[うつ壮絶な体験]の記事一覧 | 死なないで

暑いです

　せっかくの土日でしたが、暑くてでかける気になりませんでした。本格的な夏はまだまだです。　せめて昨日「ありがとう「ヨーガ」にいけたので満足しましょう。　さて6月はどんな月になるのかしら。

2010.06.06

コメント(0)

まだ暑さとはいえないが

　　ちょうどよい気候だけれど、まもなく梅雨がくる。そして夏。季候が変わっても元気でいたいけれど、今日くらいの暑さでも外に出る気にならない。　昨日は涼しかったので、散歩をした。何もしないよりは気持ちがはずむ。なんとか元気をだして夕方散歩に出よう。　家事も前よりはできるようになった。

2010.06.01

コメント(2)

夕べは0時に覚醒

　2週間中途覚醒なしできたのに夕べは0時に起きてしまいました。追加の薬を飲んで寝ました。　そして今日は「ありがとう」のヨーガ。精神科の先生は薬だけでは治らないといいます。結局、自分で治すということなんでしょう。私はその一つの手助けとしてヨーガをやっています。

2010.05.29

コメント(2)

雨でのんびり

　雨なのをいいことにのんびりと暮らしました。昨日は久しぶりにカットにでかけました。日曜日なので混んでいましたが、予約しておいたのでＯＫでした。　数日前夫の友人が急に亡くなったので、二人でショックを受けて気分転換に散歩をしました。いつも思っていても身近な人の死はショックですね。

2010.05.24

コメント(2)

思ったほど運動ができない

　なにかと忙しいのと、おっくうなのがあいまざって運動が少ないです。水中ウオークとヨガで精一杯です。　もう1日水中ウオークができると気分的に満足なんですが。　体重は食事を抑え気味でも増えるばかりです。

2010.05.20

コメント(4)

睡眠が短い（中途覚醒）

　薬を飲んでも3時間しか効果がありません。ここ1週間くらいそんな調子です。やっと追加の薬がなくて眠れると喜んでいたのに…。　多分陽気と言うか季節のせいでしょうね。この季節は副交感神経が不安定になるそうです。

2010.05.06

コメント(4)

バーベキューをしました

　　昨日、親戚の数家族が集まって、バーベキューをしました。あまりにお天気がよくて、テントがほしいところでした。　何年ぶりかのバーベキューです。ロフトから用具をだしました。　食材当番の家族がとてもよいお肉を用意してくれたので大満足です。

2010.05.02

コメント(0)

昨日は1日こもる

昨日は雨だったので1日家にこもってしまった。あまりいい気分ではない。何もする気にならず横になっていた。自己嫌悪になる。今日は夫と出かけるので、気分は落ちていない。ヘルパーの仕事も4月から終わりになり、ヨガと水中歩行に集中したい。

2010.04.29

コメント(0)

今日は精神科

　2週に1回の精神科です。午後ですので落ち付きません。一応順調なので薬をもらってくるだけです。　このまま薬を飲み続けるのでしょうか。　少しずつ元気になっているのは自分で分かります。入院というのはすごいダメージを受けるのでもうしたくありません。

2010.04.27

コメント(2)

昭和記念公園にまた行く

　あまりに天気がいいのでまた昭和記念森林公園に行きました。チュウリップが見事でした。本当にいろいろな色、模様のチュウリップがこれでもかこれでもかと咲きほこっていました。　お昼はいつもはおにぎりなのですがレストランでドリアととんかつを食べました。　帰りはホームセンタによってバーベキューの用具をかいました。

2010.04.26

コメント(0)

今日もヨガ

　おはようございます。氷雨ですがヨガにいくことにしました。3時に目をさましたので少し眠いです。追加の薬は飲みませんでした。　ヨガ友に出会えるのが楽しみです。1週間に1回の出会いです。

2010.04.23

コメント(2)

今日は水中ウオーク

　寒かったけれど、気合をいれて水中ウオークをしました。35分。もっとしたいのですが、あまり無理してもいけないので、様子をみています。　早く痩せたいです。週1では、簡単には痩せませんね。　ＮＨＫで御酢をおおさじ1杯飲むとやせるといっていたのでそれもはじめました。

2010.04.22

コメント(2)

