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  通帳派?、日本語学校の生徒さんに浴衣体験、練習会

  昨日能登方面は豪雨でした。何故にまたここまでの仕打ちを!折角仮設住宅に入居したのに、床下浸水、行方不明者、亡くなられた方、道路陥没、住宅が流される、停電…神も仏もないのか？どうしてまた…と思ってしまう。何をどう言っていいのか…金曜日に日本語学校で浴衣体験をすると言うことで、市の国際交流サロンから着せて上げるお手伝いをして欲しい。と言うことで金沢の学校へ行ってきました。​素人の私で良いの？と言ったけれど、良いのよ。って言われたのでこれも経験かと思って参加しました。とその前に一応youtube観ながら練習しましたよ。自分が着るなら適当だけど、着せて上げるとなると責任重大。金沢駅の近くに学校があって、生徒さんはインドネシア、ネパール、スリランカ、バングラデシュ他正確に聞いてないのでわかりませんが、皆さん日本語上手でした。私が言うことも理解してくれたしね。学校の勉強とは別にコンビニ等でアルバイトもしているようです。何よりも若くて、可愛らしくて。男女合わせてで30人以上でした。私は女性の着付けをしたんですが、もう汗だくでした笑。良い体験のなったかな?さて銀行の通帳のことですが、最近は銀行では通帳を廃止したい方向ですよね。でも私はメインに使っている通帳はスマホの中で確認するのでなく、現物の通帳派です笑。ところがですよ、このごろどこのスーパーでも、市役所でもどこでもATMが無いかあっても記帳できないことになっています。銀行へ行けばさすがにできますが。これって不便なんですってもう!私一応オット名義の通帳を預かってやりくりしているんですが、オットの通帳なので自分のスマホに登録できないんです。(以前はできてたけど)オットがスマホに入れれば良いんだけど、面倒だからしないし。なので銀行から引き落としになる明細が記帳しないとわからないんです。昔はこの近くにもその銀行はあったのだけど、撤退して３kmほど先になりました。皆さんはどうなのかなあ？私たちの年齢だと妻が家庭のやりくりを管理しているほうが多いのではと思うのですが。何が言いたいのかと言うと、スーパー等のATMで記帳できなくなったことと、私のスマホでオット名義の通帳を管理できないことです。不便、不便。木曜日の練習会は5000m+800m+200mでした。が私はKさんに引っ張って貰いながら、4000mで脱落でした。でも無理したら後が怖いのでいいんです笑。Kさんありがとうございました。4000m　22分8秒　Ave.5'32"800m　4分10秒　Ave.5'13"200m　49秒晴れ　29℃　風爽やかでも暑い良い練習でした。

  2024年09月22日

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  木曜練習会と8月の走行距離、単衣の着物

  今月の走行距離はたったの75.8kmでした。暑い暑い夏だったので、涼しいところを探し、;8/15、8/26白山比咩神社でほんの少し走りました。この参道は木々が生い茂っていて、陰になっています。8/15 表参道　晴れ　32℃上の階段～下の鳥居まで約250m?そしてそのまま折り返して上ります。往復500m×4本。レスト最初の2本まで2分、疲れが取れないので３本目が終わって3分休憩。風もなくヘロヘロでした。8/26　表参道　29℃×5本レスト2分30秒くたくたでした。結局日中なのでここ以外は日差しが強く、たった３kmくらいしか走ってないけれど、このまま帰って来ました。木曜練習会は2回参加。8/22  33℃暑さmax800×8本　レスト4分私のペースは5'58/km～5'06/kmでおそおそでしたが、8本できただけで満足です。8/29  26℃少し涼しいこの日は3000m×２レスト5分500m×2本でしたが勘違いで2800m×１15'32  Ave.5'33あと3000m走る気力がなくて1000m×１5'22500m×１2'30   Ave.5'00まあ頑張ったと言うことで笑。🍀🍀🍀🍀🍀頂き物の単衣の着物です。日曜日に月１のお茶の練習会があったので、久々に着ました。持っていた人はちょっと小さい方だったのかな？長襦袢が出てます。ちょっとチクチクつまんで置きました。長襦袢は洗える薄手の物です。

  2024年09月04日

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  一昨日は夜でも33℃そんな中800m×8、長男が誕生日だったので赤飯

  一昨日は多分今までで一番暑かったかな？最高気温37℃いきました。今日も暑いですが。一眼で撮ったら自然な色に。そして一昨日33℃以上あったそんな夜の練習会。参加しようか迷いに迷って行くことにしました。昨日のメイン練習はヤッソ800。800m×8レスト4分(ジョグ1周かその場で休憩)時間の都合で8本でした。(ヤッソ800とは800mを疾走400mを休息区間として、10本繰り返す練習らしいです)結果は暑くて全然大した記録じゃないです。5'58/kmくらいから5'06/kmくらいのスピードでしたが、暑かった！暑かった！Kさんが一緒に走ってくれたので、8本こなすことができました。最後まで走れたのが収穫です。ちょっと番号がおかしいですが。少し過ぎたけれど、長男の誕生日にお赤飯を炊いてオットと一緒に歩いて持って行きました。息子の大好物なんです。以前も書いたかもしれないけれど、彼が小さい時にお赤飯を多めに炊いて、近所の人に配ろうかとしていたら、「僕全部食べるから皆に分けないで！」と哀願されました笑。甘い物とか果物なら関心がないんですが、お赤飯は大好きなんですよね。4合くらいあげました。30年以上前今は良いお父さんです。

  2024年08月24日

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  7月の走行距離と最近のこと

  暑いので最近は朝からエアコンを入れてますが、昨日はなんと朝6時前から入れました!これは結婚以来初めてのことかもです。それだけ暑いということか・・家では28.5℃設定ですが、快適に過ごしています。さて8/3(土)は母の49日法要で実家へ。実家でお坊さんに丁寧なお経を頂いて、お墓へ(家から200m)そしてお寺でもお経を(暑いので短め)。その後美浜の味一休と言うところで、会食しました。しかし有難いお経ですが、いい大人の私が何しているのか笑。時々時計を見たりしてあと何分かなって。毎回思うのは、お経が理解できないので非常に長く感じます。母もきっと笑っているでしょうね笑。他の人はどうなんだろう？その後場所を移して味一休で会食は16人くらいかな？お坊さん(私より2歳上)も出席されて、私達が静かな雰囲気だったので、ざっくばらんに面白いお話をして頂きました。またここのお料理がお腹が空いていたこともありますが、とっても美味しかったですよ。手間をかけているようでも、見かけだけでなく、とても良い味付けでした。今度また利用するかもしれないので記録しておきます。例えば先付けにサザエ、魚のミニたたき丼、冬瓜と薄い鮑の椀物、トウモロコシの胡桃合え？天婦羅、茶碗蒸し、刺身、ミニ鰻丼、鯛の揚げもの、メロンゼリーどれも熱いものは熱く、冷たいものは冷やして出してくれたので本当に美味しかった。実家の裏から見える風景。海が穏やかでした。母が亡くなって段々ここへ来るのは遠のくだろうな。8/2(金)は次男のまごっち3人を朝から預かりました。朝ごはんを食べさせて、金石(オットの実家)のお祭りなので、超久し振りに行って来ました。初日の10時過ぎだったので、まだこれからでしたが、お祭りの行列は観られました。一番下のまごっち4歳のところに悪魔祓いの二人（お面被っている）がやって来て、ちょっと脅かしたものだから、彼女は大泣きで笑家に帰って来てから、お面を作ると言い出して自分で作って仕返ししたかったみたいです。7月の走行距離は90.8kmでした。木曜夜練習は2回7/4、7/187/4　27℃メニュー　〇6000ｍビルドアップ走（2000m毎に10秒ずつアップ）レスト5分〇1000ｍＴＴでしたが私は4000m　Ave.5'28"1000m　Ave.4'57"7/18　32℃メニュー〇4000ｍ×２レスト5分でしたが私は2400m　Ave.5'30"　400m　1600m   400m暑くてグダグダだった。自主朝練7/13、7/16、7/26、7/28、7/317/13　23℃　10㎞　Ave.7'26"　5:33～7/16　25℃　10㎞　Ave.7'06"   6:32～7/26　27℃　10㎞　Ave.7'15"　5:41～7/28　28℃　7.1㎞　Ave.7’18”  5:49～7/31　26℃　10.5㎞　Ave.7’10”   5:41～気温は走り始めの頃の気温10㎞以上は走れないし、Ave.も7分以上だけど日中は34℃以上になるので、朝しかないね。まあボチボチです。

  2024年08月06日

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  木曜練習会とリビングにヨガマット

  木、金と凄く暑くて、35℃以上ありました。土曜日は暑くなりそうだったけど、朝は雷、豪雨？で酷いお天気。その後はやはり暑い！そして今日は梅雨が明けた？良いお天気で暑いです。35℃予報。オットリビングの気温が33℃になりそうなのに暑くないと言っているので、流石の私もmy roomでエアコンいれています。オット大丈夫？木曜日夜の練習会は夜でも32℃暑かった！メイン練習は4000m×２セット間5分5分30秒のお二人について行きました。けれど苦しくてしょうがない笑。結局2400mで終了。皆さんはまだ走っているので、その間に400m×1本2セット目はゆっくり行くと言うKさんについて走りだしました。がしかしキロ６くらいでも腕が頭が寒く感じてきて、危ない危ないこれ以上は止めた方がいいと判断して終了。少し休んで400m1本だけして終わりにした。やはりこの気温無理は禁物！2400m　Ave.5'30"400m 　2'01"   Ave.5'04"1200m   Ave.5'59"400m     2'05"   Ave.5'13"こんなんでも汗だくでした。掘りごたつの布団を取った時に、ソファに直角にヨガマットを置きました。見た目は良くないかもしれないけど、片付けるともうしないわたしの性格から出しっぱなしは最高ですよ笑。これ我ながらいいアイデアだと思います。私はここで仰向けになり、ソファに脚を掛けて90度くらいにし頭の後ろに手を当てて、ゆるーい腹筋をしています。全然苦しくないので１００回とか簡単にできます。え～そんなんで～って思うかもしれませんが、まあまあ効いています。(個人の感想です笑)あと、掘りごたつは今年片付けなくて出したままにしています。これも今のところ快適です。テーブルに座ったり、ソファに座ったり！掘りごたつに座ったりと気分転換ができて良いような気がします。

  2024年07月21日

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  一人朝ラン、レモン酢、身体のこと

  今日の新聞の天気予報によると、朝から一日中雨予報でした。でも大外れ笑。朝からいいお天気です。ミニトマトの収穫3本あるんですが、良い感じで育っています。色はこんなに鮮やかではないですよ。13日の土曜日は4時くらいに目覚めたので、そうだ朝ランしようと5時半くらいから公園に向かって走りました。その前に体が起きてないので、近所をウオーキングしてからスタート。まあでも一応１０km走ったけれど、６回は休憩したし、体が重くてなんとか家にたどり着いた感じです。もしかしたらまたチームの朝練に参加できるかもと走ってみたけれど、腰も痛くなったり、足も重くて全然ダメでした。10km　Ave.7'26"これでも6回はガーミン止めているので止めなかったらキロ8分以上か【酢レモン】スーパーで何気なく見た雑誌のタイトルにちょっと興味を持って、早速家で作りました。簡単、翌日には出来上がる。しかも良いことがいっぱい書いてあるではありませんか笑。ナニナニ？・シミが消えた？・８２歳の料理家は手にシミなし・長年悩んだ酷い体臭が消えた・中性脂肪も血糖値も下がった？・体重が減った？と言うわけで今年の5/27から毎朝大さじ1杯を牛乳に入れて飲んでいます。飲むヨーグルトみたいな味ですよ。無農薬のレモンが欲しくてレモンの木を買っちゃいました。実がなるかな？実がなるまで2、3年かかるそうです。アラしか～し今のところシミの変化は全く無いです笑。1年は続けてみようかな？この間健康診断をしたので、その結果がどうなっているか楽しみ？です。体重は何故か減っていました。最近の私【覚書として】・耳がどうも遠くなった。お互いに「えっ？とか全然聞こえないとか」もう聞こえないときは面倒なので推測で答えたりして笑。あとＴＶのボリュームをかなり上げたりとか・・・ちょっと走ると何日も疲れが残る。・言葉が出てこない。元々話も下手だし面白くないし、上がり症でただ生真面目に生きてきただけだと思うけど。でもただおとなしい人ではないような気がする笑。・また左手が痺れてきた。一時治っていたんだけどな。・前屈したりするとお腹が痙攣する。・猫背になってきた。・TVで日本語なのに早口で言われると理解しにくくなってきた。・美味しいけど食べすぎると、口の回りがおかしくなる。上手く説明できないけど、変な嫌な感じになる。まあいっぱいあるね。ネガティブなことばかり書いたけど、もっと歳を取った時に、この時はこう言う状態だったと、わかるように。

