[歩く]の記事一覧 | うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

アナログ人間

本日新人クンとラスト勤務まだ２０代前半で社会人２年目会社の未来がかかってる。（ちょっと大げさかな）先輩・同僚から指示されたらハイ！　っと仕事をこなす好青年だ１つだけ驚いたことは家でインターネット等はまったくしないこと！！私の想像ではパソコンに詳しく色んな世の中の知識をネットで調べたりしている世代と思っていたので正直びっくりした。意外とアナログ人間でホッとした。これから長い付き合いになるのは間違いない今日の歩数１１４７８歩歩行距離　６９９２．７ｍ（６．９ｋｍ）７月歩行距離計　１４５．４ｋｍ

2009年07月22日

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もうすぐ巣立ち

本日はＰＭからの仕事近畿地方もすごい雨と風で会社に着いたらびしょぬれ１ヶ月前から仕事を教えている新人クンとも明日で終わりだ。この新人クンで仕事を教えたのが４人目である。今回の子が頭の中が真っ白で一番教えやすかった。以上、今日はしろくまのひとりごと。今日の歩数５６２４歩歩行距離　３５０４．０ｍ（３．５ｋｍ）７月歩行距離計　１３８．５ｋｍ

2009年07月21日

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５０００アクセス

今朝ほど５０００アクセスに到達しました。つたないブログですがお越し頂いた皆様ありがとうございます。調べてみたらこのブログのテーマ「月」ちょうど４０年前の１９６９年７月２０日にアポロ１１号が月面着陸に成功した日だそうです。私の生まれる半年前の出来事ですさてさて今日は海の日で祝日家族でお出かけしてきました。垂水駅前の増田屋で昼食後やって来たのは神戸市にある須磨海浜水族館１５時半からのイルカショー立ち見も多く超満員でした。私たちも５０分前から座って待ちました。５匹のイルカが水上のボールに向かってジャンプしたり５匹同時にジャンプしたり子供達も大喜びでした。他に、アマゾン館、ラッコ館、アザラシ・ペンギン館などあるが人が多くゆっくり見れなかった行こう！神戸キャンペーンのため入場料は無料でした。今日の歩数６１８６歩歩行距離　３７９６．５ｍ（３．７ｋｍ）７月歩行距離計　１３５ｋｍ

2009年07月20日

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２度デマ

先日購入したこのＴシャツ安いだけの事はありました。一緒に洗った洗濯物に色落ちしてたそうです・・・。困ったもんだ。値段につられて買うとこうなってしまう・・・。今日の歩数2344歩歩行距離１５１１．４ｍ（１．５ｋｍ）7月歩行距離　１２４．１ｋｍ

2009年07月18日

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最近の衣料品は安い

以前にも書きましたが歩いて帰る途中ダイエーに寄り道することがたまにありますここ1ヶ月以上汗だくで帰宅しているので今日はTシャツでも買って帰ろうと思い探していたら安い・安いなんとTシャツ1枚390円ユニクロも安いがダイエーも負けていない思わず3枚買いました。驚く事に今日は木曜日で自動的に５％オフで買えた 3枚で1000円ちょっとだラッキー今日の歩数12345歩歩行距離７６７０．８ｍ（７．６ｋｍ）7月歩行距離計　１１２．３ｋｍ

2009年07月16日

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歩く同志

今日もN君と仕事が終わるのが同じだったため一緒に歩いて帰ってきた彼は歩いて帰る日課が一年を超えたそうだスゴーイ去年は２度ほど熱中症になりかけたそうだそのため水分補給対策もバッチリである。途中のコンビニで安い飲料水の情報などなかなか主婦並みに知ってた今日は特価のevianをゲット帰り着いたら汗だくだった今日の歩数１１６１５歩歩行距離　７１４５．１ｍ（７．１ｋｍ）７月歩行距離計　１０４．７ｋｍ

2009年07月15日

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景品欲しさに・・・。

ジョーシン電器から届いていた封筒に２０００円以上の買い物でリラックマのグラス４個もらえると・・・。時間をかけて店内を見て回り携帯電話の写真をパソコンへ送信する機器を購入そして頂いたのがこれ景品欲しさに買ってしまった。もちろんリュックに積めて歩いて持って帰った今日の歩数１２１８１歩歩行距離　７４２１．９ｍ（７．４ｋｍ）７月　歩行距離　計　９０．７ｋｍ

