うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

[歩く] カテゴリの記事

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  今日の歩数　24322歩

  久しぶりの往復徒歩通勤最近は仕事量が減ってきて以前よりかなり時間が増えました。歩かなしゃーないね。今日の歩数24322歩年間平均歩数9720歩天気　気温24.1/16.4年間最低歩数 851歩(2月17日)年間最高歩数　26232歩(1月13日)

  2018年10月19日

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• 今日の歩数

  本日も帰宅は23時前。日中の最高気温は10℃以下で風が吹いていないのが救いでした。ウォークは休み時間の買い物、昼食等と仕事＆夜間30分程で13000歩、これくらいでした。今日の歩数13195歩年間平均歩数14618歩天気　　気温8.8/1.6年間最低歩数  5072歩(1月9日)年間最高歩数　25542歩(1月13日)

  2017年01月18日

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  今日の歩数

  阪神競馬場も今年の最終開催となりました。ウォークを兼ねて競馬場まで。今日はイベント広場で蚤の市があり骨董品や昔のモノを引き寄せられるように見て回りました。何か分からんけど古いものは見るだけでも楽しくなりますね。また来週は同じ場所で「パンフェスタ」開催です。今日の歩数　7046歩年間平均歩数11090歩天気　　気温15.2/7.9年間最低歩数 　2374歩(6月26日)年間最高歩数　32017歩(10月28日)

  2016年12月03日

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  菊花賞〔G1〕予想

  2016年　第68戦目　ここまで67-11(13的中)、回収率58.4%昨日の富士ステークスは馬連19.6倍×200円で回収率があがりました。今日牡馬クラシック最終戦の菊花賞です。京都11レース　　◆菊花賞〔G1〕◆　芝3000m　3歳OP　馬齢皐月3着、ダービー2着、期待を込めて◎サトノダイヤモンド。○カフジプリンスは未勝利勝ちが遅く500万、1000万を連勝して菊花賞の穴条件を満たす馬。▲プロディガルサン前走は良い脚を使って勝ち馬を負かす勢いだったが接触が勢いを消した。今回は面白い存在。◎3､サトノダイヤモンド〇1､カフジプリンス▲16､プロディガルサン△11､レインボーライン△4､シュペルミエール×7､レッドエルディスト×8､ミッキーロケット☆10､ウムブルフ☆13､エアスピネル3連複フォーメーション3－〔1･11･16〕－〔1･4･7･8･10･11･13･16〕18点を資金配分2000円15:40　発走

  2016年10月23日

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  4月最終日の歩数。

  夕方90分のウォークで今月3日目の2万歩超えでした。日中の最高気温が高くなってきたので汗を良くかくようになりました。帰宅後はすぐにお風呂です。  今日の歩数　21003歩　　年間平均歩数16434歩天気　　気温22.3/15.0 

  2014年04月30日

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  2月　45万歩　278Km

  少し遅くなりましたが。。。2月の歩数集計です。合計歩数は45万7909歩〔平均16353歩〕先月末の平均より1200歩平均がダウンしました。しかし昨年2月終了時点14217歩よりは2100歩以上頑張っているので良しとしましょう。歩行距離は278.54kmでした。1万5千歩以下　　8日1万5千～2万歩未満　17日2万歩以上　　3日2月最高歩数　30371歩2月最低歩数　4659歩 今月はまずまずのスタート16000歩台です。 今日の一言「消費税増税前に小遣いUPで家計難」長女が先日の学年末テストで約束の点数を達成できたので今月から小遣いを少し増やすことになりました。増税前に痛手です。 今日の歩数　16159歩　　年間平均歩数16959歩天気　　気温11.9/9.6

  2014年03月01日

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  今日の歩数。

   先週夏休みを兼ねた実家への帰省で溜った分の仕事を消化。休んだ分は「半沢直樹」風に言えば働いて返す「倍返し」です。社長命令で会社で長時間程働きました。今日のウォークは。。。くたくたで帰宅しましたが帰宅時点で歩数は約1万歩。 平均を上回る事だけ肝に命じ歩きました。今日の歩数　15994歩年間平均歩数14878歩天気　　気温34.5/28.5

