[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 猫のひとり言

ホットヨガを予約

近くに溶岩ヨガのスタジオが出来今キャンペーン中体験の予約してきました

2013年01月22日

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台風

予報では夜遅くなってから荒れると言っていたのに昼ごろから強い雨になったし帰るころには風もジムに寄る予定でいたけれどジム帰りがヤバそうなんで接骨院に変更しましたそれでも帰りは8時半傘がひっくり返るくらいの風でびしょ濡れやっぱりジムは止めて正解でした

2012年06月19日

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体重計

1日に100ｇづつ減らしていくダイエットの話を聞いた１日１００ｇ＝１ヶ月で３ｋｇだよ３ｋｇ落ちるのは嬉しいけれど1ヶ月では急ぎ私には２ヶ月で３ｋｇ半年で５ｋｇくらいが丁度いい感じなので１日５０ｇ目安にしようと体重計を探し始めてビックリ体重計の基本は下１桁なの下２桁表示が無いわけではないけれどあまり選べないし値段も高いんですね

2012年05月12日

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オーラの色

体験でbrainYogaへ行ったら機械でオーラを見せてくれました今の私は見事にブルー系頭でっかちで身体がついて行けていないそうです確かに・・・いろんな事が頭の中にあって支離滅裂状態ジムへは行っているけれどお風呂だけだしこの状況からどうやって抜けだそう

2012年02月08日

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pinkey's Lesson

お盆休みだったジムが昨日から再開したので夜にお風呂だけ休みの間　グータラしていたので気合を入れ直さなきゃと思っていた矢先pinkeyさんに会いまたまたサウナでピラティス呼吸を教わりました今回はお通じのための捻りム・フ・フ昨夜のうちに反応がありましたよやっぱりピラティス呼吸は凄いpinkeyさん　いつも有難う

2011年08月17日

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膝痛で鍼とお灸

膝の痛みで出勤は大変だった普通に歩くのにも痛み階段は昇るのは何とかできるけど降りられない痛いよ～脚を引きづりなから今日の職場へ仕事はデスクワークだから支障はないけれどちょっと動くのもつらかったので帰りは真っ直ぐ治療院へ鍼とお灸をしてもらいました治療後は痛みもなく動きもスムーズでも院を出た途端から痛み復活やっぱり階段がNG明日は良くなっているかな

2010年11月02日

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膝を痛めた(>_<)

２週間ぶりに運動をするためにジムへ調子よく走っていたら６０分手前で左ひざに違和感速度を落としても痛む仕方なく歩きに変更歩いている分には大丈夫だったのでTOTAL９０分の有酸素その後はサウナとジャグジーでリラックスしてさて帰ろうと思ったら歩けないジムから自宅まで徒歩７分くらいなのに何度も止まりながらになってしまいました帰ってすぐ湿布したけど明日は歩けるかな無理しちゃダメってことね

2010年11月01日

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SEAMO

水曜日のズンバでここずっと使っている曲がＳＥＡＭＯオープニングがルパンザファイヤーエンディングはマタアイマショウレッスン以外の何でも無い時にも頭の中に曲が流れてくるので気になって検索し家でも聞いてますさすがに踊りはしないけどね

2010年06月22日

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ズンバを蹴ってタヒチ

休日の特別プログラムでタヒチアンの時間に別のスタジオでズンバそれもカリスマイントラさん彼女のレッスンは普段は火曜日の遅い時間なので参加できないから今日はチャンスだけどタヒチアンもやりたい散々悩んでダンスにしました

2010年04月29日

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ホットスタジオでタヒチアンダンス

以前通っていたビクラムヨガが３月で閉鎖になり４月からはホットヨガは止めてストレッチやダンスなども盛り込んだプログラムに今月はキャンペーン期間中でワンコインでレッスンを体験できますメインはバレエ系のストレッチですが週に何本かホットフラやホットベリーなどもあり今日はタヒチアンジムのスタジオレッスンに長く参加している友人に誘われて行ってきました私は随分前にちょっとだけかじった程度腰がドンドン引けちゃいますおなかが緩んでいる証拠ピラティスもヨガも最後に行き着くのはお腹ってどこ笑い話のようですがどのレッスンでも何処がお腹でどう力を入れたらいいのか判らなくなりますレッスン後に聞いたらタヒチ筋なるものを教えて頂きました言い方は違えど意識している部分は共通していてちょっとなるほど折角教えて頂いたので他のレッスンでも気にしてみようっとさてホットタヒチアン暖かいスタジオで適度に汗も出て気持ちよかったですが会員になって継続するかと問われたら微妙ワンレッスンごとに払う制度もあるようですがお試しのあとは１，８００円それは高くない何かの折にお安く出来たら参加しますって程度かなでも今日は楽しかったです誘ってくれた〇〇リン有難う

