死なないで

[うつ壮絶な体験] カテゴリの記事

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• お天気はよいけれど……

  お天気に恵まれている今日など紅葉狩に行きたいところですが、一人で行く元気はありません。ヨガに行ってきました。何もしないよりはヨガをやるだけでも充実感があります。ジムのみなさんはエアロビクスや健康体操など、汗をかく運動が好きなようです。満足感が大きいのでしょうね。友人の風邪もおさまったようなのでほっとしています。一時は新型インフルエンゼかとドキドキしました。

  2009.10.20

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• へとへとに疲れた昨日ーヘルパー

  　昨日はヘルパーでへとへとに疲れました。それまでの心の疲れもあったのでしょう。夕飯のあと、すぐに寝て、今朝も朝食のあと２時間近く寝ていました。やっと疲れがとれたかなという状態です。　今日は「ありがとう」のヨガに行ってきました。お陰で心の疲れはとれました。深い呼吸の１時間、私にはとてもうれしい１時間です。　夕食の準備まで少し時間があるので、また寝ます。

  2009.10.17

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• 今日もヘルパーです。

  　今日もヘルパーです。朝早く家をでるのでウオーキングは無理。残念です。家でクヨクヨしているよりでかけたほうが気がはれます。　お天気もいいから少し大変でもヘルパーを楽しんできます。　明日の「ありがとう」のヨガが待ち遠しいです。

  2009.10.16

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• 久しぶりにお休み

  　今日はヘルパーもなし、１日のんびりできます。庭の手入れでもしましょうか。　昨日の検診では「元気ないね」といわれたのでＤＶの話をしました。「とてもそんなふうには見えないけれどね…」 　中途覚醒が多いといったら、新しい薬ができたので変えようか、と言う話になにましたが、変えないほうが安全と、マイスリー（多分）を２週間分もらってきました。　先生が週間朝日で「アルコール依存症」の話を書いているとうれしそうにおっしゃるので、さっそく買って帰りました。やっぱり精神科の先生が好きです。

  2009.10.14

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• 今日は精神科ー中途覚醒

  　２週間ぶりの精神科です。中途覚醒があるのでその相談をします。それから、ＤＶのあと、軽い落ち込みがあるのでその相談もします。　診察は午後ですので、午前中はヨガをします。その前に１時間近くのウオーキングです。　もうトイレの掃除も下手の掃除も終わりました。

  2009.10.13

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• 息子と時間が食い違う

  　息子と一時と言う約束で訪問する予定でした。それが息子は時間など決めてないと言い張るのです。とても不愉快でした。私からのメールを調べたら１時となってました。いそがしくて、斜め読みをしたのでしょう。　時間をつぶすのに、大きなスーパーへ行きました。夫のジャケットが２割引でしたので買いました。おむやげにフルーツも買って、楽しい時間となりました。　次から次と不愉快なことが続いたので、今日はぼうっとしていようと思います。それともキモノを来て、出かけようかしら。 結局、ホームセンターへ行きました。花がたくさんあったのでビオラを玄関に置こうと思い、紫とオレンジ色を買いました。クレストが枯れてしまったので、小さめのを買い、鉢も買い求めました。　よいお天気なので、帰ってきてから庭仕事、ひさしぶりです。台風で風の害を受け、どの植物も傷んでいます。夏の水やりが大変なので増やしたくないのですが、つい買い求めてしまいます。花のある生活には癒されますので。

  2009.10.11

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• トイレ、風呂のリフォーム

  　私たちも歳をとっていくし孫たちも育っていくのを考えると、トイレの大きな段差などが気になりました。思い切ってリフォームすることにしましたが、予算のないところでのリフォームですので、大変です。　今日午後、見積もりのために下見に業者がきてくれました。　午前中はヨガをし、鍼灸師には手紙で次回からの治療を断りました。すっきりしました。その後、ジム友とランチをご一緒しました。たのしかったです。着かず離れずの関係で付き合っています。　

  2009.10.09

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• 雨でウオーキングがむりかも

  　　ひどい雨ですね。ＤＶのほうはやっと落ち着きました。久しぶりの落ち込みでした。　ヘルパーのお陰でリフレッシュできました。今日もでかけます。今日はヨガはありません。　日曜日ころは晴れるかしら。息子のところに行くのが楽しみです。いくつになっても親は子どもがかわいいのですね。         　

  2009.10.07

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• ひどいＤＶに遭う

  　日曜日に夫からひどいＤＶに遭いました。月曜日になっても気分が晴れず、夫から「ごめんなさい」のメールがきても心は動きませんでした。　ありがとうのヨガでだいぶ人間的に丸くなったつもりですがそれを超えるひどさでした。　今日になってやっといくらか気持ちが落ち着きました。今日はヨガへ行ったあと、ヘルパーさんに行く予定です。気分転換になりますから。

  2009.10.06

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• 今日ハヘルパーさん

  　昨日、剪定をしたので庭がすっきりして気持ちがいいです。思わず庭の手入れをしたくなりました。でも今日はヘルパーさんです。　これから1時間ウオーキングをしてでかけます。トイレ掃除、掃除、洗濯は終えました。　今日は帰りが遅くなりそうなので食事は別々にとることにしました。

  2009.10.05

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• 庭木の剪定の人がきてくれる

  　庭木が何本かあります。お金がないので毎年剪定するのは無理です。でも、今年は思い切って頼みました。退職下方の人材センターからきてくださるようです。ですから、値段はお安いほうです。 　庭がさっぱりすると思うとわくわくします。 　昨日はありがとうのヨガでした。 ●剪定が早く終わったので昭和記念公園にでかけました。コスモスが大量に咲いていて美しかったです。しかいｓ、夫はだいぶ疲れたらしく、帰宅するとガムガムとことごとに怒ります。私はありがとうのヨガで勉強してずいぶん耐えられるようになりましたが、せっかくの楽しい時間が夫のためにいやな時間になるのがとてももったいないと思いました。　もう40年間耐えてきたのでいまさら何も言うこともないのですが、お互い、残りの時間は少ないのに、一緒に居る時間を不愉快な時間にされるのはいやです。

  2009.10.04

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• 今日も歩く、午後はヨガ

  　天気がよくなったので、これから1時間ほどあるいてきます。昨日あった夫のめる友に聞いたら、コンドロイチンを飲んで肝臓を壊したそうです。やはり歩くのが一番みたい。　トイレ掃除、居間の掃除機がけがすんでいるので、気が楽です。　午後は2時10分からありがとうのヨガです。とても癒されるので、楽しみ……。ヨガパンツを2枚も買ってしまいました。

  2009.10.03

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• 精神科の医師にコンドロイチンではなくて……

  　膝が階段の上がり降りに痛むので精神科の医師に相談しました。老化現象なので歩くようにといわれました。「先生コンドロイチンのんでは…」「他力本願です」とむべなく否定されました。 　覚悟を決めサポーター（高かった）を買い、夕方50分くらい歩きました。お陰で夕食の用意が少し送れました。へとへとでも歩けるものですね、精神力で。これから毎日ちょっとした時間を作って歩きます。この歳で老婆になってはいられません。

  2009.09.30

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• 今日は精神科、ヨガも行こうかしら

  　朝起きて食事と化粧と、トイレ掃除を終えてＰＣに向かっています。夕べ珍しく途中覚醒して薬を飲みました。　午後は精神科です。何も問題はありません。口の渇きも軽くなりました。膝が痛いのでコンドろいちんを飲んでいいか聞いてこようと思っています。　精神科は午後なので午前中10時から11時までヨガへ行ってこようかなと思います。

  2009.09.29

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• いまだ傷つきやすい私

  　ありがとうのヨガに行き着いて、ずいぶん傷つかなくなったのに、ひさしぶりに、今日は傷ついてしまった。　いつもより早くヘルパーに行ってしまいました。やばいかなと思ったのですが、（直感に素直になればよかった）早く行ってしまったのです。　案の定「困る」と言われました。それですむことなのに、傷ついてしまったのです。私が悪いのに傷ついてしまうのです。　それでも、ありがとうのヨガのお陰で回復は少し早くなりました。

