[できるもんならやってみな]の記事一覧 | ろできち１号　てくてく歩き。

昨日はよく動きました～でも…（追記アリ）

昨日は、かなりあたたかかった福岡。本日も暖かいですね　（つーか、下手すると暑いかも）なあ～んてことない休みだったのですが昨日は彼の某試験合格と、昇進祝いで食事へいつも降りるバス停よりも　ちょっと手前でおりて、目的地まで歩く付近はお花がたくさんここが天神のどまんなかの公園ですが浮浪者のおっちゃんと間違えられないなら寝転がって空を見上げて　お昼寝…したかったなあというくらいのいい天気　しか～し！意外にからすの集団が多く断念（笑）（以前平尾台にピクニックに行き、昼寝中にカラスに囲まれた経験があるため怖い！！）まあ、昼酒なんぞ飲みつつ。おめでとうの乾杯鶏のてんぷらをいただきました。美味しかったなあ。（添付したはずの写真を間違って消してしまいました…）このあと、計８時間近く二人で歩いたのでこの夜は熟睡でした（笑）どう動いたか考えるとバス停からちょっと歩いて昼ごはん→天神周辺の公園を散策（水上公園や警固公園）→靴屋（クロックス）と本屋（ジュンク堂）→電気屋さん（ベスト電器）化粧品店（RMK）→雑貨屋さん（ポルカドットを2件）→洋服屋さん（ユナイテッドアローズ・ビームスのほかにもデパートのなかのお店も）に行きました。あ、メガネの修理とタワレコにも行ったし。インキューブ（雑貨屋）とロフトにもいったやん。とまると死ぬのかあんたたち？？（爆）よく歩いたなあ…途中でのどが渇いてアイスティーのんだりしたけどそのわりにあんまり買い物していない？？最後に「そういえば、北海道物産展を大丸でやってた」と、思い出し。立ち寄ってみましたが、さすがに疲れており、購入する意欲がない　ろできちに対し「え、コロッケが美味しそうだよ。買わないの？」とまるで、「ここまで来て何いってんの？」といわんばかりの彼。彼は「ジャガバターとコーンのコロッケ」と「かにクリームコロッケ」を購入し、ホクホク顔で戻って、パクパク食べていましたいろんなところで試食や販売をしていて、いくらの試食だけでかなり満足してしまい、もったいないけど、持ち帰るのに時間がかかってしまうので（蟹やケーキなんかはアイスボックスいるし…）何も購入しませんでしたが…ひとつ気になることが。それは、ぎょうざのあんを　じゃがいもの入った皮でくるんだものを販売していた　「佃善」さんすいません、なんとお読みするのかわかりませんがわたしのなかでは　「つくぜん！！」　とインプットされてしまい。そりゃあ、あなた。ちくぜんじゃあなくても、みみには一瞬「ちくぜん」に聞こえるので、妙に笑顔になりわすわよお～物凄く看板を凝視するので店のおばちゃんが私に向かってセールストークを頑張ってくれたんですが…ごめんね。おばちゃん。今度は買うからねおでんの具にしてもおいしいんですって。んで、自分の体重経過をここに記録しているんですがうちの彼。タバコをやめて1年たちました。えらいなあと思います私はダイエットがほとんどすすんでいませんけどね（爆）子供の頃から死にそうな喘息体質だったらしいので、やめて正解だったなあと思います。いっぱいがんばったから、本当にほめてあげたいなあ～　でもねおなかが、ぽこーんと、でてきたんですよ。顔も丸くなったし。もともとやせていたんだけど。体重は付き合い始めた頃に比べると（2年前より）　10キロ　くらいふえたんじゃあないのかなあ？彼に聞くと「いやあ～インナーマッスルだよお～」←絶対　違う！！「ごはんがおいしいって、しあわせやしねえ～」「確かにみんなにおなかを触られるようになったねえ～」「やせたほうがいいのかなあ？」…と、のんびりしています（笑）ろできちとちがって、本当にのんびり・マイペースの人なのですよだって一緒に食事に行っても「あーちゃん、お肉一切れちょうだい」とか言って、ろできちのハンバーグ取ったりするしさああなたも、ダイエットしましょう！！お互い父親が糖尿病だし、母親が血圧たかいじゃん！！…さあ、どうやって一緒に運動しようかな？？目標体重まで－3.6キロ。　体脂肪－2.6～4パーセント（3回はかってみたら、全部違った）5月31日のFM802のイベント、竹友さんのおかげでいけることになりました☆お会いできる皆さん、大阪では大集会になりそうですが、よろしくお願いいたします☆そして、声をかけてくださったり、遠征へ協力していただいた竹友さん、本当にありがとうございました！！（追記）佃善さんは「つくぜん」という読み方で間違いありませんでした。楽天ショップでも人気があるようですね～内容が違っているところがあったんで、きちんと調べて書き直しているところがありますご了承ください。

