[チャレンジ！ダイエット]の記事一覧 | まりもの　「きれいになりたい！」

レコーディング・ダイエット

あさパラ！で紹介されてた、岡田斗司夫のダイエット。「いつまでもデブと思うなよ、と、一回言ってみたかった」のだそうです。母親が最近になって、またダイエットをやりたいと言い出しています。前回は、鈴木式ダイエット（トキノ）で大幅減量に成功し、それで６時間に及ぶ外科手術に挑んで大成功しました。その後、回復を第一に考えて日常生活を送った結果、外科手術をした人とは思えないほど元気になりました。当然、決して食べられないものもあります。でも、誰もうちの母に胃がほとんどないなんて信じられないような食べっぷりです。そして、体重も元にもどりました。数年を過ごすうちに、今度は心臓を患うようになり、自分自身、身体の重さが堪えるようになってきたようです。「なんとか５kg落としたい！」そんな風に毎日思ってるようで、テレビでダイエット食品が紹介されるたび、「あれ、どうかな？あれ、やってみようかな？」などと、わたしに聞いてきます。わたしは毎回、「一時的に落ちるかもしれないけど、食生活を元に戻せば、当然全部元にもどるよ。今は運動も制限されてる状態なのだから、筋肉の回復はまず見込めないので、短期決戦型ダイエットは無謀以外のなにものでもないで。絶対、今以上に太るから、後で後悔するよ」…と答えています。そのたんび、なんと母のがっかりすることか！ダイエット食品を、やせ薬のように考えている可愛い母をなんとかしてあげたい。でも、もう鈴木式ダイエットはしたくないと言います。還暦も過ぎたこの歳になって、決められたものを決められただけ食べるというのが辛いし、好きなものを好きなだけ食べられないのも辛いし、毎日に夢がもてないそうです。老い先短いであろう我が身を思ってのことだと思うのですが、それでも、身体の重さはなんとかしたい様子。そういうわけで、レコーディング・ダイエットをお勧めしました。母の反応は「そんなん、できれへんわー！」痩せたいんちゃうんかいっ！この世に魔法なんかないわっ！！

健康診断結果のお知らせ

集団検診は６月末に行いましたが、診断結果はかなり経ってから送付されました。母親に見せてからそのままになっていたので、更に遅れて今頃見ています。10月中旬、主治医の診察と血液検査があるので、今回の診断結果は一応参考程度に考えています。検診時の身長・体重から、ＢＭＩは１９.３と表示されています。身長が１５５.７cmになっているのは、ヘアスタイルのせいか？わたしの身長は１５５cmないはずなんだけどなあ、姿勢のせいかなあ。自分で逆算すると、ＢＭＩ増えるでよ。時効警察風に言うと「お酒をやめているので体重増減はほぼ無くなったと言っても過言ではない」状態が続いています。なんか、嘘みたいに安定してます。もしや、今の生活態度においては、これが身体にとってベストな状態なわけ？？？ギャル曽根ちゃんほどではないにせよ、宴会とかのお料理を完全制覇したって、増えません。あら？これは神様のご褒美？＜食後３時間半経過後＞血圧：１０４/５６視力：０.１未満（矯正視力１.２）尿検査：Ａ赤血球数：３９８血色素量：１２.０ＧＯＴ：１６ＧＰＴ：１１γ-ＧＴＰ：１０総コレステロール：１５２ＨＤＬコレステロール：７１中性脂肪：５９痛風：Ａ糖代謝：Ａ聴力：Ａ心電図：ＡＸ線：拒否なんだか、すんごく健康になってんの。ちょっち血圧低い？それと…強いて言うなら赤血球の数が少なめなので、貧血注意？運動してないし、それも影響してるのかなぁ。所見欄に一言：今後も健康維持・増進に努めてください。はぁい。

misonoと一緒にダイエット！＜ダイエット途中経過＞

ゆーーーーーーっくり、減っています。現在、BMI＝19.3 になりました。ウエストも、２～３cmくらい減りました。たかが２cmですが、されど２cmです！なんせ、くびれがっ！くびれが～！ｗ油断してると、ズボンが落ちる～～～～～。アーティストmisonoの当初の目標に倣うとすると、BMI＝18 を切ることになります。身体測定は、6月末～７月初旬なので、あと１ヶ月余り。果たして、どこまで近づけることができるんでしょうかー。あんまり無理したくもないですしね。自然に減るならそれでもいいですけど。…ちなみに、その間に少なくとも２回の宴会の予定が入っています。実は、５月も２回、宴会が入っていました。どっちも会席料理で、豪華な和洋折衷なお料理でした！ええ！全部いただきましたとも！残すなんてもったいないじゃないですかっ！職場の同僚と飲み食いするんですが、わたしはお酒やめてるので、間が持ちません。だから、ひたすら！喰う！喰う！喰う！まるで喰いタンのようにっ！（シャキーン！はなし）同僚たちは酒を飲みながらなので、スローペースです。わたしの目の前だけきれーに食べ物が消えてなくなっていくので、「貪欲だねー」な～んて言われちゃいました。だって、食べたいんだもーん。払った会費分はしっかり食べとかないとねっ！普段、摂取できない食材なんかもあるから、こういう機会は貴重です！一番美味しかったのは、木の芽の粉末をまぜたお塩で食べる天ぷらかな。車海老の頭が出てきました。サクっとして、口の中にぷさっと刺さって、かりっとしてて、美味しかったです。なんだかダイエット日記じゃなくなってますが！タンパク質しっかり摂取してると、じっくり痩せていくので、バランスよく痩せていくみたいです。お手本にしてるのは、小倉式ダイエットやアトキンスです。これ楽ちんだよ。