  2013年08月19日

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  水分補給は必ずしましょう。

    久しぶりのウォーキング14時から～国道の外気温計36度でした。 ダイエーにてミネラルウォーターのエビアンを購入。最近のミネラルウォーターはとても安いですね。このエビアンは750mlで98円量と金額で一番お得でした。さらにダイエーの株主優待で５％オフ「袋要りません」の一言で2円オフ 実質91円で買えています。 しかも今日は「木曜もっくん」の日なので明日から1週間使えるお得な券もゲットしました。ダイエーは木曜がお得です。  今日の歩数　14509歩今月平均歩数　7169歩天気　　気温34.5/27.4

  2012年08月23日

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  ダイエット日記5/28

  LAWSONの田辺農園のバナナは美味いです。 一本＠105円 これマイブーム(^∀^)>

  2012年05月28日

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  ウォーキング日記(5/11)

  今からウォーキング第二部の始まりです!! 一枚目の写真は第一部の今朝の写真。 二枚目は現在の写真。 どちらも六甲山系 一昨日までの黄砂のモヤが完全になくなり爽やかな青空が見えてきました。(^o^)/

  2012年05月11日

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• ひどい黄砂(- ゜3゜) ノ

  午後４時半の西側の空。 爽やかな五月晴れとは程遠い 鈍よりとした黄砂の空です(*￣Ｏ￣)ノ 今日は こんな空を見ながらのウォークでした(*^-')b

  2012年05月08日

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  久々のウォーク(^^)/

  最近、ウォー苦になってたので、 今日はキチンとウォークしてます。(^_^;) 水分補給は 「いろはす・りんごエキス入り」@126円(^.^) LAWSONで買うとポンタポイント10ポイント貰えます!! さっぱりした飲みやすさです＼(^o^)／

  2012年05月08日

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  初夏のような1日(#^.^#)

  初夏を思わせるような暑い日でした。ウォーキングは2ラウンドで合計8km。久しぶりに汗をかきました。 今日の歩数　14957歩今月平均歩数　10708歩天気　　気温24.1/16.0

  2012年04月25日

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  せっかくの…

  せっかくのウォーキングが黄砂か？ 生憎の曇り空(￣0￣)/ 菜の花に癒されます(*^ー^)ノ♪

  2012年04月10日

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• 今日のラーメン

  今日のお昼はチャーシャーラーメン 阪神競馬場で。@５５０円 濃い味付けでビールが飲みたくなりますわ～ (⌒0⌒)／~~

  2012年03月24日

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• <高知> 黒船賞(Jpn3) 予想

  高知６レース黒船賞(Jpn3) ダート右１４００Ｍ◎１１、トウショウカズン〔武豊〕◎を三連単1着と2着に固定相手四頭２、タンゴノセック３、スーニ９、セイクリムズン１０、ケイアイライジン１２×２で２４点トウショウカズンが三着ならハズレって事で(*^-')b

  2012年03月20日

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• <中京> 第２６回 ファルコンステークス 予想

  中京11ﾚｰｽ第26回 ﾌｧﾙｺﾝｽﾃｰｸｽ〔G3〕芝1400M現在単勝一番人気5倍とｵｯｽﾞも割れ加減｡競馬ﾌｧﾝもかなり迷ってる様子！昨秋のOPききょうｽﾃｰｸｽが鮮やかだった◎7､ﾈｵｳﾞｧﾝｸﾙ〔川須〕左回り得意だが今回あまり人気がない○4､ｷﾝｸﾞｵﾌﾞﾛｰ〔大野〕◎単勝25倍つくので単勝複勝で勝負そして◎○を馬連＋ﾜｲﾄﾞで15時25分 発走

