あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

[ダイエットするぞ～] カテゴリの記事

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• あと６，５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，６ｋｇプラスです。３食食べてるので、しょうがないです。今は、ダイエットよりも、体調を戻すこと優先です。まだ、落ち着かなくって、今日は朝から血圧高くって、お薬を飲みました。今のところ、立ちくらみはないです。相方さんとも話していたのですが、隅田川の花火大会は開催しても行きません。GWの大阪旅行は、行く予定でいます。相手が居る話なので、お休みとか取る都合もあるので、３月初めには決めたいと思います。明日、相方さんも咳が止まらないので、内科に掛かるそうです。私も、動機と胸の痛みがあるので、掛かります。日曜日にも、メンタルクリニックに掛かります。落ち込んじゃって、どうにもならないので、これは辛いです。起き上がるのも辛い時もあります。楽になりたいなぁって思うときもあるので、もうやばいなぁって思って。不安障害とパニック障害両方あるので、ちょっと辛いです。日曜日は、時間は遅くなってしまいますが、かかってこようと思います。今日は、相方さんも残業ですし、昨日も残業でした。一生懸命頑張っている相方さんのためにも、ダートラに行くなとは言えないです。その趣味はとってはいけないものだと思います。なので、３月からお手伝いがあるかもしれませんけど、おとなしくお留守番です。たまには、レースを観に行きたいそうなので、泊りがけで連れて行きたいそうです。今は、それは我慢してもらっています。北陸とかもあるので、ちょっと遠出になってしまいます。泊まりがけの旅行は、しばらくはないです。７月に、メロン刈りのツアーに行く予定です。無理していたのかな？それほど、メンタルに悪影響与えていたのかな？ダイエットを続けることについて、まずはメンタルからかな？体調も治してからにしないといけないです。でも、目標は変えるつもりはないので、１０日間でどうなるかです。３月までは、そんなに時間がないです。かと言って、リバウンドさせたままではいたくないです。今は、２月です。３月からダイエット再開させる予定です。動悸のことがあるので、運動を遅らせるかも？まずは、食事制限を再開させようと思います。それができるようにするには、来週の調子次第だと思います。落ち着いてくれるといいのですが。今は、何とも言えないです。できるとも、できないとも。ただ、今のままでは、再開は無理です。それぐらい、落ちちゃっています。体調も最悪です。あと１週間で変わるものではないかもしれませんけど、今の状態を抜け出したい。

  Feb 17, 2023

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• あと５，９ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。今週は、食べているので、増えてないだけいいです。食べないから、具合が悪いのかと思っていたのですが、違うみたい。食べても、全然良くならないです。土曜日に内科に掛かります。日曜日に、メンタルクリニックに掛かります。あまりにも、体調が悪すぎてどうにもならないので。血圧もそんなに悪くないので、薬を飲むほどではないです。今日も、晩御飯は、サボりです。何もできないです。困ったことに、どうしようもない。今日は、１６日。あと１２日です。とにかく、５，０ｋｇに戻すことしか考えていないです。減らすのは、無理だと思います。食べないと倒れそうで。今回病院に掛かって、よく話を聞いてこようと思います。本当に困っています。こんなに具合悪いのは滅多にないです。１日２日ぐらいはあっても、ずっと具合が悪いのは、ないです。なんにも出来ません。ダイエット頑張っていたのに、すごく悔しい。３～６月で、２０ｋｇ落としたいので、体調を戻したいです。運動もしていません。運動もしたいです。膝も寒さで痛いので、３週間整形外科をお休みしています。そのせいか、痛みがひどいです。今週は、内科のあとに、かかります。肩もパンパンに張っているので、注射をしてもらいます。お昼は、丸亀製麺です。そのあと、買い物して、帰宅して、相方さんは、サロンに行きます。私は、先に寝ます。日曜日は、１７時にメンタルクリニックの予約が取れたので、それまでは、家にいると思います。でも、お昼は、ミスタードーナッツに行くと思います。全然使ってないのです。３０個分あるので、使ってしまわないと。飲茶があるので、それを頼まないで、今回はドーナッツだけにします。立ちくらみも食事をとっても、薬をやめて血圧が普通でも出ます。貧血は、ここ何十年も出ていません。とにかく、病院に掛かって、先生に話を聞いてもらって、アドバイスをもらい、来週いっぱい様子を見てみようと思います。２週間後には、普通の通院日になります。それまでには、体調が戻って欲しいです。精神障害者手帳の更新の診断書も、２週間後にもらいます。次の日は、頭痛外来の日なので、市役所に出しに行きます。５月３１日までなので、それまでに、結果が帰ってくると思います。今日も、横になっています。リバウンドはすごく嫌だけど、あと２日だけ我慢します。土曜日に、内科にかかれば、血圧のことも、立ちくらみのことも、ある程度はわかってくると思います。やる気が出ない、体調が悪いのは、メンタルクリニックの先生に、相談して、お薬を変えてもらうかもしれません。ただ、やる気を出す薬が増えているのですが、逆になっています。動悸が止まらないのも、どうにかしないと、本当に辛いです。落ち着いてくれるだけでも、随分楽になるのですけど。

  Feb 16, 2023

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• あと５，９ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。昨日は、お昼に、コムタンラーメン食べたし、夜に、卵かけごはんたべた。なのに、減ってるのはなぜだろう？不思議だなぁ。今日も食べてるので、明日は増えてるかもしれないです。とにかく、体調が悪いです。血圧は、１３０超えないので、薬は飲んでいません。でも、夜の血圧は、１４０くらいあります。悩んでいます。体調が良くならないときは、土曜日に内科に掛かろうかな？今日も体調悪くって、立ちくらみがします。血圧は、１１０あるので、大丈夫です。怠いのと、やる気がないのと、本当に辛いです。今日は、帰りに相方さんが、パンを買ってくるので、お弁当にしてもらいました。今日はサボりです。昨日もサボったけど。ダイエット計画が、どんどん後ろにずれてく。３・４・５・６月で、５，０ｋｇずつ落とします。トータル、２０ｋｇ落とします。運動のみで、３ヶ月で２０ｋｇ落とせます。そのためには、ジムに行かなくては行けないので、今の私には無理です。外出すら無理ですから。相方さんが、全部一緒に行ってくれます。病院も買い物も一緒です。３月から、フィットボクシングを再開する予定でいますが、どうなるか？今は、EMSも休んでいます。早く再開したいのですが、動悸が悪化してるので、怖くって。心電図を撮っても、脈が早いくらいで、問題ありません。過去に異常が出たことはありますが、そのあとに、検査しに行くと正常です。近くの大きな病院で調べてもらいましたが、異常なしでした。不安障害が原因で、動悸が出ているとのことです。薬を飲んで、一旦落ち着いたのですが、また、再発しました。やる気がなくなっていたので、やる気が出る薬が増えたのですが、余計に悪化してるような気がします。次のメンタルクリニックまで、あと２０日です。どうしようか悩みます。このまま、悪化してるようならば、今週末の日曜日に、予約を入れるというのも、考えなきゃいけなくなってきています。３月から、ダイエットをちゃんと再開させるためにも、行ったほうがいいかも。体のためにも、ダイエットは必要だと思います。体が重いです。膝にも負担が掛かります。体重を落としたほうがいいことは分かっています。でも、メンタル面で邪魔をされています。やる気になってきていたのに、一気にやる気をなくしました。食事制限もうまくいっていたのに、今は食べています。せっかく、GWまで予定がないので、一気に落としたいところでしたが、先週から、おかしくなってきています。今日、相方さんが帰って来たら、日曜日の通院を相談しようかと思います。土曜日の内科も行ったほうがいいかもしれません。血圧が低くって、立ちくらみを起こしていたのがわかったのですが、血圧は大丈夫でも、立ちくらみを起こします。ご飯も食べてるので、栄養不足でもないし、原因不明です。貧血は最近全然出てないし、薬の飲み過ぎでもないし、わかりません。今日は、１５日。あと１３日しかない。少しでも減らしたい気持ちはありますが、体調が悪いのは辛いです。今月は、ダイエットはお休みするかもしれません。少なくとも、今週はお休みします。あとは、病院次第になりそうです。

  Feb 15, 2023

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• あと６，５ｋｇ落とす・・・

  土曜日の朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。落ちません。病院に行きたかったけど、祭日でした。ランチは、ナンハウスに行って、そのあとお買い物を。相方さんは、ダートラミーティングだったけど、サボって、LINEで参加。日曜日の朝の体重は、０，５ｋｇプラスです。相方さんが床屋さんに行って、帰って来てから、はま寿司にランチを食べに。そのあとに、しまむらとアベイルに行きましたが、欲しいものなしです。帰りに、ドンキによってお買い物してきました。月曜日の朝は、１，０ｋｇプラスです。なんで？日曜日より増えてるの？お芋のせい？朝から、立ちくらみ。動悸が止まらないので、相方さんにフレックスで上がってもらって、病院に行ってきました。血圧が、下がりすぎていて、立ちくらみを起こしていたみたい。血圧を下げるお薬は、血圧を計って、高い時だけに飲みます。動悸は、血圧とも関係あるのと、メンタルとも関係あるので、不安を取り除かないと治らないと言われました。メンタルクリニックの先生にも動悸は、不安障害のせいだと言われています。今朝の体重は、０，５ｋｇマイナスです。ちょっとビックリ。朝に、パン食べて、夜に、コムタンラーメン食べたので、増えてると思っていました。減っていてくれて嬉しいけど、今月は落ちるかどうか不安です。もの凄く、体調が悪くって、落ち込まないようにさせるお薬が出てるのですが、凄く落ち込んでしまっています。立ちくらみの原因が分かったので、あとはお薬で調整します。朝・晩と血圧を計ります。今月、５，０ｋｇ落とさなくっちゃいけないのに、プラスのまま。今日は、１４日。あと１４日しかないです。何とか落としたいですが、今月は、プラスにならないようにするのが限界かも。ここ最近で、一番体調悪いので、今月は無理かもしれないです。その分、３・４・５・６月に、５，０ｋｇずつ落とします。５月は、GWがありますし、６月はいつ健康診断かわかりません。できれば、今月のうちに３，０ｋｇ以上落としたいのですが、体調と相談しても無理だと思います。あと１４日間で、３，０ｋｇを週末込で落とすのは辛いかな？本当に、体調が悪くって、しんどくって、ご飯もサボりです。簡単なものしか出していないです。やってることは、月曜日から水曜日まで、ご飯を朝ごはんに食べてるので、タイマーで炊いています。木曜日から、日曜日はパンです。相方さんも痩せたいみたいなので、頑張っています。私も負けたくないのですが、今月は無理です。今週は、これ以上太らないのを目標にします。今週は、土曜日は相方さんは、サロンです。日曜日は、予定は無しです。日曜日に、お風呂だけ入りに、花しょうぶに行くかもしれません。ござらっせの半額券が今月いっぱいなのですが、２６日に行ければいいなぁ。先週から。朝起きれてないです。相方さんを見送ってないです。朝起きれないんです。夜に早く寝ても、朝は起きれないです。本当に、ダメダメです。血圧の薬を止めてることで、どうなるかなんですが。今日のところは、落ちたままです。立ちくらみはしなくなりました。浮上してきて、運動ができるようになればいいのですが、無理っぽいです。今週も大人しくしています。

  Feb 14, 2023

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• あと５，７ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。昨日は、キャベツとツナのサラダと、お味噌汁を飲みました。落ちてるだけでもいいのかも。体調が悪くって、今朝も起きれず。午前中に昼寝してます。怠くって、しんどくって、起きてるのが辛いです。でも、明日はお買い物なので、頑張ります。今日は、１０日。あと１８日です。５，７ｋｇ落とさないと。来週に頑張って、３，０ｋｇ落とします。週末に食べるので、それも考えないと。土曜日は、ナンハウスで、日曜日は、はま寿司に行くそうです。平日にご飯抜きを相方さんもしているので、一時期よりは凹んだのかな？本当に会社のズボンが入らないとか言っていたので。外食は、ランチ限定にしています。夜食べると、太ります。明日は、祝日なので、病院がありません。買い物に行きます。みよしのベイシアに、相方さんが会社に持っていく飲み物を買いに行きます。ペットボトルを２本持っていくので、２種類買います。カインズで、ソルティライチを買っていたのですが、値段が上がってしまって。安いベイシアに買いに行ってます。あとは、来週の晩ご飯のおかずを買います。日曜日は、相方さんは床屋に行くみたいなので、そのあとに出かけます。今日の晩御飯は、サボりです。GWまでに予定がないので、その間にダイエット頑張っていきます。

  Feb 10, 2023

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• あと６，３ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，７ｋｇプラスです。なんで？どうして？こんなに増えてるの？ビックリ。晩御飯は、ホッケつまんだくらいなのに？運動しなかったからかな？すごく反省です。落とさないといけないのに、どうしよう？今日は、９日。あと１９日です。あと６，３ｋｇも落とします。今週は、怠くって、辛くって、運動も辛いです。今週は、諦めています。その分、来週は頑張ります。フィットボクシングは、３月からです。もう少し、寒さが落ち着いてからです。明日は、落ちて欲しいです。今週中に、５，０ｋｇ台にしたいなぁ。明日と明後日で、１，３ｋｇ落ちてくれるといいんだけど。お腹は凹んでいるので、落ちたとばっかり思っていたら、凄く増えてた。指輪は、１０号まで落ちました。結婚指輪が、１５号で買っているので、ゆるゆるです。その上に、指輪しています。２・３・４月で、１５ｋｇ落としたいです。GW明けに、５，０ｋｇ落としたいです。体重の割には、サイズダウンはしています。アンダーバストも、７５ｃｍの一番端にしていましたが、それだとゆるいです。確実に落ちてきてるので、頑張りたいです。日曜日に、しまむらとアベイルに行きます。なにかあったら、買うつもりです。去年行った、クラブツーリズムのメロン４玉が今年もありました。相方さんに相談して、行こうかと思います。６月に健康診断があると思います。それまでに、トータル２０ｋｇ落としたいです。先が長いようで、短いので、頑張っていこうと思います。

  Feb 9, 2023

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• あと５，６ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，４ｋｇマイナスです。昨夜に、ぺヤング食べてしまいました。凄く反省。食べてなければ、１，０ｋｇぐらい減っていたかも。残念です。今日は、８日。あと２０日です。あと５，６ｋｇ落とします。今週末の予定は、相方さんが会社に持っていく飲み物を買いに、ベイシアへ。そのあと、プライムつりーに戻ってきて、ナンハウスでランチを。イトーヨーカドーとコスモスでお買い物。夜は、相方さんが、ダートラミーティングに行くので、先に寝ます。日曜日は、相方さんは床屋さんへ。お昼は、お寿司希望なので、はま寿司に行く予定です。しまむらとアベイルにバーゲン品を見に行って、花しょうぶで温泉入ってきます。今年のバーゲンはこれで終わりかな？買うもの無かったら。なしでもいいかなって思います。これから、痩せてく予定なので、買うとしたらLサイズまでかな？メンズものも好きなので、Mサイズを見つけるようにしたいです。２・３・４月で、１５ｋｇ落とします。GW明けから、健康診断までに、５，０ｋｇ落とします。そうすると、去年の健康診断から、２０ｋｇ痩せたことになります。去年も一昨年から、２０ｋｇ落としているので、２年連続で落とせます。最後のダイエットです。これで終わりです。もうリバウンドは嫌だ。今年は、ビキニでプールにも行きたいですし、花火大会に浴衣も着たい。隅田川の花火大会がやるとしたら、車で行く予定です。セキセイインコ達がいるので、２泊は無理です。１泊が限界です。今年は花火大会もやると思うので、浴衣着れると思います。着付けは自分で出来るので、車で行くので、浴衣持っていけます。日暮里あたりにホテルを取る予定でいます。朝早く、名古屋を出て、午後には東京に着くと思うので、着替えて、花火は、１８時半からだと思います。開催するのを楽しみにしています。それまでに、ダイエット頑張らないといけないです。今日も、メンタル落ていて、やる気がおきなくって、運動サボってます。今週は、ちょっと辛いかもしれない。来週から、頑張るつもりです。増やさないようにしたいと思います。週末も食べ過ぎないように、したいと思います。