2009年07月13日

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家計にもやさしいウォーキング

日曜日ですが仕事です早朝からの仕事のため車で出勤しました。最近、歩いてばかりいるので車に乗る事事態が久しぶりです我が家のガソリン代の予算は月3500円だが今度の給料日まで入れなくてもよさそうだ家計にもやさしいウォーキング今日の歩数１００２３歩歩行距離　６２１２．４ｍ（６．２ｋｍ）７月　歩行距離　計　８３．３ｋｍ

2009年07月12日

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飲み会

今日は会社の親睦会でした。久しぶりに顔を合わせた仲間もありいろんな話で盛り上がった１９９０年台前半２０代前半の私・しろくまはビール・チューハイ・焼酎・日本酒・ワインなどなんでも勧められれば飲んでいたので記憶を無くして迷惑をかける事が度々あった酔ってケンカをしたりする事はないが無茶な事を結構やってたそうだ。すべて途中の記憶がないので反論できない・・・困ったもんだお酒のチャンポンで若かりし頃数多くの失敗をしてきたので今はほとんどビールのみだ。ここ１０年程は記憶を無くした事ナシ今日も４軒ほどハシゴしたがほとんどビールを飲みあとはチューハイ少々しか飲まなかった。もちろん記憶は全部あるせっかく減っていた体重も増えているはず今日の歩数１３８０５歩歩行距離　８４２６．５ｍ（８．４ｋｍ）７月歩行距離　計　７４．１ｋｍ

2009年07月10日

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昨日の分　歩くぞ！

昨日先輩に車で送ってもらって楽したので今日は仕事中からどのルートで歩いて帰るか考えていた。嫁さんにある部品が壊れているのでいつでもいいから買ってきてって言われていたのを思い出しホームセンター経由で歩いて帰った。こちらにて歩いた距離をチェック約６ｋｍ歩いて帰ったハー　疲れた今日の歩数14807歩歩行距離　９０８４．２ｍ（９．０ｋｍ）7月歩行距離　計　４８．８ｋｍ

2009年07月07日

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反省

仕事終了後の歩いて帰る時の話歩き出して１ｋｍ足らずの赤信号待ちで止まっている車をみたら先輩Tさん。気軽に話しやすい先輩だ！「何してるの？」「いつも歩いて帰ってるんです」「え？」っと意外な様子少し話した後に「乗って帰るか？」って聞かれ「あっ、ハイ」と私。今日は歩かずに車に乗せて貰って帰りました。今日の歩数7784歩歩行距離４７６９．４ｍ　（４．７ｋｍ）7月歩行距離計３９．８ｋｍ

2009年07月06日

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体重変化

今朝の体重７７．０ｋｇ毎朝起きたらすぐ量ってます。今日は日曜日だが仕事だ！終了後歩いて帰宅気温も高く汗びっしょりだった夕食前だったので体重を量ってみた。な、な、なんと７５．６ｋｇ腹囲も８９ｃｍだ自分でも目を疑った夕食が大好きなカレーライスだったので３杯食べた！体重が増えたのは間違いない・・・。体重減に希望が見えたきがした・・・。今日の歩数１１８９１歩歩行距離　８１１２．５ｍ　（８．１ｋｍ）７月歩行距離　計　３５．１ｋｍ

2009年07月05日

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初の経験

日曜日仕事なので初の期日前投票に行ってきました。兵庫県知事選挙です。投票所に入ったら広い空間に係の人が10～12人位期日前なので暇そうである！全員が私を注目しているのが分かる。この雰囲気が私は苦手だ期日前投票ですか？と聞かれ用紙に理由と住所・氏名を記入し家に届いていた投票用紙を提出パソコンで何やら照会している様子。あたり前だが何も異常がなかったみたいで投票用紙を渡され投票無事、終了だ何でこんなに視線を感じるんだろう？軽～く緊張した一日だった今日の歩数9067歩歩行距離　５５４７．３ｍ（５．５ｋｍ）7月歩行距離　計　２０．７ｋｍ

2009年07月03日

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7月になったので

気分を新たにトップページのデザインを変えてみました。ミドリ系が好きです（興味ないか）今日は会社の同僚Ｎ君と一緒に歩いて帰ってきた。このＮ君は私がウォーキングを始めるきっかけを作ってくれた後輩だこのＮ君は中性脂肪が高く医者に注意されたのがウォーキングを始めたきっかけらしい。1年前より体重が５ｋｇ減ったそうだ。帰宅の最短ルートを通って一緒に帰るのだが私の2倍以上の距離を毎日歩いているツワモノだ話をしながら帰るとあっと言う間だ。私の仕事は終わる時間がそれぞれ違うので彼と一緒に帰るのは多くて月2回くらいだ今日の歩数13069歩歩行距離　７９４７．６ｍ（７．９ｋｍ）7月歩行距離　計　１５．２ｋｍ

