うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

[ウォーキングメモ] カテゴリの記事

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  最高気温6.4度　晴れ

   今日の歩数　13327歩  今月平均歩数　10236歩今月も月間31万歩(平均1万歩)が達成できそうです。ウォーキングは朝＆昼で合計5km 天気　　気温6.4/2.7

  2012年01月29日

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  最高気温　６．３度の寒い1日　☆

    こちら阪神間でも底冷えする朝。予想最高気温は6℃ 昼過ぎには雪も少しだけ降ってまいりました。 子供たちの小学校中学校でもインフルエンザによる学級閉鎖が増えてきたようです。 我が家の子供たちは元気で何よりです 今日の歩数　13590歩今月平均歩数　10300歩 天気　気温6.3/1.0  今日このブログが1000日目を迎えたようです。我ながら良く続きました。記入率も93.3%

  2012年01月24日

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  久しぶりのまとまった雨

   ここ数日は乾燥注意報が発令され火災のニュースも。。。 こちら阪神間でも今日は今年初めてとなる雨が降りました。小降りになった小一時間を利用してのウォークでした。   今日の歩数　9245歩今月平均歩数　9745歩 天気　　気温10.1/6.2

  2012年01月19日

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  今日の歩数

   今日の歩数　　4822歩今月平均歩数 　9773歩 消費カロリー　230.7kcal歩行距離　2924.8m 体重　76.2ｋｇ体脂肪率　22.0% 天気　　気温9.3/1.6平均歩数が昨日1万歩に達成しましたがまたまた9000歩台にダウン。体重もMAXの84ｋｇから現在の76ｋｇ台にようやく定着してきました。

  2012年01月18日

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  今日の歩数　12122歩

   今日の歩数　12122歩 ウォーキングは5km〔50分〕 今月平均歩数　9759歩天気　　気温8.2/4.3<76.4kg　　22.0%>76kg台をなんとか維持できています。競馬予想は4-0紅梅ステークスのサウンドオブハート強かったです

  2012年01月15日

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  今日の歩数　11766歩

   今日の歩数　　11766歩 これで今月平均歩数　9519歩着実にUPしてきました。  1万歩がようやく見えてきました。 本日のウォーキングは5km天気　　　気温

  2012年01月11日

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  今日の歩数　　6984歩　　☆

    今日の歩数　6984歩今月平均歩数　8651歩  ダイエットメニューウォーキング　　3.5km縄跳び　100×１、50×577.0kg　　20.0％本日 2：23：24　100000アクセス　yahoo.net さんでした。 ありがとうございます1月12日に足跡機能がなくなるのでなんとか間に合いました。 

  2012年01月09日

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  今日の歩数　12548歩

   今日の歩数　 12548歩今月平均歩数　8860歩   澄み切った気持ちの良い青空の1日体重が再び増えてきたので子供と縄跳びを。連続100回は結構キツイデス。。 今日のウォーキング　5km縄跳び　100回77.6kg　　20.5%

  2012年01月08日

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  今月平均歩数　10327歩

  今日の歩数　5940歩今月平均歩数　10327歩天気　　気温7.9/1.5  ウォーキングは3ｋｍ

  2011年12月27日

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  最高気温7.9度の寒い1日でした。

   今日の歩数　 6283歩今月平均歩数　10962歩 ウォーキングは３ｋｍでした。日本列島を被うような寒波がやってきています。今日は本当に寒い1日でした。 天気　気温7.9/2.7<77.0ｋｇ　21.5％>

  2011年12月23日

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  今日の歩数　15500歩

    今日の歩数　15512歩今月平均歩数　11105歩 今日のウォーキング　８ｋｍ 天気　　気温12.0/4.9<７６．２ｋｇ　　２１．５％>

  2011年12月21日

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  今日のウォーキング９ｋｍ

  今日の歩数は18874歩今月平均歩数　10885歩  ウォーキング仲間○氏と遭遇一緒に7ｋｍほど歩きました。  今日の合計ウォーキング距離は９ｋｍでした。天気　　気温10.9/5.0

