うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

[ウォーキングメモ] カテゴリの記事

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  ついに大台割れ(＠_＠;)

   今日の歩数は、11066歩。ついに16000歩台を割ってしまいました。歩数の少なかった理由はこれお付き合いもあるので仕方ない事と思っています。毎年歩数が減る夏場を前にして、、、なんとか大台復帰を頑張ります。 今日の歩数　11066歩　　年間平均歩数15994歩

  2014年07月04日

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  歩数まとめて。

  今日の歩数　23117歩　　年間平均歩数16260歩 今日の歩数　12116歩　年間平均歩数16235歩 今日の歩数　14712歩　年間平均歩数16226歩 今日の天気　17547歩　　年間平均歩数16234歩 今日の歩数　16087歩　　年間平均歩数16233歩6月のここまでの月間平均歩数は15524歩です。梅雨ですが雨が降りませんね～

  2014年06月17日

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  今日の歩数　5・22

  昨日までの今月平均歩数15200歩。今日は今月下から3位の歩数でした。 今日の歩数　12481歩　　年間平均歩数16235歩天気　　気温23.9/15.8

  2014年05月22日

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  今日の歩数　5・21

  今日の歩数　16959歩　　年間平均歩数16262歩天気　　気温22.8/17.2 

  2014年05月21日

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  今日の歩数　5・12

  仕事　　ウォーク　　　ミーティング　　ウォーク　で16800歩でした。エクセルで見たら今月2位の歩数です。ってことで今月はあまり歩けていません。。。。今日の歩数16854歩　　年間平均歩数16302歩天気　　気温20.6/18.0

  2014年05月12日

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  今日の歩数　5・9

  所々で夏日が観測されたようです。今年は冷夏との記事も読みましたがさてどうなるのでしょうか？暑い夏は苦手です。 今日の歩数　14973歩　　年間平均歩数16329歩天気　　気温24.2/16.3

  2014年05月09日

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  今日の歩数　5・3

  大和川の鯉のぼりを見ながらウォーク。途中シロツメグサで冠を娘と作ったのですが上手く出来ませんでした。巻き方にコツがあるようです。歩数は平均維持でした。 今日の歩数　16372歩　　年間平均歩数16428歩天気　　気温24.6/16.5

  2014年05月03日

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  今日の歩数　4・29

  今日は昭和の日です。子供時代は天皇誕生日でしたが年号が平成に変わり、みどりの日と言っていた時代もありました。実は 今日でこのブログ開設5周年 でした。歩いてばかりの記録ブログですが今後ともよろしくお願いします。   今日の歩数13021歩　　年間平均歩数16395歩天気　　気温17.7/14.9 

  2014年04月29日

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  今日の歩数　4･27

   今日の歩数　9345歩　　年間平均歩数16469歩天気　　気温21.0/14.9 

  2014年04月27日

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  今日の歩数　4･24

  やっと歩数記録が追いつきました。今日は帰宅後、薬局までお使いウォークでした。歩数はなんとか平均を維持です。今日の歩数17366歩　　年間平均歩数16504歩　天気　気温21.8/11.0

  2014年04月24日

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  今日の歩数　4.23

  今日の歩数15432歩　　年間平均歩数15496歩

  2014年04月23日

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  今日の歩数　4・22

  今日の歩数16959歩　　年間平均歩数16506歩

  2014年04月22日

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  今日の歩数　4・21

  今日の歩数　11098歩　　年間平均歩数16502歩

  2014年04月21日

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  今日の歩数　4･18

  市長選の期日前投票に行きましたが係りの人が10人近くいました。前回の市長選では投票率33％だったようですが今回はアップしそうです。しかし期日前投票する人は少なく私たち家族は視線を感じつつそそくさと投票を済ませました。NHKのアンケート調査も見かけましたよ～。今日の歩数　15069歩　　年間平均歩数16537歩天気　　気温19.8/13.6

  2014年04月18日

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  今日の歩数　4･17

  仕事から帰宅が23時半、自宅近くで2万歩迄あと少しだったので少しだけ遠回りして2万歩台に乗せました。風呂に入ってご褒美ビールでした。 今日の歩数20020歩　　年間平均歩数16551歩天気　　気温23.8/12.9

  2014年04月17日

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  今日の歩数　4・16

  仕事終わりに平均維持の為に遠回りウォークでした。1日中曇りの過ごしやすい1日でした。花粉を除いて。。。今日の歩数　17406歩　　年間平均歩数16518歩天気　　気温20.5/12.0

