うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

[風景] カテゴリの記事

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  今日の歩数。14945歩

   今日から子供達は新学期のスタート。子供達と家で過ごす時間も少し減りウォーキングも少し増えそうです。写真は たまに通る、桑畑。以前はかなり面積があった気がしますが少しずつ住宅地になっています。桑の木は痩せた土地でも育つと聞いた事があります。 桑と言えば蚕の餌。 子供の頃実家の近くの友達宅が養蚕場に出荷する蚕を育てていて繭や蚕を見たことがありますがグロテスクでした。  今日の歩数　14945歩年間平均歩数　10492歩天気　　気温11.0/2.3 

  2013年01月08日

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  今日の歩数。

  本日から新年の仕事始めです。ウォーキングもようやく本格始動です。 朝4時前に起きて4時半頃からウォーキングスタート。　それから会社で仕事。仕事は新年の挨拶が主でした。。写真の武庫川まで足を延ばして歩いて帰宅。その時点で14000歩位。日没頃からサザエさんが始まる時間まで再びゆっくりと歩き2万歩達成となりました。　歩数が少ないので 禁酒していましたが久しぶりに飲みました。これで2013年初の5ケタ歩数となりました。平均歩数も上がってきましたが1万歩にはまだ届きません。今日の歩数　20284歩年間平均歩数　9819歩

  2013年01月06日

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  新年あけましておめでとうございます。

   今年もよろしくお願いします。

  2013年01月01日

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  今年350万歩達成。哀愁の写真12747歩

  毎日の歩数をエクセルで集計しています。昨日の15647歩で2012年の累計歩数が350万歩を達成しました。正確には350万8536歩です。今年が始まって昨日(12月5日)まで340日1日平均は10319歩となりました。昨年は11月29日に達成しているので6日遅れての達成となりました。週末からはこの冬1番の冷え込み予想で今日の夕方からは気温もぐっと下がり冷え込んできましたがいつもの武庫川へ17時からウォーク＆ランへ5kmそして自己ノルマの1万歩を達成できました。少し哀愁を漂わす写真が撮れました。夕暮れの武庫川対岸は伊丹市～尼崎市今日の歩数　12747歩今月平均歩数　9494歩天気　気温??/7.1

  2012年12月06日

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  新しくなった東京駅・丸の内駅舎

   先月訪れた東京駅・丸の内駅舎新幹線・地下鉄線・在来線等の乗り入れで日本一のターミナルステーションです。 今年10月に赤レンガ駅舎を復元して見事に完成。イチョウと東京駅以前までは通過するだけの駅でしたがこの赤レンガ駅舎になってからは駅から出て写真撮影をする人がかなり多かったです。機会があれば1度訪れてください。スケールの大きな駅に感動します。  国の重要文化財である東京駅に出来たホテル東京ステーションホテルにも1度は泊まりたいな～。  今日の歩数　7145歩今月平均歩数　7415歩天気　気温13.1/3.4

  2012年12月03日

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  今日の歩数　12225歩

    西宮市・高木公園阪急神戸線・西宮北口駅の北東側にある綺麗に区画整理された公園で平日の午後や土日は近所の子供達で一杯になる　とても広い公園です。 今日通ったら写真の様に葉の色が赤く・赤くなっていました。短い秋を味わえますね。  今日の歩数　12225歩ウォーキング　5km

  2012年11月22日

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  今日の歩数9977歩

  ここ数日、日中の最高気温は18℃台で落ち着いている阪神間。季節は秋から冬へとシフトしているのを感じさせる少し冷たい風も吹いています。快晴の15時台にウォーキング4km  体重も76台で落ち着いてきました。過去最高84kgありましたが・・・減るものですね。今日の歩数　9977歩今月平均歩数　10218歩天気　気温18.7/12.7

  2012年11月07日

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  10月最終日は12600歩

   すっかり涼しくなった阪神間。目覚ましで起きてもなかなか布団から出るのが辛くなってきました。 仕事を終えて歩いて帰宅。  遡ること4日の平均歩数は5000歩台で・・10月最終日位はしっかり歩こうと思いウォーキング。1万歩超えたところで左膝に軽い違和感。 歩かないと帰れない場所を歩いていたのでゆっくりと歩きなんとか帰れました。あ～あ、情けない・・・ 体重76.6kg　、体脂肪率21.0% 今日の歩数　12682歩天気　　気温18.9/13.4 

