健康になる知恵

[デトックス] カテゴリの記事

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• 温泉で健康になる

  きょうのあるある２は温泉のメタボリックシンドローム予防効果とデトックス効果についてでした。硫黄温泉は血管を広げて血液の流れを良くして代謝を促進するからメタボリックインドローム予防効果がある。二酸化炭素温泉はデトックス効果があって美肌効果が高い。日本には温泉が沢山あって日本人は温泉好きと言われているけれど日本人は本当に上手く利用しているかしら？昔から日本人は体調を壊すと湯治をして治していた。湯治って治るまでゆっくりと温泉場にいて毎日入ることで、１～２泊してちょっとだけ入るだけでは効果も期待できないのでは？東北で農家をしている親戚で長寿の暮し方をみると実に温泉の使い方が上手い。東北では昔から農閑期に湯治をする慣わしがあって農閑期にあ伯父や伯母たちは食料を持参して湯治をしていた。自炊、雑魚寝、混浴の田舎の温泉は私には苦手だったがあの安く長くみんなとコミュニケーションしながらの湯治こそが健康の秘訣だったのではと思う。湯治をしていた伯父や伯母はみんな長生きだった。湯質良い東北温泉の湯治場に今は設備の良い日帰り温泉ができていて近所の人々は周期的に上手く利用しているようだ。もちろん、効能も良くわかっての利用でガンに効く温泉、怪我に効く温泉、美肌効果が高い温泉などちゃんとわかって入りに来ている。温泉に恵まれた日本。体を芯から温める温泉。血行良くする温泉。デトックス効果がある温泉。イオン化したミネラル成分がそれぞれの体の不調を改善してくれる。その効能を医学的根拠がなければ宣伝してはいけないなんてかたいことを言わずに昔から伝承してきた日本人の健康の知恵として古人の利用の仕方に学びたい。

  December 24, 2006

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• 夏バテ防止に汗

  ２４日に汗の効果を書いたが本日のおもいっきりテレビでも「夏バテ予防策は汗をきちんとかくこと」と言っていた。最近は夏でもクーラーの普及などで汗をかくことが少なくなっているせいで汗をかく能力が衰えていて体内の熱を放熱できないせいでの夏バテが増えている。加齢により汗腺の衰えもあるので毎日きちんと入浴して発汗することが大事とか。たしかに世界一長寿の日本人の生活習慣で一番実践率が高い健康方法は入浴かもしれない。私も以前から入浴の習慣こそが長寿の秘訣ではと思っていた。（温泉地の親戚が長寿なのでよけいに）そう言いながら８月はシャワーだけで済ませているせいかなんとなくだるい。アトピー体質で汗腺に問題ある娘もシャワーではからだがスッキリしないと言う。加齢により発汗能力が落ちている私や主人も「夏の終わりのこのだるさ」も、もしかしたら体内の熱を体外に出せないせいかしら？ＰＭ１時に来た生協の配達の人が汗だくだったから「汗かくと夏ばてしないんですって」とテレビで覚えたばかりの知識を披露すると「休みの日にはサウナに入っておもいっきり汗かくんですよ。そうするとだるさがとれるんですよ。」汗だくで仕事をしている人でさえもまだまだ体内熱が出きっていないようで「サウナ」を利用する。健康施設でも最近は○岩盤浴○岩盤ヨガ○ホットヨガなど良い汗をかくメニューが人気のようだ。肉体労働者は夏ばて予防に熱くて脂っぽい汁を飲まないと体力がもたないと聞いたことがある。（体の中の熱を熱い汁で放熱するため？）私も健康維持のために毎日の入浴と月１回位の温泉旅行くらいは実践しなければ！

  August 29, 2006

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• ３ヶ月で２．６ｋｇ減

  ２ヵ月で２．４ｋｇ減で３ヶ月目の１ヶ月ではー０．２ｋｇしか減らず計２．６ｋｇ減。毎日ビールを飲んだり旅行や暑気払をしたりしたから「増えなかっただけでも良し」と自分に甘く考えていたところ「自分の甘さに自己嫌悪に陥る出来事」があった。昨日久し振りに会った主人の先輩が２ヵ月で５ｋｇダイエットしたと聞いたから。お腹がでていることでお孫さんに「おじいちゃん長生きしないよ」と言われたことがきっかけで「食事を減らしてスイミングに通って」５ｋｇ減に成功したそうだ。もう１人の成功者は意外に主人で１時かなり体重が減ってからマフィンかチョコレートの間食を習慣づけていたせいかお腹がでてきたのでほんの１ヶ月間食を減らしたら３ｋｇ減ったと言うので・・・・一生懸命ダイエットしたつもりの自分の甘さに自己嫌悪！夕食のビールと季節の美味しい果物をやめられない食いしん坊の自分に・・・あきらめずに（これ以上自己嫌悪おこさないためにも）後１ヶ月でー７００ｇ（４ヶ月で３ｋｇ減）後２ヵ月でー１４００ｇ（５ヶ月で４ｋｇ減）後４ヶ月でー２４００ｇ（７ヶ月の１２月までに５ｋｇ減）を目指そう。