  2014年04月16日

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  今日の歩数　4・13

  桜花賞はハープスターの圧勝でしたね。最終コーナー最後方18番手から目の覚めるような追い込みでまず１冠。今後はダービーにも登録しているようで結果によっては凱旋門賞を狙うようです。3歳牝馬は斤量的にも凱旋門賞は有利なのでぜひ挑戦してほしいものです。  今日の歩数17338歩　　年間平均歩数16527歩天気　　気温16.3/10.8

  2014年04月13日

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  今日の歩数　4・12

  昨日歩きすぎた反動か？歩数は少し少な目平均もダウンでした。今日の歩数　13841歩　　　年間平均歩数16519歩天気　　気温16.6/7.7

  2014年04月12日

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  今日の歩数　4・11

  今日の歩数はこんな感じでした。仕事が終わった時点で12000歩最寄駅から、これの集合場所まで往復6000歩、宴が終わり自宅の最寄駅から歩く、歩く、歩く、歩いて12000歩(2時間)今日は3万歩歩きました。正直、足の裏が痛かったです。呑んだ分のカロリー消費できたに違いない。。 今日の歩数　30294歩　　年間平均歩数16545歩天気　　気温15.5/7.5

  2014年04月11日

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  今日の歩数　4･10

  急遽な仕事も無事こなし歩数も平均は歩けました。ネットニュースで、、今日は和田アキ子さんの誕生日でした。同じ誕生日は木村佳乃、デューク更家さんも。気温も高くヒノキ花粉の影響でクシャミ連発の一日でした。  今日の歩数17806歩　　年間平均歩数16408歩天気　　気温22.3/10.3

  2014年04月10日

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  今日の歩数

  昨日7575歩、一昨日、9281歩と年間平均歩数を二日で165歩下げたのでこれではイカンと歩き　　　　今月初の2万歩台でした。最高気温20度はちょっと早過ぎます～スマホの楽天ブログアプリを使ってウォークしながら投稿できるので楽チンです。  今日の歩数　24838歩　　年間平均歩数16393歩天気　　気温20.6/10.9

  2014年04月09日

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  今日の歩数

  今日の歩数17899歩　　年間平均歩数16471歩天気　　気温11.0/5.9

  2014年04月06日

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  今日の歩数

  今日の歩数16683歩　年間平均歩数16456歩天気　　気温10.6/4.9

  2014年04月05日

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  今日の歩数　4･4

  今日の歩数　16497歩　　年間平均歩数16454歩天気 気温16.0/12.3

  2014年04月04日

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  雨17095歩

  1週間ぶりの雨、つらい花粉の飛散具合がこの雨でマシに感じます。JRのみどりの窓口まで切符を買いにウォークです。 今日の歩数17095歩　　年間平均歩数16778歩天気　　気温12.0/10.6

  2014年03月20日

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  今日の歩数。

  まだ暗闇の朝5時に家を出てウォークスタート。帰宅は23時でした。5時には南南西に見えたオリオン座。太陽が出て沈んで23時には東北東に輝いていました。今日は色んな面で不完全燃焼。酔いも醒め5キロ歩いて帰宅で25000歩でした。 今日の歩数　25115歩　　年間平均歩数15340歩

  2013年11月29日

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  深まる秋。今日の歩数。

  先週からぐっと気温が下がり街路樹も赤く染まってきました。ここ数年の秋は短く直ぐに冬がやってきて寒くなるので紅葉を見て楽しむのも短い期間で少しだけの楽しみです。 2日前に年間累計歩数が500万歩超えていました。備忘録でここに記入しておきます。今日の歩数　18153歩　　　年間平均歩数15290歩天気　　　　　気温13.5/10.2

  2013年11月26日

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  今日の歩数。8377歩

  今日は月に一度の 「主夫の日」洗濯干し。掃除機かけ。ご飯の用意。こんな感じで一日過ごしました。ウォークは空いた時間に2回に分けて少しだけ。今日は平均歩数に届かない8377歩でした。今日の歩数8377歩　年間平均歩数15213歩

  2013年11月09日

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  今日の歩数。

  台風27号が気になりますが起きた時点では曇天で歩くにはちょうど良さげな気温。雨に降られたら嫌ですが、頑張って会社まで歩く事に決定。傘を持って歩いて出社。もちろん雨に降られた場合の着替えと替えの靴下も持って行きました。35分強の道のりですが会社に着くまで降らなかったので助かりました。昼間、途中雨は降ったものの帰宅時間にも雨は降っておらず。今日は往復徒歩通勤で歩数を稼ぎました。今日の歩数　17297歩　　　年間平均歩数15233歩