  Feb 8, 2023

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• あと６，０ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。落ちがイマイチですね。もっと落ちるかと思ったのに。今日は、ずっと怠くって、眠くって、体調悪いです。スパゲッティ食べたけど、吐きました。だから、食べちゃダメなんだって。絶対吐くんだから。体調悪い時は、食べちゃダメです。少ししか食べてなかったのに、胃が痛くなって、あっという間にお腹いっぱい。食べてないから、胃が小さくなってるんだと思う。今日は、７日。あと２１日です。６，０ｋｇを２１日で落とします。今週は、本当に頑張りたいんだけど、今日は無理です。全然やる気が起きないです。本当に怠くって、何もやりたくないです。浮上する薬を出してもらってるはずなんだけど、全然ダメ。これが、この先続くかと思うと辛い。家にいる時間が長いので、１人であーだこーだ１人事。やらなきゃいけないこともできない。明日、洗濯しなくっちゃいけないのに、どうなるだろう？今週は、３，０ｋｇ落としたいです。太った分を戻したいです。GW前に、１５ｋｇ落としたいです。そうすれば、GWに少し食べ過ぎても大丈夫。食べ過ぎないようにしますけど。２・３・４月で、１５ｋｇ落としたい。運動も今日はお休みしていますが、少しずつやっています。３月からは、フィットボクシングをやります。運動も明日からできるといいな。本当に、今週は体調悪いので困っています。昨日は、相方さんが２０時まで残業だったので、帰ってきたのが２１時。そのあと寝たので、２２時過ぎていました。朝は、相方さん見送れず。２日連続です。昨日も寝坊。昼間も眠くってしょうがない。落ち着いてきてるとこだったのに。体重以外では、怠いので無理はしない。食欲あっても食べない。食べたら、吐くので。体重を落とすことだけを考えます。運動は、諦めているかも？ベットの上で、のんびりしています。無理はしないです。

  Feb 7, 2023

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• あと６．６ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，３ｋｇマイナスです。昨日食べちゃってるので、落ちてくれただけいいかな？今日は、６日。あと２２日です。２２日で、６，６ｋｇも落とさなければ。今週中に、３。０ｋｇ落とすつもりです。朝から、プロテインです。お昼は、ゆでたまごです。夜は、コンブチャクレンズです。今週は、頑張ります。昨日の、メンタルクリニックは、書類を出してきて、診察を。メンタルが落ち込んでいるので、浮上するようなお薬が出ました。血圧のお話もして、新薬は、元に戻りました。不安が出ている状態が、ひどくなってきてるので、無理はしないことです。血液検査の結果が帰ってきたのですが、食後すぐに採血だったのですが、全然異常なしでした。血糖値とかが気になっていたのですが、大丈夫だったです。運動もしています。あまりハードな運動はしていません。やる気が起きないです。お薬の効果がいまいち出ていないようです。怠いのが抜けません。今朝も、朝起きれなくって、反省です。昨夜は、２０時前に寝たのですけど。今週末は、祭日なので、病院はお休みです。相方さんが、床屋さんに行きたいそうなので、日曜日に行くそうです。ブルブルマシンとステッパーは乗りました。EMSはやっています。あとは、食事で頑張ろうと思います。２月から６月までに、２０ｋｇ以上落とします。１ヶ月、５，０ｋｇ以上落とさないと。３月からは、フィットボクシングを入れていきます。寒さも落ち着くと思うので、大丈夫かと思います。３月は、一気に落としたいです。旅行の予定は、５月のGWまでないので、その間に落としたいと思います。あと３ヶ月の間に、一気に落としたいです。３月から、相方さんが、ダートラのお手伝いでいない日が出てくるので、食べないで、抑えようと思います。健康診断の予定が、３月頃には来ると思います。相方さんの会社の系列会社の人が一緒にするので、近場の最後の日にします。多分、６月になると思います。相方さんは、５月が誕生日なので、５月に健康診断があるそうです。今日は、怠いのもあるので、イマイチ動けませんが、少しずつ動きたいと思います。お薬が効いてくれば、もう少し動けるようになれると思うので。本当に痩せたくって、でもメンタルが上手くいかなくって、辛いです。ただ、過食症にならないだけいいかな？リバウンドは嫌なので、今週中に体重を戻したいです。週末増えた分は、週初めで戻したいです。昨日書類を出してきて、３月の５日の通院日に、書類ができます。６日に頭痛外来の時に市役所に出しに行ってきます。５月中には、次の手帳の等級がわかると思います。５月３１日までの有効期限なので、それまでにはできるでしょう？精神障害者手帳は、今は２級です。次は、どうなるかわかりません。ただ、不安障害が悪化してるので、何もできなくなるのが嫌です。

  Feb 6, 2023

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• あと６．９ｋｇ落とす・・・

  金曜日の朝は、プラスマイナス０ｋｇでした。減ってくれなかった。残念です。ちょっと悔しい。朝４時に目が覚めてしまって、めっちゃくちゃ早起き。準備して、６時には家でました。朝マックして、ファミマでお茶買って、バスに乗りました。赤池からは、６人でした。少ない。みよし経由豊田で、２５人でした。最低催行人数でした。ビックリ。１人の方が多かったのにもビックリ。まずは、善光寺へ向かいました。お昼は、善光寺で食べました。何料理っていうか忘れちゃって、でも美味しかったです。そのあと、案内してもらって、当日は節分。豆まきしてました。ちょうど時間があって、少しだけもらいました。そのあと参拝ぎりぎり出来て、草津に向かいます。無事、ホテルについて、温泉に入ってから、晩ご飯でした。着替えて、無料バスで湯畑に行きました。ライトアップされていて、綺麗でした。戻ってきて、売店で買い物して、寝ました。また、朝早く起きてしまい、４時起き。朝ごはん食べて、温泉に入って、準備して、旧軽井沢に向かいました。お土産買って、お昼は、佐久で、豚しゃぶでした。ホテルの夕飯も豚しゃぶだったんだよね。名古屋に向かって、途中にトイレ休憩を入れて、予定より２時間早い帰宅。疲れました。すぐ寝ました。珍しくバスの中で寝てしまいました。怖くって、寝ることないんですが、よっぽど睡眠不足だったみたい。今朝の体臭は、２，８ｋｇプラスです。え～～～～～。なんでこんなに増えてるの。お正月並みに増えてる。２日間でしょ？どうして？すごくショック。体重計に乗った時にショックでした。ビックリのほうが大きかった。今週中に３，０ｋｇは落とさないといけないなぁ。今日は、相方さんは、洗車に行っています。すごく混んでるみたい。いいお天気ですからね、帰って来てから、選挙に行って、プライムツリーに行って、王将でランチ。そのあとに、買い物して，コスモス行って、一旦帰宅。そのあとに、メンタルクリニックに行って、精神障害者手帳の用紙を出してきます。あと診察もしてきます。そのあとに、実家に向かうそうです。お土産と、バレンタイン渡してこようかな？今週は、増やしすぎてしまった分を落とさないと。明日から、頑張ります。今回の温泉は、良かったです。貰い湯に行ける時間がなかったには残念です。次は、５月まで、旅行の予定はありません。その間にダイエット頑張っていきたいです。GW中が不安になってきました。せっかく減らした体重が増えてしまうのが怖いなぁ。平日は、お腹がすいても、食べないようにして行きます。朝ごはん用意していなかったので、自分用にお土産に買ってきたものを食べました。もう自分用の食べ物はないので、おやつは無しです。明日から、運動も頑張っていきたいです。立ちくらみは、食べなすぎみたいです。旅行中はありませんでした。でも、すごく疲れた。バスに座ってる時間が長くって、腰が痛くなった。自分で行くには遠いので、まぁ行けて良かったです。来年もあったら、行こうと思います。

  Feb 5, 2023

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• あと４，１ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，７ｋｇマイナスです。まぁなんとか落ちたって感じですね。お腹は、ぴーぴーでした。今日は、２日。あと２６日です。明日の朝までに、あと０，５ｋｇは落としたいかな？明日から、草津温泉旅行です。朝は、５時前には起きないといけないみたいです。今日は、相方さんが残業かも知れないので、準備だけはしておきます。下着と着替えと薬は忘れないようにしないと。薬を忘れると大変なことになるので、十分準備していきます。今日は軽めに運動して、これからは準備をします。すごく寒いみたいなので、暖かい服装でいかないと。１２００ディールのタイツを履いていきます。裏がもこもこのやつをジーパンの下に履きます。明日の朝は、朝マックです。７時出発なので、６時には家を出ます。集合場所までは、歩いて１０分くらいですが、多分、３０分前には係りの人が、来ると思うので、受け付けに間に合うようにしないといけないです。ダイエット中ですが、３食食べるので、太ると思います。５日以降に頑張りたいと思います。

  Feb 2, 2023

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• あと４，８ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。落ちが悪いです。春雨ヌードルの食べ過ぎでしょうか？明日は、落ちてくれるといいな。今日は、１日です。あと２７日です。途中で、温泉旅行があるので、増えすぎないといいです。明後日まで計っていって、日曜日の朝に計ります。土曜日の朝の分が抜けます。２，０ｋｇ以内に収まってくれるといいです。ブッフェではないです。だから、食べ過ぎもないと思います。今日から、運動はじめました。有酸素運動と，ステッパーと、ブルブルマシンとやってます。軽く汗をかくくらいがいいと思います。食欲はわかないです。困ったことに、食べる気にならないです。夕飯作るので、おかずをつまみます。このあとも、有酸素運動をやります。EMSもやっています。明日までは、食べない生活が続くので、一気に食べれるようにはならないので、そんなに、太らないと思います。温泉が、草津温泉で熱めの温泉なので、ゆっくりはつかってられないと思います。露天風呂がちょうどいい感じになるとおもいます。明日は、準備で大変だと思うので、運動は最低限になります。今月も頑張っていきたいと思います。

  Feb 1, 2023

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• あと０，９ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、１，２ｋｇマイナスです。１月は、８日からでしたが、４，１ｋｇマイナスです。あと０，９ｋｇ落とせませんでした。残念です。でも、頑張ったほうかな？月始めからやっていたら、目標達成していたかもしれませんね。来月も、５，０ｋｇマイナスです。３日から旅行に行くので、５日から始める感じになります。残り２３日で、ダイエットなので、今月とあまり変わらないかも。でも、運動を入れていくので、少しは違うかな？相方さんは、ウエストが落なくって悩んでいます。体重は、そんなに重い方ではないのですが、お腹がもの凄く出てきてます。１，２日で少しは落としていきたいと思います。３日の朝までは計っていくので、それまでに、２，０ｋｇ落ちればいいな。一応の目標です。今朝に、１，０ｋｇ以上落ちているので、明日はそんなに落ないと思います。明後日に期待です。明日の朝の減った分から、来月の分になります。だから、今日も食べ過ぎないようにしないといけないです。これで、去年の健康診断の時の体重には戻ったので、これからが、今年の健康診断の体重との差になります。去年と同様に、２０ｋｇマイナスです。２月から６月までに、２０ｋｇ落とします。落としますじゃ甘いです。落とすにします。もう２月だなんて、早いです。本当にあっという間です。時間がないので、頑張らなくっちゃ。落ち込んでいるときは、何もできないので、その分、大丈夫な時に頑張る。メンタルと上手く付き合っていかなければいけませんけど、過食症ではないです。不安障害はタチが悪いですが、上手く付き合わないといけないです。ヒートショックが怖くって、フィットボクシングは、３月になってからです。サウナスーツを着て、汗をたくさんかくので、温度差があります。明日からは、ステッパーとブルブルマシンと有酸素運動をやります。インスタでやりたいのを見つけたので、それをやりたいと思います。食事制限は変えずにいきます。出来るだけ多く落としたいと思います。今月分の０，９ｋｇもどこかで落としたいなぁ。今週の旅行以降は，５月のGWまで、旅行はないので、その間に頑張ります。GWも一応、１０万円とってありますけど、美味しいものを食べ過ぎないようにします。毎日、日帰り温泉に行くのもいいかな？９日間あるので、大阪にはいつ行くのか、早めに決めて欲しいです。あとは、７月に隅田川の花火大会が開催されることになったら、行きます。車で行く予定です。今年は、お出かけが多いかもしれません。ダイエットは、これが最後になるように、リバウンドさせないように。これからが、一番落ちづらい体重になると思います。なので、運動も入れてきます。メンタルが弱いので、やめてしまいたくなる時もあるかもしれません。でも、着たい洋服が、ダンボールから出して、着れる体型になるのを待ってる。それを目指して、ダイエットしていきたいと思います。今月は惜しかったです。来月は、頑張ったねと言えるようにしたいです。

  Jan 31, 2023

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• あと２，１ｋｇ落とす・・・

  土曜日の朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。夜に、焼き芋食べたし、便秘でした。すごく悔しい。落ちてくれると思ったのに。土曜日の朝は期待していたのに。朝から、洗濯をして、内科に掛かってきました。体重は、減っていました。血圧は、１００もいかない低血圧になってしまっていて、ビックリ。動悸は楽に少しはなるので、お薬を半分の量にして飲み続けることになりました。あと鼻水が止まらないので、すぐにアレルギーかどうか調べてもらいました。アレルギーみたいで、お薬処方されました。そのあとに、整形外科に行って、代理の先生に注射をしてもらいました。院長先生は、ベットに寝て打ってもらうのですが、代理の先生は座ったまま。どちらがいいか、聞いていました。打つところが違うので、どちらとも言えないと思います。かつやに行って、豚汁セットを注文しました。そのあとに、買い物に行って、帰宅。相方さんは、信長やっていました。私は、早めに、晩ご飯の焼き芋食べて、眠剤も飲んだのですが、眠れず。２３時まで、眠れませんでした。日曜日の朝の体重は、０，５ｋｇプラスです。お昼に、かつやで、夜に焼き芋食べたのに、思ったより増えていませんでした。朝から、洗濯物をして、お昼に、焼きそば作って、夜はコムタンラーメン食べました。お昼から、精神障害者手帳の更新の書類を書いてもらうための書類を書いていました。書くのは、相方さんにお願いしました。結構できないことが多いです。献立は、相方さんにお願いしています。調味料を計って作ることができないので、素を買ってきています。一応、書いてあるので、気がついたことがあったら、追加で書いてもらいます。今朝の体重は、０，５ｋｇプラスです。便秘です。やっちゃった。せっかく１，０ｋｇまで減らしたのに。今日１日で、１，０ｋｇ以上は落とさないといけないです。今月は、明日の朝までです。今日は、朝から怠くって、寝ています。何もする気が起きないです。本当に辛いです。落ちないように、お薬は飲んでいるのですが、それでも落ち込みます。何もできないときは、無理しないです。今日は、ご飯も楽にさせてもらいます。ご飯炊くだけです。食欲もないので、明日は落ちてると思います。２月から、６月まで、毎月５，０ｋｇずつ落とします。それが最後のダイエットです。それ以上は落としません。あとは、維持させるだけです。それが難しいかもしれませんけど。今週は、旅行も控えているので、ゆっくりしているつもりです。でも、明後日から、運動は始めます。膝の調子は良くないので、無理はしないかもしれないです。夜中も痛くって、目が覚めるくらいなので。サポターをしながら、やる予定ではいます。平日に頑張って、週末に少し戻してを繰り返しになると思います。週末に出来るだけ、太らないようにしたいと思います。今週も頑張って落としたいです。旅行は、楽しみなので、食べます。買い物の時間もあるので、楽しみにしています。料理が、好き嫌いが多い相方さんなんで、なにか途中で買っていきます。１０分以内に、コンビニがあるみたいですが、出来るだけ歩き回りたくないので、途中で買っていくことを考えています。明日が、今月ラストです。１，０ｋｇ以上落ちますように。