  2009.09.28

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• ヘルパーは元気の素

  　おはよう。　ヘルパーでへとへとに疲れてハリに行きました（金曜日）。鍼灸師の先生が「こうして元気になっていくんだよ）と言います。不安がありましたのでうれしかったです。 　今日はサービスで煮ブタ（チャーシュー）を作ってもっていきます。私のは美味しいから好評でしょう。　話はかわりますが10軒の親戚に写真を送りました。ぼちぼちメールで返事が返ってきています。うれしいですね。

  2009.09.28

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• 神代植物園に行く

  　昨日は神代植物園に行ってきました。目的は萩です。少量でしたが、萩のトンネルもあり満喫できました。その他バラやダリア園もあり、楽しかったです。お昼は深大寺にお参りしておそばをたべました。ついでに少々高かったのですが、パープルの帽子も買ってしまいました。

  2009.09.24

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• お墓参り

  　お墓参りに昨日行ってきました。朝早くでたので渋滞は一部まぬがれたのですが、息子のところに寄ろうとしたら、首都高が渋滞していてうんざりです。　お墓参りは少し私が運転をしました。夫が「左に寄りすぎだ」うんぬんかんぬんうるさいので疲れてしまい、帰りは夫まかせでした。とにかくうるさいのです。私は助手席にのっていて、はっとすることがあってもだまっています。もちろん危険な運転をしたときは言いますけれど。 　どうして男の人（わが夫だけ？）、えばりくさって指示するのでしょう。自分がやられたら、どんなに不愉快かわかるでしょうに。ケンカになるので私はだまっています。それでも抵抗するほうだといわれます。

  2009.09.23

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• 電気器具を買いにでかける

  　炊飯器や電子オーブン・レンジなどが壊れてしまったので、大手の安売り店まででかけました。なれないところなので迷い迷いです。　しまいに関越道に入ってしまい、出口で渋滞を経験しました。明後日のお墓参りは朝早く出ようと思います。　最近のオーブンなどは、使い方が難しく、説明書と首っ引きです。

  2009.09.20

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• 今日もヘルパーさん

  　今日もヘルパーさん。楽しんできます。一緒に昼食をして、夕食を作って帰ります。帰ってきて私たち夫婦の夕食を作ります。　相変わらず口が渇きますが、きにならない程度です。　　ところで膝が痛いのでやはりコンドロイチン飲もうかしら。涼しくなったら少し歩きます。　しばらくヨガへも行けませんでしたが、明日は行けそうです。

  2009.09.16

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• 子どもの家でお祝い

  　昨日は息子の家に集まりささやかなお祝いをしました。近くの神社でお祭りでしたので、通りの一角にてお神輿を見ました。　ずっと忙しかったので、二人とも疲れ、午後7時くらいから寝てしまいました。私は9時に起きて薬を飲みました。　今日はヘルパーです。お天気がよくてよかった。

  2009.09.14

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• 夫の両親の家を処分

  　急に買い手が現れ、今日、夫の両親が住んでいた家を処分しました。いろいろな手続きがあって夫も私も大変でした。ほとんど私たちが費用を負担した家です。それが、わたしが無理をして働き、うつをひどくした原因の一つです。（当時はうつ病と診断されていました。）　あいかわらず口の渇きはありますが、あまり気にしないことにしました。次回に精神科の医師とよく相談します。頼りになるのはいまの医師ですので。もう入院はいやです。薬とヨガで治る方向に向かって生きるつもりです。　一生薬を飲むことになっても、かまいません。いまを大事にして生きていくだけです。

  2009.09.12

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• 昨日と一昨日はのんびりと過ごしました。

  　さすがに１週間出ずっぱりはきつかったらしく、月，火とのんびり過ごしました。今日はヘルパーさんです。　口の渇きは相変わらずですが、あまり気にしないようにしています。

  2009.09.09

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• 口の渇きいくらか軽くなりました

  　せっかく元気になったのに、突然口が渇いて驚きまいしたが、いくらか軽くなりました。医者も「すぐ来なさい」とはいわなかったので、大丈夫でしょう。　階段の上がり下がりのとき膝が痛いです。ハリの先生もヨガの先生も「歩きなさい」というのですが、忙しくてその時間がとれません。かといって将来歩けなくなるのもいやなので、なんとか１日３０分は歩きたいです。

  2009.09.05

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• なんと中途覚醒、追加の薬を飲みました

  　夕べ2時、目を覚ましました。すぐに追加の薬を飲んで眠りました。まだ安定とはいかないようです。　今日は午後から夜にかけてお出かけです。講演会ですが、内容は全く分かりません。夫の知り合いの企画というだけです。　　今回のテーマは、「地球を調べてまわる」という大きな題目の内「Part 1」のお話です。地殻変動、地震、災害やそれらの画像解析を交えたお話が出てくるのでしょうか、とても楽しみです。　二次会は軽食のようですから、家に帰ってから、何か少し食べましょう。　気持ちは落ち着いていて幸せだったのですが、昨日夕食後、夫と少しやりあいました。最近までケンカしたことないのに、このごろ夫が疲れている気がします。ささいなことで言い合うことになりそうなのです。そのことが原因かもしれません。ケンカなどしないようにしないと……。

  2007.10.20

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• 知らなかった、日本はアメリカの餌食？郵政民営化など、分かりやすいから読んでください。

  朝日新聞より　宇沢　弘文　東大名誉教授自民惨敗の参院選に思う市場原理主義拒否した有権者　　私は今回の参議院の真の争点は、小泉改革がもたらした日本のこの暗い、救いのない現状を見て、小泉改革を継承すると言ってきた安部首相を国民がどう評価するかにあると考えてきた。自民党惨敗の結果は、国民が良識をもって、小泉改革を継承しようとする安部首相に対して明確な拒否意思を示したものである。日本の将来に明るい光を見出せるようになった。小泉改革の思想的原点は市場原理主義である。簡単に言ってしまうと、もうけることを人生最大の目的として、倫理的、社会的、人間的な営為を軽んずる生きざまを良しとする考え方である。　市場原理主義たちが日本でまず最初に取り組んだのは、平和憲法のなし崩し的な骨ぬきであった。つぎに狙ったのは、日本の金融をかれらの制圧下に置くことであった。そのために、市場原理主義者たちが考えだしたのは、異常なまでにきびしい銀行会計基準と郵政民営化であった。　とくに小泉改革の象徴であった郵政民営化が日本の社会、経済に与える影響は大きい。郵政民営化の必然的帰結として、郵貯や簡保の資金がより高い金利を求めて、日本の国債から米国債に大きくシフトするであろう。じつは、長年にわたって、アメリカ政府が執拗に、日本政府に対して郵政民営化を迫ったのは、このことが最大の目的だったのである。　その結果、国債の価格が大幅に下落し、大量の国債を保有する国内銀行は自己資本の毀損を余儀なくされ、その信用創造を大きく収縮せざるを得なくなる。経済活動の規模は大幅に縮小し、失業の増大、所得の減少を招来し、銀行の信用収縮は一段と深刻化する。そのころにはゆうちょ銀行が本格的な貸し出し業務をはじめているから、多くの地方銀行は壊滅的な打撃を受け、小泉改革がもたらした地域間格差は極限にまで拡大していくに違いない。　さらに市場原理主義は、医療や教育という社会的共通資本の核心にまで手を伸ばしつつある。度重なる常識を超えた乱暴な医療費抑制政策によって、日本の医療はいま全般的危機といっていい状況にある。数多くの医師、看護師たちは志を保って、医の道を歩むことが極めて困難な状況に置かれている。　教育の分野でも、規制緩和、効率化の名の下に、実質的には官僚的管理を極端な形に推し進めてきた結果、現場の教師たちはいま極限的な状況に追い詰められている。その非人間的な状況を象徴するのが、小・中学生の、いじめによる自殺の頻発である。　今回の参院選を通じて大きな焦点となったのは、政府がこれまで、国民の血と汗の結晶である年金をいかにずさんに、粗末に取り扱ってきたかであった。国民の老後の安心を保障する年金制度に対する信頼感は大幅に失われてしまった。　市場原理主義の日本侵略が本格化し、社会のほとんどすべての分野で格差が拡大しつつある。この暗い、救いのない状況の下で行われた参院選の結果は、国民の多くが望んでいるのは、市場原理主義的な改革ではなく、一人一人の市民の心といのちを大切にして、すべての人々が人間らしい生活を営むことができるような、真の意味におけるゆたかな社会だということをはっきり示したものである。（東大名誉教授）プロフィールうざわ・ひろふみ1928年鳥取県生まれ。東大理学部数学科卒。マクロとミクロの両経済学の先駆的業績で世界的に知られる。自動車公害や地球温暖化など現代文明批判の著作も多い。成田空港の調停にもかかわった。東大教授などを歴任。９７年文化勲章を受章。★分かりやすく、書いてあるので、ワードで打って（大変でした）ＣＬＣＡの代表Ｗ氏、友人全員に送りました。アメリカは何を狙っているのかがよく分かりました。これを基本に考えるとさまざまなことが、解けてきます。夫の友人がファクスしてくれました。 しかし、失礼ながら、このことを国民がはっきり認識し、投票したかどうかは疑問です。むしろ、これからの衆議院選挙のとき、アメリカべったりの危険性を認識し、投票してほしいです。現在千葉県知事の堂本さんが、自民党の積み重ねた、知識、情報、人脈などなどはやはりすごいといってました。　人は育てればきちんと育ちます。政党も同じ、やはり育てなければなりません。最初は誰でも初心者なんです。★睡眠7.5時間、熟睡。体重はかわらないけれど、気持ちはハイでないし、スケジュールも調整しているので、大丈夫だろうと思います。よく身体が動くのが気になりますが、動きすぎないよう、用心しています。動くのは躁のきざしです。