2010年04月19日

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まつげパーマ

ドラッグストア等で売っている付けまつげはちょっとしたお出かけの時にはしているんですがパーマ初体験興味はあったものの沢山のお店から何を基準に選んでいいのか判らないしトラブルもニュースになっていたから尻込みしていたのですが知り合いが長く通っているサロンを紹介してもらいついにです４０分後出来上がりビューラーの使いすぎで切れてしまっている部分があり特に左は歯抜けになっちゃってましたこんなに抜けているとは思わなかったけど暫くはビューラーは使わなくなるから生え揃ってきますよにホッ大事にしなくちゃ

2010年04月08日

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ジム仲間は楽しすぎ(^O^)／

本文へはこちらからお入り下さい

2010年01月30日

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一人ぽっちのサウナ

今日はお風呂会員でジムへ空いてました私が滞在した２時間ぐらいはほとんど一人でサウナを占領状態こうゆう時って何でも好き放題できそうで（ストレッチとかヨガとか寝っころがるとか）結局な～んにも出来ず大人しく座ってましたさびしかった

2009年12月26日

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運動不足

毎月のことだけど月末は運動不足日に日に身体が重くなっていき今朝は顔まで重い夕べ飲みすぎたわけでもないのに月も変わって一段落今日はジムへ行かなきゃ手っ取り早いのはホットヨガ（ビクラムヨガ）だけど気持ちがイマイチじゃ成果も期待できないし返って肩こりとかになりそうだし

2009年11月02日

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呼吸

今日のレッスン終わりイントラさんから口呼吸になっていましたよビクラムヨガは基本は鼻から吸って鼻から吐く人間の基本は鼻呼吸なんでそちらの方が楽なんです普段から鼻呼吸を意識してみては？ヨガやピラティスや何だかんだでずっと呼吸の指導をされてきて鼻呼吸は苦手というのは判っていた鼻から吐くと途中で苦しくなって力んでしまうでも呼吸が出来なきゃどんなに頑張ったって話にならないマジで普段から意識してみよう

2009年10月19日

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１週間ぶり

１週間ぶりのビクラムヨガヨガだけでなくジムも行ってないお風呂だけにも行けてない月末は仕方ないけど新陳代謝が悪るくなるからストレス満載かえって効率落ちるよね

2009年10月02日

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代行(T_T)

最近はHPに代行のお知らせが出るようになっていたので予約前には必ずチェック今日も変更が無いことを確認したのになぜなぜなぜ代行されたイントラさんには申し訳ないけれど一番大好きな金曜日だから余計にショックです今日のイントラさんはここのスタジオをメインにしている方ではないようで面識すらないまったくのオハツ代行でも　結果オーライならいいんだけどそうゆう事って滅多にないものですね残念ながら今日の彼女もポーズの溜めが短いタイプのイントラさんでこちらとしてはひとつひとつが不十分進んでいくほどにストレスが加算されてイライラ代行は仕方ないとして必ずお知らせして欲しいし出来れば似たタイプにイントラさんをお願いしたいです

2009年09月18日

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バレエを体験

仲良しさんが通っているジムのバレエレッスンに参加してきましたウチのジムにもレッスンプログラムはあり参加したいとは思っていたのですが既に出来上がったクラスなので何となく気後れ参加出来ないでいたので他所のジムでも誘ってもらいラッキー長く続けている彼女にレッスン着を借りたので超初心者なのに格好だけは一人前でも格好は大事です鏡に写る自分は少しでも良く写りたいそう意識すれば姿勢も自然とよくなるしね初心者のクラスで３０分ほど基本のバーレッスンのあとちょっとしたフリで終了の４５分でしたが結構汗がでました私がやっているビクラムヨガと根本的に違う立ち方や重心に苦心ビクラムヨガは後ろ体重で足はつま先も踵もピッタリそろえるか並行なのにバレエは前体重＆つま先を広げて踵合わせついつい意識はヨガ体勢に両方をやっていたら頭が混乱しそうだけど折角体験したしこれからはウチのジムのクラスにも図々しく乗り込んでいこうかな

