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最近周囲の人から元気になったね、といわれることが多いです。喜んでいたら今朝から頭痛がします。１日ねていたのですが、治りません。風邪かな。
2012.03.12
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昨日は疲れてジムをやすんでしまった。今日はじぶんをはげまして出掛けた。手と足の筋トレが主体である。一番軽いところをひとつの器械について１０回やる。イスの高さの調節とか、できないときはジムの人がたすけてくれる。その後ウオーキングマシンを１５分やる。これで１日が終わる。ヨガの日もあるがヨガの日が減ってしまったのでプログラムを組んでもらって筋トレをやるのはけっこう楽しい。
2012.02.01
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今日はでかけるので、朝髪を洗いました。寒かったです。それからＰＣに向かいました。ＰＣのある部屋は５度でした。２０分くらいたちましたが、まあああだ１２度です。寒いのでなにも報告しないで、やめます。
2012.01.30
今日はジムを休んで歯医者へいきました。いつ聞いてもあのけずる音はいやですね。その後銀行へ行ってお墓の管理費を積み、夕飯の買い物をして帰ってきました。テレビを少し見てＰＣにむかったところです。たくさんの迷惑メールがくるのでためてしまうと大変です。
2012.01.19
お久しぶりです。昨年の秋から暮れにむけてさぼってしまいました。心配してくださった方ごめんなさい。ＰＣのある部屋が寒いのでついおっくうになってしまい日記をさぼってしまったのです。 それとジムへ通って筋トレしたりヨガをしたり忙しかったのです。 今年はもう少し真面目にやろうと思います。
2012.01.05
今日は筋トレはお休み。ヨガだけ行こうと思う。午後二時二十分からなので中途半端な時間です。 夫がお掃除をしてくれているので、私はPCに向かっています。二階なのでクーラーをつけても暑いです。 近々息子とお嫁ちゃんと孫がくるのでお掃除というわけです。おみやげのおせんべいはヨガを終えてから買いにいきます。
2011.08.13
昨日は午前中筋トレををしてごご、精神科へ行きました。医者は筋トレが心に効果がでていると私の顔を見ていいました。私も総思います。朝はイヤなのですが、行ってしまえば楽しいのです。時間も３０分で２クールできちゃいます。３ヵ月後の自分が楽しみです。
2011.08.10
体力の衰えを感じ行っているジムでプログラムを組んでもらった。なかなかイスの位置の調製などおぼえられないけれど、火曜日水曜日木曜日と続けた。翌日はきつかった。でも、なんとかがんばった。週に２回やればいいと言う。少なくとも３ヶ月は続けたい。 今日はヨガ。毎日ジムに通うので洋服を買った。体力がつく日がくるのがすごく楽しみです。 ジム友が心の筋トレがあればいいのにという。それはなかなかむづかしい。
2011.08.05
昨夜も足裏が痛んだ。それで目覚めた。そのまままた寝た。昨日料理教室で半日立ちっぱなしだったせいだろうか。 足裏のストレッチがいいと医者は言う。今日ヨガで足裏のストレッチをした。きっともっとしないといけないのだろう。 歩くとき痛いわけではないからくよくよするのはよそう。歩けるだけいい。 料理教室は気分転換に始めた。月に１回なら負担にならないと思って……。でも前回の時は後悔した。始めてで右も左も分からず、うろうろするだけだったから。一昨日はまあまあなんとかついていけた。これなら続けられるかもしれない。
2011.07.22
夜になると一週間に１回くらい足の裏が痛い。整形外科に行ったら、加齢だという。足のうらのストレッチと湿布を続けることになった。なかなか治らないといわれた。精神科に通うだけでも、こう暑いと辛いのにもうひとつ病院に通うのは辛い。 気持ちも落ち込んでしまう。「ありがとう」のヨガではあかるく笑って感謝して生きるよう言われる。もっともだと思うけれどつい落ち込む。
2011.07.19