わずか20分で＋２kg？うっそ～ん

昨日、薬局で体脂肪率を測ってきました。今年の３月に測ったっきりなので、どきどき。３月はまだ、お酒をぐびぐび飲んでいたので、今より重かったです。ここ１ヶ月ほどは真面目に過ごしているし、重さも軽くなってるから、さぞや体脂肪率は下がっていることだろうと思っていってみたらば…。出かける前、ジーパンに、シャツとＴシャツを重ね着して、事前に家で体重を量りました。いやー、いつも通りというか、着てる分の重さあるはずなのに、そうでもないなぁ、朝から午後までの間に、水分抜けたか？と思って、その足で薬局に行きました。ちゃりんこで。ところが！薬局で測ったタニタの体重計では、＋２kgが表示されてしまったんです！がっちょーん！なじぇ～。一応、体重は着用している衣服を考慮して、－１kgで計算してくれました。その後、身長は？と聞かれ、いつも通りの数字を言いました。今回、小数点以下の数字は0.5cm刻みになった（もしかしていつもか？）と言われまして、実際の身長より（というか、誤差の範囲でしょ）、－0.3cmに調整して計測。そしたら！がーん！３月に測った体脂肪率を越えちゃいました！ちなみに今回の数字は、25.2％！嘘でしょ～！なじぇ～！水分か？身長か？それとも着用しているジーパンのせいか？？頭の中を理由が錯綜します。思わず、「お願い、もっかい測って～」って言いそうになりましたが、言いませんでした。あまりのショックに、口がきけなかったせいかもです。しょんぼりと家に帰ってきて、ウエスト測ると、先月より－２cm減少してる。おかしいよねー？機械の計測ってそんなに微妙？今は、がっかりした気持ちは持ち直したけど、家と薬局はわずか２０分程度しか離れてない。細胞分裂でもしたか？？モチベーションが一気に低下。よろよろ～～～。

misonoと一緒にダイエット！　その３

本日（10月5日；23:30～）CSの音楽専門チャンネル「MTV」にてmisonoのダイエット企画番組、ON AIR！見逃さへんで～！今日だけは夜更かしOKじゃー！体重が思うように減りません。毎日200g単位での増減を繰り返します。増えてるといやんな感じ！それでも、ウエストや背中は微妙～～～に変わってきました。仕事で着用する制服にゆとりを感じるようになったのです。ストレッチの効果？順調は順調かな。うーん、筋肉は脂肪より重いので、まずサイズが変わり、その後脂肪の減少に伴い体重が減っていくのでしょう。順番でいけば理想的かな。筋肉が増えると食事量が増えても太らないから嬉しいけれどもさ、もうちょっと減ってくれー！モチベーションが下がるでよ～！姿勢が相変わらず猫背気味なのが気になります。また今日、歩くときに少し足の間が開き気味で（１直線上ではなく、２直線上を）歩く癖があることに気づきました。これはいけません。美しくない！おしりを閉め気味に歩くよう、以後気をつけたいと思います。残念ながら、体脂肪計は持っていないので、どんくらいの変化があるか分かりません。計りたい時はいきつけの薬局で測ってもらってるので、今度の休日に行ってこようと思います。この薬局はお商売が上手なので、高いダイエット食品に手を出さないように気をつけます。…果たして、なにも買わずに帰れるかな～？＜今日の夕食の食材＞鶏肉とたまねぎと長ネギとニラと卵のスープ、木綿豆腐１丁、ピーマン２個（いつも２個）、出汁雑魚ひとつかみ、煮豆１０個、以上！

misonoと一緒にダイエット！　その２

今まさに寝ようとしてるところに、すこーしだけ～とか思って、ブログ探検しました。美味しい情報が満載です！どうしよう、お腹がすいてきた～！お腹へったよー！冷蔵庫かちゃっ。じーーーーーっ。いやぁ…やっぱやめよう。でもなぁ、お腹すいたなぁ…。水飲むのもなぁ、愛想ないしなぁ…。そうだ、もろみ酢飲んでみよう。５０ml程度を３倍くらいに薄めて、ごきゅごきゅ。甘い！もろみ酢は甘いね！デザートにいいかも！今日はこれで寝ちゃおう。misonoちゃんは、どうやって乗り切ってんのかなぁ。倖田來未みたいに、天然の炭酸水を飲んでしのいでるんだろうか。お腹すく前に、早く寝るのが一番てことですか…。早く寝ると、テレビが全くみれません。今日放送の「アンフェア」は、親に録画してもらいました。休みの日でも、ゆっくり鑑賞することにします。ストレッチして寝るべ。おやすみなさーい。＜今日の夕食の食材＞豚肉とシメジとめかぶとわかめのスープ、もやし１袋、ピーマン、出汁雑魚、豆乳、以上！