今日は１日家で過ごす

　今日は１週おきの精神科の休みの日。家のことをやろうと１日家にいることにする。昨日は花を買ってきた。鉢植えはやめました。サフェニアを５株買って（４株は紫、１株は白）庭に植えたのです。　今日は銀行の用事をすませ、夕飯の買い物も早々とすませました。比較的元気なのでうれしいです。

2010.04.20

コメント(0)

寒さにもめげず、水中歩行

　今日はすごく寒かったです。それでも、水中ウオークを３５分やりました。週に１回ですので効果のほどはわかりません。長くつづければ、ダイエットになるでしょうか？

2010.04.15

コメント(2)

水中ウオーク

水中ウオークを始めました。最初は足がフラフラでした。2回目からは少しましになりました。

2010.04.11

コメント(2)

咳が収まりました。

医者で咳止めをいただいて3日のんだら収まりました。うそのようです。それで今日は水中歩行に行ってきます。太ってしまって着る洋服がないのです。運動が一番いいそうですから、試してみます。

2010.04.01

コメント(4)

風邪軽いと思っていたのですが

　今日もごろごろしています。思ったよりよくなりません。でも明日のヨガは行こうかななんて考えております。夫の帰りまであと一眠りしようかしら。しばらくぶりの風邪です。

2010.02.18

コメント(2)

水中ウオークしよう、着付けも習いたい

　体力をつけたい。それにはヨガだけではダメなので週に1回水中ウオークをしようと思う。これもうつが治った証拠だ。　本当は着付けも習いたい。一応できるのだけど、こまかいところが分からない。だからきれいな着付けができません。どこかに月に一度でもいいから教えてくれる個人レッスンの先生いないだろうか。気持ちが決まれば動きだすのだけれど……。　一度にどっとやると疲れがでるから、まずは水中ウオークから始めようと思います。　担当の医師から「薬だけでは限界がある」と言われて以来、この年になって生きがい探しみたいなことをやっていました。まずは身近なところからがいいと思います。孫の守に熱中する人もいますが、いずれ巣立っていきます。子どもが巣立っていったのもおなじことです。　私自身を生きなくちゃ。病気はそういった方向をみつけて生きてこそ治っていくのだと思います。医師はそれを言いたかったのでしょう。それは薬にも医師にもできないことですから、私が努力するしかないのです。

2010.02.09

コメント(2)

女の人にも人生はある

　知り合いの若い女性がつらいという。ご主人もやさしいし、子どももかわいいけれど、主婦業というのはむくわれない仕事だと……。　私にも経験がありますが、よくその気持ちがわかります。ケンカの果てに「食わせている」と言われたときのみじめさ。同じ大学をでたのに、向こうは仕事で評価され、私は主婦という評価されない立場。　私は主婦というものを否定はしません。大事な仕事です。でも、主婦になるとき、選んで主婦になるといいと思います。自分の責任で選んだものだったら、どんなに楽しいでしょう。　日本の特にトップの男性は、女性が何を望んでいるか、まるで分かっていない。なぜ結婚しないか。なぜ子どもを産まないか。女性が生きやすい社会は男性も生きやすい社会である。女性も自分の人生を生きたいのです。一人の人間として認めてもらいたいのです。これは女性に限らず、病気を抱えている人もそうです。　こういった点で、先進国のなかで、日本ほどひどい国はありません。私は日本が好きですが、この点だけは納得できません。

2010.02.08

コメント(0)

「ありがとう」のヨガ

　昨日は「ありがとう」のヨガでした。深い呼吸をするだけで身体がぽっぽと温かくなります。自分で深い呼吸ができているかどうか分からなかったのですが、身体が温かくなるようになって、できていることが分かり、うれしくなりました。　できないポーズのときは休んでもいいのです。無理はしないのが原則ですから。　1時間思い切りやって、こころがすきっとしました。迎えにきてくれた夫と買い物をして帰りました。夫はそれから飲みにでかけたので、私は一人でテレビを見たり、本を読んだりして寝ました。

2010.02.07

コメント(2)

お買い物

　今日はヘルパー先の方とお買い物につきあいました。雪がふるかもしれないけれど、帰りはタクシーを使えばいいと。　彼女はジーンズを買ったり、手帳を買ったりしていました。　私は、夫のセーターが安くなっていたので買いました。もう色に限りがあるので、希望の色はありません。似合うといいなと思いながら、割引にひかれて買ったのです。　最後はお弁当と夕食の一品とを買いました。電車で帰りました。タクシーを使わなかったぶん得をしたような気がします。　家に帰るころは雨、彼女から洋服をいただいて帰りました。なんとなくルンルン気分です。

