[スポーツジム]の記事一覧 | 猫のひとり言

火曜日のズンバ

さて　いつ以来だろう行って驚いたのは前は一緒に出ていた仲良しさんに隣のスタジオのパワーヨガやろうよと言われたことそちらも大好きなイントラさんなのでヨガでもいいんだけれどズンバの気持ちで来たからと言ったら〇〇ちゃんは久しぶりだからと意味深なお言葉果たしてスッゴクご無沙汰なのにな～んにも変わっていなかった私は動けてラッキーだったけれど毎週出ていた人は飽きちゃうよね何ヶ月で新メニューという決まりはないけれどここまで変化がないのってどうなんでしょうね６０分のレッスン後４０分走って今日は明るいウチからお風呂でマッタリでした

2011年02月01日

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２日続けてジム

昨日は随分間を空けての運動だったから疲れが心配だったけれど全く感じなかったのでと思ったのも束の間走り始めたら左膝の外側に痛みやっぱり2日続きは無理なのか仕方ないので早歩きを90分結構な汗になりました運動不足で溜まっていたものが昨日だけでは取り除けなかったって事かな膝といえばこのお正月にダイエット特集の番組が続けてありましたね膝痛解消の運動も紹介されていましたが1回・２回試すのは出来るけど継続が出来ないんだよねそれが出来る性格ならとっくに痛みは解消してるって

2011年01月06日

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初ジム

水曜日なのでズンバに出るつもりだったけど高校ラグビーの準決勝に釘付け夕方からになりましたなのでいつも通りのトレッドミル早歩きとジョグを合わせて80分そのあと高周波ＥＭＳで肩と首の施術をしてもらってからサウナ半月ぶりなんで年末年始に溜め込んだ色んな物を出してきました

2011年01月05日

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微妙なクリスマスイベント

急に予定が空いた火曜だズンバだひっさしぶりと勇んで行ったらいつものプログラムではなくクリスマスイベントズンバの男性イントラさんと日曜日に時々grooveを担当している踊りは未熟だけど盛り上げ上手な男性イントラさんの二人でgroove60分ズンバのイントラさんはgrooveをやったことなくてデビューだって案の定の間違いだらけgrooveは振りが決まっているから参加メンバーの方が彼をフォローしている感じ人気のイントラさんだからそれもアリなのねでもさ相方さんも新米の域を出ていないんだからシロウト二人でgrooveをやるよりZUMBAを二人体制でやればよかったのにまっソコソコ楽しかったけれど

2010年12月21日

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夜の忘年会にそなえて

少しでも消費しておかなくちゃ70分走ってこの間体験した高周波ＥＭＳをやってサウナ美味しく飲む為の準備完了

2010年12月11日

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今日のカロリーは今日のうちに消費

ドガ展を見た後に遅めのランチをバイキングで摂ったので相当に食べすぎて帰宅時間はまだ18時前もう夕飯は要らないけどこのまま寝ちゃったらダメでしょうということでジムへ満腹すぎて走れなかったので早歩きを４０分とバレトンのレッスンに参加サウナに誰も居なかったのでストレッチこれで今日の食べ過ぎ分の全てを消費できたとは思わないけれど溜め込まずには済んだよね

2010年12月06日

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今日の運動

日曜日にジムへ行くのも久しぶりですなんだかんだ予定が入っちゃったりもあるけれどどうしても出たいプログラムが無いのも大きな理由逆に言えば行かなきゃという強い気持ちになれないから予定を入れちゃうって事だね久しぶりに行ったらgrooveは先週から新ヴァージョンになっていたそうで探り探りの４５分でしたが結構動けたのでレッスン前にも４０分シッカリ走れたし今日はシャツが絞れるほどの汗を出せました

2010年12月05日

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今日も走る

毎度毎度のトレッドミル今日はソコソコの速度でいきなり走り出せた上尚、スピードを上げられたので６０分で終わりと言うと格好いいけれどあまりにいい感じだったので未体験の速度にしたら一気に膝に来ちゃったので強制終了調子に乗っちゃダメって事ね