2009年08月24日

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夏風邪撃退

くしゃみ＆鼻みずで済んでいるうちに治さなきゃと午後からビクラムヨガ（ホットヨガ）身体は正直ですね気持ちは前向き一生懸命なのに反応はイマイチどのポーズももうひと呼吸が足りない感じで不完全燃焼水分もいつもの３分の２くらいしか減らない当然汗の出も少なめスッキリしないので９０分のレッスン終了後そのままジムのサウナへ直行してもうひと汗これで復活できたかな

2009年08月01日

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ズンバ＆ビクラムヨガ

ふっかぁ～つ（復活）午後からジムでズンバを60分その後マシンの上を40分走ってサウナ夜はホットヨガ（ビクラム）でまたまた大量の汗大好きな金曜日のイントラさんが今月だけ代行で水曜も入るというんだから可能な限りは行かなきゃメニューと稼働時間は変わっても相変わらずハードな水曜日です運動してからのホットヨガは心配だったけど大量の汗にも係わらず貧血になることもなく最後までキッチリ身体が柔らかくなっている分動きやすくて来週も頑張れるかな

2009年07月01日

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嬉しい知らせ

先週入院したジム仲間さんから無事に手術が終わったとメールが届いた良かった無理せずゆっくり治して全快したら美味しいお酒飲みましょうね

2009年05月31日

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ヨガとジム三昧のＧＷ

カレンダー通りだったのでゆっくりしたのは３日からヨガには２回ジムへは毎日とは言っても運動は今日のズンバだけで毎日夕方から＆でリラックスしてました遠くの温泉より近くのジムです

2009年05月06日

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膝痛で

昨日痛めた膝のせいで階段を下りられない今日は浅草隅田川へお花見に普通に歩くのは大丈夫なんだけど駅の階段がＮＧ自宅から浅草は何度も乗換えがあるのですがエスカレーターが昇りしかない駅って結構あるんですね今まで気にならなかったけどこうゆう状態になると不便です膝の悪い方　特に年配の方々はどうされているのだろうはじめっからエレベーターですか？

2009年04月03日

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サウナだけ

水曜日だけど午前中のピラティスが場所の都合でお休み友人とランチの約束があり午後のZUMBAへも行かず昨日も運動していなからまたしても２日続きで蓄積だけということで責めてサウナでエネルギーを消費しなくちゃ・・です

2008年10月29日

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骨盤ねじ締め

本屋さんで安心１１月号の表紙に骨盤ねじ締めの文字を発見そういえば以前スッチーさんに頂いた秘密兵器のＤＶＤとも随分ご無沙汰だ帰って再生してみた随分やっていなかったからyuka姐さんの言っていることを聞いていたらどうも私が理解していた基本姿勢は違うみたいＤＶＤの流れや勢いに任せてやっているつもり出来ているつもりだったけど基本が違っちゃ駄目だよね確認してよかった・・けど意識は難しい

2008年10月14日

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今日の運動

ピラティスとＺＵＭＢＡの水曜日

2008年09月10日

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ＺＵＭＢＡの曲

近所のスーパーで買い物をしていたらいつもＺＵＭＢＡで使われている曲が流れてきて思わずへぃ！と腕を振り上げそうになりました氣志團の曲だと聞きましたがそういえば昨日のレッスンではかからなかったな新曲多様になってこの曲はもう使わないのかなだとしたら　ちょっと寂しい

2008年08月08日

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太るのって本当に簡単(T_T)

いつ以来　運動らしい運動をしていないのだろうずっと机にしがみついてお尻から根が生えそうおまけに風邪を引いてしまって栄養だけはシッカリ食べることは怠らなかったら今朝の体重に愕然せめて元に戻さなくちゃ

2007年10月18日

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ラグビー　ワールドカップ

一番大好きなスポーツのワールドカップがスタートしましたワクワク　ワクワク

2007年09月08日

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ひな祭りの訃報

ピラテスの先生のお母様が亡くなりました長く病気と闘っておられたので突然の・・ではありませんが若すぎる旅立ちです私のご縁ではこの半年で４度目の訃報です9/24　2/16　（親戚で１件）それ以前はもう何年も聞かなかった悲しいお知らせがいっぺんにやって来てしまいました合掌

2007年03月03日

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ラグビー早慶戦

今年は時間のやりくりが出来なくてライブ観戦はもちろんＴＶ観戦すらようやく本当にようやく見られましたＴＶ観戦だったけどね見なければ見ないで済んでいたけれど一度見ちゃうとやっぱり現場に行きたい特にこの季節秩父宮のバックスタンドを彩る神宮の銀杏並木にも惹かれるし

