死なないで

[うつ現在進行形] カテゴリの記事

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• 今日からまたでかけます。義母が入院、それと旅行

  　義母が入院しました。今日できれば夫とでかけたいです。もう年なので仕方ないのですが心が痛みます。　明日からは旅行です。子育てや介護、そして仕事に追われ、旅行をしてません。夫は昨年、私が認知症といわれたとき、「旅行にも連れていかず、このままぼけてしまうのか」と後悔したようです。夫は海外に何回も行ってます。私は2回だけです。　近いところばかりの旅行ですが、花や自然や滝あるいは美術品などを楽しんでいます。静岡県河津へ行きます。菖蒲園などがあるようです。　みなさんまたお天気崩れるみたいですが、どうか心やすらかにね。

  2006.05.25

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• 早朝5時、犬の散歩3年間でうつが軽くなる

  　ある駅員の方の話です。　夢は運転士になることでした。しかし運転士の教育が始まって教官と衝突。封建的な社風になじめなかったのです。当時職員は200人。教官は「200人が200人ともお前のことを嫌っている」と言ったのです。これをまともに受け他退職しました。しかし、10年勤めたあとの退職で、ほかを望んでも中途採用はありません。後悔しました。　体の不調は新しい職場に就職して3ヶ月過ぎたころです。足取りが重くなり、眠れなくなり、食欲もなくらりました。原因が分からず半年が過ぎました。たまたま新聞の記事を見て、うつではないかと認識し、メンタルクリニックへ。　医者は「診断書を書くから仕事を休みなさい」と。しかし、うつの診断書を会社にもっていくことは抵抗があったので通院治療を希望しました。ところが1年たってもよくなりません。ドクターショッピングです。海外の薬を取り寄せ、副作用に悩んだこともあります。　その後、職を転々とし公務員になりましたが病気は悪化。ついに2年間の休職です。その間、焦りましたが、カウンセリングを受けながら、毎朝5時に起き、1時間犬の散歩をするようになって3年。少し明るくなりました。カウンセリングを受け、職場復帰の意欲が出たのですが、まだ重要な仕事は与えてもらえないだろうと、うつがハンディになることを気にしています。　まだ完全に回復してはいませんが、規則正しい生活をすることが私の場合は、薬より効果があることがわかりました。　私が昨日でかけた団体は、寄宿塾で不登校の子どもたちが、生活をきちんとすることで、自分を取り戻していくことを確信し、この団体をたちあげました。分かりやすくいうなら、修行中の僧侶のような生活です。毎日たんたんとお掃除をし、食事をし、作業をし、規則正しく送ることが求められます。もちろん僧侶のようなきびしいものではありません。しかしどこかで通じるものがあります。　食べることと寝ることはとても大事です。私は眠れなくなってうつが悪化しました。過度のストレスは眠りをさまたげます。この団体の会長は毎朝30分正座（座禅）します。激務にもかかわらず、心の病を発病しません。ここに関わる人たちのことも発病させないのです。彼からはいつもいいオーラをいただけます。彼はまた子どもたちや関わる大人たちから元気をもらうそうです。　昨日作った（先生に手伝っていただき）籐の籠、ステキでしょ。何をいれようかしら。パン？　次回は花を入れる籠を編みたいです。山にフジツルをとりにいきます。楽しみです。　そういうわけで今日も元気をおすそ分けします。

  2006.05.25

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• いいお天気、気を送ります

  　今日はよいお天気です。5時前に起きました。豆のサラダを煮るためです。たまねぎとにんにくをオイルと酢につけ、豆にかけるもの。美味しいです。小田原にもっていきます。　みなさんに「気」を送ってでかけます。心やすらかにね。

  2006.05.24

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• 職場に戻るときー復帰に3つの流れ

  　トップ５4社へのアンケートより紹介します。　現在休職中の社員が職場復帰をはたす際の流れとしては、大きく分けて3つのタイプがある。1.診断書の提出にこだわらず、本人の意向を尊重する2.診断書の提出をもって業務可能とする3.主治医の診断書を本人が会社へ提出し、産業医や人事担当の審査、面談をへて職場復帰をはかる　このうち、3のタイプは試験出社や勤務時間の短縮など、さまざまな措置をとりながえら復職をすすめていくケースが多い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（『あえら』増刊号より）　現在職場から離れている方たちは、焦る気持ちがあると思います。その焦りはより男性の方が強いでしょう。しかし焦って復帰しても再発の可能性があります。完治とまではいかなくとも、相当よくなってからの復帰が望ましいです。しかし、生活がかかっているとおちおち治療もしていられないかもしれません。そこをこらえて治してください。　そのためにはやはり、一つはよい医者にかかることです。もう一つは生活のなかでできることは、あきらめずにコツコツとやってほしいです。ブログを書けるかたはまだ軽いと思います（ごめんなさい）。本当に重くなるとブログどころかＰＣもできません。　最悪の状態になる前に、坐禅やヨガ(あわない人がいます。自分に合うもので呼吸を整える）などに取り組んで、呼吸を整えてください。禅宗のお坊さんにうつの方はいません。彼らにもストレスはあります。しかし、坐ることで、はく息とともに嫌なことを吐き出しているのです。　私は明日は小田原に早朝から行く予定です。昼間は籐あみをします。手仕事が好きなんです。夜は横浜へ寄って正座会にでます。坐禅と同じです。そして夜遅く帰宅。全部ある会に関係した行事です。少しハードですが、かえって元気になります。　明日は更新できないので、いま更新しています。　なんかいやな天気ですが、みなさん心おだやかにね。

  2006.05.23

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• 希望の小窓を少し開けておくのが秘訣ーうつを治す

  　うつ病は80パーセント治るというのが、いまの定説でしょう。早くて3ヶ月。長くて1年といわれます。しかし、私の周囲ではそういった人もたくさんいますが、7年くらいという人もけっこういます。　そのうちの何割かは躁鬱の可能性あるいは低血圧の可能性があります。場合によっては自己愛人格障害、境界型人格障害、統合失調症が含まれているかもしれません。うつと患者にいったほうが患者が受け入れやすいという医者がいるのです。これは医者に問題があるので、しっかりした病院で診断してもらったほうがいいでしょう。　7,8年かかって治る人もいるので、あせらないことは大切です。　長い場合、どんなことが治るきっかけになるのでしょうか。まずは仕事をやめることが早道の場合があります。自分に向いてない職場や仕事（たとえば営業）はストレスが大きいので、治ることが難しいです。　「やっと本当の自分になれたという気分、そう気づけたのもうつになったお陰だと思います」というある患者さん。あるいは「前は他人にいい顔ばかりしていた。でも自分は他人と同じように大切な存在と認められ、自分のために生きていいと思えるようになった。うつ病が人としての成長を促してくれた」という方も。　うつの人は希望を失っています。どこか小さな窓をてがかりに自分の出口を見つけましょう。全部の窓を閉じてしまわないで、希望の小窓を心に少し開けておけば、うつは治るときがきます。　私は激激うつで入院したのが治ることにつながりました。死を身近に感じた体験は、私を成長させたようです。　子どものために夫のために（結果として、自分を生きることにつながる）、やはり生きてみようと思ったのが治る方向に向かわせたました。趣味の着物も治る速度を速めたかもしれませんいま完治にはいたっていません。でもおそらくそんないひどい状況はこないでしょう。きたらまた入院します。いまは躁をおさえて、ハッピーに暮らしています。副作用ありますが、平気です。　今日は水中ウオークとヨガ、朝は5時に起きました。夕べ11時でしたので、少し眠いです。でも何時に寝ても同じ時間に起きることが不眠を治します。夫の仕事の都合で夕べ遅くなりました。夫は私が寝ないのに弱いのを知っているから「先に寝ていて」といいます。でも、待っていたのでした。　今日も「気」を送ります。

  2006.05.23

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• 料理教室です。なぜ食にこだわるか。

  　私がなぜ食にこだわるのか。それはうつと食は関係があるからです。いまなぜギャバが人気なのか。頭をゆるめるからです。玄米にはギャバが豊富。　今日は穀物菜食の料理教室です。私はゆるやかな穀物菜食を始めました。勤めていたとき、できなかったことです。やはり始めるには決心がいりますし、準備も必要。けれど、仕事をしていると家事と仕事でやっとです。土日は介護のことが多かったです。　料理の先生は尊敬するｗ氏の奥様。プロについて学んできました。彼女自身が失明の危機があり、食を穀物菜食に変えたのです。ｗ氏の周囲にはうつの方がいましたが、薬を使うこともなく治りました（10年くらいかけて）。料理と正座（座禅）で、ストレスが解消されます。　また、農薬などが腸の柔毛の根元にたまっている、現代ですが、春の野菜、菜の花、小松菜、ワカメなどを食べると、排泄されます。こんなことを私は先生から毎回学んでいます。　スープで世界一といわれる辰巳芳子さんのスープも習いました。家族に好評でした。特別高い材料は使いません。新鮮な野菜、無農薬の野菜です。肉に含まれるタンパクやビタミンなどがとれることを知り、安心して穀物菜食やってます。　世界的な食糧難は穀物菜食で救われるのです。少しの肉のためにたくさんの穀物が動物の食料として消費されてます。穀物でとれば、無駄がありません。ヨーロッパでは肉食の反省から穀物菜食が増えています。　でも美味しくなければ続きません。私はくいしんぼう。美味しく作って楽しんでいます。夫も玄米食には反対でしたが、5分つき米に雑穀をいれたのは好きです。朝は納豆と野菜、漬物。ヘルシーです。　庭にバラを植えました。大好きなバラですが、まだなかったのです。フェンスにつたわるよう、つたのバラにしました。バラは気品があるから好き。でもトゲも。夫はお前に似てトゲがあるね、といいそう（笑）。　今日も、バランスのとれた「気」を送ります。

