[ウォーキング]の記事一覧 | わたしのブログ by 空のつばさ

佃島界隈を歩く

佃大橋と新しくできた中央大橋(とは言っても十数年前)間に「佃島」は位置します。佃島には江戸時代大阪から連れてこられた漁民が小魚で「佃煮」を作っていました。天保年間創業の「佃煮御三家」があります。「田中屋」「天安」「丸久」が御三家です。

2010.06.17

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朝の散歩、休みました。

昨日の朝、撮影した「鳥」の写真をアップしました。今朝はいつもの時間に起きることができなくて、朝の散歩、ウォーキングをパスしました。「ちょっとお疲れ気味」かな？予定では今日、車で帯広から北見へ入る予定でしたが、帯広行きは止めて新千歳から女満別へ飛ぶことにしました。今週末は大阪への出張があり、今日は「一休み」と言った所です。

2009.06.16

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朝のウォーキング、続いてます。

ＧＷから再開したウォーキングが毎朝の日課として続いています。早朝ゴルフの時は「ＯＫ」にしていますので、ほぼ毎日ウォーキングできています。まだ、習慣化できたとは言えないけれどそんなに苦痛でもないし、義務的になっている訳ではありません。ちょっとコースを変えただけで、木彫りの「熊さん」に出会えました。ひとつひとつの草花の毎日の変化にも気づきました。藤棚の藤の花も咲き始めています。満開の藤棚が楽しみになってきました。「バードウォッチング」での写真撮影は難しいです。シャッターチャンスがつかめません。せいぜい本日の「カラス君」くらいです。カラス以外の小鳥を撮影したいと思います。

2009.05.25

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散歩道の風景

毎日のウォーキング、一週間続きました。義務的になりプレッシャーにならないようにちょと頑張りたいと思います。函館本線？の線路沿いを歩きます。函館本線沿いの貨物線？かもしれません。走っているのはいつも貨物列車ですから。小さな公園をいくつか経由します。綺麗な東屋がある小公園もあります。藤棚のある小公園もあります。札幌は川沿いや住宅地の中にも小公園が多いと思います。今日、デジカメが届くと思います。明日からは「空撮」の練習で写真をアップできたらいいなと思っています。

2009.05.12

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朝のウォーキング続いています。

まだ、毎朝のウォーキングが続いています。昨日は「母の日」だったのですが、フラワーギフトは届いたのだろうか？いつもなら電話があるのに昨日はなかったので今日電話をしてみよう。朝のウォーキングでは庭先の草花を楽しませていただいている。これからしばらくは、「芝桜」が目を楽しませてくれる。昨日の道の駅巡りは、日高、占冠、南富良野、芦別、歌志内、砂川、つるぬま、三笠、を廻り３００キロコースでした。ちょっと義務的に廻っているので、「もっと楽しまなきゃ」と思いました。

2009.05.11

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三日にして良い事ありました。

ウォーキングを再開して三日目。やっぱり良いことありました。厚別の朝に日が昇り始めたのは、４時４０分頃、真っ赤な朝日でした。小鳥のさえずりを聞く中で、「ホーホケキョ」と鳴くのは、『ウグイス』なのはわかっていたが、その鳴く姿を見たことがなかった。今朝は、そのウグイスが咽を鳴らして鳴いている姿を初めて見たのだ。写メールでは認識できないと思うが、本当に咽喉を震わせ鳴いていたのだ。一昨日に「ジャパネットたかた」でニコン社製のデジカメを購入したので、今度は小鳥の姿をばっちりアップしたい。デジカメ購入は、もちろん「空撮」のためなのだが、・・・。

2009.05.09

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ウォーキング再開しました。

朝の散歩、ウォーキングを再開して２日目。このまま、朝のウォーーキングを続けることが出来るか？三日坊主に終わるか？楽しみだ。明日は何が何でもルスツへは行くつもりです。何も考えずにウォーキングをしていると色々なものが見えてくる。不思議だ。小鳥のさえずり、道端の一輪の花、色づいた草花、『静かな心の前には全宇宙も降伏する。』(列子)と言う言葉があるそうだ。心を静かにして、今日一日、過ごしたいと思う。

