うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

[歩く] カテゴリの記事

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  晴天(^_^)

  仕事を早く切り上げて、ウォーキングにやってきました(^-^) 現在、気持ちよい青空が広がっています！ 水分補給はクリスタルカイザー@110円 (^-^)/

  2011年09月07日

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• ちいさなお出かけ

  お墓参りして 久しぶりに「A.Z」にやって来ました。 レアな焼酎でもあるかな？

  2011年08月27日

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• 雲行き

  今からウォーキングに行こうと思ったら 、怪しい雲行きになって来ました (*￣Ｏ￣)ノ

  2011年08月25日

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• 今日も健康

  今日も健康！ 家族に感謝(^人^) 親に感謝(^人^) さあ今から歩くぞ～ 水分補給は写真〓の アクティブビタミン(^-^)/ ちなみに国道の温度計35℃です～。 ( ´∀`)/~~

  2011年08月24日

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• 水分補給

  LAWSON100ショップでエビアン購入(^^)/ さっきまでの雨が上がって晴れてきました！ 歩くぞ～(^3^)/

  2011年08月19日

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• 届け物

  田舎から送られてきた「ゴーヤ＆カボチャ」新聞紙の下には、お米が15kg！ Thank you

  2011年08月08日

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• 境港でばったり遭遇

  出雲大社から山陰道を経て境港市へやって来ました。 JR境港市駅でばったり鬼太郎に遭遇、電車の中の観光客に手をふってました。

  2011年08月07日

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• 出雲大社

  出雲大社に到着。 昼飯は割子そば〓

  2011年08月07日

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• 蒜山高原

  蒜山高原に到着｡我が家から約2時間194km初の休憩､空気が美味い♪

  2011年08月06日

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• 宝塚記念予想

  宝塚記念予想三連複ﾌｫｰﾒｰｼｮﾝ8､1､2､3､4､5､7､9､11､13､14､15､16ﾌﾞｴﾅﾋﾞｽﾀは三着は外さないでしょう！前へ行く1と2から手広く買いました｡当たるかな？

  2011年06月26日

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  うんべ

  きょうわがえからちっとはなれたすーぱーにいったらうんべがうっとったど～ こまんかとききーのぼってかずらをひっぱってうんべをたもったこちょおもいだしたど～たねをぶ～～てとばしてかーちゃんにがられたこっもおもいだしたど～。ほんのこてうんまかった かおかいね～ておもたどんいっこがひゃっきゅうじゅーはちえんじゃったでかわんなったど～。 たっかでかえんなおー。  天気気温　24.5 / 17.9   今日の歩数　　12153歩歩行距離　　8134.9m<　77.8kg　　24.5%　　5:00　>

  2010年10月23日

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  久しぶりに3000歩台

   今日のウォーキングはは完全に休養日となってしまいました。久しぶりの3000歩台でした。 過去を振り返ってみると2000歩台の日も3回ありました。  7月18日　2344歩8月15日　2700歩9月23日　2297歩9月26日　2197歩 今日は3000歩台明日、阪神大震災メモリアルウォークに参加しますのでたくさん歩きます。 天気最高気温　７．５度最低気温　２．０度 今日の歩数３１６０歩今月平均歩数　11013歩歩行距離　2232.8m 

  2010年01月16日

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• 謹賀新年

  あけましておめでとうございます！！あっと言う間に年が明けてしまいました。 2010年も頑張って歩きます。目標は2009年の年間平均歩数の10874歩を超えることです。 それとまもなく40歳になるので家族・会社など色んな面でしっかり気を張っていこうと思います。 今年もよろしくお願いします  

  2010年01月01日

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  2009年ありがとう！

  今年の仕事は今日まででした。本日の予想最高気温は5度仕事中の8時過ぎ頃にはちらほらと雪が降っていました。年末の最後の日になって急に寒くなってきました。    本日で2009年も終わりです。お越し頂いた方ありがとうございました。体調管理には充分お気をつけ下さい。  2009年年間歩数　266万4134歩2009年年間平均歩数　10874歩(2009.4.29－12.31)  天気 最高気温　7.7度最低気温　3.0度  今日の歩数10101歩今月平均歩数　10575歩歩行距離　6943.7m