  2007.08.12

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• 「失感情症」（自分の心の感情を知らず、表現できない）

  　６月２７日の朝日新聞の「窓」に書いてありました。　「失感情症」。自分の心の中に潜む感情に気づかず、喜怒哀楽などの感情をうまく表現できない状態を意味する。職場などでストレスが続くと、そこから自分を守ろうと感情を押し殺しているうちに失感情の状態になるという。　最近の食品の偽装をはじめ、法令順序の意識の低下による事件が続発している。結果は歴然としているのに、漫然と続けるのは人間的感情が失われているからではないか。（後略）　私は、このことはうつと無関係ではない気がします。日本人とひとくくりにはできないけれど、自分の感情表現は下手なのが日本人だという気持ちをずっと持っています。もちろん、上手な人もいますが、うつになるような人は、そういった人に何も言えず、ストレスがたまり、ついに表現するときは大きな怒りとなって、人間関係を壊したり、うつを発病するように思います。　自分を表現するのには、ある程度技術が必要です。相手を責めず、自分はあなたのしたことで、こう感じています。これができるとずっと楽になります。でも、こう書いている私もそんなに上手ではありません。また、これをきちんとしたがために会社を追われる人もいます。私はかなり自分の感情を表現できるほうなんですが、肝心のときになるとできないのです。私は信頼していた人だからこそ率直に意見を言ったのに、クビになりました。結果、うつに。　ですから、自分の感情を表現できる人も、きちんと表現できない人も場合によってはクビになるのが会社というものでしょうか。　この記事は舌たらずというか、狭い枠のなかに多くのことをいれすぎ、整理できていない文章だと思います。私も消化不良でとりあげてしまいました。　ここで例にだしている犯罪は失感情症ではないと思います。

  2007.06.29

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• 軽い頭痛が時々します

  　結婚してから頭痛もちになりました。長年苦しみましたが、４０歳ころ野口整体（野口晴哉氏が始めた）の手当てを受け、それからは頭痛がおこらなくなり、うれしかったです。　ところがここ３週間いや１ヶ月くらい、軽い頭痛が時々起こります。ＭＲＩをとって診てもらっているので脳の異常ではないと思います。　耐えられないときは薬を飲みます。まだ医者には言っていません。薬は富士薬品が富山の置き薬のように義父のところに置いていったのを義父からもらいました。市販の薬より効きます。これがなくなったらどうしようかしら。置き薬をする気もないし……。　うつ病でも頭痛が起こる人はいるそうです。やはり次回の診察のとき、頓服で痛み止めをもらってこようかと思います。

  2007.06.21

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• 呼吸を整えて心身軽くー座禅が人気

  　座禅にはどんな効果があるのだろうか。　榊原記念病院顧問で心療内科の菊池長徳さんは、仕事のかたわら座禅の同情に通っていた。東大の診療内科にいたころ、呼吸に注目し、座禅を長く続けている人の座禅中の呼吸を調べた。「はいて吸って」を１回とし、通常は１分間に14～15回だが、この人は１回半だけ（ここ、意味不明です）。座禅中は呼吸がゆっくりになることを確かめた。　心身症の患者は呼吸が速く、浅かったり不規則という。「座禅をして呼吸が整うと、皮膚温が上がり血流がよくなる。吸うと交感神経が、はくと副交感神経が刺激され、緊張を弛緩のバランスがとれる。不安や緊張が和らぎ、血液も安定します。　がん患者をサポートするNPO「ジャパンウエルネス」（東京都港区）は毎月、京都から住職を招き、座禅会を開く。米国の患者会が座禅をしているのに習い、「補完療法」の一つとしてヨガやアロマセラピーとともに採り入れた。理事長で外科医の竹中文良さんは「患者さんんから「不安で不眠だったけれど、眠れるようになった」「精神的に楽になったと聞きますと言う。（後略・５月２日朝日新聞より）★前から紹介していますが、お釈迦さまがやっていたのは座禅と言われてます。しかし、違うようです。ヨガだということです。　いずれにしても呼吸を整えるのが一つの目的、浅い呼吸ではなく、深い呼吸になることを目的にしています。　ストレスに強くなるので、最近はやりだしたのでしょう。　１日３０分座るのがいいのですが、１０分でも座らないよりはいいです。　今日は禅ヨガなので行ってきます。　