  2012年03月17日

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• <阪神> 若葉ステークス 予想

  阪神１１レース若葉ステークス 芝内２０００Ｍ前走弥生賞では痛恨の出遅れ今回こそ。◎１０、メイショウカドマツ〔武幸〕三連単マルチ１０→(２、１１、１３)(１８点)２着まで皐月賞の優先出走権が与えられます。１５時３５分 発走

  2012年03月17日

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• 年に一度の申告

  勝負事の精算。((笑)) 確定申告してきました。(^з^)-☆ 気持ち戻って来るようです♪ 15日までなので長蛇の列でした(^_-) 何事も早めがいいね～(*^-')b

  2012年03月12日

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• 今日は愛車の車検の日

  今日は車検の日です！ 二年前もお世話になったコバサンタのお店で。 ディラーからも電話を頂きましたが丁寧にお断りしました。今回の費用はディラーの三割減で済みました。(笑)

  2012年03月05日

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• フェブラリーS 予想

  東京１１レース第２９回 フェブラリーS ダート１６００Ｍ根岸ステークス組はこのレースではイマイチだが同距離同コースの昨年の南部杯トランセンドにｱﾀﾏ差から◎１１、ダノンカモン１１－ １、３、６、７、９、１０、１３、１５、１６馬単マルチ(１８点)１５時４０分 発走

  2012年02月19日

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• 共同通信杯 予想

  東京11ﾚｰｽ第46回 共同通信杯〔G3〕芝D1600M◎3､ｺﾞｰﾙﾄﾞｼｯﾌﾟ〔内田博〕3－2､4､8､10､11馬単ﾏﾙﾁ＋三連複一頭軸相手5頭〔20点〕2ﾃﾞｨｰﾌﾟﾌﾞﾘﾗﾝﾃがかなりの大物の気配もしますが前走東京S杯で負かした馬､全ての馬が以後勝ち星なしの為○評価｡

  2012年02月11日

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• 京都記念 予想

  第105回 京都記念〔G2〕 芝外2200M◎7､ｳｲﾝﾊﾞﾘｱｼｵﾝ7－1､3､4､9馬単ﾏﾙﾁ＋三連複一頭軸相手4頭〔14点〕昨年は惜しいレースが多かったが大活躍の実績４歳馬｡斤量56KGのここなら｡

  2012年02月11日

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• 第52回きさらぎ賞、第62回東京新聞杯 予想

  京都11ﾚｰｽ第52回 きさらぎ賞 〔G3〕◎9､ﾜｰﾙﾄﾞｴｰｽ9→4､5､7､10､13馬単ﾏﾙﾁ＋三連複一頭軸相手５頭計20点東京11ﾚｰｽ第62回 東京新聞杯 〔G3〕◎12､ﾀﾞﾉﾝｼｬｰｸ12→4､5､7､13､15馬単ﾏﾙﾁ＋三連複一頭軸相手5頭計20点全40点今日も競馬を楽しみます！

  2012年02月05日

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• <園田> 園田ユースカップ 予想

  園田11ﾚｰｽ園田ﾕｰｽｶｯﾌﾟ〔重賞〕ﾀﾞｰﾄ右1400M10番のｴｰｼﾝﾕﾘｼｰｽﾞがﾀﾞﾝﾄﾂの一番人気ですが園田競馬場1400Mの持ちﾀｲﾑではほとんど差のないのが◎6､ﾀｯﾁﾃﾞｭｰﾙ◎から三連単ﾏﾙﾁ18点6→2､7､1015時55分発走(^-^)/

  2012年02月02日

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• <浦和> ニューイヤーカップ〔Ｓ３〕 予想

  浦和競馬１１レースニューイヤーカップ〔Ｓ３〕ダート１６００Ｍ 左◎４、ドラゴンシップ三連単フォーメーション〔４、８〕〔４、８〕〔１、６、１０〕６、アイキャンディは一瞬いい脚を見せる時があるので期待です(^^)d１６時０５分 発走。