  2006.05.22

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• 嫌いなバトン、もらってきました。

  こまったさんから嫌いなバトンもらってきました。見た方は必ずやること、だそうです。こんなめんどうなことやらなくていいですよ。1.朝起きて始めにする事は？　朝食を作る。庭に水をやる。2.これだけは欠かせない、日常的な事　ブログの更新。庭の手入れ3.好きな食べ物３つ・イチゴ♪・野菜　・おにぎり4.嫌いな食べ物３つ・なし5.踏まれたくない地雷は？　なし6.最近一週間で嬉しかったことは？　着物でおでかけ。　美術館へおでかけ　息子と恋人と夫と食事7.最近一週間で悲しかった事は？　うつの人たちが辛いこと8.今使ってるシャンプー＆リンス・何だか分からん・・見てくる・・9.お風呂で初めに洗うのは？　胸（ほ、ほ、ほ）10.恋愛とは？　ドキドキ11.恋愛は手のひらで転がすタイプ？・転がしも、転がされもしないような？？12.あなたの長所　誠実、真面目、明るい13.短所　短気、がさつ14.動物にたとえると？　寝ブタ15.弱点は？　傷つきやすい16.寝る前にする事は？　ヨガ17.リラックス・ストレス発散法は？　ヨガ、着物、音楽、庭、ハイキング、美術館めぐり、水中ウオーク18.大好きな映画３つ　哀愁だけ19.大好きな季節　初春・・あまり暑くなくて、春の訪れを感じる頃の季節が一番好きです♪20.ライフワーク　　うつの人たちの役にたつこと

  2006.05.21

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• 笠間の美術館で美しいもの見てきました。みなさんにもおすそわけします。

  　金曜日、夕方、息子と恋人と食事。母の日の花のお礼に原宿でケーキを買いました。夫と4人の食事は楽しいです。少しでも彼女に愛情を注ぎたい私たち。息子が『東京タワー』を買ってくれましたが、私はファザコンなので、父（明治29年生まれ、52歳のとき私誕生、72歳で逝く）の癌のときを思いだしました。7人兄弟のなかで溺愛された私。　土曜日は義父に提案して茨城県の笠間に出かけました。かなり前友人が陶芸の修行をしていました。もういません。あの世です。まずは笠間稲荷。おそばがおいしいので昼はおそば。その店でそばちょこを奮発しました。2個。夫と二人でそばを楽しみます。　つつじ公園は花が終わっていたので県立陶芸美術館へ。古九谷・吉田屋展。夫は富山育ち。義父も富山暮らしが長いです。九谷焼きはなじみのもの。私も若いときは白の磁器が好きでしたが、年ととって日本的な九谷も好きになりました。まさに芸術品です。日本ってすごい国ですね。もうこの世のものにあまり興味をしめさなくなった義父も職人だったので感動していました。よかった義父が喜んでくれて。　義父の家に九谷焼きの花瓶と信楽焼きの大きな花瓶があったのでもらいました。　今日はすごいよいお天気、義母を老人ホームに訪問。ふっと気がつきました。田植えの終わった田んぼがあります。この季節が懐かしいのは田植えがあるからです。まだ父母が生きていたころ、山や小川で遊んだ私。辛いことばかりのこの季節。でも妙に懐かしいのです。あぜでお昼をみんなで食べました。おやつも楽しみでした。私の子供たちにも経験させました。　私の心はメンテされ元気いっぱいです。明日また気を送ります。今日は美のおすそわけです。

  2006.05.21

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• 雨を楽しもう、さて何をしましょうかー瞑想もいいね

  　雨ですね。梅雨の走りでしょうか。死の世界からよみがえった私には、雨さえもいとおしく思えます。晴れが大好きな私。でも人生晴れもあれば雨もあります。　私の母は「お天気とケンカできないからね」と言ってました。昔（明治）の人は、知恵があったようです。自然に逆らわずに生きてきたのでしょう。農家でしたので「恵みの雨」でもあったのです。　植物が雨を受けて、いきいきしています。そんな草花を見ていると、自然の偉大さにふれます。病気がなんだ。裏切った人がなんだ。介護だって楽しんじゃえ。多少気難しい未来のヨメさんだって可愛いよ。　娘からは風邪の報告、忙しくて温かいスープを作ってやれない（遊びで忙しい、ふ、ふ）。　さ、雨をどうやって楽しもうか。まず、素敵な傘を持とう。家に花を飾る。整理できていないアルバムを整理する。モーツアルトやショパンなどが流れていると最高。美味しいコーヒーがあればもっといい。絵を描こう。描けない人は塗りえをしよう。書が書ける人は書を。絵や陶器も見たい。　そうそうご無沙汰している人に手紙を書こう。いやメールにしようか。やはり、手紙。だってピーターラビットの便箋、買ったんだもの。チクチクして手提げでも縫おうか。それとも籐の籠を作ろうかしら。それに花をいけたら素敵。　本当の私をあかそう。　今日はまずヨガ、次に和裁（ほんの少し）、そして息子と恋人に会う。夫も一緒。みんなで食事できるといいな。それから首都高を運転して実家へ。首都高は夫が運転（ベテランもいやがる首都高）。だって彼のナビは「右」「本当？」「あ、左」なんです。このことはブログに書かないでといわれました。（私の周りにいると書かれちゃいます）。　義父は８８歳。一人暮し。でもしっかりしています。私たちと酒を飲むのが無上の喜び。私は料理が大好き。こまこまと小鉢に盛ります。食欲のない義父がよく食べます。 そうそう、義父のために糠床作りました。カブがつかってます。漬物が好きな義父。ワードで手入れを書きました。夫は重いのとくさいのを我慢して会社へ持っていったのです。（内心、親のためなら重いのも平気なのね、と悪魔の言葉をささやく私。最近私のためにもやってくれますが）。　私が入院した昨年は「俺がめんどうをみる」と言って、夫を困惑させた義父。私の回復を信じていたそうです。　今日も極上の「気」を送ります。３日分。雨でも心しずかにね。

  2006.05.19

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• ストレスケア病棟をもつ病院（全国）

  ・あさかホスピタル（福島県郡山市）　024-945-1701・戸田病院（埼玉県戸田市）　　　　　　048-442-3824・西八王子病院（東京都八王子市）　0426-54-4551・松原病院（福井市）　　　　　　　　　　　0776-22-3717･神経科浜松病院（静岡県浜松市）　　053-454-5361・仁大病院（愛知県豊田市）　　　　　　0565-45-0110・関西記念病院（大阪府枚方市）　　　072-867-0051・草津病院（広島市）　　　　　　　　　　　082-277-1001・いわき病院（高松市）　　　　　　　　　　087-879-3533・不知火病院（福岡市大牟田）　　　　　0944-55-2000・可也病院（福岡県志摩町）　　　　　　　092-327-0131・西脇病院（長崎市）　　　　　　　　　　　　095-827-1187・ウエルヘルフェア病院（鹿児島県枕崎市）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　0993-72-0055　　　

  2006.05.19

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• 広がってほしいうつ病癒す専門病棟

  　うつ病などの患者を専門に受け入れる「ストレスケア病棟」が全国に広がり始めています。　福岡県大牟田市の不知火病院。病院の一角に「海の病棟」がある。病室や談話室の大きな窓からは、たっぷり太陽の光がそそぎ、、有明海の潮の満ちひきを感じられる。　ここにはカウンセリングナースが二人いる。　主治医は、患者だけでなく、家族のいる男性なら、妻や両親、職場の上司との面接を重ね、妻に院内の家族のための自助グループを紹介してくれる。　うつ病のほか、パニック障害や強迫性障害などの患者が入院できる。1.薬物治療・休養2.カウンセリング・集団療法3.復職訓練などで、二、三ヶ月で退院していく。　精神科医は二人、カウンセリングナース二人、臨床心理士、作業療法士、音楽療法士、アロマテラピストがいる。　こんな夢のような病院は福島県郡山市にもあります。私が入院した病院は監獄みたいと娘が言っていました。　自宅で療養していると、家族関係で息づまることが多い。そんなときにこういった病院を利用できれば、回復は早い。　しかし、経営的に成り立ちにくいのが難点。国の施策で何とかして欲しいです。　ブログの方々をみていると、軽くとも入院したほうが治るのではないかと思うことがあります。今回紹介したような病院がいくつもできることを願ってやみません。　今日はもう寝たいので、近いうち全国の１０箇所くらいの病院と電話番号お知らせします。

