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下腹ぽっこり

下腹ぽっこりと言っても、たんに脂肪がついてるだけじゃない場合もあります。食後にぽっこり出るタイプは胃下垂が多いですね。女性の1/3は胃下垂と言われてますから。胃に圧迫されて腸や他の臓器も下がりますから「内臓下垂」と言ってもいいでしょう。症状としては　・食後の下腹ぽっこり　・少量の食事での満腹感（チョコチョコ食い）　・ゲップ、むかつき　・膨満感　・便秘、下痢などがあげられます。胃そのものが下がるというより、胃の消化力が弱いので未消化物の重みで胃の下の部分（胃底）が下がってしまうんです。やせた人に多いというのは消化力が弱いから栄養を吸収しにくいことと内臓を支える腹筋が弱いこともあります。ところが最近はそうでもないみたいで内臓脂肪が胃腸の動きを邪魔して内臓下垂になる人もいるようです。原因としては、もともと日本人は胃腸が弱い人が多いのでそういう人が暴飲暴食を続けていると胃がまいってしまうことが考えられます。あとは「冷え」ですね。現代人のライフスタイルそのものが身体を冷やしてしまうのです。砂糖（白砂糖）の摂り過ぎもその一因です。これからの季節、お菓子やジュース・アルコールなどの摂り過ぎには注意したいですね。内臓下垂によって「下腹ぽっこり」になるかも知れませんよ。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、それが光る堂の使命です。サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou.com/薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

お酒のカロリー

関西では今日梅雨入りしたらしいですね。どうもそんな感じしませんが。。これが明けるといよいよ夏の到来です。ビールのうまい季節ですね。光る堂のお客様も何かと飲む機会が多いようで。。ダイエッターにとってはつらい季節でもあります。ところで先日お客様とのカウンセリングの中でお酒のカロリーについて間違った理解をしている方がいらっしゃったので念のためにここでお話しておきましょう。「お酒で太るんじゃなくて、おつまみで太るのです。」なんてことよく聞きますが。。確かにおつまみはカロリーが高いものが多いですね。えびせんやポテトチップスなどは一袋で４００～５００kcalほどあります。チョコレートも一枚で４００kcal。プロセスチーズは１個で８５kcal。チーズはやや少ないものの、「おつまみで太る」というのは十分うなずける話です。では、お酒だけなら大丈夫なのでしょうか？そこまでしてという気もしますが。。実は中ジョッキ一杯で１６０kcal、缶ビール３５０ｍｌなら１４０kcalあります。缶酎ハイ３５０ｍｌなら２００kcalです。おつまみと比べると低いような気もしますがそれでもけっこうあるのです。しかもビールや酎ハイは飲みだしたら一杯ではすみませんよね。これにおつまみを加えるとえらいことになっちゃいます。そういうわけでお酒だけでもやっぱりカロリーは高いのです。まあ、おつまみがあるからお酒もすすむわけでお酒だけじゃそんなに飲めないでしょうが。。ちなみにワインはグラス一杯１００ｍｌで７３kcal。ワインならビールのようにゴクゴクとはいかないし、おつまみもチーズなら他のものより低カロリーです。やはりダイエッターならワインとチーズで優雅にいきますか。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、それが光る堂の使命です。サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou.com/薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

脳ブーム

またキムタクの「MR BRAIN 」見逃してしまった。てか仕事中だけど。。ホントにこのところ、「脳」が目につく。本屋に行っても脳の本いっぱい平積みしてるしゲームでも脳トレとか脳内エステなんてのもある。キムタクまで登場するし。。夜中にテレビつけても脳の番組やってたし。「脳ブーム」なんでしょうね。といっても一般の人がいきなり脳に興味を持つわけもないけど。。誘導ですか？でも誘導するだけの魅力があるんでしょうね。科学的にいろんなことが解明されてきて。。脳ってすごい！！そしてそれが経済になっていく。。ダイエットもそうでしょう。まだブームにはなってませんが。。「なりたい自分になれる！」イメージングとレコーディングで。。サプリはそのための道具に過ぎません。まさに「ブレインダイエット」。これだけ脳がブームになるんだからきっとうまくいくはず。だまされたと思って、やってみませんか？応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、それが光る堂の使命です。サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou.com/薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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