持ちさせる方法。花をカットした後蛇口の水をお花の裏側から掛けるんです。つまりお花にも水を上げるかな。これは最初カットしたお花に虫がいると嫌なので裏から水を掛けて点検し飾ったところお花の持ちが良かったんです。とは言ってもこの暑さですから寒い時ほど持ちませんが何もしないより長持ちする気がします。クイーンエリザベスとグラハムトーマス木曜日の練習会600ｍ×6本　5分回しレストはその場で休憩（速い方は7本　4分15秒回し）①2’51”②2’50”③2’47”④2’49”⑤2’48”⑥2’41”6本目で26’83”/100ｍ4’28”/ｋｍこのグループはキロ5分ペースで行きます！だったよな？でも私には丁度良かったかな～中々こんな暑いときに速く走ることなどできないのでペーサーHさんありがとうございました。その後動き作り3種類50ｍ腿上げ、50ｍつまさきウォーク、50ｍ手を頭に添えてウォークをそれぞれ２回。いつもメニュー考えてくれるもう一人のHもさんありがとうございました。アップや流しダウン入れて11ｋｍでした。不思議とその日は疲れがあまりなかったんですが、翌日と今日はちょっとダルイですね。

  2019年08月10日

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  暑いですね～！バラもかわいそう～＆7月の走行距離久しぶりの200ｋｍ越え

  7月30日（火）　3ｋｍ　住宅街31日（水）　公園外周＋1ｋｍコース×2　30℃8月1日（木）　3ｋｍ　住宅街　32℃毎日気温が33℃～35℃こちら湿度が高いんですよ！午後になると我慢できずエアコンを入れてます。設定は28℃で扇風機も使ってます。夜も寝るときはエアコンと扇風機3時間ぐらいのタイマーにしていますが、3時間以上たってなんだかちょっと寒いと思うと今度はオットがエアコンを入れたみたいで年々エアコンを入れる時間が長くなって来ました。それでも他県では37℃～39℃のところも。絶対エアコンが無かったら眠れないですよねブルームーン　7/31これは東側で午後から日陰になるのでまだ良い環境ですがナエマ、ジャクリーヌ・デュ・プレはアッチッチのところにあるので夕方にはヨレヨレになっています。かわいそう～さて7月の走行距離は214ｋｍでした！超久しぶりです！調べてみたら2017年の7月以来でした(-_-;)ここ6年ぐらいで☆2014年　１回　３月　208ｋｍ☆2015年　３回3月　204ｋｍしかし6月腰痛で115ｋｍ8月　206ｋｍ12月　203ｋｍ11/1　第１回富山マラソン　4：15：12ほぼ２０年振りのマラソン☆2016年　0回10/23　金沢マラソン　4：33：18☆2017年　１回７月　201ｋｍしかし９月体調不良で126.8ｋｍ10/29　金沢マラソン　4：16：56☆2018年　０回10/28　富山マラソン　4：22：47200ｋｍ越えはマラソン人生の中で１０回も走ってないようです本当は年に数回、もしくはそれに近い距離を走っていればそこそこのタイムになるかと思うんですが、（うん？いやもう無理かな～）少し頑張ると故障したり体調悪くなったりなのでやはりあまり無理せずが私にとっては一番いいのかも～このあと調子に乗らず故障しませんように

  2019年08月02日

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  6月の走行距離＆鶴来

  6月28日（金）　8.1ｋｍ　公園方向往復＋外周129日（土）　2ｋｍ　松林7月1日（月）　20.1ｋｍ　鶴来→鳥越往復曇り時々晴れ　24℃～27℃7月になりましたね～6月の走行距離は155ｋｍでした。主な練習は6/6　夜　800ｍ×76/9　早朝　四十万神社から倉ヶ岳喫茶往復（厳密には帰りちょっと違う）6/14　朝　奥獅子吼トレイル6/23　早朝　額谷交差点から倉ヶ岳→平栗→大乗寺→額谷6/27　夜　4000ｍ×1　200ｍ×6私的には走行距離は少ないですが中身の濃い6月でした。いっぱいいっぱい昨日はまた鶴来方面走って来ました。レッツ→警察署→獅子吼ゴンドラ乗り場→樹木公園前→鳥越→13ｋｍで折り返し→下道通りレッツへ9時半ごろから走りだしたので汗が吹き出ました。帰りガーミンが20ｋｍを知らせてくれるともう嫌になってあとの200ｍくらいを歩きました。今回の住宅街の坂も6本走りました。いつも帰ってからこの山？を見るのが楽しみです。レッツについて持っていたスポドリを飲みほしていたのでお茶を買って帰り殆ど飲んだんですが家に帰って体重を計ると今季最高に減ってました。ま、すぐに戻りましたが笑家にある平凡なアジサイですがこの季節清涼剤ですね。今日の一押しはこれカラーかな。ひょろひょろですが。ピエール　ドゥ　ロンサール