  2024年07月15日

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  今の庭、地元の体育館、木曜日練習会、今月の走行距離

  昨日は午前中かなり降りましたが、その後はどんよりした天気。今日の予報は大雨？に反して朝は晴れていて、今は曇っています。雨なのでカットして飾っていますが、花弁はあまり綺麗ではないです。ナエマ、ピエールドゥロンサールフレンチレースアガパンサス八重咲ペチュニアパニエ　ピンクアイスこれは昨年春に買って挿し木したもの。普通のペチュニアと違って種ができないんですよね。カランコエ　クイーンローズピンク元々はこんな可愛いお花です。挿し木は簡単！伸びた上の方を折って土に刺すだけ。ただお花はまだここまで綺麗に咲いたことはないですね。水やりは控えめに。アナベルは鉢、地植えあちこちにあって今の季節楽しませてくれている。​　小さな花壇で嬉しいことは赤い丸のしてあるマリーゴールド、ビオラ、アリッサム等こぼれ種が育ってきていること。ここには写ってないけれど、ジニア（百日草）も育っている。しし唐はもうとっくに元が取れたかな。ミニトマトは中々赤くならない。月曜日に地震以来初めて、近くの体育館へ走りに行って来ました。7月1日から使用可になりました。体育館は地震での避難者の方々が、過ごされていた場所です。だけど、まだ体育館の和室で生活されていらっしゃるようで、本当に気の毒です。早く落ち着いた場所で過ごして頂きたいです。久し振りの体育館は意外と涼しかった。まあ走り出すと暑いですが。10kmほどを70分くらいでゆっくり、、ではないです。精一杯走って来ました。木曜日夜の練習会400m×３(200mジョグ繋ぎ)×3セット(セット間5分休憩)私は400m×３×２+400m1本距離は400m最後は1本だけと決めていたので、ラストは思ったより速くなった。でもあと2本走らなくて良かった。少し余裕を残さないと後が怖い笑。6月の走行距離は85km。100kmもいかなくなった。まあボチボチ行こう。

  2024年07月02日

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  久しぶりの練習会と心拍が異常に高い

  昨日は久しぶりにチームの練習会に参加した。いつぶりかなあ。 昨日は日中も気温が上がったけれど、夜も9度前後あるようなので、チャンス!行こうと。。。思ったけれど。。でも走れるかなあ、大丈夫かなあと不安があって、結局競技場に着いてから参加のラインをした昨日の練習内容は①アップ 3周②動き作り （スキップ & バウンディング）　※スキップ:地面を自然に蹴る感覚を養います　※バウンディング:地面からの反発力のもらい方を養います③8,000mビルドアップ走　※2,000mキロ10秒ずつペースアップ​​​​​​​​④ダウン3周&体操＆写真でしたが、わたしは8000ｍを速く走ることと、2000ｍで10秒ずつペースアップというのは無理なので1ｋｍを5分25秒くらいで5ｋｍ完走を目指して走った。結果は5000ｍ　26分54秒　Ave.5’23”Vo2Max37昨日は参加者7人で女性4人。女性軍はフルマラソン練習の疲労抜き調整でジョグをする方が多く、皆それぞれの練習で頑張った。私は走り出したら意外と気持ち良く走れ大体自分のペースで走れた。昨日の練習参加は成功かな​ところで​3/11に公園外周６kmを走ったところとにかく心拍が異常に高いのです。この時はキロ5分31秒で走れたのですが、異常に心拍高いと思いませんか？そこまでフラフラではなかったので、不安になって昨日の練習会の時Fさんに相談したところ、ガーミンの付け方がゆるいと心拍が高くなることがあるとのこと。昨日はいつもよりベルトを一つきつめにして走った。​​この心拍は酷すぎる！昨日はそこまで高くならなくてホッとしている。月曜日から走ってからガーミンさんの言うように木曜日まで走らなかったのも良かったのか？取りあえずは今回はセーフ​静岡マラソンでサブスリーだったFさんからお土産を頂いた。おめでとうございます！ありがとうございます！​※私のマイクロソフトGO3一度異常な検索があったかとかでメールアカウントが元に戻らなくなってもうずーっと上手くいかない。今はよくWi-Fiが切れる。話にならない。富士通のPCにすれば良かったのかな？そういう問題じゃないのかよくわからない？もお～​​​​​​​

  2024年03月15日

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  8月9月の走行距離とびっくりして怖かったこと

  ７月の走行距離は95km8月の走行距離はこれまた95キロ。100キロは行きたかったなというのが本音。それでもぼちぼちでも走れているだけマシなのかな。今グリーンアイスと言うミニバラが本当に綺麗です。白だったり薄いピンクだったり最後はグリーンになる。よく咲くバラです。ジャクリーヌデュプレちゃんと咲けば本当に美しいバラ。フィエスタ中々気難しい。こちらはザビエルデフライシネッテそして昨年のビオラから種取りして水に浸けて、芽が出たのを挿し芽用の土に植えて、今回肥料の入っている土を入れたポットへ植え替えた。30本くらいあるけれど、果たして花は見られるのかな？四ツ葉くらいになっている。 昨日イオンに買い物に行き、敬老の日なので母に洋服を買ってついでにガソリンも入れてきた。  ガソリンの値段が高くて色々 値引きしてもらっても171円になる。 一度に払うお金が5000円以上本当に高いなあと思いながら帰ってきた。 帰る途中の信号で停まっていると、私のバックミラーに男性が走ってくるのが見えた。 すごく急いでる風で私の車に向かってくる。 私は恐怖でいっぱいだった。 あの車を傷つけたりした?あの車を追い越したりした?あの車に何か迷惑かけた?頭の中でいろんなことが交錯する。 最近よくいちゃもんをつけてくる迷惑ドライバーがいることを、テレビのニュースなどで見ていたので、ますます恐怖が高まる。  どうしようか 車のロックしようか?そうこうしているうちにその方が運転席までやってきた。怖い!!!    仕方がないので窓を開けた。  そうしたら、 「後ろの給油口が開いてますよ と 私　「ポカーン」  わざわざ車降りて私に知らせてくれたのだった。 信号は すぐに青になったので、一旦左折して停まれるところで停まって、給油口の蓋をした。  そうしたら丁寧にその方も後ろに停まってくれた。 「蓋を閉めないと油が飛び出ますよ」と言ってくれた。 私は何度も頭を下げてお礼を言った。全く何やってんだか🙋お馬鹿な私の出来事だった。アハハ。

  2023年09月13日

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  こんな日に走りに行かなくても…多分1年９ヶ月ぶりの練習会

  台風が心配ですね。大きな被害が出ませんように。木曜日、何を思ったか1年９ヶ月ぶりに練習会のために陸上競技場へ行った。木曜日は小松市で４０℃だったと全国ニュースで言っていた。私達のところも３８℃以上はあったと思う。こんな日に何を思ったか、夕方急にそうだ練習会に行こうと思い参加した。 何かが私に降りてきて 「今日は練習会に行け」って言ったような気がする笑 練習メニューは300m ×10本　 皆さんにとっては通常のメニュー。ですがいつもキロ７か８で走っている私にとってこのインターバル…ブルブル。 今月8/9まででたったの25km、しかもこの気温だったし(走り初めは32℃くらいまで下がっていたが)自分で自分が理解できない笑。     今日 集まったのは全部で8人。そのうち女性は 3人。でも 女性陣は用事があって早々に帰ってしまった。 内心「ええーっ」 私の息子と同じくらいの年齢の人たちや、とにかく私よりずっと若い男性陣と走るのはめっちゃくちゃ恥ずかしいし場違いだったけれど、暗いから まあいいか笑。  そして300mはスタート。2本走ったところで辛くて辛くて3本目休憩。その後もう2本してその後は200m に変更した。みんなが 300m をスタートして1/3ぐらいを走った時に私がスタートしていつ抜かれるか?でもあっという間に抜かれてしまった。ですよね笑。 結局300m 4本 200m 5本をして終了した。  久しぶりの練習は清々しいものだったし、腰にちょっと違和感があったけれど、大丈夫だった。 が次の日は体がだるくてだるくて、こんなことはなかったことだけど、舌にひびが入っていて、 ピリピリしてて味覚が怪しい。大丈夫かな? 因みに記録300m×４①1分22秒８　　4'36"/km②1分25秒４③1分26秒７④1分22秒８200m×５⑤52秒７　　　　4'23"/km⑥48秒５                4'02"/km⑦50秒７⑧50秒２⑨???  　

  2023年08月14日

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  体育館で頑張ってみた、オットの規則正しい生活

  昨日午前中は用事があったので、午後から体育館を走ってきた。 少し頑張ってみた。気温は25°c、室内 なので少しは涼しいけれどもでも暑かった。シューズはテンポネクスト、アップも流しもした。とりあえずキロ5分半を目指して走った。大体1周を1分 目標ぐらいにしたが、中々一周1分は厳しくって、平均すると1周 1分1秒 ちょいだった。給水も時間の内に入れていたので1回しか給水せず 、ちょっと体に無理をかけてしまった。走り終わる少し前から右足が攣りだし、走り終わったら完全に足が攣ってしまった。体には良くないからやっぱりもう1回ぐらい 給水した方が良かったと思う。でも 久々にギリギリ5分半を切れてよかった。がその時はそんなに思わなかったけれども、体がひどく疲れていて、夕飯はあまり食べられなかった。今日もなんか非常にだるい。そして帰ってガーミンで心拍を見たら凄いことになっていた。かなり体に負担をかけたようだ。たかだかキロ５分半なのにって思う。5/28　ニュードーン今年は今までで一番きれいだった。ところでオットの規則正しい生活が凄いです！一昨日は「お休み」って言ったのが、７時１５分。あんまり早いので思わず時計をみました。外はまだ明るかったです。そして昨日は「お休み」って言ったのが、７時１１分でした笑。更新しましたね。この記録まだ更新するのでしょうか？なので朝は４時前には起きているみたいです。なんか規則正しいな～私も寝るのは早いけれど、そこまではね6/23ジャクリーヌデュプレがまた咲き始めた。柑橘系の香りがして大好きなバラ。６/１８カラーが綺麗だった。毎年この時期になるとちゃんと咲いてくれる。6/23　ニュードーン今のニュードーンはこんな感じ。6/10　北側のニュードーンポツンと咲くのも可愛い。5/28　クレマチス綺麗だったなぁ。四季咲きなのでまた見られるかな？

  2023年06月24日

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  12月、1月、2月走行距離と体調など

  ３月３日にギリギリお雛様を飾った。今回はお内裏様とお雛様だけで。それでも飾って良かった！どうしても欲しくて、自分のために買ったものです。12、1、2月の走行距離は12月　　　　105km1月　　　　　87 km2月　　　　　87 km１００ｋｍも行っていません。少ないけどまだ走れているだけマシだと思わないと。（毎回言ってる）それと遅いけどキロ5分半くらいで5 km を走れたのでまあ自分としてはいいかな。だんだん目標が小さくなるが最近はまた調子悪いなぁ。 最近はマラソン大会の開催も多くなり、私はフルマラソンもハーフももはや走れないけれどやっぱりみんなが一生懸命頑張ってみると自分にも勇気元気をもらえてすごくワクワクする。だから色んなテレビや皆さんの情報を見て聞くのがとても楽しみ！相変わらず逆流性食道炎のせいか、喉から食道への状態があまり良くない。酸っぱさだったりちょっと逆流してきたり少し食べ過ぎたなと思うと気持ち悪くなってきたり唇が少し震えるようになったりです。それでもこの間の胃の検査では大丈夫だったし食道の問題なのかな？  ところで胃の検査のことですがびっくりしたことがある。薬は劇薬にもなるし良薬にもなる。凄いと思うと同時に怖いなとも思った。胃の検査の時に喉にスプレーをしてその後「注射はしますか？」って聞かれ「お願いします」と言ってでもその前に「これは全身麻酔ですか？」って聞いたら「いや全身麻酔ではないですけどね、麻酔のようなものです」と言われて、「じゃあ入れますよ」と言うか言わないかのうちに私はもう意識を失った笑。 それから１時間半後あれいびきの音がすると思い目覚め、（他の人が休んでいた）ふとここはどこだろうと考えた。注射を打ったのはに１階で私は2階のベッドに寝ている。そこからおもむろに起き出してスマホを見て時間を確認した。その間全く記憶がない私は1階から2階までどうやって運ばれたのか？自分で歩いたのか？誰かが運んでくれたのか？側を見るとコートとカバンが置いてあった。全く記憶もないし夢も見ていない。薬の力っていうのはすごいと思うと同時にとんでもなく怖いと思った。    ３月３日はは結婚記念日なので夕飯は安くて美味しい居酒屋さんへ行って食事した。最近の結婚記念日にはよくお互いに言っている「良く耐えたね」笑。