2009年07月02日

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今日の歩数

今日の歩数１２６８９歩歩行距離７７８９．８ｍ（７．７キロ）６月歩行距離計　２０４．５キロ

2009年06月29日

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今日も暑い一日

梅雨とは思えない暑さの一日だった。新人クンに教える仕事があり午後から出社子供と遊んでやれなかったのは残念今日の歩数１３９３９歩歩行距離８４９２．８ｍ（８．４キロ）６月歩行距離計　１９６．８キロ

2009年06月28日

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漢字が出てこない

今日は本社へ提出する新人クンの近況レポートを書いた無難にこなしてるので特に目立つような悪いところもないレポートを書いて思ったのだが最近、鉛筆を使って字を書いたりすることがめっきり減ってしまったのでなかなか漢字が出てこない環境？慣れる？などなど割と簡単な字でもそうだ。昔は漢字テストは得意な方だったのに情けない・・・。先日の５年生の長女のテストはまだ全問正解できた小さな喜び、父親の威厳が保てた今日の歩数１０６１６歩歩行距離７０８０．３ｍ（７．８キロ）６月歩行距離計　１８８．４キロ

2009年06月27日

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腹囲を測定

今日は２５日給料日サラリーマンの至福の時だ最近は体重も７７ｋｇ付近で推移している。ここ１週間は（７６．６～７７．６ｋｇ）最近測っていなかった腹囲を測ってみた。な、なんと２ｃｍ減ってる！！　９０ｃｍだメタボ健診の基準値では８５ｃｍ以上がメタボと判断！！めざせあと５ｃｍ減今日の歩数７５１１歩歩行距離４７５５．２ｍ（４．７キロ）６月歩行距離計　１７２．６キロ

2009年06月25日

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負けられない！

先日から仕事を教えている新人クンメモを書き書きフレッシュで元気だ私も負けてはいられない今日の歩数９０４１歩歩行距離５７５９．０ｍ（５．７キロ）６月歩行距離計　１６７．９キロ

2009年06月24日

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任命されました。

今日から新人クンを教えるため約１ヶ月ほど行動を共にします！ミスしないようしっかりと見ておかないといけない時には愛のムチも・・・。以前の様に歩いて帰る元気があるかな？今日は仕事が終わったのが２３時半頃でした。２２時頃集中豪雨がありすこ～し　小降りになったところを見計らって歩いて帰宅した汗と雨でビショビショだった今日の歩数９２０６歩歩行距離　５９９２．８ｍ（５．９キロ）６月歩行距離計　１５３．６キロ

2009年06月22日

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自転車練習びっくり

今日は３日ぶりに次女の自転車練習をした。前回と同じ場所だ。前回すこし漕ぎ出せるようになったのでやる気満々だった。右足で漕ぎ出して左足を乗せそのまま２～３ｍ進んだ。私が後ろで持っててあげると言い軽～く押してあげたら５mほど漕げたのでメチャクチャ褒めてあげたら次から失敗しながらも１０m位は漕げるようになった。コツを少しつかんだみたいだ。嫁さんと長女が買い物からそろそろ帰って来る時間だったのでメールで教え、ものかげから見ててもらった。二人ともビックリしていた。何事もやる気があればできるんだと思った１日だった。今日の歩数１１２９８歩歩行距離６８７４．９ｍ（６．８キロ）６月歩行距離計　１４４キロ

2009年06月20日

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体重減

今日も朝起きて体重計へなんと７６．２ｋｇ久しぶりの７６ｋｇ台5年ぶりくらいの体重だ！昨日も大粒の汗をかきながら帰ってきたかいがあった。しかし今夜は飲み会が控えている・・・。本日の歩数13904歩歩行距離９４６９．２ｍ（9.4キロ）6月歩行距離計　１３７．２キロ

