酵素断食であなたが変わる！

[ハッピーエイジング] カテゴリの記事

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  確定申告

  いつの間にか残りひと月を切ってしまいました。 今年は初めて一人でやるので、不安でいっぱいです。 年末からずっと大変な日々が続いていますが いよいよ正念場かも。。？ それにしても世の中って感じ方がすべてなんだって、 つくづく思います。 年末の一番大変だったときも 　「大きく変わるとき」 と自分に言い聞かせ、笑顔を忘れないようにしてきました。 そして出来るだけ嫌なことは考えずに、 今するべき目の前のことだけに集中するようにしました。 それでもどうしてもしんどい時は 　「ありがとうございます。」 　「感謝します。」 と言い続けました。 そうすると、肩の力がスーッと抜けてね、 何とかなるんです。 おそらく今までは自分の気持に振り回されていたんですね。 　「イヤだなあ。しんどいなぁ。。」 という気持が先に来て、それだけで疲れていたのでしょう。 でも、どうせ仕事量は変わらないわけだから、 それを受け止める気持を明るいものに変えてみたら 精神的な疲労感が確実に減少したのです。 メンタルの授業でも習いましたね。 　「出来事は変わらないが、受け止める自分の気持は変えられる。」 いや～、身を持って経験しました。 これは使えますねぇ。 だから確定申告もきっと乗り越えれると思います。 おそらく今までのボクなら、もうすでに疲れていたでしょう。 でも、今、気持だけは落ち着いています。 だけどホントはブログ書いてる場合じゃないんだけど。。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年02月20日

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  ハッピーエイジャーは前を向く！

  今日はアルバイトのＭさんと今後のことについて話し合いました。 これからはカフェ部門も充実させていきたいので そのことについて意見を求めたのです。 実はＭさんは料理が大得意で、薬膳にも挑戦したいと言っているほどなのです。 ちょっとカフェではそこまでは無理ですが。。 いずれにせよ、本格的に健康カフェをするには キッチンも改装して保健所の許可も必要なので少し時間もかかりますが。。 お金もいるねぇ。。やっぱり３月ごろになるかな？ 大豆プロテインの「ウイルビーＡＭＳ」を使った 「抹茶ウイルビー」「ココアウイルビー」は、もうレシピも出来ているのですが 今日はＭさんから「玄米クッキー」のアイデアが出ました！！ 大豆に玄米がおいしくいただけるって、考えただけでうれしいじゃないですか？ これから試作品も登場しますので、勇気ある方（？）はぜひ食べに来て下さい！ ではでは。。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年02月06日

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  人生の時間

  さすがに私も昨日は落ち込んでいましたが、 ハッピーエイジャーは 一日たてば悲しいことも辛いことも忘れてしまいます。 そう、人生の時間は限られているのです。 長い人もあれば短い人もあるでしょう。 でも人それぞれ持ち時間は決まっているのです。 だからいつまでもグダグダ言ってるヒマはありません。 同じ時間を過ごすなら前向きに楽しいほうがいいもんね。 グダグダ言ってたらもったいないじゃないですか？ そういうわけで、ネット販売が出来ない分、時間も出来ますので これからはセミナーに力を入れていきたいと思います。 具体的な内容はこれからですが 健康の話を中心に、心理カウンセラーらしいことも少し。。 まぁハッピーエイジングの話ですね。 健康ドリンク、ワンドリンク無料もありかも？ 内容が決まり次第、またお話しますね。 ではでは。。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年02月02日

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  日邦薬品のネット販売終了！

  楽天のトップページ変えました。 ⇒ http://www.rakuten.ne.jp/gold/hikarudou/ 実はオードムーゲなど日邦薬品のネット販売が 1月で終わりとなったのです。 昨日夜中までかかってＨＰから商品を削除していきましたが 商品ページを見るたびにその当時のことを思い出したりして かなり辛かったです。 5年間かけて築き上げたものでしたから。。 お客様にも迷惑がかかるし、もっといい方法があったと思うのですが。。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年02月02日