2006年11月23日

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油断しました

ここのところちょっと暴飲暴食しても体重に跳ね返ることなく安定していたので食事への気遣いを怠っていたらついに反動が来てしまいましたや・ば・い明日からまた真面目に取り組まないと特に夕食の時間遅い時間に逆戻りしていたから気をつけなくちゃ

2006年09月23日

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嬉しいお言葉

関西のローカルテレビにチラッとだけ映ったらしいのですその撮影に立ち会ったので番組がある事は判っていたのですが何しろこちらでは見られないので半信半疑でした放送後関西の知人から連絡をもらい本当に出たんだ～（録画ビデオが届くのが楽しみ）でででその知人に「痩せたね」と言われ嬉しいこれを励みにもうひと頑張り出来そうですでも前回会ったのはいつだったかな・・

2006年09月10日

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裸で会う人

スポーツクラブで仲良くなった人で以前はよくサウナで会っていたけれど最近はお互いの時間が合わずご無沙汰　その彼女に駅でバッタリ会った私が気づいて声をかけたのだけど一瞬‘ そうかな’‘似てるだけかな’と迷った普段はスッピン・裸だもんね特に今日のようなお出かけスタイルだとまるで雰囲気も違うし（お互いにね）☆追伸☆彼女に痩せたね～と言われた嬉しいこれでまた頑張れるかな

2006年07月22日

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目標とか目的とか

ジムで会う知り合いに「その後順調？」と聞かれたパーソナルレッスンを受け初めて丸2ヶ月正直停滞気味飲食に頑張りが効かない確かに油ものは控えたり毎晩の晩酌はしなくなったけれど食べたい時に食べているし宴会も断らなくなっている声をかけてくれた彼女に「目標とか目的とか持たないと続かないよね」と言われて私にはソレがないことに今更ながら気づいた彼女は‘コレだけの距離を何時間で走りたい’という目標を持って頑張っている私は何でパーソナルを受けているんだろう着たい洋服があるわけじゃない夏にビキニを着る予定もない体重が●KG　体脂肪率は▲％の希望はあるけれど何故そうなりたいのかの意味がないからいつまでにという期限もないあまりにも漠然としているしたいことはあるけれどいつでもいいや・・の面倒臭がりの性格がここでも出ていると思った月も変わった心機一転　何か目標を探さなければ

2006年07月01日

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水分

皆さんは一日にどれくらいの水分を摂取していますか？水分と言ってもやではなく純粋に水ですよ個別指導を受け初めてから食事面はだいぶ判ってきた（判っただけでまだ結果には至ってないけれど）（食事についてはまた改めて書きます）今週から食事ノートの端に１日に摂った水の量を書くことになった水は宅配で箱買いしているから在宅していると結構飲む２リットルは軽くクリア　日によっては３リットルくらい飲めるのだけど仕事の日は駄目５００ｍｌは持ち歩くようにしたけれどそれ以上はなかなか・・・どうしてもお茶やコーヒーになってしまう今日も朝や帰宅後を合わせてもやっと1.2リットル２リットルを抱えて通勤するかな

2006年05月26日

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ナイス・バディ型

たい焼きや人形焼の型のようなナイス・バディ型というのは無いものかそれに入ってはみ出した部分はそぎとって焼かれたり、圧力をかけられるのは嫌だから１分待ったら出来上がり・・ナイス・バディ度も色々あるからＴＰＯに応じて今日はこの体型と変えられたら楽しいかも・・・怠惰な私の考えそうなことだ考えている間にストレッチのひとつでもやればいいのに(^^ゞ・・・反省

2006年04月24日

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「あるある」の呼吸法

ＴＶを見ながら取り合えず真似だけしてみた習っているピラテスでは鼻から吸って鼻から吐く呼吸で尚且つ横隔膜呼吸だから口呼吸もしなければお腹を膨らませたりへこませたりもしないスプーンでお腹をえぐられたように常にへこませているその意識があるからかお腹に空気を入れるのは難しいでも、痩せるなら何でもチャレンジと紹介されていた袋を作って実際にやってみた吐く時はお腹をへこませ吸うときはお腹を膨らませるこれって袋を使わなければ出来るけどやってみたら逆になる一見簡単でも私には難しい皆さんは出来ていますか？

2006年04月02日

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