  2012年10月31日

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  朝焼けと武庫川の楠

    昨夜から降り出した雨で一気に秋を感じさせる朝になった阪神間です。朝の気温は17度  朝日が昇るころ出勤。 今日は歩数が少なかったので帰宅後、次女の一輪車を並走しながらのウォーキングでした。 昨日の武庫川での写真。阪急線すぐ北に樹齢100年以上の大きな楠があります。(写真左側の楠がそうです) 今日の歩数　8295歩今月平均歩数　12946歩

  2012年10月11日

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  武庫川に架かる神戸線

   今日も秋晴れのいい天気武庫川河川敷を歩きました。　 武庫川に架かる阪急神戸線写真、左が上り線で大阪方面。　右が下り線で神戸方面。  風も無く穏やかな時間。　水面にも綺麗に反射しています。阪神大震災後に架け替えで分断され現在に至っています。   今日の歩数　18849歩今月平均歩数　13411歩天気　気温25.8/18.7

  2012年10月10日

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  秋の空　何雲？

   先日の次女の運動会時に撮影した雲です。運動会開始時の9時半頃だったでしょうか？ 細長い雲が幾重にも重なっているような感じで太陽もなかなか出てこれない様でした。1時間もすると雲が少しづつ移動し次第に薄くなっていきました。  職場で尋ねましたが、さば雲・いわし雲・うろこ雲色んな名前が出てきました・・。名前は不明ですがいずれにしろ秋の象徴的な雲ですね。   運動会でここに注目したのは私だけかも？ 今日の歩数　9279歩今月平均歩数　12340歩

  2012年10月08日

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  黄色い彼岸花

  今日も 爽やかな秋晴れ  稲穂が頭を垂れてきた稲田を見ながら5kmのウォーキング途中、黄色い彼岸花を発見しました。 76.8kg、21.0%今日の歩数　12581歩今月平均歩数　14293歩天気　気温

  2012年10月04日

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  朝焼け

   6時にウォーキングスタート。綺麗な朝日が昇る瞬間でした。本日、8km、18600歩 体重76.6kg、体脂肪率21.0% 今日の歩数　18687歩今月平均歩数　14864歩天気　気温28.0/21.0

  2012年10月03日

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  秋の空

  秋の空 空気が澄んでくるので高い層にある「高積雲・うろこ雲」が良く見えます。ウォーキングはサボり気味の3km最近体重も76kg台で定着してきました。もうすぐ健康診断。なんとか維持せねば。 今日の歩数　7232歩今月平均歩数　12953歩天気　気温25.8/18.2

  2012年10月02日

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  ミツバチ食事中

   今日のウォーキングは8km　16600歩一つの小さな向日葵の中心で花粉まみれになりながら蜜を吸うミツバチカメラを10cm位近くまで接近させましたが動じず。。 夢中で食事中でした。  今日の歩数　16681歩今月平均歩数　11808歩天気　　気温28.1/207 

  2012年09月28日

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  本日6900歩

  朝は涼しく爽やかな目覚め、ようやく秋を感じさせてくれます。日中の最高気温も30℃には届かず大分過ごしやすくなってきました。ウォーキングは3km 今夜は初サンマでした。  体重76.8kg(前日比－0.8kg)・体脂肪率20.0％  今日の歩数　6945歩今月平均歩数　11624歩天気　　気温29.9/21.1

  2012年09月26日

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  朝の空

   6：30～朝のウォーキング気温18℃　阪神間もすっかり秋の空です  歩数計の時間帯歩数の詳細も久々に表示してみました。6時台と12時台にみっちりと歩いてました。 今日の歩数　21267歩今月平均歩数　11811歩天気　気温29.2/21.0

  2012年09月25日

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  水面の青空

  武庫川の水面に綺麗に写る青空  体重76.2kg(前日比－0.8kg)、体脂肪率21.0% 武庫川を7kmほど歩きました。体重が今年1番軽かった日でした。 今日の歩数　16643歩今月平均歩数　11307歩天気　気温28.7/22.1