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定期的に歯科に通っています。歯周病が悪化しないよう歯磨きの指導を受けたり歯を磨いてもらったりしています。毎日一生懸命磨いているのですが、歯並びの悪さも手伝って、なかなかきれいにみがけません。 しばらくぶりに行ったら案の定汚れているということで、来週また行くことになりました。 落ち込みました。
2011.06.27
あまりの暑さに体調不良です。まだクーラー使っていません。今日はそれでもヨガに行ってきました。往復すごく暑かったです。これから何をする元気もありませんん。テレビでも見て過ごしましょうか。運動不足で太ってしまいました。運動するといってもこの暑さでは無理です。朝早く歩けばいいいのかしら。
2011.06.24
非定型精神病について以前よりは情報が増えた。しかし、読んでもよくわからない。一人ひとり治療法が違うらしい。だから参考にはならない。医者を頼るしかない。とにかく入院だけはイヤなので、そこの治療はしっかりしてほしい。医者は細かいことは何もいわない。 かなり信頼できる医者だけれど、一度質問したら、「これしか自分にはできない。イヤならほかへ行ってほしい」というようなことを言われたので、それから病気そのものについては質問しにくい。よほど機嫌が悪かったのでしょう。 発病してから13年になります。そろそろよい方向に向かってもよいのではないかと思われます。とにかく入院だけは避けたい。
2011.06.09
夜中にかならず目を覚ましていたのが、朝まで眠れるようになってきました。陽気のせいでしょうか。目を覚ましても追加の薬を飲まなくても眠れていたので苦痛はなかったのですが、やはり目をさまさないほうが朝が楽です。 このところ真面目にヨガに通っています。今日もヨガがあります。医者は薬を飲むよりヨガがいいかもしれないといいます。変わった医者でしょ。 薬もたくさん飲んでいます。この夏も口が渇いたとしても乗り越えていきたいと思います。
2011.06.04
しばらく雨ガ続いたけれど、またよい天気が戻ってきた。日曜日は朝早く散歩にでかけた。広い公園なので、バーベキューの人たちがぼちぼち見えはじめた。本格的な道具やテントをそろえてえる人たちもいる。 私たちもバーベキューしたいと思っているが二人でしてもつまんないし、子どもたちのスケジュールは忙しい。１年に１回できればいいほうである。 睡眠のほうは必ず１時に目を覚まし、そのまま眠るとまた眠れる。お陰で追加の薬は飲まずにすんでいる。
2011.05.16
連休も終わり、ジム通いが始まった。私はヨガしかやっていないので、木金土と通う。器械によるウオーキングなどは苦手だし、ほかのプログラムはきつくてついていけない。それでヨガだけとなる。 金曜日はジム友とランチをすることになっている。年をとってからの友人は大切なので、大事にしている。 あまり愚痴のこぼしあいはしないことにしているけれど、心が傷ついたときなど話すと楽になる。 とてもおしゃれな人なので私もできるだけおしゃれをするようにしている。でも背伸びはしない。それだと長続きしないあから。
2011.05.06
家族全員で箱根に行ってきました。孫たちが大きくなってしまえば二度とはないチャンスなので、自粛ムードのなかでかけたのです。せっかく行くならとすこし贅沢をしました。いつもちまちまと暮らしているのでたまにはゆるされるでしょう。 大涌谷にのぼったせいか3日くらい足が痛くてどうしようもありませんでした。運動不足がこういう時にでるのでしょう。
2011.04.26
福島県出身の私は毎日原発のことが気になって、テレビを見て何をする気にもならない１ケ月でした。ＰＣを開ける気にもなれず、時々田舎に電話をして様子を聞いていました。私のようなある程度年をとった者はいいけれど、赤ちゃんや幼児には影響が怖いです。
2011.04.15
地震がおこった日は一人で家にいました。あまりに揺れがひどいのでこれはあなどれないと思い、テーブルの下にもぐりこみました。何ひとつ落ちることもなく無事でした。 夫は変えれないと会社から電話があり、寝ました。夜中にテレビの音がするので起きてみると夫が帰ってきていました。途中から電車が動いたことを知り帰ってきたそうです。 今日は駅までいきましたが乗れる状況にはなく戻ってきました。明日も自宅勤務だそうです。私はテレビに釘づけで４日間を過ごしました。
2011.03.14