2009.05.08

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東京マラソン

昨日は「第３回東京マラソン」が行われた。ニュースでは「松村邦洋さん倒れる」が話題になっていた。詳細は報道されていないが、意識不明で病院に運ばれたらしい。小生もなかなか散歩を続けられないが、毎日毎日の運動や練習が必要だとつくづく思った。お台場の「レインボーブリッジ」が開通したときに「レインボーブリッジを歩こう！」に参加したことがある。十数年前の話だが、いつもと違うことをする時は気をつけないといけない。有名タレントが出場している「東京マラソン」ではあるが、元横綱「曙」の完走が気になっている。

2009.03.23

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今月は歩けていません。

今月はほとんど「ウォーキング」できていない。昨日は本当に久しぶりに「１５分間」歩いた。地下鉄の駅から、会社に戻るために歩いた。２年前の健康診断でγ-ＧＴＰの値が高かったため、「運動不足」を解消するために歩き出した。食事には気をつけていたが、γ-ＧＴＰとＬＤＬコレステロール値が高いのは、「運動不足」特に、「有酸素運動」が必要だそうだ。

2008.11.27

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なかなか続かないウォーキング

朝のウォーキングがなかなか続かない。『継続は力なり』はわかっていても続かないのは何故だろう。学びのステップで知る、分かる、やってみる、出来る、成果がでる、習慣になる、があるが、習慣にならないと続かないと言うことだろう。続かないのには理由があり、それが障害となり続かないのだろう。でも、あまり気にしないで「散歩を楽しむ」位の気持ちでウォーキングを続けたいと思っています。健康を維持して人生を楽しみたいと思います。

2008.10.23

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緒形拳逝く

早朝の訃報だった｡｢緒形拳逝く｣｡必殺仕掛け人でﾌｧﾝになった｡生き方が好きだった｡やさしさがあった｡身体が重く､6時に起床､ｳｫｰｷﾝｸﾞが頭をよぎり､いつものｺｰｽを歩く｡いつもの公園で｢雪虫｣を発見｡大き目の雪虫だった｡まだ､5､6匹が舞っている程度である｡｢雪虫が現れると一週間後､10日後に雪が降る｣と教えられた｡今年の初雪は早いのかな｡体調を整えて冬に備えたい｡

2008.10.07

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何のためのウォーキング？

何のために「ウォーキング」をするのか？先ず第一は、「健康」のためか？年齢的にウォーキング＝中高齢者のイメージがある。やはり健康が気になる年齢になったのだろう。第二に、脳の活性化？、思考の時間を持つこと？生理学的には正しいことだとわかっているのだが・・・第三に、自ら決めた「目標」に対する達成感を得ること。第四に、習慣化になり意識せずに「ウォーキング」すること。あまり明確な答えはなさそうである。でも歩く事はいい事だと言う事はよくわかっている。

2008.09.21

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出張先でのウォーキング

仙台への出張で散歩(ウォーキング)した。朝食前にホテルの周りを少し歩いた。錦町公園や匂当台公園を歩いていると「ルート４５号線」の起点の看板を発見した。仙台から塩釜方面へどこまで行くのであろうか？起点(ORIGIN)、出発点、と終点(END)はけじめとして良いものです。お気楽にウォーキングを続けるつもりです。

2008.09.11

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続かないものですねえ

早朝のウォーキングを再開して１０日目。東北仙台へ出張に来て７日目になった。昨日は、アパートの階上の住人から携帯に電話が有り、「車が一週間以上放置されているけど、大丈夫？」と言われた。心配してくれる人がいるのは有り難いことだ。本題である。ウォーキングが続かない。昨日、今日と歩けていない。まだ、意志はあるのだけれど目覚めが悪いのだ。１０月からは、東北への出張がなくなる予定なので、札幌にいることが多くなり、ペースをつかめるとは思っているのだが・・・ウォーキングが「脳」と「身体」に良いことはわかっている。「人生を歩く」つもりで頑張りたい。