  2013年10月24日

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  今日の歩数。13700歩

  今日はウォーキング仲間の〇〇氏と一緒に7･5km歩きました。 ほぼ毎日7～8km歩いて帰宅するこの〇〇氏、私も見習っています。私が往復徒歩通勤を始めたのも、この人に負けないようにです。帰宅後にする事があったので平均ダウン今日の歩数は13700歩でした。今日の歩数13742歩　　年間平均歩数15159歩天気　　気温26.1/22.5

  2013年10月03日

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  今日の歩数。

    平均歩数ＵＰと体重減の為早目に起きて会社までの往復徒歩通勤。手帳で計算してみると今年55回目でした。 昨年の手帳ではまだ18回。今年は我ながら頑張っています。 体重も帰省前の体重にほぼ戻ってきました。そして夏の甲子園九州勢で唯一残っている 宮崎の延岡学園が準決勝で勝ち明日の決勝へ駒を進めました。同じ西宮市なので高校野球も一度は応援しに行こうと思いますが今年も行けそうにありません。   今日の歩数　16270歩年間平均歩数14864歩天気　　気温33.8/28.6<76.4kg、19.0％>

  2013年08月21日

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  今日の歩数。

  日曜日が終わった時点で月末まで残り3日。その3日間で44000歩歩けば月間合計歩数が50万歩達成となります。  昨日が9400歩だったので今日と明日の2日間で34600歩で目標達成。 本日は夕暮れウォークで17600歩。明日、17000歩以上で目標達成です。(*^_^*)  今日の歩数　17628歩年間平均歩数　15202歩 

  2013年07月30日

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  4月　/ 45万歩 /　265km

   4月の歩数集計です。月間歩数は45万9022歩でした。〔1日平均15300歩〕歩行距離は265.85km、となりました。ブログ開始時から先月までの累計記録10120．33kmに今月の265.85kmを加算すると・・・10386.18kmとなり地球1周まで残り29613.82kmとなりました。  全く見えてきませんが。。。 月別の月間平均は1月　15579歩2月　12709歩3月　17158歩4月　15300歩 5月は年間平均が15500歩になっている予定です。 今日の歩数　18231歩年間平均歩数15272歩天気　気温17.5/11.8

  2013年05月01日

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  今日の歩数。4651歩

   今日は朝からシトシトと雨。雨。子供達とおまけに嫁さんも体長を崩してしまい得意ではない料理を作ったりと。。。歩く事もままならずの1日でした。 平均歩数が15000歩割れに近づいてきました。積み上げるのは大変ですが崩すのはあっさりですね。今日の歩数　4651歩年間平均歩数15210歩2月平均歩数14573歩天気　気温8.0/4.0

  2013年02月18日

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  今日の歩数。10977歩

   今日の歩数　10977歩年間平均歩数15430歩 2月平均歩数15157歩天気　気温5.7/0.3 

  2013年02月17日

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  今日の歩数　11066歩

   今日は成人の日。晴れ着姿の新成人をたくさん見かけました。成人の日は1月15日と言う固定観念があり中々ピンときません。何時から第2月曜になったんだろう。 今日は朝から雨。久しぶりのまとまった雨でしかも止みそうで止まない。12時頃までは降っていたでしょうか。こちら西宮では雪は少しも降らなかったのですが関東地方は凄い雪でびっくり。中山競馬も5レース以降は中止となりなかりの大雪だったようです。 午後から晴れ間が見える程天気が回復してきたのでウォーキングへ近所の周回コースを1周して帰って来て今日もなんとか1万歩を達成することが出来ました。  今日の歩数　11066歩年間平均歩数　 13158歩天気　　気温8.4/5.3

  2013年01月14日

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  今日の歩数　16770歩

   家を出た朝5時過ぎの外気温は3℃本格的な冬の到来を感じます。 本当に寒いのは苦手です。朝から天気はウォーキングは5km、夕方からウォーキング込のラン1km 最高気温は10℃に届かず、歩いても走っても汗を掻かなくなってきました。これではなかなか体重も減りませんね。今日の歩数　16770歩今月平均歩数　10533歩天気　　気温9.2/2.0

  2012年12月07日

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  今日の歩数　13000歩

   先月の口座引き落とし金額が半端なく地方競馬への参戦は数日お休みです。(予定) 今日のウォーキングは午前中に1.5km程、そして夜間21時～4km。 朝方雨が少し降った影響か？最高気温29度台のここ最近では涼しい1日でした。 21時台でも親子や主婦友で歩いたり走ったりする光景を見かけます。水分補給はサントリー「天然水・奥大山」@105円550mlで105円と割とお得です。今ならローソンで10ポイントもらえます。 ウォーキング後の各数値体重78.0kg(+0.8kg)、体脂肪率18.5%食後に夜間ウォークしたので体重増でした。 しばらくは年末の健康診断に向けての集中ウォーキングです。 　　  今日の歩数　13364歩今月平均歩数　10828歩天気　　気温29.6/23.8