  2009年12月31日

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  今月平均歩数　10576歩

   今日の歩数１３７９４歩<今月平均　１０５７６歩>歩行距離　9521.5m 

  2009年11月24日

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  今月平均歩数　10383歩！

   今日の歩数7228歩<今月平均　10383歩>歩行距離　4953.7m  

  2009年11月22日

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  今月平均　10579歩です。

   今日の歩数11485歩<今月平均　10579歩>歩行距離　7818.2m

  2009年11月18日

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  本日も1万歩達成

   今日の歩数10599歩<今月平均　10580歩>歩行距離　7259.7m 

  2009年11月16日

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  今月15万歩超えました。

   今日の歩数9648歩<今月平均　10876歩>★今月合計歩数　152273歩★歩行距離　6478.5m   

  2009年11月14日

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  今日の歩数　11526歩

   今日の歩数11526歩歩行距離　7863.5m 

  2009年11月12日

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  今日の歩数　15395歩

    今日の歩数15395歩歩行距離　10443.5m

  2009年11月09日

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  今日の歩数

    今日の歩数7379歩(今月計　77929歩)歩行距離　5081.2m

  2009年11月08日

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  今日の歩数

    今日の歩数3632歩(今月計　70550歩)歩行距離　2456.9m

  2009年11月07日

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  今日の歩数　21985歩

     今日の歩数21985歩<今月平均　11153歩>歩行距離　15014.6m

  2009年11月06日

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  今月４０万歩達成

   今月はブログ開設後初めて４０万歩達成できました。 今日も仕事で出っ放しだったので疲れました。 今月は無理して歩いたので来月からは少しペースを落とします。 さてさて 楽天市場で貯まっていたポイントを使ってアシックスのランニングシューズを購入し本日届きました。 メッチャ軽いです。パンフレットには２７センチで約２９０ｇとあります。私は２９センチなのでもう少し重いくらいです  今まで履いていたランニングシューズは 真っ白だったので今回はブルー系にして見ました。  これで頑張って歩きます。  今日の歩数２１３３８歩（今月合計408778歩）消費カロリー　880.3kcal歩行距離　１２８９８．８m

  2009年10月30日

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  今日も1万歩達成　月間40万歩ペース

  なんとか現在、月間40万歩のペースです。 最近気温も22度位の日が続き歩くにもいい気温です。 今月の歩行距離も現在198kmでブログ開設後の最高記録217km（7月）も超える事が出来そうです。  右足かかとに違和感があったので無理せず1万歩超えたところで歩くのを終了しました。 また明日から歩きます。 今日の歩数10173歩(今月合計328056歩)今月平均　13122歩 消費カロリー　436.4kcal歩行距離　6212.7m

  2009年10月25日

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  過去最高歩数データ　月間67万歩

  コナミの歩数計を使っているんですがデータが残るのは1年分なので過去の最高歩数を見てみました。今年の1月が最高で月間671565歩歩きました。平均歩数は21663歩です2009年１月の歩行距離425.9kmです。 運動消費カロリーは32700.3kal  2009年1月は毎日遠回りして2万歩以上を目標に歩いていました。  最高歩数は1月30日の30128歩1月は 3万歩以上　1回2万歩以上　28回1万歩以上　2回と言う記録です。 自分の限界にチャレンジして歩いた事を思い出しました。 2009年4月29日からブログを始めたので上記の記録は一切ブログ歩数には入れてません。  今日の歩数11338歩今月平均　12332歩消費カロリー　470.8kcal歩行距離　6865.1m