  2023年03月06日

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  テンポネクストで走ってみた、大荒れの天気

  やはり天気予報通り、今日は大荒れの天気にです。午前中11時頃から降り出して夜８時で８ｃｍくらいです。昨日は良いお天気で１０℃くらいあったけど今日は寒い。夜の８時で－4℃。全国的に寒いようですね。昨日のオキザリスは風に揺られてダンスしてたのに今日は雪をかぶって真っ白です。 寒さに強いと思うからこのままにしておこう。昨日のオキザリス今日のオキザリス大丈夫かな？ビオラもアリッサムもシクラメンも。 積雪は今のところ多くなくてでも風が強くて、吹雪いています。 この後気温がー4℃ー5℃になってます。ー５℃はまだ経験したことないかな？ 明日の朝が怖いです。 さて 今日は早めに走った方が良いと思って午前中体育館へ行ってきた。 なんとなく体の調子が良さそうだったので5000 mをした。 今日はなぜか腰もそんなに痛くなかった。 そして今日は1年3ヶ月ぶりにテンポネクストを履いた。(ナイキのランニングシューズ)  5000 m は27周(5022m) 1周1分を目標に走った。 こんな感じです。   やっぱりテンポネクストって、クッション性が凄くあるし、ジョグしてても足に優しい。久しぶりということで気分も高揚した。。 ジョグして流しして、それから5000 mスタート。 1周1分、1周1分と唱えながら走った。不思議不思議あんまり心肺が酷くない。 10周まできたら、後17周じゃないかと思えた。 最後はちょっとだけ上げて終われた。 今の私には上出来です。たまにこんなこともあるね。けど諸刃の剣にならなければいいけど。 

  2023年01月24日

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  穏やかなお正月、走り初め

  もう1月5日です。今年もあっという間に過ぎるのでしょうか？改めまして​​​​あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします​​​​​​​お正月は積雪もなく時に晴れ、時に霰、雨、みぞれと目まぐるしく変化する１日です。2日の箱根駅伝往路を観ていた時は（私が一番感動したのは一区「関東学生連合の新田　颯」の勇気ある走りでした。スタート直後から飛び出しこのまま1位でタスキを渡すのでは？と思ったけれど、最後は惜しくも抜かれてしまいましたが、でもワクワクするような走りでした！今年は箱根駅伝をかなり真剣に観ました。）とても良いお天気で、その後走りに出たのですが、急に空が真っ黒になって、かなりの雨に遭いました。途中からは小降りになったのでそのまま走り続けましたが。​​​​​​​​​​​実は2日は近くの神社巡りランをしようと走り出しました。最初息子の家の近くの〇〇春日神社へ。次に〇〇宮、最後は〇宮神社へと往復9.2km程の神社巡りランでした。帰りは寒かったからか腰痛が出てきて、でも翌日は痛みはなかったのでホッとしました。最初息子の家に行ったら、息子とまごっちは雨の中公園でサッカーの練習をしていました。〇〇春日神社〇〇宮このあとスマホのバッテリー切れで写真はありません。これは3日にオットとの散歩の帰り。常に青空と真っ黒な雲が忙しく変わる北陸の天気です。あと2か月我慢すれば春が来る。頑張ろう！楽しもう！ついでに、今年の目標は面倒がらずに「動く」に決定です笑。エクササイズも兼ねてね。​​​​​​​​​​​​

  2023年01月05日

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  神頼みの鶴来もダメだった↓金沢マラソン応援、10月走行距離

  最近のことですが、爪を切ろうと思って持ってきたのが、ホッチキスだったのはショックです月曜日に神頼みの鶴来へ走りに行ってきました。もしかしたら鶴来だったらスイスイと走れるのでは？と思ったけれど甘かった～１４か１５ｋｍ走れたらいいなと走り出しましたが、９ｋｍくらいから違和感。脚、下半身がだめでやっとの思いで、１２ｋｍ走って歩き出す。暫く歩いてまた1.5kmほどを走って帰ってきました。大好きな鶴来でもダメやねでも良いお天気でした。家を出てすぐにラン友さんにお会いしました。超久しぶりです！ラン友さんすでに１０ｋｍは走っていました。今は練習会に行けるような状態ではないけれど、少しでもお話できて良かったです練習10月25日（火） 5.02km 公園方向Ave.6'39" 13℃27日（木） 3.02km 松林Ave.7'25" 18℃29日（土） 4.01km 松林Ave.6'29" 14℃31日（月） 13.52km 鶴来12.01km Ave.7'06" 晴れ 18℃ヨレヨレ10月30日は金沢マラソンでした。午前中用事があったので、お昼過ぎに西武緑地公園に到着。4時間切るくらいの方から応援しました。昨年は私も走ったのですが（ボロボロで）それは遠い昔のことで、42.195kmもよく頑張れるな～と感心しながら応援していました。一旦解散してから競技場の前でまたチームの皆さんにお会いし色々お話する。皆さんお疲れ様でした。10月の走行距離は97.7kmでした。全然だめだけど2つのレースに参加しました。小松勧進帳マラソン、野々市じょんがらの里マラソン今では完走できた、60分切れて良かった。のような低いレベルの走りですが、（昔も低いです）走れるだけ良しとしよう！と自分に言い聞かす

  2022年11月02日

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  少し速く走ってみた、ドメストもサンポールも故障の原因

  9月5日（月） 3.32km 松林Ave.8'15" 32℃6日（火） 10.04km 体育館Ave.7'29" 32℃9日（金） 10.01km 公園外周Ave.7'29" 曇り 25℃ 11日（日） 3.01km 松林Ave.7'20” 晴れ 28℃12日（月） 3.1km 松林Ave.7'59" 28℃13日（火）　6.67km　体育館6周1.11km×２ 29℃～30℃15日(木) 8.01 km 公園往復＋外周１Ave.7'02" 夕方 28℃18日（日） 10.01km 松林行ったり来たりAve.7'43" 9:55～　31℃暑い！このところ台風の影響で毎日暑いです。31℃～33℃くらい真夏です！でもオットはエアコンなんか絶対いらない！ついでに扇風機もと言ってます笑。13日にいつもいつも遅くばかりなので、体育館で果たして１ｋｍだけでも5分台で走ることができるのか試してみたくなり走ってみました。体育館を6周すると約1116ｍになります。結果5'20/kmでした。外は29℃～30℃あったので、体育館の中も暑いです。取り合えずキロ5分台で走ることができるとわかってホッとしたけれど、ものすごく辛くて、間は10分以上休憩しました。しかも汗の量半端ない保育園児たちの運動会の練習でしょうか？凄く可愛い、癒される暑いけれどせめてもう1本と思って2本目　5'15/kmちょっとだけ速くなりました。今日は無理せずこれくらいでダウンして帰ってきました。この間の漏電ブレーカーの件は電柱の配線不良問題で解決しましたが、翌朝また2階のトイレの電源落ちて、TOTOに電話しました。来てくれて色々調べてくれましたが、原因はわからず、基盤の問題のような気がするけれど、基盤は高いので交換してもし治らなかったらリスクが高すぎるので、このまま様子見て下さい。とのことでした。出張費、点検費は6270円でした。でもその後一度も電源が落ちることがないのでホッとしています。その業者さん家のドメスト（トイレ洗剤）を見てこれとサンポールなどはトイレを傷めるので使用しないで下さいとのことでした。それと知らなかったのですがトイレの横にあるフィルター（TOTOの場合）時々掃除して下さいと言われました。フィルターがあることすら知らなかったんですが、これからはちゃんと洗わないと！ここを出し入れできますよ。

  2022年09月18日

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  ８月の走行距離、ぼちぼち走っている、楽天のスマホ

  8月23日（火）2.13km 松林24日（水） 7.0km 松林から公園方向Ave. 7'04"　am6:39～　23℃26日（金） 12.44km 公園外周10.01km 1:03:30 Ave.6'21" 26℃28日（日） 3.01km 松林Ave.7'35" 26℃30日（火）10.22km 体育館10.04km 1:17:29 Ave.7'43" 29℃9月2日（金） 12.5km 公園外周10.01km 1:02:55 Ave.6'17" 26℃8月の走行距離は108.8kmでした。なんとか100km復活です。まだ腰が完治していないので、休み休みです。でも少し走れるようになって、少し体重が減ってきたかな？　 これは今日10時過ぎから公園を約5周したものです。8/26より少し速かったけれど、一度も6分切って走れませんでした。今までに比べれば涼しいけれど、26℃は走っていると暑いです！背景の薔薇は今年5月のもの。春の画像を改めて見ると結構綺麗だったなぁと。これは8/26に公園外周を走ったもの。公園のけやきが少し色づいてきたような気がします。最近だいたい8時間以上寝ているんですが、なんとなく疲れが取れていないような。寝すぎですかね楽天のスマホを使っています。1年半くらいほぼただでスマホを使っていましたが（１Gまで）、11月1日からはいよいよ３Ｇまで月1078円かかるようになります。今まで使っていて家のWi-Fiを使うのなら１Gで十分でした。なので永遠にただでいけるのでは？と思ったりしてたけど、そんなうまい話はないですね。有料になっても３Gあるので、十分です。楽天スマホでほぼ困ったことはないのですが、Wi-Fi使っていて楽天Link電話を使って（無料）電話すると、相手に非通知になってしまうことがちょっと問題です。まあラインしている方ならライン電話すればいいのですけどね。住んでいる場所にもよるかもしれないし、外で頻繁に使用する場合はどうなのかわからないけど、私の場合は安くて良いと思います。8/29(月)ドイツのラインハイムから友好都市25周年を記念して来られた3人の方々にお茶でおもてなししました。。がしかし弾丸ツアーのようで出発から帰るまで4日くらい？お疲れのようでした。

  2022年09月02日

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  桜は満開、鶴来、兼六園、中学入学

  4月4日（月）　12.01km　鶴来Ave.6'56"　晴れ　14℃♡160　1868日（金）　3km　松林Ave.7'44"　晴れ　12℃♡167　177今週はいろいろ行事がありました。月曜日は超久しぶりに鶴来に行き走ってきました。ゆっくりですが、住宅街の坂も5本走っていつもなら20km走ったりするんですが、さすがに何か月もまともに走っていなかったので、12kmにしました。帰ってきてからちょっと調子が悪くなりました。悪寒がして、とりあえずバファリンを飲んで休息。そんな中友達がアメリカのドラマ「２４」を貸してくれたので、見ながら休息していると、殺人、拉致、銃撃戦、カーチェイスそれに伴う効果音が心拍を高め胃がキリキリ痛くなってきました笑。ではやめればいいのに、心がモヤモヤして次々と見てしまいました。かなり面白いドラマでしたがしばらくはいいかな。4月7日（木）　近所の桜満開次の日も体調が悪かったのですが、まごっち達と兼六園へ行く約束していたので、行ってきました。桜は６、７分咲きくらいでしたが、お天気が良くて人も思ったほど多くなく綺麗でした！ランチはイタリアンレストラン私は胃の調子が悪くて半分くらい食べてもらいました。木曜日は英語クラブへ。午後は長男の長女が中学入学式だったので、4時ごろ顔を見せてくれました。身長が高いので制服を着るともうすっかり中学生。まぶしかった。金曜日の今日、友人の新築のお家を訪問。素敵でした！今のお家は収納や工夫が一杯で羨ましい！家に帰ってきてから、もっと家も片付けないとと思いました今日になってやっと体調が戻ってきました。それにしてもゆっくりの３ｋｍでも異常に心拍が高い！なんでやろ？練習ができてないから？

  2022年04月08日

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  5kmのつもりだったが3kmでギブアップ、小学3年生の突っ込み