  2011年12月20日

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  ウォーキング３ｋｍ

  今日の歩数　6420歩今月平均歩数　10445歩 朝から寒いの一言ウォーキングは３ｋｍでした。天気　気温10.2/5.1今日の体重76.4ｋｇ

  2011年12月18日

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  今月平均歩数　11466歩

   今日の歩数　4957歩今月平均歩数　11466歩 ウォーキングはサボリで5000歩にも届かず･･･夕方になると急に寒くなってきました。天気　気温14.6／9.5

  2011年12月05日

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  久しぶりに歩く

   今日の歩数　9649歩 ウォーキングは5ｋｍ 数日前から熱を発し休んでいました。マイルＣＳも買わずに観戦のみ。久しぶりの出来事でした。 今日は体調も良くなり歩きましたが1万歩には少し届かず・・・ 数日前には今月平均歩数1200歩台でしたが今日現在11086歩に減少・・・ いい事もあまり食事をしなかったので 体重だけが減りました。 

  2011年11月22日

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  爽やかな秋晴れ　10日連続が途切れる。

   今日も爽やかな秋晴れの阪神地区 ウォーキングは4km昨日まで10日連続の1万歩超えでしたが気持ちが乗らず・・・今日は7000歩台で少しサボりました。今月平均歩数もギリギリ12000歩台です。明日から頑張ろう  今日の歩数　7020歩今月平均歩数　12089歩 

  2011年11月16日

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  曇り空の1日

   今日のウォーキング6km〔約60分〕一日中曇り空、雨は全く降らず歩くにはピッタリの1日でした。 今日の歩数　10898歩今月平均歩数　12606歩天気　　気温20.9/18.4

  2011年11月07日

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  今月35万歩突破

  今日の歩数　8057歩 今日は雨が降ったり止んだりと愚図ついた天気でした。歩数は8000歩台でしたが今月35万歩を達成しました。2011年の自己月間最高歩数となりました。。 今月平均歩数　11687歩天気　気温20.3/17.5アメリカ東海岸側で今日雪が降ったようです。予期せぬ雪で車がスリップしたり･･･異常気象ですね。

  2011年10月30日

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  最高気温18.8度

  今日の歩数　5621歩 朝ふとんから出たら「寒っ」 今日は最高気温18.8度の1日でした。この寒さで紅葉も少し進むようです。昨年訪れた紅葉の綺麗なあの場所に今年も行く予定です。 今月平均歩数　11629歩天気　　気温18.8/12.5

  2011年10月26日

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  今日も10月の夏日　14000歩

  今日の歩数　14332歩 今日のウォーキング合計9km(約85分) 朝は涼しい時間に歩いたので脇に汗を掻く程度でしたが、午後からは気温も26度を超え久しぶりに汗を掻きました。 体重が77.2kgと少しですが減少してきました。  週末は雨予報で季節が一気に進みそうです。 今月平均歩数　11363歩天気　　気温26.7 / 19.6

  2011年10月21日

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  徒歩通勤で15000歩

  今日の歩数　15637歩 今年の初めから手帳に記録している家から会社までの往復徒歩通勤が今日で50回になりました。   10月の爽やかな秋晴れの1日でした。 今月平均歩数　11571歩 天気　気温23.6/16.9

  2011年10月18日

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  今日の歩数　10340歩

  今日の歩数　10340歩 22インチの自転車に乗れるようになった次女と夕方ウォーク＆ランウォーク3km、ラン0.5km 今日は少し走ってみました。  今月平均歩数　11451歩秋華賞はハズレでした。やはりボックス買いが私には向いているようです。 

  2011年10月16日

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  今日の歩数　16512歩

   昨日のさむ～い1日に比べ今日は最高気温25度の過ごしやすい1日でした。ウォーキングは合計8km<75分> 今度の週末は3連休、気持ちを休めます。今日の歩数　16512歩今月平均歩数　12214歩

  2011年10月06日

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  今日のｗａｌｋ

    今朝の空。左、　午後の空。右本日のウォークは午前4km、午後5km歩きました。もう直ぐ秋の健康診断、腹囲減・体重減を目指して今日も歩きました。 今日の歩数　16715歩今月平均歩数　11809歩

  2011年10月03日

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  今日は曇り空

   早朝ウォークも5日連続となり、あまり苦にならなくなりました。今朝は写真のようなあいにくの曇り空。 昼過ぎ、少し雨がパラつきましたが夜間には止み明日の小学校の運動会も大丈夫のようです。 何回かウォークをさぼった日もありましたが本日も1万歩以上を歩き最低目標の月間平均1万歩を達成できました。 今日の歩数　13289歩今月平均歩数　10397歩天気　　気温26.9/24.6<77.2kg　　20.0%　18:00>