  2006.05.18

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• ヨガで美人？になった私、意外な効果に驚く

  　最近よく言われます。「若返ったね」「若返って誰だかわかりませんでした」と。あるいは「○さんておしゃれなのね」とも。　前からオシャレなんだけど…。前から年齢より若くみられていたんだけど…。　分かりました。うつの間、私はボウっとしていたのです。あまりオシャレにも興味がありませんでした。目がキラキラと輝くこともなかったでしょう。　うつから軽躁になったこと、ヨガをやったことが、私を元の私に戻したようです。昨日息子がきて「本当に若返ったね。いいオーラでてるよ」と言います。実は朝、鏡を見たとき、人相が悪いのにぞっとしました。今朝はかわいい（自分でいうか？）のです。きっと次の病院が決まって安心したからでしょう。　このように私が発している「気」にも変化があります。私はみなさんによい「気」を送りたいので、メンテしてます。　美しいものを見る。花、絵、陶器、着物など。家族から愛をもらう。昨日も娘、夫に病院の件をケイタイで報告。ヨガをやる。みなさんから温かいコメントをいただく。さあ今日もある方の展覧会に出かけます。節子・ローラさんです。それで水中ウオークはお休み。明日はヨガへ行きます。　さあ今日も「気」を送ります。

  2006.05.18

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• 病院行ってきました。紹介状Okです。

  　病院から帰ってきました。安定剤をヒルナミンからセロクエルに戻して、安定した生活をしているということで、医師は機嫌がよかったです。前回不安だったのでしょうね。　「先生、病院変えたいんですけど」「大学病院は医者が変わるから、一人の先生に診ていただきたいので。双極性２型は長くかかるそうですから」。　「そうですね。精神科の病気はみんな長くかかりますよ。紹介状書きましょう」とすんなりでした。前にセカンドオピニオンとしてS先生に会いに行ったことを話したときは激怒してらしたので、心配しました。　最後に、「先生、場合によっては戻ってきてもいいですか」「いいですよ」と。そして「先生、どうして精神科を選ばれたのですか」と聞きました。向いてないと思ったからです。「いくつかあるますが、やりがいを感じたからです」というお返事でした。　この医師は攻撃的タイプです。精神科では珍しいです。実は私も攻撃的タイプ。もちろんいろいろあって丸くなりましたが…。だから合わないのです。　紹介状を待っていたら、入院したとき御世話した方にお会いしました。この方も躁鬱という診断だそうです。「御世話になりました」と声をかけられました。薬の副作用で太っていらしたので、一瞬わかりませんでした。最後の日にお会いできたのも神さまのおぼしめしでしょう。私よりたくさんの薬を飲んでおられました。　副作用について情報交換。手のこわばりがあるとか。同じです。私の医者もやっとリーマスの副作用を認め、水を飲むように言われました。口が開きにくいのです。　これで一件落着。次の医者とやっていきましょう。みなさん、ありがとう。

  2006.05.17

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• 今日は病院、みなさまのお陰で元気に行ってきます

  　今日も5時に起きました。家の前の道路を掃除。庭の都わすれ、チェリーセージ、○○ステージ（黄色）？の花に一時みとれる。　夫はまだ起きてきません。ゆうべ息子の恋人から、電話がありました。夫が対応。なにかトラブルがあったのでしょう。みんなかわいそう。私の周りには、パニック障害の方、軽いうつの方、離婚して再スタートの方といろいろいます。時代がそうなのでしょうか。みんな悩んで生きているのです。　私は昨日ブログでみなさんに励まされ、元気です。着物を着て診察行こうかしら。今日の結果は帰ってきて報告します。　双極2型障害でも、リーマス飲んで、人生を謳歌していければ、それで十分です。でもできれば、医師と二人三脚でいきたい。信頼できる医師と歩みたい。担当医師とはあわないけれど、懐かしい病院です。お別れしてきます。　今日も「気」を送ります。みなさん元気でね。元気じゃなくとも心おだやかにね。泣きたい人は泣いてね。生きていればいろいろあります。泣くのも苦しむのも生きている証拠です。

  2006.05.17

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• 明日は病院です。病院を変える話、不安です

  　どういう風に医師に病院を変えることを伝えるか不安です。いまの病院は大学病院なので、いろいろな科があり、安心でした。しかし私の担当の医師は相性がよくないのです。加えて、私の双極２型障害は、バランスをとるのが難しいので、大学の若造の医師には無理なようです。教授に変えてほしいというのも角がたつので、病院を変えることになりました。　入院して激うつを治してもらった病院ですので、いざとなると未練があります。　それから、手のこわばり、口が開けられないなどの状況は、整形外科にかかっても、なんでもなかったので、薬の副作用のおそれがあります。それでも、私にはリーマスしかないようなので、飲むことは納得しています。そんなことを含めて、気軽の相談できる医者にかかりたいのです。いまの医師はプライドが高く、私をうけもつ不安もあるようで、向いていません。　明日、あの医師を納得させて、紹介状を書いてもらわねばならないのです。今日、眠れるかしら。　人にノーをいうのが苦手だからうつになったのに、性格変わってないですね。　さあ、しっかりして行こう。

  2006.05.16

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• 「気」は循環する、あなたから私へそしてあなたへーうつを治そう

  　治療は本来、患者と医師のチームワークでこそ可能になるものです。｢気」もまったく同じだと思います。私からみなさまに送った「気」は私に確実に戻っています。そしてまた私からみなさまへ送ることができるのです。　中国の気の考え方は気を送ると私の気が減るというものですが、私はそう思いません。循環するものだと思います。　なぜヨガをやるのかといったら、呼吸のことを知らない人は、ポーズにこだわりますが、本来の意味は体をやわらかくして、気の流れをよくするためです。　私が気を送ると、きっとみなさまの体がコチコチな状態からみずみずしい体になって、とてもよい状態にさーっとなるでしょう。　私が以前習っていた瞑想とヨガを組み合わせたものは尼僧だった方が考案したものでした。観想念仏といって、頭の中で阿弥陀如来の光を浴びて満ち足りた気持ちで浄土をイメージする行法から考えたのでしょう。自分が太陽のまぶしい光、宇宙の光につつまれていることをイメージするトレーニングがありました。　細胞の一つひとつが開き、固まった細胞が気を受けて、いきいきとしてきて、きらきら光るのです。　仏教で他力・自力の考え方がありますが、他力は悪いものではありません。自然にゆだねるというものです。「自利他利」の考えが私は好き。自分で得たものを他へ分けるのです。悟った人はまだ悟りきれてない人にそれを伝えるという考え方。　菩薩の考えからいうと、仏如来になっていない段階でも、たくさんの人々を救うことで、自分も仏になれます。菩薩行とはほかの人を救うと同時に自分が救われる道なのです。　人を癒すことは自分も癒されること。私がヨガをやるのは自分のためであり、みなさまのためでもあります。　今日も｢気」を送ります。

  2006.05.16

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• 白洲正子が好き、好きなものをたどっていく

  　美しいものが好き、着物が好き、日本文化が好き、能が好き、そして行きついたのが白洲正子。　彼女の凛とした人生にあこがれます。薩摩隼人の軍人、樺山資紀伯爵の孫娘。１４歳でアメリカ留学、帰国して白洲次郎と結婚。幼児よりお能をたしなむ。○○歳で、女性である限界を感じ、能をやめる。　私は公爵でも伯爵でもない。武家の出でもない。しかし、平家と藤原に縁のある古い家の出。誇りたかい血が流れています。これはときとして、邪魔になるものです。　そのためによかった面、自信があり、自己肯定感がある。悪かった点、なまいきと見られる。　人生も終盤近くなってきて、自分の思うように生きたいと思ったとき、血が騒ぐのです。白洲正子のように生きてみたい。もしかしたらたった数年かもしれないけれど。　目標があるのはいいことです。心にハリがでてきます。