  August 26, 2006

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• 汗でデトックス

  暑いですね！良い汗かいていますか？汗は水溶性デトックス排出の大切な手段なのに現代人はあまり汗をかかなくなりましたね。暑い夏に汗をかかないのも体に毒（デトックスできない）だそうです。朝の内はクーラー使わないで家事をしたり１週間に１回クーラーなしの体育館で卓球したり努力はしているのですが充分ではない気がします。最近の健康施設は「汗をかく」ことに注目しているようですね。○岩盤浴○岩盤ヨガ○ホットヨガなど若い女性に人気のようですがつづけられるかどうか？日本人が昔からお風呂好きで夏でも湯船でゆったり入浴したり温泉で湯治したりするのは健康の知恵なのでしょうね。寒い北欧の人達がサウナに入るのも健康の知恵身近にあるもので自分なりに続けられる方法で良い汗かいてデトックスすることが夏ばて予防にもなるはずです。

  August 24, 2006

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• 二ヶ月で２・４ｋｇ減

  １ヶ月で２ｋｇに成功した後はなかなか体重が減らないが増えない。そして少しづつだが減りつつあるのが嬉しい。（体重グラフをみると一目瞭然）去年の夏と体重がそんなに変わらないのに去年きつく感じた洋服がきつくない。デトックスサプリにたよるだけでなく夕食の炭水化物は減らしている。「ダイエットは１日にしてならず」生活習慣を食事量５％減と運動量増をこころがけて今後も継続１ヶ月後（３ヶ月目）にはさらに１ｋｇ減を達成したい。

  July 27, 2006

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• ダイエットの基本

  デトックスサプリを始めて４０日でー２ｋｇ（１０日前と同じ５９．８ｋｇ）この３年で３回目のダイエット挑戦の私にとっては今までにない早いペースで体重減１０日間変わらないが針のぶれが下方になって来ている気配。サプリ以外に実践したことは朝に集中して実践朝食前１）朝日を浴びる　　○朝日は体を目覚めさせて交感神経を優位にして自律神経のバランスが良くなる　　○鼻で深呼吸（西原克成先生のお薦め）酸素がたっぷり体内に入るとエネルギー代謝が良くなる２）無酸素運動（３０秒）と有酸素運動（３０秒）×３組み合わせるサーキット運動を３分する　　○脂肪燃焼には筋力アップに有効な無酸素運動が有効で合わせると効果大　　○体を覚醒させてホルモンの分泌を促す朝食は少ししか摂らない方が良いようだ１）ミネラル（ミネラル水、黒砂糖、アーモンド、バナナのエキス等）２）ビタミン（果物《特にＣを多く含む》野菜《玉葱やラッキョウ》）２）タンパク質→セロトニンをだす。筋力アップ。３）酢、梅干等（クエン酸）→代謝を良くする。４）良く噛む→消化酵素が出る。セロトニンがでる。脂肪燃焼ヒスタミンを出す。上記の朝の過ごし方は１日の消費エネルギーを増やし自律神経のバランスが免疫力もアップするのに有効と信じて実践中。サーキットトレーニングに先日の「あるある２」のポッコリお腹を引き締める体操を取り入れたところウエストー４ｃｍ臍周囲ー４ｃｍ減。

  July 5, 2006

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• ブームのデトックス健康法

  私も実践中の体内のデトックス健康法がブームになっているようだ複合汚染が進んだ現代では食事だけでなく呼吸や皮膚からも有害物質が体内に入ってしまう。体内に入った有害物質を体外に排出することが「デトックス」我が家族は喘息やアトピー体質なので花粉やカビや化学物質にはかなり過敏体質なのでデトックス健康法は体質改善への最良の方法だと確信できる。最大の排毒方法、排便と排尿でのデトックス効果を高めるのは食材でのデトックス（飲み水、玉葱やラッキョウ）の他にも有効なサプリメントもあるダイエットだけでなく健康維持にも注目されている「デトックス」今まで何をしても痩せなかった私にも１ヶ月で効果が出てきている。病気改善にも１時のブームだけでなく本流になる予感がする。（病気の原因をさぐるうえで行きついたとされるのがデトックス発想）