  2019年07月02日

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  奥獅子吼山トレイル

  6月11日（火）　3ｋｍ　松林12日（水）　3ｋｍ　松林14日（金）　11ｋｍ　奥獅子吼　21℃～23℃曇り→晴れ15日（土）　3ｋｍ　松林昨日奥獅子吼山を4人で登ってきました。標高928ｍです。頂上から白山が綺麗に見えました。スタート7時過ぎ182ｍから928ｍ5.83ｋｍ　1:36:20登りは殆ど歩きました。休憩も多く楽しく登れました。白山が綺麗に見えて丁度良いお天気でした。帰りは少し走りましたが休憩＋お知り合いさんにお会いして休憩とゆっくり目で下りました。今日は少し筋肉痛ですが明日はもっと酷いかもしれません。バラはちらほらになってきましたが、アナベルやペチュニア等、また違った雰囲気になっています。コリウスもきれい！こういうのも好きですよ。今日はイエローで夜から強く雨がするらしいのでカット

  2019年06月15日

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  今日の一押しのバラ＆倉ヶ岳

  6月8日（土）　3ｋｍ　松林9日（日）　15.7ｋｍ　イオン→倉ヶ岳喫茶→イオン曇り　17～18℃　涼しかった！今日の一押しのバラはこれかな「ギー　サヴォア」頂き物で今良く咲いています。調べて見ると四季咲き、半つる、中香、150ｃｍ中々覚えられる名前ではないですね。同名の三つ星レストランのシェフにちなんで付けられたそうです。さて昨日早朝から練習会に参加して往路イオン5時20分→四十万神社→倉ヶ岳喫茶。復路倉ヶ岳喫茶→四十万北交差点付近→イオンもっと長く走る人は公園から5ｋｍ以上走って四十万神社で合流して一緒に登りまた公園まで帰る24ｋｍ？くらいの工程でした。他に額谷公園からの参加者もいて全部で16名でした。倉ヶ岳喫茶の前標高417ｍくらい？この時点で6時半ごろかな。四十万神社→倉ヶ岳喫茶5時45分スタート5.38ｋｍ　41’46”　Ave.7'46" ❤146きつかったです！16名の中で走力のばらつきがあり熊の心配もあり私のように遅いものにはリーダーのＭちゃんが付いてくれました。「練習にならないから先に行って」と言ったんですがそれが男前なんですよ！ほんとに！「速く走るのは本番だけでいいから！」ってなんなの～～～もういや女性ですよ～ありがとう！いやーきつかったです！帰りは全部下り6時37分から5.74ｋｍ　33’25”　Ave.5'49"  ❤122木曜日の練習会の疲れもあり下りも長く感じました。その後四十万交差点辺りからイオンまで走りさらにもう少し走って3ｋｍにしてダウンジョグ終了しました。昨日も良い練習でした！こちらの花壇に昨年まではトマトを植えていたんですが、止めてトレニアの紫と白を植えました。アリッサムはこぼれ種が育ってきたので適当に。でもしし唐だけは植えたくて３鉢植えました。しし唐好きなんですよ。相変わらずきれいなタモラ雨の前にカットしたナエマ、ニュードーン今日はドサっと花弁が落ちてました。今日は福井へ入院している父と母の様子を見てきました。

  2019年06月10日

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  木曜日の練習会＆今日一押しのバラジャクリーヌ　デュ　プレ

  6月４日（火）　13.4ｋｍ　体育館６日（木）　13.1ｋｍ　陸上競技場　22℃　割と涼しかった！今日から石川県も梅雨入りしました玄関を出て何気に振り返ったら「ジャクリーヌ　デュ　プレ」が1輪咲いていました。ハッとする美しさでした！2番花、蕾もいくつか出てきています。今日のように雨の方が綺麗な気がします。昨日の練習会は800ｍ×7本　5分半回しレストはジョグしないで休憩もっと速い人は8本　5分回しです。7本こなせました！キロ5のスピードでＴさんがペーサーをしてくれたので3本くらいまでついて行く。その後慣れてきたので少しだけ速く走ることにしました。①3’50”　　　4’47”/ｋｍ②3’56”　　　4’55”/ｋｍ③3’59”　　　5’00”/ｋｍ④3’42”　　　4’37”/ｋｍ⑤3’46”　　　4’42”/ｋｍ⑥3’44”　　　4’40”/ｋｍ⑦3’44”　　　4’40”/ｋｍ1000ｍだったらもっと遅くなるでしょうね。それでも7本走れて良かったです帰ってきて入浴、食事は3分の1くらい食べてあったので、続きを食べて11時20分くらいに寝ました。それまでは大して疲労を感じませんでしたが、（いや脚は攣っていた）寝ようとするといつものように体が興奮状態ですぐには眠れませんでした。まあいつものことです。9時過ぎまで走っていたので、そうなんでしょうね今日のバラタモラ良く見ると花弁の外側がフリフリです。地植えにしたらやはり大きくなってきました。ミニバラナエマも頑張っています。玄関先の鉢植えでグラハムトーマスが綺麗です。こちらはジェーン　オースチンアマリリスが綺麗！今年は株分けしないとね！