  2007.05.02

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• うつの人の復職支援するところ東京にあります。

  日本にある復職支援団体　うつ病の回復期にある人にとって気がかりなのは復職です。この復職を支援する団体MDA-JAPAN(うつ、気分障害教会)が東京都にはあります。山口律子さん（四一歳）がたちあげました。設立から五年。ここでは病気本人だけでなく家族も支援します。　復職支援プログラムは年間約二〇〇〇人が利用。約九割が元の職場に戻っています。　月一回開く家族会にはさまざまな悩みが寄せられます。「出口が見えない」「うつ病の夫から離婚を言い出された」「収入が途絶えた」。そんな家族らを何よりも勇気づけるのは、ともに語りあう中で、明るい希望をつかもうという連帯の絆です。　山口さんは二〇代にケガをし、復職できなかった苦い経験があります。その時出会ったのが、MDA（本部・カナダ）の理事たち。北欧と並ぶ精神医療の先進地のカナダ、そこで心の病を抱える人たちの暮らしをつぶさに見ました。地域のボランティアが専門家と一緒に自然体で支えていたのです。日本は偏見に満ちているというのに……。　「どんなケガや病気だって痛みの激しい最初の時期を過ぎれば、リハビリで回復を待ちます。その刺激が両刃の剣になろうと、とにかく続けます。心の病だけが特別ではありません。　山口さんは損保会社で働きながら、この会のために動きまわっています。　MDAとはカナダに本部をおく、うつ病や躁鬱病などの気分障害の患者と家族を支援する組織です。理念は、これらの病からの回復つかみとるのは「あなた自身」、つまり自律の精神。こうした活動を日本でも広めるため、産業カウンセラーらに声をかけ、二〇〇二年にＭＤＡ－ＪＡＰＡＮをたちあげました。　主にうつ病で休職している人たちに、病気の正しい知識や症状の自己管理法を学んでもらうために、専門家も交えセミナーを開いています。回復期にある人の復職の手伝いも。家族には患者への接し方を理解してもらい、ご自身が燃え尽きないようケアを行います。　MDAではうつをいかに乗りこなすか、というテクニックやノウハウを学んでもらうのです。家族と患者たちが語りあうことで、世の中が変わっていくはず。ほとんどの人は、きちんと治療と支援さえあれば、回復し、再び社会で活躍できます。　カナダや米国では、仕事がうつの引き金になったり、うつで長期休職したりということは起こりえません。仕事がストレスなら転職します。競争社会なので、高額の報酬をもらうポストをあけていたら戻れません。　うつ病の人を励ましてはいけない、というのも日本だけのようです。ともに闘っていくという姿勢です。日常生活がままならない人にも、一歩を踏み出してもらうため、職業リハビリを行います。そもそも、生きていくうえで、辛さ、苦しさを永遠には遠ざけられません。　　　　　　　　　　　　　（二〇〇七年一月二七日朝日新聞の記事を要約・文責は著者）これを書くのはとても大変ですので、本の原稿から抜粋しました。★私の誕生日が１月でしたので家の中は花であふれています。幸せ…。私は楽天にＨＰを持っているアミカフローリアの花が大好きです。店は大津市にあります。ＹＡＨＯＯで「アミカフローリア」ででます。東京にもこんな花束作れる人はいないというくらい、センスがいいのです。どうぞ一度利用してみてください。

  2007.01.31

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• 医者を変えます、やっと決心

  　今日、斎藤先生に会いました。先生は体の調子が悪くいらだっていました。その先生の感じがこちらに伝わってきて、緊張してしまい、しどろもどろでメモさえ見えなくなってしまいました。　夫が背中をそっと支えてくれ、なんとかこちらの状態や気持ちをかろうじて伝えました。・診断は日ごろ診ていないのでできない・その点で日々診ている医者の言うことはあたっている・国際的な診断基準でいうと双極性気分障害（躁鬱）といえる・いま使っている薬は問題ない、あっている・医師が威圧的なのは不安だから（プレッシャー？）・おそらく発病前は躁鬱気味なパーソナリティ（人格）、何かのきかっけでバランスをくずした。これを元に戻すのは難しい。・医者は変えたほうがよいということで、先生が信頼している医者を紹介してくださいました。いまの病院の紹介状をもっていったほうがいいというので、５月１７日の診察日にいまの医師に伝えます。　ま、一件落着ですが、新しい医者が安心できる医者であってほしいと願っています。場合によっては長いおつきあいになるかもしれません。やはり、信頼できる医者にかかりたいです。　斎藤先生はやさしい方だから、心を痛めて、病気になられたのでしょう。いい人ほど早く逝くといいますが、いい医者ほど、早くやめてしまうようで、複雑な気持ちです。♪♪よくいえば感受性豊か、悪くいえば喜怒哀楽が激しい。ささいなことで幸せになり、ささいなことで不幸になる。斎藤先生に言われるまでもなく、自分で承知している。なんだかその自分を否定されたようで、ちょっと落ち込む。でもそれが私なのだから、仕方ない。

  2006.04.27

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• うつを治す生活ー再発予防

  セロトニンの材料を食事で補給　リズム運動やヨガでセロトニン神経を鍛えることは大事ですが、セロトニンの材料になる栄養をしっかり食事からとることが必要です。必須アミノ酸のトリプトファンは、セロトニンを体内で合成するとき、必要な材料ですが、体内で作れないので食事からとらなければなりません。　トリプトファンはさまざまなたんぱく質に含まれてますが、バナナや納豆などの大豆加工食品、チーズなどの乳製品に多く含まれています。意識してこれらの食品をとったほうがいいでしょう。　また、食物から摂取されたトリプトファンが血液を介して脳内に入りやすくするには糖質が必要です。糖質が不足し、たんぱく質が多すぎると、脳内へのトリプトファンの取り込みが悪くなります。　脳内のセロトニン濃度をあげるには、トリプトファンを多く含む食品と同時に、お米、パン、めんなどの糖質をとってください。　さらにビタミンＢ6やマグネシウムもトリプトファンの合成に必要です。サプリメントはとり過ぎたりしますので、食品から摂るのが望ましいでしょう。　うつになると、食欲不振になったり、眠れなくなって生活が不規則になります。その結果、食事に問題が生じがちです。ハンバーガーなどですませず、きちんとした食事を心がけてください。私は重くなって食事を受け付けずに吐く状態までいきましたが、そんな状態になる前に、食事を大事にしましょう。　いま、人気のギャバは脳をゆるめる働きがあります。玄米にはギャバが多く含まれます。最近玄米食や穀物菜食が見直されているのは、現代の食事にいろいろと問題な点があるからです。●トリプトファンを多く含む食品　肉、魚介類、卵黄　乳製品（ヨーグルト、チーズ）　魚加工品（しらす干、かつお節）　大豆、大豆加工食品、ココア　落花生、バナナ、わかめ

  2006.04.24

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• うつを治す生活ー再発予防

  太陽の日差しを浴びる　セロトニン神経の活性化がうつを治すと書きましたが、そのために太陽の光を浴びることが有効です。睡眠中ほとんど活動していないセロトニン神経は、朝、光にあたると活動を開始します。身体の筋肉をしっかりと目覚めさせ、私たちを覚醒へと導くのです。　朝日と同時に起き、太陽が沈むと寝るという生活から、遠く離れてしまった私たちの生活はうつになりやすいと言えます。  瞑想のなかに裸足で太陽の日差しをあびながら歩くというのがありますが、現代の生活ではなかなか無理なことです。せめて朝の日差しを浴びましょう。これは外へ出るのが無理な人でも庭やベランダでできます。ただし３０分が限度です。紫外線は体によくありません。日中やる方は短時間にしたほうがいいです。　またセロトニン神経は寝不足というストレスに弱いので、十分な睡眠は欠かせません。そのために昼寝をとってもいいですから、朝は一度起きて朝日を浴び、昼寝をして睡眠不足を補うという生活がおすすめです。　うつという病気はある意味で現代病と言えます。私たちの生活が、人間が動物であるということを忘れてしまった形になっているから起こるのではないかと思われます。

  2006.04.23

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• うつを治す生活ー再発予防

  ヨガ、禅など呼吸を大事に　うつに効果的なリズム運動の延長に呼吸法を伴った運動があります。ヨガや気功、太極拳といった東洋の体操は呼吸法の上にさまざまな動きを加えたものです。釈迦の修行法に由来するものと考えられます。　腹筋をしっかり収縮させて行う腹式呼吸を１分間に３回を目安に規則正しく続けると。脳波にα波が現れます。これはリラックスしたときのα波とは違います。このα波はセロトニン（うつはこれを減少させない薬を使う）がたくさんでて、心が安定したことによって現れます。眠くなることはなく、爽やかでクールな覚醒をもたらすものです。　これは東邦大学医学部生理学教授、有田秀穂氏の研究であきらかになっています。　呼吸という意味では坐禅も非常に有効です。呼吸とうつは深い関係があります。うつがひどいと呼吸が苦しくなることからも分かります。　私の知人の何人かが朝、坐禅を３０分ほどするのですが、とてもストレス、逆境に強いです。また私が信頼するW氏（坐禅を周囲の人とやっている）の周囲にはうつの人がたくさんいますが、非常に重いケースを除いて、薬を使わず治っています。確かに、早くに薬を飲むことで治るようになったのは喜ばしいのですが、薬は依存症の心配など問題を含んでいます。　この場合も３０分が限度です。それ以上だとストレスになります。また最初はよく分かっている人から学ぶことが必要です。一度会得すれば、家で一人で行ってもいいでしょう。　うつの治療の一環にこういったものが取り入れられることを願ってやみません。漢方薬に保険が使えるようになりました。それと同じように考えてほしいのです。ともすれば西洋医学の人たちは東洋のものをまがいものとして捕らえるようですが、西洋のものが地球を破壊し、行き詰まっているいま、もっと見直してもいいのでなないでしょうか。　長年うつに苦しみ、薬を使っても眠れなくなった私の経験から、薬だけでなく、体の根本から治していくというか、つくっていかないとダメという結論に達したのでした。こういったことも理解してくれる医者、日本にいないでしょうか。