2010年12月02日

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トレッドミル

走るつもりでスタートしたのにエンジンがかからず早歩きで６０分その頃になってようやくやる気が出てきたので追加で２０分いつもより少し速いペースで走ってきましたもう少し走れそうだったけどそこで見極めを間違えると膝を痛めちゃうからここがＢＥＳＴと言い聞かせてサウナへメチャクチャ久しぶりの友人が居たのでやっぱり丁度良いタイミングだったんだね

2010年11月28日

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スタジオレッスン

祝日なので久々に火曜ズンバに参加出来ました時間を勘違いして早めに行ったので１本前のＫＩＣＫから参加して有酸素を続けて２本運動不足の身体にはシンドイかったです

2010年11月23日

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水曜でした

久々に平日昼間に在宅ジム行くぞ～と思っていたのにお昼ごはんを食べたら眠くなっちゃっていつの間にかお昼寝結局夕方お風呂だけゆっくり長～くサウナ＆ジャグジーで温まってきましたそれはそれでだけど相当な運動不足寒くなってくると脂肪も付き易いのに

2010年11月17日

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筋肉痛

月曜日の夜に参加したバレトンが効いていい感じに筋肉痛です

2010年11月10日

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バレトン

月曜日の夜のバレトン10月から昼間と同じイントラさんで組まれているメニューにやっと参加できました昼間は手を広げたらぶつかっちゃう混雑だけど夜は少し余裕先生も動き回って一人ひとりのポーズを直してくれるので筋トレやらない（やりたくない）週に1度　ちゃんと続けよう

2010年11月08日

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恐る恐るの運動

膝の痛みが消えたのでジムへ走るのは不安だったので最初は歩き何の違和感もないし走れそう結局60分走れましたちょっとペースはゆっくりだったけどそのあとバレトンも出来たしまずは大丈夫かな

2010年11月08日

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最低記録更新

今月は先月以上にジムへ行けず幽霊会員今日は絶対に行くと決めていたのに午後から夜にかけて大型の台風が来るようで行ったはいいけど帰れないなんてことになったらちょっと様子見

2010年10月30日

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ゆっくりサウナ

夜のプログラムに出てみたいレッスンはあったけれど全く出たことないので面倒になっちゃってお風呂だけゆっくりサウナ＆ジャグジーの夜ジムでした

2010年10月05日

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夜ジム

１０月からプログラムが変わって月曜日は夜にもバレトンがやった～絶対参加のつもりで勇んで行ったのですがちょっと早めに行けたのでレッスン前に走っちゃったら疲れてしまいました結構走れたからだけどこの間の測定結果もあるし体幹を鍛えるレッスンには積極的に出なきゃ次からは早く行けても準備運動程度にしようっと

2010年10月04日

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体組成測定に唖然

３回目のバーカンヨガで他所のジムへそこで計ってもらった体脂肪とかの数値体重が増えている体脂肪も増えている内臓脂肪は適正の範疇のギリギリ以前、自分の行っているジムで計ったときと雲泥の差その頃はビクラムヨガに最低でも週に１回多ければ2回・3回と通っていた頃だったから出来ないなりにコアも使っていたからなぁそれにしてもこんなになっているとはバーカンヨガの体験は今日で終わりレッスンは魅力だけどここのジムは通うにはちょっと面倒な距離最初はよくても　きっと続かない自宅でダンベル体操とかを継続できる性格じゃないから夜ジムの復活が急務だわ

2010年10月01日

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運動不足の1ヶ月でした

9月にジムへ行けた日は今年の最低他所のジムで２回ヨガをしたのを含めても最低寒くなってくると脂肪も溜まり易くなるし10月は夜通いを復活しなきゃ

2010年09月30日

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お風呂会員

午後から面倒なことに巻き込まれてちょっとイライラ夕方ちょっと時間が出来たのでお風呂だけでもとジムへ長風呂とはいかなかったけれどそれでもスッキリできましたジムは駆け込み寺だわ会員でよかった