2009年06月19日

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体重減ってきています

毎朝、起きたら体重計に乗ってるのですが最近すこーしずつですが減ってきています。このブログを始めた頃７８．０ｋｇそれ以前は７８．０ｋｇ～８０．０ｋｇ（過去最高体重８３ｋｇ）毎日歩いてるのに食事制限はしてないので７８．０ｋｇ～７９．０ｋｇを　うろうろしここ2～3日は77.2ｋｇです！停滞期を脱出した様な感じがする。７５ｋｇ以下をめざします！今日の歩数11782歩歩行距離７０５２．８ｍ（７．０キロ） 6月歩行距離計　　127.8キロ

2009年06月18日

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今日の歩数

今日の歩数５８６７歩歩行距離３９８５．３ｍ（３．９キロ）

2009年06月14日

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ご冥福をお祈りします。

今日の新聞で知った。２代目タイガーマスク・三沢光晴さんの死中学時代のしろくまはプロレスに夢中で将来はプロレスラーになりたいって真剣に思ってた時期がありました。最近も大阪府立体育館等にノアの試合を見に行ったのに・・・。ノアの社長も勤めながら現役レスラーとして頑張るあなたが好きでした。ご冥福をお祈りします！

2009年06月14日

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早くも梅雨の中休み？

先日、梅雨入り発表があったばかりなのに今日はさっそくの中休みか？暑い一日でした。新型インフルエンザで観光客が減った神戸市が観光客を呼び戻そうと行っています。行こう！神戸キャンペーン今日の歩数10123歩歩行距離６８２９．５ｍ（6.8キロ）

2009年06月12日

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久しぶりにロト６購入

歩いて帰る途中いつも通る宝くじ売り場！そう言えばロト６のキャリーオーバーが只今３億４２００万って事を思い出した。久しぶりにちょっとだけ買ってみました。以前の私はかなりの時間をかけてこのロト６にチャレンジしてました。実はロト６が始まった第一回からの購入者です！結果は聞かないで・・・今日の歩数11746歩歩行距離７０２８．２ｍ（7.0キロ）

2009年06月11日

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今日の歩数

本当に梅雨入りしたみたいで今日は朝から雨家を出た瞬間雨が降ってたので車で出勤してしまった。今日の歩数7777歩歩行距離４７０６．４ｍ（4.7キロ）

2009年06月10日

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あれ？　

よーく見たら８日の日記を９日に書いてたので９日分はここ（８日）に書きます。とうとう近畿地方も梅雨入りしたようです。しばらくは曇りの天気予報が多いですが雨の日が増えてきたらウォーキングが減りそうです。今日の歩数９８９８歩歩行距離６８２１．８ｍ（６．８キロ）

2009年06月08日

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雨の中、歩く。

今日は金曜日休みでした。（不規則な仕事のため平日が休みのときもあります。）下の子を幼稚園に送っていく約束をしてたのでそのままウォーキングすることにしていた。しかし　朝から雨幼稚園まで送り先生の元気なあいさつを見ると元気をもらった気がして歩き始めた。すこし足をのばすと河川敷のウォーキングコースに毎日たくさんの人が歩いている・・・はずが・・・今日は雨のため誰もいない。南へ向かって３０分ほど歩き次に人とすれ違ったらUターンしようと思っていたがなかなか人がいない・・・。５分ほどで雨の中ランニングしているお兄さんとすれ違いUターンして帰った。帰り着いたらびしょぬれでもうどこへも行く気がしなかった今日の歩数１１０７２歩÷１２００歩＝９．２キロ

2009年06月05日

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パンク修理

今日は天気も良かったので嫁さんに頼まれていた自転車のパンク修理をしました。子供の時からよくやっていました。（実は修理は大好きです）まず空気を抜いてタイヤからチューブを引っ張り出す。再び空気を入れて水を張ったバケツでチューブの穴をさがす。矢印の箇所から空気が漏れているのを発見チューブの空気を抜き先程の箇所にゴムのりを塗ったあとにパッチを貼る。ハンマー等でよく圧縮してフィルムをはがす。この後チューブをタイヤへ収納して空気を入れてできあがりパンク修理セット　↓今日の歩数１０７７５歩÷１２００歩＝８．９キロ

2009年05月31日

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たまには遠回りで帰宅ウォーキング

今日は仕事が早く終わったので以前から気になっていた坂道を歩いて帰ったてみた。急勾配で自転車の人も降りて押しているのを良くみかける写真手前から緩やかな上り坂写真の先の方は急な上り坂坂を上ると小学校・中学校があるこの坂で鍛えられた子供たちは足腰がさぞかし丈夫だろうすこし遠回りして帰ったしろくまだった。今日の歩数１４４０８歩÷１２００歩＝１２キロ