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  咀嚼の効能

  前回「笑いの効能」についてお話しました。 その中で 　（4）表情筋の刺激　⇒　アンチエイジング　 という項目がありましたが、 実はこの「表情筋」、アンチエイジングの世界でかなり注目されています。 表情筋は言わば「顔の土台」ですから これが衰えてしまうと皮膚をささえきれなくなり、シワやたるみになってしまう、というわけです。 おそろしいですね。 様々なトレーニング法もあるようですので取り組んでみるのもいいと思いますが、 難しいのは続かない、という方には まずは 　「鏡を見て笑顔の練習」、 とくに「口角を上げる」ことを意識して下さい。 キレイな笑顔が出来るようになれば、それだけで十分魅力的ですからね。 さらにお手ごろな練習として 　「噛むこと（咀嚼）」 があります。 顔面を構成する筋肉には「表情筋」と「咀嚼筋」とがありますが、 しっかり噛んで咀嚼筋を鍛えることによって表情筋にも刺激を与えるのです。 もっとも「咀嚼の効能」とはそれだけではありません。 日本咀嚼学会理事長の斉藤滋教授は「咀嚼の効能」について 以下のようにまとめています。 「ひ」＝肥満防止 生物活性科学研究所の大村裕名誉所長が以前行った食欲の研究は有名だ。 よく噛んでゆっくり食べると、血糖値をゆるやかに上げ、 少量の食事で満腹感が得られるため、食べ過ぎを避けられる。 「み」＝味覚の発達 唾液に含まれる酵素、アミラーゼはご飯などのデンプンを甘い麦芽糖に分解し、 消化を助けるだけでなく味覚を刺激する。 ブドウ酒の鑑定をするとき、伝統的にソムリエは水で口を洗うのではなく、 フランスパンを少し食べて唾液を出す。 唾液には、舌の味覚をつかさどる味蕾細胞を敏感にする酵素、ガスチンも含まれているのだ。 「こ」＝言葉の発音はっきり 正しい発音のかなめとなる微妙な舌や唇の動きは、受乳とかむことによって発達する。 歯並びや筋肉の発達が悪いために、正しい発音ができなくなることもある。 「の」＝脳の発達 朝日大学の船越正也学長は、かつて噛むことと脳の発達の関係について子ネズミを使って実験した。 硬い固形のエサで育て、よく噛んで育ったグループ、一方同じ成分だが粉末のエサで、 ほとんど噛まずに育ったグループとでは、後者の方が学習能力が劣ることが分かった。　 また、食べている間の大脳の温度は、固形グループでは約〇．四度上昇したが、 粉末グループでは約〇．二度しか上がらなかった。 船越学長は、よく噛むと脳細胞の活動が盛んになって血液の循環がよくなるためだと考え、 人間も脳の発育期によく噛むことは脳の発達を促すことになると推測している。 ボケ予防、精神安定、ストレス解消効果もあるという研究者もいる。 「は」＝歯は病気の予防 よく噛まないとあごの発達が悪くなり、八重歯、乱杭歯の一因となる。 歯並びが悪いことは　美容上の問題だけでなく、食べカスが歯につきやすく、う蝕（むし歯）、歯肉炎、歯槽膿漏の一因にもなる。 また、唾液には、歯にしみ込んで歯を固く丈夫にし、酸に対する抵抗力を高めるタンパク質、 スタテリンも含まれている。 「が」＝がん予防 同志社大学の西岡一教授によると、唾液に含まれる酵素、ポルオキシダーゼには 強い毒消し作用があるという。 発がん物質であるカビ毒のアフラトキシンや、お焦げに含まれるトリプ１－Ｐも、 この唾液の効果でゼロに近づけることができるそうだ。 「い」＝胃腸快調 歯は大切な臓器の一つ。食べ物をかみ砕き、消化酵素を含む唾液と混ぜ合わせることで、 胃腸の消化機能を大いに助けている。 「歯を治療しないで放っておくと胃を悪くする」というが、 よく噛めないと消化が不十分で胃に過度の負担がかかるためだ。 「ぜ」＝全力投球 斉藤教授は、やる気と噛むことも関係が深いとみている。 「野生動物にとって噛むことはす　なわち闘争、食うか食われるか、生存をかけた行為。 人間も動物の一種。噛むことは生きる意欲を沸き立たせ、全身の機能を活性化するうえで、 生まれてから亡くなるまで生涯を通じて大切だ」と言う。 頭文字を取ると「卑弥呼の歯がい～ぜ」となります。 ちなみに女王卑弥呼の弥生時代には、今の6倍ほど噛んでいたそうです。 さらに唾液に含まれる成分として アンチエイジングの面からも注目されている「パロチン」があります。 パロチンは、成長ホルモンの一種で、「若返りホルモン」とも言われています。 パロチンの分泌が盛んだと、筋肉や内臓・骨・歯などの生育発育が盛んになり、 若さを保つことが出来ます。 赤ちゃんによだれが多いのはそういう意味もあったのですね。 ところで最近、唾液の分泌量が減少する「ドライマウス」が増えています。 潜在的には３０００万人いると言われているようです。 原因としてはやはりストレスが大きいようですが 咀嚼が不足していることも大いに関係があると思われます。 ドライマウスはアンチエイジングにとっても大敵です。 しっかり噛んでタップリ唾液を出しましょう。 では最後に、具体的にどのくらい噛めばいいのでしょか？ 前述の斉藤教授は「１口３０回、１回の食事で１５００回」を提唱しています。 マクロビオティックでは「１口５０～１００回、ひと口ごとにはしを置く」とおっしゃる方もいますが、 こうなると続けるのが困難なので、私も「１口３０回」をおすすめしています。 ほとんど噛まなかった方が急に噛みだすと、あごが痛くなることもありますので、 最初は無理なさらないようにして下さいね。 アンチエイジングはハッピーエイジングの大事な要素でもあります。 誰もがいつまでも若々しくありたいですからね。 「笑顔」と「咀嚼」で、アンチエイジングを目指しましょう！！ 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年01月25日