  2012年09月11日

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  今日の歩数　12000歩

   自宅近くの田んぼもすっかり秋めいてきました。 ウォーキングは7km第1部、14時～3km　約35分　水分補給「いろはす」第2部、20時～4km　約40分間 体重76.8kg　体脂肪率19.5%体重は昨日よりちょい減でした。 今日の歩数　12002歩今月平均歩数　9963歩天気　気温30.9/25.8 

  2012年09月09日

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  お得な水分補給～650mlで110円 ＠セブンイレブン

   ウォーキング途中に セブンイレブンで水分補給に購入大塚食品のクリスタルガイザー650ml　＠110円 この量で110円はメチャお得です。期間限定でQUOカードが当たるスクラッチが付いています。  16時～17時頃の集中豪雨はビックリでした。部活帰りの長女はびしょ濡れ。。。図書館へ行った次女たちは立ち往生。。久しぶりのゲリラ豪雨でしたわ～。  今日の歩数　10168歩今月平均歩数　10885歩天気　気温31.1/26.4

  2012年07月24日

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  今日の歩数　11336歩

    今日の歩数　11336歩今月平均歩数　10303歩天気  気温26.0/17.8

  2012年05月21日

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  2万歩届かず。

   久しぶりにしっかり歩きましたが2万歩に少し届かず。。 平均歩数が一気に7千歩台～9千歩台になりました。 今日の歩数　19614歩今月平均歩数　9132歩天気　気温23.6/16.1 

  2012年05月08日

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  今日の歩数 5929歩

   先週出かけた公園。GWだけあってたくさんのちびっ子でした。この木陰で弁当を食べゆっくり過ごし遊びました。私の休みは今年は2日間だけの予定です。 今日の歩数　　5929歩今月平均歩数　8618歩天気　気温21.3/19.2

  2012年05月02日

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  今日の歩数　15077歩

   今日の歩数　15077歩 今朝の気温は5.0度朝出かけると素手ではまだまだ寒く手袋が必要な朝でした。 今年の桜の開花はいつでしょうか？遅そうです ウォーキングは6km 春休みになった子供と  今月平均歩数　10818歩天気  気温5.0/10.9

  2012年03月25日

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  3月の雪

    今日の歩数　12304歩昼間、季節外れの雪が約1時間程降り視界も悪く寒～い1日。晴れたり曇ったり最高気温も10度届かずこの寒さ2～3日続くようです  ウォーキングは4kmでした。  今月平均歩数10270歩天気　　気温7.9/1.3 

  2012年03月12日

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  ウォーキング5km

    ネギ畑私の住む町にはまだまだ昔から残る豊かな自然があります。 今日の歩数　13880歩天気　　気温11.3/10.6

  2012年03月02日

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  寒中の花

  先週は最高気温も13度台の日が続き過ごしやすい気温でしたが昨日から冷え込み今日は午後から雪もチラホラ降ってきた阪神間でした。 仕事を終え帰宅後雪を楽しみたい子供と外へ 子供は風の子・・・寒さなんて全くへっちゃらのようでした。 ブランコや縄跳び公園で遊ぶ子供はそのままにしてウォーキングを兼ねてぶらぶら寒中にじっと耐えて咲くパンジー  ウォーキング4km   今月平均歩数　8595歩天気　　気温7.0/4.5

  2012年02月26日

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  平均歩数↓　8853歩

  ここ数日、熱は無いが咳はきつい位に出て体調も思わしくない。そういった日が続いています。 そろそろ辛い花粉の季節もやってきます。今日の歩数　5972歩平均歩数も8853歩となってしまいました。  ウォーキングは約3kmでした。 天気　　気温7.2/1.5 <77.2kg　　22.0%>

  2012年02月16日

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  晴天の下でウォーキング

   最高気温 2日前(5.0度)・3日前(3.9度)の気温と比べたら太陽の光も日当では暖かく感じる一日風も無く　そして天気も◎ ウォーキングは5km 昨日の歩数が2000歩台だったので反省しつつ歩きました。  天気　　気温8.6/2.9今日の歩数　13578歩今月平均歩数　11110歩<77.0ｋｇ　　21.5%>

  2012年02月05日

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  今日は14865歩

   今日の歩数　14865歩  今日は往復徒歩通勤の日でした。まだまだ日の出には早い写真のように真っ暗な時間帯に家を出ました。とても寒さが顔に突き刺さるような寒さの1日でした。 天気　　気温8.1/2.2 

  2012年02月01日

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