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• チーム“クジラ”2009in武蔵野市民春季水泳大会

  　先日（5/17）、武蔵野市民春季水泳大会がありました。応援メール下さった方々、ありがとうございました。クジラは例によって次の２種目。（ほかに出られる種目ねーだろー）■40才以上　50mバタフライ　１位（30秒28）■　　〃　　50m自由形　３位（29秒44）う～ん、昨年よりも良いタイムだったのでちょっと納得、ベストじゃないのでぜんぜん納得してません。（どっちなんだよー）でも、まぁ、この大会に限って言えば、これまで長く（10年以上！）参加してきた中ではバタフライ、自由形、それぞれ2番目に、また一番良いタイムだったな…。それから、昨年に続いて知り合いを誘ってチーム“クジラ”を結成、人数も増えて16名の軍団になりました。大会を盛り上げる“お手伝い”になったかな。。。【参加種目】　合計年齢160才以上　　■男子 200mメドレーリレー　　■男子 200mリレー　40才以上の部　　■女子　50m自由形　　■男子　50m自由形　　■男子　50m平泳ぎ　　■男子　50m背泳ぎ　30才以上の部　　■男子　50m自由形　　■男子　50mバタフライ　一般の部（高校生～29才）　　■女子 200mメドレーリレー　　■男子 200mメドレーリレー　　■女子 200mリレー　　■男子 200mリレー　　■女子　50m自由形　　■男子　50m自由形　　■女子　50m平泳ぎ　　■男子　50m平泳ぎ　　■女子　50mバタフライ　　■女子　50m背泳ぎ　　■男子 100m自由形この大会、全体の参加人数は少ないものの種目によってはとてもレベルの高いタイムが出ており、クジラもとても勉強になりました。（セニョール、どうやったらあんなに速く泳げるんだ？）一緒に参加してくださったみなさん、おつカレーライス！でした。ありがとうございました！

  2009.05.18

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• 水中バタフライ

  Youtubeで偶然見つけたのですが、最初見たときはPCの前でゲラゲラ笑ってしまいした（失礼）。こんなん、ありかよ～。▼Underwater Butterfly「これってウケねらいでやってんのか？」と最初思ったのですが、「ひょっとしたらバタフライのリカバリーをスムーズにするための練習なのか？」と思い直して自分もプールでやってみました。　　※リカバリー：水中でかききった手を前方に戻すこと…水中では25mも泳げませんでしたバタフライ…せいぜい15m…【結論】ボクにとってはまったく意味のない練習だということがわかりました。フォームはガタガタになるし。これやるんだったら、陸上でゴムチューブを後ろから前に引っ張った方がよっぽど効果的な練習ばい！

  2009.05.06

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• 大会スケジュール

  ５月から７月までほぼ一ヶ月に１回ペースで水泳のレースが続きます。　■5/17（日）武蔵野市民春季大会（武蔵野市民プール）　■6/21（日）練馬区民大会（光が丘体育館）　■7/20（月）ジャパンマスターズ（横浜国際プール）　それぞれ昨年も課題を残したレースでした。前回の反省を十分にふまえて少しでも納得のいく結果につなげたいと思います。（あのときの悔しさを思い出そう…チェスト！）