  Jan 30, 2023

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• あと１，１ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，１ｋｇプラスです。昨日は、キャベツもたくさん食べたし、おでんまで食べちゃった。それでもって、便秘です。反省です。今日もお腹が空くけど、夜にチャーハン作るので、少し口にするので、食べれないです。明日は、減ってるといいな。週末にかけて、食べるので、今のうちに減らしておかないと。草津温泉が決まってから、寒いみたいで、何着ていこうか悩んでいます。２日目に、旧軽井沢によってくるので、寒そうです。長野の善光寺に行くので、そこでお昼です。見学の時間もあるみたいなので、ゆっくり見てきたいと思います。でも、寒そうですね。ジャンパーは北陸に行くように買ってるので、大丈夫かと思います。さて、ダイエットですが、あと１，１ｋｇも落とさないと。今日は、２７日。あと４日です。それも、週末が絡んでる。月曜日が怖いなぁ。火曜日には、０ｋｇにしないといけないです。来週は、旅行にも行くので、食べる機会が多いです。それ以外は、食べないようにしたいです。来月の目標は、５，０ｋｇです。今月がんばれたので、来月もきっと大丈夫だと思いますでも、２８日しかないので、ちょっと大変かも。５月のGWまでは、旅行の予定ももうないので、大丈夫かな？相方さんが、なかなか痩せないので、３月くらいから、外食も減るかも。５月に健康診断があるので、それまでにメタボにならないようにしないと。今のままだと、引っかかると思います。ビックリするくらい、お腹が出ています。サロンにも行ってるし、サプリも飲んでいます。サロンには私は行かなくなったので、なんのサプリ飲んでるかは分かりません。ただ、ものすごく高いサプリです。私が飲んでいるものの、５倍以上のものだと思います。働いているのは、相方さんなので、私は生活費をもらうだけです。何に使ってるかは、知りません。私は、お小遣いの範囲内で、買い物をしています。ダイエット代も生活費の範囲内で買い物しています。食べるものが少ないので、食費は浮いてそうですが、外食費が多いです。日曜日は、家で食べるようにしています。土曜日は、病院に行って、買い物に行くので、どうしても外食になりがちです。週１回くらいの外食はいいかなって思います。それ以外は無くなると思います。特に、４～６月は、２人とも健康診断になるので、食べ過ぎないようになります。相方さんは、主食抜きをします。オカズだけになると思います。今も、おちょぼさんで買ってきた味噌があるので、ご飯食べていますが。それがなくなったら。晩御飯はご飯抜きにするって言っています。私は、すでに主食抜きをやってるので、体重は落ちています。食べなすぎだと思いますが、これで食べてしまうと吐きます。摂食障害の経験もあるので、どうなったら、吐くようになるかも分かります。なので、食べて吐くじゃなくて、最初から食べないほうが胃にも負担がないです。運動をするように、来月からするので、少しずつ食べれるようにしていきたいです。３月までは、フィットボクシングはお休みです。ブルブルマシンと、ステッパーはやるつもりなので、汗をかきすぎないようにします。まずは、今終末を無事に超えて、月末に０ｋｇにしたいです。

  Jan 27, 2023

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• あと１，０ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、１，３ｋｇマイナスです。昨日は、キャベツを食べました。こんなに減ってるなんてビックリです。EMSとマッサージポールしか使っていません。運動はしていません。お通じはありました。１月末までに、あと１，０ｋｇ落とします。今日は、２６日です。あと５日です。今週の測定は、あと２回。週末があるので、ちょっと不安です。増えすぎないようにしないといけません。土曜日は、お昼は，かつやです。多分、豚汁定食頼むと思います。９日からなので、今月は頑張っています。それをもったいないので、５，０ｋｇ落としたいです。本気で頑張ります。３日の草津旅行は決まりました。申し込みました。保険にも入りました。一応、アイスバーンの可能性あるので、転んでも大丈夫なように。ブッフェではないです。食べ過ぎることはないと思います。今回は、貰い湯にも行けるので、無料バスが出ているそうです。泊まるところは、ちょっと離れた場所です。シャトルバスが出ているので、湯畑にも行けます。もう１週間後の話なので、あっという間です。寒気が来ないことを祈るしかない。今のところ、２日までは晴れの予報です。神戸で買ってきた、折りたたみ傘を持っていきます。あとは、暖かい服装で行くだけです。バスでの移動時間が長いので、何か探したいと思います。朝が早いので、多分寝てしまうと思うのですが・・・相方さんは、寝る気でいます。内科が、今週に行くことになりました。相方さんの歯医者が、９時からなので。すぐそばに内科の病院があります。５分も離れていないです。体重測定はあると思います。でも、この調子だと大丈夫だと思います。血圧が、前回１６０あったので、薬が出たのですが、今朝で飲み終わりました。なので、また血圧が上がったらどうしようかなって思います。ダイエット成功させて、去年の健康診断では、問題なしになりました。ずっと、１１０台だったので、安心していました。動悸を止める新薬が、血圧上昇の副作用があります。内科の先生は、そのせいではないかと思っているみたいです。家で測っても、１３０ぐらいなので、ちょっと高めです。メンタルクリニックが、５日なので、それまではわからないです。今週掛かって、また血圧の薬が出る可能性もあります。掛かってみないと分かりません。１人で掛かるので、ちょっと不安ですが、頑張ります。そのあとに、整形外科に行って、代理の先生に、注射を打ってもらいます。そのあとに、かつやに行って、ランチをたべて、お買い物です。帰ってきてからは、用事はありません。のんびりする予定です。精神障害者手帳の更新の書類は、今週の日曜日に書きます。４日に帰ってきてからは、そんな余裕はないです。帰りも２１時なので、遅いです。いろいろやることがありますが、週末に準備する予定です。ダイエットも頑張りたいと思うので、食べ過ぎもほどほどに。今月の目標は達成したいと思います。２月から６月までの間に、２０ｋｇ落としたいので、月に５ｋｇずつかな？１ヶ月に、５，０ｋｇマイナスでいきたいと思います。今週は、あと１，０ｋｇです。落としたいなぁ。頑張ろっと。

  Jan 26, 2023

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• あと２，３ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。昨日は、期限切れの焼売食べて、コムタンラーメンを食べてしまった。今朝は、便秘だしいいことなし。１月末までに、あと２，３ｋｇ落とす。今週は、あと３回測定です。今日は、２５日。あと６日しかない。今週中に、２ｋｇは落としたいなぁ。食べないようにしなくっちゃ。不思議とお腹は空かないです。旅行ですが。３日に決まりそう。今日、相方さんに有給の申請してもらいました。工事の立ち会いがあるかもって言ってたのですが、誰がやるか決まってないみたい。３日に行くことになると、内科が今週に行くことになります。整形外科も３週間間が空いてしまいます。今週は、代理の先生です。土曜日は、相方さんが歯医者なので、その間に内科に行きます。そのあとに、整形外科に行って、かつやでランチを食べて、お買い物を。来週のサロンはキャンセルになります。草津は朝も早いし、帰りも遅いです。遠いので、どうしようもないです。日曜日に、日帰り温泉に行こうと思っていたのですが、３日に行くなら行きません。今日、相方さんが帰ってくるまでは、決定ではありません。帰ってきて予約してもらって、決定です。時間がないので。来週の水曜日に準備です。ダイエットの途中ですが、北陸の旅行はブッフェだったのですが、草津は違います。なので、食べ過ぎなければ大丈夫だと思います。湯畑も観に行く予定ですし、温泉も貰い湯に行きます。楽しみにしていますが、寒いだろうなぁ。一応、ジャンバーは買ってあるし、ストッキングも厚手のものを購入しました。１２００デールの透けるやつですが、靴下履きます。さて、問題のダイエットですが、寒いので、膝は痛いです。夜は、むくみよけにサウナスパッツを重ねて履いています。なので、暖かいので、痛くって起きることは滅多に無くなりました。昼間は、パジャマでいます。着替えていません。着替えるのも億劫で。ダメダメです。こんな調子で旅行に行くのかと思うでしょうが、気分転換です。相方さんが一緒なのでどうにかなりますが、１人の外出は無理です。

  Jan 25, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，７ｋｇマイナスです。昨日の夜に、焼き芋食べたんですが、お通じはありました。ちょっとビックリです。１月末までに、あと２，５ｋｇ落とす。あと４回の今週の測定頑張ります。２，５ｋｇ落としたいなぁ。今日は、２４日。あと７日しかないです。そういえば、北陸旅行は人数が集まらなくって、中止のメールが来ました。せっかくジャンバー買ったのに。残念です。今は、草津が３日に、富士山が１７日にあるので、どちらも催行決定なので、今日の夜に、相方さんと話して、変更したいと思います。草津希望なのですが、お仕事の関係で難しそうです。ダイエットがイマイチで、悩んでいますが、寒いので、膝が痛くって。運動したいなぁって思ってはいるのですが、膝がものすごく痛くって、なかなか上手くいきません。２月には、運動を始めたいと思ってはいるのですが、微妙です。気合いを入れていきたいです。来月はやっとスタート地点なので、頑張らないと。２月から５月まで、毎月５ｋｇずつ落として、マイナス２０ｋｇです。すごい目標だと思います。でも、頑張るつもりです。落とします。フィットボクシングは、ヒートショックが怖いので、３月になってから。それ以外の運動は、２月から少しずつですが始めます。フィットボクシングはサウナスーツ着てやるので、ものすごく汗かくので・・・インスタみながら、やる運動を探しています。ステッパーはもちろんやりますし、ブルブルマシンもやります。１日合計３時間ぐらいできればいいかな？土日は、お休みになってしまうので、平日に頑張ります。出来るだけ休みの日に、日帰り温泉に行けたらいいなぁって思ってはいるのですが。相方さんが、自宅でゆっくりしたい方なので。３月から、ダートラのお手伝いが入るみたいなので、２月までかな？それ以降は、いない週末が多くなってきます。土曜日は、隔週でサロンに行っているので、日曜日しか暇がないです。GWは、大阪に行くことが確実になったので、今から、予定を決めています。予算は、GW代として、１０万円とってあるので、車での移動になりそうです。イベントもあるので、GWは食べすぎに注意ですね。太らないように気をつけます。５月に、相方さんの健康診断があるので、そんなに食べれないと思います。６月に私の健康診断が予定に入ると思うので、ダイエット気が抜けません。なので、GWは大阪で食べる以外は、比較的抑え目にします。旅行が決まらないと、落ち着かなくって、早く決まるといいな。

  Jan 24, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  土曜日の朝の体重は、１，０ｋｇマイナスです。なんでかわからないけど、落ちています。土曜日は、ギリギリで整形外科が終わって、歯医者に行きました。ランチは、タリーズコーヒーのピザセットでした。そのあと買い物して、帰宅。３時のおやつを食べて、相方さんは、サロンへ。早く寝てしまいました。日曜日の朝の体重は、０，３ｋｇプラスです。え？昨日食べたのに？これしか増えていない。ビックリでした。ランチに、焼きうどん食べて、ドンキに行きました。いろいろ買って、５０００円超えた。食費がかかりすぎです。質素にしなければ。３時のおやつを食べて、１７時には、夕飯の焼き芋とお赤飯のおにぎり食べて、すぐに寝てしまいました。ぐっすり寝ている間に、セキセイインコが暴れていて、相方さんは寝不足です。また、朝起きれなかった。今朝の体重は、０，１ｋｇプラスです。減らさなくっちゃいけないのに、増やしてしまった。おやつを食べてるのも反省点です。今日は、２３日。あと８日しかない。１月中に、あと３，２ｋｇ落とします。先々週に、３，１ｋｇ落としているので、頑張りたいです。でも、寒いのに膝は弱いので、運動は諦めています。寒波が来るみたいで、すごく寒くなるみたいですね。名古屋も雪が降る予報が出ていて、相方さんは、スタットレスタイヤをはいています。家の中にいるので、安心ですが、相方さんは仕事に行くので、巻き込まれやしないか不安です。精神障害者手帳を更新するための書類を書いている時に、こんなに不安では困ります。家でできることはやります。運動はできませんけど。食べないようにしたいです。週末に、おやつも食べたので、今は食欲はおさまっています。ダイエットコーヒーも安く売っていたものがあったのですが、飲んでしまいました。普通のカフェラテカロリーハーフにしています。今週は、便秘にならないようにしたいです。それほど食べないので、便秘がちにはなるかもしれません。食べるのは、お昼のゆでたまごくらいです。運動したいなぁ。でも、やりすぎると酷くなるって先生からも注意されてるし。EMSとマッサージローラーで頑張ります。あとは、食べ過ぎないようにすることですね。先週にくらべると、お腹が空きません。先週は、すごくお腹が空きました。だから、食べていました。それがないので、今週は大丈夫そうです。今度の日曜日も予定が無いので、もしかするとアウトレットに行くかも。今週に、３，１ｋｇ落ちたらね。土曜日に、かつやに行く予定なので、あぶなっかしいかも。相方さんも、ダイエット始めているので、食べる量を減らしています。それでも、食べていると思いますけど。メンタルは、少し落ち着いて来ています。落ち込んでいた時よりも上がってきてるかな？でも、普段どおりには戻ってないので、まだまだですね。ご飯が作れないとき用に、カップラーメン買ってきました。カレーは旅行先で買ってきています。旅行は、まだ催行決定していません。キャンセルになってしまうのかな？どうなるんだろう？カードの引き落としの手続きはしているみたいなので、多分２週間前に引き落としだと。２月３日にキャンセル料が掛かるので、それまでには決まりそうです。その前に知りたいなぁ。まだ全国旅行支援使えるのになぁ。もちろん使って申し込んでいます。それまでに、体調を治さないと。今週中に、３，０ｋｇ落としたいです。頑張ろっと。無理はしないです。のんびりと、ネット見ながら、ウィンドウショッピングして、欲しいもの見つけたい。まだ、お小遣い使っていません。買いたいものは、安く買っています。バーゲンも始まっているので、楽しみにしてるのですが、なかなか欲しいモノがない。年齢も考えると、着れるものと、着たいものが別になってしまいます。今年は、花火大会があったら、浴衣着たいので、ダイエット頑張ろっと。