  2006.04.21

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• うつを治す生活ー再発予防

  １日３０分リズム運動　１日３０分のリズム運動はセロトニン神経を活性化させます。ウオーキングや水泳、ダンス、ジョギングなどがいいでしょう。　リズム運動を続けていくと、セロトニン神経自らの働きで、セロトニン神経の働きを高い状態のまま維持できるようになります。おおよそ３ヶ月で効果が出るでしょう。　１日３０分以上続けると、セロトニン神経はストレスでつくられる乳酸に弱いのでよくありません。疲れるほどの運動は逆効果です。また難しい運動は脳にストレスを与えるのでよくありません。どんなリズム運動でもいいですが、意識を集中してでき、単純にリズムを刻める軽やかな運動が向いています。時間は３０分以内がいいです。　セロトニン神経が活性化されれば、運動のあとは気持ちが晴れやかになって、さわやかな気持ちになります。そうならない場合は、リズミカルな運動でない可能性があります。あるいはその運動があってないかもしれません。　朝、少し調子が悪いなと思っても思い切って体を動かすと、気持ちが上向いてきます。毎日できるような手軽な運動がいいでしょう。難しい運動や、お金のかかるものは長続きしません。　これ以外にもセロトニン神経を活性化させる方法があります。次回に紹介します。

  2006.04.20

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• うつを治す生活ー再発予防

  心と体に影響を与えるセロトニン神経　セロトニン神経はドパーミン神経が興奮して舞い上がったり、ノルアドレナリン神経が興奮してイライラしたり、突然激情するのを抑えてうまくコントロールする働きがあります。これに加えて心身ともにすっきり目を覚まさせるという、もう一つの大きな役割があります。朝起きて、さあやるぞという気分になるのはこの神経の働きです。　これ以外には、瞼をあげる筋肉や背骨の筋肉、体の中心部にあって身体を支える筋肉を働かせる神経に刺激を与え、体をしゃきっとさせるのもセロトニン神経の重要な働きです。　うつになると表情に張りがなくなるのは、セロトニン神経の働きが弱り、筋肉や運動神経が衰えるからと言えるでしょう。　鍛えることでこのセロトニン神経の働きをよくすることができます。次の項で鍛えるにはどうしたらいいかをお伝えします。♪♪うつになると、イライラする人や、落ち込んで何をする気も起きない人がいます。それは科学的に証明できるのだと納得しました。心にも体にも影響するということは、体を整えることで心を整えることができるということでしょう。

  2006.04.19

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• うつを治す生活ー再発予防

  脳内の三つの神経　私たちの脳には心の状態を左右する神経が三つあります。最近の医学の進歩でその中の一つ、セロトニン神経の作用ででる物質、セロトニンに似た薬が開発され、うつを治せるようになりました。しかし、依存症や薬の効果のない人の問題は解決されてません。　一番いいのはセロトニン神経が生活の中で鍛えられることです。そういった生活はどんなものか紹介する前に、脳内の神経について整理してみます。　三つのうち一つはセロトニン神経、残りはドパーミン神経とノルアドレナリン神経です。この三つがいろいろ混ざり合って、いろいろな心模様がつくられます。　ドパーミン神経が異常な働きをすると、ギャンブルに走ったり、セックス、薬物などの依存症になります。躁の人が浪費をするのもこの神経の異常です。　ノルアドレナリン神経は危険を察知して、防ぐ働きがあります。血圧を高くしたり、脈拍を早くしたりして次の行動にそなえるのです。それが行き過ぎると、パニック障害や不安症そしてうつになります。　セロトニン神経は、やすらぎと調和の神経です。他の二つの神経がほどよく働くようにコントロールして､脳全体のムードをつくりだす指揮者なのです。つまり興奮してキレたり、イライラするのを抑え、気分が落ち込むのを抑えてコントロールします。　この神経の働きを生活の仕方で活発化させることができるのです。それができれば薬に加えることで、うつを治すことができますし、再発を防止することが可能です。♪♪少し忙しかったら、安定剤を飲んでもよく眠れず不調です。でも気分はほとんど落ちません。明日は病院。少し相談してきます。　昨日、夫が急いで帰ってきました。息子と私が長電話していたら、携帯も電話もＰＣメールも通じないとパニックになったそうです。まだ昨年の発作の後遺症があるといいます。申し訳ないことをしました。

  2006.04.18

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• 入院の日々ー快復への道

  ついに退院の日が　外出から帰って翌日が退院日を決める日でした。医者とじっくり面談しました。心配は何もなくなっての退院です。医者への不信がなくなり、なんでも素直に相談しました。最初の診断からＫ医師で、入院の間もＫ医師が主任でした。間もなく転勤になるとのこと。代わってＴ医師が通院の際診察してくれるということでした。　７月２８日午後１時退院です。何日もないので、患者さんたちと話をしました。何割かの人たちは話を聞いてほしいけれど、聞いてくれる人がいないと言うのでした。この病院はカウンセリングはやりません。カウンセリンングにも問題はありますが、心の傷がある人には必要だと思います。辛くて、居場所がないと訴える人を見るのは辛かったです。　私は朝きちんと起き、化粧し、食事をし、部屋の人たちと「お茶」をし、落ち着いた日々でした。同じ部屋のＭさんとお風呂にはいり、体を洗ってもらいました。彼女とは居間でもずっとやりとりしています。　少しずつ荷物を整理しました。３ヶ月いるとけっこうな荷物です。帰りはどんな洋服を着ようかとＭさんと相談。Ｍさんはどうして入院したの、というくらい症状が軽いです。彼女と着物談義や宇野千代さんの話をしていると、病院にいるよりは、どこかへ旅行に行った感覚です。　退院という日が来るなんて、想像もしませんでした。家族も認知症と診断され、預け先を探したそうです。娘はお金がないと私を助けられないと、必死で働く覚悟をしたと聞きました。　昼ご飯を食べ、患者さんや看護師さんたちに見送られ、夫の実家に向かいました。Ｋ医師には昨日、お礼を述べてありました。大勢の見送りに看護師さんはあわてていた、と夫は言います。　生きている、しかも元気になって……。家族そして神への感謝の日々が続いています。