misonoと一緒にダイエット！

おはようございます、今日から10月ですね！突然ですが、misonoちゃんがダイエットしてる間、わたしもダイエットすることにしました。（え？今頃から？）いえいえ、今までもダイエットに努めてはいました。しかし、それは普段の食生活などを制限することでお酒を断ち、免疫力をUP！させ、健康を維持しようという目的です。今のところその手法は成功しているようで、BMIは２０.２～２０.４の周辺を、うろうろ～うろうろ～しています。本当、お酒飲まないと「あ！」という間に痩せていきます。いかに飲んでいたかが偲ばれますな。はっはっは。で！俄かmisonoファンとしましてはですね、彼女１人に辛い思いをさせるのは忍びない！（なんてミーハーな～！）彼女が３ヶ月間、限界へ挑戦するというのなら！わたしも同じ苦しみを味わってみようじゃあ～りませんか。どんなに彼女が苦しんでいるか実感すれば、さらに成功した時の喜びも倍増し、正に喜びを分かち合えることでしょう。幸い、わたしはmisonoちゃんと同じ身長です。さすれば同じレベルでの肉体改造を目指すというのなら、その苦しみもまたほぼ同じであると言えます。ただし、彼女の個人データはすべて公開され、わたしの個人データは非公開。そのあたりが卑怯と言えば卑怯ですが、わたしは一般人なのでご容赦ください。でもそうですねぇ…その代りのプレッシャーとして、成功してもしなくても、３ヶ月終了したらシャドー（影）でも掲載しようかな（嘘ですごめんなさい）。だってお見せできるようなビジュアルじゃないんだもん～。お金ないから、エステなんて通えないけど、お家エステをしてみましょう。要は、発汗とマッサージとリラックスがエステの最大の効能であると言えるので、わたしのmisonoちゃんへの「歪んだ愛と情熱」が保たれていれば、３ヶ月続けることも可能でしょう。食事制限は今のままでもそれほど問題はなさそうですが、ただ一つ、マシュマロは止めなければいけないようです。ここ数週間を見ていて、マシュマロを食べると身体が浮腫んでいるようです。ほどほどで止められないからだと思われます。もしや、マシュマロ依存症？ぃゃん。運動は…そうですね、たまにしていたストレッチを必ずするようにして、成長ホルモンの分泌を増やすためにダンベル体操を10分だけ取り入れることにします。前々から背中の贅肉と胴回りが気になっていたんです。ただ、きっかけとやる気がなく、モチベーションが限りなくミニマムになってただけなんです。要するにサボりですな。言い訳はこのくらいで、たった10分なんですから、好きな音楽を２～３曲くらいかけている間くらい、頑張ってみようと思います。筋肉は25時前後に作られると聞きました。成長ホルモンにあっては、寝付いてすぐの２～３時間の間に分泌されるそうです。そうなると、毎日22～23時の間に就寝しなければならないことになります！これは苦行です！毎日のブログ探検に非常に支障をきたすことになります！ああ辛い！これが一番辛い！辛すぎる～！（ぉぃぉぃ）そんな時間に寝ようとするならば、寝る１時間前から寝る準備をしなければなりません。それまでに風呂に入り、ストレッチとダンベル体操をし、明りを暗くし、癒しの音楽を聴いて瞑想するくらいのことしないと、とてもじゃないですが眠れません！どうしても眠れないときは、現在お医者さまに処方されてる頓服を利用する、という裏技もないことはないですが、それは危険です！薬で無理やり寝てしまうと、身体の代謝機能も薬物で鈍くなり、成長ホルモンの分泌や脂肪の燃焼も、相乗効果で道連れとなって落ちてしまうからです。痩せにくくなり、停滞し、下手すると太ります。これじゃ意味なし！せっかくの努力が水の泡？いけません。極力、自力で寝ましょう。misonoちゃんのMTV公開ダイエットの放送まであと４日、放送が楽しみです。放送は10月５日からということですが、きっと彼女のダイエットは恐らく、既に９月22日から始まっていることでしょう。今からわたしが始めても、手遅れじゃ～（でも、決めたからやっちゃう）。まぁ、一応生放送とは聞いてはいるけど、なんせTVカメラ密着企画ですから！編集で運動や食事療法を実践している場面も放映されることでしょう。だったら、編集の前に撮影しとかないとできませんから～！残念～！