2010.02.01

コメント(2)

「ありがとう」のヨガ

　今日は天気がよいのでどこかへ出かけたい。でも、午前中はごろごろしてしまった。午後は「ありがとう」のヨガ。身体の中から温まって帰るときはポカポカでした。ヨガで大事なのは、1.ポーズ2.呼吸3.心だとインストラクターの方が言います。　心がともわなければ、ただの体操にすぎないとも言います。一つのポーズが終わったとき、感じるものがあったら、そこで「ありがとう」をつぶやくのです。　それからポーズを気にして無理をしてはいけないと。呼吸ができる範囲で手をのばしたり身体を曲げたりすること。　ヨガで学んだことを日常生活に活かして、笑顔で「ありがとう」を言う生活をすること。これは非常に勉強になりました。病気をもっていると不安からつい笑顔ができなくなります。でも、インストラクターの言葉を思いだして笑顔になれるのです。　私にとっては、このインストラクターとの出会いは偶然ではなく必然だったのかもしれません。まだ100パーセントとはいえませんが、かなり明るい生活になってきました。

2010.01.30

コメント(2)

ヨガ友とランチ

　ヨガに通っている間に自然と友達ができました。以前の友達とは入院やらで半分切れ掛かっていました。ヨガの友達とは毎週会うので年に数回ランチをしてもいいかなという気持ちです。　世の中にはいろいろな人がいて考え方も違うことがわかりますし、ただおしゃべりしただけでも楽しいです。　田舎の高校から東京の大学に進んだので、高校の友達も近くにいません。大学はほとんど男子ばかりでしたので、つきあうわけにもいかなかったのです。　ですから、いまになって友だちができるヨガの存在はありがたいです。

2010.01.29

コメント(2)

今日も歩きました

　あまりの風邪の冷たさに、今日は1日家にこもっていようとおもっていました。でも、それではいけないと、午後の日差しの中を1時間歩きました。　ついでに買い物もすませテレビを観てＰＣに向かっています。　口の渇きは一番ひどいときよりはよくなりました。猿毒さんが教えてくれた口の中に塗るジェルを注文しようとしたら、楽天のパスワードがひかえてなくて、再度手続きしたけれどうまくいかないのです。仕方がないからあきらめました。

2010.01.26

コメント(3)

二人で散歩に行くのもしぶっています

　歩くと決めたのですから、今日も歩きたいのですけれど、寒いです。夫は行こうといいます。きっと車でどこかへ行くのでしょう。私は家の近くで歩きたいです。　日曜日は嫌いです。明日からまた月曜日と思うと憂鬱なのです。バカですね。今を楽しめばいいのに……。　なんとか頑張って歩く方向で努力してみます。

2010.01.24

コメント(4)

木金土とヨガ

　目金土と週に3回ヨガに行きました。今日の「ありがとう」ヨガは特に行きたかったです。ちょっと霊的なのですが、ポーズではなくて心を大事にするというところが気に入ってます。　日常でも笑顔でありがとうの生活をすることは身体にもいいそうです。もともと笑顔の多かった私ですが、家に一人でいると笑顔で過ごすことが少ないです。せめて夫と一緒のときくらい笑顔でと思うのですが、なかなかそうもいかないようです。夫に「笑顔で……」と注意を受けます。　不安の種はどこにでもころがっていますからね。それでも笑顔で暮らすよう努力したいと思います。

2010.01.23

コメント(2)

カットしてウオーキング

　今日は午前中はヨガに行きました。それからいそいで家にもどり、カットに行きました。ストレス（仕事時代の）か薬の副作用かわかりませんが、はげてきています。結婚式などはカツラをかぶらないとかっこうがつきません。　うつといわれてから12年、双極性2型障害ともいわれ、いまは統合失調感情障害と言われています。統合失調症ではありません。私にはどんな病気なのかネットでしらべてもわかりません。　12年間薬を飲んでいるのですから、身体に影響がでないはずはないと思います。いつも若い！といわれていたのに、髪のせいで老けてみえるのではないかと気になります。　なんとか老化をくいとめようと、再び歩き始めました。でも、また寒くなったら続くかどうかあやしいです。

2010.01.21

コメント(2)

