いつかどこかで

腹式呼吸、３日目。

きょうは、一番効果があるという「入浴中の複式呼吸」を実行
しました。

半身浴の状態で、両手を組んで上へ伸ばし、何かを拝んでいる
ような怪しげなポーズですが、ゆっくりと腹式呼吸。

身体が温まっているので、内臓脂肪が燃えやすくなるのだそうです。

そういえば、冬に風邪を引かないためには、夏場からお風呂の中で
深呼吸をするといい、という話も聞いたことがありますね。

深呼吸によって肺を鍛えると同時に、湯気を吸い込むことでウィルス
に感染するのを予防するんだ、とかなんとか。
（考えたら、肺って鍛えられるものではないですよね。たぶん
腹筋とか胸筋とかを鍛えるということなんでしょう。）

たしか、あのときも、その話を聞いて何日かは、お風呂の中で
いっしょうけんめい深呼吸をしていたわたし。

「お風呂の中で深呼吸を続けていると、風邪を引きにくくなるから、
受験生はぜひ、今から続けてみてねぇ～」

なんて、授業でも言ったような記憶が・・・でも、自分は何日
続いたか、覚えていません・・・（汗）

深く深く息を吐きながら、何をやっても長続きしない自分を、
深く深く反省。

今度こそ、続けるぞ、と

ここに、誓います！！