  Jan 23, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。昨日は、食べ過ぎです。それで、咳止め飲んだのに、水薬の下剤飲まなかったので、便秘です。全然でないの。お腹は張ってるし、気持ち悪い。朝から、起きれなかったし、頭痛はするしで、体調が悪いです。１月末までに、あと４，２ｋｇ落とす。今日は、２０日。あと１１日です。本当に時間がないです。どうしよう？来週で、本当に落とさないといけないですね。来週に体調が戻るとは限らないので、不安です。昨日に引き続いて、メンタルが落ちています。今日も、夕飯はサボりです。相方さんが、気を使ってくれています。簡単なものにしています。明日は、朝早いので、夜は早く寝ないといけない。整形外科に行ってから、歯医者に行くので、時間が決まっています。朝一で行かないと時間がありません。来週にダイエットを頑張るためにも、体調悪いのを早く治したい。原因が不明なので、頭痛もするので、余計に辛いです。冷えピタ貼っています。今日は、もう大人しくしています。そうしないと、ダイエット頑張れないです。

  Jan 20, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，３ｋｇマイナスです。昨夜、エビフライ食べちゃったからなぁ。今週で、２，０ｋｇ落としたいのに、こんなんじゃダメです。もっと危機感感じなきゃ。１月末までに、あと３，７ｋｇ落とす。土曜日は、お昼は、タリーズコーヒーになるみたい。あまり食べなくて済みそう。夜は、サロンで相方さんいないので、食べなくて済む。日曜日は、お昼は、ミスタードーナツの予定です。焼きうどんになるかも。引きこもりの予定なので。メンタルダウンしてるので、何もやりたくないです。なにもかもが面倒で。嫌になってしまいます。この状態が。楽になりたいよ。薬飲んでも効かないです。動悸は治まっています。その代わり、胸は痛いです。運動するのに、動悸は嫌です。良くなって欲しいです。昨夜は、微熱が出ました。すごく寒くって、計ってみたら微熱でした。今も寒いです。上に羽織っています。頭痛もするので、カロナール飲みました。やる気出したい。運動もしたい。ダイエットも頑張りたい。でも、今週は休ませて。来週になったら頑張るから。昨日，今日と落ち込んじゃって困っています。明日には、戻ってるといいな。土曜日は、早起きして、整形外科に行かないといけません。２５ｋｇ落とすメンタルは、本当に大変です。でも、元々が太っていないので、落ちやすい方かもしれません。ジムにでも通えればいいのかも。通える範囲内にジムはあります。でも、１人で外出が出来ないです。なので、無理なのです。昔は、運動だけで、３ヶ月で２０ｋｇ落としました。一昨年から、去年の健康診断までに、２０ｋｇ落としています。やってるのです。精神障害者手帳２級になってからですが、やってます。外に出なくても痩せれます。家で出来るだけのものも準備してあるし、これからも増やす予定です。あとは、気力の面だけなのです。メンタルが落ち込んでいるときは、無理はしないで、休みます。今日は、休みます。無理はしないです。長引きますから・・・

  Jan 19, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  昨日の体重は、０，２ｋｇマイナスです。一昨日、びっくりドンキー行ってるので、しょうがないです。昨日は、相方さん体調悪くってお休みするって言うので、有給取るのに、私が病院にいくことにして、内科に行ってきました。心電図とって、脈が早いくらいで、血圧が１６０あって、ビックリしました。体重減ってからは、ずっと落ち着いていたのに。薬は、血圧を下げるお薬を１０日分でした。動悸は、落ち着いていますが、メンタルがダメダメです。困ったことに、運動する気になれないです。一風堂に行って、ランチを食べて帰ってきました。今朝の体重は、０，１ｋｇマイナスです。う～ん。落ちてくれないですね。ランチを外食してるからですね。１月末までに、あと４，０ｋｇ落とす。今日は、１８日。あと１３日しかないです。週末が２回もある。あと４，０ｋｇ落とすのに、週に３，０ｋｇ落とさないと。週末に、１，０ｋｇプラスでおさえないと。土曜日は、整形外科に朝早く行って、歯医者に１１時までに行きます。そのあと、プライムツリーに行って、銀だこでランチの予定です。相方さんが希望です。イトーヨーカドーで買い物して、コスモスで買い物して、帰宅。そのあと、相方さんはサロンに行きます。日曜日は。予定はないです。３月くらいから、ダートラのお手伝いとかがあるので、１，２月が比較的用事のない日曜日です。３月になると、年度末で休めなくなるので、２月に旅行の予約を。まだ、催行決定にはなっていません。キャンセルが、２月３日から有料のなるので、それまでには決まると思います。まだ、全国旅行支援も使えるので、催行決定になるといいですね。今週中に、２，０ｋｇは落としたいなぁ。今日は、朝は、お味噌汁で、お昼は、目玉焼きで、夜は、コンブチャクレンズ。ここ２日間、食べているのに増えていないので、一気に減ってくれないかな？体が重いです。メンタルがダメダメで、どうしよう。体重落とさないといけないのに、ダメじゃない。これが副作用なのですよね。メンタルが落ち込んでしまうんです。その代わり、不安障害は取り除ける。どちらを取るかで、不安障害をとっているので。でも、ダイエットは頑張りたいです。今月中に、あと４，０ｋｇ落としたい。ちょっと無謀かもしれないけど、やり遂げたい。来週は、何も予定は無いので、平日に落としたいと思います。来週から、運動入れたいなぁ。無理かな？出来れば頑張りたい。残り２週間切ってるので、一気にいこうと思います。

  Jan 18, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  土曜日の体重は、プラスマイナス０ｋｇです。なんで、減ってくれない。嫌だな。食事制限始めると、こうなるのが嫌です。運動もできないし、困ったものです。整形外科に行って、膝の内側に肉が付いてるのが気になって、先生に相談。X脚なんだそうです。でも、気にすることないって言われました。それでも、内側のお肉が気になります。いつもより、下の方に注射を打ってもらいました。そのあとに、王将に行って、五目あんかけラーメンを食べました。イトーヨーカドーで買い物して、ひごペットに行って、セキセイインコの餌を買って、コスモスよって、帰ってきました。クラブツーリズムのバス旅行で、北陸に行くツアーが歩いのですが、申込みました。２月です。相方さんの旅行積立の予算がまだあったので、全国旅行支援の使えるツアーに。約５０００円引きです。まだ、催行決定にはなっていません。相方さんは、サロンの予約が入っていたみたいですが、キャンセルするそうです。日曜日の朝の体重は、１，６ｋｇプラスです。やっちゃった。あーあ。一番やってはいけないことを。ショックです。メガネを直しに、ららぽーと東郷に行ってきました。ランチは、ピザとパスタのお店です。お腹いっぱいでした。そのあとに、ららぽーとをウインドウショッピングして、気になったのがあったのですが、次に機会に。帰りに雨が降り始めたので、洗濯物干していたので、速攻帰りました。帰りに、いつものミニクロワッサンの量り売りで買ってきました。５の日だったので、相方さんが欲しがってるプリンターを楽天で購入。ポイント引いた金額を相方さんにあとで、請求します。今朝の体重は、０，８ｋｇプラスです。ショック。先週頑張って落とした３，１ｋｇが元に戻りそう。今日は、相方さんが有給でした。朝ゆっくり目に、しまむらとアベイルに行って、コート探しです。普段車での移動が多いので、厚手のコートを持っていません。なので、厚手の奴が欲しかったので、ららぽーとでも探していたのですが、無くって。アベイルで、あったのですが、きつい。もう１つはクリーム色は結構持ってる。しまむらに行って、ブーツを探してきましたが、値段下がってなくって。コートも安くなっていなくって。アベイルに移動。レディースのものは、着れるのと、着れないのが出てきて悩む。値段下がっていない。もう少し待つか？メンズに行って、気になるの見っけ。半額だ。持ってない色だし、っというわけで３０００円の購入。来月の北陸行きに使いたいと思います。花しょうぶにいって、お風呂に入って、ランチはびっくりドンキーに。デザートまで食べて、頭痛外来ヘ行きました。先生に、悪化はしていないのと、１日２回飲むことが減ってきてるので、現状維持で。お薬も余っているので、３０回分追加です。次は、約２ヶ月後。精神障害者手帳出すのに、早めに出したかったので、お願いしました。最近、動悸が凄くって、すぐにドキドキします。怖くって、怖くって、何か病気かなって。メンタルのせいだと分かってはいるのですが、１回調べてもらいないなぁって。内科の先生か、メンタルクリニックの先生にお願いして、調べてきたいと思います。不安障害のお薬は、増えてはいるので、落ち着くはずが、悪化してます。今は、精神障害の２級なので、医療費負担がないのです。もちろん、入院も食事代とか保険が使えない部分は負担ですが、それ以外は使えます。ダイエットもしてるので、動悸があると運動が出来ないです。できるだけ早くやりたいので、病的なものではないと信じたい。なので、早めの段階で、調べてきたいと思います。１月末までに、あと４，３ｋｇ落とします。振り出しに戻った感じです。今日は、１６日。あと１５日です。あと半分です。やってみせます。必ず！相方さんが、明日の朝からご飯です。夜にタイマーにして炊きます。朝が最近起きれなくなったので・・・痩せたいです。本当に痩せたいです。体重は落ちてないけど。胸は小さくなった。あと、マッサージスティック買ってきました。スリーコインで、５００円のやつ。帰って来てから、コロコロやってます。暇があれば、やるようにしたいです。今週も、２ｋｇマイナスを目指して、３ｋｇ落としたいです。あまり時間が無いので、気合いを入れていきたいです。

  Jan 16, 2023

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• まずは５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。昨日は、晩御飯を食べましたが、水薬の下剤使いました。朝は、ちょっとお腹こわし気味でしたけど。今まで、そんなことなかったのに、どうしたんだろう？１月末までに、あと１．９ｋｇ落とします。４日間で、３，１ｋｇ落としました。運動はしていません。食事制限してるといっても食べています。今日は、１３日。残りは、１８日です。明日の朝も減ってくれるといいな。今日は、朝も食べてるし、お昼も目玉焼き食べたし、夜はおでん食べます。なので、明日は、増えるかも？嫌だなぁ。日曜日に、日帰り温泉に行きます。花しょうぶに行こうと思います。岩盤浴は諦めて、塩サウナとお風呂にゆっくり浸かってこようかと思います。ござらっせの半額クーポンがあるので、２月２８日までなので、まだまだあります。すごく旅行に行きたくって、隅田川の花火大会が開催されることになったら、車で行くことになりました。相方さんが、車出してくれるそうです。朝は、早めになってしまいそうですが、時間を気にしなくて済むのでいいかと。泊まるところは、駐車場付きのところになってしまいますけど。日暮里あたりを考えています。バスが動き出すのが遅くなってしまいますが、それでもいいかなって。５月はオフ会をするために、大阪に行く予定です。GW代は、予算１０万円取ってあります。夏のボーナスは、車検を控えているので、余裕がないと思います。お小遣いは出ないと思います。必要な分は大丈夫だと思いますけど。問題は、長時間車の移動で不安がたまると思います。安定剤は、飲んでいきますが、大丈夫か心配です。病的なものなので、治まってくれればいいなと思うしかない。ダイエットも、順調でいってるので、運動の復活が予定より早まりそう。膝は相変わらず痛いのですが、肩がかなり良くなってきました。まだ、注射を打ってもらわないといけない状態ですけど。明日は、整形外科だけなので、そのあとに王将でランチです。バレンタインのチョコレートは、昨日買ってきました。やっぱり、人気なものは売り切れだったです。昨日、義理実家の分も買ってきました。相方さんの分も購入。お返しに何もらおうかな？あとは、イトーヨーカドーとコスモスで買い物して帰宅です。明日は、そのあとに何も予定は無いので、ゆっくりできます。お財布でも買ってもらおうかな？明後日、ららぽーとのバーゲンを覗いてこようと思っています。欲しいモノがあれば、買いたいと思うので、お小遣いは持っていきます。W67のジーンズがあれば、買ってきたいと思います。２月に時間があれば、アウトレット行きたいかな？それまでに、体重が落ちればの話ですけど。今月の目標は、達成できそうなんですけど、来月は短いし、寒いし。運動もやるようにしたいと思っているので、落ち方がどうなるか予想がつきません。今週の落ち方は、例外だと思うので。来週からが、本格的なダイエットになると思います。今は、睡眠が落ち着いてきているので、昨夜は中途覚醒もなかった。あとは、不安障害による、動悸が減ってくれれば、どうにかなるのですが。運動量も増やしていきたいと思います。リバウンドしないように、頑張ります。

  Jan 13, 2023

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• まず５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、１，０ｋｇマイナスです。昨日は、下剤使っていません。食べていないからです。今日は、ゆでたまごを朝に食べてしまったので、目玉焼きをお昼に作りました。夜は、バレンタインのチョコレートを買いに行きます。無くなるのが早いんです。いつも欲しいもの買えない。昨日、相方さんが、買い物行った時には、バレンタインのコーナーが出来ていたそうです。なので、今日、急いで買いに行きます。晩ご飯もお弁当です。食べたいものがあったら、買ってくるかもしれませんけど。相方さんが帰ってくるのを待って、イトーヨーカドーに買い物に行きます。１月末までにあと２，５ｋｇ落とします。今週３日間で、２，５ｋｇ落ちました。今週の目標が、２，０ｋｇ落とすことだったので、目標は達成です。週末に、増えすぎないように、気をつけたいと思います。でも、土曜日は、王将です。晩御飯を食べないようにしたいと思います。日曜日は、まだ決まっていません。何時に行くのかも決めていないので、分かりません。今日は、１２日。あと１９日です。あと２，５ｋｇを頑張って落としたいと思います。食べていた後なので、落ちやすいと思います。問題は、これからです。食べない生活に慣れてしまって、落ちが悪くなるので、運動を入れたいです。インスタとかをみて勉強中です。やっぱり落ちてる人は、運動をしています。目標が大きいので、本気を出していかないといけないです。２月から５月までに、毎月５，０ｋｇずつ落とします。６月に健康診断があると思います。それまでに、去年と同じく、２０ｋｇ落としていきたいです。もう冬のバーゲンは始まっています。でも、今年は買うのはあまりないと思います。春物も、ある程度はあるので、下着もストックはたくさんあります。本当に安いものしか買わない予定です。アウトレットも行こうかと思いましたが、まだサイズ落ちてない。もうこれ以上痩せないって決めてから、買い物したいと思います。痩せたら痩せたで、着れるものたくさん待っています。買い物はあまりないかもしれません。それはそれでいいかな？年齢的に着れないものもあると思います。メルカリにでも出そうかな？今は、体重落とすことだけを考えていきたいです。

  Jan 12, 2023

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• まず５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，６ｋｇマイナスです。昨日食べたのが良くなかったです。１月末までに、あと３，５ｋｇ落とします。今日は、１１日。あと２０日です。今月は短いですが、頑張りたいです。障害年金は、ダメみたいです。精神障害者２級なのは変わらないみたいなので、医療費無料は続くみたいです。先生に悪化してるって言われてるので。相方さんに期待させちゃって悪いことしちゃったな。その分、節約して頑張りたいと思います。ダイエットは、今月中に、まず５，０ｋｇ落として、健康診断の体重へ。２月に入ってから、５月までに，今年の健康診断までに２０ｋｇ落とします。膝が落ち着き始めているので、２月からは運動を入れます。ただ、動悸が不安材料ではありますけど。不安にならないと、動悸も出ない方なので、事故のニュースとか見ないほうがいいです。運転はしないけど、助手席には乗るので、怖いと思うときは毎回です。なので、安定剤手放せないです。ダイエットもしたいけど、動悸も怖いです。不安にならないようにしないと。今週の目標があと０，５ｋｇ落とすだけなので、無理しないで続けます。EMSは続けていきたいと思います。あと３日間ありますが、増やさないようにしたいです。今週は、土曜日に王将でランチです。日曜日は、ららぽーと東郷に行きますけど、何食べるのかは決まっていません。自分では決められないので、相方さん任せです。晩ご飯の献立も、あらかじめ決めてもらって、曜日によって作るものを決めるだけ。自分は、ごはんは週末以外は食べません。平日は、一切口にしないことが多いです。混ぜご飯の時だけは、食べるくらいかな？でも、１口分くらいですけど。飲み物もお茶です。でも、水分はとっているので、トイレは近いです。平日は家の中なので困ることはないですが、休みの日はトイレが近くって困ります。今日、ジーパンを履いたらゆるくなっていました。日曜日までは、きつかったのに。お腹も凹んでる証拠ですね。あと２日間で、もう少し凹ませたいと思います。