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夫のデスクトップのパソコンが壊れたので電気店に買いに出かけました。高いけれど今度はノートパソコンにしました。 掃除機はダイソンにしたので高かったです。すごい出費……。しばらく節約生活をしないといけません。あまり深刻に考えるとまた入院なんてことになるので気楽にいきます。
2011.02.13
喉の内出血をみて白血病と思い精神科の先生は焦ったそうです。さいわい咽頭炎でした。医者は「よかった」と喜んでくれました。でも、しっかり喉の炎症をとめる薬を処方をしてくれました。薬局で気がつき電話をクリニックにしてもらい削除。精神科の先生のこういうところが好きな私です。 もう元の私に戻って元気になりました、というと、まだまだうつ寄りだと言います。考えれば家事もおっくうですし、ごろごろして過ごしているのですから、うつを脱出してはいないんでしょうね。 病名は非定型精神病ですけど、躁とうつもあるみたいです。
2011.02.10
覚悟して使っていたのですが、あんかでやけどしてしまいました。２センチくらいの円です。今日ジムでやはり医者に行ったほうがいいとアドバイスされさっそく皮膚科へ行きました。 我が家で一番寒い部屋で寝ています。今年は寒くてあんかを使わずにはいられませんでした。電気毛布のほうがいいのでしょうか。 結局病院では感染症どめの塗り薬を塗布するだけでした。しばらく塗って来週もくるようにと言われました。 舌の先はいつの間にか治っていました。奥歯を噛むのは相変わらずです。
2011.02.04
ようやく喉の痛みもとれました。鼻水も軽くなり、結局風邪だったのかと思います。それにしては喉の痛みはひどいものでした。インフルエンザの予防接種は受けていました。 ところが、今度は舌の先が腫れて痛いのです。これは日にちがたてば治ると思うのですが、一日中気になります。肝心の精神科の病気もどうにもならないのに、そのうえにほかの病気がかさなるとつらいですね。りおさんのつらさはいかばかりだったかと思います。
2011.01.29
おとといの夕方から喉がなんとなく痛かった。それで昨日精神科でみてもらった。医者が内出血しているから専門医に早くいくようにと紹介状を書いてくれた。耳鼻科の医者は金曜日までに痛みが取れなかったら、くるようにという。今朝起きたら猛烈いたい。薬がきいているとは思えない。インフルエンザの予防接種は受けている。時間を待つしかないだろう。悪い病気じゃないといいな……。
2011.01.26
こんにちは。ご無沙汰してしまってごめんなさい。明けましておめでとうもいってませんでしたね。暮れは家族が集まるので忙しかったです。それでも、風邪もひかずに今日まできました。それから、奥歯を強くかむ発作がいくらか軽くなりました。うれしいです。クリニックの医者は「今年こそ元気にしたい」と言ってくれました。全く私もそうです。１２月１日から口が渇き、その後奥歯を強く噛む動きが（自然にうごいてしまう）始まり、落ち込みました。ヨガの先生は「本当に治ろうと思わないと治らない」と私の心を見透かすような言葉を全員に言いました。私ははっとしました。そういえばこのところ少しヤケになっていたように思います。前向きに考えないと……。
2011.01.21
口の渇きはさほどでなくなったが、今度は歯と歯がぎゅっと噛み合わさるように口が動くのです。つらいです。 でも医者は薬でそのうちよくなるといいます。信頼してきた医者なので、信じてみようと思います。 あんなになんでもない日を楽しんできたのに、ウソみたいな日々です。入院しないですんでいるだけでもよしとしなくてはと思います。
2010.12.20
淡々と過ごしていると前の日記で書いた途端、口の渇きが始まりました。我慢できないほどの渇きでした。 すぐにクリニックへ行って点滴してもらいました。我慢できる程度まで収まりました。明日またクリニックへ行く予定です。 ずっと病気のことなど忘れていたのに……。 ヨーガの先生が「お顔の感じがずいぶんよくなってきてますね」と言ってくれましたので、大丈夫でしょう。
2010.12.06
何度やってもガン検診はいやなものですね。バリウムを多量に飲むのも苦しいです。今回は肺検診、胃の検診、大腸の検診をしました。市が援助してくれる検診ですので安くすみました。 結果は来月の14日くらいにならないと分かりません。まさかとは思いますがイヤなものです。
2010.10.19