  2006.05.15

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• 心なえたら、受け入れて、しなやかに生きる

  　私にはできないことでしたが、人はブルーになる心を大事にしないといけないそうです。「ああ、だめだな、自分はこんな暗い気持ちになって。もっと前向きに元気にしなきゃいけない」と思っちゃいけないということ。　人生の重荷がどかっと肩におぶさってきたら、背中を、丸めて膝をかかえて、丸くなりましょう。すると重荷はいつかするっとひとりで滑りおちて、人はまた元気に立つことができます。そうすれば私たちは折れずにまた元気に生きることができるのです。　重いときは、座る、泣きたいときは泣く、ガマンして歯をくいしばるのは一番よくない。そうすると、それが老廃物となって、邪気となって、｢気」が滞るのです。　もし、しなって心が萎えたら、これでいいと思えばいい。がんばると、カチカチの心と体になってポキっと折れてしまうのです。　まさに私がそうでした。モラハラを受けたとき、私は再就職を果たしたばかり。夫から「俺と同じ額を稼いだら、認めてあげよう」といわれました。25年のハンディがあるのに、なんということをいうのでしょう。しかし、その言葉は火に油を注ぐようなものでした。私は仕事のパートナーからモラハラを受けても、泣き言を言わず、出勤しました。休みもない状況を、家事と仕事と両方頑張ったのです。　子どもたちは私の世間知らずをいさめましたが、癒してくれました。私は竹が雪の重みでしなるように落ち込み、竹が雪を落としてピーンとなるように、自分をたてなおし、翌日出勤したのです。　そしてついに折れる日がきました。痛めても痛めても、折れない私への攻撃はより強くなっていたのでしょう。このときは泣いて自分を癒しました。　そして、数年後、友人の会社での、友人の裏切り。このときは、負けたくないと、泣くことさえしませんでした。そしてうつを発病。　しなやかな心、しなやかな体はとても大事。頑張るのはやめましょう。　昨日までに3個の花が届きました。夫の実家の近くには大きな園芸店があります。ツルバラを買ってきました。フェンスにバラ。夢のよう。我が家は花のお陰で「気」が満ちています。人は忙しいと花を飾ることさえ忘れます。ゆとりがあれば、花を飾りたくなります。お金がなくとも、花は飾りましょう。安い花、1本の花でいいのです。　今日はみなさんに花からのいい「気」を送ります。

  2006.05.15

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• 自分のコップをいっぱいにしましょう、そこで癒されます

  　これまでの人生で、自分のコップがいっぱいになってない人がいます。親から、コップに水を注いでもらえなかった人、周りの人についでもらえなかっ人、いっぱいだったのに、奪われてしまった人色々です。　人は自分のコップがいっぱいになって、初めてやさしくなれます。ですから、まずは自分のコップをいっぱいにしましょう。それに罪悪感を覚える必要はありません。　自分のコップが空なのかどうか分からない人は、よく自分を見つめてください。　私はさいわい、家族に恵まれ、奪われても奪われても、注いでもらうことができました。子どもたちのコップを満たすこともやってきました。夫は親からあふれるほど、注いでもらったので、ここまでやってこれたようです。　最近、私はブログの皆さんからも注いでもらってます。ありがとう。　先日３日分「気」をお送りしたので、まだ残っているでしょうが、私は夫の実家で義父に注ぎ、義父から注がれをやってきましたので、みなさんに「気」をお送りします。ちなみに義父には焼酎を私にはビールをつぎあいました。　これから夫と能鑑賞に行ってきます。息子からはオカンへと『東京タワー』と花が車においてありました。夜には娘から花が届きます。私は母ではない、人生を共に歩む友人だと言ってあるのですが……。（ほ、ほ、ほ）

  2006.05.14

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• みなさまからの気があつまってより大きな気をおくれますーみんなでうつを治そう

  　千日回峰行をなしとげた人がいます。藤波源信さんです。　これは一人ではできないとか。「堂入り」と言って千日行の終わりのときは、明王堂の周りに、数百人が集まって、不動真言を唱えながら行者さんを迎える。肉体の極限の疲労と衰弱で、一人では歩けない行者さんを、後ろから支えるように皆が、「ノウマク・サーマンタバ…」を一心に唱えます。　涙の入り混じった祈りの言葉が、比叡山にこだまして、それはこの世のものとも恩もえないほど荘厳かつ幽玄な情景だそうです。　何百何千という素朴な信徒たちが「気」を送っているのです。　私がみなさんに「気」を送れるのも、私が家族、植物、Ｗ氏、そしてみなさんから気をいただいているから「気」を送ることができるだと思っています。より大きく、よりよい気が集まってきているようです。　今日は出かけますのでよい「気」を３日分送ります。♪楽天へのアクセスができなくて、焦りました。だって３日も更新しないなんて…。　みなさん、私が帰ってくるまで元気でいてね。

  2006.05.12

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• 今日はいいことばかり、心がはずみます

  　今日はいいことばかりで心がはずみます。　昼は大好きなＷ氏に会い、いい気をもらいました。いつもナチュラルハイの人で、元気をもらうことができます。恋とは違いますが、会うとわくわくします。　彼のほうも年齢が近いせいもあり、けっこう頼ってくれる感じです。　　いま夫からメールがあり帰ってくるそうです。会社に知れたら大変。迎えに駅まで行きたい気分。メールはハートが一杯（一人者の方、ごめんなさい）。　時々、早いと、うざったいとか思うのですが（悪い妻）、今日はなんとなく一緒にビールでも飲むかという気分です。　さて料理します。　こんなわけで明日もみなさんによい「気」を送れそうです。

  2006.05.11

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• 傷ついても、過去をひずらないで生きる

  　おはようございます。　まずみなさんに元気の「気」を送ります。　またまた夫との会話、「なんだかいい顔ね」と私。「お前がいるからだよ」との答え。内心、ウソ言え、私がいたって仕事がうまくいかないとキレルくせに…。　「あら、同じこといってもすごい顔して反論するときあるじゃない。昨日、テレビでキレル人の脳やってたけど、あえてあなたに言わなかったの。子ども時代にじゃれあわないと、脳が発達しなくてキレルみたい。それから笑顔の親をみることも大事みたいよ」　「そうだよ。お前と結婚して初めてじゃれたんだ」　これ以上書くと、「言ってろ」と言われそうですからやめます。　さて本題。今日は私が尊敬するＷ氏の講演と話し合いです。彼は真の意味で教育のプロ。　私が十数年前（１９９４年）、モラハラに遭ったとき、まず退職を相談したのは彼でした。モラハラの彼は躁鬱がありました。Ｗ氏は心の病にも見識があるので、適役だったのです。　彼は帰り道、駅まで送ってくれ」「ひきずるんじゃないよ」と言ったのでした。深い傷を受けてひきずらないことなど、可能でしょうか。しかし、私はこの言葉を励みにしました。　ＡＣの方など、親から受けた傷が癒されずに苦しみます。しかし、自分からたちきることも可能なのです。Ｗ氏は「過去や原因をいくら掘っても、解決にはならない。それより前を見よう」と言いたいのでしょう。　私は少し違います。やはり傷は癒しましょう。しかし、いつまでもそこにとどまらず、前を向いて歩くことを提案します。　いま私はモラハラの彼を許しています。しかし、うつのきっかけになった信頼する友人の裏切り、その友人は95パーセントくらいしか許してません。やがて許せる日が来るでしょう。　死を前にしたとき、過去のうらみなど、なんの価値もないことに気付きました。それよりは残りの人生を大事にしたいです。　私が一時、死後の世界をさまよったとき、心にあったのは心配する夫と子どもたちの姿でした。　　私は日々を大事に幸せを味わい、生きていきたいです。子どもたちや、夫、仲間、兄弟姉妹、そしてブログの方たちのために。何よりも自分のために。

  2006.05.11

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• 苦しいとき、悲しいときこそユーモアを

  　いま夫からカエルコール。いつだって１０時過ぎに帰ってきていた人が変わりました。湯島天神の坂からケイタイで「坂、苦しいよ」と。「おじさんいやおじいさん頑張って」と返す私。　「ブログおばさん、ブログやってんの。電話早く出てよ」と時に言われる私。返す言葉がユーモアあふれるときは「それいいね」と笑いあいます。　タイトルに「苦しいときこそユーモア」と書きましたが、それは難しいことです。でも本来のユーモアとは悲しみのときこそ発揮されるものだそうです。　今日も禅ヨガへ行ってきたと言ったら「じゃすっきりしてるね」と夫は喜んでいます。家でヨガをやっていると近寄りがたい雰囲気をかもしだしているとか。　仕方ないですよね。これだけいろいろあれば、存在感は出てきます。でも夫にはかわいい妻と呼ばれてます。どこかから「どこが？」と聞こえてきそう。実は夫のほうがロマンスグレーのかわいいおじさんです。（独り者の方ごめんなさい。でも苦労もあったんですよ）。　明日、更新できないかもしれないので、夕食の準備をほぼ終え、ｐｃに向かってます。

