ダイエットごはん本
★最近のバイブル玄米でおうちゃくダイエット シンプル・マクロビオティックマクロビオティックがおいしい。 心地いい暮らしがしたい↑上の本「玄米でおうちゃくダイエット」や「マクロビオティックがおいしい。」(両方ともオレンジページ刊)を参考に、(下↓)のごはん釜で炊いてます。すっごいおいしい。。ごはん釜のおかげ?無農薬玄米のおかげ?この本は、すごくわかりやすくて助かってます。マクロビオティック~?!って構えてしまってたキモチがラクになりました。さて、今日で、ファスティングを始めた日から26日。夫婦そろって、けっこう頑張ってますよ~。何より、このクソ熱い最中に、ビール飲みすぎになっていない!普段から飲まない人には、なんともないことかもしれませんが、私たち夫婦にとって、今まで「水」のようにビールを飲んでいた二人には、すごくエライことなのです。。ところで、楽天のおすすめ日記にあった、「サバイバル父さん」さんのサラリーマンダイエット日記が、とても参考になりそう。なんせ、「このダイエットが向いている人」という条件が、・30過ぎのサラリーマン男性・昔はスポーツマン、今はただのデブ・平日は仕事が忙しく、残業が多い・仕事はディスクワークが多く、体力を使うことは殆どない・休日は、奥さんや子供と過ごすことが多く、自分の時間が少ない・酒、ご飯、甘い物どれも好き・肩、背中、腰が凝る・親が糖尿病などの生活習慣病である↑↑↑まんま、うちの夫です。これ(^^;しいていえば、甘いものは好きじゃないってことかなあ^^;幸い、「サバイバル父さん」さんの実行しているダイエットも、マクロビオティック中心の食事とウォーキングらしいので、我家が今まさに実践中のダイエット。(うちの場合は、プチマクロビ的食事という感じですが。。魚とか食べてるし。。)現在、ダイエット開始から、私は4~5キロ弱マイナス、体脂肪4~6%減、夫は体重は3キロ程度マイナス、体脂肪は4~5%マイナスというところで、まあまあ順調なんだけど、ここ数日体重・体脂肪ともに動きがない。。やはり、残業が多くて食事が遅くなるのと、精神的にストレスがたまるからかなあ。。昨日、夫の母に電話したら、どう見てもそんなに太っていない義母なのに、コレステロール値が高く高脂血症で薬をもらっているらしい。夫のお父さんも50代で突然死しているので、そうとう気をつけてあげないといけない家系のよう。。。ということで、がんばってます。でも、プチマクロビ食にしてから、料理づくりがカンタンになったような。。幸い、すぐ近所に自然食品店があるので、重宝しています。近々、ここ3週間の食事をまとめてアップしてみますね。