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  笑いの効能

  相変わらず大変な日々が続いています。 朝９時から支店で荷物の発送、辞めたバイト２人分の仕事をやってから 心斎橋に戻り、すべての仕事が終わるのは夜の１２時過ぎ。 １日１５時間労働です。 　「大きく変わる時だから楽しみなんです。」 口ではそう言っていても、さすがにこの２～３日疲れがたまってきて。。 で、昨日お客さんとお話しているとき、 笑顔がなくなっていることに気づいたんです。 　（これではいけない。。） お客さんには常々「笑顔の大切さ」をお話しているのに、 疲れてくると自分でも分からないうちにそうなっているんですね。 反省、反省。 そこで「笑いの効能」について改めて調べてみました。 簡単にまとめると。。 　（1）ナチュラルキラー細胞の活性化　⇒　免疫力アップ 　（2）副交感神経の活性化　⇒　リラックス効果 　（3）β-エンドロフィンの分泌　⇒　幸福感 　（4）表情筋の刺激　⇒　アンチエイジング　 　（5）血糖値・中性脂肪値の減少　⇒　ダイエット効果 ねっ？ 笑いってすばらしいでしょ？ みんなが笑えばくすり屋さんも困ってしまいますね。 お笑い業界が不況に強いと言うのは、実は笑いとは「無料のサプリ」だからです。 笑って健康になれるなら安上がりでいいよね。 そして、毎日つらくってとても笑えないような時は 笑顔の練習をしてみましょう。 目をニコッとさせて口角を上げると、 表情筋の刺激により脳が楽しい状況と思ってしまうのです。 そうすると、上記の「笑いの効能」を体感することも出来るんです。 これもハッピーエイジャーの裏技ですね。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年01月11日

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  年頭所感

  2008年の漢字は「変」ということでしたが 今年はもっと大変な年になりそうです。 ただ、以前もお話しましたが ハッピーエイジャーにとっては「大変」とは 「大きく変わる」という意味でこれから世界がどう変わるのか ワクワクした気持ちでいます。 基本的には金融資本主義が崩壊したんだから 物質文明から精神文明へのシフトの時期と捉えています。 それって素晴らしいことじゃないでしょうか？ 精神的なものがもっと重視されれば 世界にも争いごとは少なくなっていくんじゃないかな？ 結局争いごとってお金の取り合いですから。。 健康についても考え方を変えていって欲しいです。 西洋医学とはいわば「征服者の医学」です。 病気をたたくことを第一義としています。 だから抗ガン剤のようにガンをたたくと同時に人もたたき、 結局その副作用でやられてしまうようなことがふつうに行なわれます。 そしてそれが当たり前のように思われてきました。 でも考えてみると、西洋医学って医療全体のほんの一部なんですね。 もっと自分で出来ることもあるはずです。 だから「病気になったら医者まかせ」という受け身な考えじゃなく、 もっと積極的に「病気にならない体」「病気に負けない体」をつくることを 日常的に意識していって欲しいと思うんです。 そのためには自分なりの「健康法」を持つことです。 食生活の見直しや運動、呼吸法、断食などをうまく取り入れた生活をしていけば 私のようにハードな暮らしをしていてもいつまでも若く元気でいられます。 ハッピーエイジャーの大事な心得ですね。 ちなみに私は今、断食2日目です。 年末からあまりに食生活がひどかったので デトックスに励んでおります。はい。 まぁ言ってみれば西洋的なものから東洋的なものへの移行ですね。 まさに日本の出番だと思いますが。。 すでにアメリカでは世界一の健康食と言われる和食を取り入れ ガンの発生率も減ってきています。 逆に日本人はマクドナルドを食べて太っていますが。。 ピンチだからこそ考えて、それをチャンスに変えていけるような年にしていきたいと思います。 お正月も終わってしまいましたが、 たまにはじっくり今までの生活を振り返るような時間をつくってみてはいかがでしょうか？ 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年01月04日