  2012年02月01日

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• ナイトウォーキング

  今から夜のウォーキングです。 電車の発車時間まで１０分以上。 平均歩数を上げるため♪ と 酔い冷ましも含めてね～(^-^ゞ

  2012年01月22日

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• 園田 クイーンセレクション 予想

  園田競馬クイーンセレクション(重賞) ダート１４００ｍ◎６、サブリナダッシュ三連複フォーメーション〔４・５・６〕〔１・３・７・８〕〔１・３・７・８〕１８点１５時５５分発走雨が降ってます。荒れそう( ´∀`)/~~

  2012年01月19日

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• 第２８回 フェアリーステークス 予想

  中山 11ﾚｰｽ第28回 ﾌｪｱﾘｰｽﾃｰｸｽ〔G3〕 芝外1600M前走､新馬勝ちや未勝利戦勝ちの馬､ｵｰﾌﾟﾝ戦で惨敗の馬､様々なﾛｰﾃから出場ここは4頭の2勝馬の中から本命は◎16､ﾁｪﾘｰﾒﾄﾞｩｰｻ三連複ﾌｫｰﾒｰｼｮﾝ4･8 - 11･15 - 9･13･16〔12点〕中山競馬場だけにﾀﾞｲﾜﾒｼﾞｬｰ産駒3､ﾆｹ4､ﾀﾞｲﾜﾐｽﾄﾚｽ8､ﾄｰｾﾝﾍﾞﾆｻﾞｸﾗの三頭にも期待です｡15時25分 発走

  2012年01月09日

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• なごや 新春ペガサスカップ 予想

  名古屋１０レース新春ペガサスカップ〔ＳＰ１〕ダート１６００ｍ◎７、ブライトシンプー三連複フォーメーション２、１０３、６５、７、８〔１２点〕１６時２０分 発走

  2012年01月06日

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• 大井競馬 東京シンデレラマイル 予想

  大井競馬 10ﾚｰｽ東京ｼﾝﾃﾞﾚﾗﾏｲﾙ 〔S3〕 ﾀﾞｰﾄ1600m人気通りになりますが三連複ﾌｫｰﾒｰｼｮﾝ11-3､8-1､9､13､16 〔8点〕16時30分 発走 (*^-')b◎11､ﾏﾆｴﾘｽﾑ〇3､ｼｮｳﾘﾀﾞﾊﾞﾝｻﾞｲ〇8､ﾊﾙｻﾝｻﾝ▲1､ゴールドセント▲9､ローズデュルワ△16､ラインジュエル×13､コパノマユチャン

  2011年12月30日

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• 第５６回 有馬記念 予想

  いよいよ今年最終のG1有馬記念です！ここは至ってｼﾝﾌﾟﾙに｡昨年の勝ち馬2､ｳﾞｨｸﾄﾜｰﾙﾋﾟｻの単勝2､ｳﾞｨｸﾄﾜｰﾙﾋﾟｻ9､ｵﾙﾌｪｰﾌﾞﾙ三連複2頭軸流し相手は３、ヒルノダムール５、エイシンフラッシュ7､ﾄｩｻﾞｸﾞﾛｰﾘｰ12､ｱｰﾈｽﾄﾘｰ13､ﾚｯﾄﾞﾃﾞｲｳﾞｨｽ〔５点〕今回が引退ﾚｰｽの1､ﾌﾞｴﾅﾋﾞｽﾀは強かった昨年､一昨年でも有馬記念では2着｡少し衰えたと思われる今年は切りました｡15時25分発走

  2011年12月25日

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  第28回　ラジオNIKKEI杯2歳ステークス　予想

  阪神11レースラジオNIKKEI杯2歳ステークス　(G３)　芝内2000m先週の朝日杯FSに出走しても人気になりそうな馬が出てきました。 ◎3、ゴールドシップ〇は5頭1、エタンダール、2、アダムスピーク、6、エーシングングン　10、ブライトライン12、トリップ 買い目3連複1頭軸３－１，２，６，１０，１２(10点) 現在オッズ　２２．３～２９３倍 札幌2歳Sの覇者13、グランデッツァはこのレースでは相性の悪い外枠に入ったことと先週の筋肉痛から今回は切りました。 15時45分　発走