  3月25日(金)　7.6km　体育館3.16km　Ave.5'25"　晴れ今日は最高気温20℃と高いのですが、暴風雨です。庭のオステオスペルマムが綺麗です！これ多年草で昨年の冬を乗り越えて咲いてくれています。昨日また体育館へ行って走って来ました。５㎞（27周）をキロ5'30"くらいで走るつもりでしたが、17周3㎞でギブアップでした。それでも金沢マラソンの前から脚の付け根を痛め、その後酷い腰痛になり、歩くのさえままならない日々が続いた時には、もしかして歩くこともできなくなるかもと不安を抱いたこともあったので、走れるだけでもありがたいことです。その上5分台で3㎞も走れたのですから喜ばなければと考え直しました。さて間に合うかなぁと思っていた「加賀温泉郷マラソン」はPCR検査を自費で受けなければ参加できないことに変更になったので残念ですがキャンセルすることにします。たった10㎞走るのに参加費5千円＋PCR検査Ⅰ万5千円計2万円は高すぎますよね。フルマラソンもありますが、おそらく10㎞は辞退する人が多いのではないでしょうか？訂正です​ここまで書いてアップしたんですが、友人からの電話で事務局が変更を発表していると。​ホームページなので検討しますね。​今週の月曜日に息子とまごっちたち三人がやって来ました。二番目の女の子1年生が「ばあちゃんインタビューしてもいい？」と聞いてきたので、「良いよ」と答えると「お名前は？」「〇〇です」次に「年齢は？」ここで正直に答えるのもと思って笑「35歳です」と答えたら一番上の3年生女の子が「永遠の35歳やもんね！」と突っ込みを入れられました皆で大笑いでした。3年生の女の子の絵のタッチが変わってきました。以前は可愛い漫画ようでしたが、段々写実的になってきました。

  2022年03月26日

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  やっと８km走れた!、お雛様

  今日久しぶりに８ｋｍ走りました。2/24からランとウォーキングを交替でしています。最初は２ｋｍでしたが、少しずつ延ばして今日は８ｋｍまで走れました。走っているときは少し腰が重い気がしますが、走り終わっても痛みがでていないのでホッとしています。とはいえまだ左足の腿にピリピリした痺れがあるので、走った翌日はウォーキングです。このまま走れるようになればいいのですが。最近調子に乗ってクルミパンも焼きました。できたときはまあまあ美味しいのですが、冷凍しておくとあまり好きでないかなくるみパンはもういいかな笑。そして3/1にやっと出しました。こちらは玄関に。こちらは部屋に。やはり出してあげて良かった。自分のために何年か前に買ったお雛様。

  2022年03月06日

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  金沢マラソン黄信号、包丁を買った、バラを買った

  10月9日（土）　3km　松林Ave.7'32"　25℃11日（月）　1km+11km　公園往復＋外周　晴れ　25℃11km　Ave.6'57"13日（水）　3km　松林Ave.7'15"　21℃14日（木）　10.7km　陸上競技場9000m　Ave.5'35"　晴れ　21℃左脚付け根辺り痛い16日（土）　2km　松林Ave.7'41"　晴れ　21℃歩いたり走ったり脚痛いザビエル.デ.フライシネッテ今日のことです。久しぶりにバラを買いました。もう7，8年振りくらい？そのくらい我慢していましたが、今日ついフラフラと買ってしまいました。他にガーデンシクラメン等を購入。今日はここのセールだと勇んで行ってきました。お金を払ってレシートを見ると一つも割引になってない聞いて見ると、今日は陶器鉢とか、ビオラ他が割引で、バラは10月の終わり頃に３割引になるとのことでした😅一瞬迷ったけれど、今日が一期一会次にはもうないかも、それにちょっと遠いので、思いきって買いました。久しぶりだし（言い訳）お小遣いでだしちゃんとセールのこと確かめて行かないとですね。右は宿根千日紅だそうです。バラに比べればこのフリルフリフリのパンジーは安いですね。1個70円、80円です。パンジー写真撮影の後花はカットしました。フリルが可愛い！80円なら絶対安いですよね！木曜日これも久しぶりに練習会に参加しました。でも３０kmの疲れがやっと取れたばかりと、鈍足ランナーに今さらスピードはいいかと思って、自主練にしました。皆さんより少し早めにスタートし、１０km走るつもりでした。最初は5分40秒くらいで、順調にトラックを周回しました。５km、６km順調です。一応テンポネクスト履いて涼しくなって心肺も余裕があるし、すっかり疲労抜けたなと思って気分よく走っていると、何故か８km過ぎから左脚のつけね、前もも、左腹辺りがピリピリとつっぱる感じがして、段々痛くなって来ました。どうにも痛みが引かないので、９km走って終わりました。昨日は走らず、今日は歩いたり走ったり走ると痛いです。どうしよう、どうしよう😖💧金沢マラソン｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡原因はわかりませんがマラソン時シューズはテンポネクストでなく、ニューバランスにしようと思っています。このシューズを履く脚になってない気がして。9月の初めに包丁を買いました。前の包丁は長ーく使ってました。3週間に一度くらいは砥石で研いでました。がちょっと切れ味が悪くなったので、新しいものを購入しました。やっぱり切れ味が素晴らしい!包丁が良く切れると料理も楽しいですね！特にトマトとねぎは気持ちいい笑ただ買って40日ほど経ったので、トマトの切れ味が鈍って来ました。初包丁研ぎしないと。

  2021年10月16日

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  練習会ほどほどに頑張っている

  8月3日（火）　4.06km　松林Ave.7'29"　　32℃5日（木）　10.56km　公園外周5周Ave.6'30"　31℃　夜　暑かった！8日（日）　4.01km　松林Ave.7'32"　27℃9日（月）　0.41km(家の周辺）+24kmグリーンパーク→辰口周辺→グリーンパークAve.6'37"　28℃　途中土砂降り♡136　153　81cm　am4:38～（日中ものすごく暑かった！26.8℃～36.2℃）台風11日（水）　3.01km　松林Ave.8'27"　27℃12日（木）　11.01km　公園2周＋他Ave.7'07"　24℃　雨　土砂降り　14日（土）　2.01km　松林Ave.8'11"　22℃　雨15日（日）　2.01km＋16.01kmAve.6'13"　21℃　曇り（6:22～）♡151　169　前回のブログでは毎日暑い！と書いていましたが、あれから2週間、ほぼ雨の毎日です。取りあえず最近の話題から8/15（日）公園外周3時間走am5時からでしたが、3時間走は無理なので6時過ぎから一人でまずアップジョグ2km。そして合流してノンストップで16km走りました。最近ではノンストップ最長満足です。でも最後のほうの2ｋｍはキロ6切る走りでバテバテ。何人かのラン友さんはノンストップ3時間走完走していました！す・ご・い！まだまだフルマラソン走れる気がしません。レー二ーブルーがほんの少し咲きました。そして8/9（月）アップダウンのある辰口辺りを早朝4時半過ぎから走りました。経過時間は3:05:33です。休憩がたくさんあって何とかついて行けました。朝焼けが綺麗でしたね！スタート地点に帰って来ました。朝4時半からこの起伏は辛い笑帰ってきたらゆっくり・・・は出来ないです。10時過ぎにまごたちが来てプールでキャーキャー私も入りたい～！

  2021年08月17日

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  タンクトップなんだけど只のシャツだった…6月7月走行距離、練習会

  7月24日（土）　2.09km　松林 Ave.7'47” 25日（日）　16.2km　練習会 公園→イオンモール→CCZ→公園 晴れ　 27日（火）　3.0ｋｍ　松林 Ave.7'17" 29日（木）　7.13km　陸上競技場 練習会　300ｍ×5×２セット 8月1日(日)　11.72km　 フォルテ→大乗寺丘陵公園→三小牛 →野田→長坂→大乗寺丘陵公園 晴れ　26℃～ 今日も暑い！ 毎日暑い！この頃です。 あまりに暑いのでスーパーで 白のタンクトップを買いました。 これが何と350円。 それで意気揚々と帰ってきて 着てみると・・ ただのシャツにしか見えませんでした という落ちです こんなに暑くても咲くので、 部屋の中に飾っています。 6月、7月の走行距離 少ないし体調も万全ではないですが、 故障もないのでよしとします。 7/4に大倉岳トレイルランニングに 参加出来て本当に良かったです。 獅子吼ゴンドラの無料券があったので 長男家族と食事の後 ゴンドラで登って来ました。 夜景が綺麗でした。 今はコロナ陽性者が増えてきたので 使えないみたいです。

  2021年08月04日

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  鈴木雄介ブルーミングロード、山形のさくらんぼ

  5月31日（月）　13.4km　能美市ブルーミングロード1000m×５6月2日（水）　6.03km　公園往復Ave.6'48"　26℃3日（木）　4.06km　松林Ave.7'07"　26℃今日はほぼ一日雨でした。誕生日に息子たちからもらったユニクロのギフトカードを使ってジーンズなどを買って来ました。普通買い物はオットと一緒に行きませんが、ユニクロだけは一緒に行って買い物しますオットもジーンズ3本買って満足そう。5/31のアマリリスです。月曜日にラン友さんと能美市の​ブルーミングロード​で1000m×5本をしてきました。このブルーミングロード実は知らなかったのですが、競歩の鈴木雄介選手や他の競歩の練習のために１ｋｍのコースを作り一般の人もウォーキンングやランニングに自由に使っていい場所です。1kmの途中に200mずつ表示があります。また片側に桜が植えてあって、桜の季節には綺麗だろうなぁって思いました。午前中は陰になって涼しかったです。5本走ったんですが、3本目だったか？押し間違いで記録が分かりません。１、３、１、３が1000mです。速いのは少し下り、遅いのは少し上りです。シューズはもちろんテンポネクストで。1000mだけなら外でも5分は切って走れるようになりました。さてさてオンラインマラソンの「2021果樹王国ひがしねオンラインサクランボマラソン」の参加賞が送られてきました！こんな良い参加賞は初めてです山形県東根のさくらんぼです！すごく甘くて美味しかったですよ。友人にも少しおすそ分けしましたが、オットがそんなに食べないので、ラッキーでした笑参加費確か3000円だったかな？500gも入ったさくらんぼですよしかも前に参加Tシャツも頂いています。このオンラインマラソンある期間でたったのハーフの距離を走ればいいんですよ。良い大会でした！！雨の前は部屋にバラが多くなります。ブルームーンナエマこちらの庭はバラも少なくなって、少し落ち着いた庭になって来ました。紫陽花のアナベルや白いオルラヤが優しい雰囲気です。

  2021年06月04日

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  疲れやすい

  3月16日(火)　２km　松林19日(金)　10.2km　公園晴れ　11℃(5.6℃～15.4℃)8ｋｍ　45'34"　Ave.5’41”♡166　197献立に行き詰まるといつもこの表を出してきてこの中から選びます。意外と役に立つんですよ。さて木曜日の英語クラブは体調がいまひとつだったことと文章が私の能力では難しすぎて、頭に入ってきませんでした1行ずつじっくりと勉強したかったなあ。読んで訳す。右の方に既にもう日本語訳があります。英語でもなんでも自分の能力よりも少し上のところをするのがいいんですよね。今回のはちょっと私には難しすぎたかな～他の方に聞いたら「私はいつもこのようなのを聞いてるので特に難しいとは思はなかったわ」とあー能力のなさと勉強不足ですね！水曜日には実家に行って来ました。母や姉達と半年ぶりに会ってきました。母は意外と元気そうで安心しました。朝は気合を入れて４時半起きでお昼に皆で食べるご飯を作りました。赤飯を炊き、一口カツの準備をし、だし巻き卵、ポテトサラダを作り前日に作っておいた赤豆と蓮根のきんぴらも入れて9時に出発しました。いいお天気で暖かく、最初に近所にある父のお墓参りに行きその辺を少し散策しました。家のすぐそばに竹やぶがあってそこには一杯タケノコが取れたんですが今はイノシシが全部食べてしまうので、竹やぶは荒れ放題で入ることもできません。昔私達が小さい頃にはいなかったんですが今では猿も猪も来て畑を荒らして行きます。景色はそう変わってないんだけど生態系が変わってしまったのかな～母は皆でご飯食べると美味しいねと言って喜んでくれたので久しぶりに行ってよかったです。木曜日は英語クラブのストレスと体調が悪かったので練習会には行かず金曜日の朝はどうなるかなと思ったけれど意外と軽かったので公園に行って走ることにしました。10 km ペース走にしました。アップも流しもして走り出したらそんなに軽くなくって5分30秒くらいがとっても苦しくってどんどん遅くなって結局10 km 走れず8 km で終わりにしました。体が重いなあ。家に帰るとお腹の調子がおかしくなり、しばらく横になっていました。最近はいつもこんな感じでちょっと速く走った後は疲れが酷いです。貧血はなかったけれど、ここのところずっと食後や走った後の胃もたれも酷いので今度の春の検診では久しぶりに胃の検診をしてもらおうかと思っています。