  2009.05.05

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• 日本マスターズ水泳短水路大会（辰巳）

  この大会は初めての参加でした。参加種目は50mバタフライと50m自由形。辰巳国際水泳場の長水路50mを横に仕切って短水路25mにした大会でした。●レース前の１週間、忙しくて水に浸かれなかった。●レース前日職場の打上があって、疲れがとれなかった。いろいろあって「まー今回は良いタイムは出ないだろ…軽く流して…」という安易な気持ちで会場に向かいました。プログラムで自分の参加種目の一つ50mFlyを見てビックリ！同じ組に元日本記録保持者のMさん、いつもどうやってもかなわないKさんなどそうそうたるメンバーがズラリ勢揃い。「こりゃ～、気合い入れてかないとブザマな泳ぎになっちまう…」（緊張度がレベル０から一気にMAX）■50mバタフライ　30秒19（21人中7位）・ターンとゴールのタッチのタイミングがぜ～んぜん合わない。■50m自由形　29秒12（29人中14位）・スタートからの浮き上がりが今ひとつ。・なぜか水を飲んでしまい、ゴホゴホ…。・ターンで足がすべってしまい、壁を蹴った後浮いてくるのに時間がかかってしまいました…。【反省】いつも練習でできていることが、試合になるとできなくなる。両レースとも、自分が何をしているのかまるで分かってませんでした。緊張感に飲まれてたのですな。うぅ、恥ずかしい…。スゴイ人たちと一緒に泳げることに感謝すると同時に、自分のレースに集中しよう。【収穫】この１ヶ月間、筋トレの後にプロテインを飲むようにしてきました。今回、あれだけ下手なレースであったにもかかわらずガムシャラに泳いで自分としてはそこそこのタイムを出せたので、ちょっとは筋肉の質が変わったのかな…と。50mバタフライ29秒台、50m自由形28秒台が見えてきました！（ほんとかよー）PS:打上も楽しく過ごさせて頂きました。チームのみなさん、ありがとうございました！ダンケ・シェン。（う～、今朝はアタマが痛い…この次は酒の量、もうちょっと押さえよう…）

  2009.04.30

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• 辰巳でスタート練習

  ふだん泳いでる武蔵野市民プールや光が丘体育館では飛び込み練習NGです。なので、飛び込み練習可能な辰巳国際水泳場に遠征してきました。ネットで知り合った水泳仲間の方のコーチが来てくれてスタートの練習会となり、いろいろと指導してくださいました。とても内容の濃い練習会となりましたことをここにご報告いたします。（おいおい…）コーチからのアドバイス▼■太ももの左右、また内側と外側の筋肉の強弱を確認、補強運動をすべし■入水時、膝が曲がらないようにするためおしりの穴をキュッと締めるべし■入水後、深く潜りすぎないようにするためスタートのけり出しの際あまり顔を前方に向けすぎないこと■入水してから浮き上がりまでの間ドルフィンキックを打つとき手のひらを下に向けストリームラインをしっかり意識すべしスタートという一瞬の動作にもこれだけ課題が見つかるとは…（ガクゼン）もうスタート練習はレース当日までできませんが、上の４つの教えをしっかり守って納得のできるタイムを出したい！と、かように思うわけであります。ありがとうございました。

  2009.04.02

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• 実は水泳仲間じゃん

  来月末（4/29）の辰巳国際水泳場でのレースに向けてまた身体作りしないと…と思いながら、仕事帰りにサンライフ練馬トレーニング室で筋トレしてきました。けっこう乳酸たまりました。除去されるのに一年くらいかかるかな…。（んなわきゃねーだろー）トレーニング室の指導員さんがクジラが競泳やってるってたまたま知って、話しかけてきました。指導員　「クジラさん、水泳やってるんですって？レースにも出てるの？」クジラ　「そうでがんす。恥ずかしながら去年からマスターズの大会にも…」指導員　「へぇ～、うちの娘もマスターズにでてるのよ～」クジラ　「え？本当でがんすか？専門は？」話がどんどんはずんで、実は指導員さんご自身も水泳を昔やっていて、今でも子どもたちに指導することがあるとか。クジラ　「指導員さん、ぜひレースにカムバックしてくらさいよ。ボクのチームに入って。」指導員　「いや、あたしはもうダメよ～」***************水泳に限らず、仕事や趣味を通じて知り合いが増えるのは楽しいことです。指導員さんとお嬢さんといつか大会でお目にかかりたいと思いながら、また軽い筋肉痛を覚えながら帰宅しました…。

