あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

[名古屋での生活] カテゴリの記事

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• 今月のダイエットのまとめ・・・

  今朝は、昨日、かつやで外食したのにも関わらず、０，５ｋｇマイナスでした。下剤も効かなくって、今日は増えてると思って、体重計に乗りました。減っていてくれたので、もの凄く嬉しいです。今月ですが、停滞期だ、リバウンドだと散々騒ぎました。全然体重が動かなかったんです。増えてくると、やっぱりリバウンドが来たのかなって思いました。先月が、２５日で、４，９ｋｇ落としていたので、今月も楽勝だと思ってました。甘くはなかったんです。それでも、あるもの食べ過ぎてしまったり、後半は何もなかったりしたので、来月は、カロリーを気にしますので、今までみたいにならないと思います。カフェオレを飲みすぎていましたが、それもできません。サラダチキンを３個もたべてしまったり、さけるチーズを２個食べてしまったり、そんなことは、カロリー計算をするので、無理です。明日からは、手帳を付けて、真面目にブログに書いていきます。今月の結果なのですが、９月３０日からで、２，３ｋｇ落ちています。１０月１日からだと、２，１ｋｇ落ちています。目標の３，４ｋｇには届かなかったですが、ラスト１週間で落ちた感じです。でも、嬉しいです。１，０ｋｇかなって思っていたので、来月は頑張ろうと思います、目標は、３，３ｋｇマイナスです。それ以上落とせたら、ラッキーかな？ゆらころん効果があるのかもしれません。フィットボクシングは火曜日から、始めます。相方さんが、思ったより早く帰宅しそうなので、予定変更です。早く帰ってきたら、コスモスに連れて行ってくれるそうです。北陸から帰ってくるので、５時間くらいは掛かると思います。ゆっくり休憩取りながら帰ってくると思うので、夕方になると思います。鼻水が止まらなくって、来週末に内科に行くので、それまでに治るかな？体重と血圧も計るので、落としていきたいと思います。ここ最近、血圧が高くなってきているので、先生に相談してみます。メトグルコは、食べるようになれば、また飲み始まると思います。ただ、今の状態では、１食食べたら、お腹いっぱいなのと普通の量できついので、どうしようか悩んでいます。マイサイズは、１５０キロカロリーですが、ご飯の量は茶碗１杯くらいあるので、ちょっと多いかなって思っています。ふるさと納税で頼んだ、こんにゃく米が０，５合になるので、そちらも試してみたいです。１０００キロカロリーを明日から始めますが、それほど今までと変わらないと思います。逆に減るのではないかと思っています。明日の始まりを少なくしたいので、今日は、抑えたいと思います。今年もあと２ヶ月です。あっという間でした。もっと早くダイエットを始めれば良かったです。X脚を治すために、買いたいものが見つかりました。来月になったら、買おうと思っています。ダイエット用のものも、購入したいと思います。頑張って、１５ｋｇマイナスを目指していきたいと思います。初売りは、アベイルとしまむら狙いです。ミスタードーナツの福袋も２個買います。そろそろ、福袋情報が出始めてもいい頃なので、検索してみます。

  Oct 31, 2021

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• 整形外科とダイエットと・・・

  週１回の土曜日の整形外科に行ってきました。相方さんが出かけるので、早く行ったのですが、既に混雑。それでも、なんとか１１時には終わりました。肩に注射と両膝に注射をしてもらう際に、右足が痛いことを先生に言ったのですが、完全に治したいなら、手術だといわれました。半月板損傷も両膝やっているので、その関連もあるみたいなのと、右足がX脚になっているので、負担がかかりやすいことをいわれました。ソールをこうにゅうして、治そうかなって思います。まだ、階段の上り下りがびっこなので、それを早く治したいです。ダイエットですが、なんと残念な結果になりました。０，５ｋｇプラスになってしまいました。夜、軽くする予定だったのですが、お買いものに行って、お鍋のセットを、買ってしまったので、ついでにおうどんも入っていてお腹がいっぱいに。やばいなぁって思っていたのですが、今朝体重計に乗って、落ち込みました。今日は、予定どうり、かつやだったので、明日、増えるか、変わらないかくらい。今日は、フィットボクシングやる気にならず。首痛くって、ゆらころんでギブアップ。明日も相方さんは、夜にならないと帰ってこないので、フィットボクシングをやりたい。午前中に、ゆらころんをやって、午後から、フィットボクシングをやろうかな？明日は、思いっきり抑えて、１１月１日は抑えた数字で始めたいです。今日は、１７時には眠剤と漢方飲んで、１９時には眠りたいと思います。昨日も早かったので、多分同じくらいだと思います。明日は、相方さんが帰ってくるのを待つ予定ですが、メンタル的に寝てしまうかも。２０時くらいから、TVは選挙関連になってしまうので、起きてられるかどうか？明日、減っていたらラッキーだと思います。今晩は、コンブチャクレンズだけにします。お腹いっぱいで食欲全然ないです。普通の量が食べすぎになってしまうようになってしまっています。マイサイズのご飯が、届きました。４８個買いました。これで、１ヶ月半位の予定です。１５０ｇが多いと思うんですよね。半分でいいかなって思います。それ以外は、今までと変わらず、サラダチキン食べたりしようと思います。今月は、目標に届かず残念な結果になりそうです。来月は、目標以上に頑張って、今月分を補いたいと思います。来月からは、１０００キロカロリーダイエットにします。何とか目標を達成できるように頑張りたいと思います。

  Oct 30, 2021

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• ダイエット中・・・

  今朝の体重は、０，２ｋｇマイナスでした。動いてくれて、一安心です。昨日もよく食べました。鳥の軟骨を朝に、お昼に砂肝を、夜はお豆腐を食べました。あと、夕方に、スープ春雨を食べました。体重が減ってくれていてよかったです。体重測定も今月もあと２日になりました。明日のお昼は、かつやに行くので、３１日は増えて終わると思うので、明日までに、もうちょっと落としたいです。今朝は、鳥のせせりに、お昼は、サラダチキンとこんにゃくの味噌田楽でした。一応、こんにゃくのものは、目に付いたら、試しに買ってみます。味噌がすごく甘かったです。今晩は、スープパスタでもしようかなぁって思っていますけど。相方さんは、今日は午後から展示会に行ってそのまま、帰宅だそうです。仕事なのに有給使うのは、手続きが面倒だからだそうです。帰るときに連絡くれるそうなので、準備をして買い物へ。月曜日のお昼ご飯は、はま寿司に決まりました。ここも、GoToEat使えます。木曜日は、新羅館だし、外食多いです。来月も、目標は、３，３ｋｇマイナスなので、頑張らないと今月みたいなことに。今日は、午前中にゆらころんをやりました。１００回ずつやってるので、結構な運動量になります。運動前にアミノ酸を飲んでいるので、疲れることはないです。明日、明後日と相方さんがラリーのお手伝いでいないので、フィットボクシングをやります。２日間無事出来たら、来週は相方さんが休みがありますが、それ以外の時に、やろうかと。来月は、ゆらころんとフィットボクシングを出来たらいいなぁって思っています。食事の量を増やす予定なので、リバウンドしないために、運動量を増やしたい。頑張って、１５ｋｇ目指して、標準サイズの安い服が入るようになれば、気に入ったものが、着れないということが無くなります。着たいものが着れるってうれしいことです。自宅用に、にゃんぱいあのTシャツがあるので、着たいです。１５ｋｇでは、標準サイズには、なりません。来年、あと１５ｋｇのダイエットが必要です。今年と、来年の夏までにかけて、ダイエットをしていきたいと思います。来月の１日から、ダイエットを改めて初めて、１日目にしたいと思います。

  Oct 29, 2021

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• ダイエット・・・

  今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。また、やってしまいました。残っていたものを全部食べちゃった。これをやめないと痩せません。今日は、朝から鶏肉の軟骨を解凍して、フライパンで焼いて食べました。お昼は、砂肝をたべました。夜は軽くするつもりです。今日は、相方さんが早上がりだそうですが、多分ナビ付けるために車にいるでしょう。明日は、午後から休みを取って、展示会に行くそうで、早く帰ってくるので、お買いものに連れて行ってくれるそうです。明日の分までしか、パンがないので、買い物に行かないといけないからです。ずっと、パン食べてないですね。１１月４日が、予定がなくなったので、守山のコストコにでも行こうかって話してました。できてから、まだ行ったことがないのです。食べなくなってしまっているので、買い物の楽しさを忘れそうになります。最近、アオキスーパーで、コーンソフトが１００円をやってなくって買いに行けないです。今週は、違うものでした。月末まで、あと３日です。土曜日のお昼に外食をするので、日曜日は、増えていると思います。今日も減らしたかったのですが、食べ過ぎて、減らせず。あと２日間で、なんとか減らさなければ行けないです。でも、減っていなかった体重が減ったので、これ以上増えなければいいと思います。あと０，５ｋｇくらい減ってくれたら、満足です。今日も、食べていますので、あまり減らないと思います。減ってくれたら、ラッキーなぐらいで考えています。何も食べるものがないので、作るしかなかったので、しょうがないです。食べてしまうくせ，本当に治したいです。牛乳も一気に飲んでしまうくせも治さないといけないですね。今年、あと２ヶ月間ダイエットが続きますが、外食もあります。リバウンドするので、気をつけないといけないです。なんとか、今月はマイナスで終われそうなので、一安心です。でも、この先は食べるダイエットになるので、どうなるかわかりません。普通の量を毎日食べれるかどうかも不安です。今まで、抑えてきたので、胃が小さくなっていると思います。１日１食はちゃんと食べて、２食は抑えるような感じになると思います。酵素も続けて飲んでいきたいと思います。食べる時は、飲まなくなるようになってくるとは思いますが。あと３日間で今月も終わります。本当に泣かされたダイエットでした。停滞期にリバウンドに、なぜなぜだらけでした。終わりに近づいて、痩せ始めた感じです。今年いっぱいは頑張って、１５ｋｇマイナスを目指します。新しい下着が買えるようになれるといいですね。洋服は、いっぱいあるので、今年の冬は、最低限のお買いものにしたいと思います。でも、初売りは楽しみにしているので、アベイルとしまむらには行きます。低予算で、買えるので、楽しみにしています。

  Oct 28, 2021

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• GoToEatとダイエットと・・・

  前回のはメールでの応募で、今回ははがきでの応募で、相方さんが当たってました。結構、いろいろなところで使えるので、ちょっと贅沢しすぎですが、今だけ、限定なので、美味しいものを少なく食べてこようと思います。かつやと新羅館に行くことは決まっているので、月曜日はどこに行くのやら？土曜日のお昼は、かつやに行きたいと言っていたので、決まりです。お買い物は、金曜日の帰りに帰ってきてから、連れて行ってくれるそうです。今日も、ナビが付かず、両面テープを買いに行くと言っていましたが、早上がりが出来るかどうか、微妙なところらしいです。土曜日に北陸にラリーのお手伝いに行きますが、何時に出て行くのかは未定です。なので、朝１番で、整形外科に掛かって、すぐにご飯食べに行って、帰ってきたら、すぐに出発になると思います。日曜日は、帰ってくるのが、遅そうですね。ダイエットですが、今朝は、０，４ｋｇ減りました。これで、１０月１日からは、１．９ｋｇ落ちたことになります。９月３０日からは、２，１ｋｇおちました。あと４日間で、何ｋｇ落ちるのでしょうか？土曜日は、外食が決まってるので、日曜日は最後の日ですが、増えてると思います。あと３日間で、１，０ｋｇ落とせればいいなと思います。そうすれば、なんとか３，０ｋｇに近い数字になります。スープパスタの在庫が無くって、また、ヤフーショッピングのロハコで購入予定です。こんにゃく米も届きましたので、来月からのダイエットの準備は出来ました。来月は、３，３ｋｇマイナス目標です。１２月も、３，３ｋｇマイナス目標です。でも、１２月は食べる機会が多いので、本当に気をつけたいです。１１月も有給があるので、その日は、外食になります。週末も外食になると思いますので、気を付けないといけないです。このままで、なんとか、マイナス１５ｋｇへの道が見えてきました。今月は、最初は，本当に停滞期で泣かされました。後半になって、なんとか、落ちてくれています。この調子で、あと少しですが、落ちていって欲しいと思います。

  Oct 27, 2021

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• ゆらころんとダイエットと・・・

  ゆらころん、３０分ほどですが、やっています。お腹筋肉痛になります。思ったより、汗もかきます。今まで、サボっていたのがよくわかります。ダイエットですが、今朝は、マイナス０，８ｋｇでした。昨日、食べたんですけどね。思ったより、減ってくれて、体重計にのった時にビックリしました。目標まで、１，２ｋｇ減ってくれると、今週の分はクリアなのですが。今週いっぱい頑張りたいと思います。１５０ｇのマイサイズのご飯は、楽天で注文しました。昨日、ちょうど運良く、割り引きがやっていたので、買ってしまいました。午前中限定だったので、急いで買いました。来月から、食べるダイエットにするために、１食はご飯食べたいなぁって思いまして。ふるさと納税で、こんにゃく米を注文したのですが、まだ来ないので。ウエルシアで１２５円であったので、来月の２０日は買いに行きます。でも、４８個注文してしまったので、当分先でもいいかもしれません。次回の脳神経内科の薬局にあったので、来月に行くので、その時買ってきます。相方さんもダイエット中でして、８時間ダイエットをしていたのですが、栄養士さんから、夜も食べたほうがいいとの話で、お豆腐かサラダチキン食べています。プラス、お味噌汁かもずくスープを飲んでいます。私は、スープ春雨を食べています。来週から、フィットボクシングをやろうかと思います。１日おきでもいいのでやれればいいかなって思います。頑張って、続けていきたいので、無理はしません。膝も落ち着いてきているので、この調子で良くなって欲しいです。来週の木曜日に、土岐アウトレットに行く予定ですが、代車になってしまうので、延期になってしまいました。ディーゼル車なので、スス取りが必要なみたいで、大阪に営業所があるみたいで、今年中に行くか、新年明けてから行くか、相方さんも悩んでいるみたいです。１泊で行かないといけないので、宿泊先も取る都合もあるので、大変です。静岡にもあるみたいですが、数日預けなければいけないみたいで、往復と代車と、時間が掛かるので、大阪に朝一番に持って行って、翌日帰ってくるのがいいかと。お金も掛かるみたいなので、結構大変です。ダイエットにお金をかけてもいられないので、節約していけるようにしたいです。コンブチャクレンズが来月で３回目になるので、もう終わりに。酵素は安く買ってあるのが、ストックしてあるので、まずはコンブチャクレンズを先に。売ろうかなって思ったけど、安く叩かれるくらいなら、自分で飲みます。相方さんも飲む予定だったのですが、飲まなくなったので、自分だけだと大変で。今年いっぱいは、ダイエット頑張って、来年になっても、ダイエット頑張って、夏くらいには、９号を着れているといいなぁって思います。来年の初売りには、欲しいモノが買えるといいです。