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  これでいいのだ！

  世の中はなかなか思い通りにはいかないものです。 だからといって何でもすぐに投げ出してしまうのはどうでしょうか？ たとえば同じ東京へ行くのでものぞみで一気に行くのもあれば 夜行バスで一晩かけていく方法もあります。 あるいはリッチに飛行機で羽田まで行って、 結局渋滞に巻き込まれて遅くなったり。。 まぁ人生いろいろというわけです。 何がいいのかどこでどうなるのか分からない。 でもただ一つ大事なことは 　「前を向いて歩き続ける。」 ということです。 たとえゆっくりでも歩き続けていく限り、いつか東京に着きます。 途中であきらめてしまえば、一生かかっても着きません。 回り道しようが、鈍行で行こうが、前に向かって進む。 だって夜行バスでも途中のインターチェンジで友達に会って ポルシェでひとっ走りなんてこともあるかも知れないじゃないですか。 だから前に向かって進む。 その気持ちさえ持っていれば、たとえ新幹線乗り遅れてもバスがパンクしても きっとどうにかなるんですよ。 まさに故赤塚不二夫さんの名言「これでいいのだ！」の精神です。 何が起こってもすべてを前向きに肯定し、受け入れること。 それによって心が楽になり、また一歩を踏み出すことが出来ます。 これからの時代きっと大事なことだと思います。 ハッピーエイジャーの心得ですね。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2009年01月01日

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  他人と比べない。

  日本人は他人と比べるのが好きなのです。 そして同じだと安心するのです。 そこには自分の意思はありません。 今日だってイブとかいう痛み止めのような日らしいですが、 なぜ彼氏や彼女といっしょにいなければならないのでしょうか？ 今、定食屋で晩御飯食べているのですが やはり今日はヒマですね。 いつもは並ばないといけない時もあるほどはやっている店なんですが。。 おっと、ところが美女が一人で入ってきました。 ここアメリカ村では女の子が一人でラーメンや牛丼を食べていても 全く日常の風景でどうってことないんですが。。 何となく今日は気になってしまいます。 そっと見ているとこれだけ空いているのに、 なぜか一番すみの目立たない席に座ってしまいました。 やはり気にしているのでしょうか。。？ 続いてまたまた一人の美女が登場しました。 おっと今度は持ち帰りだ！ 外じゃイヤなのでしょうか。。？ 本来クリスマスイブとは家族で厳かに祝うものなのです。 彼氏や彼女といっしょにというのは明らかにマスコミの作った虚像なのです。 ましてやクリスチャンでもないのに。。 もうイブを気にするのは止めましょう！！ って、自分が一番気にしているみたいだけど。。 なんだか話がずれてしましましたね。 要するに日本人が周りの目を気にするわけ。 それは何千年と続いた稲作農業に起因していると思います。 隣りが田植えを始めたら自分も田植えを始める。 隣りが稲刈りを始めたら自分も稲刈りをする。 それが一番安全な道だから。。 これが「日本人とユダヤ人」の作者、イザヤ・ベンダサンの言う 　「隣り百姓の論理」 です。 隣り百姓は昭和の時代になっても 　「隣りがテレビを買ったからウチも買う」 　「隣りが車を買ったからウチも買う」 というように、ある意味経済の下支えにもなっていたのです。 いや、今でもそうでしょう。 納豆やバナナの狂乱事件はまさに隣り百姓に他なりません。 でも、もうそろそろいいんじゃないでしょうか？ だって隣り百姓でいれば安心だった時代は終わりつつあるのですから。 これからは自分で自分の幸せを見つける時代です。 イブの晩に一人で定食食べてたっていいじゃないですか？ けっこうゆったり出来て居心地いいですよ。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2008年12月24日