  2006.05.10

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• 今が青春、病気と仲良く、人生を謳歌

  　私のいまの気持ちは「今が青春」。こういうと医者は躁だと決め付けるでしょう（笑）。　でも７年という月日、うつで苦しんだのです。この１年は用心して暮してきました。計８年です。長いトンネルを抜けました。ずっと夢の中にいたような気持ちです。　娘は「もういいでしょ。十分頑張ったのだから」と言います。でもそれは私に「死になさい」というようなものかもしれません。　子どもを育て、教育し、親の家を買い、自分たちの家を買い、やっとできたやすらぎの日々なのです。これからは「自分を生きたい」。病気になったから「あれをしちゃダメ」「これをしちゃダメ」と言われたくありません。　まだ夫の親が生きていて、介護があります。でももう解放してください。私の人生を生きさせてください。両親のところは夫婦で１０年以上通ってます。私が免許をとって（１９９４年）通いました。夫はそのころ免許ナシ。　燃えるような恋をしたいところですが、夫とラブラブでいくことにしましょう。大好きな自然を楽しむためにハイキングに行きます。はまってしまった着物も楽しみましょう。ブログの方々とお話しましょう。　全国に向けて、大阪からの希望があったので特に大阪に向けて「気」を送りました。届いたでしょうか。私がみなさんのことを気にかけることは、それだけでもう気が送られているのです。　私のことを思い浮かべるだけで、ほっとする、元気になる、そんな存在になりたいです。私もまたみなさんから元気もらっています。それが私の青春です。

  2006.05.10

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• うつの方々に宇宙の「気」を送ります

  　禅ヨガへ行ってきました。私は禅が先でヨガは現代のものと思ってました。違ったのです。坐禅はヨガの一つでした。お釈迦さまがなされたのはヨガだったのです。　体のなかの雑念を全部吐き出してきました。私の元気になったよい「気」を送ります。　私は別に神がかっていませんので安心してください。ある意味で非常に科学的な人間です（理系）。科学的に納得してヨガをやってます。別に科学で証明さればければ信じないというものでもないですが、最近はマガイモノもたくさんありますから。

  2006.05.09

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• ささいなことに傷つきささやかな喜びに癒される

  　この時期は交感神経と副交感神経が不安定になるのだそうです。（猿毒さんより）。　おとといからのいろいろ。息子の人生上のトラブル、娘に相談したらつれない返事。ブログである人にコメントしたら理由なく削除（傷つけないよう配慮したつもり…）が二度にわたる。　娘からは、私のライフワークをやめるよう助言。　こんなことが私の気持ちを萎えさせた。もちろん病気の悪化などにはなりません。ささいなことです。息子のことはささいではありませんが、彼の問題です。　　昨日、夫が帰ってきて見抜いたのです。「どうしたの何かいやなことがあったの」「なんだか機嫌が悪いよ」「ブログで何かあったの？」　私は「何もないよ」と。　でもうれしかったです。それ以上は追求してきませんでしたが、鈍い（夫よ、ごめんなさい）夫が気付くのは相当気を使っているということ。私は基本的に人にイライラをぶつけたりしません。それが大人だと思っています。ですから夫にも子どもにもぶつけません。　体が疲れてイライラするときは「ごめんなさい。疲れているので体が動かず、口が動きます」と説明してきました。不必要に子どもに気遣いさせたくなかったからです。　子どもたちは、本当に私が説教？したときでも、「おかあさん疲れているね（笑）」と言ってました。　夫のやさしさで少し元気になって、ＰＣメールを見ると、ブログの方から藤の映像が届いていました。その美しさと彼の思いやりに感動。友人からも花のメールが届いていました。元気になって寝ました。７時間半ばっちり。　今日も気のめいるお天気です。今日は入院記念日。夫と漫才？をやって朝を過ごし、お互い少しだけ気の重い朝を、明るいものにしました。

  2006.05.09

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• 青芽どきは心の病がでる季節

  昔から言われてきました。この青芽どきは精神を病むと。私の従姉妹は親の無理解で無理矢理離婚させられ、心の病になりました。とても優秀な女性でした。彼女はこの季節になるとおかしくなってました。私のこの季節にいい思い出がありません。昨年は壮絶な発作のあと入院です。そして十数年前モラハラを受けて退職したのもこの時期です。でもなぜか心惹かれます。新芽のでる１週間の緑、命のいぶきを感じるのです。なぜ人はこの時期に心を病むのでしょうか。不思議です。神さまがいるとしたら、なぜこの時期に心を病むような状況を私たちに与えるのでしょうか。

  2006.05.08

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• 気がスムーズに流れる体はすこやかーうつも治る

  　私がなぜ東洋医学にこだわるのか。それは西洋の医学だけでは解決できない多くのことがあるからです。もちろん一番いいのは医者が西洋医学も東洋医学も知っていることなのですが…。　気功の治療の効果の現れ方が五種類あります。現在、気功でガンの治療をする人（まがいモノではなく）は何人かいます。アメリカやヨーロッパで評価されている人が多いのはなぜでしょうか。五つのタイプは以下のようです。1.もともと気の通りがよくて、心がオープンな人2.身体的に気の通りはよいが、心を閉じている人3.気の通りが悪いが、心が自由でオープンな人4.気の通りが悪くて、心を閉じている人5.奇跡的に治るか、気は通っているのに治らない人　人間の体の「気」の流れについては気功師だけでなく野口整体でも鍼の世界でも言われています。もちろんヨガや太極拳でも。　気がスムーズに流れていることは体の新陳代謝をよくします。結果として老廃物が出ていくわけです。それは健康な姿です。　心の病の面から考えると、「いやな感情」や「ストレス」が吐き出されていきます。　私はヨガをやってますが、雑念を全部吐き出すのです。とて心地よいものです。　安定剤や眠剤とこういったものを併用していくことが、大切なのではないかと思います。私の経験から、非常に重いうつになると、こういったものは全くできない状態になるのです。そうなる前に体を整えたいと思います。二度と激ウツや発作をおこさないために、体を整えたいです。それが心を整えることになります。　連休が終わり、夫は出勤していきました。うつの方々も仕事に向かう人がいるでしょう。家にいることが心落ちつかない人もいるかもしれません。すこやかなる１日を祈ります。　

  2006.05.08

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• 天国のおとうさんもういいですか

  　お父さん、あなたは私をことのほか愛してくれました。　いつも言ってましたね。「男の子に生まれていれば」と。　私は女の子であることがイヤでした。　嫉妬したり、もめたりする人を見て、なりたくないと思いました。　夫と結婚して初めて女でよかったと…。　でも、ふとあなたの言葉に気がつきました。　私は自分の小さな幸せだけを求めていいのだろうか。　あなたの期待や先生の期待を裏切ってきた…。　あなたの期待を無にしたくないと思いました。　本を書きました。　教育活動をしてきました。　女性解放運動もしてきました。　そうやって頑張って人に裏切られ、うつになりました。　まだがんばろうとする私がいます。　娘は「もう頑張らないで」と言います。　「もう十分よ」と言います。　そうですか、天国のおとうさん。　私はよい環境で育ったがために、やさしい人間に育ちました。　傷つきやすいのが本当の私の姿です。　そんな私を私は好きです。　そんな私の残された役割はなんでしょう。　もう探してる時間はないかもしれません。　いつもまどうのが人間です。　　

  2006.05.07

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• 十分に傷を癒すことが心の病を治す一歩

  　心に傷を負ったことのない人には非常に分かりにくいのですが、心の病を治すには、傷を癒すことが第一優先です。　そのためにはきちんとしたカウンセリングを受けることが必要なのですが、日本にはよいカウンセラーがいません。アメリカではカウンセラーになるには何年も修業をつまないとなれないのですが、日本は簡単になれ、レベルが低いです。　私が十数年前モラハラを受けたとき、友人であったカウンセラーから二次被害を受け、さらなる傷を負いました。　カウンセリングを受けるには高い金額を払わなくてはなりません。そのうえ保険も使えないのです。　私は薬で治るからと安易に薬で治すのではなく、カウンセリングでまず傷を癒し、それから薬を使うことが、治ることへの早道だと思います。　私が尊敬する人でさえ、傷を負ったことがないので、なぜ心の病の人が過去にこだわるのか、理解できません。彼は過去をひきずるなといいます。それはとても大事なことです。しかし癒されずして過去を捨てることはなかなかできません。　　もしカンセリングを受けることが、難しいのであれば、話を聞いてくれる人に十分聞いてもらうこともいい方法です。それからセルフカウンセリングという道があります。これは通信教育のような形で自分をいやしていくことができますし、料金も安いです。　私は周囲から強い人間と思われてきました。ですから、泣き言をいうことができませんでした。非常に年老いた厳しい両親に育てられ、甘えるということができなく育ちました。愛情いっぱいの親ですが甘えたことがありません。　こういったことはすべて私の病気に反映しています。私の傷は年月で癒されました。また壮絶な発作で死の世界まで行ったことで、ある種の悟りの境地に近いところまでいきました。ですから傷は癒えてます。　まだ癒されていなかったら、そのことを見ぬふりしないで、十分にあなたをいたわってあげてください。そうすれば、回復ははやまります。イライラがなくなります。眠れるようになります。