  Jan 11, 2023

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• まず５ｋｇ落とす・・・

  今朝の体重は、０，９ｋｇマイナスです。昨日から、再開したダイエットですが、今月の目標は５，０ｋｇマイナスです。今月末までに、あと４，１ｋｇ落とします。昨日も、おいもとか食べていたのですが、意外と減っていました。今日も食べてるのですが、減ってくれるといいなと思います。膝の方は、いくらか楽になってきてるかな？この調子でよくなってくれるといいのですが・・・でも、動悸があるので、無理は出来ないです。便秘の方ですが、水薬の下剤を毎晩飲むようになってから、朝のお通じがスッキリです。食べた時だけに、使いたいなぁって思います。普段は、食べないようにしたいので、使いたくありません。昨日、今日と、ダイエット再開したのに食べてるので反省しています。これじゃ、ダメダメです。相方さんが、平日の朝をご飯にすることになりそうです。週末は、パンを朝晩食べるそうです。今は、起きるのが遅いので、ご飯の準備を出来ません。トイレに起きるのに、夜中起きますが、朝は６時以降になってしまいます。それからだと間に合わないので、何か作り置きできるものを探したいと思います。ダイエットの計画が変わりました。１月から５月までは、５，０ｋｇずつ落とします。６月から７月までは、３，０ｋｇずつ落とします。６月に健康診断があると思います。それまでに、去年よりマイナス２０ｋｇ目標です。まだ。去年の健康診断の体重よりは重いので、１月中に戻します。２月からが、今年の健康診断に向けてのダイエットになります。そこから、２０ｋｇなので本気で頑張らないといけないです。運動も入れていきたいです。フィットボクシングもステッパーもブルブルマシンも待っています。夏には、ダンボールから出したジーンズを履きたいと思います。結構たくさんありました。履きたくって履きたくってしょうがないものです。今度の日曜日に、ららぽーと東郷に行くことになりました。メガネを直してもらうためなのですが、セールもやっていたら見てきたいです。土曜日のお昼は、王将になりました。今週は、整形外科だけなので、王将でランチして、イトーヨーカドーでお買い物。バレンタインのコーナーができていたら買ってきます。いつも人気のものはすぐに無くなります。そのあとに、コスモスに行って、帰宅です。今週の予定は聞いていないので、多分何もないと思います。お薬が増えたので、寝るのが早くなりました。そして、起きるのも遅くなりました。昼間に眠くなることはないです。これ以上増えないようにしたいと思います。運動もしたいので、不安な状態を作らないようにしたいです。

  Jan 10, 2023

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• ダイエット始めます・・・

  年末年始にお休みしていた、ダイエットを再開します。今朝の体重は、年末より３，０ｋｇプラスです。一時期、５，０ｋｇプラスまでいきましたが、なんとか減ったみたいです。今日から、月末までに５，０ｋｇマイナスを目標にしてダイエットします。家計簿もつけていたのですが、今年は、年末年始代が、３万円オーバーです。実家で食べに行ってる分だけで、５万円飛んでいるので、考えないといけないです。相方さんに、LINEで報告したら、質素にするって言ってました。昨日の夜に、相方さんが体重計に乗ってるところを見たのですが、聞いてる体重よりもかなりオーバーしていました。真面目にダイエットするみたいです。私も、思ったよりは増えてはいませんでしたが、３，０ｋｇは増えてるので、できるだけ早く、年末の体重に戻したいです。朝ごはんをパンにしてるのですが、ご飯にするって言ってます。大変ですが、タイマーで炊こうと思います。昨日、メンタルクリニックだったのですが、不安障害が悪化していまして、お薬が増量になりました。眠くなるみたいなので、夜は、早めに寝てしまいます。今日から、相方さんは、お仕事です。障害年金の話もCWさんに聞いてきて、来週の月曜日に年金事務所に行きます。来週の月曜日は、頭痛外来があるので、相方さん有給です。一応、申請だけしてみようと思います。手続きがものすごく大変なので、どうしようか悩んではいますけど。精神障害者手帳の更新をまずはしないといけないので、来月に書類を持っていきます。今週中に、２，０ｋｇ落としたいと思います。EMSは、今もやっています。膝がものすごく痛くって、運動ができませんので、できることだけでもやりたい。今年の目標は、健康診断までに、去年より２０ｋｇマイナスさせることです。今は、プラス５，０ｋｇです。なので、２５ｋｇ落とさないといけないんです。すごく大変です、運動を入れれば、落ちも早いと思います。できるだけ早い段階で、運動をしたいです。目標としては、２月からにでも運動できるといいなと思います。それまで、あまり時間もないですが、ストレッチをやって、できるようにしたいです。健康診断は、６月です。ダイエットの計画としては、１月から６月まで、５，０ｋｇずつ落としたいです。たぶん、週末は、ランチ以外は質素になると思います。体重も、今までみたいに増えないようにしたいです。今日から、また頑張っていきたいです。

  Jan 9, 2023

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• 整形外科とダイエットと・・・

  一昨日は、モーニングがストに行って、熱田神宮に向かったのですが、混んでいまして諦めて、大須観音に向かいました。夜は、新羅館で焼肉を食べました。５人で、３５０００円ほどでした。実家関係で、元旦の牛しゃぶ代に、１５０００円渡しているので、５００００円飛んでます。１０万円の年末年始代なのですが、今回は足りません。いつもなら、余るくらいなのですが、ちょっとね。昨日は、内科に行って、体重測定をしてきました。先月よりも、５，０ｋｇほど増えています。やってしまったな。来月は、減らしてきますと行ってきました。咳止めの水薬を飲んでいるのですが、便秘の副作用があって、便秘になり、今回は、下剤の水薬を処方してもらいました。先月から、咳も止まらないでいるので、寝る前のお薬が頓服で出ました。帰りに、しまむらによりましたが、福袋の解体はやってなくって。昨日の夜に、調べてみたら、やっているところもあったみたいです。ブロンコビリーに行って、お昼を食べて、イトーヨーカドーとコスモスでお買い物。相方さんは、オイル交換に行きました。帰ってきてから、お腹がいっぱいで、食べられず。なかなか昨日は眠れなくって、困りました。今日は、朝から七草粥を作って、整形外科に行きました。注射を肩と膝に打ってもらって、湿布を処方してもらいました。そのあとに、丸亀製麺でお昼を食べて、帰宅。相方さんは、サロンに向かいました。ニッセンの荷物がセブンイレブン受け取りにしてあるので、お店に届いたとのメールが来ていたので、明日取りに行きます。下着と洋服を買っています。これで、下着は、買わなくても良さそうです。７月に、隅田川の花火大会があれば行くので、その時に、ABABで買い物したいです。痩せているのが前提ですけど・・・明日は、しまむらに行って、そのあとに、栄地下街のドトールコーヒーでお昼食べて、メンタルクリニックに行きます。精神障害者手帳の診断書を来月書いてもらうために、説明が担当者からあると思います。障害年金についても、相談してみたいなと思います。年末年始で、５，０ｋｇ増やしてしまったので、１月中に、５，０ｋｇ減らします。ダイエット計画が変わります。１月から５月までが、５，０ｋｇずつ落とします。６月から７月までが、３，０ｋｇずつ落とします。GWがあるので、そのときは太らないようにしないといけないです。大阪に行くと思うので、焼肉食べに行くと思います。２月か３月に、健康診断の申し込みが来ると思います。近くでやる最後の日にします。前期、後期とありますが、６月までの前期にやっています。今まで、メンズ物のLサイズを買っていたのですが、２０ｋｇ落ちたので、Mサイズを買ってみました。大きかったです。少し大きめが好きなので、メンズものが欲しい時もあるので、これからは、Mサイズでいいんだと思うと、欲しくてもサイズが無くって買えなかった時もあったので、気が楽になりました。今年のバーゲンは、Lサイズですが、夏のバーゲンには、Mサイズでいきたいと思います。ブーツも欲しいので、安くなっていたら買います。ダイエットに向けて、運動も取り入れなくってはいけないと思います。まだ、膝が痛くって、階段の上り下りは辛いです。早い段階で運動を入れたいと思います。EMSもクリスマス以降はサボっているので、９日からは再開します。やってる方がやっぱり凹みます。相方さんも太ってしまったので、ご飯抜きをすると言ってるので、こんにゃく米を入れていこうかと思います。私は、週末以外お米は食べません。食事制限をして、落としていきたいと思います。ずっと食べてきたので、最初は辛いかと思いますが、頑張ります。

  Jan 7, 2023

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• 明けましておめでとうございます・・・

  お正月中は、体重計に乗るのやめました。昨日は、初売り行ってきました。しまむらとアベイルに、行きました。予定時間をものすごく遅れていったのですが、今年からなんですが、しまむらとアベイルが別々に並ぶようになったので、しまむら組は少なかったです。家族で、どちらも並んでいる方もいたみたいですけど。買いたかったものが、予定より薄かったので、変更です。福袋の解体に期待をします。買うものは買って、アベイルでは、セールになっていたものを買って。イオンに向かいました。まずは、ランチでラーメン食べました。そのあとに、初売りを見に行ったのですが、イオンはパジャマのセットは高かったです。閉店セールで、相方さんのジャンパーを探していたにですが、見つからず。アピタに向かいました。アピタでは、相方さんのジャンパー探しです。結果的に、ダウンとセーターを購入。もう１つパジャマセットをまた買ってしまいました。ニッセンでは、E70の下着を１５％OFFと１０％OFFもあって、結構安く買えました。今日も、スカートと、レース付きのセーターを購入。セブンイレブン受け取りにしました。昨日の夜は、実家で牛しゃぶを食べました。お腹いっぱい食べ過ぎました。今朝は、おせちでした。私だけ、お昼にお雑煮を。夜に、お雑煮食べます。明日は、１０時から、いちご狩りなので、夜は早く寝ます。昨日は、帰ってきたのが遅かったので、寝るのも遅くなってしまいました。久々に、７時過ぎに目が覚めてビックリしています。明日に予定は、日帰り温泉に行ってきて、みよしのベイシアに行って、ドリンク安くないか見てきます。ソルティライチをカーマで安かったので買っていたのですが、値上がりしてる。そこで安いところがないか、探しています。晩御飯は、未定です。おせちも少ししかないので、何か買ってこないと。今年のダイエット予定です。夫婦揃って、ダイエットです。相方さんは、５月が誕生日なので、その頃に健康診断があります。その頃には、メタボにならないようにダイエットするはずです。私は、相方さんが仕事が始まる、１月９日から、ダイエット再開です。また、プロテイン、ゆでたまご、コンブチャクレンズの生活に。１月から４月までは、毎月５，０ｋｇずつ落とす目標で。５月から７月までは、毎月３，０ｋｇずつ落とす目標で。６月の後半に、私の健康診断があると思います。毎年、前半期にやるので、その頃になると思います、近くのところでやるときにしかできないので、あまり選べません。毎年、相方さんに休んでもらって、行ってます。去年は、一昨年から、２０ｋｇ減量で、脂肪肝もなく、メタボでも無かったです。今年も、去年より、２０ｋｇ減量で、脂肪肝もなく、メタボもない状態で。膝が、筋痛めたままなので、運動ができません。いつ治るかもわかりません。できるだけ早く治したいです。お正月明けたら、一気にダイエットです。

  Jan 2, 2023

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  ２９日の朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇです。食べたけど、増えてなかった。不思議です。２９日は、アベイルのハッピーバッグです。１時間前について、無事買えました。余裕だったみたい。ネットでは売り切れてたんですけど。４点限りなことが、朝に分かったので、早めに行きました。でも、それより先に並んでる人がいました。整理券を渡していて、どーっと入らないように、ゆっくり入ってました。なかなか入れず時間が掛かりました。おちょぼさんに向かいました。お天気は雨でした。途中で高速が混んでいたので、着いたのがお昼近くでした。先にご飯です。串カツに、どて煮に、味噌カツを食べました。４人で結構食べました。その後、御参りに行って、漬物屋さんにいって、久々にながいものわさび漬けを購入。美味しいんだけど、去年は売ってませんでした。そのあとに、お豆を購入。相方さんは、わらびもちを買ってました。戻ってきてから、帰りに、イトーヨーカドーで買い物して帰宅。ご飯食べてすぐに寝てしまいました。３０日の朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。昨日は、大掃除です。洋服を片付けて、わんさか洋服が出てきて売れるくらい。棚を作ってもらい、洋服を掛けました。トイレ掃除して、台所掃除して、夕方になったので，小力に。入門セットを頼みました。焼肉ともつ鍋のセットです。それと、ソフトドリンク飲み放題にしました。前回行った時は、すごくお腹いっぱいだったのだったのですが、今回は、余裕でした。また行きたいと思います。帰ってきて、またすぐに寝てしまいました。今朝の体重は、０，５ｋｇプラスです。昨日、夜に重く食べたので、しょうがない。これで済んだほうだと思う事にしよう。今年ももう終わりです。今月は、プラスになってしまいました。今日は、お昼に年越しそば食べて、日帰り温泉に行って、買い物して終わり。早く寝ます。朝から、お掃除して、お昼には出かけてしまいます。明日は、しまむらの初売りに行きます。アベイルは、これといって欲しいものはないので、見てきます。イオンは、９時からになっていました。お昼は、イオンで食べます。そのあと、アピタに行って、夜は、実家で牛しゃぶです。牛肉代は、今年は１５０００円渡しました。今までは、１００００円だったんですけど、値上がりしてるので、上げました。２日から、おせちやお雑煮にします。元旦の朝は、パンです。今年は、ダイエットの年でした。来年も、ダイエットの年です。目標は、６ヶ月で、２０ｋｇです。来年の健康診断までには落とします。目標は、１月～４月までが、毎月５，０ｋｇマイナス。５月～７月までが、毎月３，０ｋｇマイナス。健康診断が、多分６月後半になると思います。１月９日からは、相方さんは仕事です。そこから、１月分を一気に頑張りたいと思います。お正月は、たくさん食べるので、増えるでしょう。その分、一気に減らします。最初は、辛いと思いますが、慣れてきます。プロテインも無くなるので、購入しないと。頑張ります。