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  大変なとき

  仕事でもプライベートでも想定外のことが、しかも一度に重なって起きて。。 今、本当に大変です。 先日は朝起きると突然声が出なくなってたこともありました。 ストレスとは恐ろしいものですね。 それでも仕事してましたが。。 内容はここでは書けませんが、一つ一つがかなり重たいものです。 言ったらびっくりするんじゃないかな？ でもね。 そんなことがあっても私はけっこう平気なんです。 だって大変なときって、「大きく変わるとき」って言うじゃありませんか？ 言ってみれば「CHANGE」ですね。はやりの。 だからこの山を乗り越えたらどんな変化が起こるか楽しみなんです。 きっといいことが起こりますよね？ 感謝して努力して、最後は自分を信じること。 これがハッピーエイジャーの生き方ですよね。 応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2008年12月24日

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  心を豊かにするために

  一番大事なのはよく言われていることではありますが、やはり「感謝の心」を持つことだと思います。何事にも感謝の心を持って接することが出来れば、これほど素晴らしいことはないでしょう。少々付き合いにくい人だって、感謝の心で接すればどこかいいところが見えてくるものです。損得勘定で考えてもそうでしょう。だって喜びが何倍にもなってふくらむのですから。。クリスマスプレゼントだってもらって当たり前と思わずに　「いただけることに感謝！」という気持ちさえ持っていれば、同じプレゼントでも値打ちが上がるというものです。 これって大変お得だと思いませんか？でも頭では分かっても、なかなか出来ない。。時々出来ればいいんですよ。その時だけでもお得でしょ？難しい理屈は考えずに、まずは損得でやればいいんですよ。１００円が１０００円にも２０００円にもなるんだから今の時代これほどいいもんはないでしょ？ そして感謝のすそ野をだんだん広げていきましょう。もっといいことがありますよ。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2008年12月15日

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  ハッピーエイジングな生き方のすすめ

  日本は超高齢社会なのです。ふつうに生きていれば８０～８５年は生きられるのです。８０年と言えば長いのです。みなさん、老後はどうなさいますか？今までは会社や国が守ってくれました。定年まで一所懸命働いて、たっぷり退職金をもらってあとは優雅に年金生活。今やそんな当たり前と思われてたことも音をたてて崩れてきています。　「自分のことは自分で守らなきゃ！」悲しいけど世の中そうなってきているのです。とは言っても景気は悪いし、政治家は頼りないし。。そう。私たちは今まで他力本願の人生を送ってきたのです。日本は資本主義社会です。働けば働くほどお金が入り、幸せになれると誰もが思っていました。でもこれからはどうやらそうでもないようです。私は高度成長期に生まれ、サラリーマン時代にバブルを経験し、自分で会社をやるようになった今、未曾有の不況を迎えています。　（昔のように景気がよかったら。。）なんて思わない日はありません。でもこんどの不況は長そうだし。。あるいはたとえ景気がよくなってもまたいつ悪くなるか分かりません。いったいどうすれば。。？なんて考えているうちにふと気づいたんです。　（物を追いかけているうちは、結局幸せになれないな。）いくら資本主義社会で成功しても、ホリエモンや小室哲哉ではどう見ても幸せには思えません。それにこれからの時代、資本主義的な成功はますます難しいものになってくるでしょう。ではどうすれば。。？結局みんな幸せになりたいんです。そのために毎日頑張っているのです。ただ、その目的を物質的なものから精神的なものにもう少しシフトしてみたら。。？物質的にはそれほど恵まれていなくとも、心が豊かならその人はきっと幸せです。そして健康。いくらお金があってもずっと病気ではその人は幸せじゃないでしょう。心や健康なら努力次第でどうにかなりそうだし、景気のように回りに振り回されることも少ないでしょう。だから人生の目的をもう少しそっちのほうにシフトしてみては。。？そしてもう一つ。幸せとは自分の心が決めるものなのです。どんな状況にあろうとも、自分が幸せと思えばそれは幸せなのです。だからその判断基準を物質的なものから精神的なものに変えていけばたとえ世の中は不況でも幸せな気持ちになれるのです。そう。そして人生は長いのです。年をとってもますます元気で輝きを増すような生き方が出来ればその人はもちろんのこと、周りの人までハッピーな気持ちにさせてくれるでしょう。そういう生き方を「ハッピーエイジング」と言います。みなさんもハッピーエイジャーを目指してみませんか？応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★健康を通して現代人のハッピーエイジングに貢献する、 それが光る堂の使命です。 サプリメントカフェ光る堂〒542-0086　大阪市中央区西心斎橋1-10-35　アルシュ11ビル2FTEL（06）6245-7333/FAX（06）6245-7335HP：http://www.hikarudou-shop.com/http://www.medic-web.jp/shop/s10002118/『愛と安らぎの伝道師』薬剤師＆心理カウンセラー (株)光る堂代表取締役 白石光彦Email：white@hikarudou.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  2008年12月14日