  2006.05.07

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• 気の流れる家で元気になる

  昔の人は気の流れる場所を知っていました。そういった場所に神社などが建っています。それについては後日述べましょう。家も、「気」の流れる家とそうでない家があります。病人がでやすい家があるのです。しかし人の弱みにつけこんで「この家は方角が悪いとか家相が悪い」という人がいるので、気をつけましょう。私の考えでは「気の流れの悪い家でも、良い家に変えることは可能」と思っています。まず、人の出入りをオープンにします。きっとそのためには「気」を入れてお掃除するでしょう。お花も飾るでしょう。庭だって手入れします。そうこうしているうちに「気の流れのよい」家に変わっているのです。私がいま住んでいる家がそうでした。掃除の嫌いな人が住んでいました。庭の手入れもしない人でした。ですから入院するころは気のよどんだ家でした。いまは違います。家もそこそこきれいにしました。庭も手入れしました。一部を写真で紹介します（下手な写真）。チェリーセージが咲いています。都わすれも。夫の両親の介護に忙しく、人を招待することはまだできませんが、おいおいやりたいです。夫は疲れています。昨年の疲れがでているのでしょうか。介護の疲れもあるのかもしれません。やっといま起きてきました。今日は二人でゆっくり過ごします。息子がくるかもしれません。日々のほんの少しのことを楽しんでいきます。

  2006.05.07

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• おおいに泣こう、おおいに笑おうそして癒される

  　泣いたり、笑ったりすることで、緊張がゆるみ、古く澱（おり）のように固まっていたストレスが発散される。笑うことは、免疫機能を活性化させ、自己治癒力を高めると言われています。　泣くことも非常に大切で、泣くことによってカサカサに乾いてささくれだった心と体に潤いが与えれるのです。そして瑞々（みずみず）しい生命を取り戻すことができます。　私はうつを発病した１９９８年から、最近まで泣いたのは一度だけです。瞑想とヨガを組み合わせた、禅に近い呼吸の先生が私の辛さを理解しれくれたときです。　もはや鍼もマッサージもそしてその先生の呼吸法も効果がありませんでした。しかし泣けました。その後、壮絶な発作にはいっていきます。なぜそんなにひどくなる前にこの先生のところへ通わなかったのでしょう。仕事をしていて時間がない、お金が続かない、いろいろ理由はありました。　泣くことが癒しになることは傷を負ったものでないと分かりません。　いまは辛いときは泣けます。そして毎日おおいに笑ってます。医者がなんと言おうと、私の体は自然体になってきているようです。今年の１月から始めた水中ウオークやヨガの効果が出ているようです。　最近であった気功とヨガの大家が同じようなことを言っているので驚きました。私はこれまでの経験（整体・鍼・瞑想）から直感的にこれらを始めたのです。

  2006.05.06

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• 太陽の世界であるいは月の世界で生きていくー落ちたり上がったり

  　昨夜は少し興奮していたのか、寝付けずセルシンを飲みました。セロクエルだけで眠りたいのですが、月に何回かセルシンを飲みます。　セルシンは双極性障害２型にはよくないそうです。いまの医者は若いからその認識ないようです。　夫は午前１時帰宅。連休に東名使ってゴルフなんて…。でも仲間がいい人たちばかり。dvdをあててきました。　新聞を読んでいて、気がつきました。友だちが作れない（両親の離婚で一人に慣れた）悩みがある人への答えの中にあった言葉から思いつきました。　誰からも好かれて太陽のような人に人はあこがれる。でも月の世界も捨てたものではない。月の世界なら化粧も落とせるし、涙も流せる。　私自身の人生をたどってみた。　小学生低学年は月の世界に居た。家が離れた一軒屋だったので、もまれて育っていない。地味な子で、登校拒否をした覚えがある。　高学年、先生に恵まれ、頭角をあらわす。いじめっ子と闘ったことも。成績も伸びてきた。　中学時代、辛かった。先生は可愛がってくれたが、炭鉱地区の子どもたちと一緒になり、なじめなかった。いじめっ子との闘いはここでも発揮。男の子にもてないと思いこんだ（夫いわく、関心はあるから男の子からやられた）。月と太陽半々。　高校時代、いい先生、いい友達、いい環境に恵まれ楽しかった。勉強が楽しくてたまらない。源氏物語を読んだり、ピアノを弾いたり、バイオリンをならしたり（のこぎり）、狂言を見たりした。まさに太陽の世界。　大学時代、高校よりレベルが低い気がした。夫と出会い、父と兄を亡くした。アカデミックな雰囲気が好きだった。しかし、父と兄の死は私の心を少し閉ざした。月と太陽半々。 　これ以後はまたの機会に。こうして大学時代までを見ただけでも、浮き沈みがあります。うつになる前の私は輝いていて、誰にでも可愛がられ、本当に太陽の世界にいるようでした。これは夫の愛に恵まれ、自信をつけ安心したのが大きいかもしれません。もちろん結婚生活はいろいろあり、夫と闘ってきましたが（こうしてみると闘いの人生です）…。　いまは月の世界も好きです。世の中は、太陽だけでなく、月と太陽半分ずつでできています。落ちてみて初めて見える世界があります。　さて今日は夫がいるので、昨日のような生活は無理。夫の都合に少しあわせて、１日をお送りましょう。

  2006.05.05

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• よいお天気なので働きました。息子とおしゃべりも。

  　よいお天気なので、フトンを干し、セーターを洗い、旅仕度を片付け、シーツを洗いとよく働きました。　それでも「後ダウンは」怖いので、ほどほどに。幸い息子が早くきたのでおしゃべりです。彼の仕事のこと（音楽家）や友だちのこと、私からは旅行のことや兄弟のこと（弟たちは足利の藤を見にでかけたそうです）など。　もちろん私の病気のことも話題になりました。二人で「ま、死ぬわけじゃないから……」という結論です。元々躁タイプだったので、あまり違和感ないそうです。むしろ病気が治ったように感じているようです。　車も共通の話題。夫と息子は初心者。私はベテラン運転手。私の運転は安心できると言います。大事なところは教習所に忠実ですからね。もちろん夫から男なみの運転を要求されたのであらっぽいところもあります。父から｢男に産まれたら」と言われて育ちましたので、気性も一部男っぽいのです。　夫の留守に、充実した時間を過ごしました（夫には内緒です）。

  2006.05.04

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• 規則正しく、そしてささやかな楽しみーうつを治すには

  　入院生活のメリットってなんでしょう。　・規則正しい生活　・医者の観察可能　・バランスのとれた食事　・ストレス（よいストレス、悪いストレス）からの隔離こんなところでしょうか。私のような診断のつかない重いうつ症状でも、病院生活で回復できるのは、このような入院生活のメリットによるものと思われます。薬の効果だけではないようです。　退院してから、私は朝、きちんと起き、食事を用意し、着替え、化粧をし１日を始めます。よほど辛い日以外はこれを守っています。うつの発作（幻覚に近い）のころはいつ寝て、いつ起きているのか分かりませんでした。食事もめちゃくちゃでした。　どんな病にも規則正しい生活は効果的だと思います。たんたんと生活するだけに集中することが大切です。　このことに加えて、日常のささやかなことを大事にするとよいようです。ああ、部屋がきれいになった、おいしい食事を作れた、庭の花がきれいだ、庭の手入れに喜びを感じる、洗濯ものを干すことに満足するなど、ささやかなことに喜びを感じる生活。　これが生きている喜びだと思います。　元気だったときはなんとも思わなかった事柄、その一つひとつが、私に喜びを与えます。　今日は夫が５時起きしてゴルフに出かけました。長い人生、夫のこのような行為に寂しいこともありました。　でもいまは違います。洗濯をし、コーヒーを入れて食事。ＰＣに向かってブログの更新。さてフトンを干しましょう。庭の手入れも。セーターの洗濯も。ああ、そうそう糠みその手入れもしなくちゃ。　１日はあっという間に過ぎていきます。でもささやかな喜びに包まれて幸せです。今日は息子が車を取りにくるので、何か美味しいものでも作りましょうか。　私には楽しいことがいっぱいです。だから病気であっても、病気でなくとももういいと思ってます。家族は元の私に戻ったと、あまり心配してません。医者が躁鬱というなら言わせておけば、なんて感じです。それでいいと思います。　　