  2009.03.23

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• 

  FIAマスターズスイミング選手権大会2009

  この週末（3/7、3/8）、千葉国際総合水泳場（新習志野駅から徒歩１分）までレースしに行ってきました。結果から先に言っちゃうと…40-44才区分　■50mバタフライ　30秒55（25人中7位）　8位以内なのでメダルがもらえました。（ちょと嬉しい）　■50m自由形　29秒48（55人中18位）（▲チームの人がビデオ撮ってくれたので、それぞれの種目名にリンクさせてみました）両種目とももう少し上のタイムを目標にしていたので、その後の打ち上げは楽しさの中にもちとホロ苦いお酒になりました。以下に覚え書きして今後の参考にしたいと思います。***************一言で言うと、マスターズ大会に参加している人たちは水泳にお金かけてるなぁ…と。・水着だって高そうなものばかり、中にはレーザーレーサーも！職人さんで言えば、やっぱり良い道具持ってないと良い仕事できないのだろうと思います。（てことは、手っ取り早くタイムあげるには良い水着買えばいい？）・遠くから来ている人も多いのに驚きました。スタンドでボクの近くにいた女性はなんと福島から！・いい身体した人がたくさんいます。きっと日頃からジムに通ってるんだろうなぁ。特に短距離ではパワーが必要です。自分もけっこう良いガタイしてるつもりでしたが、まだまだだと反省しました。・ボクと同じ40歳代でも100mや200mの種目に出ている人がたくさんいました。ボクも200mバタはきつすぎると思いますが、100mのバタフライ、またトライしてみようと思いました。・スタートのテクニックをもっと磨かないと。ふだん泳いでいる市民プールや区民プールでは飛び込みNGなので、やはりお金と時間かけて辰巳など飛び込みをさせてくれるプールに遠征した方がよい。***************▼マスターズ大会で初めてもらったメダル。ジャパンマスターズともなるとこうはいかんだろーなぁ…。でも次のレースではも少し違った色のメダルを狙いたいものです。

  2009.03.09

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• コンディション作り

  約１ヶ月後に迫ったFIAマスターズスイミング選手権大会2009（3/7・3/8、千葉県国際総合水泳場、長水路）クジラにとって初めての試合会場なので、今からとても楽しみなのであります。レースの結果も素晴らしいものにしたいので、準備をしっかりしていかんと…。とにかくベストコンディションが最優先。　■睡眠時間の確保　　　最近なんか眠りが浅いんだよな…。　■練習の質・量を少しずつ落としていく。（疲労を翌日に残さない）　　　↑ふだんそんな大したれんしゅうしてないじゃ～ん　■納得のいく練習ができたら週末お酒OK。　　　　ほんのちょっとだけ…。レース後に美味しいお酒をたくさん頂けるように。　　　あ、そうそう…例によってエントリーしてるのは50mバタフライと50m自由形でごあす。　　　今年初めてのレースになるので、とりあえず目標は去年のベストタイムを上回ることかな…。

  2009.02.04

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• 中村南スポーツ交流センター

  いつも泳いでいる武蔵野市民プールや光が丘体育館プールがお休みなので、今月22日にオープンした練馬区立中村南スポーツ交流センターに行って泳いできました。仕事帰りで暗かったので全景はよく分かりませんでしたが、館内はとてもきれいで（当たり前らろー！できたばかりなんだもんよー）どこかの民間のスポーツクラブのようでした！肝心のプールですが、ちょっと変形した（障害者の方のスロープがついてたりするので）25m×6コースでした。ちょっと水深が浅い（1.0mくらい？）のが気になりましたが、まぁまぁ泳ぎやすいプールです。毎日17:00以降は１コースだけ右側通行でコース内往復できるエリアがあります。（クイックターンOK、プルブイ使用OK）休憩時間は他の練馬区のプールが毎時55－0分なのに対して、10:50-11:00、12:50-13:00、14:50-15:00、16:50-17:00、18:50-19:00というように２時間につき10分の休憩が入ります。とにかくオープンしたばかりできれいです！近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください。（自分ちじゃないだろー）

  2009.01.28

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• イトマンスイミングスクール富士見台校

  先週土曜日ですが、水泳の知り合いに誘われてイトマンスイミングスクール富士見台校の「成人クラス」の体験に参加してきました。下は中学生から上は50代まで、距離は多くないものの４種目をまんべんなく泳がされ、けっこうキツイ練習でした。（ふだんクジラはほとんどクロールとバタフライしかしないので…）高校生くらいのお兄さんが隣のコースだったのですが、ついていくのがやっとで、まさに手も足も出ませんでした。ふだん一人で泳いでいるのですが、だれかと一緒に練習することの意味は大きいなぁと改めて実感。特に自分よりもレベルが上の人と一緒に練習すると、とても刺激になります。競泳もまさしく“チームスポーツ”なのでありました。そしてクジラはクジラではなく、「井の中の蛙、大海を知らず」でありました。これからは「クジラ」改め、「カエル」と名乗りたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　（▲ウソ…）