  2006.04.17

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• 入院の日々ー退院への道

  お泊り外出で夏祭りへ　ハーブ園へのお出かけは私をよりいっそう元気にしました。Ｔ医師は２３日に退院してもいいと言います。夫は義父の介護の都合があって１週延期したいと医者に頼みました。私は、すっかり病院の暮らしに慣れたので１週間の延期も気になりません。　６人部屋の生活は楽しかったです。新しく入ってきたＭさんとはすぐ友達になりました。食事のときはいっしょに食堂にさそいあってでかけ、午後３時には私ちの部屋だけで「お茶」をしました。内蔵の病気じゃないので、何でも食べてＯＫでした。しかし患者同士の食べ物のやりとりは禁止です。　Ａさんはすごく辛そうで、身支度もできません。でもできるだけ自分でやるよう看護師は助けないようにしていました。私は見かねて手をだしました。看護師の部屋には監視カメラがあるので、見つかって看護師に怒られ、イヤハヤでした。全体として看護師の数は不足でこまやかにめんどうをみるのは無理です。もちろん過保護はいけませんが、きめこまやかにやらないと、患者本人のやる気をひきだせません。　看護学院生は研修期間を終え、お別れでした。手紙のやりとりは禁じられています。患者に危害を加えられる可能性があるからでしょう。私は、化粧やおしゃれを楽しみ、患者さんたちとの交流を楽しみました。「どうしてそんなによくなったの？」と質問責めでした。私にも本当のところ分かりません。　２３、２４日とお泊まり外出です。夫の実家へ行くことに。しかしＫ医師は反対です。「ご主人の実家では気を使って疲れるでしょう」と。私は「大丈夫です。義父は食事を作って待っていてくれるような人ですから」と。でもＫ医師の思いやりはうれしかったです。たしかに夫の両親の家のローンがある意味で私たちの生活を圧迫し、私の心に影響を与えたことは事実でした。　実家では夏祭りです。浴衣を着て踊りました。見ていた方からは浴衣の着付けをほめられいい気分に……。　義父は私が発作を起こした日々、泣いていました。でも「きっと治ると信じていたよ」と言います。こんな年老いた義父に心配をかけてしまった、という思いでいっぱいです。　病院へは息子がおしゃれな姿で送ってくれました。音楽家なのですが、ふだんは業界のスタイルなのか、私からみるとさわやかじゃないのです。でも私に気を使って、おしゃれをしてきました。本当に家族には心配をかけてしまいました。でもこの奇跡的回復で、お返しできるでしょう。

  2006.04.15

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• 入院の日々ー退院への道

  お泊り外出でハーブ園へ　２回の外出で退院できそうになってきました。Ｋ医師は「やるすぎないように」と言います。患者さんの何人かが、体力保持のためか、廊下を歩いていたのです。もちろん私も参加しました。しかし朝晩１５分ずつ歩くのもしないほうがいいとの意見でした。退院に向けて、夫とＫ医師は面談をしました。　Ｔ医師は検査結果から「記憶障害はありません」ということでした。何をもって記憶障害というのか分かりませんが、壮絶な発作のときの記憶は非常にまだらです。でも、医師の見解として記憶障害がないと言うなら、それはいいことでしょう。とにかく規則正しい生活と薬をきちんと飲むことを言われました。何年もきちんと薬は飲んでいたのです。入院後も抵抗はありましたが、多いなと思ってもきちんと飲みました。　7年くらい町のクリニックに通って、結果として壮絶な発作になったことから薬や医者への信頼は薄らいでいましたが、入院した以上、そこの病院にかけてみるしか方法はありません。それでよかったのです。このころは医者への信頼は回復していました。なんでも相談できる雰囲気でした。　今度は２泊３日で外出です。7月16,17,18です。娘は埼玉県飯能にある「生活の木」のハーブ園に行こうと言います。もちろん医者には内緒です。Ｋ医師は慎重です。きっと心配するでしょう。「生活の木」は原宿にあり、このころはアロマテラピーの品をおいていました。　以前から娘と原宿はよく行きました。娘は私が何が好きでどうしたらいいのか、夫より知っていました。夫は仕事一途の人でした。　娘が買ってくれたアジアンテエィストの洋服を着て、夫（免許取り立て）の車で行ったのです。ラベンダーと白いかわいい花、心から「ウワー」という感じでした。娘に感謝です。紫の花が大好きでした。３人でランチをゆっくりいただきました。　娘は着物の雑誌も買ってくれました。着物の絵を描きたいといったら、５０色の色鉛筆も病院に送ってくれました。娘のパートナーが嫉妬するほど、私のことを心配したのです。　ハーブ園を訪れるなんて夢のまた夢でした。娘が「よくなったら温泉に行こうね」と言うのに、「何を考えているの。脳天気なんだから。私の体はボロボロなのよ」と心のなかでつぶやいていました。娘の子ども（まだ生まれてもいない）のめんどうをみることができない、と思うと辛かったです。♪♪家族旅行などしたことがない夫が変わりました。いま1泊で旅行を計画しています。病気もいいものです。でもちょっとした私の行動が「発作か」と夫をおびやかすそうです。今朝、そういって出勤していきました。

  2006.04.13

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• 入院の日々ー退院への道

  お泊り外出が許可　日帰り外出で自信ができました。お料理ができたし、ハガキを書くこともできました。さっそく化粧品と洋服を病院に運んできました。朝の食事のあとに化粧です。気持ちが晴れ晴れとします。　次は泊まりでの外出です。日帰りが難なくできたのでスムーズに許可がでました。今度はゆっくり家の中のことができます。きちんと計画をたてその日を待ちました。７月９日と１０日です。まずは引っ越したまま荷物置き場になっていた部屋を片付けました。心配していた友人には電話。あちこちに不義理をしていました。心配してくれた人たちのほとんどに何の連絡もしてなかったのです。私は字が書けないし、夫はどう連絡したものか思案して連絡できませんでした。　すっかり知能が衰え、通帳や保険証券を娘に預けていましたが、もう戻してもらっても大丈夫です。パソコンも携帯メールも試してみたらできました。あれもこれもできないと絶望したのにできるのです。夫は「病気が治ればできるよ」と何度言ったことでしょう。そのたび、何を気休め言っているのかしら、病気にならない人に何が分かるの、と心のなかで叫んでいました。　気になっていた着物を点検、夏なので浴衣を出して着てみました。何をしても「できる」という喜びが湧いてきます。うそのようです。　病院に帰って翌日、７月11日、突然６人部屋に移されました。もう大丈夫です。ここで仲間ができ、入院生活が楽しくなったのでした。♪♪今日は禅ヨガ、深い呼吸が中心のヨガです。集中すると雑念がなくなります。心の病には効果的です。朝坐禅をする人はストレスに強いです。

  2006.04.12

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• 入院の日々ー退院への道

  最初の日帰り外出　夫が病院の中の美容室に予約を入れてくれました。４ヶ月伸び放題にし、白髪でお化けのようでした。夫のつきそいで、行ってみると、思ったよりもカットは上手でほっとしました。Ｋ医師は「不安じゃなかったですか」と。うつなので何かにつけ不安と結びつけられます。たしかに不安としか表現できないのですが、その時々で気持ちは微妙な場合がほとんどです。　カットは私をとても前向きにしてくれました。あまりのみっともなさに人に会いたくない気持ちがあったのですが、カットですっきりして、コンプレックスがなくなりました。　きちんと食事をし、看護学院生と着物の冊子を作り、日々のことは日誌に細かく記録。そんなとき、７月３日の日帰り外出を知らされました。飛び上がるほどうれしかったです。そんな仕組みがあるのは知りませんでした。夫や娘はＫ医師から「私から言います」と言われていたそうです。ノートに緻密にその日に何をするか書留め、計画しました。「化粧品も持ってきたい」「洋服も持ってきたい」　洋服や下着は娘がしゃれたのを用意してくれていました。それでも夏になってきたので、スカート（病院内ではいてよかった）も持ってきたい。夫に手料理を食べさせたい。やりたいことばかりです。　この日がくるなんて想像もしなかった……。体重が４４キロと、５キロ増えたのもうれしかったです。ばんばってよかった……。♪♪今日は精神科ではなく整形外科へ。手の指の動きが不自由です。悪い病気ではないとのこと。もしかするとリーマス錠の副作用かもしれないけれど、飲まないわけには」いかないので、このままいくことに。入院していた病院です。来るたび、入院を思いだします。今日は水中ウオークは休み。珍しく昼寝（疲れたのか）しました。