  2009年10月18日

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  今月前半終了

  昨日で15日が経過しました。合計歩数　189207歩（1日平均12613歩） 今月は31日なので391000歩ペースです。 目標の35万歩は超えられそうです。    今日の歩数14072歩今月平均　12704歩消費カロリー　560.7kcal歩行距離　8431.0m

  2009年10月16日

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• あれっ

  またやっちゃいました。 日記書く日を間違えています。15日分はこちら   　　　　　早い順に並べてみました。

  2009年10月15日

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  9月も終わり

  今日は珍しく一日中シトシトと雨の日だった。帰宅時も小雨が降っていたが歩けそうだったので歩いて帰ってきた。  最近、昼間も涼しくなってきて過ごしやすい。クールビズのノーネクタイも今日で終わりだ。 今月の総歩数　327210歩でした。 途中歩数計の電池切れのアクシデントもありましたがなんとか平均1万歩をキープできました。  今日の歩数11340歩（今月平均10907歩）歩行距離　6851.8m

  2009年09月30日

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  祝！１万アクセス

  世間ではシルバーウィーク5連休真っ盛りの中 本日、１万アクセス達成しました。 歩く事、中心のブログですがこれからもよろしくお願いします。 今日の歩数７２４４歩（今月平均11799歩）歩行距離　4450.7m

  2009年09月20日

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  朝のウォーキング、気持ちいい。

   今日は午後から仕事だったので次女を幼稚園へ送りウォーキングしかし、いつ行っても幼稚園の先生は元気で気持ちいい不景気の世の中で元気を貰った気になる こんな景色の所を今日は歩きました。朝起きた時は肌寒かったがこの時は曇り空で歩くには丁度いい気温だった。 今月の平均歩数もようやく12000歩超えた  平凡がゆっくり過ぎていった1日だった。  今日の歩数14627歩（今月平均12138歩）歩行距離　8949.0m

  2009年09月18日

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• 間違い

  16日分を17日に書いてました。 

  2009年09月16日

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  体重

   最近体重の話題を書いていないので今日は体重の記事を・・・。毎朝体重を量るのが日課だが今朝は9月で一番軽かった75.6kg 9月1日が76.2kgだったので0.6kg減 特に食事制限などしていないのであまり変化はない。 当面の目標は7月13日の74.6kg 歩くばかりのブログでなかなか体重は落ちない・・・。 ついでに腹囲も測ってみた89cmメタボ基準値85cmまであと4cm   今日の歩数7506歩（今月平均12600歩）歩行距離　4525.2m

  2009年09月12日

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• 歩数計データ消える。

  今日の仕事は長時間の2部構成。24時過ぎに歩数計見たら電池切れか？初期設定の画面になって・・・データが消えているなにかの弾みでリセットされたのかもしれない。 23時半に見たら15000歩後半だった。 今日の歩数は15000歩歩数距離は7/24,7/30を参考に9000mにしておきます。 

  2009年09月04日

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  本日も2万歩達成

  今日は有給休暇の消化のため休みだしかし仕事が少しあったので出社しその後歩いた。 吉野家で腹ごしらえ体力を消費予定なのでがっつり食べたJR西宮駅～さくら夙川駅へ歩くさくら夙川駅はコブクロの「桜」が電車の出発音になってる駅だ。 北へ真っ直ぐ歩くと見つけた噴水のある公園数名のお年寄りが釣りを楽しむなか私はベンチで一休み 二つの急坂を登る　暑くて汗がたら～り関西学院大学の裏手にあった用水路の綺麗な湧き水で癒される 飲んでも大丈夫そうだったが手を浸してみるだけにした。メッチャ冷たくて気持ちいい～ここで気分転換でき再び歩き始めた。今月歩数が少なかったので帳尻合わせのウォーキングでした。 水分補給はこちらでした。 天然水が最近のお気に入り 今日の歩数22509歩（今月平均8717歩）歩行距離　13724.0m