  Oct 26, 2021

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• お買い物とダイエットと・・・

  土曜日は、相方さんが耳鼻科に行って、そのあとに、整形外科に行きました。お昼は、まるやの千両膳で、相方さんは上ひつまぶしでした。２人で６３００円でした。ちょっとぜいたくしすぎました。そのあとに、アベイルに行ったのですが、お目当ての物は売り切れでした。イトーヨーカドーで、パンとハムとコーヒーとお豆腐とサラダチキンを購入。コスモスで、自分用のサラダチキンとさけるチーズ、マヨネーズ、タルタルソース、昆布つゆ、牛乳など購入。食費は、３３００円で、ダイエット代は１５００円ほどでした。雑費は、セリアでお買い物して、１０００円ほど。アベイルの分は、自分のものなので、お小遣いから出します。ダイエットですが、土曜日の朝は、０，２ｋｇ減っていました。金曜日は、ほとんど食べていなかったので、減ったのだと思います。日曜日に朝は、０，３ｋｇ増えてました。お腹いっぱいうなぎ食べたのに、これですんで、良かったと思います。もっと増えてるかと思いました。今朝は、０，４ｋｇ減ってました。昨日のお昼は、揚げ物だったのですが、エビフライにタルタルソースかけて、カニクリームコロッケとキャベツたくさんをマヨネーズで食べました。夜は、めんつゆに素麺ともずくを入れて、温麺にしました。だけど、減っていたので、嬉しいです。今朝は、サラダチキンとキリのチーズとカフェオレ２杯です。今日から１週間、まずは、ゆらころりんをやります。フィットボクシングをしようと思ったら、まずは１週間続くものをと、メンタルクリニックの先生のご指摘がありました。そのあとで、追加するようにとのことでした。いい感じで減ってきているので、今週は抑えようと思います。週末も、土曜日の午後には、相方さんも出かけてしまうので、土・日曜日とどうしよう？フィットボクシングでもやりたいなぁって思っています。次のお買い物は、来週の月曜日になってしまうので、あまり一気に食べれないです。あると一気に食べる癖をなくそうと思います。来月からに向けて、ヤフーショッピングのロハコでマイサイズを購入しました。今日の午前中に届きます。ご飯は、こんにゃく米をふるさと納税でしたのですが、間に合いそうにないので、楽天で安かったところがあったので、そちらで注文するつもりです。楽天マラソンしないかなって待ってるところですが無理っぽいので、２５日にでも。ウエルシアでやすかったので、買ってくればよかったと後悔しています。今月は、本当に体重が落なくって、泣きたくなるほどです。来月に期待して頑張っていきたいと思っています。もっと、体力もつけないといけないなぁって思います。一気に食べてしまうくせは，本当に止めなくっちゃ、いけないと思っています。ポーションで飲む、カフェオレは、もうすぐなくなります。そうなったら、スティックのカフェオレを作ります。安かったのを買ってきました。それがなくなったら、牛乳とコーヒーとお砂糖を買ってこないと。ホットで飲みたいと思います。ボディジェルが、安いところを見つけたので、ネットで買わず、お店に買いに行きます。ネットと買い物とうまく使い分けたいと思います。目標は、今週中に２，０ｋｇ減らせたらいいなぁって思います。頑張ってみます。

  Oct 25, 2021

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• 風邪ひいてとダイエットと・・・

  風邪ぶり返しました。ここのところの寒さのせいで、また、熱上がりました。家で、大人しくしていますが、昨日は、相方さんが帰ってきても起き上がれず。そのまま、寝てしまいました。その時間、１８時すぎでした。夜中に起きて、トイレに行って、薬飲んで、点眼して、また寝ました。でも、いつもなら、５時には起きるのに、今日は６時すぎでした。そのあとも、眠くって眠くって、ずっと寝てます。ダイエットは、昨日は、食べ過ぎてたので、絶対に太ってるなと思ったけど。０，５ｋｇも増えてるとは、思わなかったです。１食、普通のご飯食べた時と変わりません。残っていたもの、ぜんぶたべてしまいました。そりゃ、太るわな。もう少し、セーブ出来るメンタルにしないと、痩せません。本当に、本当に、本当に、来週の月曜日からは、ちゃんとします。運動も、フィットボクシングを４５分やって、お風呂に速攻に入ります。来月に向けて、準備もしていきます。頑張らなくっちゃけないけど、努力も必要だと思うので、色々と考えたいです。急に、３食戻すと、リバウンドするので、軽く１食から始めたいと思います。マイサイズを使う予定です。２５０キロカロリーでご飯食べれますからね。まずは、違うものから始めたいと思います。来月の目標は、３，３ｋｇを落とすことです。今月分を増やすことはしません。なので、年末までに、１２ｋｇ痩せれればいいかなって思います。前の洋服が、随分ゆるくなりました。前は、ぱつんぱつんだったものも余裕が出てきました。楽しくて仕方がないんです。この気持ちを忘れずに、頑張っていこうと思います。

  Oct 22, 2021

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• ウエルシアデーとダイエットと・・・

  久々に、ウエルシアデーに参加しました。しかし、欲しいものは売り切れでした。ブルーレットと、床用のシート、春雨、もずくスープ、バランスパワーなど３５００円ほど。ポイントで、２０００ポイント使いました。まだあるので、来月は、土曜日です。また、参加しようと思います。今朝の体重は、マイナス０，６ｋｇでした。ちょっとビックリしました。全然落なかったのに、急に落ちてるんで。週末に食べる前に落ちてくれてよかったです。昨日は食べたので、落ちるとは思っていなかったです。サラダチキン３個、さけるチーズ２個、スープパスタ１杯、バランスパワー2袋に、カフェオレ１本を食べています。その前の日に食べてなくって、全然落なかったので、ちょっといじけて食べてしまいました。今日も、既に、バランスパワー８袋、スープパスタ１杯で、気持ちが悪いです。一気に食べ過ぎました。久々の、バランスパワーだったので、美味しくって。もう当分、食べることがないので、また来月かな？明日の体重は、増えてるかもしれません。新しく塗るタイプのボディクリーム買ったのですが、全然なんともない。暖かくもならないし、寒くもならないし、３５００円出したのに買って損した。新しいのをもう注文してあるので、それは温感タイプです。昔、３ヶ月で２０ｋｇ落としたとき、夜働いていて、昼間ジムに行って帰ってきて、仕事に行く前に、ジムに行って仕事にいくという生活をしていました。ジムが近くではないですが、あります。前と違うのは、メンタルの部分で、１人で外出ができない事です。前のように、ジムに行く時間はありますが、外出が出来ません。なので、家で頑張るしかないんです。運動を出来るメンタルになるまで、待つしかないってこと。今月は、本当に落なくって泣いています。なぜ？どうして？そんな感じです。今日落ちてくれたので、一安心して、食べ過ぎていますけど。午後からは、気をつけます。土曜日は、うなぎを食べに行くことが決まっています。日曜日は、家で揚げ物を作ります。月末は、相方さんいないので、ダイエットしています。もうちょっと落として、何とか、来月に繋げたいです。来週は、頑張るぞっという予定でいます。あと１，０ｋｇ落としたいです。そのつもりで、頑張っていきます。

  Oct 21, 2021

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• お給料日とダイエットと・・・

  ２０日の今日は、お給料日です。そして、ウエルシアdayです。今日は、相方さんが早く帰ってきてくれるので、参加します。今月の食費は、食費３万円、外食費１万円、ダイエット代１万円に分けます。残すように、頑張りたいと思います。今週の土曜日は、うなぎ食べに行くので、ちょっとお高いかな？日曜日は、家で、揚げ物します。来週末は、土曜日の昼間から、相方さんがラリーのお手伝いに行ってしまうので、お買い物もできないと思うので、今週中に買い物を済ませます。月曜日に有給はとってありますが、サロンの予約も入れてるので、どうなるか？ダイエットですが、マイナス０，１ｋｇでした。昨日は、カフェオレ４杯に、サラダチキン１個、スープ春雨２杯でした。今月は、停滞期ですね。全然、落ないです。運動もやらなくっちゃいけないんだろうけど、もうちょっと待って。メンタルが追いつかないです。やる気にならないというか、どうしたらいいのかわからなくなってる。運動やった時に体重変わらなくって、意味あるのかなって思ってる自分がいる。でも、運動しなくっちゃ痩せないのは分かってるから、風邪が治ったら始める。麻黄湯が血圧上げていて、落ち着かないので、それも嫌だ。今週は休みます。体重も、０，１ｋｇでも落ちてくれればいいと思っています。来週から、本格的に頑張っていこうと思います。残りの１週間で、１，５ｋｇ減を目指していこうかな？そんな感じで、気持ちを楽にしていかないとキツイです。痩せたくって、痩せたくって、仕方がないんです。でも、落ないんです。一気に５ｋｇ落ちたので、停滞期は来るとは思いましたけど、こんな長いとは。今は、来月に向けての準備をしています。食べるダイエットです。１０００キロカロリーに抑えます。その準備は着々と進んでいます。頑張る準備は出来ています。年末にかけて、頑張ります。初売りに向けて、欲しいものを買いたいです。着れないのはもう嫌です。

  Oct 20, 2021

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• 家計簿締めてとダイエットと・・・

  明日は、お給料日です。家計簿締めました。食費は、残高６６４０円でした。いつも、１万くらい余るのに使ってるなぁって思います。ダイエット代は、１２８円のオーバーでした。蒟蒻畑とかも入れてしまったので、オーバーになってしまってます。雑費は、残高４１００えんでした。結構使っていますね。使う時と使わない時の差が凄いあります。一応、ボーナスから、月２万円の予算でもらっています。来月からは、食費３万円、外食費１万円、ダイエット代１万円の５万円予算となります。週末の外食は、相方さんの楽しみでもあるので、そこは削れないです。１月まで、相方さんも夕飯はサラダチキンとか豆腐にするみたいなので、週末ぐらいは、好きなものを食べさせたいと思います。GoToEatの分があるので、ちょっと贅沢にしようかな？ダイエットですが、マイナス０，１ｋｇでした。昨日は、さけるチーズと、スープ春雨２杯と、カフェオレ４杯も飲んでしまいました。あ～反省です。体重落ちない。本調子に戻らないので、運動もできない。麻黄湯を飲んでる間は、血圧も高く出るし、いい事ない。頭痛も止まらないし、肩も痛いしで、フィットボクシング出来ないです。メンタルも追いつかないです。あれだけやる気になっていたのですが、今は無理です。今月は、太らないようにするのが目標にしようと思います。できれば、２ｋｇくらいは落としたいのですが、９月３０日から、０，４ｋｇしか落とせていません。あと１２日で、１，６ｋｇ減を目指そうかなって思います。最低でも１，０ｋｇは痩せたいので、食べ過ぎないように。１１，１２月で頑張ります。ベットに寝ていることが多いので、基礎代謝が凄く下がってると思います。食べる量が少なくても基礎代謝が少ないので、痩せません。もっと、体を動かせるようになってから、食事を取るようにしたいです。今は、頭痛がひどくって、寝ていることが多いので、無理しないです。早く治して、動けるようになって、体重がガクンと落ちてくると思います。体重のカウントダウンは、今月は止めます。痩せてくれるまで待つしかないです。でも、９号までは落としたいです。時間が掛かっても落としたいです。来年１年間掛かってしまうかもしれません。それでも、頑張って、捨てられなかった洋服を着る日がくるようにしたいです。大切に持っています。痩せられないと思って、何度捨てようかと思った事か。諦めなくってよかったという日が来るように。頑張ります。でも、今は休みます。頑張るために。

  Oct 19, 2021

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• お買い物とふるさと納税とダイエットと・・・

  昨日は１週間分のお買い物と相方さんが強力な両面テープが欲しいというので、まずは、ダイソーに行って、家計簿も売っていて、あとは相方さんのお買い物。その後にアオキスーパーに行って、蒟蒻畑のコーヒー味を１０個と、でん楽やピリ辛炒めなどこんにゃく製品ばかり買いました。そのあと、お昼ご飯をたべに、びっくりドンキーに行って、GoToEatをつかいました。プライムツリーに行って、ハムとコーヒーとパンとヨーグルトとお豆腐を購入。コスモスに行って、オブラートとサラダチキンとさけるチーズとスープ春雨を購入。帰ってきてから、さとふるとふるさとチョイスでふるさと納税をしました。全部で３５０００円分でした。まだまだできるけど、欲しいモノがなかったので、また年末までに欲しいモノがあったら。ダイエットですが、日曜日の朝は、プラス０，４ｋｇでした。朝にパン食べて、お昼に目玉焼き食べて、夜にカップラーメン食べたので、よくこれで済んだなって思っています。でも、１４日で、３，１ｋｇ落とさないといけないです。たいへんです。まだ、本調子ではないので、運動もお休みします。そして、今朝ですが、プラスマイナス０ｋｇでした。これには、びっくりしました。昨日、びっくりドンキーでおなかいっぱい食べているので、今日も増えてるなと。増えてなくて嬉しいです。でも、１３日で、３，１ｋｇ落とさないといけないです。本当に大変です。今日からは、サラダチキンかさけるチーズをどちらかにして、スープ春雨を１つ。カフェオレは飲んでも２杯までにします。今までは、あるだけ食べていたようなきがします。それではダメなので、食べる量を決めたほうがいいと思って。そうすると、週後半、何もなくなることはないと思います。今週から、相方さんが夕飯をサラダチキンかお豆腐にするので、ほかにも何か考えます。運動も入れたいので、食べないダイエットは避けます。置き換えで、酵素を飲みたいと思います。断食道場に行って、今度はやりたいと思います。今は、停滞期みたいな感じで、あまり体重の変化がないです。５ｋｇはすんなりではないですが、減った時点で、これからも上手くいくと思ってました。過去に、運動を入れたダイエットで３ヶ月に２０ｋｇ痩せてるので、ジムにいければ。でも、今は、外出さえも１人でできないメンタルなので、家でやるしかない。どうしても、体調が悪いと休みがちになる。続けていきたいので、今は休みます。しっかり休んで、体調を整えてから、頑張ります。今年の目標の１５ｋｇは難しかもしれませんが、ギリギリまで頑張ります。メンタルクリニックの先生に、運動頑張りますって行ったんだけど無理でしたって、今週末の通院で、お話することになりそうです。血液検査の結果ですが、血糖値は高かったです。中性脂肪とか、コレステロールとかは、正常でした。あと、ケトン体も検査してくれていて、正常でした。メトグルコは、今食べてないので、飲んでないだけで、食べるようになったら、戻ります。来月の内科の通院では、もどると思います。年末になったら、ジーンズを買います。それまでは、ベルトでカバー。アベイルで買おうかと思っています。裾上げ無料だから。W８０ｃｍのジーンズは、２着とも既にブカブカです。ベルトでなんとか履いています。無かったら、落ちます。あと２ヶ月半、どこまで落ちるかわかりませんが、頑張っていきたいです。途中で、ジーンズが安くなる、チラシが出たら、買うかもしれません。東京にいるときに履いていた、W７６ｃｍが今、履けたのでこれを履きます。もう１つ、履いていないジーンズがあったので、それも履きたいと思います。W７６ｃｍがキツくなって、新しいジーンズを買ったので、嬉しいです。初売りをすごく楽しみのしているので、ダイエット頑張らなくっちゃ。とにかく、１５ｋｇ減を目指していこうと思います。