2009年04月12日

コメント(30)

報告だけ。

ええっと。今朝の体重は、目標まで－4.8キロ。　　体脂肪率は－4パーセント。まこっさんだけは、毎回突っ込んでくれるので、厳しいお兄ちゃんのために報告します…（ストッパーになってくれてありがとう～）「あんまりかわっとらんやんけえ～」とか、言われるのかなあ。体脂肪率、なんか一定しているときもあれば、なんかしたっけ？？というくらい高いときもあって、はかりなおすと1パーセントくらい差が出ることも。こわれとるんかな、うちのタニタさん…

2009年01月30日

コメント(18)

みじかいですが

今日は、ちょっといろいろありまして仕事とか、家とか。ブログを元気に書く意欲がないので、体重と経過のみ記載。目標まで　あと5キロ。　　　体脂肪率　あと3.2パーセント。いろいろあるけど、がんばるよ。

2009年01月14日

コメント(6)

ダイエット中のはずなのに。

ミスター○ックスでうまい棒を発見。何種類かを購入。先日の旅行で体重が１キロ増えたため、必死にもどしましたがいろんな味があって、迷ってしまうわ(笑) 間食しない宣言はどこへやら根性なしろできちなのでした…

2008年06月14日

コメント(6)

PCからこんばんは。　そして今日のジムにて。

PCからはお久しぶりです。やっと今日修理が終わり、ノートPCが帰ってきました。しばらく携帯からしかお邪魔できず、コメントないまま読み逃げの皆さんも多く、失礼しております。今日は少しづつ遊びにいきたいと思っています。うちのらびたん（LaVie）は保障期間がぎりぎりでしたので、無事無料で退院となりました。次からは結構な金額がかかると思うと用心してしまいますな。びくびく…本日もジムとピラティスにいってきたのですが、ジムのランニングマシンの運動度？比較みたいなのをいつも見ていて。「テレビをみる」のが、「１」で一番疲労がない状態。「テレビを見る」「立ったままの家事」「ヨガ」「腹筋」など、一般的な運動が書いてある以外にも。「消防活動」「雨どいの清掃」「穴掘り」という、何と比較するのかわかんない基準も数値としてのってます。いつするんだ？そんなこと（笑）アメリカ人には基準として一般的なのか？？（多分マシンがアメリカ製）余計な事を考えるろできちでした。

2008年05月24日

コメント(2)

動いてなんぼ、の画像

バドミントンと私？みたいな(笑) 画像いれ忘れました(*_*)

2008年05月20日

コメント(6)

動いてなんぼ？

五月に入って、あまりダイエットに身が入らないまま、母の入院や仕事の忙しさで運動することがなくなり…体重は最初に二キロ減ったまま変わりません(((^_^;) 言い訳するまえに、動くぞ(^-^)/ …というわけで、土曜はピラティス、月・火曜はバドに来た。みんなとするから楽しいし(*^^*) 意外に汗かけるので、気持ちいい♪ 私は、貯まった毒とストレス解消になってます。楽しくはきだし・消化できてる。健康的だ(*^^*) ただ、ダイエットにまだ繋がらないのが…(((^_^;)みなさんのストレス解消方法は？スポーツは何してますか？

2008年05月20日

コメント(0)

ダイエット宣言から一ヶ月強。

ダイエットを開始し、一ヶ月強。なかなか、結果が書けませんでしたが。間食をやめ、できるだけ野菜を採るようにして、ジムにも行くようになって。でもねえ、増えたり減ったりしながら、２キロ弱しか変わんなかったの。ああ、もういいやって普通は思うんだけど、彼もまだタバコをやめているので、ある程度の結果がでるまでワタシもがんばるしかないのかと。一ヶ月、自分の身体のコンディションをはじめてきちんとグラフなんかにして気づいたこともある。ご飯がすきなんですよ。うどんもラーメンもパスタも。つまり、炭水化物が大好き。うちの父が糖尿病でもほとんど野菜を食べない偏食じいさんで、いつも怒ってばかりの娘でしたが、DNAはつながっているのね。反省今は、歯ごたえのある野菜（キャベツとかセロリ）で、満腹感を狙っています。みなさん、ダイエットで成功した方、いい方法はないですか？？？皆さんの意見が聞きたいです。武勇伝を是非（笑）