  2006.05.04

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• 紫いろの花が次々と咲く庭

  花のいきおいのすごさに驚いています。2日間留守にした間に、芽がグーンと伸びています。これ大丈夫かしら（冬が寒かったので）と思った花も芽をだしました。昨年はいまごろ、入院の前、夫婦で辛い連休でした。退院してから草花の手入れをしました。大好きな紫の花をたくさん買い求めたのです。この鉢は今回の旅で買いました。前に夫と秩父にハイキングに行ったとき、道端に咲いていたのを少し頂いてきました。でも消えてしまったのです。再び出会い、買い求めました。私の庭に仲間入りです。昨日の疲れで午前中、午前中ゆっくりしました。草花に触れていると「いのち」の見事さに感動します。自分の生命としての力を信じさせてくれる草花です。

  2006.05.03

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• 病気になって得るものがあった

  　ピアニストの館野泉さんはフィンランドに住む、優秀なピアニスト。雰囲気がやわらかく大好きでした。彼が突然倒れて、半身不自由になり、右手が使えなくなりました。一時は死をも考えたそうです。　ピアニストにとって手が使えないことは命をとられたのと同じこと。彼の絶望感は察してあまりあります。　しかし、彼は、同じ演奏家の道を歩んでいる息子さんに助けられました。片手で演奏し、両手では表現できない深い音楽表現ができるようになったのです。世界には左手だけで引ける曲が何曲もあります。　彼の場合は左手だけの曲をつくってくれる人との出会いもありました。　私たちは回復が簡単に望めない病気になったり、ひどく心を病んでしまったりしたときに、一時、元気であったときの状態を取り戻そうと、館野さんのようにあがいてしまいます。　私たち凡人と館野さんの違いはこの状態をひきずってしまうことです。館野さんは言っています。「失ったものを取り戻そうとしないで、現実を受容することで、自分の周りにあるいきづいている世界や、自分にできることに気がつくことができる」と。　幸い、私はいま、自分の病気を受容することができています。治ってもよし、治らなくともよしの世界です。　病気になって家族の愛は深くなりました。私の感受性はより豊かに幅広くなったようです。ブログで多くの方と出会いました。これ以上何を望みましょう。たんたんとこの病気の道を歩んでいきます。

  2006.05.03

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• 自然の懐で癒されて

  　栃木県の竜王峡に行ってきました。緑の新芽が芽吹いたなかに桜が咲き、この世のものかと思うほどの美しさでした。水がまた美しく、滝となって流れおち、ただただ自然の美の見事さに酔いしれました。　とてもタイミングのよい旅でした。　病気のことなどすっかり忘れ、自然を楽しみました。森林浴がよいといわれますが、そのとおりだと思います。　家をでる元気のない人には無理ですが、少し勇気をだして森へでかけるのもいいかもしれません。もともと私は田舎の出身で、都会はストレスを感じます。かといって田舎で暮らせるかというとそうでもないのです。やはり喫茶店や本屋がないと寂しいです。　ですから、心がけて小さな旅にでてみようと思います。

  2006.05.02

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• モラルハラスメントを受けたのが始まりかも

  　ふとしたことで、私自身が1998年から1993年にかけて、仕事のパートナーからモラルハラスメントを受けたことが判明しました。私はその人が躁鬱と言っていたので信じていたのですが、自己愛人格障害だったようです。　モラルハラスメントを分かりやすくいえば、身近な人をターゲットにして、最初は大事にし、獲得したと思ったときから精神的虐待をすることです。密室で（１対1）のときしかやらないので、周囲には分かりません。　被害者は心の病にかかることが多いそうです。　幸い、私は家族に恵まれ、よくぞ回復したと当時言われました。しかし、心のどこかに、傷は残っていたのでしょう。おそらく、このとき心のバランンスが崩れていたのだと思います。　その後、２回ほど、人に手ひどく裏切られ、鬱を発病しました。　このたび、このことがはっきりし、より自分を整理することができました。これも神様の思し召しでしょう。　ＡＣの人が加害者にも被害者（ＡＣでない、世話好きタイプなどもなる）にもなりやすいようです。心が痛みますが、素人ではたちうちできない病で、今後の研究が待たれます。子どもを育てる方々は子どもに傷を負わせないようにと願うばかりです。

  2006.04.30

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• 落ち着いて、娘とおしゃべり

  　昨日午後、娘はやってきました。　着物好きな二人は着物の話で盛り上がり、楽しかったです。親子でも共通の趣味があると楽しいです。たまたまお互い、好みも似ているので、雑誌を見ても、「これいいね」というのが一致します。　ケーキでお茶したり、買い物行ったり、母と娘をやりました。私はお互い自立した関係で育ててますので、お互いのことに必要以上に踏み込んだり、口出ししたりしません。困ったときに助けあうだけです。それと楽しみを共有します。　いい意味での人生の友人みたいな関係です。もちろん親ですので心配したり愛情かけたりしますが、基本的には大人ですので、本人まかせ。楽な関係でしょう。　息子ともそのような関係です。人と人として、尊重しあう関係だと思います。お互いセラピーしあう関係でもあります。　そういった点で子どもには恵まれているので、幸せかもしれません。　明日から夫と一泊旅行です。夫は私が入院してから少し変わりました。いままで、私のことは放ったらかしでしたが、いっしょの楽しみを作るようになったようです。　人生いろいろありますが、そのときどきで精いっぱい生きていけばいいのでは…と思っています。もちろんゆっくりしたり、寄り道したり、楽しんだり、時に苦しんだりして……。

  2006.04.30

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• 娘から連絡なし、ＣＤでショパンを聞いて、片付けなど

  　昨夜遅かったようで娘から連絡ありません。一人、ショパンを聞いています。彼のもの悲しい曲は心に響きます。　庭の花も手入れしました。植物のいきおいに命のすごさを感じます。　電話は留守電に、携帯は切りました。なんだか一人でいたい気分です。少しずつ家の中を片付けましょう。

  2006.04.29

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• 躁鬱を受け入れる覚悟できました

  　昨日、息子と夫と話し、躁鬱を受け入れる覚悟ができました。朝、夫は義父の所へ。もう高速は渋滞です。私は娘が来るのでパス。もう何年実家通いが続いているでしょう。　朝の新聞にガンの名医鎌田實さんの言葉がのってました。全く同感ですので、紹介します。・闘い方を変貌自在に。がんばり過ぎないほうが、副交感神経を刺激して免疫力があがる。・そしてがんばれないとき、自分をダメ人間と思わないこと。自分を肯定的にとらえる。・人や自然や体のつながりのなかで闘う。心にいい刺激を与えることによって闘う知恵が出てくる。・希望をもつ・笑う・逃げない。病気と向き合う・ささやかな日々の営みをていねいに行う　このことはどんな病気にもあるいは、生き方そのものに言えることではないでしょうか。　家の掃除、食事をきちんと行い（男女とも）、自然にふれ、おだやかに、苦しくとも笑って、自分を褒めて生きていくことが、幸せになる道なのだと改めて認識しました。　ブログのみなさまの温かいコメントは私を勇気１００倍にしてくれます。家族の支えもまた、力強い援護です。私は幸せです。神に与えられたこの人生をせいいっぱい生きて終わるつもりです。　以前からなぜか仏教に心惹かれました。こんな日々がくることが分かっていた、神の配慮でしょうか。自然体で、あるがままに、無心で生きていきたいです。禅は私を無心へと導きます。禅ヨガに出会えたことは至福の喜びです。　ブログのみなさんとの出会いも、私の人生でかけがいのないもの。ありがとう。　みなさまのすこやかな時間を（１日の間でほんの少しでも）と祈ります。

  2006.04.29

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• 少し復帰しました、大丈夫でしょう

  　朝陽が気持ちよいです。　庭では都わすれ（田舎の姉からもらってきた）、小てまり（去年見舞いに娘がもってきた）、チェリーセージが花を咲かす寸前。自然はいいなー。自然のふところにだかれていたい。　夫が朝「むなしい」と言う。　よく聞くと、「僕と結婚したから君がこんな風に…」と。そんなこと考えたことはほとんどない。「そんなことない」とは言えないが、うらんだことも後悔したこともない。　夫のキャラは大好き。植物的人間でイケメン、私の好み。それに私のやりたいことは自由にさせてくれる。いざというときは心配してくれる。それ以上何を望むだろうか。　昨日の医師の対応には腹をたてていない。むしろ先生の体が心配。命が短いのでは、というのが夫と私の共通の感想。　私が躁鬱を受け入れられないだけ。　１０数年前、躁鬱の人と密に仕事をした。彼は躁の時期になると、身近な人を攻撃した。４年に一度、すごい躁の波がやってきた。離婚もしている。若い社員もやめていった。　私は自分の心身を返りみず、献身的につくした。才能がもったいないと思ったから。彼の幼児体験に心が痛んだから。　でも彼の人格は好きになれなかった。攻撃は病気なのか人格なのか、と悩んだ。そして心身ボロボロになりやめた。おそらくここから少しずつ私の心のバランスがくずれていったのだろう。　医者は私の場合攻撃的な躁ではないという。　少し気分があがるだけだと。　夫は何も病的な感じはないと言う。　しかし、昨年の壮絶な発作を考えると、医者は慎重になるだろう。　薬は副作用があってもいまの薬を使うしかない。躁鬱の波に影響を及ばす、睡眠導入剤やセルシンはダメらしい。躁を抑えるにはリーマスしかない。　私が躁鬱を受け入れさえすれば、問題はないのです。セロクエルで眠れてます。セロクエルとリーマスの副作用は辛い（手の筋肉が思うように動かない）ですが、仕方ないでしょう。　完解するかどうかは、私の運と医者の腕にかかっています。　さあ、今日から一歩です。　午前中はヨガ、重い体が軽くなります。午後はお出かけ、その後大好きな息子と夫と３人でお茶。　明日は娘が私たちの家にきます。大好きな家族に囲まれて至福の時を過ごしましょう。　心配してくださったみなさん、ありがとう。