  2021年03月21日

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  2月の走行距離、勝手にじーんと来たこと

  3月7日（日）　10.4ｋｍ　公園＋外周Ave.6’53”　晴れ　3℃（2.1℃～9.1℃）8日（月）　5.97ｋｍ　体育館曇り　つかれ気味毎年恒例のミニ水仙とクロッカス可愛いですね手前は雑草でした2月の走行距離は130.9kmでした。2/14　20km　公園外周 @6'11"2/21　26km　早朝練習会@6'55"(休憩多し、信号待ち等含む)2/25　10000m　練習会@5'30"この後から体調が良くないです。貧血か老化なのでしょうか？ある日近くのスーパーへ行った時のお話しです。80歳くらいの男性が、和菓子売場でずっと考えこんでいるように見受けられました。最初甘いものが好きなので迷っているのかなと思っていました。でもその方のスーパーのカゴに目をやると、菊の花束が入っていました。私の勝手な想像ですが、もしかしたらその方の奥様が亡くなられていて、奥様が和菓子が好きだったので、どのお菓子を買おうかと迷っておられたのかなと、、勝手に想像してしまいました。ちょっとジーンとした光景でした(本当に勝手な思い込みかもしれません)。家に帰ってその事をオットに話し、「もし私が死んだらあなたも和菓子を買ってお供えしてくれる?」って言ったら、「俺は饅頭は買わん、まんじゅうは食べんから」「じゃあせめて花束だけでも買ってくれる?」って言ったら「花は2、3日で枯れるから榊なら買っても良いぞ」と。「榊って」、、、笑ていうかお前は絶対死なんしって言われました。良い話しだったのに

  2021年03月12日

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  練習会&楽天UN-LIMIT Vにしたよ

  2月24日（水）　3.62ｋｍ　松林　29’19”　Ave.8’06”　曇り　4℃（0.3℃～6.8℃）25日（木）　13.8ｋｍ　陸上競技場練習会10000ｍ　55’03”　Ave.5’30”晴れ　6℃～5℃（0.9℃～9.5℃）27日（土）　3.01ｋｍ　松林24’23”　Ave.8’06”　晴れ　4℃（0.8℃～7.3℃）28日（日）　3.01ｋｍ　松林22’47”　Ave.7’34”晴れ　13℃（-0.3℃～15.9℃）3月1日（月）　10.04ｋｍ　体育館1:07’36”　Ave.6’44”晴れ　（4.5℃～21.2℃）3日（水）　3.07ｋｍ　松林23’29”　Ave.7’39”晴れ　6℃（0.6℃～7.7℃）4日（木）　10.97ｋｍ　陸上競技場練習会1000ｍ　4’58”　1本だけ400ｍ　1’47”4　　〃晴れ　13℃～12℃（1℃～16.4℃）　木曜日は練習会でした。毎回は参加しませんが、と言おうかこの年齢では毎回はムリムリです笑今回は1000ｍ×4本レスト200ｍジョグでしたが・・1000ｍ1本しかも4’58”ほぼ5分でした今年に入って一段と遅くなってきました。その後1000ｍの人について400ｍを走ったりしましたが、辛くて、遅くて・・でもいいんです。自分なりに参加した後の満足感が得られるので今日もお疲れさまでした。さてさて予てから気になっていた「楽天UN-LIMIT V」（スマホ）にしました。今から1年4か月程前にガラケイの携帯電話から初めて楽天のスマホに替えました。その時は楽天ショップに行ってスマホを見せてもらってお話も聞いてそこで申し込みをしました。良く楽天でネットショッピングをするので1年間は1080円くらいでした。（一人分だけ格安）・外でのネット使用実質4G（2Gですが繰り越しが毎月あって）・電話10分間無料（掛けなおせば何度でもOK）オットは私より1か月遅れで楽天スマホにして1600円ちょいくらいでした。今回「楽天UN-LIMIT V」にしたのは1年間スマホ代が無料になるらしいと聞いたので、楽天ショップに行って概要を聞いてきました。その時は300万人まで無料で今こちらで手続するよりネットの方が早く手続き出来るので無料になる確率は高いと言われたんです。（この時点で280万人とか？）せっかく申し込むなら恩恵を受けたいと思いました。ショップでの手続きに約3千円の手数料、それと調べて見ると楽天の電話はよく切れるらしいとの口コミもあり少し考えてからとショップでの契約はしませんでした。その後ラン友さんで楽天スマホ使っている方に聞いてみるとそこそこ繋がるようなのでネットで契約することにしました。それと5G（第5世代移動通信システム）は今のスマホでは使えないけれど4Gならスマホの買い替えなしでネットからの申し込みをしてSIMカードの交換と少しの手続きで出来そうなのでやってみることにしました。申し込みはすぐに出来ました。一番左の青い電話マークは有料電話。黄色い電話は以前の電話でもう削除しました。左から3番目はmy楽天モバイルで契約情報や利用料金等が分かるようになっています。右端は楽天Link電話電話はここからすれば国内、スマホから家の電話、他社スマホへがかけ放題無料になる。（但し、171、188、057・・等は有料です。友人、家族、会社、お店、一般的な所へは無料）というわけでSIMカードが送られてきてからちょっと四苦八苦したけれど開通しました。1年間無料なので一人約4万円の節約になります。1週間後にオットもそれにしたので、8万円の節約になりました。その後上手くいけばポイントももらえると思うんですが・・あっそれと1年後は3278円（税込み）になります。使い心地はあまり外でネットを使うことがないので5G（5ギガ）もあれば十分です！電話も今のところ切れることはないです。というわけでめでたしめでたしでした。但し4G（フォージー）5G（ファイブジー）5G（5ギガ）とかUN-LIMITとかV（ファイブ）とかVI（シックス）とか結構ゴチャゴチャになりますね笑

  2021年03月05日

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  赤飯、26km練習会

  2月17日（水）　3.19ｋｍ　29’13”体育館トレッドミル　0.7℃～7.5℃9’09”ラン？ウォーキング？19日（金）　10.01ｋｍ　公園往復＋外周Ave.7’13”　7℃（0.7℃～7.5℃）寒かった！県内初ワクチン接種始まる21日（日）　26ｋｍ　練習会公園～徳光～テレビ金沢～専光寺～竹松～公園2:59:47　Ave.6’55”（信号待ち等すべて含む）スタート5時45分13℃（13℃～19℃）今日は三人娘（まご）の襲来、息子と一緒にやってきました。末娘もお姉ちゃんたちに混ざって遊んでいるつもり？ちょっとショックなことが6歳になったばかりの次女と二人で神経衰弱をしたのですが、真剣にやったのにも拘わらず10枚以上彼女の勝ちでした笑この子は4歳の時、お母さんの顔と言って書いていた絵が「ウン？？？」と思うようないびつなまるに目の点がかろうじてあるだけの寂しい絵でしたが（その時は大丈夫か？と思いましたが）今では急に出来ることが多くなって自転車に乗れるようになったみたいだし、遊びでピアノも上手に弾いている（ピアノは習っていないですが）そして今日まさか神経衰弱で負けるとは笑私はどんどん衰えてきているのに、子供は心配しなくてももの凄いスピードで成長していくんだと改めて認識しました。（私最近アブナイんです。・この間煎茶を飲もうとしてお湯の代わりに牛乳を入れて抹茶ミルクにしてしまった・よくあるんですが、今頭で思ったことを1秒後に何するんだったかわからない他にも一杯あるんですけど）とりあえずこれくらいにして置きます笑今日は赤飯を作りました。家は私が結婚した時に母が持たせてくれた「吉岡鍋」という厚手の鍋で炊く、炊きおこわです（40年以上前の鍋）今日は５合にしました。小豆を少し硬めに煮て煮汁と豆に分けます。煮汁3.5カップに塩小さじ1くらいかな？を入れてあらかじめ研いで置いたモチ米に煮汁を入れてまぜます。次に小豆を入れます。中蓋をして外蓋をして３分強火→５分やや強火～中火→５分中火～弱火→火を止めて１０分蒸らしなので２３分で炊くことができますよ。今回も美味しかったですよ。日曜日の練習会は26ｋｍ走でした。ゆっくり、信号待ち多数で何とか皆さんについていくことが出来ました。ありがとうございました。スタートは５時４５分６時１６分頃仕事があって途中で帰る仲間を見送る。この日は途中15℃前後まで上がり2月にして走り易い日でした。走り終わったあとも良いお天気。この後何人かは外周2周したそうですこの日のお昼ご飯はきつね卵とじうどん美味しかったですよ。最近お揚げは甘辛く煮て冷凍しています。、

  2021年02月23日

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  懐かしい8ミリ映写機、初めての茶道、陸上競技場

  2月7日（日）　3.03ｋｍ　松林朝晴れ9時頃霙雷、酷い天気だった　8日(月)　7.6km　体育館1110ｍ×1-0.4℃～4.4℃雪のち曇り夜雪11日(木)　11.24ｋｍ　陸上競技場8000ｍ　44’35”　Ave.5’34”♡145　166　87ｃｍ晴れ　8℃～6℃　　私がまだ独身の時に買った8ミリ映写機です。カメラも買いました。ずーっと気になっていたんですが何とかしなければと思いコードを繋いでみました。案の定ライトはつきますがフィルムが送れない。フィルムの付け方もわからないそうしたらなんでもyoutubeにあるんですね。同じものではないですが何となくよく似たものが出てきて、分かったことは多分ベルトがダメになっていて交換すれば良いらしい。確かにモーターは動いているけれどベルトがないベルトをつける場所がボロボロになっていて、まるで何かの糞のようにボロボロ落ちるではありませんか笑早速ネットでベルトを買うところまでしましたが果たして直るかな～～～～出来れば懐かしの映像を見たいんですけど・・・そして英語クラブのメンバーの中で、お茶を長年やってられる方がいらして、「こちらに来ている外国の人にお茶の作法を教えられるように勉強しようよ」と誘って頂き、数人で教えて頂くことになりました。同好会ですね。全く何も知らないので、1回目はどのような道具を使うかを説明していただきそして見様見真似で点ててみました。はたして続くかどうかわからないので、安い入門セットを買いました。初めて家で自分の道具で点てたお茶。感慨深いです笑だけどすぐにはクリーミーな泡がたたず悔しいので毎日抹茶を飲むことにします。実は点てるのに時間がかかって、ぬるくなってしまったので電子レンジでチンしました笑。作法がなってないですね。昨日は11月26日以来の陸上競技場（多分です）夜7時～9時の時間帯は8℃～6℃くらいでした。（一日では3.9℃から11.7℃）流石に夜は寒いけれどでも風もなくこの時期にして絶好のラン日でした！今日のメインは10000ｍ私とMちゃんは無理せず6分近くから少しずつ上げて後半上げれれば上げようと走りだしました。私の場合8000ｍまで頑張ったんですが、横腹が痛くなってきて一旦ストップ。アベレージは5分34秒でした。その後最後の24周と25周だけ一緒に走りました。（10000ｍはトラック25周）こんなタイムでもヘロヘロでした

  2021年02月12日

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  今は地図を見て＆1月の走行距離

  1月31日（日）　3.02ｋｍ　松林2月1日（月）　3.34ｋｍ　住宅街晴れのち曇り　11.6℃3日（水）　10.01ｋｍ　農道Ave. 6'29"  曇り　5℃5日(金)　10.01km　農道他Ave.6'36"  曇り時々晴れ　8℃今はまだまだ旅行は無理、と言うことで100均で地図を買って来ました。これが中々良いですよ！TVを見ているといろんな地域が、出て来ますが「一体どの辺なんだろ？」って思いませんか？もちろんスマホで見れば良いんですが、紙の地図の方が、距離感が良いんです。いつも掘りごたつのテーブルの上に置いて見ていますよ。海外旅行にこれからは時々行けるかもと思った矢先コロナ(昨年新婚旅行以来ギリギリハワイに行きましたが)。今は旅番組等を見てこの地図で確かめて楽しんでいます。さて1月の走行距離は111.2ｋｍでした。ううっ、150ｋｍも遠い笑。特筆すべきものもなし。しいて言うなら​​​​金沢観光ランしたことぐらいかな？​​

  2021年02月06日

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  今日は階段で

  1月25日(月)　6.67km　体育館1110m×2　2.2℃～11.2℃30日（土）　2ｋｍ　家の中一日中寒い　-0.3℃～4.7℃　月曜日に体育館でたった2本ですが速く走ったつもりがその後調子悪く4日間走りませんでした。今の時期は特に注意しないとややこしいんですよね。熱もないし、逆に食欲はあるけれど鼻水はでます。今はレースもないし、予定もなし。のんびりで良いんだけど走って無いと身体が気持ち悪くなって来るのがと言うことで昨日は階段含む家の中を歩き走り笑。こんなところで転んでしまったら・・・細心の注意を払ってしました。昨日の朝は3ｃｍくらいの積雪でした。ただ一日中寒かったです。なので夕飯はおでんにしました。餅巾着はいつも美味しいね！大根は買ったものですが、水分が多いのか歯ごたえがあまりなくて好きな食感ではなかったのが残念。それから26日火曜日は気温が高く1.9℃～16.2℃殆どのバラの剪定をしました。いつもなら3月に入ってからするんですが、この日は何となくもういいかと笑。やり始めたら止まらなくなって、ドンドン短くなりました。今年どんな景色をみせてくれるのか楽しみだなぁ。昨年5/31の様子

