走り初めはゆるポタ
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さて三が日は意外とバタバタ、と言うか早起き出来ずに結局1ミリも走れず。正月休みの今日、やっと少しだけ走ってきました。微妙に起きられず7時過ぎスタート、9時前に帰る相変わらずの短時間ライド。今日はムリせずゆるゆるペース。尾根幹経由で尾根緑道。そろそろ納車後一ヶ月点検にでも出すつもりなので、ホイールを純正に戻してみた。やっぱり坂で軽さを実感しますね。今朝は人が少なかったな。橋本まで往復し、そのままメモリアルパーク頂上付近へ抜ける。そのまま小山田周回だとメモリアルパーク坂の分ラクしてしまうので、尾根幹大周回の一部、小山田桜台経由で坂を下って裏プール坂?を上ってみた。19kmあたりの山が清掃工場のあるあたり。大体6~8%でいい具合に上る坂。そのまま尾根緑道を進むいつものコースに一つ坂をプラス出来るので、小山田周回の変則版としてもいいかな。日大三高、病院坂をあまり頑張らないペースで南野セブンへ着くとkiyororさんに遭遇。昨夜twitterで尾根幹走るとのことだったので、会えるかな?と思っていたらドンピシャなタイミングでした。新年の挨拶wと少しお喋りした後、タイムリミットも迫っていたので、尾根幹立体交差までご一緒してお別れしました。ヤマダ坂は背後からのプレッシャーでいっぱいいっぱい(笑)ヤマダ坂頑張っちゃうとその後の平坦でまるでスピードアップ出来ないので、今年はここの速度回復を課題としますかね。kiyororさん、どうもお疲れさまでした!本日の記録走行距離:30.55km平均速度:23.6km/h最高速度:55.5km/h走行時間:1.19.06平均ケイデンス:84rpm平均心拍数:128bpm最高心拍数:172bpm消費カロリー:460kcal獲得標高:405mそうそう、Edge500のファームを2.40から2.60にアップしたらGPSの精度が上がったらしく、標高ログがまともになりました。まだ使ったことないけど、コース表示もだいぶ良くなったみたいなので、今度試してみようと思います。ブログランキングに参加しています。バナーをクリックして頂けると嬉しいです↓にほんブログ村