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  最近気になること（2）「口呼吸」

  口呼吸の弊害についてはこのブログでも何度かお話していますが、ようするに最大の問題点は酸素の供給効率の悪い呼吸法という点にあります。つまり浅い胸式呼吸になるのです。呼吸が浅ければ、当然酸素の摂取量も低下します。元阪神タイガースの井川慶投手が大阪ドームで過呼吸を起こした事件もそうですがClick！口による浅い胸式呼吸のため酸素供給量が不足したためと考えています。実際にやってみて下さい。口を開けて肩を上げての胸式呼吸では、深い呼吸はできませんよね。一方、おへその下の丹田を意識しながら鼻からお腹をふくらませて息を吸うとゆっくりした深い呼吸が出来ます。結局身体は「化学工場」なのです。食事で栄養素を摂取し、酸素で燃やしてエネルギーを発生して生命を保っているのです。だから栄養素とともにいかに効率よく酸素を摂取するかという「呼吸法」も重要になってくるのです。酸素の摂取量が少ないと、栄養素も効率よく燃焼できないため基礎代謝量も低下します。つまり、冷え性やダイエットにも大いに関係あるのですよ。何をやっても脂肪が燃焼しない人は呼吸にも注意してみたら？口呼吸の弊害はこれだけではありません。免疫の門番である扁桃腺に直接乾いた空気が触れるため、免疫系にも異常を起こしやすいです。以前、光る堂のお客さんで、アトピーなどのアレルギーや虚弱体質の方にアンケートをとったことがありましたが、なんと２０名がすべて口呼吸でした。先日、IgA腎症で相談を受けたお客さんは、親子とも口呼吸でした。朝起きてよくノドがヒリヒリする方も、口呼吸かも知れませんよ。で、そんなことを考えながら電車に乗っていると。。目につくのです。口を開けたまま携帯さわっている若い方が。。う～ん、気になるなぁ。。でも、急にそんなこと言っても変に思われるかも知れないし。。健康って結局そんな小さいことの積み重ねなんです。（また変なこと言ってる。。）なんて思わずに、周りの人にも言ってあげて下さいね。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★酵素ファスティング（プチ断食）に挑戦するなら。。↓ ↓ 『スーパーオオタカ』 ↓ ↓★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・冷え性・アレルギー・生活習慣病などご相談下さい。光る堂ハッピーエイジング研究所光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou-shop.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2008年08月09日

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  最近気になること「冷え」

  日本も熱帯になったかのような天候が続いています。先日は暑さだけでなく、スコールのような集中豪雨で,あたりは洪水状態、私の店もあわや浸水かというところまでいきました。地球温暖化の問題は、すでに私たちの想像以上に危機的なものとなっているのかも知れません。しかし、外はこんな状態であるにも関わらず意外と「冷え」に苦しんでいる人が多いのも事実です。あるいは本人はそれほど気にしていなくても冷たいものの摂り過ぎ、クーラーの当たりすぎなどの生活習慣によって知らないうちに体の中が冷えていることも。。最近の相談はそういったことが原因となっている場合がとくに増えているように感じます。たとえば便秘でも、水分や生野菜、果物の摂り過ぎでかえってお腹を冷やしてしまって腸の動きが悪くなる「冷え性の便秘」の人も目につきます。外が暑いためついつい体を冷やすものを過剰に摂ってしまう、ところが実際はクーラーで暑さを感じないどころかちょっと店にでも入ろうものなら寒すぎるところまであります。お風呂もシャワーですますので、体の芯まで温まりません。メタボばかりが話題となっていますが、一方で現代社会は「陰性体質」の人を増やしているような気がします。これは女性だけでなく、男性にも言えるように思います。「冷え」は、たんに冷え性や低体温というだけでなく、生理痛や膀胱炎、便秘・肩こり・頭痛・アレルギー・むくみ・不妊症などの原因になることもあります。夏バテも暑さだけでなく、体内が冷えていることが大きな要因です。気になる症状があるときは、その症状だけを見るのではなく、生活習慣、とくに夏でも「冷え」に目を向けることも重要ではないでしょうか？※「冷え」については最近のメルマガで連載していますので　ご参考にして下さい。Click！応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★酵素ファスティング（プチ断食）に挑戦するなら。。↓ ↓ 『スーパーオオタカ』 ↓ ↓★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・冷え性・アレルギー・生活習慣病などご相談下さい。光る堂ハッピーエイジング研究所光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou-shop.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2008年08月06日