  2019年06月07日

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  困ったこまったピカサPicasaが使えなくなった、ほぼ満開のバラたち、ロング走

  5月19日（日）　28.5ｋｍ　公園外周１４周　練習会快晴　17℃～25℃21日（火）　4.5ｋｍ　松林　23日（木）　10ｋｍ　公園往復＋外周２周24日（金）　2ｋｍ　松林今日は暑いですね～こちらも30℃を超えました。今家の庭はバラが満開です！今年は今までで一番咲いてくれたかも？さていつも画像編集に使っていたPicasaが５/１８以来取りこんでくれなくなったんです。このソフトは非常に便利で優れものだったんですが、1、２年前？にアップロードは出来なくなりそれでも少し面倒なことをしても何とか色合いなどが上手く修正できていたので、使っていました。しかし１８日が最後で写真をＰＣに取り込んでもPicasaには入っていません。これから何を使ったらいいのか？取りあえずWindows Live フォトギャラリー＋ペイントを使いましたが、綺麗な葉の色や花の色が出せないような気がするし、慣れてないからか時間もかかりますPicasa→Googl フォトに移行したので仕方ないかもしれませんがGoogl フォトはPicasa程の編集能力は無いと思います。なんだかなぁ～～～～誰か教えてほしいです！Picasaのようなソフトあるのかなぁ？１週間前になりますが5/19日は朝６時から公園を１４周しました。一応１５周が目標でしたがかなり脚、体にきて１４周で終了にしました。25ｋｍ地点でボトルのスポドリが殆どなくなったので、補充、給水で９分半ほどかかりましたが、これ以外はノンストップで走りました。無駄に大きい画像笑６人でスタートし途中二人抜けて二人入ってまた６人で終了でも未だ疲れがとれていないです。暑いときのランは厳しい！ランネットの全日本マラソンランキングに年代別で後ろの方にランクインしていました。この年齢になるとランクインしやすくなりますね。継続は力？バラの美しい時期に友人が見に来てくれました！というわけで久しぶりにシフォンケーキを焼きました。割とうまく膨らんだでしょう。焼いた後に逆さまにして冷ますのがコツみたいですよ。でもお菓子作りは洗い物が多くて・・・縦にしてコピー保存したのになぜか楽天写真館に取り込んだら横になったまま部屋の窓から見えるお花今年はつるバラのピエールド・ロンサールが大きく成長しました。昨年花壇を作って　5/10ピエール等を植えた。あれから１年こんなに大きくなりました。地植えはやはり大きく成長しますね。今年大きく成長したバラの一つにつるサマースノーこれが良い感じ！画像よりかなりいいと思います。玄関前のニュードーンが駄目になってグラハムトーマス（右の黄色）を変わりに誘引しようかと思っています。ナエマとツルサマースノー一日に何度も外に出てボーっと見ています

  2019年05月25日

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  暑くなって疲れ気味＆毎日庭をうろうろするのが楽しみ❤

  5月14日（火）　9.6ｋｍ　小松憩いの森　曇り　20℃16日（木）　3ｋｍ　松林17日（金）　3.5ｋｍ　松林18日（土）　3ｋｍ　松林　23℃12日に坂を走って14日に小松憩いの森3.4ｋｍ×3は結構堪える（もちろんゆっくりですが）。やはりこの年齢になったらもう少し休まないと体が持ちません注意注意！なのでその後はほぼ3ｋｍを7分以上で休ませました。今日はランチームの皆さんと公園外周14周。そのことはまた今度ねロイヤルサンセット朝は綺麗なんですが、夕方は萎れています。フレンチレースは割と花もち持ち良くかなり大きく開きます。これは昨日（5/18）のもの今日も暑くなりもっと開花が進みました。ナエマも開花蕾がいっぱいあるので楽しみです。ジャクリーヌ　デュ　プレはそろそろ終わりかな？ブルームーンはすぐに開いてしまいます。つるアイスバーグはすぐに大きくなって棘も少なく良い香りで好きなバラの一つです。ピエール　ドゥ　ロンサール早く咲いたところ見たいよ！別のナエマこちらのフレンチレース　地植え