  2011年12月24日

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• 第４９回 愛知杯 予想

  小倉11ﾚｰｽ第49回 愛知杯 〔G3〕芝2000mﾀﾞﾝﾄﾂの1番人気ﾚｰｳﾞﾃﾞｨｿｰﾙは前走休養明けで11着惨敗巻き返しは充分ありそうだが…私の馬券収支も巻き返したいという事で今回は思いきって外してみる｡小倉に好相性の馬やここ最近調子の上がってきた馬のﾎﾞｯｸｽ買いで｡〔3､8､10､11､15〕の馬単ﾎﾞｯｸｽ買い(20点)15時35分 発走！

  2011年12月18日

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• 第６３回 朝日杯ＦＳ 予想

  中山11ﾚｰｽ朝日杯FS〔G1〕芝外1600mｵｰﾌﾟﾝ以上の勝ち馬6頭から中山1600mでは不利な外枠の2頭を切り残った4､ﾏｲﾈﾙﾛﾌﾞｽﾄ5､ﾈｵｳﾞｧﾝｸﾙ6､ｽﾉｰﾄﾞﾝ7､ｸﾗﾚﾝﾄとﾃﾞﾋﾞｭｰ戦で勝負根性を見せつけてくれた14､ﾋｼﾜｲﾙﾄﾞを加えた5頭の馬単ﾎﾞｯｸｽ(20点)で｡15時25分 発走！入ればエライ事に…(^o^)/

  2011年12月18日

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• 第６回 阪神カップ 予想

  阪神11ﾚｰｽ阪神ｶｯﾌﾟ〔G2〕芝内1400m3歳馬で安田記念を制した1､ﾘｱﾙｲﾝﾊﾟｸﾄ桜花賞馬で今回はﾙﾒｰﾙ騎乗の11､ﾏﾙｾﾘｰﾅ阪神芝＆1400が得意な6､ｵｾｱﾆｱﾎﾞｽ冬場は走るｲﾒｰｼﾞで前走2着､今回はまだ人気薄の4､ｶﾞﾙﾎﾞ〔1､4､6､11〕の馬単ﾎﾞｯｸｽ12点で勝負！

  2011年12月17日

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• パートナーが検査入院となりました。

  約６年前より使っている、我が家のＰＣちゃん今日から暫く検査入院となりました。(+_+)ネットの無い生活が続きます！

  2011年12月13日

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• 第１２回 ジャパンカップダート 予想

  阪神１１レース ジャパンカップダート(Ｇ１) ダート１８００ｍ楽しみなメンバー構成になりました。軸はドバイワールドカップ２着馬１６、トランセンド相手は今回と同じ距離コースのマーチＳをあっさり勝った５、テスタマッタ距離に少し不安を感じますが今が旬の１３、ダノンカモンダートでは常に馬券圏内に来る１２、ニホンピロアワーズ と １５、トウショウフリーク逃げ・先行馬が多いので穴馬は差して来る馬に！今日も〔５・１２・１３・１５・１６〕馬単ボックスで。１５時４０分 発走(^-^)/

  2011年12月04日

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• 第６４回 鳴尾記念 予想

  阪神１１レース 第６４回鳴尾記念 Ｇ３ 芝外１８００ｍ調教も良く、戦ってきたメンバーから今回こそ２、ショウナンマイティデビューから３連勝し菊花賞の新星と歌われた１０、フレールジャック何回走っても手堅い馬。ここでも。１２、ダノンスパシーバ重勝２勝の実績馬１３、レッドデイヴィス以上四頭の馬単ボックス(１２点)１５時４５分 発走 (^-^)b

  2011年12月03日

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• 第４５回 ステイヤーズステークス 予想

  中山１１レース第４５回ステイヤーズステークス 芝内３６００ｍアンカツ騎乗、距離は長い方が良さそう。久しぶりの内枠も良さそうな２、ビートブラック格上挑戦の３歳馬３、イグアス中山では３勝。重馬場の前走は度外視４、ヤングアットハート長距離線では最後に必ずいい脚を使う７、モンテクリスエス２、３、４、７の馬単ボックス(１２点)１５時２５分 発走(^-^)