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  健康への意識改革

  光る堂のような相談薬局の常連さんとそうでない方では、健康に対する意識が全く違うことに最近になってやっと気づきました。考えてみれば、薬局で健康相談した経験のある方のほうがほんの少数派なのでしょう。そう言えば私自身もサラリーマン時代はそうでした。体調がくずれれば病院へ行く、回復すればまたもとの生活に戻る、の繰り返しで、親も周りもそうだからそれを何の疑問も持たずに当たり前のように過ごして来たのでしょう。もちろんそれで何の不自由も感じない方なら問題ないのですが、私にはそうでない方が増えているように思えてならないのです。たとえば冷え性。低血圧や低体温もそうですが、よっぽどひどい場合はともかくそうでなければ現代医学の治療対象にならないのです。ところが実際はどうでしょうか？頭痛・肩こり・貧血・便秘・生理痛・アレルギーなどとくに女性に多い疾患のほとんどが冷えと結びついているのです。おそらく内心はそう感じている方も少なくないはずなのですが、病院で冷えに対する積極的な治療を受けた経験がないため、病気という意識がそれほど強くないのでしょう。ところが漢方や食養（食養生）では、冷えは立派な治療対象でしかも得意とする分野なのです。これは何のことはない、医療の中の得意分野が違うだけのことなのです。つまり急性や重症の疾患は西洋医学が得意としているが、慢性病や体質改善、あるいは予防の分野は、漢方や食養でじっくり取り組んだほうがいいことが多いのです。ところが日本人は国民皆保険で何でもかんでも病院という意識がしみついているから 、そういう発想がないというか、知らないのですね。ただ最近はそういう意識を持った人も増えてきて積極的にご相談にお見えになる方も少なくないため私もついついそれが当たり前のように感じていたのですが、一般的にはまだまだそんなことはないのですね。先日、お客さん以外の人と健康について話していてやっとそんな当たり前のことに気づかされました。ホントに今まで何やってたんだか。。健康な人と健康について話すのもかえって勉強になるもんですね。ですから、私は、半健康（我慢できる程度の不調。病院で異常は見つからない。）の人はもちろん、現在健康である人も、予防のために積極的に健康づくりに取り組んで欲しいと考えます。つまり、悪くなってから病院へ行くのではなく、自ら進んで健康を手に入れるという発想の転換です。★なるほどと思った人はクリックして応援して下さい。　→　クリック！(^∧^) さらに現代病と言われるものは、ほとんどが生活習慣が原因となっています。ですから食生活をはじめとして生活習慣を改善することこそが予防であり、最大の治療なのです。ただ、そうは言っても具体的にどうしたらいいのか分からないのが実際のところでしょう。私はそういう方たちのお手伝いをしたいと考えています。最近は調剤ばかりやっている薬剤師ですが本来の仕事はこうあるべきではないでしょうか？何でもお気軽にご相談いただければうれしいです。応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★酵素ファスティング（プチ断食）に挑戦するなら。。↓ ↓ 『スーパーオオタカ』 ↓ ↓★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・冷え性・アレルギー・生活習慣病などご相談下さい。光る堂ハッピーエイジング研究所光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou-shop.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2008年07月22日