2010年09月13日

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筋肉痛？

昨日のホットヨガが効いたのか今朝は身体がダルイ筋肉痛ほど酷くはないけど動きが何となくぎこちなくて午後からのgrooveも行こうかどうしようか散々迷ってギリギリの到着でも動き出しちゃえば何とかなるもの４５分のレッスン後には物足りなさもなので４０分走りました昨日より少しペースを上げて膝に痛みが来なかったから次回はもう少し早めてみよう

2010年09月12日

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お風呂だけのつもりが・・・

午前中に他所のジムでホットヨガ一旦帰って夕方から自分のジムへお風呂だけのつもりでしたが身体が軽いんで40分フルで走っちゃいましたメチャクチャ暑い１日でしたが汗を出すだけ出したのでスッキリです

2010年09月11日

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中途半端

月曜日バレトンに参加する予定で準備していたのに出掛けにモタついた結局間に合わなくなったのでならば急ぐことはないと買い物などを済ませ夕方からジムへお子様時間で何のプログラムのないので走るしかないトレッドミルをスタートさせたものの今ひとつ気合が入らず４５分ダラダラ歩いて終わり全然カロリー消費してないよトレッドミルばかりで飽きちゃっているのかなとは言ってもプログラムが組まれていないんだもんな

2010年09月06日

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groove

先週、新曲なのにサボっちゃったgrooveなので今日が１回目でも前の振りと何となく似ている曲は変わっているけど動きは組み合わせを変えたくらいかな大きくもたつくことはなく４５分適度に動けました今日はgroove前に３０分歩けたしレッスン後も４０分走れたので随分動けましたいつもこうだと運動したな～感あるんだけど

2010年09月05日

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９０分

調子が良くていつもより若干速めの速度で丸々９０分走り続けこうゆう時は気持ちいい

2010年09月04日

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新曲ずくめのZUMBA

オープニングが変わったことは知っていたけれど先週出られなかったからそれだけでアタフタドタバタなのに次から次へと知らない曲で大パニック結局レッスン中の7割・8割が私にとってはお初いや～参ったそれなのに来週も再来週も欠席どうしよう

2010年09月01日

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バレトンとヨガ

バレトン参加するたびに人が増えていますその後のヨガは満員御礼整理券が無くなってしまいます2つとも小さいほうのスタジオでのプログラムで手を広げたら隣の人とぶつかってしまいました混雑時は譲り合って・・は判るけれどぶつかりそうって気を使いながらじゃ成果も半減正しく出来ているわけじゃないけれどポーズに集中はしたいです次のメニュー改変の時は大きいスタジオへお引越ししないかな

2010年08月30日

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間に合わず

今日のgrooveは新曲だったんですって時間通りの行く予定だったのにどうしても・・の気持ちがなくて着いた時には始まってた知っていたら絶対に行ったのに先週も日曜日に行けなかったしジム自体も1週間ぶりだったから情報不足でした残念

2010年08月29日

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今日もひたすら走る

ウチのジムにはスタジオが２つあって午後3時くらいまでは何らかのレッスンが行われているけどそれ以降19時過ぎまでは子供のスクールに取られちゃうプールも然り大人が泳げるスペースはホンのちょっと経営戦略としてお子様のほうがお金になるからなんだろうけど施設中ＫＩＤＳだらけ駐車場と出入り口は送り迎えの保護者でいっぱいで、そんな時間にしかいけない時はひたすら走るのみ今日も90分走りました

2010年08月23日

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走る

午後からジムへ行く予定だったのに暑さでウダウダしていたら夕方参加したいプログラムがなかったので９０分走りましたもう少し遅い時間になればＫＩＣＫやアクアビクスがあるんだけどそれに入っちゃうと２２時閉館の土曜日ではサウナ＆ジャグジーで大慌てになっちゃうし運動よりリラックスに重点を置いている私のジムライフ本末転倒か