  2006.04.11

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• 入院の日々ー退院への道

  よく食べよく眠る　入院してからの１ヶ月は、病院の決まりに従っての規則正しい生活でした。それでも食べることはままならなかったし、眠りは浅いものでした。昼間はいろいろな不安とたたかいながらうつろな日々を送っていました。　しかし、１ヶ月半たって、まず積極的に食べるようになりました。食事はお粥から普通食に変えてもらったのです。おやつは自分で買ってきて食べるようにしました。おいしいとはいかない病院食ですが、バランスはとれています。残さずいただき、家に帰ってからの参考にと、献立を書き留めたりしました。　何よりうれしかったのはよく眠れるようになったことです。最初は眠れる薬を拒否したりしたのです。素直に飲んでからでも眠ったのかどうか自覚がありませんでした。　このころにはいろいろなことがはっきり自覚できるようになり、夜中に目が覚めたときは追加の薬をもらいに、看護師の部屋に行きました。そういうことも、個室にいると情報がなく分からないのです。医師や看護師は何も言いませんでした。　尿意も感じられるようになり、頻繁にトイレに行ったり、逆に長い時間トイレに行かなかったりということがなくなり、自然体になったのです。夫や娘が伸び放題の髪のカットを心配してくれました。出張はないとのことで、こちらから院内外出の形で予約。　まだ３人部屋でしたが、夫はそのほうがいいと言います。血流の再検査がありましたが、後になって考えると結果はよかったようです。　あいかわらず、着物の冊子作りは続いていました。元気になって着物を着ようと心弾んだのでした。♪♪桜並木のなかを何度も通って、夫の実家へ行ってきました。美しい桜そして新芽、昨年は夫にとっても私にとっても辛いものでした。今年はうれしい気持ちで味わってます。

  2006.04.10

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• 入院の日々ー快復への道

  生きる希望が湧いてくる　あんなに死にたかった私はどこへ行ったのでしょう。春になって雪が溶けるように消えてしまいました。呼吸困難も、ドライマウスも、便通も（薬は使ってましたが）解決されていたのです。　電話をかけることもできなかったのに、入院のときに娘が買ってくれたカードを使うことができました。入院している患者さんたちができることが、私には困難だったのに、いまではできるのです。　化粧品をもってきてなかったので、化粧してませんでしたが、洋服のコーディネートはより工夫するようになってました。それも楽しみで仕方ありません。もともとおおざっぱではありましたが、おしゃれは好きでした。　前からテレビは見なかったのですが、病院にはテレビくらいしかないので、気にいった番組は見るようになってました。ほかの方がいるのでチャンネルを回されたりしますが、運よく見られることもあります。　テレビを見よう、おしゃれをしようというのは生きる方向に私の気持ちが向かったということです。自分の体に絶望し、死を考えてばかりいたのに、この変化はどこからくるのでしょう。もちろん入院による医者の治療があるでしょうが、しかしそれだけではないように思います。　確実にうつがよくなっていたのでしょう。私の生命の根元が息をふきかえしたのです。何か私の体や心のなかから湧いてくるものがありました。とても気持ちのよい感覚でした。私の入院日記は６月28日から始まってます。ということはこの日には字が書け、自分のことを整理できるようになていたのです。入院から１ヶ月と20日です。苦しんだ１ヶ月はとても長く感じました。あとの２ヶ月のほうが短く感じます。 ♪♪今日もヨガへ行ってきました。自分の呼吸に集中しているとすべてを忘れます。昨日、息子の相談に１時間半のって疲れた（嫌ではなかったのですが）ことも消え去ることができました。薬だけだと再発の可能性があります。心と体を鍛えたいです（しなやかに）。

  2006.04.07

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• 入院の日々ー快復への道

  個室から３人部屋へ　５月９日に入院し、いくつもの検査をした１ヶ月でした。生きる希望もなくさまよいました。薬を飲んだ結果を確かめるためか、診断のためか、何人もの医師が金づちのようなもので関節をたたいたり、視野狭窄がないか確かめたりの日々でした。どんな薬を飲まされたのか分かりません。睡眠は寝たのか寝ないのかはっきりしない毎日でした。看護師に熟睡度を聞かれるのですが、適当に答えてました。医師に「誰か人がいるような気配を感じることはありませんか」と聞かれたこともあります。幻覚はなかったし、全然眠れないときに比べれば睡眠はとれていたようです。　食堂で食べるようになって「無理してませんか」と看護師長が気遣ってくれました。５月末の検査が終わったら退院できると、初めは思っていたのですが、そんな気配はありません。もうなるようにしかならないとなかば諦めていました。死に場所を探して歩くこともありません。　そして突然その日がやってきました。看護師長が「今日から３人部屋に移ります」と。あまりに突然なのでびっくりです。個室には荷物がたくさん入ります。新しい部屋に全部収まるかしら。不安でした。しかし、入院したときのように、何をどうしたらいいのか分からないというほどの不安はありません。個室のほうがゆっくり面会できるメリットがありました。でも３人部屋に移るというのはよくなっている証拠です。うれしさのほうが勝りました。６月１７日のことでした。♪♪昨夜は睡眠４時間半でした。禅ヨガはとてもよかったのに、どうしてかしら。もう睡眠剤として、安定剤は飲んでいません。もう少し様子をみてみましょう。このところ忙しいので少し疲れています。

  2006.04.06

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• 入院の日々ー快復への道

  看護学院生との出会い　少し体重が増え、「鼻に管」の恐怖が消えたとはいえまだまだ心は上向きとは言えませんでした。そんなとき看護師長さんから「今度来る看護学院の学生をあなたにつけてもいいでしょうか」と聞かれました。内心、束縛されるのイヤだなと思いましたが「はい」と答えてしまったのです。　システムはよく飲み込めてなかったのですが、ある時期この病院の母体である大学校の付属高等看護学院の学生が研修に来ます。そのうち何人かが個別に患者につくようです。　実際には学生はやることがあるので、午後の２時間くらい相手になって話をしたりしてくれます。そんななかで私が着物に興味があると言ったら、寮に戻って着物の雑誌をカラーコピーして、着物の冊子をつくる用意をしてくれました。　病気が悪化する少し前まで、私は大きな着付け学院で着付けを学んでいました。うつのために集中力がなく、辛いときがありましたが、先生たちの着物を見るのが楽しみでした。　私は色のコーディネートが好きです。病院では患者の気分転換のために、２週間に一度くらい幼稚園生にやるような紙細工などを提供していました。私は全く参加しませんでしたが、あるとき夫に勧められ、コースターを作ったのです。思いのほか楽しいものでした。　そんなことが伝わっていたのか、学生は冊子に千代紙を張り、着物を切り抜いて、私の好きな順番に張ってくれるのです。本当に楽しい時間でした。あっという間に時間が過ぎてしまいます。趣味を持っていてよかったと思いました。この学生には非常に感謝しています。寮に着物の雑誌があったのも不思議な縁です。　ほとんどの患者さんが、なすことなく時間を過ごし、タバコやテレビで気をまぎらわしているのに、私は美しいもので、時間を過ごすことができました。　この学生との出会いは、私が快復へ向かおうとしているのを、後押ししてくれたと思います。♪♪夫の友人が音楽のテープを送ってくれました。以前ＭＤなども送ってくれました。感謝です。音楽は心をなごませてくれます。♪♪今日は疲れから少し落ち込んでいました。でも思い切って禅ヨガに出かけました。深い呼吸はよかったです。うつにはとてもいいと聞きました。辛いときはその元気もありませんが、うつの回復期や予防にはとてもいいと思います。