  2012年09月21日

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  青空と武庫川

   武庫川をウォーキング。 　　はるか彼方に・・伊丹空港から飛行機が離陸 南側へゆっくり方向転換あれは垂直尾翼に赤いマーク昨日 株式市場に再上場したあの会社のモノでした。悲喜交々。 株式市場の活性化に期待です。  体重76.2kg(前日比－0.8kg)、体脂肪率22.0％  今日の歩数　8029歩今月平均歩数　11041歩天気　気温28.0/23.3

  2012年09月20日

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  今日の歩数　13800歩～真っ赤な朝焼け

  日曜の朝早起きして早朝ウォーク5時開始～5時30分頃から南側の空はこんなに真っ赤な朝焼けでした。約10分程で消えて行った赤い空でした。  今日データ体重76.4kg〔前日比ｰ1kg〕体脂肪率20.5%   今日の歩数　13836歩今月平均歩数　11145歩

  2012年09月16日

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  今日の歩数7600歩～山頂の景色

   写真は阿蘇山山頂「大観峰」からの眺めこの日に立ち寄った写真です。 山頂からの眺めは最高でした。娘が双眼鏡で観たいと望んだのですがこの景色があるのに・・それを肉眼で見ずに双眼鏡で観るのはもったいないとの思いで却下。 回りを見回しても双眼鏡で覗いているいる人は皆無でした。確か2分で200円 セコイ私は双眼鏡を覗かせ雰囲気だけ味わわせました。今日のウォーキングはサボり気味の2．5km　7600歩体重は微減でした。 体重77.0kg(前日比‐0.6kg),19.5%  今日の歩数　7669歩今月平均歩数　11278歩天気　気温30.7/26.4

  2012年09月14日

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  夏の終わり～今日の歩数14500歩

   夏の終わり 6時台のウォーキングで。  体重77.6kg(前日比+0.2kg)、体脂肪率18.5% 今日の歩数　14596歩今月平均歩数　11556歩天気　気温31.4/25.8

  2012年09月13日

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  今日の歩数　16500歩

   今日のウォーキングも2部第1部、6時～約4km第2部、17時～約4km 晴天の中の小さな向日葵を眺めながらのウォーキングでした。 水分補給はポカリスエットで 体重77.4kg(前日比－0.6kg)体脂肪率19.0%  今日の歩数　16515歩今月平均歩数　11302歩天気　気温30.8/23.2

  2012年09月12日

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  今日の歩数　13000歩

   9月に入ってもうんざりするような暑い日が続きます。朝夕は少し秋らしくなってきたのが救いです。 ウォーキングを少しづつ再開です。14時～約1時間5kmのウォーキングでした。体重も76.8kg　体脂肪率19.5% 今日の歩数　13079歩今月平均歩数　9289歩天気　　気温30.1/26.0

  2012年09月06日

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  のどかな田園風景

   朝は集中豪雨で車の運転は5m先が見えないほどの大雨。 子供たちも警報が出て給食なし・午前中で下校となりました。 夕方からは天気も良くなってきてご覧のようにのどかな風景を見ながらのウォーキングでした。稲田で餌を探すカルガモの親子。   今日の歩数　10762歩今月平均歩数　10699歩天気　　気温26.4/24.0

  2012年07月12日

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  最高気温28度～泳ぐカモ

   西宮市を北部から南部へ流れる津門川。夫婦でしょうか？仲良く気持ちよさそうに泳ぐカモ。 　　 梅雨とは思われない刺さるような陽射しほのぼのカモに癒されます。 久しぶりのしっかりウォーク今日のウォーキングは5kmでした。  今日の歩数　　10570歩今月平均歩数　8784歩天気　　気温28.1/22.2

  2012年06月29日

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  爽やかな青空

   ウォーキングは5km九州地方は梅雨入りしたようです。気象庁による関西地方の梅雨入り予想は・・・ 平年より1日遅い6月8日となっています。 間もなくですね。  今日の歩数　8499歩今月平均歩数　9622歩天気　気温27.8/20.2