  2009年08月31日

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  今月は目標未達成

   日曜日だが仕事だった。 今月はあまり歩けなかったので目標の平均1万歩は達成できそうにない。 明日は時間があるので歩けそうだ がんばるぞ  今日の歩数8090歩（今月平均8257歩）歩行距離　5003.0m

  2009年08月30日

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  久しぶり2万歩達成　^ ^

  今日の仕事は2部構成1部と2部の間に時間があったので歩き回った。 2部が終わった時点での歩数15000歩少し遠回りして帰ったので22000歩超えとなった。 下に時間帯別歩数を載せてみました。20時台　4200歩21時台　3800歩今日の歩数22114歩（ブログ開設後の新記録）今月平均8202歩（ようやく8000歩超えた）歩行距離　13310.2m 

  2009年08月28日

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  アホやなぁって言われた＾＾

  今日は初のチャレンジ会社まで歩いて行きました。早朝ウォーキングいつも通る国道ここ2～3日の朝はひんやりして過ごしやすい。朝5時前で21度の表示 家を出て10分もしたら汗がタラ～会社に着いたら皆「今朝は涼しいな～」って言ってた。私だけ一人が「暑～い」 一緒に仕事をした同僚に歩いてきた事を話すと「アホやなぁ～」って笑われました。 帰りももちろん歩き水分補給はこちら 酸素プラス500ml　＠114円　日本食研カナダの天然水に酸素を充填！天然水に10倍の酸素を充填しているそうだ。スポーツする人の水分補給はもちろんだが、お酒用の割り水にもいけるみたいだ。 最近、天然水がお気に入りだ 今日の歩数13124歩（今月平均7502歩）歩行距離　７８７９．８ｍ

  2009年08月25日

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  久しぶり１万歩超え

  仕事が終わってから歩いて帰った。久しぶりの１万歩超えだ 先週の１週間の暴飲暴食がたたりここ数日の体重は７７キロ台 増えたものはしかたないコツコツ歩きます。 今日の水分補給いろはす　＠１００円コカ・コーラ社からの天然水中国山地の秀峰大山が育んだ軟水 ボトル軽量化により樹脂使用量４０％そのため持った感触がベコベコだ。捨てる時、子供でも簡単にひねり潰せる感じだ。 今日の歩数１２６６６歩（８月平均歩数７２６８歩）７６９８．４ｍ 

  2009年08月24日

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  洗車で大汗

   昨日に引き続き車での出勤だった。ここ数日はウォーキングもサボリぎみである。どこかで今月もまとめて歩かないと・・・。 今日は気になってた車の洗車をした。２０歳の時に初めて車を購入した時は月に２回くらい洗車していたが、今では３～４ヶ月に１回の割合だ。 ガソリンスタンドの洗車機を利用してから残った汚れをタオルで拭いたが今日の気温は３３度？位かな。数分で汗がダラダラと垂れてきた。 ウォーキングより汗をかいた気がした。 体重も少し減ったかも 今日の歩数７８６６歩歩行距離　４８６２．４ｍ 

  2009年08月11日

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  仮面ライダー　ディケイド

  仮面ライダーディケイドの映画に行ってきました。長女を少し強引にさそって。 先着順に貰えたうちわとカード昭和の仮面ライダーから平成仮面ライダーまで懐かしいライダーがズラリ勢ぞろい私たち30代～４０代を意識した映画にも思えた 長女が幼稚園のときテレビで見た仮面ライダー・ブレイドをきっかけにそれ以来テレビで仮面ライダーはずっーと見てます。大人をかなり意識した番組で子供には話が難しいと思う。 今をときめく俳優、水嶋ヒロがでてた仮面ライダー・カブトがお気に入りです。 今日の歩数６４９６歩歩行距離　４００５．２ｍ  

  2009年08月08日

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  夜ウォーキング

  今日は21時過ぎ仕事終了！最後の仕事ウォーキング！！月はもう上がってる  閉店間際のダイエーにて水分補給の水購入＠93円＠vitteｌ　フランス産のナチュラルミネラルウォーター天然の地下水を厳しい衛生管理のもとでボトリングしていますので殺菌、除菌、ろ過処理は行っていません　と記載あり。  今日の歩数17929歩１０８８１．６ｍ