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  ハッピーエイジング健康法

  世の中にいわゆる「健康法」といったものはたくさんあります。でもそれがすべての人に当てはまるとは、とても思えません。まして、「これさえ飲めば病気にならない。」的な情報はあやしいですね。やっぱりみなさんそれぞれお顔も違うように体質も違うはずです。ですからそれぞれの体質に合った健康法を行なうのが本来のあり方でしょう。ただ、昔の「養生訓」のような「ベースになる健康の考え方」のようなものはあるはずです。私はそれを現代版にアレンジして「光る堂的健康法」といったものを作り上げていきたいと思っています。まず、たんに「健康」と言っても漠然としすぎていますから「体」「心」「環境」に分けて考えます。「体の健康」は、やはり「食生活」です。　「私たちの身体は、肉も骨もすべて食べた物で出来ている。」ということをもう一度認識して欲しいと思います。体に悪いものを食べ続けていれば、それがいくらおいしい物であってもいずれは何らかの病気の原因となってしまいます。体にいい物は、体力をつけ免疫力も高めるのでそれだけで病気の予防になります。食生活を見つめなおすことが健康の基本であることはお分かりいただけると思います。それから忘れてはならないのが「排泄」です。いくら体にいい物を食べても、お腹でつまっていたら腐敗して毒素になってしまいます。だから「腸内美人」も大事なんですね。簡単に言うと　「　いい物入れて、悪い物出す！　」ってことです。現代社会では「心の健康」も重要です。メンタル（日本メンタルヘルス協会）の授業で密室に過剰にマウスを詰め込んだ状態でおいておくと、凶暴になり毛をむしりあったりするという「カルフーンの実験」の話を聞きましたが、通勤電車なんてまさに「人間のストレス実験」みたいなものですからね。だから新聞が触れただけでケンカするようなことも起こるのでしょう。ただ、そういうことも知識として知ってしまえばけっこう冷静でいられたりするものです。現代社会で生きていく限り、残念ながらストレスは避けて通れません。ならばストレスとできるだけうまく付き合うためにも心理学の知識を身につけるのはけっこう有効だと思います。知識がないままに「プラス思考、プラス思考」なんて考えているとかえって疲れてしまいますからね。時間のある方は、どこか探してみたら？私は「日本メンタルヘルス協会」をおすすめします。そして「環境」です。環境には、まずは都会の空気が汚れているとか、水が悪いとか、自然がないといったこともありますが忘れてはいけないのが「運動」です。運動できる環境にあるかどうか、あるいはできるのにしていない人の方が多いかも知れませんね。実は人間は固体のように見えますが、「流動体」なのです。そりゃそうですよね。血液の流れが止まったら、酸素も栄養も体温も運べませんから。お肌や、あるいは骨だって新しい細胞に生まれ変わっている、つまり「新陳代謝」しているのです。だから血流改善や代謝アップのために薬局でも漢方薬やサプリを出しているわけですが、それより何より「運動」が、「気・血・水」を循環させるのに一番いいのです。かと言って、あんまり激しい運動は活性酸素を増やして逆効果になりますからやっぱり「ウォーキング」が一番ですね。都会に住んでるなら、できるだけ車を使わないことですよ。というわけで、私の考える「健康」について大ざっぱにお話してきましたが、大事なことは、今自分が何をしているか　　　「　理解する。　」ことです。サプリを摂るなら　　「これがいいってテレビで言ってたから飲む。」んじゃなくて　　「なぜこれが自分に必要か、理解して飲む。」ということです。そうすれば生活習慣で何が問題か分かるから、かえってムダもしなくていいし　　「サプリ飲んだからこれで健康！」といった間違った考えに陥ることもないでしょう。「郷ひろみ」がいつまでも元気なのはサプリを飲んでいるからではなく、運動もしているからなのです！！ストレスもなさそうだし。。いや、意外とあったりするかも。。？応援Click！お願いします！(^∧^) 　↓　↓　↓　↓　人気blogランキングへ　腸内美人になりたい人は。。　↓　↓　↓　↓　★酵素ファスティング（プチ断食）に挑戦するなら。。↓ ↓ 『スーパーオオタカ』 ↓ ↓★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆便秘・冷え性・アレルギー・生活習慣病などご相談下さい。光る堂ハッピーエイジング研究所光る堂薬局〒550－0022　大阪市西区本田1-10-20TEL:06－6582－2010（営業時間：10:00～19:00日祭休）薬剤師 :白石光彦Email：white@hikarudou-shop.comMixi：http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6464056 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2008年06月06日

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