  Oct 18, 2021

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• 内科とダイエットと・・・

  やっぱり、体調良くならなかったので、内科に行ってきました。風邪っぽいことと、関節痛、体が怠いのと、舌にぽつとできものが。喋りづらいし、飲むのもつらいので、口内炎のお薬が出ました。あと麻黄湯が処方されました。そのあと、整形外科に行って、診察まで、１時間半待ちでした。両肩と両膝に注射を打ってもらいました。リハビリでかなり張っているので、ストレッチを勧められました。ダイエットなのですが、体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。昨日は、酵素とスープ春雨２杯です。体が怠くって、食欲もなく、ずっと寝ていました。今日は、朝からパンを食べて、お昼に目玉焼きを食べました。明日は、増えてると思います。あと１５日で、２，７ｋｇ落とさないといけないです。落ち着けば、来週から運動もします。メインは断食道場ですが、ちょっとだけ食べる方法にします。夕飯を相方さんが食べるので、お豆腐の時だけ、お付き合いをします。あと、運動を入れるため、食べることにします。本格的に３食食べるようになるのは、来月からです。１０００キロカロリーに抑えようと思います。ふるさと納税もやっと始めたので、今更ですが、やります。考えたら、断食道場のわりに、１０００キロカロリーオーバーしていたと思います。いろいろ食べ過ぎていたんだと思う。痩せないわけです。運動を入れる代わりに、少しずつ食べます。今朝は、ふらふらでした。２日間、ほとんど食べていなくって、薬のせいのめまいもあって。内科に行く途中で、セブンイレブンに寄ってもらって、パン買って、カフェオレ買って、食べたら、落ち着きました。２０時前に寝てしまい、起き上がれないほど、体調が悪かったです。気がついたら、ルネスタを飲んでないです。ここ３日間、飲まないで寝てしまいました。明日は、お昼はびっくりドンキーに行きます。その分、朝と夜は抑えます。やっぱり、太りたくはないです。今月は、目標に達成できないかもしれません。凄く大変だと思います。１６日目で、０，５ｋｇしか落ちていません。３，４ｋｇが目標ですが、多分、良くて２ｋｇくらい行けばいいほうかと。体調も壊したので、緊張にダイエットしていきたいと思います。今は、来月の準備にマイサイズを探しています。これなら、ご飯も食べれて、２５０キロカロリーです。１食はこれでもいいかなって思います。雑炊や、リゾットも探しています。次の楽天マラソンの時に買う予定です。いつだかわかりませんが、それまでは、サラダチキンとかお豆腐で間に合わせます。４ヶ月で、１５ｋｇを目標にしています。いまのところ、５ｋｇ減ってからは停滞期に入っていますが、体が慣れてしまったようです。また、落ち着いたら、断食道場もどきやるかもしれません。拒食症にならないように、気をつけたいと思います。ちょっとした愚痴なんですけど、ニッセンで安く買ったブラジャーすごくいいです。E75も欲しいのですが、安くならないです。一応、６セットぐらいは持っているのですが、ニッセンのが欲しいです。高いの買うしかないのかなって思いながら、今は、まだ痩せてないので、痩せてから。１２月には、E75になる予定なので、それまで、根気強く、見ていこうと思います。シルバー会員になりました。送料分のポイントはつくので、送料は掛からない感じになります。プレゼント代は、この前で使い切ってしまったので、お小遣いからだします。今年は頑張ったと言える年にしたいので、ダイエット頑張ります。来年も続けていきたいと思います。安いものが買える、標準サイズになって、もう１回ウエディングドレスを着ます。９号になるんだい。

  Oct 16, 2021

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• Go To Eatが当たりました・・・

  ずっと抽選が止まっていた、Go　To　イートですが、先日抽選がありました。抽選に当たりました。あと、はがきも２枚送ってあるのですが、これの抽選は１０月２５日です。週末にファミリーマートに行って、変えてこようかと思います。今、外食抑えてるところなのですが、美味しいものを食べに行こうと思います。ダイエットですが、今朝は、マイナス０，５ｋｇでした。昨日は、チョコレートとスープ春雨１個でした。食欲がなかったというよりも、風邪ひいてしまいました。エアコンかけていたのですが、２８度設定で、それでも寒くって、止めて。その時は、３６，８℃でした。関節まで痛くなって、頭痛も止まらずにいて、３７，２℃に。早い時間だったのですが、薬飲んで、大人しくしていました。そうしているうちに、寝ちゃって、途中目が覚めましたが、起き上がれず。朝は、４時半に目が覚めて、なんとか大丈夫かなって思ったら、頭痛がします。薬飲んで、今落ち着いているところです。今日も、エアコンは止めています。晴れているので、洗濯物は干しました。セキセイインコのチビとレイもくしゃみをしていると相方さんが言っていたので、気をつけてみるようにします。今も、喉が痛いです。土曜日もこの様子だったら、内科に掛かりに行きます。あと１６日で、２，７ｋｇ落とさないといけないです。多分、今日も調子が良くないので、体重は落ちると思います。あまりいい落ち方ではないので、明日までは、しょうがないと思っています。日曜日に、病院に行って薬をもらってくるまでは、耐えます。明日は、相方さんが、サロンとダートラミーティングがあるので無理です。午後からは、いないので寝て過ごそうかと思います。運動もやりたいのですが、風邪が治ってからになってしまいます。すごく残念なのですが、どうしようもないです。関節痛がするのは、辛いので。来月からは、置き換えダイエットにします。断食道場ダイエットは今月までにします。マイサイズを今探しています。薬局にあったので、そちらで購入しようかと思います。あと、今まで食べていた分も時間を決めて食べればいいと思います。全然、断食になっていなかったと思います。食べていたものは、カロリーも少なく高タンパクなので、これからも食べます。相方さんが続けていた、８時間ダイエットなのですが、栄養士さんからアドバイスが。何も食べないのが良くないので、サラダチキンとかお豆腐とかを取るようにするそうです。今週は、買い物にいってる余裕がないので、日曜日に買い物に行って、買ってきます。もずくが好きなので、もずくスープも購入する予定です。

  Oct 15, 2021

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• リバウンド？

  今朝は、プラス０，４ｋｇでした。あと１７日で、３，２ｋｇ落とさなくてはいけなくなりました。大変です。半月で３ｋｇはきついです。でも頑張るしかないです。昨日は、スープ春雨３杯、スープパスタ３杯、チョコレート２枚、お団子を食べてしまいました。スープパスタをいい気になって食べまくったのが、いけないです。寝る前に、相方さんがかってきてくれたお団子も良くなかったです。今月は、１４日で、０，２ｋｇしか落ちていません。運動は、毎日やることにします。フィットボクシングだけ４５分頑張りたいと思います。体はアミノ酸のおかげで、辛くはないですが、腕が筋肉痛になっています。いきなり４５分から始めたのでしょうがないと思います。以前は、３５分でした。これに、リングフィットアドベンチャーもやっていたのでかなりの運動量に。でも、リングフィットアドベンチャーは売ってしまうつもりです。フィットボクシングだけの運動で続けていこうと思っています。メルカリにでも出してみようかな？そんな感じで考えています。１０，１１，１２月で、１０ｋｇ落としたいので、１ヶ月３，３ｋｇずつです。今月は、先月の０，１ｋｇがあるので、３，４ｋｇが目標です。でも、今の状態で、マイナス０，２ｋｇとなると大変です。でも、頑張って落としていかないと、あとの月が辛くなるだけです。だから、目標を達成させたいです。９月が、２４日間で、４，９ｋｇ落ちたことを甘く見ていたのかもしれません。今月も大丈夫だろうと。実際は、大変です。運動も入れていかないといけなくなりました。予定では、来年からのつもりでした。１５ｋｇぐらいって考えてました。落ないです。下剤依存症になっているので、それも治したいです。これからは、少しの間酵素だけにしてみます。運動は毎日続けます。頑張って、あと１７日で３ｋｇ落としたいです。重い体のままでいるのは嫌です。相方さんより、体重あるんですよ。それが嫌だ。今年の目標は、相方さんより軽くなりたいです。でも、相方さんも、８時間ダイエット中です。腹囲が８５ｃｍ以上あるのと、脂肪肝で引っかかったみたいで、食事指導受けてます。多分、野菜が嫌いなので、そのことを言われそうな気がしますけど。メタボなので、毎日体重測定しています。２人して、ダイエット中です。まずは、明日の結果を見てから、考えたいと思います。初売りのお買い物をすごく楽しみにしています。ダイエット成功して、着たいものもあります。標準体重に戻りたいだけです。もともとも体型に戻りたいです。洋服もお気に入りが捨てられなくて、取ってあります。絶対に着たいです。今までも、何度もダイエットしてきましたが、途中でやめてしまいました。特に閉経してからの、ダイエットは難しいです。今回が、ラストチャンスだと思って、頑張りたいと思います。

  Oct 14, 2021

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• 家計簿つけてとダイエットと・・・

  週末分の家計簿つけました。食費は、６０００円でした。予算オーバーです。でも、王将のご飯代を相方さんに奢ってもらったので、これで済んでいます。あともう１週間分ですが、なんとかなりそうです。来月からは、食費と外食費とダイエット代に分けることにします。ダイエット代は、１０００円でした。あまり買わないようにしたので、減ってると思います。あると食べてしまうので、在庫はない方がいいです。雑費は、４０００円です。しまむらの分は自分のお小遣いから出します。アベイルで買ったものと、レイの爪切り代とトイレットペーパーと駐車場代。なんだかんだで、週に１万円は飛んでいくのですね。もっと節約したいなぁって思っています。ダイエットですが、今朝は、マイナス０，５ｋｇでした。やっと落ちてくれた。でも、昨日も食べています。ベビーチーズ２個に、サラダチキン２個、カフェオレ４杯に、さけるチーズ１個、パルテノ１個をたべました。あと１９日で、２，８ｋｇ落とさなくてはいけないです。今日もカフェオレ２杯、パルテノ１個、さけるチーズ１個、サラダチキン１個です。もうほとんど、食べるものはないです。今度の買い物は、日曜日なので、それまで頑張らないといけないです。昨日から、運動しようと思ったら、スイッチが充電切れでした。TVにはつながるようになっているので、昨日は諦めて、充電しました。昨日の分も、今日は運動します。運動は、午後からします。フィットボクシングとZUMBAをやります。毎日続けていきたいと思います。目標を達成させたいので、頑張っています。来週は、食べるものをもう少し計画的に食べるようにしたいと思います。まだ火曜日で、もう何もないなんて、いくらなんでも酷すぎです。お腹が空いても食べるものはありません。運動を２時間ほどする気でいます。なので、食料は必要です。もちろん、アミノ酸はのみますけど、疲れがたまりそうで。サウナスーツにスパッツはいて運動します。汗がものすごく出て、すっきりします。続けられるように、頑張って行きたいです。

  Oct 12, 2021

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• 内科とダイエットと・・・

  日曜日に内科に行ってきました。体重を計り、血圧も計って、先生とお話を。５ｋｇ減っているので、ほめられました。血圧も凄く下がっていたので、この調子でと血圧測定は続けます。血糖値が気になったのですが、血液検査をしてもらいました。メトグルコは今回は無しになりました。次回の血液検査の結果を見て、また出るようになるかもしれません。今回は、余っているので、出してもらわなかっただけなので。体重が下がったということは、血糖値も下がってる可能性も高いので。でも、まだ５ｋｇです。まだまだ体重も重いです。この先が長いなぁって思っています。ダイエットですが、土曜日の朝は、マイナス０，２ｋｇでした。あと２２日で、２，５ｋｇ落とさないといけないです。でも、土曜日のお昼は王将だったし、焼き芋も食べたので、大変なことに。日曜日の朝は、プラス０，５ｋｇでした。本当に泣きたくなってしまいました。自分が悪いのですが、ここまで増えるとは思わなかった。あと２１日で、３，０ｋｇ落とさなくてはいけないです。外食が続きます。お昼は、からしげでした。しまむらとアベイルに行って、お買い物をしてきました。３００円のショーツが残っていたので買いました。９００円の靴下も残っていたので、お気に入りではないですが買いました。そのあと、メンタルクリニックに行ってきました。胸が痛いことを話して、頓服を飲むことになりました。先日、心臓の検査はしてあるので、問題はないと言われています。神経的なものだと言われました。そのことは、先生にお話をしてあります。２週間後に通院です。一応、運動をします発言をしてしまったのですが、膝がまだ痛いので、延期します。今朝は、プラス０，３ｋｇでした。昨日、からしげにも行って、マヨネーズ使ったし、自分が悪いです。あと２０日で、３，３ｋｇ落とさなくてはいけません。ふりだしにもどってしまいました。今月は、体重の減りが悪くって、すごく悩んでいます。今日は、ベビーチーズとパルテノとカフェオレ２杯です。これ以上食べないようにしたいと思います。昨日、コスモスに買い物に行ったのですが、ダイエット用に買っていたものを減らしました。あると食べてしまうと思うので、ない状態をつくるしかないとおもいます。今週だけで、１，５ｋｇは落としたいので、食べていては落ちません。１１月４日に土岐アウトレット行くのですが、帰りによりみち温泉に行きます。ロウリュウに入りたいのですが、相方さんが反対していて、今の状態で入ったら、倒れるので、それだけはやめてくれと言われました。温泉だけで、帰ってくると思います。ジーンズも買ってくればと言われているのですが、痩せきったら買います。途中は、高いジーンズは買いたくないと思ってしまいます。相方さんは、EDWINしか履かないので、前は日暮里のショップに行ってました。東京に行かないとないかなと思っていた時に、土岐アウトレット行ってあったので、こちらで買い物ができると喜んでいました。前のように日帰り温泉に行きたいのですが、病院に忙しくって、時間もなく。メンタルクリニックは２週間に１回ですし、整形外科は毎週土曜日です。外食も減らす予定でしたが上手くいかず、毎週行っています。平日の夜は、相方さんも食べないので、楽をさせてもらっています。今月いっぱいとか言っていたのですが、来月まで伸びそうな感じです。私は、断食道場もどきダイエットを今年いっぱいは続けます。運動は、サポーターをしながら、明日から、フィットボクシングとZUMBAを。次回の内科の通院までに、３ｋｇは落としたいので、頑張りたいと思います。せっかくやる気になったので、続けて行きたいです。初売りに向けて、Lサイズを目指して行きたいと思います。今週は、リバウンドしてしまった分を戻します。

  Oct 11, 2021

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• ペイペイフリマでお買い物とダイエットと・・・

  ペイペイフリマで２周年記念のクーポンが出ています。それをゲットしてお買い物を。最近、ショーツを探しています。ブラジャーは在庫があるので、あまり在庫がないショーツを。スケスケのは持ってるんだけど、夏以外は履きたくないです。ヤフオクで買ったのがあるのですけど。５枚組のショーツで花模様が入ってるのがあって、在庫確認してもらって、２色しかなかったのですが、気に入ったので購入しました。あとは、楽天とヤフーショッピングで薔薇模様のショーツを探しています。送料が掛からないところで買いたいと思います。ダイエットですが、今朝は、プラスマイナス０ｋｇでした。やっぱり食べ過ぎですね。昨日は、キリのクリームチーズ４個、サラダチキン２個、さけるチーズ３個、春雨ヌードル１つ、カフェオレ４杯、寝る前に、パルテノ１個食べました。食べ過ぎなんだと。本当に痩せたいなら、食べる量減らさなければ、本当にリバウンドしてしまいます。あと２３日間で、２，７ｋｇ落とさないといけないです。どうやったら、この停滞期抜けることが出来るんだろう？８日間で、０，7ｋｇしか落ちてないのは、停滞期以外なんでもないです。初売りのお買い物すごく楽しみにしています。ダイエット成功が、前提で考えています。１５ｋｇ落ちたことが前提です。成功しなかったら、お正月もダイエットです。来年も断食道場ダイエットを続けます。今年いっぱいにしたいです。来年は１食置き換えにしようと思っています。でも、今の状態だと、来年も頑張って断食道場っぽいですね。運動ができるようになるまでは、断食道場ダイエットを続けるつもりです。膝は良くなってきているので、筋を痛めたところもだいぶ良くなりました。あともう少しっていう感じです。今日も、午前中から、サラダチキン２個、さけるチーズ１個、カフェオレ４杯です。明日、買い物に行くまでは、もう何もありません。食べるものは、春雨ヌードルだけです。冷凍庫に鶏肉買ってありますが、解凍しなくっちゃいけないです。明日は、整形外科に行って、プライムツリーに行って、王将でお昼を食べて、イトーヨーカドーでお買い物をして、一旦帰ってきてから、ひごペットに、レイを連れて、爪切りをお願いしようかと思っています。明日は、０，１ｋｇでいいから、落ちていて欲しいと思います。落ちていなかったら、泣きたくなってしまいます。買い置きを減らそうかと思っています。あると、メンタル落ち込むと食べたくなるので。本気でやっていかなくっちゃ、Mサイズには戻れないし、待ってる服も着られない。来年の６月までの半年間頑張って、あと１５ｋｇダイエットをする気でいます。４ヶ月で、１５ｋｇ落とそうとしてるから、大変なのかもしれません。でも、５ｋｇは１ヶ月かからず落としたので、これからは１ヶ月３，３ｋｇペースで。１２月は、イベント多いので食べる機会が増えるので、それまでに頑張っておきたいです。痩せるために我慢も必要なのだと、身にしみて感じています。