  2009.01.26

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• 泳ぎ納め

  練馬区内の公共の体育施設は今日が年内公開最終日なので、地元光が丘体育館のプールで泳ぎ納めしてきました。とは言っても、特別メニューでも何でもないんですけどね…。■9:30am　サンライフ練馬のトレーニングルームで軽～く筋トレ。　（自転車こいで行ったので身体がある程度暖まってました）　ストレッチ、腹筋、レッグプレス、レッグエクステンション、懸垂、エトセトラエトセトラ。（まだ腰痛は残ってますが、痛みがなくなるのも時間の問題やな）■午後　部屋の片づけ、大掃除　（終わらない…もっと早く手をつけときゃ良かった…）■6:00pm　Swim　　　W-up 400　　　K 100　　　S 200 form　　　S 50*4t-50"*4s pacework　　　　　　set間100easy　　　200easy Ba　　　S 50*10t-90"　　　　　　~25+Turn fast　　　D 400 T. 2,900m耐久力を高めるメニューを盛り込んだのですが、キツかった…。でも、充実した内容だったと自負しております。水泳やってない人には「これ、なんね？」とチンプンカンプンなのでしょうが。。。「さて、もうそろそろプールからあがろうか…」とクジラが帰り支度を始めた頃、監視員のお兄さん、お姉さんが５～６人ズラッと勢揃いして「クジラさん、今年は大会に出させてくださって感謝してます」「ありあとあんしたー！」「ありあとあんしたー！来年もお願いしゃーす！」プールにいた他の人たちは何事かとクジラたちに注目しまくり…？想定外の展開にこっ恥ずかしくって、ちとあわてたクジラ「い、いえ…こちらこそお世話になってまーす！」（あれ？　お世話になんかなってねーぞ…）とにかく、来年も一緒にチーム“クジラ”を結成することを誓い、良い年を迎えようとの挨拶で締めくくったのでありました。

  2008.12.28

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• 速いオジサン

  昨日の夜、地元の光が丘体育館に泳ぎに行きました。前日は職場の飲み会があり、体内アルコール残留濃度がまだゼロ％になってなかったので、調子はイマイチでしたが…。プールで泳いでると、エラく速いオジサンがいる！（おまえもオジサンだろー）延々とクロールで往復し続けてるのですが、いっこうにペースが落ちないし、自分よりもペースが速いのでアセりました。しばらく泳いでると後ろから追いつかれて、まるで追い立てられてるようなので…。休憩時間に話しかけてみたところ、クジラ　「いや～、速いっすね～。」先輩　　「ええ、まぁ」クジラ　「マスターズとか出られてるんですか？」先輩　　「ええ、まぁ」最初、警戒されてたのか「ええ、まぁ」としか言ってもらえませんでしたが、そのうちいろいろ話してくださいました。なんでも、50-54才の部で今年初めてマスターズに参加されたそうです。筋トレはほとんどせず、（それにしちゃぁ、筋骨隆々だったなー）冬場は週に１回しか泳がないそうです。それでいてタイム（50mFly)はクジラとほとんど変わらない。。。ここのところ、モチベーションが下がっていたクジラは恥ずかしく思い、また新たな気持ちで練習を再開しようと誓ったのでした。忘れないようにしようと思い、ここに書き記した次第であります。PS:　うっかりお名前を伺うのを忘れました。また、お会いしたい“先輩”です。