2009年05月29日

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今日の歩数

昨日の天気予報では午後から雨予報しかし私の住んでいる所では昼間にちょこっと雨が降っただけだった。仕事が終わった時には完全に青空今日は雨なら久しぶりに電車で帰宅しようかな？って思っていたのだが・・・。今日もしっかり歩いて帰った本当はズボラな自分との葛藤の日だった。今日の歩数１０４２４歩÷１２００歩＝８．６キロ

2009年05月28日

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今日も１万歩歩いた

ここ２～３日通勤電車でもマスク姿の人が若干減った気がする。学生も通勤電車に戻ってきて賑やかだ。今日も仕事が終わってから歩いて帰った。明日は午後から雨の予報たまには電車で帰ろうかな。と思うがよほどの大雨でない限り歩いて帰ろう！今日の歩数１１３４０歩÷１２００歩＝９．４キロ

2009年05月27日

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昨日の旅の続き

９時宮島のホテル出発フェーリーで宮島口へ初めて乗る広電電車電車マニアではないが記念にパチリやはり男の子は電車や飛行機などを見ると少し興味をもってしまう。（男の子と言っても４０前のおっさんですが・・・）先頭車両に乗り広島駅を目指し約１時間それからまた１時間かけ呉へ到着（ながい道のりだった）大和ミュージアム到着入場してすぐにある大和ひろば大きさにびっくり（全長２６．３メートル、１０分の１戦艦大和）皆さん写真をとりまくってました。（私も）零式艦上戦闘機６２型すぐとなりにある　てつのくじら館大和ミュージアムは戦艦大和の活躍や戦争や呉の歴史など勉強になりました。このような歴史があっていまの平和な日本があるのだと思いました。本日の歩数１０２１７歩÷１２００歩＝８．５キロ

2009年05月23日

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上司の定年旅行へ

私の会社には新人で入社した際に仕事を覚える為に一人につき一人の指導員（師匠と呼んでいる）に付いてマンツーマンで１ヶ月みっちり教えてもらいます。ですから全員に師匠がいる事になります。で、私の師匠の師匠の師匠がもうすぐ定年を迎えます。数ヶ月前から計画して定年旅行へ行ってきました。新神戸７時４０分集合広島到着乗り換えて岩国へ岩国市は島耕作の作者の出身地だそうです。偶然、島耕作バスに乗れた。錦帯橋到着錦帯橋を渡りロープウェイで岩国城へ（定年する上司はかなりの城マニアだ！）錦帯橋へ戻り昼食錦帯橋の下にある河川敷のテントでやっているお店でイカ焼きが美味かった（８１歳のおばあちゃん最高に楽しい）親子三代の女性でやっている店みたいだ。少し酔っ払った後、本日の最終目的地・宮島へ移動宮島口駅からフェリーで宮島へ宮島到着・鹿がお出迎え大鳥居へ向かって歩くと引き潮のため近くまで行けたなんと・潮干狩りもできるそうだ！近所の主婦と思われる方はバケツ一杯掘っていた。夜の宴会後、大鳥居のライトアップを見にきた。大鳥居の柱の間を通る遊覧船もあった。本日の歩数１２８７５歩÷１２００歩＝１０．７キロ明日へ続く・・・よく歩き・よく食べた一日だった。

2009年05月22日

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普通の生活が一番

一週間ほど前の仕事中の夜、嫁さんから携帯にメールが届いた。「お風呂の水圧が弱くなってるよ」と。帰宅後に風呂を見てみた。確かに水圧が弱く感じるが少し違う感じがした。カタログを見てみるとシャワー・バス切り替えハンドルという部分の動きに違和感を感じた。子供の頃から何でも分解するのが好きだったのですぐにその切り替えハンドルを外してみた。ハンドルを回せば本体と連動して回るギアみたいなギザギザの噛み合わせ部分が割れて壊れていた。次の日にメーカーに連絡して至急送ってもらった本日到着し装着しました！ここ何日間は湯船にお湯を張り洗面器でお湯をかけて入浴していたのでシャワーがある生活がとてもここち良かった。普通の入浴ができて幸せだ今日の歩数１１５４５歩÷１２００歩＝９．６キロ