  Oct 8, 2021

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• ネットで買い物とダイエットと・・・

  ECサイト経由で、楽天でお買い物。ボディジェルを購入しました。まだ、温感のは早いので、普通のものにしました。３～５日で到着予定です。来週かな？楽しみにしています。ダイエットですが、０，１ｋｇしか減らなかった。昨日も食べ過ぎ？カフェオレを３杯に、キリのクリームチーズを２個、さけるチーズを１個に、春雨ヌードルを２杯、パルテノを１個を食べてしまいました。今日も、午前中に、キリのクリームチーズ１個とサラダチキン１つとカフェオレ１杯、さけるチーズ１こ食べてしまいました。食べ過ぎなんだと思います。断食道場もどきなはずなんだけど、もどきにもなってないです。もっと気をつけていかないと、あと３ヶ月で１０ｋｇ落とす計画は達成できない。３０日で５ｋｇを落とすダイエットは、失敗しました。４ｋｇしか落とせなかったです。今朝が最終測定でした。余りにも減らないので、ショックで落ち込みました。今月の目標は、あと２４日で、２，７ｋｇ落とすことです。頑張って落とさないと、目標達成できないです。本当は、１ヶ月で５ｋｇ落としたいのですが、無理みたいです。休みの日は食べることが多いので、平日に頑張って落としていきたいところなんですが、停滞期に入ってしまったのか、なかなか体重の変化がありません。今月に入ってからは、０，６ｋｇしか落ちていません。今日は７日です。ペースが遅すぎるなぁって思います。平日に食べる量を減らさなければ、リバウンドしてしまいます。それは、避けたいので、減らしていくようにするしかないです。どうにかしないといけないな。今月の目標は達成したいですし、W70ｃｍになりたいです。できれば、アンダーバストが７５ｃｍになって欲しいです。E75はABABで２５％OFFでかったものがあるので、すぐに新しいものを買わなくていいです。当分の間は、E８０を使っていようと思っています。まだ、買ったばっかりの物が７枚もあります。１０日に内科に行くので、あと２ｋｇ落としたいです。お昼からは何も食べずに頑張りたいと思います。最近、下剤依存性になってきているので、気を付けないといけないです。ほとんど食べてなくても飲むので、トイレの回数が増えるだけです。昨夜は、１７時に眠剤と漢方飲んで、１８時には寝てしまいました。２１時に目が覚めて、トイレに行って、相方さんにお金の確認をして、すぐに寝てしまいました。１時半に起きてしまい、それからずっと起きています。眠いのを通り越して、ハイの状態になっています。昼間寝てしまうと、夜眠れなくなるので、起きていようと思います。今日も、１７時には眠剤と漢方飲んでしまいそうです。

  Oct 7, 2021

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• 家計簿つけてとダイエットと・・・

  昨日まで、相方さんが有給とっていたので、週末から昨日までの分まで。食費は、外食費も入れて、７０００円超えました。ダイエット代は、２０００円ほど。雑費は、２０００円ほど。来月から、食費と、ダイエット代と、外食費で分けようかな？昨日のお昼のドトールの分は、相方さんのおごりでした。今日のしまむらのチラシにくつしたがあって、欲しいけど行けるのは、日曜日だから、ないとおもうのですが、一応、連れて行ってもらえるようにします。ダイエットですが、０，２ｋｇ増えていました。たくさん食べたので、０，２ｋｇですんで良かったと思います。今月の目標は、あと２５日で、２，８ｋｇ減らさなければいけません。３０日で、５ｋｇダイエットは、残り１日で、１，１ｋｇ減らさなければいけません。無理っぽいです。今日も、パルテノとキリのクリームチーズと春雨ヌードル食べています。断食道場もどきダイエットをしていますが、食べ過ぎですね。道場にいる気でやらないといけないのですが、なかなか難しいです。夜は、相方さんも今月いっぱいの予定で、８時間ダイエットしているので、作らなくていいです。一応、体脂肪率２０％以下と腹囲８５ｃｍ未満を目指しています。土日は作らないといけないです。１人の時は、酵素だけも出来ますが、一緒にいると食べないのは難しいです。それでも、理解はある方だと思います。今月いっぱいは、有給はもうないので、平日は頑張っていこうと思います。土日はいるのですが、出来るだけ外食は避ける予定なのですが、上手くいかず。今週の土日はお昼は外食です。王将とからしげに行きます。朝と、夕は酵素にして、過ごします。今月の目標は、３，４ｋｇ減ですが、４，０ｋｇ以上を目指したいなぁ。今年いっぱいは、断食道場もどきダイエットを続けていきたいと思います。なので、１５ｋｇ～２０ｋｇを目標にしていけたらいいかな？目標は、高く設定しておこうかなって思います。今は、ウエスト８０ｃｍなので、７０ｃｍまで落としたいです。そうすれば、しまむらやアベイルのジーンズも普通の洋服のところで買えます。広告でも、７０ｃｍまでは安く買えるので、ファイトです。アンダーバストが小さくなれば、下着も買い替えです。１１月４日に、土岐アウトレットに行きますが、EDWINで相方さんはお買い物するので、私も欲しいですが、大きいサイズはなかったと思うので、本当に痩せてから買いたいかな？まだ、ダイエット途中なので、特に買い物はしないと思います。初売りも楽しみにしています。それまでには、ＬＬで済むようになれればと思っているのですけど。既に、３Lでは大きいくなっているものもあるので、Lを目標にしたいかな？

  Oct 6, 2021

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• １１カットとダイエットと・・・

  アイモールみよしの２階にある、１１カット行って来ました。持ち込みのカラーとカットをお願いしました。かなり朝早くから、人がいっぱいでした。カットは、人によると思います。相方さんに散々いわれました。私を担当した人はハズレだったと思います。カラーは白髪染めを持っていったのですが、出始めたばっかりの人用だったみたいで、かなり明るくなると言われましたが、そのまま染めてもらいました。すっごく明るくなりました。次回は白髪染めを使おうと思います。みよし店には行きません。洋服に髪の毛のカットしたのが残りまくってました。プライムツリーにもあるので、３ヶ月たったら、そちらに行こうと思います。それでも合わなかったら、染めるのは自分でやって、カットだけお願いしようかと思います。ダイエットですが、今朝は、マイナス０，５ｋｇでした。昨日もたべたので、太るかなって思っていました。今月の目標は、あと２６日で２，６ｋｇ減らすことです。３０日で５ｋｇダイエットは、あと２日で０，９ｋｇ減が目標です。難しいなぁって思います。今日は，本当にいっぱい食べているので、無理かなって思っています。お昼に、ジャーマンドック食べて、帰りにたい焼き買って、３時のおやつにミルクレープ。夜は、かつおのたたきです。今日は食べます。明日の体重測定が怖いです。落ちてくれればいいなぁって思っていますけど。昨日もカフェオレを５杯も飲んでしまっていたので、中毒化しています。体重が減らなくなってくると思うので、減らしていきたいと思います。考えが甘いです。もっと頑張れば、もっと痩せられると思います。頑張りたいと思います。

  Oct 5, 2021

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• ニッセンとダイエットと・・・

  先日買った、ニッセンの下着。まあまあいい感じです。お気に入りに入れてあるのですが、割引率が変わってました。なんと、半額で買ったものが、４％ＯＦＦと割引なしでした。この前に買っておいて良かったと思ってしまいました。E75になっても、半額のしか買わないと思います。ショップリストも見てみましたが、今は安くなっていないです。下着代も馬鹿にならないので、安く済むならそのほうがいいです。高い下着にも憧れますが、本当にこれ以上サイズが変わらなくなったら、セールやってる時に買います。ダイエットですが、今朝は、０，１ｋｇしか落ちてなくって、ショックで。今月の目標は、残り２７日で、３，１ｋｇ落とすことになりました。昨日は、サラダキチン２個とさけるチーズ２個食べてしまっていて、反省です。今日は、車の納車で、相方さんが休みだったので、お昼ご飯を素麺にしました。１束食べてしまいました。さけるチーズも１個食べているので、食べ過ぎです。明日に朝の体重が不安でたまりません。明日もお昼は、ドトールでジャーマンドックを食べると思うので、不安です３０日で５ｋｇダイエットの目標が、残り３日で、１，４ｋｇ痩せなくてはいけないです。これは難しいなぁって思っています。達成できたら嬉しいですけど。明日もお昼以外は、酵素にしていこうと思います。ラクマの荷物届きました。賞味期限もネットに載っていたものよりも新しいものでした。なぜ、１回目があんなに遅れたのかがわかりません。キャンセルを受け入れてもらったので、私も大人げなかったかな？これからは、気をつけようと思います。当分、買い物は控える予定です。洋服もありますし、下着は買ったし、欲しいものは今はありません。フリマで大幅割引をしていたら、買うかもしれませんけど。ペイペイフリマでたまに３０％OFFとかやるので、その時狙います。明日は、１１カットというところで、持ち込みのカラーで染めてもらい、カットもします。みよしのアイモールの中にあります。午前中に行くことになると思います。初めて行くところなので、ちょっとドキドキワクワクです。楽しみにしています。カットもすごく安いので、希望どうりになるか心配ではありますけど。昨夜は、相方さんが思ったより早く帰ってきて、ほっともっとでお弁当買ってきました。１７時に眠剤と漢方飲んで、２０時には寝てしまいました。１時に目を覚ましてしまい、そのあとは起きては寝ての繰り返し。熟睡できてないので、今日は早く寝たいですが、相方さんが納車後に、車を走らせに行くと言っていたので、１７時くらいに眠剤と漢方飲む予定です。今晩は、ご飯を作りますが、相方さんの分だけを作ります。フライを食べたいそうなので、キャベツも買ってあるし作ります。今月いっぱいで８時間ダイエットを止めるそうなので、どうなるかですね。

  Oct 4, 2021

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• ラクマの愚痴とダイエットと・・・

  ラクマの取引ですが、１件キャンセルの申し込みをしました。いっぺんに１０件近く取り扱ってる方なので、今、キャンセルが確定しました。あと２本あるので、今日送ってくれるはずなのですが、どうでしょう？もう１件もキャンセルになるのですかね。仕事を持っているなら、自己紹介欄に書けばいいことだと思います。旅行にいくのなら、旅行に行くので、発送遅れますとか、返事遅れますとか。４本でお願いしますと言ってから、３日間連絡なしですから。少々お待ちくださいと言ってから、３日連絡なしです。発送が４～７日の時点で、気づくべきだったんだと思います。自分にも落ち度はありますね。これからも、フリマは利用すると思うので気をつけていきたいと思います。ダイエットの方ですが、今朝は、プラス０，２ｋｇでした。昨日、かつやに行っているので、１食まともに食べてしまっているので、しょうがないです。これだけで、よくすんだとおもいます。１ｋｇぐらい増えているかなって思ってましたので。今日もよく食べています。サラダチキン２つとさけるチーズ１つです。食べ過ぎですね。どれか１つにしないと痩せていかないような気がして。食べないのが、断食なので、本当は、食べないようにしたいのですが。今月の目標は、あと３，２ｋｇになりました。あと２８日で、３，２ｋｇをおとすことになります。もう１つの目標が、あと４日で、マイナス１，５ｋｇです。本気で頑張らないといけないです。１，５ｋｇは結構キツイです。一気に、１ｋｇ落ちるときもありますが、なかなかないです。目標は達成したいので、頑張るつもりです。昨夜は、相方さんが帰ってくるまで起きていて、その後も眠れず、時間がかかりました。朝は、起きたら４時で、相方さんが出かける時間でした。無事に見送ることが出来ました。ラリーはもう終わったみたいで、片付けをしているそうです。晩御飯は、ほっともっとでお弁当買ってくるって言ってました。私は、コンブチャクレンズを飲みます。まずは、２番目に太っていた頃の体重まで痩せなきゃ。

  Oct 3, 2021

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• 整形外科とダイエットと・・・

  整形外科に行ってきました。よくなってきていると言われていたので、サポーターには頼りっきりにならないようにと。あと、肩も張っていたので、両肩注射を打ってもらいました。膝も両膝、ヒアルロン酸注射を打ってもらいました。首の牽引と電気とリハビリをやって、痛み止めを出してもらいました。そのあとに、かつやにお昼ご飯を食べに行きました。久々の１食はとても重かったです。ニッセンとコンブチャクレンズが届きました。これで、当分宅急便はなしかと思ったら、ラクマが来てないし、発送連絡もない。明日まで待って、連絡入れてみます。今朝の体重は、マイナス０，２ｋｇでした。昨日、春雨ヌードル２個しか食べてません。余りにも減りが悪くって、ショックが大きすぎて、この先が不安です。今月はあと、３ｋｇ減らさなければなりません。昨日も０，２ｋｇ減で、今朝も０，２ｋｇ減です。もう１つの３０日で５ｋｇダイエットが、あと５日で、１，３ｋｇ減らさなければいけないです。今日は、相方さんは、サロンに行っています。帰ってきて、速攻寝るみたいです。明日の朝、４時半には家を出ていくそうなので、早めに寝ないと。ということで、明日は、お留守番。断食道場もどきダイエットをします。月曜日は、車の納車なので、何時に帰ってくるかもわかりません。お昼には、帰ってくるので、素麺でいいと言ってました。火曜日は、毛染めとカットをみよしイオンにいきます。ドトールコーヒーで、ジャーマンドックのランチです。相方さんも、１０月いっぱいは８時間ダイエットをするみたいです。私は、今年いっぱい、断食道場もどきダイエットを続けます。今年の目標は、１５ｋｇ減です。今回の体重は、今までで一番重い体重なので、過去と８ｋｇ重いです。なので、本当に頑張らないといけないです。今月は、食べる機会は、あまりないと思うので、頑張りたいと思います。あと３ｋｇですが、簡単ではないと思います。運動できれば、まだ違うと思うのですが、両膝が治らないうちはどうしようもない。食べ物の制限だけで、落としていくしかないのです。３０日間の目標の１，３ｋｇ減も達成したいですね。あと５日しかないですから、難しいと思います。５ｋｇ痩せただけで、ベルトの穴が１つ縮まりました。今日、買い物してきたのですが、レシート忘れちゃって、思い出しながら書きます。春雨ヌードルもサラダチキンもスモークチーズも買ってきました。毛染めの持ち込み用のカラーも買ってきたので、火曜日に持っていきます。昨夜は、１７時に眠剤と漢方飲んで、１８時過ぎには眠くなってしまって、相方さんが帰ってきたのを確認して、寝てしまいました。夜中にトイレに起きましたが、朝６時近くまで寝ていたので、十分でしょう。