  2011年09月30日

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  今月平均歩数1万歩超え

  ４日連続の早朝walk。綺麗な朝焼けでした。 今日の歩数　１３１９９歩今月平均歩数　１０２９７歩明日１４００歩以上でなんとか月間平均歩数１万歩キープできるようです。<体重77.4kg　 20.0%>天気　　気温26.7/20.4

  2011年09月29日

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  早朝ウォークで平均1万歩超え

  今朝は昨日とはうって変わって晴天のさわやかな朝。 少し早起きをし、今朝も早朝ウォークを実施。 その甲斐もあって本日の歩数は16152歩今月の平均歩数も1万歩を超えてきました。今月平均歩数　10075歩今月も残りわずか。平均1万歩以上をキープできるか？天気　　気温27.5/18.6

  2011年09月27日

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  天気の合間を見ながら

  非常にゆっくりとした動きの台風12号の接近で晴れたり曇ったりと不安定な天気の一日でした。  今日は、天気の合間を見ながら歩きました。毎日の目標11000歩には遠く及ばない8445歩でした。天気  気温29.6/26.9今朝のデータ　77.6ｋｇ、18%

  2011年09月02日

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  のどかな風景

  本日の武庫川の風景です。ここは山陽新幹線の真下です。水鳥達、人があまりこないので餌を夢中で探しているように見えました。 天気　　気温32.9/27.9　　今月平均歩数　10420歩

  2011年08月18日

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  ボルヴィック フルーツキスレモン

  今日のウォーキング5km〔1km+4km〕水分補給はこれボルヴィック フルーツキスレモン 無果汁、カロリーオフ500ml  @93円！  (*^-')b 　これは飲みやすい(^.^)近所の田んぼもの稲も稲穂が少しづつ大きくなってきました。 秋近し天気　　気温32.7/28.1

  2011年08月17日

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  今年35回目

  今日の歩数16909歩 起床後、出勤時間まで余裕があったので久しぶりに歩いて会社まで出勤。水分補給はヴァ―ムウォーター＠100円 手帳で確認。今年35回目の往復徒歩通勤となりました。  天気 　気温32.2/25.4

  2011年08月02日

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  夏・本番　綺麗な青空

  今日の歩数は14630歩梅雨も明け、うだるような熱～い1日でしたが目標の11000歩は達成できました。水分補給はアクエリアス@100円でした。 天気　　気温32.7/26.7　　歩行距離10km

  2011年07月10日

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  800日

  今日の歩数は9208歩  本日でブログ開設800日と表示されていました。800日の合計歩数は 854万4457歩<1日平均10680歩>　目標は1日11000歩なのでもうチョイ歩こ～う 今朝の体重＆体脂肪率<77.6kg、18.5%　　10:00>汗をかくようになって体重が減ってきました。

  2011年07月08日

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  今年33回目の　WALKING

  今日の歩数は13491歩  会社までの往復徒歩通勤実施。今年33回目昨日と同じくらいの気温の阪神地区でしたが暑さに慣れたのか少しマシに感じました。まだ6月です。7月8月はどれだけあついんやろ~ 本日の水分補給はこちら。自動販売機も色々探し回れば同じ銘柄でも値段が違いますね。今日のサントリー天然水(少しお得な550ml)も通常110円で売っていますが探したらワンコイン100円を発見 帽子と水分補給は忘れずにね  天気　　気温34.0/25.5

  2011年06月29日

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  今日の歩数　11602歩

    天気　　気温28.9/26.3

  2011年06月27日

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  今日のウォーキング　5km

  今日の歩数は8420歩 夏至を過ぎ昼の長さが少しずつ短くなるはずですがまだまだ梅雨明けもせず暑い日が続いています。こちら阪神地区でも30度を越える真夏日でした。14時頃から1時間ほど少しまとまった雨が降り気温を下げてくれました。 今日は晴れ間を避けて近所をウォーキング。約5km水分補給に立ち寄ったローソンで期間限定500mlのアクエリアス発見。定価147円が125円に。。コンビニには涼む為によく立ち寄ります。 こまめな水分補給で熱中症にはくれぐれもご注意を出かける時には帽子も必要ですね。   天気　　気温31.1/25.6