2009年05月21日

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お気に入りの靴見つかる！

実は靴のサイズが大きくて困っていますと言っても２８センチなのですがあまり種類がないんです。会社の同僚に登山に誘われたので数ヶ月前からトレッキングシューズを探しています。今日は仕事が早く終わったので後輩のお勧めの２店へ行ってみた。イオンモール神戸北神戸三田プレミアムアウトレットどちらのお店も種類が多くたくさんの靴があった。しかしトレッキングシューズはほとんどなかったその後、中国道に乗りＪＲ中山寺にあるスポーツＤＥＰＯへ靴はネットで買ったほうが安いかも知れないがやはり履いてから購入したいものだ。あった分厚いクツ下を履いても少し余裕がある！やっとみつかった！今日の歩数９５６５歩÷１２００歩＝７．９キロ

2009年05月20日

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マスク売り切れ

今日の神戸の町はとても人が少なかった。別の町にいるような感じだ！通勤電車も学生がいないのでガラガラ。ある動物園は普段4000人の入場者があるが今日は150人とか。マスクも2軒ほど見てまわったが売り切れていました。私も会社から支給されたマスクをつけて仕事をした。ケチな会社だと思っていたが用意がいいのにびっくりした。今日の歩数13897歩÷1200歩＝11.5キロ

2009年05月18日

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新型インフルエンザ

新型インフルエンザの感染が広がっています。今日は日曜日ですが神戸の町もいつもの賑わいがなく人が少なかったです。子供の小学校・幼稚園も来週日曜日まで休みとなりました。これで外から新型インフルエンザを持って帰る可能性が一番高いのが私となりました。マスクを着用して気をつけようと思います。今日の歩数5665歩÷1200歩＝4.7キロ

2009年05月17日

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走りの効果

朝起きて体重をはかっみた！(昨夜の走りの効果が気になった)77.4kgヤッター久しぶりの78kg以下だやはり効果はあるみたいだ。しかし…久し振りの筋肉痛である！とてもイタイ今日の歩数6326歩÷1200＝5.2キロ

2009年05月16日

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今日は１７０００歩

今日は仕事終了後、一旦帰宅後、次女と自転車練習すこ～しだけ（１ｍちょっと）乗れるようになりました。と言っても最初に右足で漕ぎ出したまま１ｍちょっと進んだだけですが・・・。その後先輩と飲みに行く約束があったので出かけました。もちろん最後のお店から歩いて帰宅しました。本日の歩数１７５５４歩÷１２００歩＝１４．６キロ

2009年05月14日

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一番多いパターン

私の一日のパターンで一番多いのが今日のパターンです。家から最寄駅まで徒歩。電車で会社へ到着。仕事終了後、会社から歩いて帰る本日の歩数１１６０９歩÷１２００歩＝９．６キロ

2009年05月13日

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本日も１２０００歩

今日も仕事終了後歩いて帰宅帰り着いたら汗ダクでメチャ暑い日でした本日の歩数12030歩÷１２００歩＝１０キロ

2009年05月11日

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今日もよく歩いた。

今朝の体重７８．０キロ（なかなか減りません）本日の歩数１２９１１歩÷１２００歩＝１０．７キロ

2009年05月10日

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年に何回かあるハードな仕事。

朝３時半起床夜１１時半帰宅本日の歩数　　１３５４８歩÷１２００歩＝１１．２キロ不規則な勤務（交代制の職場）のためこういう日が年に何回かあります。

2009年05月07日

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懐かしの味

私の田舎から送られてきた‘ちまき‘です。（両親はこう呼んでいます。）正確には‘あくまき‘と言うみたいです。中身を切った後、きな粉と砂糖を混ぜたものをつけて食べます。子供たちは初めての味で少しとまどっていました。私はとても懐かしい味で５月５日の子供の日によく食べていた事を思い出しました本日の歩数１２１９０歩÷１２００歩＝１０．１キロ

2009年05月06日

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腹囲がとんでもない事に

５月４日　８７７７歩÷１２００歩＝７．３キロ　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング途中の１枚　　　→　　　　　　　　　　　　　昨日の体重８０キロは朝起きて７８．６キロへ以前から気になってた腹囲を測ってみたなんと　９２センチ　あった　ショックである。以前８５センチ以上はメタボのため要注意だと聞いた事がある。とりあえず　腹筋を毎日やることにした。腹囲は９０センチ以下を目標にする　しろくまであった。夕方、次女(年長さん)の自転車練習をしたが、なかなか教えるのは難しいね～。

2009年05月04日

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