  2019年05月19日

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  犀鶴林道＆ジャクリーヌ・デュ・プレが美しい

  5月12日（日）　21ｋｍ（20.7+0.4）白山郷公園～犀鶴林道往復　晴れ、早朝は寒く風強いジャクリーヌ・デュ・プレ練習会から帰ってきたら一杯咲いていました！可愛い～～～今朝は5時スタート、白山郷運動公園から犀鶴林道を最後までは行きませんでしたが往復してきました。2年前くらいかな？ここを走ったんですがその時はある区間は歩いたんですが、後は頑張って走ったと記憶しています。でも今日は体調も今一最初から酷くかなり歩きが入りました。登りはいつものように弱いです。休憩などガーミンを止めたり止めなかったりでも時間的にはあと17分くらい掛かっています。朝5時からだと2時50分に目覚めてしまい、そのまま起きたんですが、帰ってきてお昼ご飯食べてＴＶ見ていたらいつの間にか眠っていました笑一緒に走ってくれる仲間がいることは心強いですね！また毎回写真を一杯取ってくれる仲間にも感謝！下界ジャクリーヌ・デュ・プレ祭り毎年早くから咲き、香りも良く、何度も繰り返し咲いてくれる大好きなバラです！ロイヤルサンセットも綺麗に、でも花もち悪いのが難点かな。フレンチレースまだこれだけですが。

  2019年05月12日

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  日曜は金沢新緑観光ラン＆木曜800ｍインターバル

  4月25日（木）　10ｋｍ　練習会27日（土）　3ｋｍ　松林28日（日）　20.1ｋｍ　金沢新緑観光ラン只今軽井沢の別荘です・・・と言いたいところ笑日曜日6時半から芸術村発着で観光地を走って来ました！信号や人待ちではガーミン止めていたので本当はもっと掛かっています気温7℃～11℃気持ちのいい朝でした。卯辰山へのわずか1ｋｍの登りがかなり辛い卯辰山はちなみに標高141.5ｍだそうです。主催者の意気込みが感じられるペース。最初が速い金沢駅浅野川　すぐ側が東茶屋街早朝なのでまだ静か卯辰山の登り新緑が綺麗！終盤、犀川沿い先週の木曜日の練習会は800ｍ×6本でした。が、5本目パスして全部で5本頑張りました。①3’40”（4’35”/ｋｍ）②3’49”（4’46”/ｋｍ）③？押し間違え④3’50”（4’47”/ｋｍ）⑤3’44”（4’40”/ｋｍ）速く走るのって辛いが走り終わった後の達成感がいいね！ここ1週間ほど気温が低くとっくに炬燵をしまったんですが失敗だったかな？って思っています。数日雨の日が続き緑が生き生きしてますね。ツルニチニチ草（紫）、アリッサム（白、ピンク）、クリーピングタイム（ピンク）バラピエール・ド・ロンサールいつ咲いてくれるかな蕾がかなりついています。今日は平成最後の日そしてなぜか私の誕生日でした平成31年4月30日昭和31年4月30日昭和から平成へそして令和へこれまで丈夫な体で過ごせたことに感謝です。

  2019年04月30日

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  春だな～ウキウキしますね！月曜はラン友さんと鶴来へ

  3月12日（火）　3ｋｍ　松林13日（水）　4ｋｍ　松林14日（木）　11.8ｋｍ　公園内周＋外周16日（土）　3ｋｍ　松林17日（日）　3ｋｍ　松林18日（月）　22ｋｍ（1+21）　鶴来～鳥越今日は良いお天気で嬉しくなりますね。の開花はいつかな～？　少しだけ走っていると外回りの作業をしている人が多かったですね。あと散歩、ランニング・・・皆ウキウキして外に出たくなるんですよね～～～　　家の庭のアネモネが本当に綺麗なんです！写真より実際の方がきれいですよ～植えたら大変なことになるらしい「ツルニチニチソウ」に紫のお花が咲こうとしています。家は今のところ大丈夫です。アイスバーグも少しずつ芽が出て来ました。今年もこんな風に咲いてくれるでしょうか？2018/5/24可愛いね～～～さて月曜日にラン友さんとマイコース鶴来から鳥越を走って来ました！この写真前回のもの今回もこんな感じでした一応ゆっくりですが基本ノンストップで給水も走りながらでした。21ｋｍ　2時間16分34秒　Ave.6’30”ゆっくりですが坂も6本入れました。100ｍから200ｍの坂です。ゼイハアした～～～こうやって高低差見ると平坦に見えるのが悔しいです笑ラップはこんな感じでした。21ｋｍずーっとしゃべりっぱなしで多分ラン友さんもスッキリしたはず走り終わってラーメン、チャーハン食べて解散。楽しいランランランでした！

  2019年03月20日

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