  2021年01月31日

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  晴天!雪はかなり融けた。今日は体育館へ

  ​1月12日(火)　10040m　体育館Ave.5'35"　♡138　151　積雪30cm？1月15日(金)　10.85km　体育館晴天　0℃ー11℃　積雪10cmファルトレク　4090m Ave.5'11"​<スウェーデン発祥の練習法ファルトレク>​ファルトレク（Fartlek）とは、スウェーデン語で「ペース（fart）で遊ぶ（lek）」の意味。ペースを変えながら遊ぶように走るので、ファルトレクと呼ばれるそうです。基本的には、高負荷なスピード走と回復を目的としたジョギングを交互に繰り返します。全力疾走と休憩を繰り返すインターバル走と似ていますが、ファルトレク走の特徴は、スピード走のペースが毎回変わることと、休憩の代わりにジョギングで常に走り続けること。例えば初回は全力疾走し、次は50%、その次は70%、というように負荷のレベルを変えていきます。色々見てみると、外の不整地を速い遅いを交互に走るらしいですが、私の場合室内でアップダウンもなく、これをファルトレクと言って良いのかわかりませんが…それらしい練習ということで笑。アップ3km程走り、流し2本し、少し休憩の後遅い1周、速い1周を繰り返し、4km程走りました。奇数№が遅い、偶数が速い。距離とスピードは無視でちなみに実際は1周186ｍくらいです。今日は久しぶりの晴天です!一日中ですよ、ありがたいですね。雪もかなり融けました。積雪10cmくらいになりました。家の雪はオットがまめにスコップを入れて、散らしたりするのでかなり少なくなりました。何もしてないところはまだまだ積み上がってますね。今日の体育館はかなり雪が減っていました。1/15（金）1/15（金）物置の屋根も少なくなってます。1/15（金）こんなに積もっていたんですね。1/10（日）1/10（日）　バラが長持ちしてる​

  2021年01月15日

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  12月の走行距離、雪、体育館、乃が美のパン焼いてみた

  1月11日(月)　5022m　体育館Ave.5’58”　晴れ　1℃～5℃昨日からの雪は5～10ｃｍ。積雪は55ｃｍくらい？昨日は55～60ｃｍくらいでした。そして今日は晴れました！久しぶりの青空が見られました。今日の北国新聞金沢の方が若干多いです。昨日の新聞同じ県で265ｃｍも積もるところがあるんですね。1/11（月）1/11　この雪で計3回の除雪がありました。除雪費用、主要道は市が出してくれますが、住宅の中のいくつかは町内からの要請次第でお金は町内払いです。除雪した後ですが、このくらいの雪でも車のすれ違いがかなり難しいです。積み上げると結構な高さ。さて2日間走らなかったので、今日は体育館へ。電話してみると使えるとの返事でラッキースコップ持ってくるの忘れたと思っていたんですが、融雪装置もあるし、綺麗に除雪してありました。今日はお休みなので体育館は子供のバスケットの試合があって、観客も3、40人はいました。走っている人も15人くらい。暖房もしてあったけれど、入口のドアが全面開いていたので、そこまで暑くなかったです。平日に比べると人数は多いので5ｋｍ程走って帰ってきました。それでも体育館はありがたいです。歩道は雪で走れませんし、車道はだめだしね。12月の走行距離は135.4ｋｍでした。頑張ると何かアクシデントがあるので程々にしようと思います。そういうお年頃なのね12/1に転んでから私の膝が傷だらけで汚いです笑。20ｋｍは2回2回とも体育館で。12/14  20080m 2:11:48Ave.6’34”12/21　20080ｍ　1:59:13Ave.5’56” 昨日も買い物に行かないで、パンを焼きました。昨日はYouTubeで見た乃が美のレシピで作って見ました。結果フワフワで味はもっちり美味しかったです。ただこのレシピ通りの材料は無かったのであるものでしました。このYOuTubeのレシピ通りでパン焼き器もパナソニックのものだったら、もっと美味しいのができたのかもしれないけれど、焼き立てはお店で買ってきたのと遜色ないような気がしました。YouTube  ＜高級食パン「乃が美」のレシピでパンを作ったら驚くほど旨かった・・＞​わーっきーTV/石脇誠​という動画です。パナソニックベーカリーのレシピ〇強力粉（イーグル）　250ｇ★私→カメリア250ｇ〇三温糖　35ｇ★私→普通の白砂糖　35ｇ〇塩（ぬちまーす）　小1（5ｇ）★私→安い塩　5ｇ〇無塩バター（よつ葉乳業）　15ｇ★私→奇跡的に家にあった笑　15ｇ〇生クリーム（乳脂肪分35％）　40ｍⅬ★私→コーヒー用のクリーム4.3mⅬ×10個　43mⅬ〇水（※室温25℃以上の時は、約5℃の冷水を10mⅬ減らす）160mⅬ★私→水道水　160ｍⅬ〇ドライイースト（サフインスタントドライイースト金）小1/2　1.4ｇ★私→スーパーカメリア1.5ｇ作り方はこのパナソニックのパン焼き器はイーストを別に投入できるようになっているのでイースト以外強力粉から順番に入れて、イーストを別に投入してうす焼きにしてスタートで後は出来上がったら出して1時間から1.5時間したら切るそうです。私の場合2001年に買った象印のもので、20年くらい経ってますよね。イースト別投入口なんてないですなのでねかしが終わった後にコネが始まるんですが、始まってから1分後くらいに蓋を開けて投入しました。新しいパン焼き器がほしい！！！それから焼きあがって出して40分くらいしてカットしました。YouTubeの出来上がりはこれよりもっと膨らんでいましたね。でも私のレシピでも美味しかったですよ。

  2021年01月11日

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  108周20km走れた!絞りのバラ、おつまみ

  12月19日(土)　３km　住宅街Ave.7’33”　みぞれ21日(月)　21.08km　体育館Ave.5’56” 　みぞれ　4℃今日も体育館へ行き108周、20088m走りました。1周約186ｍを108周するのはちょっと孤独です。なのでうろ覚えの簡単な英会話や単語を思い出しながら走るときもあります。今日はそのつもりでいたのにメモした用紙を忘れてしまいました抜けてるね～～～今まで覚えたセンテンスを思い出しながら走っていると、多少は気がまぎれます。今日は割と体が軽かったので、アップなしでまあまあのタイムで走れました。21.08ｋｍ　1：59：135’56”　　66”2/周♡155　181　最近体育館へ行くと曜日にもよるのかもしれませんが、男性が多いですね。（殆ど歩きの方）男性10に女性1くらいの割合です。暖かいときは女性３、4人でおしゃべりしながら歩いているのをよくお見かけしたんですが。寒くなると女性は出かけ難いのでしょうか？それとも他にすることがあるのでしょうか？わかりませんけどね軒下で雨にあたりにくい場所なので綺麗に咲いていて家に帰ってきたときにほっこりします。つるバラのサマースノー我が家の夕飯前菜はサラダとナッツ、チーズを毎日出します。これが飽きずにオットも私も食べています。（私はナッツ類は少なめですが）前菜なんて書いてますが、次にメインと言えるような大そうなものはないですが

  2020年12月21日

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  早々とクリスマス&積雪は今のところないですが

  12月13日（日）　3ｋｍ　松林Ave.7’18”　14日（月）　20.08ｋｍ　体育館108周　Ave.6’34”　4.3℃～2.8℃みぞれ16日（水）　2ｋｍ　松林Ave.7’48”　4.9℃～1.3℃みぞれ17日（木）　11.5ｋｍ　体育館54周　10.04ｋｍ　Ave.5’34”　5.6℃～0.8℃みぞれ12月5日にちょっと早いですが、クリスマスディナーをしました。総勢11人。賑やかでした！我が家に全員集まるのは昨年のクリスマス以来？1年ぶりかな？まご達にクリスマスプレゼントも渡して喜んで貰えて無事終了しました。今年の1月に生まれた5人目のまごっちも元気に育っていて、（おめめクリクリで可愛い）豪華ではないですが幸せなことですね。石川県も雪が降りすごく寒いです。能登方面と山の方にかなりの雪が降っていて大変でしょうが、こちらは今のところこれくらいでです。今まで12月にしては暖かかったので、寒さが身に沁みます。作ったときに撮っておけば良かったもうこれだけ。白菜をまるまる1個頂いたのでロール白菜にしました。見た目より美味しかったですよ。味付けは鰹節だしの和風で。

  2020年12月18日

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  懐かしいラン友さんと金沢観光ラン&ファルトレク

  11月15日（日）　3ｋｍ　松林16日（月）　7.3ｋｍ　金沢観光ラン曇り晴れ　18℃→20℃17日（火）　10.4ｋｍ　公園晴れ　16℃→18℃今日は本当に暖かかったですね！こちら25℃まで上がったようです　月曜日に以前チームで一緒に練習していたOさんが金沢に来て下さり一緒にランニング、お風呂、ランチと楽しい一日を過ごしました。月曜日ということで都合のつく方だけでしたが、お天気も良く紅葉も綺麗でOさんも全然変わってなくて素敵なランになりました。コースは9時過ぎ芸術村スタート→犀川神社→新竪町→竪町→柿木畑→21美→鈴木大拙館→広阪→しいの木迎賓館→金沢城址→鼠多門→尾山神社→武家屋敷→芸術村ゴール尾山神社鈴木大拙館このような小道があって楽しい！国立工芸館石浦神社鼠多門犀川お待ちかねのランチは「あをき」値段もリーズナブルでとーっても美味しかったですよ。小さなお店で全部入っても12人くらい？最後のコーヒーまで満足でした！そして昨日は公園でファルトレクもどきをしました。予定では1分速く1分遅め×10セットの予定でしたがあまりにきつくて5セットでギブアップでした1分間の平均ペース4’28→5’23→4’57→5’23→4’48→5’11→5’06→5’26→4’58→5’54結局外周1周弱で終了。その後ゆっくり6ｋｍ程ダウンしました。今日のバラクイーンエリザベスとフレンチレース年中よく咲く丈夫なバラです

  2020年11月18日

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  今年も堀り炬燵の季節、練習会

  10月27（火）　5ｋｍ　松林Ave.7’16”　19℃29日（木）　13ｋｍ　陸上競技場練習会45分間走　8400ｍ　Ave.5’23”晴れ　12℃寒かった！ちょっと寒気「もうそろそろ炬燵しても良いんじゃない？」って言ったらオットすぐに立ち上がった。そういうところが凄いなぁって思う。やろうと思ったらすぐにする。私だったらでは明日、明後日・・性格の違う二人だから何とか持ちこたえているのかも？と勝手に笑恒例の掘り炬燵部屋の中がゴチャゴチャするけど、段々寒くなる季節なので、構わない笑昨日は練習会で迷ったけれど参加することにしました。一昨日ちょっと寒気がしたけれど、昨日はまあまあ元気だったので。行ってみると夜7時12℃くらい、やはりかなり寒かった。この時期風邪を引くとややこしくなる。今日はちょっと喉が痛い。お願いだから治まって～！昨日の練習会は45分間走でした。レベル別ですが、私のレベルは一人旅でした5’40”→5’30”→5’20”という15分ごとにペースアップでしたが、5’27”から入って5’12～5’30”をウロウロして、結局45分間で21周8400ｍ　Ave.5’23”でした。この間の15ｋｍの時はペーサーしてくれる方がいたのでAve.5’25”で走れたけれど、一人だとやはり駄目ですね。付いて走るのってやはり楽なんだね。それでも一応45分間走れたので良しとします（あま～い！）