  Dec 31, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。昨夜、おでん食べ過ぎた。それでもって、便秘解消しない。お腹が張って気持ち悪いです。１２月末までに、あと７，１ｋｇ落とさなければいけません。無理です。維持も難しそう。今日も朝にパン食べてるし、おやつにシャトレーゼのピザ食べた。夜は、お味噌汁だけの予定です。あ、お魚焼いたのつまみます。今日は、お土産にもらった金目鯛の干物に、エノキ炒めに、豚の角煮に、ごはんに、わかめと豆腐のお味噌汁です。早上がりいていですが、洗車と給油をしてくるので、それなりの時間です。明日から、年末年始のお休みです。明日は、１０時までにアベイルに行って、ハッピーバッグを買いに行きます。そのあとは、おちょぼさんに行きます。怠いのが治まらないです。すごく辛いです。膝も痛いし、食べないのが良くないのかなって思って食べたけど変わらない。食べるほうが、気持ち悪くなります。軟骨がすり減ってるから、体重も軽くしなくっちゃ。ひどくなったら、手術になりますからね。明日は、歩くので、サポーターしていこうかな？ダイエットが上手くいかなくって、悩んでいます。今月はいい感じだったんです。有馬温泉行くまでは。温泉に行ってからが落ちないです。相方さんが、仕事終わったLINEが来ました。SRSよって、洗車して、給油して、帰ってくるそうです。１７時過ぎたら、準備します。その前に、洗濯物を入れなくっちゃ。今日は、本当に体調悪くって、ダメダメです。ダイエットのことは、１月９日からにします。今日も、早く寝ます。疲れが全然とれないのです。

  Dec 28, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。落ちてくれない。食べすぎですよね。便秘も少しだけ解消。１２月末までに、あと６，９ｋｇ落とさないといけないです。とにかく、５，０ｋｇにしたいです。でも、３０日はもつ鍋食べに行くので、多分じゃなくて無理だと思います。その分、１月の９日からは頑張っていきたいと思います。それまでに、膝が治ってほしいのですが、昨夜は、膝が痛くって目が覚めました。激痛でした。すごく痛かったです。治さないと運動も出来ないです。なんとか、治したいです。湿布は、毎日２回替えてるのですけど、あまり効果がないかもしれないです。お正月出かけるのに、寒くない服装で行かないといけないですね。明日は、相方さんは大掃除だけなので、早上がりなのですが、洗車してくるそうです。先日の雪で、車が汚くなってるので、洗車したいそうです。今日は、残業みたいだし、そのあとに買い物してくるので遅くなります。でも、今日はおでんなので、楽できます。朝から、体調が悪くって、一旦起きて薬を飲んで、また寝てしまいました。相方さんも見送れず。よっぽど疲れているのかな？まだ、大掃除やってないです。今日は、体調悪くって無理です。明日は、体調次第でやる予定です。今日は、ご飯を食べたら、すぐに寝てしまいます。昨日も、寝てしまいました。途中で起こしてもらう予定でしたが、起きれなかったみたい。夜中に起きて、入眠剤飲みました。明日に、体調良くなってくれないと、明後日は、アベイルにも行くし、おちょぼさんにも行くので、困ります。３０日には、大掃除もするので、出来なくなってしまいます。元旦には、初売りに行くので、元気がないと困ります。バーゲンも始まってるみたいなので、見てきたいと思います。とはいえ、目標の体重まではまだまだです。１月～４月までは、５，０ｋｇずつ落とします。５月～７月までは、３，０ｋｇずつ落とします。来年の健康診断までには、今年の体重より、マイナス２０ｋｇを目標です。今年の体重は、去年より、マイナス２０ｋｇでした。なので、同じ目標にしたいです。それなりに重かった時と、これからでは落ち方が違うと思います。気合いを入れていかないと、簡単ではないと思います。標準体重以下にしようとしているので、かなり難しいかと。でも、頑張ります。でも、健康診断のあとに増えてしまい、１２月まで戻らなかったんです。やっと戻ったところに、お正月です。お餅もかいました。お雑煮の用意はできています。お正月は、増えてもプラス５，０ｋｇ以内にしたいです。目標は、３，０ｋｇ以内ですけど。１月分で落としたいと思います。来年で、２０ｋｇ落とそうとしているんです。半年間です。やります。絶対にやり遂げます。だから、運動が必要なので、膝治したいです。９号を着たいし、Mサイズになりたい。ダンボールから見つかった、ジーンズを履きたいです。来年の目標は、Mサイズを買うです。夏のバーゲンでは、Mサイズを買いたいです。それまでに、目標達成したいと思います。

  Dec 27, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  土曜日の朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。落ちてくれない。１２月末までに、あと５，５ｋｇ落とさないといけないです。土曜日は、歯医者に行って、整形外科で久々にリハビリやって、本当はやりたくない。筋が痛いのが、もう１ヶ月になるので、代診だったのですが、やるように言われました。おかげで、途中でやる予定だったことができず。セリアでお掃除道具を買って、新羅館へ。５０００円の満腹コースだったのですが、お食事が小さくって、お腹いっぱいにならず。１月５日にも、１６時半から５人で行くのですが、食事先に頼もうかと思います。イトーヨーカドーで買い物して、コスモスで買い物して、帰宅。土曜日は、朝から大雪で、スタッとレスタイヤだったので、出かけられましたが、ノーマルタイヤなら無理でした。サロンも早く終わるみたいなことになっていたので、相方さんは、お休みにしました。日曜日の朝の体重は、１，４ｋｇプラスです。増えすぎです。便秘治らず。下剤も飲んでいるのですが、効果なし。１２月末までに、あと６，９ｋｇ落とさないといけないです。本当にやばいです。相方さんは、朝から床屋さんへ。帰ってきてから、キラとルリの爪きりに行きました。ひごペットで、いろいろカバーとか電球とか買って１２０００円になりました。相方さんが、セキセイインコのクリスマスプレゼントとしてお金くれました。帰ってきてから、カーマに行って、引き出しを買いました。そのあとに、からしげに行って、からあげ食べて、チキンは終わり。シャトレーゼに行って、ケーキと冷凍ピザを購入業務スーパーに行って、お餅とかお正月料理系のものを買ってきて、帰宅。１９時に、ケーキを食べて、相方さんはさつまいも食べて、甘かったみたい。２１時寝たんだけど、トイレが近くって夜中に何回もおきました。朝起きたら、気持ち悪くって、吐いてしまいました。久々です。胃液吐き上げることはあっても、吐くことは滅多にないです。今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。本当にやばいって。便秘すごいし、全然出ない。今日は、朝出かける以外、自宅にいるので、朝下剤を飲みました。１２月末までに、あと７，１ｋｇ落とさないといけないです。今日は、予約してあった、ミスタードーナツの福袋を買ってきました。行くときに、買っている人が歩いてました。今日からなので、８時に取りに行ったので、まだたくさんありました。ダイエットしなくっちゃいけないのに、朝からドーナッツ食べています。お昼用には、ゆでたまご茹でました。今晩は、プルコギなので、お味噌汁作ろうかと思います。次は、２９日のアベイルのハッピーバッグです。たくさんのモノが出るので、混むと思います。初売りよりも出ます。元旦は、しまむらの福袋が欲しいだけなので、ぎりぎりでもいいかな？寒いのに、並びたくないです。２９日は、アベイルに行ってから、おちょぼさんに行きます。３０日は、大掃除で、夜は，もつ鍋食べに行く予定です。体重が増えるだろうなぁ。３１日は、お昼に年越し蕎麦を食べて、イトーヨーカドーでお買い物します。ニッセンのお買い物は、元旦の１１時までなので、それまでに買います。３１日は、見たいＴＶもないので、早く寝ます。元旦に朝早くから起きて、ニッセンでお買い物です。１５％OFFでお買い物したいと思います。今日は、午後からトイレ掃除をしたいと思います。

  Dec 26, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。おいもの食べ過ぎと、晩御飯食べたのと、デザートまで食べたし、便秘です。今日も、おいも食べています。小さいのですが、すごく甘いです。あと、有馬温泉のお菓子食べちゃいました。便秘解消しなければ、明日もプラスになりそうです。１２月末までに、あと５，７ｋｇ落とさなければいけません。今日は、２３日。あと８日しかありません。土日は食べるし、２９日から休みになるので食べるし、不安です。今月の目標は、体重維持になっています。３１日の朝も元旦の朝も体重は計ります。太るのは、食べるから、どうしようもないとして、抑えるようにしたいです。明日のサロンについていく話は、９０分コースのためになくなりそう。流石に、１時間が限界だと思います。家で、のんびり待っています。多分寝てしまうと思います。下着は、ニッセンで、元旦に１５％OFFをやるので、その時に買おうかなっと。３１日は早く寝てしまって、元旦に早く起きようかな？携帯で見たら、セール品が定価に戻っていたのですが、PCでみたら大丈夫でした。あ～びっくりした。１万円分位買う予定なので、１５００円引きは大きいです。それ買ってしまったら、当分下着は欲しいとは思わないでしょう。洋服は、初売りの解体と、バーゲンで買う予定です。いまのところ、欲しいのはしまむらの福袋だけなので、あまり早くいかないかも。２９日は、アベイルで欲しいモノがあるので、早く行きます。バーゲンで、ニットとか、スカートを買いたいです。体重が落ち次第、６７ｃｍのジーンズを買うか悩んでいます。買わないで、６４ｃｍのものはあるので、それまでベルトで締めて使うかも。これからは、週末は用事がクリニック以外無くなるので日曜日は、日帰り温泉に。ただ、土曜日は、相方さんがサロンに行くだろうし、整形外科もあるので、無理かも。バーゲンは、いろいろなところに連れて行ってもらいます。来年の冬のバーゲンは、まだLサイズなので、考えちゃうかも。夏のバーゲンには、９号でMサイズで買い物できると思います。冬は、最低限になってしまうかもしれません。でも、楽しみにはしています。８０ｋｇ以上あったときは、バーゲンなんて夢みたいでした。今は、Lサイズが入るので、着れるものが増えてきました。しまむらやアベイルのバーゲンも安いので、買いに行こうと思います。楽しみにしています。ダイエット頑張ります。

  Dec 23, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，３ｋｇマイナスです。減ってくれない。便秘のせい？ずっと落ちていたのに。残念です。１２月末までに、あと５，５ｋｇ落とさなければいけません。今日は、２２日。あと９日しかないです。５ｋｇは無理なので、増やさないようにします。今日、母親から、さつまいもが届きました。相方さんに実家に、持っていきます。帰ってきてから、実家に行って、帰りに買い物してきます。晩御飯は、お弁当です。アオキスーパーで、コーンソフトが安くなるのを待ってるのですが、出ない。長久手イオンの専門街の福袋はわかったのですが、イオンのがわからないです。アピタは全然わかりません。しまむらは、ハッピーバックを販売中です。アベイルの、ハッピーバックは、２９日です。パジャマを買いに行きます。２６日は、８時からミスタードーナツの福袋を買いに行きます。帰って来たら、大掃除始めます。２９日から、１月８日までが、相方さんのお休みです。でも、出かける用事が多いので、ほとんどいないです。２９日は、おちょぼさんに行きます。３０日は、予定は入っていませんが、大掃除で終わります。３１日は、午前中大掃除をやって、午後から、年越し蕎麦を食べに行って、イトーヨーカドーでお正月のお買い物を買いに行きます。元旦は、朝から、初売りでいないですし、夜は，実家で牛しゃぶです。２日は、予定は入っていません。３日は、いちご狩りに行って、日帰り温泉に。４日は、もりもり寿司をランチに行きます。５日は、１６時半から、新羅館で焼肉です。６日は、今のところ予定なしです。７日は、内科に行って、整形外科に行って、ランチを食べて、お買い物行って、夜は、相方さんは、サロンに行きます。８日は、ブロンコビリーをランチで行って、メンタルクリニックに行きます。あっという間に、終わります。食べてばっかりなので、体重の増加が気になります。今週末も、歯医者に行って、整形外科に行って、新羅館でコースを食べて、買い物して、相方さんは，サロンに行くので、ついて行くかも。日曜日は、朝から、相方さんは床屋さんに行って、１２時半からセキセイインコの爪切り。そのあとに、からしげでランチして、シャトレーゼに行ってケーキを買って、業務スーパーに行って、お肉買います。来週は、３日間でお休みに入ります。月曜日から、大掃除するので、時間があれば、セリアに行って、シートとか買いたいです。ダイエットの期間中なので、食べるときは食べますが、抑えるときは抑えて、あまり増やさないようにしたいです。１月～４月までは、５，０ｋｇずつ落とします。５月～７月までは、３，０ｋｇずつ落とします。来年の夏のバーゲンには、９号やMサイズの洋服を買いたいです。リバウンドしないためにも、大きくなった洋服は処分します。

  Dec 22, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、１，０ｋｇマイナスです。昨夜は、相方さんがおやつを買ってきてくれたし、サラダも食べちゃったので、落ちが悪いかと思ったのですが、お通じがあったので、良かったです。１２月末までに、あと５，８ｋｇ落とさなければいけないです。順調にあと３日間落ちてくれればいいのですが、そうとも限らないです。来週は、３日間しかないので、そこで落とさないといけないです。３１日までに、５，０ｋｇを超えないように頑張ります。今日は、無事１，０ｋｇ落ちたのですが、ニッセンは来年にします。次のステージまであと２万円買わないといけないので、諦めました。来年の５日までは、セブンイレブンの受け取りで、送料無料になるので、それまでに買うことにしました。お気に入りにはいれてあるので、あとは買うだけです。今日、しまむらのハッピーバッグが発売されました。でも、欲しいものはないです。次は、アベイルのハッピーバッグが２９日に発売になります。これには、欲しいモノがあるので、朝早めに行って、買いたいと思います。その前に、２６日の月曜日に、ミスタードーナッツの福袋を買いに行きます。もう予約はしてあるので、取りに行くだけです。初売りの情報がまだ入っていないので、イオンとかの情報が知りたいです。しまむらとアベイルには行きますが、欲しいモノがなければ、解体するまで待つかも。なので、ほかにも行けるようにしておきたいと思います。バーゲンも買い物に行く予定に入れておいて、ダイエット励みたいです。土曜の朝まで、あと３日間、落としていきたいと思います。

  Dec 21, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，８ｋｇマイナスです。順調に落ちていますね。今週は、この調子で落ちて欲しいなぁ。１２月末までに、あと６，８ｋｇ落とさなければいけません。今日は、２０日です。あと１１日しかありません。とにかく、５，０ｋｇ以下にしたいです。週末は食べるので、平日は抑えないと。今週と来週３日しかないです。１月９日からは、ダイエット再開です。１月～４月までは、５，０ｋｇずつマイナス。５月～７月までは、３，０ｋｇずつマイナス。来年の健康診断では、今年の体重より、マイナス２０ｋｇ落としたいです。昨日は、ものすごく眠くって、１９時過ぎに寝てしまいました。途中で起きましたが、朝は５時まで寝ていました。よっぽど疲れていたのかな？怠いです。寒かったり、汗かいたりしています。部屋の中は、セキセイインコがいるので、比較的暖かい方です。頭痛もするので、カロナール飲んでいます。お腹もすくのですが、食べれません。卵スープ飲んでいます。昨日は、相方さんがフレックスで上がって、耳鼻科に行ってきたので、帰ってくるのがものすごく早かったです。今日も、定時予定みたいなので、帰って来たら、早く寝てしまうと思います。お片づけも終わってないので、追加は週末に買い物に行きます。１月５日に焼肉を食べに行く予定だったのですが、ランチにするつもりで、今日お店に電話して、予約を入れようと思ったら、夜しかやってないそうです。もう１回相談して、決めると思います。２５日に、セキセイインコの爪切りの予約はできました。ワードロープを組み立ててくれる予定でしたが、昨日は寝てしまったので、今日にもしも起きていたら、組み立ててもらいます。２４日にパルコに行く予定も、体調悪かったら、諦めます。今週は、イマイチ体調が良くないので、行けないかもしれません。２４日も焼肉を食べに行く予定が入っているので、なんとか良くなって欲しいです。２９日にアベイルに行く予定は、朝早く行きたいです。スヌーピーのパジャマのセットは、自分の分も欲しいです。明日には、しまむらのハッピーセットの売り出しが始まります。週末に時間があれば、見に行きたいです。でも、やることもたくさんあるので、時間があるかな？ニッセンで、買いたいものがあって、明日の１１時までポイントも付くので、明日、１，０ｋｇ落ちたら買います。落なかったら、買いません。これから、福袋もバーゲンもあるので、急いではいないので。ただ、欲しいものなので、頑張って落としたいと思います。今月は、維持する月になってしまいましたが、来月からは落とします。膝も随分と良くなってきていたのですが、週末の旅行で歩きすぎて悪化しました。なので、お正月に治すつもりで、のんびりとしたいと思います。でも、お出かけは多いです。１月からは、フィットボクシングができるようになりたいです。