  July 3, 2006

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• パーマでデトックス

  最近、デトックスをダイエットの基本にしている私は髪の毛からのデトックスパーマ液でデトックスできる美容院を選んでウエーブをかけてもらった。パーマ液でのデトックスは４０年前から実践しているとのこと（何社あるか？）。水俣病等の公害病髪を調べる時も髪の毛の含有量を調べるだから髪の毛から毒素の排出できればかなりの効果が期待できる。弱酸性ウエーブ液には排毒作用が高いそうだ今日行ったベル・ジュバンス専門店でパーマをかけて汚れた液を見せられて「体内の毒素の４分の１でましたよ」と言われた「２ヶ月か２ヶ月半に一回かけていただければ排毒してダイエット効果もたかまるし、肩凝りや疲れがとれますよ」今までは１年に１～２回しかパーマネントをかけなかったけれ今回は２ヶ月半間隔でかけている。昨年あたりから急に良く聞くようになったデトックス（排毒）ブームになりそうな予感がしていたけれど自分自身が飛びついて実践中呼吸も吸うより吐くほうが大事栄養素も入れる前に十分出すことが大事パーマでデトックスできるならこれからも２～３ヶ月に１度かけることにしよう。以前はマニキアにお金も時間もかかっていたが、今は白髪染めはカラーヘアクリームで自分でできるから時間もお金も節約できる。

  June 28, 2006

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  入浴デトックスでダイエット

  本日、開始１ヶ月でー２ｋｇを達成した（ヤッタ！）デトックスサプリメントは今までのどのダイエット方法より手応えある。さらにー３ｋｇを目指すために本日は汗でデトックスをサポートのゲルマ岩盤浴ストーン5分後、10分後の汗の量をお楽しみください！半永久的に使えてたったの1，980円！激安です！ゲル...を注文してみた。人間のデトックス（排毒）方法には便と尿と汗と呼吸がある。デトックスサプリメントではたしかに便と尿の量が増えたから次は汗運動と入浴で汗を出してデトックスして次の目標達成を目指そうと思う。食べるの大好き人間にとって１人で孤独にダイエットは続かない。このブログとデトックスサプリとゲルマ岩盤浴ストーンの助けをかりて楽しく続けたい

  June 25, 2006

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• デトックスダイエット４週間

  始めて２～４週間目は２週間目の成果ー１．８ｋｇからなかなか減らないけれどウエストや臍周囲は少しサイズダウンしてきたようだ。体重もー１．４～１．８ｋｇの踊り場で停滞中だけれどしっかり食べてもー１．８ｋｇを維持できるようになって来た。１ヶ月でー２ｋｇを目指したから後、３日でー０．２ｋｇを達成するには食事をセーブするしかないかなと思う。デトックスサプリを薦めてくれた友人の知人は９ヶ月でー１３ｋｇ達成したそうだ。（きっと食事も減らし運動もしたのだろう）ダイットは知識と自分をコントロールできる強い意志力が必要だ。

  June 23, 2006

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• やはりプラスサプリメントが必要

  「デトックスサプリ２週間お試し」で２週間目の朝１．８ｋｇ減した後は減っていない（１０日の夜の会食で多種デザートをいただいたせいもあるのか）やはり自己流運動＆食事メニューだけではなかなか減量が難しいので追加で１ヶ月分のサプリメントを申し込んだのが昨日届いた。２～３日でせめて０．２ｋｇ１ヶ月でトータル３ｋｇを達成したい。ダイエットの基本が運動とカロリー制限だとしても毎日ウオーキングするだけでは痩せないし、長期間のカロリー制限は難しい（中高年の食事のカロリー制限だと血管がもろくなったり、鬱病になったりする人も多いとか）だからサプリメントの力を借りて３ヶ月で目標の体重減をめざそうと決心した。（本当はー５ｋｇだが欲張らない）食後デトックスサプリメントを飲むと体がポカポカ温かくなる（体温上昇）。便の量が増える（体内の余分の脂肪を排出してくれるのかしら？）ダイエットは１人でコツコツやると気がめいる。このブログで宣言して友人や家族に宣言して、サプリの助けをかりて気楽に頑張ろうと思う。