  2012年06月07日

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  朝の太陽

   田んぼに反射し写る朝の太陽  もうすぐ本格的な田植えシーズンに入ります。昨日と比べ水田に水が増えました~。 今日は往復徒歩通勤で8km  今日の歩数　15441歩今月平均歩数　10487歩天気　　気温24.4/19.2

  2012年06月04日

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  風景写真　～　大阪瓦斯タンク

   昔は日本一ホームが狭かった阪神・春日野道駅その近くにある「大阪ガス」のガスタンク 　歩いていたら街の真ん中に突如現れました。   今日の歩数　12324歩今月平均歩数　10591歩

  2012年05月28日

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  気温17.7度　肌寒い5月

   写真のように青空が広がってますが肌寒い1日で最高気温17度台 ウォーキングは5kmでした。今日の歩数　9632歩今月平均歩数　10238歩天気　　気温17.7/11.0

  2012年05月12日

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  気温22.4度　　晴天

   昨日までの黄砂が嘘のように晴れてきました。さわやかな晴天です。今日の歩行距離は5km今月の平均歩数。やっと1万歩が見えてきました。今日の歩数　11811歩今月平均歩数　9719歩天気　気温22.4/14.9

  2012年05月10日

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  武庫川の情景(^_^)/~

   さくら咲き、菜の花が咲き とても静かな場所で私の隠れ家でもあります。   今日の歩数　4859歩今月平均歩数　10501歩天気　　気温19.9/10.8

  2012年04月17日

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  阪神武庫川線と桜

   阪神武庫川線・武庫川駅の電車と桜 本日ウォーキング　11km　で2万歩超えました。  今日の歩数　20951歩今月平均歩数　12103歩天気　気温21.1/11.3 

  2012年04月10日

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  桜が満開

  桜のシーズン到来。 夕暮れの近所の公園では桜が満開でした。 昼間は気温も上昇し暖かい1日。ウォーキングは5km   今日の歩数　14076歩今月平均歩数　11120歩天気　　気温19.2/8.9 

  2012年04月09日

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  春は間近「つくし」発見

   今日は 「春分の日」 仕事を切り上げウォーキングを終え帰宅卒業式の関係で今日まで4連休の次女。 なわとび持ってボール持って近所の公園へ一緒にお出かけ  ふと足元を見ると「つくし」を発見　 朝の気温は2度だったが「春」はもうすぐのようです。 久しぶりに見たのでテンション上がりました。 私の田舎ではこれをたくさん採って佃煮にして食べてました。 今日の歩数　12947歩今月平均歩数　11071歩天気　　気温10.9/2.6

  2012年03月20日

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  1月26日　最高気温6.3度

   今日の歩数　6676歩天気　　気温6.3/-1.0 太陽が沈むこの瞬間。1日の終わり。だんだん日が暮れていき少しずつ暗くなる静寂さがたまりません。

  2012年01月26日

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  謹賀新年

  あけましておめでとうございます。皆様 今年もよろしくお願いします。 2012年1月1日

  2012年01月01日

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  初雪を観測

   キーンとするような冷え切った朝。霜が降りた車のフロントガラス 車の外気温計は‐1度「さむー！！」数日間冷え込んだ兵庫県南部ですがAM5時～8時頃には寒さを象徴するかのように雪が降ってきました。 薄っすらと雪化粧した山々・木々に年末特有の寂しさを感じました。 昼頃には青空も広がってきましたが最高気温は7度に届きませんでした。 今日のウォーキングは４ｋｍ  天気　　気温6.9/0.8 今日の歩数　11691歩今月平均歩数　　10495歩

  2011年12月26日

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• 13日のウォ～キング

  今日の歩数 6141歩今月平均歩数 11364歩銀杏の黄色い葉が満開。この木の下をｳｫ～ｷﾝｸﾞ (o^-')b

  2011年12月13日

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• 12日のウォーク

  今日の歩数 １３００２歩今月平均歩数 １１７９９歩今日のウォーキング５キロ６時半頃写した今朝の朝焼けです！最近吐く息がどんどん白くなってきました。今日の気温 １１，０/４，８今朝の体重 ７６．６Ｋg体脂肪率 ２１．５％