  Oct 2, 2021

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• 睡眠不足とダイエットと・・・

  昨夜は、１６時半に眠剤と漢方飲んで、１８時から、相方さんとLINEをして、１９時前には、ルネスタ飲んで、すぐに横になり、速攻寝てしまいました。目が覚めたのは、１時すぎで、相方さん起きていて、トイレに行って、寝ようとしたら、目が覚めちゃって、そのあと、一睡もしていないです。本当に辛いです。今日も早く寝ます。明日からは、相方さんも普通の勤務状態に戻るので、今晩は帰ってきたら、すぐに寝るそうです。問題のダイエットなのですが、失敗しました。あと０，１ｋｇ足りなかったです。０，７ｋｇしか、落なかったです。２５日間で、４，９ｋｇ落とせました。昨日、カフェオレ飲みまくったのがいけなかったんです。あとは、酵素の強炭酸水割りと韓国のりだけでした。相方さんから、提案があって、カフェオレを無くすのはつらいので、減らそうと。１週間３パックで、それ以上も追加もなしにすると。普段は麦茶を飲むようにします。水筒に入れて持ち歩こうと思います。相方さんが使ってるのがあって、もう１個水筒があるので、それにします。コンビニに寄るのもやめるようになると思います。下着ですが、７枚購入しました。ニッセンで、５０％OFFのもの２セットです。４枚組と３枚組を購入しました。全部で、４０００円でした。日曜日に配送予定です。明日の朝の測定から、１０月分にしようと思います。目標は、１ヶ月３，３ｋｇプラス０，１ｋｇです。３１日で、３，４ｋｇを頑張って、落とそうと思います。今日は、牛乳もないので、飲めないし、サラダチキンもスモークチーズもありません。春雨を２種類食べようかと思います。それ以外は、酵素の強炭酸水割りだけです。明日は、何ｋｇなのでしょうか？もう１つ、体重と体脂肪をスマホにつけていまして、７日から始めているので、今が２３日目で、マイナス３，３ｋｇなんです。あと１週間で、１，７ｋｇ落とさないと、そのダイエットは失敗です。出来るだけ、頑張ってみようかと思います。難しいと思いますが、やれるだけやってみようと思います。金曜日は何もなく、土曜日は整形外科とお買いものに行きます。日曜日はお留守番、月曜日は、午後から納車なので、お昼は何か作ることに。火曜日は、みよしイオンに行くので、ドトールコーヒーでお昼を食べます。第２の目標があるので、あと７日間頑張ってみたいと思います。今年いっぱい、酵素ダイエットは続けていきたいと思います。できれば、もうちょっと頑張りたいです。酵素がもう少しで届きます。

  Sep 30, 2021

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• 下着の買い替えとダイエットと・・・

  今朝も３時に起きてしまい、そのあと、７時過ぎに少し寝ました。今、E80のブラジャーなんですけど、買ってから結構経っていてボロボロ。買い換えようかなぁって思っていたら、ニッセンのセールで安く買える。３枚組とかのセットだったら、１つ５００円～１０００円以内です。ショーツもセットで欲しいわけではないので、単品の物を買うのもいいかなっと。見てみたら、サイズは意外と残っていました。あとは、選ぶだけにしてあります。何個買おうか悩んでいます。今あるのも処分しようかと思っていますし、もうくたびれてるし。１週間分ぐらい買えばいいかなって思います。今日か明日には決めたいと思います。ダイエットですが、ショックです。今朝の体重は、プラス０，３ｋｇでした。明日までに、あと０，８ｋｇ落とさないといけなくなってしまいました。大変です。今日は、何も食べれないです。昨日は、食べちゃったんです。すごくお腹が空いちゃって止まらなかった。けど、春雨だけにしようと思ったら、チキンとチーズまで食べちゃって。失敗の原因です。明日には、笑っていられるようになりたいです。２０日間で５ｋｇ達成させたいです。明日の朝、何ｋｇになったとしても、今月分は終わりです。残した分は、来月に廻します。１０月は、マイナス３，３ｋｇなので、それに追加します。追加しないこと限定で考えなくっちゃいけないですね。０，８ｋｇ落とせなかったら、下着買いませんとは言えないので５つにします。あくまでも、５ｋｇ痩せるために頑張ってきたのですが、ちょっと甘かったかも。結構、外食もしてるし、断食道場なのに食べてるし、全然断食になってなかったです。来月は、出かけることが多いので、外食もありますが、期間が長いのでうまくやって行こうかと。買ってこれるものは、サラダチキンとさけるチーズと春雨だけにします。牛乳飲んでいたのですが、止めておこうと思います。外出時にコンビニ寄った時だけ飲みます。カフェオレのポーションも買うのやめると、かなり食費が助かります。１０月いっぱいまでは、晩御飯は作らなくっていいみたいです。相方さんは、会社のメタボに引っかかってしまったので、色々と大変そう。体重測定に、腹囲を測って、食事を写真に取らないといけないみたいです。私も色々と引っかかっているのですが、血圧は、標準になってます。あとは、血液検査をしてもらわないとわからないので、お願いしてみます。右膝が痛いのが、なかなかよくならなくって、サポーターしています。シップも交換していますが、痛いです。土曜日に、整形外科に行きますが、それまでに痛みが引くでしょうか？日曜日は、早朝から、相方さんはラリーに行ってしまうし、月曜日は納車。火曜日は、髪の毛を染めてもらうのとカットをお願いします。ドトールコーヒーでお昼を食べるので、外食です。明日になるのが不安です。今日も、１７時に眠剤と漢方飲んで、１９時には寝てしまうと思います。

  Sep 29, 2021

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• 家計簿つけてとダイエットと・・・

  週末分の家計簿つけました。今週は、食費８０００円超えでした。予算の２倍です。ダイエット代は、３０００円ほど。まだまだ余裕があります。雑費は、セキセイインコのビタミン剤２本と粟玉で約４０００円でした。今月の雑費の半分は使ってしまいました。今週末は、相方さん居ないので、土曜日のお昼にかつやに行くのと、月曜日の夜まで、ご飯作る予定がありません。来週は、月・火曜日と有給を取ってることが判明。火曜日は、みよしのイオンでカラーを染めて、カットもお願いしてきます。今週土曜日に、コスモスに行って、染めてもらうカラーを買いに行こうかと思います。昨夜は、１９時過ぎに寝てしまい、３時半に起きて、途中で胸が痛くなり、頓服飲んで、少しの間、寝ていたみたいです。相方さんは、２４時過ぎに帰ってきて、すぐに寝たそうです。７時には、TV付けて、チビとレイを放し飼いにしています。今週いっぱいは、１８時には寝かしてしまうので、早起きでもいいかな？眠剤は、１７時には飲んでしまっています。ルネスタとチザニジンは寝る寸前に飲みます。ダイエットですが、今朝の体重は、マイナス０，７ｋｇでした。やっと落ちた。今月もあと２日です。あと２日で、０，５ｋｇ減らさなければなりません。今日、結構減ってくれたので、明日、明後日が楽になりました。油断はできないので、今日を入れて３日間は、食べません。酵素だけにします。酵素の１本目が無くなりました。予備は買ってあるので、余裕があります。プラス、コンブチャクレンズを飲んでいるので、お腹は空きません。４０ｃｃの酵素を飲むのですが、２０ｃｃしか飲んでないので、プラスしてます。炭酸は、強炭酸水を使ってるので、微炭酸のジュースを飲んでる感覚です。スムージーも買ってあるのですが、酵素がなくなって、体重が落ち着いたら変えます。９月がもうすぐ終わります。ダイエットが思ったよりうまくいってるので、この先も頑張ります。年末までに、あと１０ｋｇ目標です。１ヶ月、マイナス３，３ｋｇが目標です。年末年始のお買い物が楽しくなるように、頑張って行きたいです。

  Sep 28, 2021

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• メンタルクリニックとダイエットと・・・

  昨日、メンタルクリニックの通院日でした。新しい先生は、聞いてきてくれるので、色々とお話ができます。今週は、相方さんの勤務時間がB勤務というものらしくって、午後から真夜中です。帰ってくるのは、午前様です。今は、２０時前に寝てしまって、３時過ぎに起きるという生活になっているのですが、睡眠時間がちゃんと取れているので、今の生活を続けていきましょうとのことでした。相方さんが、５時起きなので、それまで、我慢していればいいだけですので。せっかく、パターンが出来つつあるので、崩さないようにしましょうと。ただ、今週だけは、どうしたらいいか聞いたのですが、変えないほうがいいと。お薬も変更なく、次は２週間後です。ダイエットの方ですが、うまくいかずに悩んでいます。昨日の朝は、プラス０，８ｋｇでした。一昨日、お昼に素麺たべたのと、夜に、お寿司を食べたのが、原因です。今朝は、マイナス０，１ｋｇでした。昨日は、お昼までは頑張っていたのですが、おやつと晩ご飯の餃子とお豆腐を食べました。なんで、こんなに減らないのって、昨日も食べてるからです。ずっと減っていた相方さんも、１ｋｇ太ったそうです。あと３日で、１，２ｋｇ痩せなくってはいけません。結構きついかな？でも、頑張りたいです。３０日の朝には、５ｋｇ落としたいです。この３日間は、断食道場になって、ほかには食べないで行こうと思います。パターン的には、一気に落ちるんですが、食べてるものが便秘になってるからなぁ。下剤が効かなくなってきてしまいました。６日から始めているので、ちょっとハイペースのダイエットだと思います。２０日間で、５ｋｇ目標なので、リバウンドが怖いのもあるので食べたくないです。下着のサイズも下げたいので、頑張りたい。ズボンもゆるくなってきました。１０月からは、最低でも３ｋｇは落としたいです。膝の方ですが、サポーターをしていれば、大丈夫なのですが、外すと激痛。家の中では、なんとか歩いたりしていますけど、外出はきついです。ご飯をつくることは、今週はないので、ゆっくり休ませてもらいます。膝が痛いです。今週の土曜日に行くまで、このままの状態なのかな？

  Sep 27, 2021

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• 整形外科とダイエットと・・・

  今日も早朝覚醒。ここのところ、ずっとです。辛いです。相方さんが、耳鼻科に行くので、その後に、整形外科に。戻ってくるのが大変だったので、先にお昼ご飯の素麺を食べました。膝が痛い原因は、筋を痛めているそうです。湿布をして、包帯でテーピングしてもらいました。今日は、リハビリお休みです。歩くのにも痛いし、座ったり立ったりするのも痛いです。その後に、香久山ドンキに行って、お買い物してきました。強炭酸水が安かったので、１ケース購入して、晩御飯を買ってきて、ダイエット用も、パンと牛乳とコーヒーと買って、７０００円超えました。今週は、間違いなくオーバーしています。そのまま、帰宅して、家でのんびりしています。明日は、お昼ご飯を食べて、メンタルクリニックに行って、帰ってきたら、ペットショップに行って、レイの爪きりとビタミン剤と粟の穂を買ってきます。体重は、マイナス０，２ｋｇでした。余りにも減っていないので、ショックです、今日は食べてしまっているので、明日の体重が怖いです。今月の目標までは、５日間で、あと０，５ｋｇです。ギリギリまで達成できるか分からなくなってきました。達成はしたいですが、今日と明日は食べると思うので、気をつけないと。そういえば、相方さんの勤務時間が、午後から夜間に来週いっぱいなります。帰ってくるのが、２４時頃になりそうなので、眠剤どうしようか悩んでいます。相方さんも、起きるのも遅くなると思うので、時間を１週間だけずらそうかと。起きるのもゆっくりになるといいなぁって思います。ダイエット用のものも、香久山ドンキの方が、コスモスより高かったです。来週は、行ってる暇があるかどうかもわからないので、できればコスモスに行きたいです。あっという間に１０月になります。車の納車もあるし、忙しいですが、食べ過ぎず、目標の３ｋｇ以上頑張りたいです。

  Sep 25, 2021

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• お片づけとダイエットと・・・

  今着ているブラジャーもいい感じで、ボロボロになってきているので、引き出しにしまっておいた、ものを出すことにしました。たくさんＥ８０がでてきました。日中、寝てることが多いので、楽なものをつけていました。そのままお出かけすると、着膨れします。なので、土・日曜日は出かけることが多いので、スッキリ見えるようにブラも変えます。アンダーバストがきつかったのですが、痩せたことによって、楽になりました。ボクサーパンツも出てきたので、引き出しに入れました。あとは、E７５のブラジャーは東京にいるときに買ったものがほとんど使わずあるので、それが、ボロボロになるまでは、新しいのは買いません。気になっているのは、ショップリストの２０％OFFのときか、ニッセンの１０００円以下。サルートなどの下着は、Ｅ７０になったら、買います。今朝の体重は、プラスマイナス０ｋｇでした。ショックです。あと６日で、０，７ｋｇ落とさなくてはいけなくなりました。明日、落ちてくれるといいなぁ。来月から、３ｋｇずつ落とす計画でいますが、達成したら、５ｋｇに変更します。最終目標体重は、５０ｋｇなので、先が長いです。来年も１月から、３ｋｇずつ落としていこうと思います。それまでに、運動ができるようになれば、食べるダイエットに変えます。断食道場もどきダイエットは、今年いっぱいは続けます。出来るだけ落としていきたいと思っています。今月は６日から始めているので、１ヶ月かからず、５ｋｇ達成を成功させたいです。１０月の１０日に内科の通院日があるので、先生に減ったと報告がしたいです。１０日なので、６ｋｇ減らしていければベストだと思います。血圧が標準値になってきているので、あとは、血糖値と脂肪肝です。血液検査をお願いしようかと思っています。糖尿病は２型予備軍なので、メトグルコを飲んでいます。食べない時に飲むと低血糖になるので、食べた時にしか飲みません。お薬は余っているので、先生にちゃんと話します。膝がまだ痛くって、歩くのも苦痛です。明日、相方さんが耳鼻科に行くので、そのあとに整形外科に連れて行ってもらいます。先生に、よくなってきていると言われていたので、ちょっと辛いです。その後に、買い物にも行くので、辛くないように痛み止めを飲むようにします。明日のお昼は、素麺をつくることになっているので、１００ｇは自分用に茹でます。土・日曜日は、基本作ることになっているので、作りますが食べない時も。目標達成するまでは、あまり外食はしたくないです。相方さんの８時間ダイエットもいつまでなのかわからないので、体脂肪率が落ちるまでかな？１０月中までは掛かりそうなので、それまでは、楽させてもらいます。