  June 15, 2006

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• デトックスの基礎知識

  デトックスサプリ＆食材を使ったダイエットで２週間で１．８ｋｇ減今までの私の実践した「自分に甘いダイエット方法」の中では抜群のスピードの体重減。それだけ今までは私の体内毒素がダイエットの邪魔をしていたのかもしれない。「デトックスの基礎知識」本日の日経新聞記事デトックス＝毒素を除去することで体内に溜った毒素を排出する、無害化する。毒素＝有害重金属（水銀、カドミニウム、鉛、アルミニウム、ヒ素）や科学物質、活性酸素やストレスデトックス方法（１）排便で７５％（２）尿（３）汗（１）排便で毒素をできるだけ体外に出すためには繊維の多い食品（ゴボウ、サツマイモ等）をとり便通を良くして、腸のをきれいにする食材（マシュルームなどの茸類、コンニャク等）をる。毒素を捕まえて排出する食材は玉葱、ラッキョウ、ネギ、ニラ、ニンニク等。（２）１日に１．５～２ﾘｯﾄﾙの水を飲む（腎臓での解毒効果も）。（３）ウオーキング等のゆっくり体温が上がる運動や入浴で汗をだす。私の実践中のデトックス（１）デトックス食材、繊維の多い食材を摂る他にデトックスサプリを摂取（２）１．５～２ﾘｯﾄﾙの水を飲むのはまだ慣れないのでキツイ。せめてデトックス効果の高い水をのむ。（３）１日１時間以上のウオーキング（犬の散歩）１週間１回スポーツ。シャワーよりも入浴。

  June 10, 2006

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• ラッキョウと玉葱でダイエット

  体内の有害物質がダイエットの邪魔をしている何をやってもダイエット効果のでない人は有害物質のせいかもしれない今まで何をやっても２ｋｇ以上減ったためしのない私はだから体内に有毒物質ありかもしれない２週間前から始めたデトックスサプリの効果もでてきている（－１．６ｋｇ）。食材でのデトックス有毒物質が水銀ならラッキョウと玉葱が効果があるとのことラッキョウは今が旬なので生で、少し調理して、漬けてと食している。玉葱も生でサラダに入れて食べている。ラッキョウや玉葱は血液サラサラ（血糖値低下、中性脂肪低下、コレステロール排出）効果もある食材。抗酸化力もありガン予防や脳細胞再生能力もある食材。この時期はラッキョウと玉葱でデトックスしてダイエットと健康維持をしたいと思う。

  June 8, 2006

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• デトックスで体重減に成功

  デトックスサプリメントダイエット実践１週間でー１４００ｇ思った以上に早いペースで体重が減ったお試しセット４種類のサプリの中でも始めはデトックスサプリのみ飲んでいたのだが薦めてくれた友人が【１食だけでもパーヘクトミール】＆サラダにしてみて」と言うので食事制限だけはできないと思い込んでいた私が朝食で実践してみると意外にお腹空かずに３日間できたするとみるみる（？）体重減って今朝－１４００ｇ今までの２度のダイエットは３～６ヶ月かけてやっと２ｋｇ減してまた半年で戻るを繰り返していたから今回のハイペースに３ヶ月でマイナス４～５ｋｇを期待してみようと思う臍周囲はー０．５ｃｍウエスト１ｃｍくらいは減っているサプリでダイエットはやはり怖いので長くて３ヶ月で止める予定でいる、が、気になるのは、又、明日は１泊２日で温泉旅行に出かける宿の料理と夜の飲み会でカロリーオーバーしそうで怖い

  June 2, 2006

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• デトックスでダイエット

  ブログ開設三度目の挑戦でダイエットを決心このブログでも何度かダイエット宣言している私に家族も友人も「できっこない。できてもすぐに元に戻る」と信用していない私も何回か挑戦したがダイエットは本当に難しいことを胆に銘じているだけれど「メタボリックシンドローム予防にはするしかない。美容の為でなく命のために」近所の方が最近かなり細身になられたので聞いてみると「デトックスサプリでダイエットしたのよ」とのことでサプリでのダイエットは極力さけていた私もこの度は「お試セット」をとりよせてみた。デトックス＝体内の毒素を出す食材ではラッキョウや玉葱を生で食べるとデトックスできると言われているのでこの季節、新玉葱をサラダにいれて食べているラッキョウの生食にも挑戦してみようと思う。今年に入って少しダイエットすると月に１～２回の旅行や食事会でその分すぐ戻しての繰り返しだったけれど今度こそ真剣に取り組もう例年６月に受けていた人間ドックを９月に延ばして近年数値が悪くなっていたから今度は去年より数値を良くしなければメタボリックシンドロームに分類されてしまう

  May 31, 2006

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