公園を散策し、バーベキューをやっている方々を横目で見ながら、イオンヘいきました。ひさしぶりにカキのフライをたべたくなって注文しました。あげたてで美味しかったです。食いしん坊の私です。19日はガン検診なので明日は午後9時以降は何も口にできません。なんとなく緊張します。
2010.10.17
１２日は精神科でした。連休明けのせいかいつになく混んでいました。途中覚醒のときの薬がなくなったので、もらいました。 さっそく夕べは午前2時半に目がさめました。でもためしにと薬を飲まず寝てみました。なんと眠れたのです。 これからは一応寝てみて眠れなかったら薬を飲むことにしましょう。
2010.10.14
朝天気が悪かったので、どうかなと思ったけれど車で１時間ちょっとのハーブ園に行きました。 まずは混まないうちにと食事をしましたが、（カレー）すごいボリュウムで、夕飯の買い物が進みませんでした。 天気もよくなり庭を散策し、メドーセージとチェリーセージとを買いました。家に帰ってさっそく植えましたが、蚊にさされて大変でした。鉢植えの植物は全部ダメにしたので、地植えにしました。早く育ってくれないかな、と楽しみです。
2010.10.10
ウオーキングは休みました。そのかわり、お布団を干したりマクラカバーをあらったりしました。 実は昨日帰りがおそくなってしまったのです。 膝がいたいので、鍼にいこうかと思ってます。近くの何軒かにいって相性のよいところにきめたいです。どうぞ良い先生に会えますように。前の先生は交通機関をつかわないといけなかったので、歩いていけるところにきめたいです。
2010.10.07
天気もよいので午後から甥の家に遊びに行きます。いま朝の散歩を終えてきたばかりです。 甥には子どもがいるのでとても楽しみです。小さい子ってかわいいですよね。
2010.10.06
すずしくなったのでウオーキングを再開しました。昨日からです。すっかり太ってしまって洋服を買い換えています。一度に全部は買えないので、少しずつですが、買っています。 どうも代謝が悪いようです。間食もしないのですけど。運動も足りません。どしゃぶりの日はさすがに休みます。猛暑も休みました。
2010.09.29
昨日２３日は夫の両親の墓参りにでかけました。高速を使って２時間くらいかかります。花屋が開く時間を考えて、午前７時に出発です。 お天気のせいか花も同じ値段でも小さな束になっていました。 帰りはすごい雨にあいました。まだ小降りのうちに墓参りができてよかったです。 夫が一人で行ってもいいと言ったのですが、雨の中の一人での墓参りは寂しいと思い、私もついていきました。
2010.09.24
連休は姪が扁桃腺炎で苦しんでいたのでお見舞いに通いました。ちいさな子がいるのでその子をつれだしてデパートへ行ったりしました。 今日になって熱も下がったようで、ほっとしています。今頃は夏の疲れがでるのでしょうね。 私はヨガをやっているせいか（免疫力が上がる）、夏バテもしませんでした。
2010.09.21
暑いので更新が遅くなりました。ＰＣのある部屋が熱帯地方の部屋なのです。クーラーで冷やすのにも時間がかかるのでついつい１日延ばしにしていました。 ウオーキングもこの暑さで休んでいます。涼しくなったらまた再開します。 みなさんは夏ばてしないでいらっしゃるでしょうか。
2010.09.14
19,20と箱根に行ってきました。目的はポーラ美術館です。朝８時に家を出て、１２時に着きました。途中少し道に迷いました。障害者手帳を持っているので１８００円の入館料が1000円です。助かります。 まずは食事をとりました。それからゆっくり館内をめぐりました。大好きなモネの睡蓮の絵がありました。もうこれだけで満足です。平山郁夫さんの大きな絵（らくだの列）もあって満足、満足。 翌日は湿生花園へいくのをとりやめて（雨が降っていたので）まっすぐ帰ってきました。
2010.08.24
今日は洗濯と雑巾がけをしています。気分転換にＰＣに向かっています。 ヨーガの先生が残酷な死に方をした二人の幼い子どものために線香をあげるというので、よいアイデイアだからまねをして私もこれからあげます。
2010.08.09