  Sep 24, 2021

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• 脳神経内科とダイエットと・・・

  昨日は、脳神経内科の通院日でした。後頭部神経症の痛みが落ち着いていますが、前頭部の痛みがあることを話しました。お薬は変更になりました。トリプタノール１０ｍｇは変更なしで、チザニジン１ｍｇが朝と寝る前に出ました。めまいが副作用としてあるので、外出するときは気をつけます。次は２ヶ月後の１１月１７日です。帰りに、マクドナルドにお昼を食べに行きました。チキンナゲットとサラダにしました。帰りにピアゴで買い物をしてきて、おはぎ買ってしまいました。相方さんが、８時間ダイエットをしてるので、１５時までに食べなくてはならなくって、帰ってきてから、すぐに食べてしまいました。晩御飯は抜きで、コンブチャクレンズの強炭酸水割りです。１７時半に、眠剤飲んで、１９時にルネスタ飲んで、なかなか眠れなかった。中途覚醒がすごくって、２時に目が覚めて、トイレに行ったあとはしばらく眠れず。朝は、６時前に起きて、相方さん見送って、チビとレイのお水替えて、放し飼いに。午前中は宅急便が２つ届いて、ちょっとバタバタでした。ふらつきも出て、ちょっと不安になったりもしていますが。体重ですが、昨日の朝は、マイナス０，３ｋｇでした。あと０，６ｋｇ減らせば、５ｋｇ目標達成だったのですが。今朝は、プラス０，１ｋｇでした。あんなに食べたのに、ビックリしました。今日の時点で、あと０，７ｋｇ減れば、５ｋｇ達成です。明日から、０，１ｋｇを７日間頑張るだけですが、週末は少しは食べるので、微調整。１１月４日に土岐アウトレットに行くことになったので、目標は、マイナス８ｋｇです。EDWINに行くことになると思うのですが、ジーンズは買いません。こだわりがあるのは、相方さんだけで十分。私は、安いジーンズを買おうと思います。セカンドクラスとかで、安いものがあったら買うかもしれません。土岐のEDWINショップには大きいサイズのものが前回見つからなかったので、どこまで痩せられるかわかりませんが、Lサイズが入ったら買うかもしれません。今回は、９月６日から始めているので、１ヶ月経ちません。断食もどきなので、減り方は、急ではないです。酵素だけの日は、１日もないです。なにかしら、食べています。今月の目標は達成できるとして、来月はマイナス３ｋｇです。断食もどきは続けていきます。１２月まで、今年いっぱいまでは続けていきたいと思います。膝に違和感を感じて、歩くのにも痛くって、階段の上り下りも辛いです。運動が出来るようになったら、食べるカロリー制限をするとおもいますが、それまでは、酵素ダイエットを続けていきたいと思います。

  Sep 23, 2021

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• ネットでお買い物とダイエットと・・・

  もう洋服買う予定は無かったのですが、ニッセンで、安くなっていたので、送料は払って購入しました。いらないものまで、１万円分も送料無料のために買いたくなかっただけですが。デニムのロングのスカートが欲しかったのですが、安くなっていたのに値段が上がっていて、諦めたのですが、昨日見たら、安くなっているサイズがあったので、買いました。色違いで欲しかったのですが、ネイビーは高かったので諦めました。高かったといっても２０００円しないのですが・・・今週中に届くみたいなので、楽しみにしています。ダイエットのことですが、今日は、マイナス１，１ｋｇでした。本当に、ビックリしました。朝は、３時半から起きているのですが、眠くならなくって、ハイになってるかも。昨夜は、晩御飯は、コンブチャクレンズだったので、何もやることなくって、２０時過ぎには、ルネスタ飲んで、すぐに寝てしまいました。２３時半にトイレに起きて、相方さんが老眼鏡かけたまま寝ていたので取りました。ずっと携帯見ていて、相方さんが起きる５時半まで、ぼーっと過ごしてました。起きた時に予定とかをいろいろ聞いて、チビとレイを起こしてあげて、放し飼いに。１２月の予定について、今話しています。結婚記念日と年末年始のことで、福袋のこととか話してます。今回は、お小遣いが３万円程になってしまうので、今までの分で買いたいものを買います。今月の５ｋｇ減までは、あと０，９ｋｇとなりました。あと９日あるので、１日０，１ｋｇマイナスです。１０月からは、月にマイナス３ｋｇ目標なので、相方さんのダイエットが終わっても、対応できるようにしておかないといけないなぁって思います。相方さんは、体脂肪率と内蔵脂肪を気にしています。私は、体重だけですね。相方さんは見た目より、体重は軽いので、脂肪肝をどうにかしたいみたいです。なんとか、今月の目標は達成しそうです。食べる日もありますが、他の日で抑えていきたいと思います。明日は、お昼は食べますが、夜は食べません。お昼は、マクドナルドです。帰りに、パンと牛乳を買ってきます。断食道場やってるので、基本食べたくないのですが、１人暮らしではないので、相方さんにもあわせてあげたいと思います。出来るだけ早い段階で、５ｋｇ達成させたいと思っています。

  Sep 21, 2021

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• 家計簿つけてとダイエット・・・

  相方さんは、お仕事です。昨日は、カーマとセカンドストリートとアベイルとコスモスに買い物に。カーマは、台を買ったのですが、ウッドシートと横にかけるかごを購入。セカンドストリートは、イングのセーター売って来ました。１着１０円で、２０％買い取りアップの１２円をつけて、７２円でした。結構、返却されている方がいたので、まだ着れる服なので、買い取ってもらって良かった。アベイルは、５００円のTシャツが３ｋｇ痩せたら買えることになっていたので、買ってきました。コスモスは、下剤を買いに行きました。他には、チーズやサラダチキンなどを購入しました。食費の予算は、６００円ほどオーバーしてしまいました。４０００円予算でやっているので、かなり抑えていますが、やっぱりオーバーでした。ダイエット代は、１０００円使いました。雑費は、５０００円使ってしまいました。あと、４回あるので、頑張って抑えて行きたいと思います。アベイルのTシャツ代は、誕生日プレゼント代からです。ダイエットですが、土曜日のお昼に丸亀生麺でうどんと天ぷらたべたのに、日曜日の朝は、マイナス０，１でした。昨日も、お昼にお肉ともやしとお味噌汁飲んで、夕方にアイスクリームたべて、夜はお豆腐食べちゃいました。寝る前に、下剤３錠飲んだら、５時くらいから、お腹が痛くって、やっとスッキリでもなく、今朝はプラスマイナス０でした。そのあとに、散々行くことになりました。目標は、１０日で２ｋｇになりました。今月いっぱいで５ｋｇ目標できたらなぁなんですが、９月６日から始めたので、２週間で３ｋｇだったので、できれば、１０月６日までに５ｋｇ痩せたらいいなぁって。目標はあくまでも、目標でしかないので、達成できたらいいなぁですね。今晩から、相方さんも８時間ダイエットを始めるために、晩御飯はいらないです。帰るコールとともに、眠剤をのんでしまうので、寝るのが早くなると思います。相方さんは、帰ってきてから、着替える時に、測定するそうです。昨日、PCにグラフ作りをしていました。私は、体重を血圧と一緒に書いて、スマホに体重と体脂肪率を記入しています。来月からの目標は、月にマイナス３ｋｇです。断食道場もどきのダイエットは続けて行きます。今朝もラクマで、酵素購入してしまいました。今までの最安値でした。今年いっぱいは、断食道場もどきを続けていくので、その分の酵素は購入します。来年に入ってからも２食は酵素を飲むつもりです。理想体重に落とすまでは、運動もできないといけないと思います。しかし、まだ右膝が昨日も辛かったです。前よりは良くなっていますが、もう少し、時間が掛かるかもしれません。運動しないとたるむだけになってしまうので、引き締めていかないといけないです。まだ、下りの階段が怖いので、上りだけでも練習しないとですね。水曜日に、脳神経内科に行きます。この前、マックに行きそこねたので、月見バーガーが食べたいみたいなので、お昼に行きます。なにを食べようか、考えているところです。ポテトSの無料クーポンを貰ったので、食べてしまいそうで怖いです。前に比べたら、家で出来ることなので、頑張っています。ジムに行くとかは無理です。外出は、相方さんが居ないと無理です。先日、冬のボーナスの内訳を決めていたところでした。去年の年末は東京に行っていました。今年は年末は３日しか休みがないので、大掃除して終わりかな？ミスタードーナッツの福袋も、多分２７日に発売だと思うので、買いにいけないです。そう言ったら、相方さん、有給取るそうです。しまむらの福袋も最終水曜日に出るので、それには間に合いそうです。今は、欲しいモノが買ってしまったので全く欲しいモノがないです。なので、年末年始が楽しみです。それまでに、やれるだけのダイエットを頑張りたいと思います。来月は、髪の毛を染めに行きたいと思います。最初の日曜日は、ラリーで相方さんはお出かけです。月曜日に有給取っていますけど。今週末は、耳鼻科に行って、整形外科に行って、お買いものに行ってですね。日曜日は、メンタルクリニックです。落ち着かないことを話してこようかと思います。買った車の納車が４日に決まったので、楽しみです。

  Sep 20, 2021

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• 整形外科とダイエットと・・・

  今朝は、４時半に起きてしまい、うつらうつらしています。９時に出発するように、整形外科に行ってきました。混んでるようで、こんでなかったです。両肩と両膝に注射をしてもらいました。階段の上り下りをするように先生に言われました。上りは大丈夫なのですが、下りは怖いです。買い物に出来るだけ、階段を使うようにします。肩の痛みは引いたのですが、張っているのでそれが嫌です。膝は、動かしたりするとやっぱり痛いです。早く治して運動したいのですが・・・今朝は、マイナス０，２ｋｇでした。凄く微妙な減り方です。丸亀生麺でお昼を食べてしまったので、明日は、増えていると思います。あと０，１ｋｇで、マイナス３ｋｇになるところなので残念です。毎日、体重を計り始めてから、１２日目なので、うまくいけば２週間でというところで、外食をしてしまったので、残念ですが、３週間後を目標にいこうと思います。相方さんも、一応、協力はしてくれているのですが、食べないというとあまりいい顔しない。来週からは、晩御飯は一緒にコンブチャクレンズを飲むことになります。晩御飯は食べません。相方さんは、サロンに行ったので、帰ってきてから、お買いものに行きます。４０００円の予算内で抑えようと思います。丸亀生麺で、１６２０円使ったので、残り３３８０円です。頑張って、節約していきます。明日は、１日何にも予定がないそうなので、お昼はお肉で、夜は鯖に決まっています。どこかお買いものに行きたいのですが、決まってないです。今晩は、ダートラのミーティングがあるので、早い晩御飯でチャーハン作ります。今週末のご飯の材料と朝ごはんの用意を買ってくればいいだけです。明日は、コスモスに行こうかな？下剤が欲しいです。スッキリしたのですが、なかなかうまくいかず。お腹の開腹手術を３回もしているので、腸の癒着がすごいそうです。なので、お腹が痛くなることもよくあります。ガスがたまりやすいとか以前の内科の先生にいわれました。大腸の内視鏡検査がすごく辛かったのを覚えています。なので、便秘は良くないのです。スッキリするお茶もサプリも試してみたけどダメでした。なので、下剤になりました。来週は、水曜日に脳神経内科にかかります。相方さんには、有給取ってもらっています。その日のお昼ご飯をどうするか、考えなければいけません。どうしようかな？

  Sep 18, 2021

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• お給料日とダイエットと・・・

  今日はお給料日です。なので、起きていようと思います。昨夜は、１８時半には寝てしまいました。頭痛とメンタルも良くなくって、起きているのがとても辛くって、相方さんにLINEして、お弁当を買ってきてもらうようにと、先に寝ているかもしれないことを伝えました。早朝覚醒をしてしまって、何度も寝ては起きての繰り返しでした。今日も、温めることが出来る晩御飯とお味噌汁を作って置くと伝えました。今のところ、頭痛も落ち着いていますが、メンタルは急に落ちるのでわかりません。相方さんからは、毎月６５２２０円貰います。その中に、食費が５万円で、１５２２０円は実質お小遣いになります。先月までは、食費４万円で、外食費１万円でした。今月からは、食費４万円で、ダイエット代１万円です。目標は、食費を２万円に抑えることです。今月は、週末が５回なので、週４０００円予算でいきたいです。来週から、相方さんも８時間ダイエットを始めますので、晩御飯は週末だけ。朝のパンとハムとコーヒーを用意するだけになりました。コーヒーは安いものを買っていたのですが、夜勤の時にちょっと高いのにして、そのコーヒーが美味しいというので、そのまま買っています。ハムは、イトーヨーカドーのハムがお気に入りなので、買ってます。パンは超熟４枚なので、どこでも買えますね。ハムは水曜日と週末に減らしていたのですが、毎日に戻します。外食したくないので、週末は家で作るようにします。ダイエットの方は、マイナス０，６ｋｇでした。少しだけ、お通じが解消した感じです。１１日で、マイナス２，５ｋｇです。落ちるのが遅いような感じがしています。あと１３日で、２，５ｋｇ落ちるでしょうか？先日の目標は撤回します。２，５ｋｇ落とすのも微妙なので、来月からの月３ｋｇずつでいいと思います。断食のはずが、なんちゃって断食になってるような気がします。本気で痩せたいので、断食道場にいる感覚で行きたいと思います。運動は、膝が治ってからになってしまうかもしれません。今年いっぱい、断食道場を続ける予定です。結婚記念日は、食べることになったので、それまでに落とさないといけません。今年の年末は、笑っていたいです。洋服は、もう買わないで、来年の初売りまで我慢です。ネットで安いものが出てしまったら、買うかもしれません。それまで、貯めておこうと思います。まずは、今月の目標を達成できるように頑張ります。

  Sep 17, 2021

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• 家計簿締めてとダイエットと・・・

  明日は、お給料日なので、家計簿締めました。食費の残金は、５５３８円。使いすぎです。４万円予算なのに、何に使ったかわからないくらいです。外食費は、４４０１円もオーバーしています。外食多いからなぁ。来月からは、一旦、外食費はなくなるので、食費の中にはいります。出来るだけ外で食べずに、家で食べないと、断食はできません。雑費の残金は、１１７３円。いろいろ買ったので、これぐらいはかかるのかな？来月分は余らすようにしていきたいと思います。問題の体重ですが、マイナス０，１ｋｇでした。ショックでショックでどうしようと思っています。便秘なのです。食べているのに出ないんです。お腹が張って気持ち悪いです。今日もマンゴー食べちゃいました。今、来週から、相方さんも夜食べなくなるので、片付け中です。随分前のマンゴーなので処分しようかなって思ったのですが、食べられそうだったので、相方さんに少しカットしておいて、残りは食べてしまいました。本当に、断食道場に行きたいです。でも、２０万円近く掛かりますから、簡単に決められるわけがないです。今は、家で、断食道場もどきをやってみて、本当に落なかったら行きます。食べ物の誘惑もありますが、相方さんも応援してくれてるし、協力もしてくれるので、１ヶ月家を空けるのは止めておこうと思います。来週から、晩御飯は作らなくていい事になります。休みの日は作ります。出来るだけ外食したくないので、自宅で食べようかと思います。抑えないと意味がないです。今まで、ハムを休みの日だけにしてもらっていたのですが、毎日に戻します。お昼ごはん代もアップしてもいいといったのですが、今のままでいいそうです。相方さんは８時間ダイエットでスリムになったのですが、食べるようになって戻りました。今度の日曜日は何も用事がないので、ゆっくり買い物に行けます。でも、土曜日は、忙しいので、のんびりもできないですが、台風が来るみたいです。予想どうりだと、ちょうど出かける時間に台風来ます。大変ですが、出かけます。ペイペイフリマで、コンブチャクレンズを２０％OFFクーポンを使って買いました。前に飲んでいたことがあるので、飲みやすさは知っています。相方さんも飲むということなので、無くなるのが早いかもしれません。メルカリは安いのが早く売れてしまうので、なかなか安いのを探すのに苦労をしそうです。ラクマはそれほど安くならないです。お買い物は、ちゃんと安いところを見つけて買います。サプリは今のところ使いません。気に入るものがないのです。下剤を一応、買ってこようと思います。気持ち悪くなるのは、嫌だなぁ。

