ヨガ教室1回目
先週は、単発で参加したヨガ教室、4月から開講の3ヶ月クラスに入ることにした！昨日からスタートで、初めての人もいるのでもう一度、基礎から学べる。ブランクのあった私にはちょうどいい。「ヨガを通して集中力を高め、執着を手放す」今日のインストラクターの先生の言葉。「執着を手放す・・・」がんばり、心配事、悲しみ、苦しみなどを手放す。そんな大げさなものでなくてもちょっとしたこだわりなども気づかないうちにストレスになっているのだろうな。だからこの言葉に癒され、とてもすがすがしい気持になる。ゆったりとした腹式呼吸で、普段、意識しない呼吸に目を向け、自分自身を見つめる。体の中の執着心が放出され、静かな気持になる。日常生活ではなかなか難しいからこそ、少しでもこのような時間があると安らぐ。アーサナのほうは、胸や股関節を開くポーズを今回は中心に。まだ、右肩の痛みが少し続く。無理のないようにマイペースで行こう！
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