ヘルパー（風邪の親戚）

　親戚にヘルパーに行きました。可愛そうに親子で風邪をひいていました。お昼は、チラシ寿司とほうれん草のゴマあえ、さばのやいたのを組み合わせ。　風邪だと食欲がないのに、大丈夫でした。　ついでに夕飯の下ごしらえも。ご主人が夕食いらないというので、一人鍋の用意。　風邪の症状はないのに頭が重くつらいそうです。後ろ髪ひかれる思いで帰宅しました。

2010.01.19

コメント(2)

自分の心にありがとうを、自分の身体にありがとうを

　日頃、私たちは、自分の身体や心に「ありがとう」を言っていませんよね。今日、「ありがとう」のヨガにいったら、インストラクターの方に言われました。私ははっとしました。そうだ、傷ついた心をいたわるどころかありがとうをいわなかればいけないのだと。　むしろ自分を責めてしまう人の人が多い。私だってそうだ。それはやめよう。いつも自分の心身をいたわろう。「ありがとう」と。もちろん他人の心身をいたわるのはもちろんのこと。　医師から薬だけでは限界があるといわれて、そうだと思いつつも、それではどうするか、と思い悩んでいました。「ありがとう」のヨガを続けることで、道が拓けていくかもしれません。

2010.01.16

コメント(2)

今日もヨガ、そして友とお茶

　今日もヨガに行きました。でも、朝寝坊して大急ぎでした。夫が出たあと目が覚めたら9時10分前。化粧して着替えて9時15分くらいには出ることができたでしょうか。　ヨガを終えて、数少ないジム友とお茶しました。メンタルなことも理解のある人なので気持ちが楽なのです。もちろん厳しいことも言われますが、許せてしまうのです。相性が合うのでしょうね。　いつもハンカチやら靴下をいただくので、お花をお礼に送っておきました。喜んでくれるといいのですけど……。

2010.01.15

コメント(0)

今日はヘルパーさん、といっても親戚です

　今日は自立支援の受給者証をとりに市役所へ行ってから、ヘルパーに行きました。ヘルパーといっても親戚ですので、半分は遊びをかねています。私にはとてもよい気分転換になります。　明日は久しぶりに木曜日のヨガへ行ってみようかと思います。ウオーキングもしたいので、時間配分を考えてやらないと……。金曜日も土曜日もヨガがあるので、木曜日は歩くほうにポイントをおいたほうがいいと思います。

2010.01.13

コメント(0)

昨日は散歩しました

　太るばかりなので昨日は歩きました。今日も歩くつもりです。　今年は車検や姪の結婚式があり出費がかさみます。正直頭が痛いです。結婚式はキモノを着ようと思ってましたが、遠い場所なので洋服にしました。それに太ってしまいましたし、入院で体型も変わりましたし、自分で着る気力が湧いてきません。　私は何事でも決まれば、ぐずぐずしていないのですが、あしようかこうしようかというときは悩むタイプです。たいていは案ずるより産むがやすしで終わることが多いですね。ですから、あれこれ悩む必要もないのですのに、考えてしまいます。性格といえば性格ですね。「だからウツになる」といわれますが、そうでしょうか……。

2010.01.11

コメント(4)

ゴロゴロする日々、でも何とか…

　寒い。PCのある部屋は9度。お掃除したくとも寒くて動けません。そこでゴロゴロして過ごします。そうすると気持ちが滅入ってくるのです。　でも、昨日は頑張って1時間は歩きました。今日も1時間は歩きたいと思います。お昼を食べたら、午後少しテレビを見て、その後歩きます。　医者から薬だけでは治らない、と言われました。それからいろいろ考えています。自分で自分を楽しくさせる生き方をしないとだめなのだと思います。調子のよいときはできても調子の悪いときはどうしても落ち込んでしまいます。ここを乗り越えていかないとなおらないのでしょう。

2010.01.07

コメント(2)

精神科の医師が、私はこれで精一杯です……

　新年になって初めての診察でした。いろいろ話しているうちに医師が「私はこれで精一杯です。ほかの医者なら何かよい処方があるかもしれませんが……」とおっしゃったのです。　驚きました。何も先生に失礼なことをいった覚えはありません。ただ医師と私の同じ見解は薬の限界があるということでした。　でも、ほかに何をしたらいいのでしょう。ヨガはぼちぼちやってますが、そのくらいです。私自身が楽しめることがよいみたいです。ブログはなかなか訪問できなくて更新がやっとですが、どこかでつながっているというやすらぎがあります。　何かいやなことがあったとき、心に貯めないようにとも言われました。そうはいってもいやな話は誰でも聞きたくないもの、難しいです。　医師を頼るだけでなく、私自身が、治す方向で努力しないといけないと、医師は言いたかったのかもしれません。