2008年04月08日

コメント(8)

なぜだか。

昨日一日風邪気味で、おとなしくくっちゃね～してたら体重がやや増えた(笑) だもんで、今日はピラティスとジムトレーニングをしてきました(笑) それはあまりに極端？(笑)彼とふたりで我慢大会の二人ですが、とりあえず、はじめの一月目にゴールを設けてお互いを誉めることにしてます。ま、続いたらの話ですが。私は、甘いものを止めてるので久しぶりに『キリンメッツ』が飲みたいといいました。まだ、稀にですが、売ってるらしくて頼んでしまいました(*^^*) 大好きだったんですよ、あの耳を抜ける炭酸が(^3^)いま、微炭酸ばっかりでつまんない。同意されるかた、挙手を！(^-^)/

2008年03月10日

コメント(2)

どうして？？

一応、ダイエットを始めてから、朝起きてトイレにいったあとは体重をはかるようにしているのですが。三日間でほんの少し減っていた体重が、ほぼ元の体重に戻っている。ええっ…昨日は朝ごはん→野菜の味噌汁　コーヒー　サラダ昼ごはん→お弁当　サラダ　コーヒー　お茶夕ごはん→トン汁うどん　サラダ　コーヒーでした。夕飯に炭水化物を取らないほうがいいのかなあ。コーヒー飲みすぎかなあ？ビタミンが足りないかなあ？野菜は多めにしてお弁当箱も小さいのに変えたけど…ここで、やけを起こさず、やる気になれるようにがんばります…あえて、ここで宣言して、自分を追い込んでいるワタシです…

2008年03月04日

コメント(2)

誘惑。

ダイエット二日目。休日出勤。いきなり、『○○さぁん、賄賂でーす』と、ビスケットをいただく。いらないっていいにくい… これから、もらったお菓子をためていったらどれくらいになるのかしら(^_^;) 誘惑に勝つわよ！

2008年03月02日

コメント(9)

本日から開始

いよいよ３月。実は、彼と二人で今日から始めることがあります。彼は禁煙。ワタシはダイエット（間食など）どっちも、なかなか難しいものを選んで見ました。彼は喘息があるのにタバコをやめられず、「その気になったら辞められると思うよ」といいつつ。ワタシは仕事がデスクワーク中心になっても「少しは動きよるし」とチョコ食べたり。二人とも、健康に気を使ったほうがいい歳になりましたので、お互いにけん制しあって目標に向かっていこうということになりました。体質的に、お互いの親が糖尿病とか高血圧なんで、いまから影響を考えて、というのもあります。どこまでできるか…でも、がんばります、絶対！！

2008年03月01日

コメント(2)

ちょっとは動きますのよ。

ワタシは、休み休みですが、半年以上前から、ピラティスをやっております。週に一回いければいいほうなんですが、今日はピラティスのコースの中でも、アロマキャンドルを焚いてやる「アロマピラティス」に行ってきました。ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸。まず、床に仰向けになります。基本のポジションは腰に手のひらが一枚入る程度の隙間があくていどの姿勢。背中が、きれいにS字カーブを描くように横になります。恥骨の上に、物が乗っていても、まっすぐになっているように意識してください。肩は落として、床を手のひらで押さえるような気持ちで仰向けになってください。小さめのスカートをボタンが飛ばないように意識して穿くようにおなかに力をいれ、肛門をきゅっと締めます（スクープという状態）大きく息を吸いますが、おなかは動かさず、背中に息がたまるように意識してください。息を吐くときもおなかを動かさず、しっかりスクープの状態で、「はー」と息を吐き出します。これからいろんなポーズが始まりますが。みなさん、もういやですか？（笑）おいおい（笑）ワタシの説明がへたくそなんですが、インナーマッスルに　じんわり　効いているのがわかって、今の職場でパソコン仕事ばっかしてる私は　結構お気に入りです。先生も、生徒さんにおなかの調子がいいって言われるん方もいるんですよ。　　とのこと。ワタシは姿勢が悪いので、週に一回でも姿勢をよくする機会を持つように、と、肩こりと、できればダイエットに効けばいいなあと。はいはい、よくばりですよーん。

2008年02月25日

コメント(4)