  Dec 20, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  有馬温泉行ってきました。バスで結構近かったです。ごはんは、冷えてました。相方さんが好きなカレーのレトルトシリーズを買ってきました。感想は、今まで行った中で一番冷めたご飯ばっかりだったかな？結構食べるの楽しみで行ったのですが、朝のブッフェも冷めてました。今度行くとしたら、日帰りでいいかな？個人的に泊まりに行くのは有りかもしれないけどね。金曜日の朝の体重は、０，２ｋｇマイナスです。減らないです。便秘ひどくって。本当に困っています。日曜日の朝の体重は、３，６ｋｇプラスです。旅行中、便秘で本当に困りました。カロリー高いものばっかりのせいもありますが、３食食べることがないので、食べた結果がこれでした。１２月末までに、あと８，２ｋｇ落とさないといけないです。今月は無理そうです。増やしすぎちゃったです。なんとか、プラスマイナス０ｋｇに戻したいです。今週末も、焼肉食べるし、日曜日は、からあげ食べるし、ケーキも食べる。土曜日の朝までに、どれだけ落とせるかに掛かっています。とにかく、落とすところまでは落としたいです。今朝の体重は、１，０ｋｇマイナスです。昨日は、お昼に、かつやに行って、夜は、おでんでした。１２月末までに、あと７，６ｋｇ落とさなければいけないです。今日は、１９日。あと１２日しかないです。マイナス５ｋｇは無理なので、増やさないようにします。１～４月で、５，０ｋｇずつ落とします。５～７月で、３，０ｋｇずつ落とします。運動は、１月から復活させたいです。２９日に、おちょぼさん行くのですが、その前に、アベイル行きます。ハッピーバックを買いに行きます。プレイボーイのセットとスヌーピーのセットを買います朝早めにいきたいと思います。福箱の情報は、入ってないです。欲しいモノが、ハッピーバックなので。２９日の発売です。元旦に売るものは、よくわかりません。しまむらも、２１日からハッピーバックを販売します。それは買いに行けないので、２４・２５日のどちらかに時間があれば行きたいです。朝から、片付けをしました。まだ開けてないダンボールが１０個近くあります。１個のダンボールで引き出しのケースが１つうまってしまいます。ジーンズも出てきました。刺繍やレースのものが出てきました。あるのが分かったので、もう買うことはないです。あとは下着を見るくらいかな？昔買って、使ってなかった下着がたくさんあって、靴下もたくさんあります。トリンプの高い下着があります。でも、痩せないと切れない。あと１５ｋｇは痩せないと。それで、ウエスト６１ｃｍぐらいになるかな？お正月に。ウエスト６７ｃｍの買う予定でしたが無理です。１月に痩せてからになります。ちょうど冬物のバーゲンやるからいいかも。サイズは、Lサイズで入るのですが、ジーンズは７０ｃｍを愛用かな？お正月は、７０ｃｍを着るような感じになります。それ以前のサイズは、８０ｃｍだったので、前に買った７６ｃｍとか愛用してました。ベルトを閉めて履いていました。痩せてきたので、最初はお肉が乗っかっていましたが、７０ｃｍを購入。最近、余裕が出てきたと喜んでいたのですが、旅行で太り過ぎ。元旦の予定は、変わらない予定ですが、福袋によっては、変わるかも。３１日は、ダウンタウンがやっていた時は、２４時まで起きていましたが、たぶん、いつもどおりに、９時ぐらいで寝てしまうと思います。元旦の、福袋情報を調べながら、寝てしまうと思います。イオンとアピタの情報が入ってくれるといいのですが。プライムツリーは見えない福袋だと思うので、買いません。見える福袋しか買いません。

  Dec 19, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、１，０ｋｇマイナスです。やっと落ちた。明日もこの調子で減って欲しいです。１２月末までに、あと４，６ｋｇ落とさないといけないです。今日は、１５日。あと１６日しかないです。しかも、明日からは、有馬温泉旅行です。朝から、朝マックに行きます。お昼は、神戸牛です。夜は、わかりません。翌朝は、ブッフェです。翌昼ご飯については何も書いてなかったです。でも、４食付きなので、何か食べるのでしょう？明日の着替えとか、薬の準備をしないといけない。晩ご飯の準備もあるので、これから、準備します。ニッセンでブラジャーを買っているのですが、E80がゆるくなってきました。もうE７５にしようと思います。この前、E70のブラジャーも買いました。１０００円以内のものだけです。割り引きもあったので、買いました。２４日に、下着を買いに行きますが、お店を調べていません。来週になってからになってしまうと思います。ダイエットが進めば、E70もそんなに遠くないと思います。でも、E75をたくさん買いすぎているので、メルカリで売ろうかな？セットで安かったので、ついつい買いすぎてしまいました。E70は意外と安くないです。やっぱり、上野のABABに行って買いたいなぁ。来年の隅田川の花火大会まで無理かな？それまでに、痩せきって、サイズ変わらないようにしたいです。週末で、２，０ｋｇ以上太らないようにしたいです。

  Dec 15, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇです。咳止めのせいで便秘です。ガスも出やしない。お腹は張ってるし、気持ちが悪い。１２月末までに、あと５，６ｋｇ落とさないといけないです。今日は、１４日。あと１７日しかないです。やばいです。１日、０，４ｋｇずつ落とさないと。明後日は、もう有馬温泉です。天気が曇りになっていました。寒くないといいですけど。明日は、準備をしないといけないです。薬も忘れないようにしないと。サプリも忘れずに。金曜日は、神戸牛です。楽しみです。温泉にもゆっくり浸かろうと思います。朝風呂も入る予定です。２日目のお昼ご飯もついているので、帰ってくるのは、１８時頃。意外と近いです。来週は、お片づけ週間です。運動ができないので、今のうちに片付けます。日曜日は、朝から相方さんが床屋に行くので、帰ってきてから、プライムツリーに。王将でランチ食べて、イトーヨーカドーで買い物して、コスモスで買い物して、一旦帰ってきてから、年賀状の印刷に実家に行って、晩御飯を食べてきます。セキセイインコの爪切りは、２５日になってしまいそうです。２４日は、歯医者に行って、整形外科に行って、新羅館でランチ食べて、イトーヨーカドーで買い物して、コスモスで買い物して、帰宅して、そのまま、相方さんと一緒にサロンに向かう車に乗って、私は、パルコに行きます。ダイエットが停滞期に入ったみたいなので、運動できない今は辛いです。なので、ダイエットは続けたまま、あまり増えないようにすることに重点を置いて、１月からのダイエットと運動の復活に期待をしたいと思います。１～４月までは、５，０ｋｇずつ落とし、５～７月までは、３，０ｋｇずつ落とす。来年の健康診断には、２０ｋｇマイナスでいきたいと思います。早く運動ができるようになると、ダイエットも落ちやすくなると思います。

  Dec 14, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，３ｋｇマイナスです。落ちてくれないです。便秘だし、なかなか解消しない。なので、防風通聖散が出なくなるのは困ります。内科の先生に止められそうなのを延期してもらっています。５０ｋｇ台切るまでは、お願いするつもりです。１２月末までに、あと５，６ｋｇ落とさなくちゃいけない。今日は、１３日です。あと１８日しかないです。本当に頑張らなくっちゃ。旅行まで、あと２日です。準備全然していません。服装は、決まりました。土曜日が雨模様なようなので、ちょっと気になりますけど。金曜日は、天気みたいなので、暖かいと思います。今日は、相方さんは帰りに実家に寄ってくるそうです。昨日、カニカニカーニバルの旅行に行ってきたみたいで、お土産があるそうです。それを取りに行くみたいです。来週から、部屋の片付けを始めます。ずっと、片付けていなかったので、モノが溢れています。ベットに置いてあるものもあるし、いい加減にしないと。引き出しを買ってあるので、洋服をまずまとめて、雑貨はボックスに。ワードローブも組み立ててないので、年末に組み立てます。売りたいものもあるので、処分してきたので、あとはキンブルに売りに行きます。ニッセンでお買い物をしようと思ったのですが、今のサイズで納得する気はないので、痩せてから、安くなってる時に買おうと思いました。下着も１０００円以下になるのを待ちます。２４日に相方さんがサロンに行ってる間に、松坂屋かパルコで下着を見てきます。欲しいモノがあったら、３００００円の予算内で買います。ダイエットの予定は、来年は、１～４月までが、５，０ｋｇずつおとします。５～７月までが、３，０ｋｇずつ落とします。７月に健康診断になると思います。今年行けなかったので、プールに行きます。前のビキニが入ると思うので、ビキニで行きたいと思います。へそPのチェーンもあるので、それを付けたいと思います。そのためにも、頑張らば食っちゃいけないですよね。初売りより、バーゲンを楽しみにしています。初売りも楽しみなんですが、セットではそんなに欲しいモノがないので、単品で安くなるのを待つしかないかな？そうなると、７日辺りですよね。元旦は初売りに行きます。楽しみにしていますので。バーゲンも流行を追わないようなものがあったら、買いたいと思います。

  Dec 13, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  日曜日の朝の体重は、１，３ｋｇプラスです。やっちゃいました。増やしちゃったよ。便秘で困っています。ガスさえ出ない。お腹パンパンです。１２月末までに、あと６，０ｋｇ落とさないといけないです。昨日は、お昼は、サイゼリヤに行って、ドリア食べました。そのあと、シャトレーゼに行って、ケーキを買って実家へ。旅行の書類をプリントアウトさせてもらって、ケーキ食べて、メンタルクリニックに行きました。結構ギリギリで、着いたらすぐに呼ばれました。最近の早朝覚醒のことを話したのですが、今、不安障害のほうが安定しているので、そのお薬を取るか、睡眠を長く取れる薬を取るかになってしまうそうです。今いっぱいいっぱいの量の薬が出ているので、これ以上増やせないそうです。今回は、早朝覚醒を我慢することになりました。辛いですが、不安障害を抱えてるのも辛いのです。次は、１月８日です。帰りに、セキセイインコの爪切りを予約しようとしたら、当日はダメになっていました。来週にでも連れて行きます。今週は、有馬温泉です。金曜日の朝の出発です。朝は、７時くらいに家を出て、朝マックを食べていきます。バスは、８時に集合です、天気はいいみたいなので、安心しました。今朝の体重は、０，１ｋｇマイナスです。良かった増えてなかった。あと４日間で、減らしたいと思います。今日は、１２日。あと１９日しかありません。１２月末までに、あと５，９ｋｇ落とさないといけないです。結構きついなぁ。落とせるかな？落とさなくっちゃ。１２月２９日～１月８日までが、お正月休みです。みんなで何か食べに行くことになったのですが、お肉が言いそうなので、１月５日のランチで、また新羅館に行くことになりそうです。１月４日にもりもり寿司に行こうかって相方さんが言ってました。１月３日はいちご狩りの予定が入っています。帰りに、日帰り温泉に行こうかって言ってました。今月は、５，０ｋｇ落とせるか頑張りたいと思いますが、イベントが・・・なので、１月のお正月明けから、頑張りたいと思います。予定を変えて、１～４月までを５，０ｋｇずつマイナスさせます。５・６月で、リバウンドしないように、３，０ｋｇずつマイナスを。そうすれば、来年の健康診断には、マイナス２０ｋｇでいけます。５月が相方さんの誕生日なのですが、その頃に、健康診断をやります。２か月前ぐらいから、ダイエットを始めるので、ちょうどいいです、外食もかなり軽くなるます。今の食事の状態を健康診断まで続けます。私の健康診断は、相方さんの会社の系列会社の人達と一緒にやるので、近くでやるときになってしまうので、６月か、７月になると思います。今年は、バリウム飲んだので、間違って申し込まないようにしたいです。それまでは、ダイエット続けますし、リバウンドしないようにしていきたいです。２６日に、ミスタードーナッツの福袋は、もう申し込んできてあるので、あとは、元旦にしまむらとアベイルに行きます。そのあと、長久手イオンに行って、アピタに行きます。晩御飯は、実家で牛しゃぶです。あと行きたいところは、ブロンコビリーくらいかな？１月になったら、もつ鍋を食べに小力に行きたいと思います。相方さんの新年会があるのですが、来年も中止かな？今年のお出かけの予定は決まってるので、お正月も決まってるし、のんびりとはいかないみたいです。運動をしたいのですが、まだ筋が痛いので、安静にと言われています。１月には、復活させたいです。来年も前半は、ダイエットの年になってしまいますが、頑張りたいと思います。

  Dec 12, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。昨日の、おでんがいけなかった。今日は、普通に食べてるので、体重は増えています。また、１，５ｋｇとか増えてないといいけど。今日は、１０日。あと２１日です。１２月末までに、あと４，７ｋｇ落とさないといけないです。今日は、内科に行きました。血液検査の結果は、問題なしで、すごく良い状態だそうです。痩せてきたので、防風通聖散を止めようかと言われたのですが、５０ｋｇ切るまでは、続けたいです。まだまだ痩せたいので、出してもらえなくなるのは困ります。胸が痛いのは、湿布を貼るように言われました。咳はあまりでないので、咳止めの飲み薬を処方してもらったのですが、これが、便秘になるものみたいなので、あまり出ないときは使いません。３０日分のお薬が処方されました。次は、１月なのですが、お正月明けなので、増やさないようにします。明日は、１０時４０分からカットです。そのあと、サイゼリヤに行って、ショトレーぜに行って、義母の誕生日のケーキを。そのあと実家に行って、メンタルクリニックに行きます。帰ってきてから、セキセイインコの２羽の爪きりに来ます。晩御飯は、買ってきてあります。今日、ボーナスをもらいました。ちゃんと仕分けしました。明日、時間があればダイソーに連れて行ってもらいます。化粧品買いたいので、あと、旅行に持っていく小物も欲しいです。来週は、有馬温泉です。４日間しか平日がないので、ご飯も簡単にします。金曜日の朝は、朝マックにするそうなので、ちょっと早めに家を出ないと。次の週は、クリスマスですね。プレゼント代もらっているので、名古屋パルコに連れて行ってもらいます。最近、足裏シートを貼って寝ています。いつも真っ黒です。毒素溜まってるのかな？まとめて買ったのがあるので、当分の間使っていきたいと思います。２０時前には、寝ようと思います。最近、早朝覚醒してしまいます。遅くとも、２１時には寝ています。早い時には、１時に目が覚めて、眠れません。でも、昼寝をするわけではないので、寝不足です。入眠剤を飲んで寝てるので、寝つきはいいのですが。旅行まで、体調を治して、楽しんでこようと思います。