  2020年10月30日

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  今月の走行距離＆Gray's Anatomy

  10月5日（月）　3ｋｍ　松林6日（火）　12.1ｋｍ　公園＋外周10ｋｍAve.5’44”　曇り～晴れ　18～19℃9日（金）　16.7ｋｍ　体育館15.25ｋｍAve.6’00”　曇り9月の走行距離は138.5ｋｍでした。9月も結局あまり走れませんでしたが、故障してないだけでまあいいか～～～ですロング走9/14　20ｋｍ　6’16”　公園外周22～23℃9/20　26ｋｍ　金沢市アップダウン有り休憩多　曇り　19～21℃木曜日練習会9/2　3.8ｋｍ　5’35”　撃沈　33℃そんな感じですさて庭のお花を久しぶりに一眼で撮りました。PCに取り込んで（私のカメラはWiFiついてない）googleフォトと同期できるようにしてあるはず。ですが最初の何枚かは上手く同期できたのに何故かその後撮った写真が同期しません。色々調べて見たけれど、らちがあかないそうなんですよ。だからスマホで完結するんです。だけどやっぱり綺麗だな～！ジニアペンタスとジニアNetflixで見ていたドラマ”Suits”が終わり何かいいのはないかと探していたんですが、今は”Gray's  Anatomy"＜グレイ（女性の名前）の解剖学＞というのを見ています。大病院の外科医でインターンとしてスタートする女性の仕事、恋愛その中で苦悩と成長を描いたドラマらしいです。myoさんへ「愛の不時着」必ず見ますからね！笑Suitsは英語がはっきりと大きく発音していたように思えるんですが、Gray's  Anatomyはヒャラヒャラヒャラと言うのでわかりにくいです笑。と言おうかいずれにしても、殆ど理解不能ですがその中で少しでも単語が聞き取れればいいかと・・。このドラマ今現在363話だそうです。（不確ですが）2005年から始まって今も続いているそうです。ナエマフェイスタタモラグラハムトーマス今年は何度もよく咲きました。ギー・ザヴォア

  2020年10月11日

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  庭木の剪定は夫婦の絆を取り戻せるか？笑&鶴来ラン

  6月17日（水）　7ｋｍ　松林　AVe.6’50”　23℃18日（木）　3ｋｍ　松林AVe.7’07”　22℃20日（土）　21ｋｍ　鶴来AVe.6’33”　19℃　曇りロイヤルサンセットの２番花が咲き出しました。ピンボケでごめんなさい(^_^;)その下のアナベル白とグリーンが綺麗ですね。土曜日に録画してあった「ダウントン・アビー　華麗なる英国貴族の館」（BSプレミアム毎週土曜am8:33～）を観ていたらバイオレットとイザベルの後ろに咲いているのがなんとアナベルでした（もし違っていたらごめんなさい）設定は今から100年位前ですが、なんだか嬉しくなりましたこのドラマに今はまっています。火、水と山茶花と五月の剪定をしました。私はオットが剪定したのをゴミ袋に拾って入れたり、カットして片づけたりしたのですが、一番暑いときだったので大変でした。この写真は左の方は30ｃｍくらい高くなっています。ここまでは火曜日の仕事。そして水曜日この部分を今から切ります。火曜日だけですっきり、終わった～と思っていたのですが、私がうっかり昨年つるバラを西側に植えたので山茶花が大きくて、もう少し切ったら外からよく見えるのでいいなぁ。でもこれは大変だから秋にでもシルバーさんに頼もうとうっかりつぶやいてしまったんです。その時はオット何も言いませんでしたが、次の日の水曜日の午後今から山茶花を切ると言い出したんです。まさかすぐに実行するとは思ってなかったので内心この暑いのにまだしなくていいのにが本心笑。いつだって手伝ってとは言いませんが、手伝わないわけにはいかないので内心嫌々でも元気よく準備しました笑。午後1時の太陽サンサン一番嫌いなタイミングで外での作業になりましたオット物置からこれを見つけてきたもので・・スパっとよく切れます。家は数えてみたら山茶花は40数本植わっていました。五月はもっとだと思います。もう何年かしたらこんなこと出来ないかも・・その時はフェンスにしようかな～すっきり切ったらこんなにバラが見えるようになりました。でも使ってない鉢やワイヤー他が外から見えてしまいます切る前はこんな感じでした。ゴミ袋12袋最近はそれぞれがスマホを持ち、それぞれに自分の世界で楽しみオットは読書、散歩、掃除、買い物等自分で考えて行動しているようだし、私も走ったり、花の世話をしたり自分の部屋で好きなことをしたりで、かなりか細くなっていた夫婦のきずなが一緒に掃除することでもしかしたら1ｍｍくらい太くなったかもというわけで暫くはフェンスにせずに、汗を掻くことにします。赤いバラが綺麗です。ピンボケ～～ミニバラ日曜日は父の日だったらしいです。長男家族が持ってきてくれました新鮮で美味しかったです。二人で殆ど食べました。一部お寿司にしました。土曜日の朝、ガーミンの歩数計の目標がちょうど10000でその日は30000近くになりました。やったー！というのも土曜日の朝7時半ごろから鶴来を走って来ました。いつもよりは早い時間だったのもあり気温も19℃と涼しく走り易かったです。早い時間だったので、レッツには停めず運動公園に置いて走りだしました。レッツまで帰ってきてすっかりいつもの場所がゴールというのが刷り込まれているので・・・ありゃ！ゴールはまだ1ｋｍ以上先でした(^_^;)なので20ｋｍのつもりが、21ｋｍになって距離が延びました。最近は23℃以上の中を走っていたので、19℃だと走り易かったですね。

  2020年06月22日

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  バラ、タケノコ、パン、坂撃沈

  5月3日（日）　12ｋｍ　公園往復＋外周3周23℃　Ave.5’59”5日（火）　13.3ｋｍ　鶴来曇り　14℃　Ave.6’44”　ジャクリーヌ・デュ・プレが綺麗でいい香りですつるサマースノーもだんだん増えてきました。鉢植えのアイスバーグが心配です。葉っぱがこんな風に黄色くなっていっぱい落ちます水が上手く行きわたってないのか？昨年は綺麗に咲いたので反動？長男家族が恒例のタケノコを持ってきてくれました嫁ちゃまの実家の山で収穫したもの。毎年貰っているけれどタケノコ美味しいね。今日行ったいくつかのスーパーにドライイーストも強力粉もありませんでした。ドライイーストもう無いのでほしかったなあ。今日はチーズとベーコンの食パンを良い感じで焼けました！焼けてからパン焼き器から出して、暫くはそのまま置いておけば良かったんですよね。すぐに見たかったので、切ったらちょっと詰まっているところが・・チーズ、ベーコンを入れたのでちょっと塩気が多いような気がします。2日ぐらい前にはクルミ、レーズン入りどちらもまあまあ合格点だと思いますがレシピをアレンジして美味しいパンを目指しているんですがまだまだですね。昨日は鶴来へ行って走って来ました。久しぶりの坂でゆっくりなのに疲労感半端なくやはり平坦なところばかり走っていると、酷いね。コロナが怖く免疫力を下げたくなかったので、無理せず平坦なところをゆっくりペースでを心がけていたんですが、ゆるい坂でも全然違いますね。時々無理せず走ろうかな？

  2020年05月06日

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  外周10周頑張れた!、3月の走行距離、石川県も緊急事態宣言

  4月11日（土）　3ｋｍ　松林12日（日）　4ｋｍ　松林14日（火）　22.4ｋｍ　公園外周曇り～晴れ　9℃～10℃今日は車で公園まで行き外周を走ってきました！ちゃんとアップ2ｋｍ走って流しもどきもしてから10周20ｋｍに挑戦してきました。結果は20ｋｍ　　1時間52分18秒　Ave.5’37”♡141　150　91ｃｍ上出来です！アップの時から意外と軽いなぁとは思っていたんですが、6周12ｋｍ辺りから10周は無理かなと弱気になっていました。8周16ｋｍ走った後に今日は9周18ｋｍまででもいいか？と悪魔の囁きしかし18ｋｍ走り終えるとあと1周2ｋｍだけ、思ったより最後は頑張れました。アップの時から意外と心拍が低かったし、20ｋｍも安定していたので今日は調子のいい日だったのかなさて3月の走行距離は170ｋｍでした。20ｋｍ走3回木曜日の練習会3回参加まあまあかな。コロナがあってチームとしての練習会は休止中です。なので一人で走ってます。せめて迷惑が掛からないようにしなくては。それでもどんなに注意していても罹ることもあるらしいので怖いです。医療現場で働く人の大変さをメディアを通して目にします。本当に早く終息してほしいですね。石川県と金沢市が13日に独自の緊急事態宣言を発表しました。13日までで感染者は121人どんどん増えてきています。心配だなぁ。3月の終わりごろからこんな表を作ってオットと私ゲーム感覚で家事＆運動をしています。オットは掃除機、風呂掃除、洗濯たたみ等自分の仕事としてやってくれているので助かります。NHｋのラジオ体操を録画してやり始めました。あとは英単語を毎日10個ずつ覚える。これが中々頭に入りません笑変わらぬ日々を送れることに感謝です

  2020年04月14日

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  鶴来走った後に聞いて、本当にコロナを怖いと思った

  3月25日（水）　3ｋｍ　松林26日（木）　8.5ｋｍ　陸上競技場　練習会28日（土）　6.3ｋｍ　体育館30日（月）　20ｋｍ　鶴来昨日鶴来を走って来ました。ゆっくりペースなのに、ただただ疲れましたなんとか、やっとこ20走ったという感じです。まるで余裕なし帰ってきてからオットが「志村けん亡くなったそうだ」と70歳で、発症してからあっという間でしたね。彼はまだ若いからコロナに打ち勝って元気な姿を見せてくれるものだと思っていました。70歳私もその年齢に近いと言えば近い。そうなんだ・・なんだか今回は本当に怖いと思いました。こんな時ですが日曜日には子供やまごっちが来て夕飯を食べました。まごっちたちは家に籠っているそうです。それでもよく食べよく寝るそうです笑今回はちらし寿司とから揚げ他デザートに鯛焼きをみんなで作ったんですが、食べるより作るのが楽しかったようです。あんこは要らないそうです私は粒あんの鯛焼き好きなんだけどね小さいチョコレートを入れて焼いたら喜んで食べてました。木曜日の陸上競技場での練習会600ｍ×6本でした。しかし首に違和感を感じ4本で止めました。昨年の今頃も同じことをしていたみたいででも7本出来ていたし終わった後外周も1周してたしタイムもわずかに速かった。1年、、急速に衰えている

  2020年03月31日

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  朝方謎の腰痛&バスタオルで布巾

  3月21日（土）　5ｋｍ　公園方向往復22日（日）　4ｋｍ　農道23日（月）　10ｋｍ　体育館10044ｍ　Ave.6’11”　昨日の朝４時頃腰が痛い!あっち向いたりこっち向いたり、色々変えてみても痛くて眠れない仕方がないので起きてシップを貼りました。シップしたら効いてきたのか暫くして眠れました。なぜ？なぜ？一昨日ちょっとだけランジスクワットしたから？それともお天気が悪いので、座っていることが多かったから?朝起きたらまだ違和感は有りましたが、家事は出来るので普通にして、とりあえず体育館へ行きました。ゆっくりと10km気をつけながら走りましたが特に痛みもでなかったので大丈夫かな？あの痛みは何だったんだろう？？？午後は大会で頂くバスタオルを布巾にしました。切るとタオルかすがポロポロ出てちょっと面倒ですが暫く使えそうです。家はバスタオルは使わないので、参加賞は普通タオルでお願いします笑

  2020年03月24日

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  ビックリした地震、2月走行距離、練習会

  3月9日(月)　3km　松林10日(火)　3km　松林12日(木)　14.6km　体育館　練習会今日の深夜2時18分頃地震がありました。ビックリして飛び起きたら、オットも同時に起きました。ゆるい揺れでした。オットはすぐにTVをつける。輪島が震度５強で心配でしたが、多分大丈夫だろうと又寝ました。こちらは震度２でした。輪島のラン友さんも大丈夫だったみたいでホッとしています。びわ湖レイクサイドマラソンから参加賞のタオルやお灸、名簿等が送られて来ました。これはちょっとほっこりします2月の走行距離は130kmでした。2/4～9日までハワイ島に行っていたし、まあこんなものかと🙋それにしてももう少し遅い出発だったら、キャンセルしていたでしょうね。コロナ早く終息して欲しいです❗️昨日の練習会はメインは25周 4650m5'03"/km5周毎に遅め速めを繰り返す。１～5周　遅め　57"26/周　5'07"/km6～10周　速め　54"46/周　4’52”/ｋｍ11～15周　遅め　58"78/周16～20周　速め　55"06/周21～25周　遅め　56"5/周遅め速めあんまり変わらなかった😅けど私なりに頑張ったかな😁