  2011年12月03日

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• ジャパンカップ 予想

  東芝10ﾚｰｽ ｼﾞｬﾊﾟﾝｶｯﾌﾟ 芝2400m7､ﾍﾟﾙｰｻ12､ｳｲﾝﾊﾞﾘｱｼｵﾝ15､ｴｲｼﾝﾌﾗｯｼｭ16､ﾄｰｾﾝｼﾞｮｰﾀﾞﾝ以上 四頭の馬単ﾎﾞｯｸｽ(12点)65倍～128倍15時20分発走

  2011年11月27日

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• 東京スポーツ杯２歳ステークス 予想

  東京１１レース 東京スポーツ杯２歳ステークス 芝１８００ｍ１、クラレント 前走デイリー杯２歳ステークスが鮮やかな勝ち方。雨模様で重馬場は得意｡とジャンルポケット産駒の６、ピタゴラスコンマ札幌２歳ステークスではほとんど差のない３着の１２、マイネルロブストこのレースでは一番人気が相性よくディープインパクト産駒も東京コースは良く走る。そこで１３、ディープブリラント以上四頭の馬単ボックス(１２点)１５時３０分発走 (^-^)/

  2011年11月19日

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• アルゼンチン共和国杯 予想

  東京１１レース アルゼンチン共和国杯 芝2500m１.ピエナファンタスト４、ナムラクレセント１１、トレイルブレイザー１８、ビートブラックの馬単ボックス(１２点)１５時３５分発走 (^-^)/

  2011年11月06日

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• ウイン５ 一点予想

  京都１０レース 西陣ステークス１６、クリスタルボーイ東京１０レース 河口湖特別１０、トキノフウジン新潟１１レース 亀田特別５、メジロオードリー京都１１レース カシオペアステークス１４、ゲシュタルト東京１１レース 天皇賞(秋)８、ペルーサ単勝人気は順に２、３、５、４、６。勝負！！

  2011年10月30日

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• 天皇賞(秋) 予想

  東京１１レース 天皇賞(秋) 芝２０００ｍブエナビスタは不動の女傑だが、この後のＪＣと有馬記念のローテを考えるとここは叩きか？本当に勝ちたいのは後のレースか？そこで四歳馬が浮上。昨年のダービー馬 エイシンフラッシュ現在勢いナンバーワン ダークシャドウ東京コースはぴったり ペルーサ京都大賞典が強かった ローズキングダム以上四頭四歳馬単ボックス１２点(*^-')b１５時４０分発走(^^)

  2011年10月30日

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• 爽やかな青空(^-^)

  今日も爽やかな秋の青空が頭上に広がっています！ 早朝ウォークが終了しました。歩数計も目標の一万歩を越えました(*^-')b さあ今日は何しよう(^-^)/

  2011年10月29日

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• 菊花賞 予想

  オルフェーブルの三着以内は大丈夫と判断して、三連複一頭軸、相手六頭１４～１、４、８、１１、１３、１８以上１５点で勝負！１５時４０分発走。

  2011年10月23日

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• 空

  まだまだ残暑が厳しいです( ´∀`)/~~ 20分ほど歩きましたが、あせだくです！ 頭上には三本の大きな雲が浮かんでます♪

  2011年09月13日

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  たまには夜間ウォーク

   少しお酒を召し上がった後、夜間ウォークを行いました。 いつも歩く道ですが、夜間は気温も丁度よく約1時間で4km程歩きました。  平均歩数も少しだけUPしました。 今日の歩数　9088歩今月平均歩数　9416歩天気　　　気温31.8/24.5

  2011年09月10日

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• ささやかな幸せ

  さあ今から歩こう！ 少し歩いたLAWSONで、水分補給にウ゛ォルビック、フルーツキス、レモンを購入(^з^)-☆ 今なら147円が125円で買えます♪ このドリンク美味しい(^q^)

  2011年09月09日

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