  2009年08月07日

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  月に到着日時が判明

  本日でブログ開設100日になりました。以前から気になってた事を調べてみました。そうです！！月までどれくらいで到達するか？です。 5月・6月・7月の3ヶ月で704.4km歩きました。1ヶ月平均234.8kmになります。月までの距離38万kmを234.8kmで割ると1618ヶ月これを12ヶ月で割ると134.8年かかる計算です！！ このペースで歩けば134.8年後に月に到着です。え～私、生きてません 試しに地球一周の距離を検索してみました。4万kmです。 4万kmを先程の月平均234.8kmで割ると170.3ヶ月（14.1年）です。よし！これならいける！  ここで勝手ながら目標を地球一周に変更します。  今日の歩数10812歩歩行距離　６５４２．８ｍ

  2009年08月06日

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  夏・本番

  いよいよ夏本番だ暑くて たまらない 会社ではエアコンが効きすぎているので外へでたら温度差で体調がわるくなりそうだ  歩いて帰宅途中の１枚国道のアスファルトに反射して体感温度では３５度くらいありそうだが  意外と３２度だった。 こんなに暑いと一瞬でも雨が降らないかと願ってしまう。 今日の歩数11447歩歩行距離　６９１０．７ｍ 

  2009年08月04日

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  新記録達成

  朝3時に大雨の音で目が覚めた！予定では3時半に起きて直ぐに出発して会社まで歩いて行こうと思っていたのだが…。残念久しぶりの車出勤になった！会社に着いても大雨はやむ気配がない。ニュースによると梅雨明けが最も遅かったのが2003年で8月1日だそうだ！今日で新記録達成となった！ 今日の歩数８４４５歩歩行距離　５２２８．５ｋｍ

  2009年08月02日

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  ２日連続

  本日も朝から晩まで仕事でした。７月最後の日で仕事も追い込みだ途中空き時間があったので歩き回ったので歩数はかなり増えた 今日の歩数１７８４３歩歩行距離１０８８０．７ｍ（１０．８ｋｍ）７月歩行距離計　215.6km

  2009年07月31日

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  ハードな仕事

   今日は朝から晩まで仕事で疲れた交代制の職場なので自分も休む事もあるのでお互い様だ 今日の歩数１４９０７歩歩行距離８９８７．７ｍ（８．９ｋｍ）７月歩行距離計　２０４．８ｋｍ 

  2009年07月30日

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  ヴァームウォーター

  会社でよく運動している同僚が「これ飲んだらよく汗かくで～」って聞いてたのがこれ明治乳業・ヴァームウォーターたまたま立ち寄った新規開店の薬局に安くで売ってたので即、購入記載によると「１日１００ｋｍも移動できるスズメバチの秘密は脂肪の代謝方法。スズメバチから学んだ独自素材V.A.A.M配合」 これを飲んでたっぷり汗をかきます 高橋尚子さんも出てますVAAMのHP 今日の歩数６５５８歩歩行距離４０５３．１ｍ（４．０ｋｍ）７月歩行距離計　169.8km

  2009年07月26日

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  水分補給

  今日も仕事が終わってから歩いて帰った日差しが照りつけ暑い熱射病対策で水分補給は欠かせない。最近は歩いている途中コンビニやスーパーへ立ち寄り値段の安いドリンクを探している。 （涼しいからなかなか出られない） 常温のエビアンが８８円冷たいミネラルウォーターが１００円 どちらにしようか迷ったが冷えているミネラルウォーターを選択少しの値段の差だが常温と冷えた物では１００倍くらい差がある気がした。  今日の歩数１２３９４歩歩行距離７５０９．２ｍ（７．５ｋｍ）７月歩行距離計　１５２．９ｋｍ 

  2009年07月23日

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