アメリカでも人気のウォーキング
ジョギングよりも今はウォーキングが人気のようだ時間と体力に合わせて20分~120分でもどこでも実践できる歩き方を工夫すればいろんな個所の筋肉も鍛えられるただゆっくりとのんびり歩くのも脳に良い酸素が送れて脳の老化予防になるようだ私もこの日記開始と同時に30~60分のウォーキングを始めて今だ続いているダイエットにそれほどの効果があるとは思っていないが少しさぼると体重が増えるのはたしか犬をつれて友人とおしゃべりしながら歩いているので1日の気分転換にもなるし、精神衛生にもとっても役にたっている昨日のあるある大辞典で、今、アメリカで大人気のウォーキングシューズの紹介があった靴底が平らでなく特にかかと部分の底が薄いバランスをとるため全身の筋肉運動になって足のむくみ解消にもなると言うあるある大辞典の力で日本でもブームになるかもしれない本日の体重)+200g本日の歩数)11500歩(卓球90分)