  2008.11.10

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  光水軍Ｔシャツ

  仕事帰りに地元の光が丘体育館に泳ぎに行ったら、監視員のお兄さんからＴシャツをちょうだいしました。トダ・ラバ！（ヘブライ語：ありがとう！）以前、そこのプールの監視員の方々を誘ってとある大会に２回ほど参加したのですが、そのお礼にということでした。マギア・レハー！（ヘブライ語：やったね！よかったじゃん！）▼色はネイビー、ピンクの文字で胸にサメのマークと「Hikarigaoka Life Guard Team」と書いてあります。▼背中には大きな字で「光水軍」「Water Safty & First Aid」。光水軍かぁ…これ着てライバルをビビらせろ～！次のレースが楽しみになりました。でも、最近左肩に鈍い痛みが…うぅ。水軍もかたなしか…？

  2008.10.31

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• 豊島区民大会

  昨日は豊島区民大会でした。辰巳国際水泳場が会場でした。（プールコンディション抜群！）参加種目は例によって　■40歳以上50mバタフライ　30.69（１位）　■　〃　　　 自由形　　　29.64（１位）　■合計年齢200才未満リレー（２泳）　2'02.48（１位）３つとも金でした。目標にしていたタイムに届かず、ちと悔しいんだけどね…。で、今チームのマネージャーさんが撮ってくれた自分のレースのビデオを見てるんですが、スタートの反応遅いし、入水時の足が曲がってるし、フォームも何となく重い感じだし…あー、こりゃ課題だらけだわ…。（撮影、ありがとうございました）

  2008.10.06

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• 北京オリンピック

  北島君やフェルプス君たち若い衆が素晴らしい成績を残しているので、オジサンスイマーのクジラもがんばらなきゃ…。レースを観戦していてイメトレはバッチリ。あとは実践あるのみやな…。チェスト!!

  2008.08.14

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  スイミング・パドル

  ▼これはスイマーなら誰でも知ってる、「スイミング・パドル」あるいは単に「パドル」という練習器具です。▼こんなふうに両手にそれぞれ一つずつ装着して手のかき（プル）のフォームを矯正したり、パワーアップを図ったりするのが目的であります。クジラもせっかく持っているので練習で使いたいのですが、今ほとんどの公営のプールでは「他の遊泳者の顔などに当たると危険」という理由で使用禁止であります。「まぁ、そりゃそうだわな～」とクジラもそれは理解できるのでありますが、どこかにパドル使用が認められている公営のプールはないものでしょうか…？

  2008.08.04

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• ジャパンマスターズ　2008

  　7/20（日）、7/21（月・海の日）辰巳国際水泳場で行われたジャパンマスターズ大会の３日目、４日目に参加してきました。結果は…　■40-44才　50m自由形　29.41　（181人中41位）　　長水路（50mプール）としては今年に入ってベスト。　　W-UPが十分できていなかった。　■　〃　　　　50mバタフライ　30.22　（59人中10位）　　長水路としては社会人ベスト。　　だんだん29秒台が見えてきました。（ほんとかよー）次回のレースは9/7（日）武蔵野市民大会でごあす。今回は力んで余計なところに力が入ってしまったので、“リラックスして泳ぐ”が目標でごあす。チェスト！

  2008.07.22

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  新しいスイム・ゴーグル

  いつも水泳では黒のゴーグルを使用していますが、４月の誕生日に新しいスイム・ゴーグルを買ってもらいました。ミラー・ゴーグルっぽいやつです。んでもって、近々レースがあるので「慣らし運転」ということで今日初めて使ってみました。んー、使い心地はまぁまぁかな…。気分一新して良い結果につなげたいと思います。ヤラ！

  2008.07.16

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• 練馬区民大会2008

  昨日、参加してきました。昨年同様、35-44才区分の50m自由形、50mバタフライです。あと、今年は水泳のお仲間と160-239才（４人の年齢の合計）200mリレー。■50m自由形　28秒99（４位）　とてもひさしぶりに（社会人になって初めて）29秒を切ることができました！うれしかー！練習どおりに泳ぐつもりが、力んで余計なところに力が入ってしまい、なんだかギクシャクしたフォームになってたように思います。■50mバタフライ　30秒34（１位）　昨年の区民大会は２位だったのでとても嬉しいです。タイムも去年のこの大会よりも速く、今年に入ってからのレースでもベスト。でも30秒を切りたかったなー。■200mリレー　2分9秒くらい（１位）　第４泳者でした。１泳のＮさんがとても速い人で（26秒台！）最初に大量リードを奪ってくれたおかげで、クジラも楽しく（？）ラクに泳ぐことができました。ありがとうございました。次は来月、ジャパンマスターズ（辰巳国際水泳場）。課題は「リラックスして練習どおり泳ぐ」

