チョコは気を付けないとカロリーが多い
朝食 実家から持参して帰った ピザトースト１枚を食べ昼食 通所リハビリでランチが出るので食べて帰りした ９２３Ｋｃａｌと記載夕食 お惣菜の「味つけ卯の花」８０ｇ ９３Ｋｃａｌ 鶏もも肉 ７９ｇ ボイルして きゅうり カニカマ ワカメ（酢の物にする予定でしたが マロニー プチプチ海藻麺１００ｇ ０Ｋｃａｌを入れ かしわをトッピングしてポン酢で食べました ご飯はなし 昨日 実家に持って行ったあっさりショコラ 宇治抹茶 １粒が２８．８Ｋｃａｌ２粒 お味見しました残りは母に・・・パクパク食べてたコーヒーチョコ玉 １００ｇ ４５７Ｋｃａｌ 測ってみました １０ｇ（一粒づつ包んである）６個 ４６Ｋｃａｌ以前は気にせずパクパク食べていましたが、ダイエットをしたいので、お菓子も気にするようになりました。意識して食べています。 もち麦・・・雑穀米と一緒にて炊いてみましたにおいは気になりませんでした。雑穀米とマンナンライスともち麦５０ｇを合わせて２合水は、玄米の２合の所にしましたちょっと柔らかめですが１３０ｇで分けて６個。冷凍しました。
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