  2006.04.28

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• 立ち直らなくちゃ

  精神科医ってなんだろう私はなぜこんなに落ち込んでいるのだろう私は感受性が豊かそれはいけないことなの？否定された気分がぬけない夫も子どもも元の私に戻ったと喜んでいた元々前向きな私それを躁というの？誰にも害など及ぼしていないそれなのに、なぜこんな気持ちにさせられるの精神科にかかることで落ち込むなんて…私をあるがままに認めてください色めがねで見られている気がするたしかに鬱で苦しんだけどいまは家事もきちんとしているここまで復帰するのにどれだけ苦しんだかしれないまた苦しめというのだろうかいや私は負けたくない私らしく生きたい、夫や子どものためにいや自分のために私のことだ一晩寝れば復帰するだろう

  2006.04.27

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• 明日あの斎藤先生に会います、少し不安

  　今日、電車に乗っていたら、娘から携帯に電話。「明日か５月２５日斎藤先生空いているけど、私明日都合悪いから、２５日にした。いい？」「できれば明日がいいわ。私一人で行く」　そんなわけで明日相談に行きます。でもいざとなったら、何をどう言おうかと不安になりました。私は物事をきちっと言えるほうですけど、うつが重いときに何も言えなくなっていたので、思い出したのです。素直に言えばいいのですけど、曲解されるのではないかと、いまの医者にはいえないできたから……。　根強い医者不信がどこかにあります。あの斎藤先生に医者不信なんてとんでもない。すごい人格者なんですけどね。　帰りに夫と連絡をとったら、明日一緒に行ってくれるそうです。過保護な家族。私は自立していて、一人でなんでも処理できるんですけど……。ま、なんとかなるでしょ。あたってくだけろ、です。♪♪禅ヨガに行きましたが、やはりいいですね。心が透明になって落ち着きます。深い呼吸はうつにはすごくいいのです。

  2006.04.26

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• 禅ヨガやって午後はおでかけ、落ち着いてます

  　ゆうべ娘から電話がありました。「斎藤先生と連絡つかないけど大丈夫？」と。私は落ち着いてます。夜もセロクエルで眠れています。ゆうべ、１２時に夫の腹痛で目がさめ、ヤバイと思ったのですが、６時近くまで寝ました。夫は朝、また「寝てるか」と言いましたが、起きました。　昨日、水中ウオークとはじめての水泳をやったら、かなり疲れたのですが、家事もバッチリやりました。このところお出かけで家事がおろそかでした。今日もお出かけです。四谷で若い友人と会います。四谷は思い出の地。市ヶ谷で子どもを育てたので、ふるさとでしょうか。きれいな町です。迎賓館やホテルニューオオタニのたたずまいがいいですね。　心と体を整えるためにヨガはかかせません。入院で体力が落ちているので、少しは運動したいです。深い呼吸はとても私をやすらかにしてくれます。友人と会う前に禅ヨガ（呼吸を大事にするヨガ）に行って、それから四谷へ向かいます。

  2006.04.26

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• 尼崎の事故に傷がうずく

  　昨年の最初の入院が４月11日、退院は２３日。尼崎の鉄道事故は２５日。昨年居間の床にころがって事故のニュースを見てました。「ああ、死ねていいな」と。なんと不謹慎なことでしょう。　死を考える私は、このニュースを見たくなかったです。夫は毎日毎日見るのです。この点男性と女性の違いを感じます。男性は戦争の記録などもよく見ます。女性は体が拒否して見られないのです。男性は冷静に見て、反対したりするのでしょう。中には闘争心を燃やす人も。　今日になってこのニュースを見る気持ちは複雑です。あのときの、死の思いがよみがえってきます。正直見たくありません。　　今日は水中ウオークに行ってきます。夫は今日も「寝てるか」と言ったのですけれど、起きました。夫の朝食を作りたいからです。夫は過去のことはよほどでないとしこらない人なので「ごめんね、疲れているときは､きちんと言うから」と言うと、にっこり。　いまの病院の診断に不信をもってしまったので、病院をかえるつもりです。でも、いまはセロクエル１錠（夜）とリーマス１日3錠ですので、やはり予防なのでしょう。私は医者の言葉に過剰に反応したかもしれません。医者が私にきつくなるのも無理がないのです。診断がつかないほどの重いうつだったのですから。　３年は慎重に暮してほしいと言われました。私の感覚としては、なんとなく大丈夫というものがあります。安定剤をやめたのを復活し、いまはよく眠れてます。躁もうつもありません。きわめて安定してます。今日は雨、また落ちる人が増えるのでしょうか。私は雨もまた楽しです。植物がイキイキしてうれしくなります。いつも読んでくださる方ありがとう。とても励みになります。　

  2006.04.25

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• 新芽の季節が好きー復活です

  朝、ゆっくりしたら、元気です　朝夫が「食事いらないから寝てなさい」と出勤していきました。私は、夫の言葉に甘えて、７時半くらいまでゆっくりしました。ずいぶん調子がいいです。働きに行く夫の食事をきちんとしないのは、私の性格が赦しません。でも、調子悪くなって、夫に心配をかけるのはもっと悪いでしょう。　ゴミまで出していった夫。きっと私の疲れに気がついたのでしょう。　私はのんびりと食事をして、料理教室に出かけました。すごくいろいろなことを教えてくれる先生なので勉強になります。それに美味しい料理を覚えられ、夫や子どもたちが喜んでくれます。食事はいのちのみなもとです。新芽の季節が好きはなみずきがきれいたった１週間の新芽のみどり昨年は入院と家にひきこもりあの鉄道事故を見て「ああ、死ねたらいいな」と遺族の方が聞いたら、怒るような考えばかりことしはこの目でこの体で味わっている新芽の魅力いのちのいぶきを感じる生きよう、神の思し召しなら与えられたいのちに感謝して

  2006.04.24

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• 死の淵まで行った人の詩を読む

  今日、世界的な免疫学者、多田富雄さんの詩に出会いました。ある日目が覚めたら脳梗塞で、右半身麻痺、言葉も失っていたそうです。思ったことは、傷つけた人に謝ることができなくなってしまった、自分を傷つけた人を赦す機会がなくなってしまった…ということ。実は私も奇跡的にうつから生還したとき、過去に私を傷つけた人を赦したいと思いました。傷がうずいて連絡できなかった人に、手紙を書くことができました。こだわりがあった人にやさしくすることもできます。でも、時々その思いを忘れて、夫を責めたりしたくなります。ま、これが生きているということなのでしょう。♪♪娘が心配して電話をくれました。共感ゼロ、すごく冷静。でも斎藤先生に会いにいくことは承知してくれました。それにいまの病院への評価は低いものでした。それでよしとしましょう。ブログの方たちが共感しれくれてますので、別に腹もたちません。みなさんありがとう！！！

  2006.04.23

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• 疲れたーという毎日

  　このところ慢性的に疲れたーという感じです。おとといは息子と彼女と夫と食事、夫が飲んだので私が運転。夫と息子は運転歴が短い。息子は「さすが運転歴長い人だ、安定したハンドルさばき」と。夫は私がうつでこのところあまり運転していなかったけれど、久しぶりに都心を運転したのを見て「体が覚えているんだね」と言います。　昨日は義父を連れて犬吠崎へ、夫の運転。助手席なのに疲れました。鈍い（内緒）夫は、配慮がありません。途中で休んでくれればいいのに、休まずです。しかも、まっすぐ犬吠崎へ向かえばいいのに、回り道（サービスのつもり）して海を見せようとしました。ところが情緒のない、中途半端に開発された海沿いの道、疲れは倍増です。　私のこと分かってないなーと、違いを感じました。帰りは夫が飲んだので私が運転。途中ですごい疲れを感じ、めずらしくいらだちを感じたのでした。今日も疲れをひきずっています。　でも安定剤で眠れているので、不安は少ないです。

  2006.04.23

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