  2008.06.23

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• チーム“クジラ”in武蔵野市民春季水泳大会

  　本日（5/11）は武蔵野市民春季水泳大会がありました。クジラ個人の結果は…日光の一つ手前、つまりイマイチ（今市）でした。■40才以上　50mバタフライ　１位（31秒51）　トラッキングスタートで後ろに引いた足が滑ってしまい、弁慶の泣き所（向こうずね）をしたたかにスタート台の角にぶつけてしまい、痛い思いをしながらなんとかゴールイン。後で見たら少しはれて血がにじんどりましたがな…。■　　〃　　50m自由形　３位（30秒66）　バタフライであまりにふがいないタイムだったので、自由形をバタフライで泳ぎました。思ったよりも速く順番が回ってきてしまい、お昼に食べたにぎりめしが完全に消化されていませんでした。身体が重かった。これは反省材料やな…。それよりも何よりも、今回知り合いの若い衆を誘ってチーム“クジラ”を結成、武蔵野市民大会に殴り込みをかけましたー！以下にその結果をば、お披露目いたしまする。一般の部（高校生～29才）　■男子　200mメドレーリレー　３位　■女子　50mバタフライ　１位、３位　■男子　50m背泳ぎ　３位、５位　■女子　50m自由形　５位　■男子　50m自由形　２位、８位　■女子　50m平泳ぎ　５位　■男子　50m平泳ぎ　オープン参加（14位に相当）　■女子　200mリレー　１位　■男子　200mリレー　３位　特に女子200mリレーは圧巻で途中からリードを奪い、そのまま１位でゴールインでした！武蔵野市民大会は９月にもあるので、またチーム“クジラ”を率いて大暴れしたいと思います！（自分もベスト出せよー）大会に参加してくださった若い衆のみなさん、おつカレーライス！でした。ありがとうございました！

  2008.05.11

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  『泳ぐことの科学』

  『泳ぐことの科学』　■吉村 豊・小菅達男　著　■NHKブックス『龍馬がゆく』はまだ読み終えていないのですが、たまたま見つけたこの本を図書館で借りてきました。************************水泳指導に革命を起こす！あなたが知っているクロールや平泳ぎは、唯一の正しい泳ぎではないかもしれない。体組成や泳距離などにより、泳ぎ方は変化するからだ。本書では流体力学の知見や一流選手の泳法分析を踏まえて、泳ぎを効率の良い手のかき・足の蹴りなど個々の動作に分け、反復練習によりその動作を脳に覚えさせた後、再度組み立てなおす“ビルド”という画期的トレーニングを提示。これまで日本水泳界で等閑視されてきたコーチングを見直し、誰でも応用可能なフォーム創りを理論化した決定版の水泳入門。　　　　　（本書前書きより）************************よ、よぉ～し！この本さえあれば…この夏クジラの水泳人生に革命が起こるかも…。（甘いな～）とりあえずこれ読んで理論面を構築したら…あとは実技やな。。。

  2008.03.11

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• 豊島区民大会

  　昨日（3/2）、辰巳国際水泳場で行われた豊島区民水泳大会に参加してきました。辰巳はとても素晴らしいプールです。日本選手権なども開催される会場だけあって、コンディションも抜群でした。で、エントリー種目は40才以上の50mバタフライ、50m自由形で、それぞれ30秒44（１位）、29秒42（１位）でした。両方ともあと0.5秒くらい速けりゃ、タイム的にも満足だったのですが、まぁ、この時期としてはこんなモンかなぁ…。とにかく、ありがとうございました。