2010.01.06

コメント(0)

新年明けましておめでとう

　口が渇いて落ち込んでいた私も、お正月に家族が集まってにぎやかになったら、気分が高揚し、落ち込みからぬけだしました。笑顔のない日々で夫に迷惑をかけましたが、やっと笑顔が戻ってきました。　みなさんにもご心配おかけしたことと思います。昨年はお世話になりありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。明日は早々に精神科です。

2010.01.04

コメント(4)

口の渇きが心配

　どうしてクリニックが休みになるとひどくなるのか。口の渇きがひどいです。これまでも少し口の渇きがありましたが、昨日はとてもひどく、クリニックに電話しようかと思ったほどです。　何かほかのことに集中していると忘れるのですが、いったん気になると気になって仕方ありません。うつの方なら多かれ少なかれどなたも経験していることでしょうが……。　そのうえ今日は夫と重い荷物を運んでいて、ひっくりかえり、臀部をうってしまいました。さいわい臀部でしたので骨折もなかったのですが、ショックは大きかったです。　ショックが大きいといって何もしないわけにはいきませんし、工事がつづいて片付いていないのを片付けるのは夫の助けが必要です。その夫が年賀状を書くといいます。私もつきあって年賀状を書きました。私は60数枚ですので終わりましたが、夫は200枚近く書くので1日では終わらないでしょう。　明日も出勤の夫、お正月の準備も夫の助けが必要なのに……。若いときはいらいらしましたが、いまはあきらめています。人間は一人ひとり違います。言ったところで分かり合える部分と分かり合えない部分があります。

2009.12.27

コメント(2)

ヨガを休む

　息子一家が来るというのでヨガを休みました。一緒にちょっぴり高級な中華料理店でランチをしました。　彼らが帰ったあと、なんとなく気落ちがしてテレビを見て、いまパソコンに向かっています。　夕飯の買い物に行かないとと思いつつ、これを書いています。1日まであと1週間、病気がひどくならないように抑える1年間でした。来年もそうなのかしら。先生は春まで慎重にとおっしゃったけれど……。

2009.12.25

コメント(0)

ルーランを戻す

　ルーランを減らしても変化がないので、元に戻して2錠飲むことにしました。（昨日は精神科でした）このところ午前3時くらいに目を覚ましてしまうので睡眠導入剤を頓服でもらいました。ゆうべはぐっすり眠れ、中途覚醒もなかったのでほっとしています。　医師は来年の春くらいまでは慎重にと言います。慎重に暮らしているつもりですが、そういわれると不安になります。春がくると新芽の季節ですからね。　何度も書きますが、とにもかくにも入院騒ぎがなかったのにはほっとしています。

2009.12.23

コメント(2)

何をやったらいいのかわからない

　今日は何も予定がはいっていません。それなのに何をしたらいいのか思いつかないのです。ウオーキングも寒くてちょっとためらわれます。　テレビも1日中見て過ごすのは、あまりに老人（老人の方失礼）風でイヤです。　夫は夕飯はいらないと言ってでてゆきました。いつもなら喜ぶところですが、今日は喜んではいられません。　それでも、入院しないですんだ1年に感謝です。

2009.12.16

コメント(2)

姉夫婦くる…楽しい

　昨日、姉夫婦が田舎からでてきました。何でもてなそうと頭を痛めていたのですが、朝市で山菜おこわを買ってきてくれるというので、解決です。おみやげは、白菜、大根、ネギ、ゴボウなど。　やさいはご近所に配りました。　義兄が友人のところに行きたいというので、夫が道案内をしてあげました。かなり再開発が進んだ地域ですのでしばらくぶりに田舎から来た人にはむずかしいところです。　帰りは三郷のインターまで明るいうちにつきたいというので、裏道を通って外環に私たちものって、最初の出口でわたしたちだけおりました。　台風一過のような1日でしたが、気のおけない姉夫婦とのひとときは楽しいものでした。