2010年08月21日

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最後の♪ルパン

水曜ズンバのオープニングはここずっとSEAMOのルパン・ザ・ファイヤーでしたが来週は新曲になるそうで今日で最後ノリも振りも好きだったから残念ですがずっと同じと言うわけにも行かないですよね来週は楽しみ・・と思ったら行けないあと１週待って９月からにならないかな・・なんて　ジムのお盆休みが明けて１週間ぶりに運動＆サウナ先週の反省からＺＵＭＢＡ前に３０分早歩きしてＺＵＭＢＡ後も４０分走りサウナにもシッカリ入ってようやく人心地です

2010年08月18日

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ジムもお盆休み

昨日から月曜日まで休館毎週金曜日に定休日があってお盆も暮れもシッカリ休む我がジム多少の長期休暇は仕方ないとしても皆が休みのときは開けようよ

2010年08月14日

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ZUMBAで息切れ

ＺＵＭＢＡの前に準備運動代りに少し走ろうと思っていたのに行ったのがギリギリでいきなりのスタジオ３曲目くらいに走り回るプログラムが来て息も絶え絶え準備不足を痛感やっぱり動ける準備は必要です

2010年08月11日

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バレトン

３週間ぶりにバレトンに参加できました２回目です前回同様汗が噴出してきますポーズをするのが精一杯で腹筋の力が抜けっぱなしになってもこれだけの汗が出るんだからズゴイずっと正しく出たら４５分続かないかもでも汗をかくことじゃなくコアを鍛えているのだから正しく出来るようにならなきゃね

2010年08月09日

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９０分走る

調子がよくて90分があっという間速度もいつもより少し早めにしたけど膝に痛みを感じなかったしずっとこうゆう感じならいいのに

2010年08月07日

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一週間ぶり

この数ヶ月は週に２・３回ジム通いが出来ていたので１週間空くと身体は重いし浮腫みもヒドイZUMBA前に３０分歩いて６０分のレッスン後には３０分走ってサウナにも入って一気にデトックスホッとしました

2010年08月04日

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ZUMBAとKICK

３週間ぶりの火曜日男性イントラさんのズンバと跳んだりハネタリのＫＩＣＫギリギリに行ったからストレッチも出来ずエンジンがかからないままズンバになっちゃって乗り切れないまま終わり次のＫＩＣＫまでイマイチを引きずってしまいましたやっぱりもう少し早めに行って準備しなきゃ

2010年07月27日

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GROUP groove

日曜日朝一のヨガはやりたいそして行けない訳ではないだけど全体のプログラムが悪すぎどう組み立ても時間の有効活用が出来ないので結局諦めてしまいましたここのところ毎週日曜日は午後出勤（？）でダンスです今日の運動レッスン前に３０分歩いて４５分のレッスン後は４０分走りました

2010年07月25日

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ひらすら歩く

走るつもり行ったのに結局９０分歩いて終わりました途中で何度か走ろうとしたのですがなんだかダメ低下しているのは気力なのか体力なのかそれとも両方

2010年07月24日

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ZUMBA

水曜日です先週は乗り切れなかったけど今週は復活でも新曲が３曲くらいあってちょっとモタモタしちゃいましたう～んいきなり３曲も入れてくるとはでも同じ曲をいつまでも続けられるより早く慣れて弾けなきゃ

2010年07月21日

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バレトンで筋肉痛

思っていた通り太ももの筋肉痛あれだけスクワットしたら来るよね

2010年07月20日

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祝日のジムで

バレトンに初めて参加４５分で汗ビッショリ着ていたシャツが絞れちゃいました明日はきっと筋肉痛以前から参加している知り合いさん（年配の男性）曰く自分の意識次第だよまさにその通り今日は初めてだったからすっごく真剣に取り組んだもんこれからも参加したいプログラムですが月曜日は滅多に行けないので残念です今日は祝日で行けたので他にも普段は出られないプログラムに参加このジムで最初から接点のあるイントラさんのヨガ彼女は最初はエアロ系で今でもエアロのクラスを持ってはいるけどヨガ全般の癒し系のほうが多くなってきている久しぶりに元気な顔を見られて嬉しかったまたハッピーマンディーには来てねなかなか会えないけどまた宜しくです