  2008.03.03

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• スポーツクラブ

  先日、知り合いにスポーツクラブの無料招待券を頂戴したので、今日ビジターとして行ってきました。ﾏｷﾞｱ･ﾚﾊ！P-WOSHという、池袋線東長崎駅近くのクラブです。2:00からかる～く筋トレ、ストレッチ、 んでもって3:00すぎから4:30ごろまで水に浸かってきました。 3000mほど泳いだんですが、とても空いていて、いや周りのみなさんが気を遣ってボクが泳いでいるところには入ってこなかったので、 ほとんど１コース貸し切り状態でした。（会員でもないのに…ごめんちゃい） ふだん公共の施設で筋トレしたり泳いだりしているのですが、民間のクラブは料金も高い分、いろいろな練習器具がそろっていて充実しているなぁと思ったことでした。ありがとうございました。

  2008.02.17

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• 武蔵野市民夏季水泳大会

  40才以上の部50m自由形と50mエビフライ、じゃないバタフライにエントリー。両方とも１位でしたが、タイムが悪い、それぞれ30.25と30.80でした。今日の水温24.5、クジラにとってとても冷たい水の中でした。飛び込んだ瞬間、心臓が止まるかと思いました。それに加えて、ここ１週間くらいの間に急に涼しくなって、この夏の猛暑がウソのよう。夏の疲れがドッと出てきた感じで、この数日は体調がイマイチ、いやイマニ、イマサンくらいかな。。。それを考えると、今日はまぁよくやったのかなと自分をほめてやりたくなりました。（それで帰りにワインとチーズを買ってしまいました）ちなみに、今シーズンは50mバタフライで30秒を切ることを目標にしていましたが結果を振り返ると、●5/13武蔵野市民春季大会（短水路）30.50●6/17練馬区民大会（短水路）30.56そして今回●9/02武蔵野市民夏季大会（長水路）30.80今シーズンはレースの回数が少なかったのが「感覚を磨く」という点で、目標達成につながらなかったのかなぁと反省、来年はマスターズにも目を向けていこうかと考え中です。

  2007.09.02

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• ２週間ぶりに水の中へ

  最近、仕事が忙しい…というよりも仕事に追われているような状況が続いているクジラでありまして、ほとんど２週間近く泳いでおりませんでした。今日（日曜日）も朝からダラダラ、ゴロゴロ…どーも身体から疲れが抜けない。夕方になってようやく起き出して、地元の光が丘体育館へ泳ぎに。。。身体が思うように動いてくれな～い。フォームがガタガタ～。100m泳いだだけで息が上がる～。の三重苦でありました。夏に向けて立て直しを。。。

  2007.07.22

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• 

  プルブイのもう一つの使い方

  ▼これはスイマーなら誰でも知ってるプルブイという練習器具であります。股の間に挟んで手だけで泳ぐ、いわゆる「プル」の練習で使用します。最近知ったのですが、こいつを肩胛骨や背中、お尻などの下に置いて寝そべってグリグリ、ゴロゴロやるととても気持ちよい。。。思わず「おぉ～」とか「あぁ～」とか「うぅ～ん」とか、意味不明の声を漏らしてしまうほどです。フィットネスジムとかにおいてある「ストレッチポール」のような感じでしょうか。

  2007.07.04

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• 

  練馬区民大会

  50m自由形、50mバタフライにエントリー。クロールの調子がイマイチなので、自由形もバタフライで泳ぐことにしました。結果は30.56、30.63…う～ん、目標としている２９秒台からは遠いなぁ…。まぁ、しようがない、今夜は飲むぞ～！

  2007.06.17

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• プールで失敗

  練馬区民大会が近いので（6/17）、仕事帰りにちょっと泳いできました。25mのダッシュを繰り返していたとき、小３～４くらいの女の子（スイミング通ってる感じの）が水に潜ってクジラの泳ぎをじっと観察しておりました。（まぁ…悪い気しないな）「チッチッチ！お嬢ちゃん、オジちゃんの泳ぎ見てもあんまり参考にならないぜ…フフフ」などというキザなこたぁ言いませんでしたが、壁を蹴って水中をドルフィンキックで少し進んでから水面に浮上したとき、どうしたことか、ちょうどコースロープの真下に来てしまい、頭を思いっきりゴゴゴゴゴとこすってしまいました。か…カッコ悪い…。だから参考にならないって言ったろー。

