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カテゴリ:健康
「もしかして、これが原因なの?」 体幹が無いからなぁ‥と思っているのだが、 それは「ゲンキの時間」で、明らかになったのだが、 腸腰筋って‥どこの筋肉のことを言うの? 腸腰筋は、腰の辺りと背骨の間、身体の中心に位置する筋肉で、 その腸腰筋が衰えているのがよく分かる動作がある。 1.足を組むクセがある。 2.椅子やソファに浅く座る。 4の前傾姿勢は、スマホやパソコンの操作のやり過ぎで起こる。 この4つの動作は、全ての動作が腸腰筋を衰えさせる動作だという。 お腹と太ももが近づくと、腸腰筋が圧迫されて血流が悪くなる。 腸腰筋の機能が低下すると、何処に問題が出て来るかというと、 そこで最初に紹介された言葉に繋がるのだが、 腸腰筋の衰えが、腸腰筋の反対側の筋肉も衰えていく。 腸腰筋の衰えから、 痩せ細ってしまった腸腰筋は、MRIで見てとれる。 太らせる方法を一つだけ番組で紹介していた。 私は1~4の動作を、本当によくやってしまう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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