|
|
|
2005年08月29日
カテゴリ：からだ
内臓脂肪を減らして、すっきりしたお腹を目指すぞ！
と、 一大決心をした翌日。 よぉ～し、今日もがんばって腹式呼吸をするぞ～！ と、５回１セットの腹式呼吸を、とりあえず１セットやって みました。 腹腔にベットリと溜まっている脂肪を、ぐぐぐっと腹筋で 押さえつけ、横隔膜を上へ上へ押し上げるイメージで、 前かがみになりながら、息を吐きます。 次に、上体を起こしながら、横隔膜を下へ引き下げ、おヘソを 外へ突き出すイメージで、胸を広げて深く深く息を吸います。 これを５回繰り返すと、ちょっとクラクラッとするぐらい。 簡単なようでキツイ運動です。身体の芯がポカポカ温かく なるのを感じます。 うん。いいかもしれない。 というわけで、とりあえず２日は続いたこの決心。今度こそ、 今度こそ、三日坊主には終わらせないぞ。 今度こそ、だからね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005年09月01日 23時12分31秒
コメント(0) | コメントを書く
[からだ] カテゴリの最新記事
|
|