2008.09.05

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仙台でのウォーキング

東京、仙台への出張で朝のウォーキングが中断していた。もっとも天候も悪く札幌にいたとしてもウォーキングができなかったと思うのだが、今日は「一念発起」で仙台の街を歩いた。花京院のリッチモンドホテル仙台から、錦町公園を経由してクリスロードのアーケードを通り、広瀬通り、青葉通りを通ってホテルへ戻った。とにかく「ウォーキング」を続けて「積極的な人生」にしたいと願っている。

2008.09.03

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４日目もしっかり歩きました。

昨日の「室内足踏み」で持ち直し、今日はしっかり歩きました。ブログで記録することで、なんとか継続したいと思います。一昨年、昨年から毎日続けている「習慣」としては、ニンテンドーの「ＤＳ」があります。ウォーキングを休んでいた間も「ＤＳ」は続けていました。「脳トレーニング」です。脳年齢もなんとか２０代をキープしていて、こちらは「歯磨き」と同じぐらい「習慣化」できています。ウォーキングの効用は昨日書きましたが、「早歩きで２０分以上」歩くと身体と脳が活性化してくるのがわかります。まあ、「目覚める」と言うことでしょうか？

2008.08.28

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２日目は辛かった。

札幌、厚別、ウォーキング再開の二日目の朝は辛かった。４時半起床のはずが、５時前になった。既に外は明るくなっていて目覚めなければ間に合わないと気持ちが焦った。ウォーキングの基本は、何も考えずにひたすら歩く。一分間に１２０歩のペースで２０分以上続けて歩く。手を大きく振る。大股で歩く。早いペースで２０分以上歩くと「散歩」が「有酸素運動」に変わる。それが、身体と脳を活性化させる。こんなことが、「ウォーキング」の効用である。続けることが苦にならないように、早く習慣化したい。

2008.08.26

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一念発起、ウォーキング再開しました。

北京五輪も終了し、サザンオールスターズも無期限休憩に入り、夏も終わってしまいました。mhattoriさんから「大曲の花火大会」には、行って貰いたかったとのコメントをもらい、残念な気持ちと新たな目標(来年は必ず観に行く)ができたと喜んでいます。昨日、ルスツの北海道パラグライダースクールにて「パラグライダー専用シューズ」(ゴアテックス社製)を購入しました。専用シューズと言っても「登山靴」を軽くした感じのハイバックルの「捻挫を防ぐ」靴になっています。結構、高かった(26,500円)ので、もったいないので、一念発起して、本日から「ウォーキング」を再開しました。ウォーキングは「身体と頭に良い」とわかっていますが、なかなか続かなかったのですが、これもまた、いい機会ですので明日からも頑張りたいと思います。

2008.08.25

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朝の散歩の復活

朝の散歩がなかなかできない。今年になってから、ほとんどできていない。万歩計は、クリエイティブヘルスの会員なので、毎日つけて歩いているが、１００００歩は、なかなか歩けない。健康管理は本当に難しい。

2008.04.17

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出張時のウォーキング

仙台へ出張(東北)して、朝のウォーキングが途切れる事が多い。出張してホテルの近くを歩き回るのだが、「杜の都」は案外、緑が少ない。(緑が少ない地域のホテルに泊まっている？)「杜の都」の「欅(ケヤキ)」は小生の好きな樹木だ。木を見る、林を見る、森を見る、杜を見る。

2008.02.19

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立春の朝

立春の朝を迎えた。今日も真冬日の札幌です。先輩ブロガーのmhattoriさんが「最終兵器？万歩計？」で健康管理をされている記事を拝見した。小生も「洋服の青山」の案内に従い、「クリエイティブヘルス三健人」と言うサイトで「ウォーキングプログラム」に参加している。歩けば歩くほど、ポイントが溜まり、「商品券」などに換えられる。小生の場合、一年間で3,500円くらいになった。健康とほんの少しの楽しみを手に入れられるかも？

2008.02.04

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