  Dec 10, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，４ｋｇプラスです。なんで、増えてるの？昨日は、たまごスープのんだくらいです。それがいけなかった？あと便秘が治らないから？ショックです。明日マイナスにしないといけないけど、今日の晩御飯がおでんだから食べる。マイナスになるようにしなきゃいけないのに。こんにゃくとか、たまごだけにします。ヤフオクで買った、蝶の刺繍のジーンズが届きました。思ったより、ウエストの位置が高くって、きついです。今で、余裕がないので、旅行では食べるので、無理です。裾上げもしなくっちゃいけないので、もう少し痩せたら裾上げに行きます。今日は、９日。あと２２日です。１２月末までに、あと４，５ｋｇ落とさないといけないです。頑張らなくっちゃ。今日は、ボーナス支給日です。でも、もらえるのは明日です。年末年始代とか、管理するのは私なので、約６０万円私のところに来ます。それを管理するのが私の仕事です。今回は、GW代も１０万円とったので、いつもより多いです。いつもは、５万円です。私が、精神障害者２級で、医療費が掛かっていないので、その分がお小遣いに。今年は、ふるさと納税もやってません。やろうと思ってるうちに、時間が無くなってきちゃって。今年は何もできなかったです。ダイエットだけは、なんとか成功させたんだけど、その後、リバウンド。戻らなくって、やっと戻したところです。これからは、落とす一方のはずだったのに、今日はプラスです。ショックで、落ち込んでいます。今月も、５，０ｋｇマイナスさせて、来年に持っていきたいです。１～３月は、５ｋｇずつ、４～６月は、３ｋｇずつ落としたいです。ニッセンで、下着を買っていますが、キャンペーンをやっているので買おうかなって。でも、安いのは買ってしまったので、１０００円以上のものには手を出したくないので、お小遣いは入りますが、買いません。プレゼント代として、３万円もらっているのですが、東京に行くまで取っておきます。ABABの下着売り場で、２５％OFFの時に買いたいです。LINEでセールのお知らせは来るので、隅田川の花火大会には行けると思います。開催すればですけどね。一応、２４日に相方さんがサロンに行くときに、名古屋パルコに行こうとは思っています。気に入ったのがあれば、買ってしまうかも。日曜日の午前中にカットの予約が取れたので、連れて行ってもらえることになりました。早めに出て、カットをしてもらい、サイゼリヤに行きます。カットは、３０分ぐらいなので、すぐ終わると思います。メガネも変えていこうかと思います。イメージが全然変わると思います。明日は、自分でカラーをします。かなり明るい色を選びました。前回の自分でやったカラーは、後ろが全然染まっていませんでした。今回は、泡カラーにしてみました。次回からは、プライムツリーにできた、カラー専門店でお願いしようかと思います。今回は、時間がないので、自分で染めます。化粧もしなくっちゃいけないので、安いところで買います。朝にネットで買おうと思ったら、１回でOKみたいな事が書いてあるのですが、１回だけにしてしまうと、差額の８０００円くらいが掛かります。よく読んで買わないと、すごく高い買い物することになるので、ネットでは買わないです。来週は、有馬温泉です。泊まるホテルもメールで来ました。泊まりたかったホテルではない方でした。残念です。安く行けるから、文句は言えないです。いまちょっと、体調が悪いので、それまでに戻さないといけないです。膝も心配ですが、歩く距離はそんなにないと思うので、安心です。

  Dec 9, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，４ｋｇマイナスです。昨日は、晩ご飯にチャーハンとツナサラダ食べちゃったから。便秘だし。今週で、３，０ｋｇマイナスさせたかったので、あと１，３ｋｇマイナスさせないと。１２月末までに、あと４，１ｋｇ落とさないといけないです。今日は８日。あと２３日しかありません。明日は、待ちに待った、冬のボーナスです。支給額は、手取り８０万円です。もう仕分けは終わっていて、あとはもらうだけです。今回のお小遣いは、約２０万円です。使う予定はないので、貯めておきます。ダイエット代はちゃんとあります。今回、化粧品買おうかなって思っています。安いところで。１００均で買おうかなって、相方さんに言ったら、ちゃんとしたの買えばいいのにって。平日は化粧する予定がないので、週末だけ出来ればいいので高いのいらないです。ダイエットをしていて、最近は少しづつ落ちていっています。リバウンドもないし、今月の目標も達成できそうです。土曜日の内科も褒めてもらえるかな？でも、胸が痛いので、レントゲンを撮ってもらえたらいいな。ずっと痛いので。週末は、丸亀製麺とサイゼリヤなので、何食べよう？サイゼリヤは凄く久々なので、パスタでも食べようかな？でも、前の日がうどんなので、ドリアにすると思います。週末は、１，０ｋｇプラスに抑えたいんですけど。毎回２，０ｋｇプラスになっています。今週は、増やしすぎないようにしないと。毎週日曜日の朝は、便秘で悩みます。普段食べないのに、急に食べるからですね。本当に食べるのは、週末だけ。平日は、食べたといっても少しだけです。ほとんど食べていないに近いです。なので、体重も減るはずなんです。でも、運動ができないので、運動で痩せることができません。早く運動ができるようになりたいです。今週末は、整形外科に掛かりますが、まだ筋が痛いので、注射を打つと思います。肩は、随分楽になってきていますが、まだまだなので、注射を打ってもらいます。内科は、血液検査の結果が出てると思います。それで、薬の変更があるかもしれません。前は、糖尿病のお薬を飲んでいましたが、今は飲んでいません。甲状腺とコレステロールのお薬を飲んでいるので、結果次第ですね。これから、体重が減っていけば、薬も少なくなると思います。来年の５月に、精神障害者手帳の更新があります。それまでに、書類を出さないといけないです。今週の日曜日に、メンタルクリニックの通院日なので、聞いてきます。今は、２級です。どうなるかは、書類を出してみないとわかりません。相方さんがいないと何もできない状態なので、晩ご飯もサボっています。調味量を合わせて作ることができなくなって、素を買ってきています。レンジでチンすればいいものばっかりです。本当にできなくなりました。なので、ダイエットも、朝はプロテインで、お昼はゆでたまご、夜はお味噌汁とかです。来年の６月までは、続けようと思います。理想体重になったら、少しずつ食べ始めます。まずは、納豆ご飯かな？明日の９時から、しまむらのオンライン販売が始まりますが、買いません。今回も売り出しやってるのですが、時間がありません。今着る洋服はあるので、初売りまで楽しみにしています。

  Dec 8, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，３ｋｇマイナスです。予定と違う。今日も、１，０ｋｇ落とす予定だったのに。昨日の夜、そぼろごはんとどて煮たべたから？便秘だし。明日こそ、１，０ｋｇ落としたいです。１２月末までに、ｑと４，５ｋｇ落とさなければ行けません。今日は、７日。あと２４日しかないです。ギリギリで取れないと思っていたカットの予約が取れたので、日曜日に行きます。午前中なので、そのまま、サイゼリヤに行くことになります。そのあとに、シャトレーゼに行って、ケーキを買って実家へ。そのあとメンタルクリニックに行って、帰ってきて、セキセイインコの爪きりに。ちょっと忙しいです。今週は、ボーナスも出るし、いいことばっか。来週の有馬温泉は、クラブツーリズムで行くのですが、ずっとバスなので移動が楽。全国旅行支援も使えたので、お土産代が、２人で８０００円分。旅行代も、２人で３００００円ほど。会社の旅行積立に申請するので、後から戻ってきます。あまり厚手のものはいらないと思うので、着替えだけ持っていこうかな？ヤフオクで落札したものを待ってるのですが、まだ発送してもらえません。たぶん裾上げが必要だと思うので、土曜日には持っていきたいです。プライムツリーにお直しのできるところができたので、そこに行きます。あと、明日にカラー専門店が入るみたいなので、予約も取れるみたいだし、これからは、みよしのイオンまで行かなくても済むし、長時間待つこともない。随分と楽になります。カットは、１９８０円だし、安いところでカットしています。でも、いい加減に化粧しようかと思っています。お金をかけたくないので、安くなってるところで買います。外出が週末だけなので、あまり化粧することがないです。それにマスクをしているので、アイメークだけをしていこうと思います。１００均でもいいかな？メガネもしているから、余計にサボってしまいます。土曜日に、プライムツリーに行くので、セリアで買ってこようかな？ファンデーションはあるので、それが無くなるまでは当分いいかな？ダイエット代はあるので、メイク代を別に予算組まないといけないかな？パックもしようかなって思います。肌は綺麗な方なんですが、たるみは年齢とともに出てきます。ダイエットもしてるので、たるみも出てきています。あと２０ｋｇは落としたいので、肌のケアもしていきたいと思います。

  Dec 7, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、１，１ｋｇマイナスです。落ちた。良かったです。でも、まだお腹が出てる。もう少し、落とさないといけないです。明日も、１，０ｋｇマイナス目標です。１２月末までに、４，８ｋｇ落とさないといけないです。あと約５ｋｇです。スタート地点に戻った感じです。今日は、６日。あと２５日ですカットに行きたいのですが、予定が詰まっていて、２５日まで行けなさそう。カラーだけは、有馬温泉に行く前に染めます。カラーも買ってきてあります。もう来週のことなので、あっという間です。今週の金曜日は、ボーナス支給日です。相方さんの床屋さんは、１８日に行くそうです。今週は、一緒に内科に掛かって、インフルエンザの予防接種を受けるみたいです。来週は、金曜日から土曜日にかけて旅行なので、日曜日に買い物です。１８日は、実家で年賀状の印刷があるので、午後からになると思います。平日は、ダイエット頑張って、週末は食べる。アベイルのネット販売が今日の１２時からだったのですが、やめました。元旦に買いに行くことにします。楽しみがなくなってしまいます。１個ずつ、５５０円の送料が掛かるので、馬鹿にならないです。今年の目標は、あと５ｋｇマイナスです。来年は、１～３月までが、５ｋｇずつマイナスです。４～６月までが、３ｋｇずつマイナスです。W70ｃｍのジーンズがゆるくなってきたので、W67cmのジーンズを探します。元旦に初売りであれば、買ってこようと思います。アベイルで見つけてくる予定です。裾上げが安いから。ヤフオクで、蝶の刺繍があるジーンズを落札しました。入金済みなので、発送待ちです。裾が少し長いので、裾上げしなくっちゃいけないかもしれません。有馬温泉にスカートで行く予定でしたが、ジーンズが間に合えばそれで行きます。プライムツリーにお直しのお店があるので、できるだけ早く出来ればいいな。土曜日に出して、日曜日に、セキセイインコの爪きりに行くのでそれに間に合えば。さてと、運動できないので、寝ながらEMSをお腹にしようと思います。

  Dec 6, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇプラスです。昨日は、夜にはま寿司に行って、帰ってきてから、ドーナッツ食べました。あと、便秘です。解消してくれるといいんだけどね。今日から、平日なので、食事制限をします。明日は、落ちてくれるといいんだけどね。１２月末までに、あと５，９ｋｇ落とさないといけないです。今日は、５日です。あと２６日です。約６ｋｇ落とさないといけないです。今週中に、３，０ｋｇ落とせるように頑張りたいです。しまむらとアベイルのハッピーバックや福袋のオンライン販売が明日からです。明日の１２時から、オンライン販売が始まります。でも、混雑しそうな予感です。１包装ごとに、５５０円かかるので、どうするか悩んでいます。２１日に発売のモノについては、買いに行けないので、そちらをメインにしようかな？元旦に発売されるものは、買いに行くので、待っていようかなって思います。しまむらは、２１日に発売されるものがあるので、それを買いたいです。アベイルのハッピーバックは、いつ発売されるものなのか分からないので、ちょっと悩んでいます。その前に、ネットつながるかな？遅れて参加でもいいかなって思います。どうしても欲しいモノが今回はないので、買えたらいいな的なものなので、初売りを目標にして行こうと思います。そこで買えなくても、他のお店で買えたりするので、あまり悩まずにいこうかな。今は、ダイエットのことで、頑張らなくっちゃいけないので、ファイトです。今の時点で、６，０ｋｇも落とさないといけないので、悩んでいます。先週見たく、１，０ｋｇ以上落ちてくれるといいのですが・・・相変わらず、運動が出来ない状態なので、早くできるようになりたいです。整形外科にも、なかなか行けないので、今週は、内科の後に行きます。土曜日は、お昼は、丸亀製麺です。そのあとに、買い物して、相方さんは，サロンに行って、ダートラミーティングです。なので、先に寝ます。日曜日は、お昼は、サイゼリヤに行って、シャトレーゼに行って、ケーキを買って、実家に行ってから、メンタルクリニックに行きます。帰ってきてから、セキセイインコの爪きりに行きます。もう来週は、有馬温泉なので、あっという間ですが、楽しみにしています。そういえば、今週の金曜日は、ボーナスです。金額も分かってるし、仕分けも終わってるので、あとはもらうだけです。３万円分のプレゼント代があるので、サルートの下着を買いに行きたいです。

  Dec 5, 2022

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• 年末までに、５ｋｇ痩せるぞ・・・

  今朝の体重は、１，５ｋｇプラスです。やっちゃった。また増やしちゃった。抑えたつもりだったのに。１２月末までに、５，７ｋｇ落とさなければいけません。今日は、４日。あと２７日です。先週みたいに、１、０ｋｇ以上落ちてくれないかな？やっと、健康診断の体重まで戻したのに。それより減らしたのに。今日は、セキセイインコのチビがたまご詰まりのような感じなので、動物病院に連れて行きます。相方さんが、お手伝い終わって帰ってくるときに、LINEをくれるので、そこから、予約を入れます。また、レントゲンかもしれません。何でもないといいのですが、お尻が禿げてきちゃってるので診てもらいます。午前中に、ニッセンの下着届きました。綺麗な刺繍で買って良かったです。１０００円以下です。１５％OFFだったので、安く買えてます。ダイエットですが、今日のお昼から、ゆでたまごです。今週の分はまとめて茹でてあります。お昼は、ゆでたまご１個です。平日は、このメニューです。変えるつもりはありません。多分、来年の６月いっぱいまでは、続けます。朝は、マンゴー味のプロテインです。これだけです。夜は、コンブチャクレンズだったり、優光泉だったり、お味噌汁だったり。平日はこれだけです。週末は、ご飯食べます。土曜日は、病院のことがあるので、外食です。朝も、パン食べます。夜は、相方さんがサロンでいない時は、軽くしています。平日は，体重が減ります。土日で戻るので、平日にどれだけ減らすかによります。出来れば、土日で、０，５ｋｇプラス以内に収めたいです。今考え中です。年末年始に増やしすぎないように、今考え中です。体重測定は、有馬温泉で泊まりで計れないとき以外は、お正月も計ります。１～３月までは、５，０ｋｇマイナスです。そこで終わる予定ですが。一応、リバウンドが怖いので、４～６月までは、３，０ｋｇマイナスです。予定どうりにいくと、３０ｋｇ台になってしまうので、そこまでは落としません。平日のメニューは変える予定がないので、体重は増えないとは思いますが。今、運動が膝の横の筋が晴れていてできません。フィットボクシングもやりたいです。ブルブルマシンも乗っていません。ステッパーも乗ってません。早く治して、運動したいです。今月は、色々と予定があって、２週間に１回しか行けません。湿布を朝・夕と替えています。でも、まだ階段には違和感あります。１月には、運動できるようになれるのが理想です。先月は、目標達成できたので、今月もいろいろありますが、目標達成したいです。

  Dec 4, 2022

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