  Sep 16, 2021

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• 節約とダイエットと・・・

  来週から、相方さんも８時間ダイエットを始めます。晩御飯を食べないことになるので、食費が減ります。一緒にコンブチャクレンズを飲むことになりそうです。今週いっぱいは、晩ご飯作りますけど、簡単なものです。その代わり、週末は作ることになりますが、私は食べません。食べてもかなり軽めにするつもりです。食費の予算が４万円ですが、なんとか２万円に抑えられるかもしれません。来月は週末が５回あるので、１回につき４０００円の予算でいこうと思います。土・日曜日だけなので、贅沢しても抑えられるかと。１万円は、ダイエット代に当てます。雑費は２万円予算ですが、使う時と使わない時の差が凄くあるので、わかりません。今月は使ったので、来月は使わないような気がします。今日の体重は、プラス０，４ｋｇでした。水分の取りすぎと便秘といろいろチーズやサラダチキンやヨーグルトなど食べてしまいました。断食道場なんだから、買っておくのが悪いので、もう買いません。断食しなくっちゃ意味がないです。今日も実は、サラダチキン食べてしまっているので、あとお豆腐も食べています。明日は、変わらないといいなぁって思いますが、増えてる可能性もあります。明日の朝からは、本気で気をつけていかないといけないなぁって思っています。昨日、今日からマイナス５ｋｇ宣言をしたばかりなのに、増えてるなんて。もの凄く残念でたまりません。自分が悪いんですが、やっぱりお腹は空きます。今まで、食べ過ぎて来たので、胃が大きくなってるのだと思います。小さくなるまでは、時間は掛かると思いますが、随分小さくなってきたとは思います。お菓子を食べたいと思わなくなりました。でも、今週末のお昼はマクドナルドが食べたいそうなので、ドライブスルーをして、家でゆっくり食べたいと思います。１２時半には、サロンに出かけるそうなので、それまでに帰ってこなければ。朝一で整形外科に行って、帰ってくるようです。土曜日の朝には、今回のダイエットで、一番痩せた状態になりたいです。下剤の代わりに、クレンズコーヒーを飲むことにしようかと思います。便秘のなってしまっているので、お腹が張って気持ち悪いです。本当に、気を引き締めていかないといけないなぁって。あと２週間、５ｋｇ達成に向けて、頑張りたいです。

  Sep 15, 2021

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• 中途覚醒と体重と・・・

  昨日の仕事の帰りに今週の買い物をしてきてもらいました。これで、木曜日に家計簿締めることができます。昨夜は、なかなか寝付けず、中途覚醒起こしまくりに、亡くなったブログ仲間を思い出し、辛くなってしまい、余計に眠れない状態でした。朝も７時前に目覚めてしまい、酵素の強炭酸水割りを飲んで、お薬飲んで、横になる。眠くなりましたが、眠れずに、頭痛がしていました。左肩がすごく痛み、寝るのが辛かったです。寝付きも悪いので、どうしたら、前のようにいつの間にか眠れたような感じになるのか？そんなことを考えながら、横になるのですが、余計に眠れず。亡くなったブログ仲間さんとの楽しかった時間を思い出すと、悲しくなってしまう。電話とかで、話したこともある人も連絡先を知っていたりしたので、辛かった。手紙書いたり、電話で話したり、お互いのブログで繋がっていたりしました。これ以上書くと辛くなるので、ここまででやめておこうと思います。頓服飲んで、落ち着かせます。断食道場中のダイエットは、今朝は、マイナス１，１ｋｇでした。始めてからの一番少ない値には、０，１ｋｇ足りないですが・・・明日に期待していいかなって思っています。今日は、お通じもあったし、食欲はわかないです。水分は、麦茶を飲んでいます。トイレは近くなりますが、カロリーのあるものを飲むわけにはいかないですね。目標が、マイナス５ｋｇです。９月６日の朝から、体重を計っているのですが、今までに、２，４ｋｇ減っています。今月中に、あと２，６ｋｇ減らせれば、目標は達成ですが、欲が沸くもので、あと半月で、５ｋｇ落としたいと思います。昨日書いたとおり、今年中の目標は、１５ｋｇです。来月から、３ｋｇずつ落としていきたいと思っています。最初は、体重も重いので、落ちやすいと思いますが、停滞期も来るだろうし、いろいろと考えた結果、３ｋｇが無理なく落とせる体重だと思います。断食道場は今年いっぱい続けます。来月からは、少しずつ食べるようにしていきたいとは思います。あと半月で、５ｋｇ落ちた場合はですけど。１食の食事の量には今年いっぱい戻す予定はありません。外食は、予定としては、１２月２４日が結婚記念日なので、食べに行く予定です。でも、痩せなかったら、行きません。外食も今年いっぱいはいく気にはなりません。それぐらい気合いを入れて頑張っていくつもりです。来年の初売りが楽しみになるようにしたいと思います。

  Sep 14, 2021

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• 家計簿つけてと減らない体重・・・

  家計簿つけました。食費は今週も使いすぎました。今月の残金６０００円しかないです。ここ最近で、一番少ないのではないでしょうか？外食費は、今日から、当分の間、予定としては、今年いっぱいぐらいは、無しです。なので、週末は、外食が続きました。今週の金曜日には、お給料日なので、あとは外食の予定はなしです。今月は、１５０００円も使っています。雑費は、薬置きと散らかっていたものを片付けるためにシェルフ３段を買ったので、残りは１０００円になってしまっています。あとは、週末までは、パンを買う程度なので、締める金額と変わらないと思います。今月は使いすぎです。日曜日の午後に、メンタルクリニックに行ったのですが、寝つきが悪いので相談しました。お薬はこれ以上強くできないということで、ルネスタ飲む２時間前に食事を済ますように。眠剤は、相方さんが帰ってくるメールを受けた時点で飲んでいるので、空腹なんですが、ルネスタは入眠剤で強いお薬なのだそうなので、すぐに寝れるはずなのだそうです。昨夜は、相方さんも気を使って、２１時には電気も消してくれたのですが、眠れず。２２時近くまで掛かってしまいました。昨夜は、酵素しか飲んでないので、空腹のはずなのですが。２週間後に通院なので、どうにかならないものかな？眠るときは、すぐに寝てしまうのですが、寝れない時が辛すぎる。先週は、寝れない日が続いてました。昨日の朝に１，２ｋｇ増えてしまって、今日の朝は、変化なしでした。一昨日と昨日は、当分、外食がないということで相方さんが行きたいところに行きました。流石に、お腹がいっぱいになりました。今日から、外食は無しになります。相方さんの分だけご飯は作ります。お弁当を買ってきてもらうのはありです。今日から、真面目に断食道場始めます。なので、外食は無しとなりました。相方さんは、今の食材が無くなったら、８時間ダイエットするそうです。前にやっていた時があって、随分スッキリしたのですが、一緒に暮らし始めたら、太りました。夜勤の時も痩せたのですが、元に戻ったら、太りました。それでも、私のほうが体重があるので、まずは、１０ｋｇ減ですが、出来るだけ早く、相方さんよりは、体重が軽くなりたいです。まずは、今月頑張って、目標は、５ｋｇ減です。１０月、１１月、１２月で、３ｋｇずつ落とせたら、１５ｋｇは落とせるかなって思います。それまで、断食道場は続けます。年末年始の初売りには、Ｌサイズになれたらいいなぁって思っています。あくまでも目標ですが、ＬＬサイズが緩くなればいいですね。普通サイズが買えるようになれば安い服も欲しいものも買えますし、悩むこともない。ただ、洋服の好みがすごく変わってしまってしまいました。前に買った、ものは着ることがないので、セカンドストリートにでも持って行って、安く買い取ってもらってこようかと思います。バーゲンで買ったものなので、それほど高くないので、気になりません。着ないのにあるのが邪魔なので、捨てるよりは売ってくる方がいいかな？スカートをはくことがなくなりました。ニットワンピースが多いので、まず着ません。夏場もジーンズ履いてました。今年買ったものは、ショートパンツや半ズボンです。パーカーが好きで夏も冬もパーカー着ていますね。髪型がショートなので、パンツスタイルの方が楽です。今すごく中途半端なので、カットしたいですが、染めるのに連れて行ってもらうのは、１０月なので、それまで我慢します。今度は明るめに染めるつもりなので、ショートボブになるかもしれません。ダイエットが成功すれば、成功しただけ、楽しみが増えてくると思うし、薬も減るし、いいことだらけなので、頑張って、断食道場続けていきたいと思います。

  Sep 13, 2021

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• 眼科と整形外科とお買い物・・・

  ９時から眼科に行ってきました。眼圧計ったら、ちょっと悪くなってるそうで。緑内障は変化なしとのことだったので、次回３ヶ月後になりました。次回は、緑内障の検査もします。終わってから、整形外科に。両肩が痛くって、膝も痛いので、４ヶ所の注射です。リハビリ担当の方に、すごく張ってますって言われました。揉みほぐしてもらって、少しは楽になりました。お昼は、今週末以降は、外食しないことになったので、かつやに行ったら激混み。昨日、リニューアルオープンで、５００円でカツ丼とかが食べれました。そのあとは、プライムツリーに行って、イトーヨーカドーでお買い物です。いろいろ買って、３０００円位使いました。帰ってきて、部屋のお片づけをしていました。昨日は、０，５ｋｇ増えて、今日の体重は、マイナス１，２ｋｇでした。昨日１日は、断食してました。酵素の強炭酸水割りと青汁とアミノ酸取っています。便秘も解消してないのに、すごく減ってました。原因は不明です。今日は、１食食べてしまっているので、あまり期待ができません。便秘は治っていませんし、ただ、トイレはかなり近いです。ぽっこりお腹が気になります。来月分から、外食費の項目が無くなります。その分、ダイエット代が１万円になります。外食費が１万円だったので、別のものになるだけですね。ダイエット代は余りそうですけどね。買いたいものは決まっているし、まず、断食中はほぼ食べません。お腹は空きますが、耐えられる程度です。頑張れそうなので、続けていこうかと思っています。３ヶ月ほど続けようかと。１０ｋｇは落としたいので、それくらいは頑張らないといけないかな？膝は、先生が言うには、順調に治ってきてるそうなので、運動が出来る日も近いです。コンブチャクレンズを買ってあるのですが、今は優光泉の梅味飲んでます。かなりクセがあるので、おすすめはできないですね。梅が好きなので飲めますけど。平日は、１人なので、ゆっくり断食しようと思います。明日は、一風堂に行きたいそうです。そのあと、メンタルクリニックに通院なので、先生と睡眠についてお話してきます。

  Sep 11, 2021

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• 大反省・・・

  昨日は、相方さんが病院で有給でした。カーマに行って、薬をおく台を買ってきました。ダイソーに行って、セキセイインコの壁紙がじり避けを購入。お昼は、サイゼリヤに行って、パスタ食べてしまいました。昨日は、３食食べてしまいました。大反省です。体重は、プラス０，５ｋｇでした。その前も増えてるので、戻りそうです。今日から、ちゃんと断食始めます。本当にこれじゃ困ります。断食道場に行くしかないかもしれません。考え中です。家にいると甘えが出てしまいます。まぁいいやっという甘えが・・・本気で落とさないといけないのに甘く見ています。相方さんにも相談して、外食を一切なしにする方向で考えたいです。それをするのは、来月分からなので、今週末は、１食外食をすると思います。本当に、断食道場として始めるには、あともう少しかかるかも。でも、来週の金曜日にはお給料日なので、それまでです。もうちょっとの我慢かな？健康診断の結果が高血圧だったので、朝、夕と血圧計っています。内科の先生に見せるのですが、それに体重書いてあります。毎朝、全裸で計る体重です。増えても、減っても、正直に書いていきます。内科の先生に、断食勧められました。肥満外来は、私には無理でした。ダイエット入院も甘かったです。自分で落とせる体重なので、自力でやるように言われました。膝のことも相方さんが説明してくれましたが、カロリー制限からって。今日は、酵素の強炭酸水割です。お腹は空きますが、すごく食べたいっていう気持ちにはなりません。昨日の今日なので、お腹空くのはしょうがないです。でも、食べなくても大丈夫そうなので、このまま頑張ります。少しずつでも上手く行くようになって欲しいです。もしかすると、相方さんがテレワークになるかもしれません。来週から、実務が減るそうなので、なる可能性があります。尚更、食べれなくなりますので、ダイエットには向いてます。でも、相方さんのご飯は作ります。昨日の夕食はお弁当だったので、結構サボってます。断食の間は無理に運動もしないです。するのは、食べるようになってからです。カロリー計算ができるようになってからですね。これ以上、体重が増えないようにします。宣言します。これ以上、体重は増やしません。リバウンドはしません。毎日体重測ります。愚痴を書くノートも買ってきました。サプリは使わないと思います。青汁とかは飲みます。頑張って続けて、来月に入る頃には、マイナス５ｋｇを目標に。達成できるようにしたいと思います。睡眠がまだ安定していなくって、中途覚醒起こします。それが辛いですね。外出できないのは、今に始まったことではないので、次回の髪の毛を染めるのは１０月。みよしのイオンに行こうと思います。好きなカラーを持って行って、染めてもらいます。カットもその時にお願いしようかと思っています。今の中途半端な髪型は嫌いですが、あと１ヶ月待ちます。１０月から、相方さんがダートラでいない日が増えてきます。病院の調整も上手くやらないといけなくなってきます。病院が多いので、相方さんに負担をかけないようにしたいと思います。

  Sep 10, 2021

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• ネットでお買い物・・・

  楽天で買ったアクセサリーが届きました。１品１５０円とかのピアスとか、へそPチェーン付きです。今朝、ペイペイフリマで買い物したら、半額の当選しました。やっていたのは、知っていたのですが、どうせ当たらないだろうと。マイサイズは、ロハコが一番安かったです。今は、食べないダイエットをしようとしているのに、食べちゃってる。猛反省中です。断食道場なのに、お菓子食べてるってダメじゃない。今日は、マイナス０，５ｋｇでした。減ってるだけ、良しとしましょう。調べているのは、食べれるようになった時のご飯。カロリー調整しないといけないので、６００カロリーから始めます。１０ｋｇ落ちたら、１食は食べるダイエットにします。3日目で、２，１ｋｇです。まだ、始まったばかりです、気合を入れ直さないといけないなぁ。もとが重いから、それなりに落ちてるんだと思います。節約ブログなのに、ダイエットブログになってる。節約もするけど、ダイエットもしていきます。だから、安いものを探していきたいと思います。早く１０ｋｇ落して、運動を入れていきたいと思います。ZUMBAかフィットボクシングをやっていきたいと思います。まずは、３０泊３１日の断食道場に来てるつもりで行きたいと思います。明日、ダイソーに買い物に行くので、貯金箱を見つけてきます。あと、１日４５００円ずつ箱に入れます。３１日後には、１３９５００円貯まる予定になります。酵素代とかもかかっているので、あとから計算したいと思います。出来るだけ安くしようと思っています。フリマの方が安かったりするので、上手く利用していきます。サプリや青汁も使います。どれが効いているのかわからなくなるので、酵素は１種類、青汁も１種類です。今週末の目標は、マイナス３ｋｇです。あと、０，９ｋｇなのですが、便秘にもなるし、落ちづらくなるし、安心できません。夜の寝付きも悪いですし、水分取りすぎて、夜中にトイレに行きますし、大変です。さて、ネットでまた探し物をします。