  2007.06.15

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• 武蔵野市民春季水泳大会

  今年最初のレース、武蔵野市民春季水泳大会に参加してきました。40才以上50mバタフライ、50m自由形の２本です。結果は…バタフライは１位だったのですが、31.13と非常に不満の残るタイムだったので、次の自由形もバッタで泳いでしまいました。結果は２位で30.50。まぁ、こんなモンかなぁ…。次回のレース、練馬区民大会では30秒を切りたいものであります。ときどき「何でこの年になってオレってこんなことやってだろ…」と思うことがあります。理由はいろいろですが、やはりスタート台に立ったときのあの緊張感と、ゴールした後のあの解放感を味わうためでしょうか。。。今年もよい夏になりますように…。

  2007.05.13

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• ●●スイミングクラブ

  　今日は夕方、ひさしぶりにクジラジュニアのスイミングクラブの練習を、お迎えがてら見学に行きました。　ジュニア君は小６、現在選手コースの一番下のグループで週３回泳いでおりまする。　子どもはドンドン上手になるなぁと感心したのですが、選手コースの上のグループの子たち、主に中学生や高校生だと思いますが、ものすご～くハードな練習です。半端じゃない。信じられな～い。　その昔クジラも学生の頃、「オレは魚かぁ～？」と思うくらい毎日水に浸かって、プールの塩素のにおいがそのまま体臭になっていたものでありますが、　今自分が同じ練習メニューをこなすとしたら…ゾーッとしますです。乳酸たまりまくって一年くらい筋肉がパンパンになってしまうんじゃないかしらん。。。　こりゃ息子に抜かされる日もそう遠くはないなぁと思ったことでした。　ジュニア君には、オヤジを打倒したときに「チョ～気持ちいいっ！」と雄叫びを上げてほしいものです。（そんな低いレベルでいいのかよー）

  2007.05.02

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  水泳大会ポスター

  　5/13（日）に行われる武蔵野市民水泳大会の参加募集ポスターを先日作成、採用されたとのご連絡が武蔵野市水泳連盟からありました。近々市内の体育館などで貼り出されるとのことです。お役に立てたこと光栄に思います。　あ、そうそう、この大会は参加費な、なんと！10円！で２種目までエントリーできます。みなさん、ふるって参加しませう。▼大会要項は以下の通りであります。●日程　５月１３日（日） ●場所　武蔵野市民プール（屋内） ●種目は去年と同じ 　２００ｍ　メドレーリレー・フリーリレー 　１００ｍ　自由形・平泳ぎ 　　５０ｍ　バタフライ・背泳ぎ・自由形・平泳ぎ 　　２５ｍ　自由形・平泳ぎ ●年齢区分 　リレーは一般（高校生以上２９歳まで）、３０歳以上、計１６０歳以上 　１００ｍは中学生、一般 　５０ｍは中学生、一般、３０歳以上、４０歳以上、５０歳以上　２５ｍは小学生、６０歳以上PS:　写真はクジラが撮影した自分の娘クジラ子であります。本人の了解も取ってありますので肖像権等の問題は全くございません。念のため。　なお、ポスター制作は「花子」（ジャストシステム社）という図形ソフトで行いました。

  2007.03.22

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  筋トレ　再開

  　身体がなまってるので、ひさびさにストレッチ＆軽めの筋トレしてきました。仕事の帰り。とは言っても、40～50分くらいの短い時間です。▲ストレッチするクジラ（昨年撮影）　場所はイスラエルダンスを踊る会でも使わせて頂いているサンライフ練馬という公民館のトレーニングルーム。なんと！１時間100円というリーズナブルなお値段です。お近くにお住まいの人はぜひどうぞ。　なお、サンライフ練馬のトレーニングルームの営業時間は9:00-12:00、13:00-17:00、18:00-22:00それぞれの時間帯の間の休憩時間は使用できないそうです。トレーナーの方が１～２名いて、ときどきエアロビクスとかストレッチ講座のようなことをやっています。▼詳しくはこちらへ（地図や写真が載ってます）http://www.nerimassc.gr.jp/t_sposun.htmう～、明日は筋肉痛やな…。

  2007.03.07

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