  2011年06月26日

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  今日の歩数　6119歩

    天気　　気温26.7/19.4

  2011年06月15日

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  今日の歩数　18116歩＆170万歩

  本日で2011年　170万歩達成 <170万8709歩>  天気　　気温24.5/22.2

  2011年06月10日

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  今日の歩数　16922歩

   天気　気温25.7/20.7

  2011年06月09日

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  今年27回目のWalking

  今日の歩数は15556歩 本日は会社までの往復徒歩、通勤ウォーキングを実施。徒歩での往復は今年27回目となりました。こちらは昨夜の神戸ホートタワーキレイな夜景でした。 ほろ酔いで写した携帯電話の写真の為、イマイチですね。 天気　気温23.9/18.9【今日の歩数　15556歩】【今月平均歩数10361歩】【歩行距離　10489.2m】

  2011年05月26日

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  3-17

   連日の東北地方の大震災の報道に胸を痛めます。微力ですが自分で何かできる事を考え実行し被災地の早い復興を願います。  昨日は 今月3回目､今年17回となる会社までの往復徒歩通勤を行いました。 3月15日の歩数　15429歩今月平均歩数　11283歩歩行距離　10426.2m   3月16日の歩数は　12447歩今月平均歩数　11356歩本日2011年80万歩達成<80万1387歩>歩行距離　8471.9m

  2011年03月16日

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  70万歩達成。

   毎日コツコツ歩いて今日は6638歩でした。エクセルで集計している私の歩数。。本日、今年の合計が70万歩を達成しました。<70万115歩>今年は66日経過したので今年の平均歩数は10607歩に・・・ほぼ昨年1年の数字<10874歩>と同じでした。コンナモンデショウ。  天気気温　11.9 / 5.4 今日の歩数 6638歩今月平均歩数11490歩歩行距離　4582.7m 

  2011年03月07日

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  今週は徒歩通勤2回！

   3月2日、今年15回目3月5日、今年16回目会社までの往復徒歩通勤の回数です これで今月平均歩数もかなりUPしています 天気気温　10.0 / 4.3 今日の歩数　12894歩今月平均歩数12299歩歩行距離　8719.9m

  2011年03月06日

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  7-14

   今月7回目今年14回目の往復徒歩通勤をしました。 今日で2011年60万歩達成<61万3097歩> 今日の最高気温は17度台花粉がかなり飛んでいました。辛い・・・。 天気気温　17.6 / 7.1 今日の歩数　13650歩今月平均歩数　9821歩歩行距離　9189.8m

  2011年02月27日

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  徒歩通勤　　6-13

    今月6回目今年13回目となる会社までの往復徒歩通勤を行いました。 電車での出勤時間より15分早く家を出ています。 天気気温　13.7　/ 4.4 今日の歩数　14010歩今月平均歩数　10139歩歩行距離　9469.9m 

  2011年02月22日

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  3日連続で。　　　　5-12

   2月18日 今日で3日連続となる会社までの往復徒歩通勤 今月5回目今年12回目となりました。意外と続けられそう･･･ 天気気温　10.4 / 8.0 今日の歩数　14867歩今月平均歩数　10538歩歩行距離　10046.3m

  2011年02月18日

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  徒歩通勤　　　4-11

    昨日に続き本日今月4回目今年11回目の会社までの往復徒歩通勤を行いました 2日連続は初めてっす。 天気気温　14.2 / 6.0 今日の歩数　13943歩今月平均歩数　10284歩歩行距離　9364.6m 

  2011年02月17日

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  往復徒歩通勤　　　3-10

  今月3回目、2011年10回目となる会社までの往復徒歩通勤をしました。 最近歩けていなかったので歩数も16000歩超え、平均歩数も1万歩台に乗りました。  天気気温　9.8 / 0.2今日の歩数　16317歩今月平均歩数10055歩1万歩台にＵＰ歩行距離　11087.6m写真はJR篠山口駅前で撮影しました。鬼のようにも見えます

  2011年02月16日

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  今日の歩数16562歩

   今日も昨日に引き続き最高気温5.3度の寒い日でした。。。 少し早く起きたので今日も歩いて出社 外気温が低くても会社に着く頃にはじんわり汗がでてきました。 帰宅時も家まで歩きました。 これで今月は会社までの往復徒歩通勤7回目となりました。  天気気温　5.3 / -3.0 今日の歩数　16562歩今月平均歩数　11223歩歩行距離　11181.8m

  2011年01月31日

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  今月6回目

   会社まで片道約4km今日も往復徒歩通勤しましたこれで今月6回目となりました。 天気気温　7.3 / 0.9  今日の歩数　13723歩今月平均歩数　歩行距離　9227.1m 

  2011年01月28日

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