  Sep 8, 2021

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• 甘いなぁ・・・

  自宅でやってる、断食道場。相方さんの晩御飯作るのに、味見して、晩ご飯食べました。今朝は、お腹がすいて、スープ春雨に、サラダチキンを食べました。自宅じゃ、断食にならない。本気で、断食道場行こうかなっと思っています。予算は、あります。２1泊２2日ぐらいで行きたいです。本当は、３０泊３１日ぐらい行きたいのですが・・・１０ｋｇ位落としてきたいので。そんなこともできないので、気合を入れて仕切り直ししたいです。今週は、様子見で行こうと思っています。どんな感じになるのかわからないので、やってみるしかないです。来月から、食費も、ダイエット代と食費に分けるので、その準備と思えば。どうやって、お金をかけないで、ダイエットをしていくかが問題なのです。節約をしながら、ダイエットをするということが問題です。ダイエット食品は高いです。でも、頑張って安いところ見つけていきたいと思います。断食道場にいってるつもりで、お金も貯めていきたいと思います。お風呂代やWi-Fi代など、貯めていかなくっちゃいけません。お水や炭酸も１００円です。麦茶のむたびに、貯金箱に１００円入れていこうかしら？いろいろと考え中です。毎朝、トイレに行ったあとに、全裸で体重計に乗っています。今朝は、マイナス１，６ｋｇでした。それだけ食べていたということなんだと思います。本気でやらないと上手くいかないと思っていますので、気合を入れて。睡眠が上手くいかなくって、中途覚醒を起こすし、夢見も良くないです。寝付きも前のように良くなりたいのですが、上手くいかないようです。昨日は、メトグルコを飲んで、低血糖になってしまい、パニック起こしました。頓服飲んで、すぐに寝るようにしましたが、メトグルコは飲まないほうがいいみたいです。薬の量も多いので、なんとか少なくしたいです。木曜日は、買い物に行くのは、決まってるみたいなので、お昼は外食にします。抑えられるところに行くつもりなので、大丈夫です。明日の体重は、増えてないことを祈るばかり。今日は、食べているので、すごく気になります。減っていてくれると安心するのですが、今日は減りすぎなので、明日は変化なさそう。１，４ｋｇ減っていたら、アベイルに行って、Tシャツが買えます。今日は、これから、マイサイズを探しに行こうと思います。東京にいるときも使っていたものなので、低価格で済みます。これも、安いところと高いところがあるので、ちゃんと探さないといけません。これ以上、食べないように、今日は気をつけたいと思います。

  Sep 7, 2021

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• 家計簿つけてとダイエット・・・

  先週の家計簿をつけました。お米を買ったこととケーキを買ってしまったので、食費の予算はオーバーです。９０００円も使っています。あと１５日はありますが、金曜日お給料日なので、あと１週間分です。１２０００円であと１週間です。２万円は残したいんだけどね。無理みたいです。外食費は、６０００円も使ってしまって、余裕がないです。雑費も、５０００円使ってしまって、今週の木曜日にカラーボックスを買いに行くので、今月も余らなそうです。相方さんが、木曜日にCT撮るので有給です。その時にお買いものに行くそうです。冬のボーナスの仕分け考えてました。手取り７０万円として、２０万は返済に、１０万は年末年始代に、５万円はGW代に、相方さんの医療費が７万円くらい、雑費が７ヶ月分で１４万円、結婚記念日代が３万円、残りで、２人のお小遣いとなります。車は、早くて９月末の納車だそうです。自宅断食道場始めました。朝、昼、夕は強炭酸水で割った酵素を飲みます。いろいろかってあるのですが、今のところお腹が空かないので、そのままで。相変わらず、ネットで探しています。フォーとか、カップラーメンとかカロリーの少ないものを。タイズ表品も探しています。サラダチキンはかってあるし、ヨーグルトもあります。今朝の全裸で計った体重から、３ｋｇ減ったら、アベイルに行くことも忘れてないです。そのために、お小遣いは残してあります。来月分の家計簿から、ダイエット代と食費を分けます。ダイエット代１万円、食費３万円にしようと思います。うまくやっていけるといいですが、断食道場は１週間のうち、５日間で、週末は半断食で。半断食の時に食べ過ぎないように注意します。１０ｋｇ減るまでは続けるつもりです。普段は、外が怖くって外出もできないですし、家の中にいるので、ちょうどいいと思います。どれぐらい掛かるかわかりませんが、諦めずに続けたいと思います。

  Sep 6, 2021

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• 内科とお買い物・・・

  ダイエット入院のことを聞くために、行ってきました内科の通院日。すごく混んでて、ワクチンも打ってるから、日曜日なので混んでます。聞いてみました。肥満外来に行くレベルではないそうです。まだまだ自分で痩せられる範囲内。断食道場でも行くのもいいんじゃないかって、言われてしまいました。自宅断食道場始めます。薬は、いつもと同じ薬ですが、メトグルコを食べてない時に飲むと低血糖になるので、それには、気を付けないといけないです。最悪、倒れますので、食べないときは飲みません。ダイソーに行って、コップと小さいスプーンとフォークを買って、マドラーも見つけて、チビが壁紙をかじるので、鳥避けを買ってきました。アベイルとしまむらに行って、ステテコとサンダルが半額以下だったので購入。お昼ご飯は、相方さんがあさくまのハンバーグが食べたいそうで、行ってきました。サラダバーも復活していて、ただ待ち時間が凄かったので疲れてしまいました。プライムツリーに行って、クリーニングを出して、イトーヨーカドーでお買い物。１人分の食事なので、安く済む分、いろいろかかっているので、変わりません。暇になるので、ダイエットにかかる費用を計算しようかなって思います。週末はそれなりに買い物してるので、食費の予算はオーバーしています。今週は、新米が出ていたので、お米も買ったし、いろいろ買ってるので、分けたほうがいいのかもしれません。明日から、自宅断食道場始めますが、まずは食べ過ぎていた今までを治したいです。すこしずつでもいいので、痩せていってくれるといいなぁって思います。もしも、今月中に３ｋｇ痩せたら、アベイルにあるTシャツがMサイズなので、それを買いに行きたいと思います。あ、貯金箱買ってくるの忘れました。自分のお小遣いの中から、貯めていきたいと思います。まだ、睡眠が安定していなくって、悩んでるところですが、来週に通院日なので、また、相談するしかないと思います。今週末は２食外食してしまいましたが、来週からは、外食は余りできないので、外食費が浮くようになるといいなと思います。ダイエット代は、自分のお小遣いから出すので、食費も浮いてくると思います。頑張って、節約と減量がうまくいくといいなぁ。

  Sep 5, 2021

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• メルカリで・・・

  ２点ほど購入。一応、ほかも調べてきて、一番安かったので。１回で買えないものは、フリマを利用しています。さて、来週から、始めます。メルカリのものは来週になってから、届くと思います。試してみたかったので、当たりでもハズレでもいいかなって思います。一応、飲んでみたかったので。他にも欲しいものはありますが、今はここまでで。洋服は、たくさんありますし、下着もワンサイズ下は、結構ネットで揃えてあります。あとは、上野のABABで買ったものがあるので、大丈夫。アンダー７０ｃｍになったら、高い下着買うんだ。今は、アンダー８０ｃｍです。プライムツリーに行って、下着屋さん見たけど、アンダー７５ｃｍまで。可愛いけど買えないです。綺麗な刺繍のとか、レースのとか好きなんですけど、大きいサイズって可愛くない。１０月に隅田川の花火大会があるはずなんですが、どうなってるかわからないです。東京に行く機会があれば、食べに行きたいところもあるのですが、それまでに痩せたい。悩まないで、欲しいモノが着れるようになりたいです。でも、高いものは買わないと思います。下着だけは、サルートのものが欲しいと思います。それが、一番の目標です。実家にも帰りたいけど、１人で行動できないので、なかなか難しいです。お墓参りにも行っていません。来年のお盆は帰れるといいな。精神障害手帳の２級になったことで、５月３１日からの医療費が戻ってきます。市役所に申請はしてありますし、領収書はもどってきています。いつ、振り込まれるのかどうかはわかりません。相方さんに渡さないといけないので、できるだけ早く振り込まれて欲しい。待ってる状態です。今日も天気が悪く、頭痛もするし、調子も良くなかったので、頓服飲みました。シャワーを浴びて、体重計に乗ったら、食べてるのに、減っていました。ちょっとビックリしました。来週からは、朝血圧計って、朝の分飲む前に、全裸で体重測ります。毎日、続けたいと思います。頑張るぞ！！！

  Sep 3, 2021

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• ネットでお買い物・・・

  へそＰ買いました。ずっとつけてなかったので、穴が埋まってないか確認のために。ピアスの透明のものは、ミッキーでダイソーに売ってました。あとは、週末になったら、ラクマでお買い物をします。売り切れてなかったらですが・・・いろいろなダイエットのものが出ていますが、試せるものは試します。強炭酸水は、楽天の方が安いので、無くなりそうになったら買います。２ケース４８本買うので、宅急便の方が大変かと思いますが。プチシェイク好きだったんですが、味が変わってしまったとの意見があったので、買うのをやめることにしました。フルーチェ食べてる感じだったので、食べやすかったのですが。サイリウムラーメンとかも使っていたのですが、今は販売していません。ネットで買えるものは、欲しいのですが、扱っていないとなると別です。洋服は、ネットでも買ったので、今は買うものはないです。欲しかったものは、手に入ったので、アベイルはジーンズが下がるまでお預け。しまむらは、ちょっと大きいサイズは、大きすぎるのでやめときます。戻ってきた、７万円もあるし、来月には、障害者の給付金が入る。お小遣いは、来月に髪の毛を染めに行くときに使います。誕生日プレゼント代は、残っています。まだまだ、買い物できます。ネットで安くて気に入るものが見つかったら、買います。気圧の変化のせいか、落ち着きません。頓服飲んでいます。こんな状態嫌だなぁ。

  Sep 2, 2021

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• 節約とダイエット・・・

  今月も食費はもう余裕がないです。２万円で抑えようとすると、難しいです。一応、４万円は貰ってるのですが、２万円で抑えたい。毎月頑張っても、オーバーしています。来週から、断食を始めるので、牛乳とパン代は浮きます。その他、お肉とかも小分けにしたいなぁって思います。お豆腐も半分ずつ食べているので、高くても小さなものにします。５日間断食で、週末は半断食にする予定です。出来るだけ、家で食べるようにしたいので、外食費は減ると思います。雑費は、２万円超えないように、頑張るだけです。冬のボーナスも、２０万は、返却されるのに使うため、あとの分で何とか頑張る。結婚記念日代と年末年始代とGW代、それに雑費の７ヶ月分と相方さんの医療費。少しは、お小遣いが貰えるかな？今年の初売りは、あまり買えなかったので、来年は買えるようになりたいと思います。今年は３Lとか買ったのですが、大きいです。ちょうどいいのがLLなので、せめて、Lにしたいです。１２月末までに、１０ｋｇ減量が目標です。４ヶ月ありますので、１ヶ月ごとに、２，５ｋｇずつ減らしたいです。本気で頑張るぞ！！！節約も気合を入れて行きたいです。余らせて、貯金したいです。とにかく、初めてみないとわからないことだらけ。運動ができないので、膝の負担を減らすために、まずは減量を優先に。膝が落ち着いて来たら、自宅でスウィッチでで運動します。ZUMBAもフィットボクシングもあるし、サウナスーツも準備してあるし。それまでに、やる気を起こさないといけないです。食べる量を減らすことは、出来ても、運動はやる気が必要です。メンタルもどうにかしないといけないな。１人で外出は無理なので、家で出来ること優先になってしまいます。難聴のため、自転車にも乗れません。ジムも歩いて、１０分程のところにありますが、行けない。外が怖いです。これから、半断食時に食べるものをネットで探します。

  Sep 1, 2021

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• 自宅断食道場・・・

  お金が掛かるので、自宅で断食道場。本当は、断食道場に行きたいです。でも、余裕で１０万円は掛かります。１４泊１５日の予算ですが、それくらいが最低限に掛かる。それに、Wi-Fi環境２００円、お風呂は３００円、なんだかんだで、１０万超える。自宅で、出来るように酵素を買って、週末は、半断食にします。全く食べないというのは、週末は、相方さんも居るし難しいです。その分、貯金箱買って、行ってるつもりで、お金貯めます。今度の日曜日に、内科に行くので、肥満外来に掛かって、入院できるかどうか、聞いてきてみたいと思っています。紹介状がないと、掛かれないので。リフレーヌから、７万円の振り込みがありました。施術代のチケットの返金です。契約して、メンタルが悪化してしまい、１度も行かないままになっていました。相方さんが担当していた方が独立されたので、リフレーヌに行くこともないので、解約をお願いしていました。このお金があるから、断食道場に行ってもいいんだけどね。入院はOKなんですが、断食道場はNGなんです。内科の先生を、一応一緒に説得してくれるとは言っていましたけど。今、メンタルクリニックが２週間毎に通院なので、２週間で終わる入院がいいです。医療費が無料なので、入院の方がお金が掛からないのもあります。糖尿病を治して、やる気を出す、薬を使いたいのもあります。先日、CTでみた、脂肪肝も凄かったので痩せて、脂肪肝卒業したい。ダイエット本気でしたいんです。自分のためにも、体調を良くするためにも頑張りたいです。

  Aug 31, 2021

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• メンタルクリニックと家計簿つけて・・・

  昨日、メンタルクリニックに行ってきました。眠剤については、ベルソムラ錠が増量になりました。前の薬には、戻りませんでした。寝付きは、よくなった感じはしますが、悪夢に悩まされています。胸の痛みに関しても、様子見だそうです。２週間後の通院で、また、睡眠についても、胸の痛みについても報告です今日、午前中に家計簿つけました。ダイエットに使うためのものを買っているので、オーバーしています。今週末は７０００円使っています。５０００円予算なので、２０００円オーバーです。雑費がいろいろ買ったので、７０００円も使っています。外食費は、３０００円です。あと２週間の間、使いすぎないように頑張りたいと思います。昨日、お昼ご飯をあさくまで食べようと思ったら、すごい混雑で諦めました。TVで放送したので、その影響かな？代わりに、丸亀生麺に行ったのですが、時間が余ってしまったので、アベイルに行きました。安くなったら、買うって言っていたものが、半額になっていて、もちろん購入。半分諦めていたのですが、よく探してみたら、あって良かったです。サンダルは、ほとんど売り切れてました。今年買ってもらった、黒のサンダルが出番がなかったので、来年履きます。来週の内科の帰りにでも、また寄ってもらおうかと思っています。ファスティングダイエットをするために、エリカ断食道場の酵素はまずいです。梅味かったんだけど、速攻、定期便解約しました。４５８０円も出して買ったものなので、強炭酸水で薄めて、飲み切ります。１回で解約できないものは、失敗することが多いので買いません。昨夜は、１８時に眠剤と漢方飲んで、ざるラーメン食べて、眠くなったので、２１時にルネスタ飲んで、寝ました。２４時半にトイレに起きて、７時過ぎに目を覚まし、起き上がり、チビとレイと一緒にパンを食べて、洗濯物をして、家計簿つけました。お昼は、卵かけご飯を食べて、横になっています。ダイエット始めたいので、色々と準備をしています。入院も諦めていませんが、コロナのこともありますので、どうなるのか？昨日、メンタルクリニックの先生に、糖尿病も少しオーバーしているだけなので、そんなに気にしてないみたいです。自宅断食道場になりそうな予感ですが、準備をしておきたいと思います。

  Aug 30, 2021

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