  2006.04.05

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• 入院の日々ー快復への道

  必死で食べて体重が増加　どうしても鼻から管をとおすのはイヤでした。Ｔ医師の言葉が私の何かに火をつけたようです。「管をとおされてなるものか」と必死で食べました。しかし、いかんせんお粥です。食べても食べてもお腹が空きます。しかし、病院の食事以外に私は食べるものを持っていません。　必死で食べることを考えて１週間、体重測定の日がやってきました。わずかですが増えていたのです。そして便通も気にならなくなっていました。そこで、上手に食べられないこと、嘔吐そしてみっともない姿を気にして、個室で食べていましたが、食堂で食べるように変えたのです。周囲の方の普通食が美味しく見えました。　医師がすすめてくれた栄養剤のエンシュアをきちっと飲みました。栄養剤をとりに看護士の部屋へ行くのも前のように苦にはなりません。おそらくうつが快復してきたのでしょう。自分では全く気がついていなかったのですが、鼻から管をとおすというマイナスのことが、すべてプラスの方向へと転じるきっかけになったのです。心身ともに快復の方向へ向かおうとしていたところに、スイッチが入ったのではないかと思います。　医師は体重が増えていたので「鼻管」は待ってくれました。看護士は普通食を勧めてくれます。私は歯の発作（歯が強く押されて変形）以来、かみ合わせが悪く、よくかめなかったので、不安がありました。でも思い切って、試行錯誤の末、お粥をご飯に変えました。　夫には見舞いにパンやお菓子をもってきてくれるよう頼んだのです。夫は土日しか来ませんので、お菓子を大事に食べました。そのうち、買い物に売店へ行く許可が……。そこでもパンを買ったのでした。ついでに雑誌に目をやったりしました。　不思議です。あんなにできなかったことが、つぼみが花開くようにできるようになっていったのでした。「鼻管」はやらずにすみました。万歳です。♪♪死しかなかった私に生がやってきました。奇跡です。神はいました。その生を大事にして生きていくつもりです。今日はプールです。水中ウオーク。庭の花の手入れもしたいです。大好きな草花……。私を癒してくれます。

  2006.04.04

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• 入院の日々ー快復のきざしなく

  やせてしまい「鼻から管で栄養補給」と言われて　安定剤の注射の後だったと思います。少し落ち着いたら、Ｔ医師が「体重が減ってます。このままでは夏を越すことは無理です。感染症にかかりやすくなります」と言うのです。私はあまりのショックにしばらく声も出ませんでした。　最初の入院の前から、体重は減りつづけていました。食べると吐くのが一つ、便通がないので食べることが怖いのが一つでした。お腹は８０歳の老人のように皺だらけです。あまりの急激な体重の減少に着るものに困っていました。しかし、心のどこかで餓死できたらいいなと思ってました。病院で餓死できるはずもないのに……。　Ｔ医師はどちらかというと強気の人です。廻ってきたときも私が「家に帰りたい」というと「家事もできないのに帰れますか……」と突っ込んできます。私はこの医師が苦手でした。私のごまかしを容赦しないという感じです。もちろんごまかしているわけではありません。うつのせいでうまく自分の状態が話せないのです。　私はＴ医師ならやるだろうと思いました。しばらくは待ってくれるということなので、食べる努力をしました。栄養剤も飲みました。しかし、なんということかという気持ちは消えず、夫を通じて娘に訴えたのです。娘はさっそくＫ医師に電話をしました。Ｋ医師は「私はできればしたくないのですが……」という答えだったそうです。　この頃、息苦しいのや口の渇きはだいぶ軽くなっていました。しかし、これまで書きませんでしたが、実は尿も悩みでした。膀胱がいっぱいになっても感じることができないのです。適当に自分でトイレに行きました。これも私が自分の体に絶望する一因でした。　しかし、いまはそれどころではありません。死にたいけど死ぬことはかなわない。だとしたらどうしようか……。「鼻から管」についてはＳ医師や看護士に何度も質問しました。出血したりして苦しいということです。これ以上苦しむのはイヤです。なんとかして体重を増やさないと、と祈る気持ちでした。♪♪いまや10キロも増えて、ダイエットしたいほどです。水中ウオークとヨガで健康に適正体重に行こうと努力してます。ほぼ大丈夫です。昨日は着物でおでかけしました。毎日、幸せをかみしめています。人間の不思議さを思います。生きるのは素敵なこと……。

  2006.04.03

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• 入院の日々ー快復のきざしなく

  苦しくてわめき、安定剤の注射を　死に場所を探して病院のなかを歩いてみても、見つかるはずがありません。ラジオ体操をする庭にはハシゴがあって、その垣根から向こうへ飛び降りれば、病院から抜け出せそう。でもきっと看護士に見つかってしまうに違いない。　夫は土曜日も日曜日も見舞いにきます。老いた親のことが心配で実家へ行き、その足で私の病院までくるのです。実家へは高速を使って２時間。私が入院したので会社へも安心していくことができました。実家の父は一人で頑張ってくれたようです。義母は老人ホームで「○子さんは？」と訪問しない私を心配してくれました。認知症ですが軽かったのでしょうか。　私の認知症という診断結果にショックを受ける夫、なんでもできた私が、何もできなくなったショックで死を望んでいるのではと心配する息子、なんとかしようと、経済的なことを含めて必死の娘。家族には恵まれました。しかし、そんなこととは無関係に生きる気力のない私でした。　ある日、風呂にはいったら、あがってきて気分が悪くなりました。どうしたらいいのか分からないほどの気分の悪さです。一つには便通のないことによる不安がありました。　風呂からあがって気分が悪く、看護士がなだめてもどうにもならないので、医者が何人か来てくれました。どうにもおさまらない私を見て、Ｔ医者が注射をうつことを決意したようです。「薬を飲みますので、やめてください」と言う私。いつもやさしいＳ医者が「薬を飲むといっているのですから、注射はやめてください」と言うと「君は外に出ていってていいよ」と。　Ｔ医者は必死で暴れる私を押さえつけて注射しました。そのときの絶望感といったらありません。私には苦しくともわめく自由もないのか。家族はこんなとき、救いの手を差し伸べることはできないのか。家族の意思とは関係なく、医師の意思が優先されるのだ（実際にはそんなことはないが）と思ったのでした。　この日の夕方だったか、それとも翌日だったか、心配してくれるＳ医師に「便のことが心配なんです」と言うと、酸化マグネシウムを処方してくれました。これが私の便通の助けとなり、私の一つの不安が緩和されることになったのでした。この薬との出会いは私には大きいものとなりました。♪♪早朝、桜を見に出かけました。夫が昨年、うつがひどい最中に連れていったときは､歩けない不安がつよく、帰りたがったのでした。重くなると、自然も何も興味がなくなります。　今年はきれいな桜や緑に心がなごみました。

  2006.04.01

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• 入院の日々ー快復のきざしなく

  検査結果、痴呆の疑いで要介護２の認定　５月９日に入院し、２４日にＭＲＩ検査。それも中途でやめざるをえない状態でした。この検査が終われば退院できると希望をもっていたのに……。検査結果について医者は何も言いません。脳波検査や血流検査などから、家族には痴呆ではないかと伝えられたそうです。脳のある部分の血流がない、アルファー波がでていないという検査結果でした。県のほうからケアマネジャーが来て、要介護２の認定を受けました。　夫は娘とともに斎藤正彦先生を訪ね、預け先を探したと後で聞きました。夫はショックのあまり私の実家に弟を訪ね、兄弟に集まってもらい、「私と結婚したから、○子はこんなことになって、許してください」と言ったそうです。弟たちのショックも大きかったでしょう。　そんなことを知らない私は、医者が前に入院した病院でも行ったテスト、記憶を確かめる、医者が示した図を描く、計算するなどを受けました。満足できる結果ではありません。　私は医者のテストが苦痛でした。もうなんでもよかったのです。楽になりたい。消えてしまいたい。死にたいと病院の中をうろうろしました。しかし、家にいたときでも見つからなかったのに、どうしてここで死ぬことができるでしょう。どんな短いヒモでも取り上げられ、カミソリも預けなければなりません。窓もほんのわずかしか開かないし、外へのドアはカギがかかっています。　自分に絶望し、体はメチャクチャだと思いこみ、無気力な日々を送るのでした。♪♪ゆうべはほとんど眠れず、眠いです。時々こういう日があります。でも今日はヨガの日です。体がほぐれて今夜は眠れるでしょう。体がのびのびとし、深い呼吸がゆったりとした世界へいざないます。

  2006.03.31

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