  2020年03月13日

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• 1周1分は遠かった～～～！でも108周頑張った！

  2月26日（水）　3ｋｍ　松林27日（木）　3ｋｍ　松林28日（金）　10ｋｍ　体育館29日（土）　3ｋｍ　松林3月2日（月）　21.6ｋｍ　体育館毎日毎日コロナウイルスの感染者が増えていき家にもマスクの在庫が無くなりそうなので、思い切って開店前のドラッグストアへ。行ってみたら、最初のお店は初めからもうないとことでした。2番目のお店はすでに列ができていてそこに並ぶも私の二人くらい前で終了。しかし、一人一人に渡されたマスクは薄いもので多分数枚しか入って無いようでした。どこで手に入れたら良いのでしょうか？水曜日にまた入ってくるとのお店の人のお話だったので、もう一度チャレンジしてみようか？さてさて私は弱いな～って思います。この1週間コロナのことで振り回されている自分がいてどうにも沈んでしまっているんです。それに加えてこの1週間は眠くて眠くて毎日8時間以上寝ているにも拘わらず、日中もウトウトしてしまう。もしかして貧血？こんなに眠いのはそうなのかもと思い市販のサプリメントを飲みましたが・・いつも家で3ｋｍ走っているのはすべて７～８分/ｋｍくらいなのでそんなに疲れるはずがないのに疲れる。昨日はその3ｋｍも走らず９時前に寝て今日は割合とましなので体育館で20ｋｍ走を決行しました。20ｋｍって108周すると20,088mです。しかも今日は１周１分を目標にしました。結果ですが20,088ｍ　1:54:13A.5'41"  1'04"/周  ♡147  171　やっぱり遠～い！しかも１分が保てたのは20周までで後は段々落ちていくんですが、108周は長いですね！ただ落ちてもできれば108周したいという気持ちがあって、走れました。しかし２年前は109周を１分ちょい/周で走れていたのにな～～～体育館を歩いている人の話が聞こえてくるんですが、ほとんどがコロナウイルスのことでした。時々ゴホンゴホンとする人がいると、つい大回りしたり、早く追い越したりしました。仕方ないですね～。

  2020年03月02日

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  風邪ひきから治って練習会他

  1月10日（金）　3ｋｍ　松林12日（日）　3ｋｍ　松林13日（月）　19ｋｍ　陸上競技場曇り時々小雨　6℃　AM９時　練習会　後お汁粉5日（日）にロング走し火曜日から風邪を引いてしまい、4日間走れずじまい😢でしたが祝日の月曜日に練習会があったのでドキドキしながら参加してきました。5000ｍ×3本3グループに分かれて走りました。私たちほぼアラ還グループは無理しないをテーマに1本目　5’30”2本目　5’20”3本目　5’30”（本当は5’10”）5’10”で走った人もいました。一応計15ｋｍ走りました。病み上がりでこのタイムで走れただけで十分ですペースメーカーさんピッタリでしたよ。ありがとうございます。いつもアップ時点でいっぱいいっぱいになるので、先にうちの周り1ｋｍだけ走りました。　そしてお楽しみお汁粉頂きました！甘さも丁度良くて美味しかったです普通走ったすぐはあまり食べられないんですがスーッと入りました。ありがとうございます。お土産に柚子も一杯頂きました！嬉しい2日ほど前にギリギリwindows7からwindows10にアップグレードしました。2010.6.21に買ったものなので約10年たちますが、今ではスマホもタブレットもあるのでPCは以前ほど使ってないですね。でもないと困る。以前7から10に行ったり来たりしてやっぱり7が好きということで落ち着いていたんですが、サポートが無くなるということで仕方なく10にしました。マイクロソフトサイトから簡単に出来てビックリしています。間に合って良かった！とりあえず使って見ます。

  2020年01月14日

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  大晦日頑張って作りました。

  12月23日（月） 3km  松林　24日（火）　2.5ｋｍ　松林25日（水）　5.7ｋｍ　公園方向往復26日（木）　11.7ｋｍ　陸上競技場　27日（金）　walking28日（土）　6.3ｋｍ　公園方向往復29日（日）　8ｋｍ＋12ｋｍ外周　練習会納め31日（火）　waikingここのところ良いお天気で気温も高めでした。今日は寒くなり雨風ですが、今少し青空が見えました。頑張ってお節料理を作りました。買ったのはまこの煮たものとかまぼこ。写ってないですが昆布の鮭巻きとぼうだらも買いました。エビも数の子も安い時に買っておいて、少し早めに作りました。さてお味は？今日息子ファミリーが年越しそばとお節料理等を食べにやってきます。お節では物足りないので鶏肉も焼きますよ～今年いつも出入りしている国際交流サロンで着物整理のボランティアがあって要らなくなった着物や帯をチャリティーで頂いて来ました。その帯がこれです。ザクザクと惜しげもなく切ってディスプレイしましたこちらも～帯って豪華になりますね！たとえ100均で買ったものを置いても。こちらは100均で可愛かったので。まごっちがきっと喜んでくれるはず笑26日の夜の練習会は100ｍ×10本×2セットでした。100ｍと100ｍの間は最後の人がゴールしてから30秒。セット間は3分でした。きつかったけれど満足感がありました。29日のチーム朝練、走り納めでした。7時から公園外周。最初皆さんで8ｋｍほど走り写真撮影、万歳三唱その後もう少し走れそうだったので、1周2周と走って行くうちに12ｋｍ走って計20ｋｍ程走れました。お付き合い頂いた皆さんありがとうございました！チームの皆さん今年もありがとうございました。まだまだ咲く気満々のクイーンエリザベスナエマアイスバーグ​​それでは皆様よいお年を​​​​

  2019年12月31日

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  クリスマス＆練習会

  12月18日（水）　7ｋｍ　体育館　AM19日（木）　10.6ｋｍ　公園　練習会夜　曇りのち雨　13℃21日（土）　2ｋｍ　松林　10℃ファミリークリスマス22日（日）　8.1ｋｍ　公園往復＋外周1周夕方　9℃12月ももう23日この間買った牛乳の賞味期限が1月1日になっていました。早いですね～～～そして雪は無く穏やかな日々です。19日は英語クラブのクリスマスでしたDさん（Dさんが出ている市町村のCMで優勝して流れている？のでお顔はOKでしょう）若いんですが私たちに合わせてくれる良い青年です。でもしっかり自分を持っている人です。Dさん（British）のお家のクリスマスの様子と家の回り。クリスマスツリーはかなり大きいですね大人も子供もプレゼント交換をするようです。気温はこちらと同じくらいらしいですが、まき暖炉がありますね（多分普通のお家）ゲームしたり歌ったり楽しいひと時でした21日は我が家で恒例のファミリークリスマス準備はちょっと大変でしたが、「わー凄い！」とか「美味しい！」と言ってもらえるのが嬉しくて。ケーキはスポンジ買ってデコレーションしただけですが見た目は良いでしょうローストビーフは凄く評判良かったです。ソースは最初NHKのあさイチでバルサミコ酢ソースを作っていたのでほぼその通り作ったのですが、レシピでは肉350ｇに対してバルサミコ酢100ccはあまりにも多すぎて酸っぱくて申し訳ないですが美味しくなかったです。バルサミコ酢どうしよう？それでクックパッドで見て玉ねぎソースにして自分流に多少アレンジしたら美味しかったですよ自分の感覚も大事だな～って思いました。あと白菜を続けて頂いたのでロール白菜にしました。和風の味付けで美味しかったですよ（自画自賛）盛り上がったのはクリスマスプレゼントを渡す時。4人のまごのうち3人は品物でしたが、4年生のお姉ちゃんはお金がリクエストでした笑無事我が家のクリスマスも終了。木曜日の練習会は公園で170ｍ×10本でした。夜の練習会は確か9月5日以来だと思います。ということはこういう速く走る練習かなり久しぶりで、脚が空回り、心臓バクバクでした。翌日は休み翌々日は2ｋｍ走ったんですが全然走れなくて、そしてファミリークリスマスの後皆が帰ってから脚がおかしくなって特に股関節辺りが酷くてまともに歩けない状態でした。もしかして・・・母も姉も股関節の手術をしているので、私も・・かもでも翌日の夕方は多少の違和感があるものの走れたので・・どうなんだろう？今日もちょっと変な状態。折角走れるようになって来たのに何もなければいいんだけど・・

  2019年12月23日

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  鶴来ラン、11月の走行距離、忘年会

  12月11日（水）　3ｋｍ　松林　walking&run12日（木）　3ｋｍ　松林　walking&runまだまだ筋肉痛でした13日（金）　10ｋｍ　公園往復＋外周1周15日（日）　4ｋｍ　松林16日（月）　21ｋｍ　鶴来→鳥越往復快晴　3℃～10℃一日の気温　-1℃～13℃　　朝は寒かったですが今日は快晴～！で鶴来から鳥越辺りを往復して来ました。鶴来も久しぶりだったので坂は5本走りましたがちょっと辛かったです。鳥越大橋から朝は凄く寒かったのでウィンドブレーカー2枚計4枚着こんで走りだしました。わざわざ載せるほどの記録ではないですが、備忘録として。今日はゆっくりだし給水もたくさん取ってさすがに脚は攣りませんでした久しぶりの高低差そう言えばこの間の守山ハーフの時スタート地点は高度80ｍくらいで意外と高いところにあるんだ～って思いました。少し心拍も落ち着いて来ました。いつものように13ｋｍで折り返し途中から下道を通って帰って来ました。帰りにスタート・ゴール地点であるレッツでオットも私も好きな白身魚のエスカベージュ（魚のフライ）を買って夕飯にしました。ここの揚げ物が美味しそう！手作りが多いんですよ。鶴来は走っていて素敵なところが多くて楽しい～さてもう12月も半ばを過ぎましたが11月の走行距離は114ｋｍでした。前半はまだ体調も戻らず、また検査だったりで後半やっと少しずつ走れるようになってきました。14日はチームの忘年会でした。若い方のエネルギーを一杯吸い上げてきました楽しかったです！忘年会の途中で表彰があり『美魔女実測ランナー賞』(笑)を頂きました。理由は↓読めるかな～？という訳で今日もしっかり紫外線対策をして怪しげな格好で走って来ました。もちろん距離もバッチリ合わせました笑

  2019年12月16日

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  久しぶりの朝練＆オットにスマホを持ってもらった！

  11月27日（水）　3ｋｍ　近所29日（金）　5ｋｍ　農道12月1日（日）　17.5ｋｍ　ロード＋公園外周晴れ　１℃～４℃一日の気温１℃～１７℃寒いけれど綺麗な朝焼けいつぶりかな～？朝練に参加したの体調が悪くなって年齢的にも無理かな～って思っていたんですが、回復するとまた出てみようかと。昨日の練習はAM６時から公園スタートで最初ロード9ｋｍほど走って戻ってきて７時から公園外周5周ビルドアップでした。私は７時スタートの外周をビルドアップ出来なくてもトコトコ走るのも良いかなと参加のつもりでした。でも久しぶりだったので３時くらいに目が覚めてしまいまだ早いと眠るも４時前に起きました。あまりに時間があるのでロードから参加しようかと予定を変更して真っ暗な公園へ。そして無事ロードを走り公園外周へ。先にロードを走っていたので一応３周まではついて行けました。４周目でもう限界かもと思い無理せず遅れながらも走ることができました。体調も良かったので思い切って参加して良かった。練習会の終わりに私がスマホを手にしてから１ヶ月。思っていたより便利なのでオットにもスマホを持たせた持ってもらいました。上手い具合に更新期間が私が先に来たので最初に買ってどのようなものか確かめてセットや使い方をマスターして半ば強制的に持って貰いました。「俺は特になーんもせんから電話とＣメールが使えればそれで良いし、必要性を感じん」と言ってましたが、私たちの世代こそ持つべきだと思い「設定も使い方もちゃんと私が教えるから、買いに行くときも一緒に行くから、全部任せてくれた良いから」と言って10/30にオットもスマホデビューしました。今回は自分で使って見て色々調べていたので、電話帳はガラケイのマイクロＳＤカードにダウンロードしておいて、フォーラスの店舗のあるところだったので、ちゃっかりSIMカードの出し入れに便乗してスタッフがやってくれたので問題なく移行できました。一応設定とかやってもらうと3000円？くらい掛かりそうだったので、私の時もそうだったようにもったいないので自分で設定にしました。さてオットには無料電話、ライン、スケジュールメール、Playストア、天気予報・・・必要なアプリをダウンロードしてゴルフ仲間ともラインでグループ作ってかなり便利と分かって貰えたし、私が検索していても、ラインの音が鳴っても理解してもらえるかなと。「おもちゃやな～と言いながらも渋野ちゃん（女性ゴルファー）のスコアはどうかな」と言いながら検索しているのを見ていると思惑成功です寄せ植えと未だ咲いているペチュニアフレンチレースクイーンエリザベス

  2019年12月02日

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