  2011年12月12日

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  秋の深まりを感じさせる銀杏の寺

   写真は尼崎市の金蓮時銀杏の綺麗なお寺で秋の深まりを感じ取れます。 今日の歩数　9500歩今月平均歩数　14057歩天気　　気温17.9／12.9

  2011年12月03日

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  今日の節約昼御飯(^-^ ゞ

  　ウォーキングで一休み今日の昼食です！ 広い河原でゆっくりと、パンと缶コーヒーを頂きました。とても静かな場所です。(*^-')bまだまだ歩きます。 (^-^)/

  2011年11月17日

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  早朝ウォークで１３０００歩

  太陽が昇り始める６：２０頃早朝ウォークの為家を出発あるサテンでお茶をして帰って来る頃にはキレイな青空が広がっていました。 今日のウォーク8km〔約80分〕 今日の歩数　13004歩今月平均歩数　12522歩天気　　気温20.3/13.9

  2011年11月12日

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  爽やかな秋晴れ

  今日の歩数　11016歩 朝の気温もグッと下がり、町の街路樹も鮮やかに色づいてきました。今日のウォーキング　5km〔約50分〕 天気　気温17.9/13.3今月平均歩数　12701歩

  2011年11月09日

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  「立冬」急に寒くなってきました。

   今日も朝からコツコツ歩きました。6時過ぎの朝焼けの瞬間です  今朝からグッと寒くなりました。調べてみると「立冬」暦の上では今日から冬です。明日からも寒い日が続くようです。 今日のウォーキング8km〔75分〕   今日の歩数　15048歩今月平均歩数　12911歩天気　気温19.3/13.5

  2011年11月08日

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  雲に手が届きそうな阪急西宮ガーデンズ

  おちゃんさんから焼酎「なかむら」情報を頂いた後に 阪急西宮ガーデンズの屋上へやってきました。最上階には小さい子供が遊べるちょっとした場所があります。噴水や子供が遊べる遊具など。。そこを通り過ぎると眼下を見下ろせる場所がありました。 ご覧のように遠くは晴れていますがこの付近一帯は大きな曇の真下「雲に手が届きそうな場所」でした。こちらのツインタワーはアクタ西宮＆遠くに見える六甲山気持ちいい青空の景色ですね。今日の歩数　17877歩今月平均歩数　16370歩天気　　気温23.4/17.0

  2011年11月02日

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  今日の歩数　16000歩

  今日の歩数　16017歩  今日のウォーキング　朝夕計9km(90分)朝の風景　写真右下に少し見える山が六甲山です  10月も終わりなのに気温が20度台の日が続いています。寒くなって紅葉も進んで欲しいのですが･･･  天気　　気温23.9/15.2

  2011年10月28日

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  季節は進む。今日の歩数9700歩

  今日の歩数　9724歩 写真のように爽やかな秋晴れの兵庫・阪神地域の空  ウォーキングは5km。先日まであま～い匂いがしていたキンモクセイの木。私はこの香りがとても好きです。今日通ったらすっかりなくなっていました。季節は確実に冬へと進んでいます。また来年。 天気　気温24.3/14.0今月平均歩数　11474歩

  2011年10月19日

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  夕焼けを見ながらウォーク

  今日の歩数　9412歩 帰宅時の歩数は約7000歩キレイな夕焼けをバックに散歩を含むウォークに行きました。 目標の1万歩には少し届きませんでした。 天気　　気温22.7/17.7今月平均歩数　11332歩<78.2kg,21.5%>

  2011年10月17日

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  今朝の空

  早朝　ウォーキング　時に撮影した　今朝6時過ぎの空です。曇り空で今にも雨が降り出しそうな天気でした。  予想最高気温も２５℃と昨日より低め。ひんやりとして肌寒い朝でした。 いつものウォークコースを4km歩きました。  今日の歩数は13600歩。 これで今月平均歩数も9841歩にUPし、平均歩数1万歩にあと少しとなりました。天気　　気温25.1/21.0

  2011年09月26日

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