2009.12.14

コメント(2)

このところ身体が重い

　このところ身体が重い。きっとうつのせいだと思います。寒さのせいだと思っていました。低血圧も原因のひとつかもしれません。　家の掃除がおっくうです。　夫に手伝ってもらいたいのですが、夫もなにかと忙しいのです。

2009.12.12

コメント(0)

軽いうつといわれる

　8日は精神科でした。軽いうつ症状といわれました。ルーランといわれる薬を1錠減らしました。これまでは2錠飲んでいました。いまだに自分の病気がどんなものなのか分かっていません。躁うつではないのです。　躁にならない薬と、うつにならない薬と、抗てんかん剤を飲んでいます。少数派という気がします。いまはとにかく入院しないよう、それだけを願っています。今日は退院1周年記念の日です。あいにく夫は飲んで帰るそうです。一人で祝うことにします。　うつっぽいなと感じるのは身体が動かないことです。寝ていたい気持ちがつよくて身体が思うように動かないのです。

2009.12.10

コメント(2)

ヘルパーで気分リフレッシュ

　昨日はヘルパーでした。家でくすぶっているより気分があがります。家だと1日夫以外だれとも話さないですからね。少しの寒さもふっとんでしまいます。　今朝、ジム友と会いました。たまっているものがあるらしく仕事中なのに10分くらい立ち話をしました。片足が事故にあって不自由なのにとても明るいのです。お連れ合いが、糖尿病をわずらい介護度4、そのお世話も大変なのに、お金の工面で働いています。ビルのお掃除です。笑顔を絶やさない人なので、励ますつもりがはげまされてしまいます。

2009.12.08

コメント(0)

やっと工事が一段落

　工事は一段落したのですが、ヨガへ行きたくて、片付けはしてません。13日に姉夫婦がくるというのにこまったことです。　明日は髪のカットに行きたいので、またまた片付けが延びそう。そのうちお正月がきてしまいます。　土曜日のヨガ、1ヶ月休んだら、きつかったです。続けないとダメですね。

2009.12.05

コメント(0)

しばらくぶりのヨガ

　今日はひさしぶりにヨガに行ってきました。一番やさしいヨガですのでリラックスできます。3週間くらいヨガに行くことができませんでした。何もしないでゴロゴロするのも必要ですが、ヨガをやるのも楽しいです。　帰り、ヨガ友とお茶しました。だらだらとはしないことにしているので、1ヶ月に1回とか、時間も40分くらいです。コーヒーを飲んでおしゃべりして、リフレッシュできます。そんな友だちに恵まれたことに感謝です。

2009.11.27

コメント(2)

工事が終わる

　やっと1週間の工事が終わりました。職人さんがいるのでどこへもでかけず、ひっそりと暮らしていました。　台所のレンジも直さないといけないので頭が痛いです。　今日はほこりの掃除の予定でしたが、夫が寝ています。疲れているのでしょう。もう少し待ってやることにします。

2009.11.23

コメント(2)

水回りのリフォーム、大変

　　お風呂、洗濯機置き場、洗面所の段差が酷いのでリフォームすることにしました。今日が１日目ですが、やはり大変です。邪魔になるので、2階のPCのある部屋で静にしています。　ガスと水が止まっていたので弁当を買ってきました。トイレも簡易トイレを用意してもらいました。　この生活、1週間続きます。

2009.11.16

コメント(2)

雨模様で１日のんびり

　今日は雨模様なので１日のんびりしました。こんな日もないとストレスがたまります。こんな日ばかりでも辛いですけどね。　夫とゆっくり話したり、テレビを見たりしました。　１１月７日に来客があるので、お掃除したいところなのですけれど、まだ先のお天気の良い日でも間に合うでしょう。　ずっとなかった中途覚醒、夕べまたありました。仕方なく薬を飲みました。今日は昼寝もしました。

2009.10.25

コメント(0)

夕べも中途覚醒なし

　今日はヨガへ行きました。けっこう難しかったです。夕べも中途覚醒がなかったのがすごくうれしいです。　でも、夫が出勤してから朝１時間ねてしまいました。ヨガのほかは何もないので、家事をするつもりでしたが、疲れているのか、意欲がわきません。ぼうっとしています。無理はよくないので、休むことにします。　夕食の買い物は、ヨガの帰りにしてきました。

2009.10.22

コメント(0)