親戚のものが泊まりにくるので大掃除です。私は掃除が苦手、夫に任せています。半年分の掃除なので、簡単にはいきません。モノがおおいのがいけませんね。 モノをタメコムタイプではないのですが、興味の範囲が広いのです。関係している団体の書類とかたまってくるともう整理できません。捨てられる書類だといいのですが、捨てるのと捨てないのとの中間くらいのモノです。 お正月まではこんなにちらさないように、心がけましょう。身体も元気になってきたことですから。
2010.08.06
夫が夏休みだったのですけど、遠出はしませんでした。あまりの暑さにためらわれたからです。 お墓参りに行こうといったら、お盆に行くといいます。高速使うから渋滞がすごいんですよ。それでも、両親の近所の方々に見えをはってお盆に行きたいのでしょうね。 かなりお盆休みがあってもどこにもいきません。それこそ渋滞がイヤだからです。 一番手軽なのはバスのツアーです。夫が乗り気でないので、なかなかです。尾瀬よかったですよ。
2010.08.02
年をとっても食事のことと、トイレのことは自分でやりたい。だからできるだけ運動をしようと思っています。このブログで私の年齢の方はいらっしゃらないから、この気持ち分かっていただけないと思うけれど……。 今日は午前中大きな公園に朝早く行って散歩しました。午後はヨガです。「ありがとう」のヨーガでしたので心が充実しました。
2010.07.31
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夫に「どうするの」といわれて、またずるずると休むようになってはいけないと、「行く」と飛び出しました。まだ６時代ですとなんとか歩けます。 このところ暑さにめげず元気です。梅雨よりはいいのでしょうか。
2010.07.21
先週は疲れていたが、昨日は体が軽かった、夜眠れなくとも追加の薬を飲まなかったからだろうか。飲むと、翌日に残りごろごろしてしまう。 昨日はジム友とランチをした。おしゃべりもいいのかもしれない。 今日もヨーガへ行きます。「ありがとう」のヨーガ」です。夫もボランイアにでかけるのでちょうどいいです。
2010.07.17
この2，３にち疲れてごろごろしました。また散歩を始めないと。土曜日はカン尚中さんの読書の力ー「自己内対話」が開く世界の講演を聞きに行きました。さすが話慣れていらっしゃるのでおもしろかったです。 日曜日は知人の家に遊びにいきました。浴衣を着るお稽古をしました。 それでつかれてしまったのです。月曜日の朝夫が身体が動かないというので、会社を休みました。
2010.07.13
気温の上下が激しく調子を崩しやすい季節です。食欲もいまいちです。ダイエットにはちょうどよいですね。 今日も４０分歩きました。習慣化するといいなと思いつつ、けっこうきついです。入院後（一昨年）体力が落ちました。
2010.06.24
一昨年の入院中から口が開かなくなり、歯科でも頑張ったのですが、ダメでした。精神科の先生には退院したとき伝えてなくて先生はなんとなく変だと（前と表情が違う）思っていたようです。1日4回リボトリールを飲むことになりました。効果があるといいんですけれど……。
2010.06.22
わずかの散歩ですが毎日続いています。それでも疲れもたまってきました。難しいですね。やりすぎるほどはやっていないんんですよ。これまでいかに運動不足だったか、ということなんでしょうね。 続けるしかないと思っています。ただただ歩く。ジムに歩くマシンがあるんですけど、やはり自然を歩くほうがいいですね。 いまのところ1日40分です。1時間歩くといいのでしょうけれど、40分がやっとです。
2010.06.18
コメント(6)
これまで何回も挫折しているので、夫の出勤にあわせて出かけることにしました。これまでは夫が出ると寝ていました。 昨日から散歩です。まだ真夏ではないので気持ちがいいです。 早く習慣化するといいなと思います。一歩一歩つづけていきたいです。
2010.06.10
昨日精神科でした。医者に毎日の散歩を勧められました。一人でやると挫折するので誰か友だちを探すようにと。 でも引っ越してきてそう年数もたっていないのでそんな親しい人が近所にいません。これは夫をひきこむしかないようです。 夫の出勤時に一緒に出てその後少し歩くことをやることにし、今朝実行しました。とりあえず次の診察日の2週間後までは続けてみたいです。 いままで何度やっても挫折していたのが、続けられたらうれしいです。
2010.06.09
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