2010年07月19日

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プールでズンバ

我がジムは今月１日より８周年のイベント週間今日の特別メニューはアクアズンバプールで腰クネクネするの～～～興味津々で参加アクアビクスでやっているような動きもあり腰クネクネもありの４５分を楽しんできましたズンバの音楽だからアクアビクスよりテンポが速く水の抵抗も大きくてその場でのクネクネは何とかでしたが左右への移動はきつかったですイントラさんがこのジム会社のお偉いさんでなんでも６０歳を越えているというのでビックリここで会わなきゃ単なるオジサン　それも小太りの以前にもイベントでスタジオズンバをされ人気を博した方だそうですがそのレッスン参加したかったな今日の手ごたえによってはアクアズンバがレギュラープログラムになるという噂もあるので是非私が参加できる時間でお願いしますでもって今日は水曜日一番好きなスタジオズンバの日プールのあとちゃんと参加してきましたさすがにお疲れちゃんです

2010年07月07日

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水曜日のズンバ

昨日のブログで水曜日のズンバの曲を書いたら今日からエンディングがSEAMOからEXILEに変わり振りも新しくなりました他にも先週から入った曲では運動会かと思うほどの動きもありやっぱり水曜日が一番楽しい

2010年06月23日

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予定通りには・・・

天気が悪く家事は捗りそうもないので思いきって朝一のプログラムへ火曜日は切れ目無くなプログラムが続くので１０時からダンスそのあとヨガで一呼吸してズンバと決めていたのにヨガの参加者が多くて既に予約いっぱいズンバまで１時間半も空いてしまいましたう～ん困った結局走ってズンバの頃にはチト足にまっ始まっちゃえば忘れちゃうんですけどね思いがけずの有酸素３本でした

2010年06月08日

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レギュラー復帰？

水曜日は一番大好きなズンバずっと行けなかったけど徐々に時間調整が出来るようになって先月から復帰毎週出られれば少しづつでも振りが分かってくるので楽しさも倍増ますますハマる水曜日です

2010年06月02日

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新メニューでクタクタ

火曜日はズンバとキックが続くので時間の無駄が無くて嬉しいキックは今月から新メニュー前のより跳んだりハネタリが多くて４５分でも結構ハードでした火曜日は朝からプログラムが充実しているので朝一から４本のツワモノさんもいらっしゃる（間にヨガもあり）出たいプログラムばかりなので私も挑戦してみようかな

2010年06月01日

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リトモス

時間が合わなくて一度も出た事のないクラスだけど ZUMBAやgrooveと同じように１曲が５分程度の様々なダンスを組み合わせたクラスと聞いていたのでずっと出たいと思っていました今日のプログラムは既に１ヶ月以上やっているらしく皆さん慣れたもんですが初参加の私はオタオタ周りに迷惑をかけないように同じ方向へ移動するのが精一杯でしたそれでもダンス系は楽しいです

2010年05月24日

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水曜日のズンバ

ズンバは参加する時間によって曲は同じでもダンスが違うだけど水曜日のイントラさんは曲も違えばダンスも大幅に違って彼女の振りを見ているだけでも楽しいあれだけ腰がクネクネできたら私も格好よく踊れるのかな

2010年05月19日

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木曜日のキック

木曜日は最近ハマっているタヒチアンダンスの日今日は早めに行けたのでダンスの前のプログラムＫＩＣＫに参加火曜日と同じ４５分間のレッスンだから内容も同じだと思っていたら飛んだり跳ねたりが多くて運動量が圧倒的に違うのこれは楽しい今までは適当に行って準備体操代わりにダンスの前に走っていたけどプログラムの時間に合わなきゃ

2010年05月13日

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