[身体・健康]の記事一覧 | 猫のひとり言

足の大きさ

５月に今のジムと同じ会社のジムが隣の駅前に新しくオープンする今は会員募集中で館内を見せてくれているので出たついでに案内してもらったそこでシューズの販売をしていてキャンペーンを兼ねてやっていた足の測定私の足は左のほうが大きいそれは判っているけど果たしてどのくらいの差があるのか測ってもらいました長さで３ｍｍ幅で１０ｍｍ長さは見た目ほど差が無かったのが意外だったけど自分に合うサイズのシューズを履いてみたら履き心地が全然違う合うってこうゆう感じなんだ運動するのにシューズは大事買い換えを考えなきゃ

2013年04月04日

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お通じの薬

ジムで会う方にお通じに効く漢方を頂いたそれも沢山定期的に病院でもらっているんだけど必要以上に有って余ってしまうからと私の為に持ってきてくれたんだって時々サウナでそんな話題が出てはいたけど困っていること覚えていてくれたんだ今日も感謝です

2013年02月12日

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気功

ジムで会う方長く気功をやっておられアチコチでボランティアで教えていらっしゃる色々聞くと快く答えて下さるのでツイツイ甘えて教わってしまうその方からご自身が勉強に使っていたプリントを頂いた有難過ぎて大感謝です

2013年02月09日

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接骨院で

最近の定番朝イチの受診今日は先客ありで少し待ちでしたが私の後が続かずゆっくり目に施術してもらえましたかえってラッキー倍くらい時間が係っちゃう高周波の治療器にTryこっちのほうが合う混みあってない時しか使えないのが残念次もタイミングが良ければいいな

2013年01月31日

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明日は健康診断なので

少しでも体重を落としておきたいから夕飯を早めに済ませてジムへじっくりサウナ実際は何も変わらないんだろうけど気持ちの問題

2013年01月26日

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今年最初の接骨院

朝イチ狙いで早めに行く予定が8時半ギリギリでも雨のせいか皆さんの出足が遅くて1番よかった膝の具合は普通にしている分には大丈夫ジムで歩くのも大丈夫になってはいるけど痛めたことは告げて診てもらいました首から肩は左より右のほうが肘も全然使ってないのに痛みが酷い何でだろう

2013年01月22日

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朝イチ接骨院へ

昨日痛めた膝早く診てもらいたくて一番に行ったのになんと休診シャッターが下りていて張り紙されていました痛い膝を引きづって行ったのに痛みが増した感じで帰りの道のりが遠かったです

2013年01月09日

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首の左右差(_)

週末だしちょっと首・肩のハリもあるから接骨院へそしたら思っていた以上に左の状況がNGそのせいでただでさえ緊張しいで肩の力が抜けないのにますます抜けなくて先生にずっと抜いて～抜いて～と声掛けられっぱなし左右差が酷いから間あけないで調整させてって言われましたそんなだったとは

2012年12月07日

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背中の寝違え

朝目が覚めた時に背中に違和感右の肩甲骨辺りが痛いそれでも動けるしやらなければいけない事もあるしで1日を何とか乗り切って接骨院へ先生が色々と説明してくれたけど結局のところ寝違え治療後背中にテーピング私の寝違え率結構高い・・・寝ている間に何をしているんだろう

2012年11月27日

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肩のハリ

ここ3日慣れない事ばかりしていたら痛めている肘と手首に負担がその治療で接骨院に行ったら右の肩に異常なハリいつもは酷いのは左肩なのに変な力が入っちゃったみたいこの先もまだ続くんだけど大丈夫かな

2012年11月16日

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朝イチで接骨院

診療開始は8時半前は10分前で3人待ちで診療までに結局1時間待っちゃったから少し早めに行きたかったのに着いたのは5分前でも誰もいなくていっちば～ん❶その後も続かなかったのでじっくり向き合ってもらいました**********首以上につらい肘今は少しセーブ出来ているのに痛みが増しているような首も感じている以上にでした楽になりたいよ

2012年09月21日

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今朝の体重

昨夜は居酒屋で外食測定結果が少し良かったとはいえちょっとの油断で一気に戻るどころか増えちゃうくらいのもんだから今朝は体重を量るのが怖かったなのに減っていたそれも予想外に逆に不安になったんだけど筋肉量が増えたおかげかな

2012年07月04日

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頸椎症

婦人科の経過検診で大学病院へ行ったので整形で首の症状も診てもらいました今回の寝違えが長びきすぎだし接骨院へも通っているのに一向に改善しないから心配で結局いつもと同じように首がまっすぐ頸椎症神経根症全然改善されていないどころか今後は手先のしびれに注意するようにっていずれ必ず症状が出ます理学療法を専門に行っている病院を紹介されましたパソコン仕事も1時間に1度はストレッチしてって判ってはいるんだけど根本的な生活改善をしないと起き上がれなくなっちゃうかも

2012年06月28日

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30秒のストレッチ

流行っているんですってね知らなかった深夜のマツコさんと関ジャニ村上くんの番組で知って一緒にやってたら肩周りがあったかくなってあっという間に状態が変わりました夜中まで起きてた甲斐ありました

2012年06月26日

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体重

年齢・身長を登録して計測愕然千里の道も1歩からとはいうけれど先が長すぎてやる気すら起きないどうにもならない感じ

2012年06月04日

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体重・体脂肪計

とりあえず計れればなのにいざとなったらアレコレ機能がついているほうがかなとか使い勝手はどうかと口コミを見たりしてウダウダそんなことで1ヶ月近く費やしたのに何の下調べもないやつをエイヤーで買っちゃったんだけどね早速今日から意識改革毎日計るクセをつけなきゃ次の測定では笑いたいよ

2012年06月03日

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浮腫み

なんか酷い状態1日中座っているのはいつもの事なのに左足が特に痛い冷やすの温めるの

2012年05月19日

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漢方１年

前回の受診から３ヶ月そろそろ薬がなくなるので処方箋をもらいに食間の服用に慣れなくて最初の頃は飲み方がメチャクチャだったけれどようやく１日３回毎日ほぼ同じ時間にが続くようになってきました効果のほどは何ともですが寝込むほどの不調にならないのは効いているってことかな

2012年05月18日

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接骨院で悶絶

首・肩以上につらい肘今日の施術はメチャクチャ痛かった治療台の上でのたうち回りながらあられもない大声を出してしまいました周りに迷惑なくらい

2012年04月27日

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肘が(>_<)

捻挫や肩こり以上に酷い肘痛今の接骨院に関わってからずっと治療後には肘から手首にかけてと手首にテーピングしてもらっているでもテーピングはジムでのサウナ時に外さなきゃならないのでサポーターにしよう丁度良いサポーターが無くてとりあえず手首だけテニス用のリストバンドにしました

2012年04月11日

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接骨院に振られる

うっかりしていたけれど今日は先生の都合で早じまいの日随分前から５時までって張り紙がしてあったっけまだまだ先の認識だった

2012年04月06日

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捻挫のおかげ（？）

月曜日に捻挫してから結局毎日接骨院通い行けば首の施術も先週の初診と今週５日続けたお陰でだいぶ動きが出てきたと先生確かにコリコリだったところが何となく柔らかいもともとの酷さもあるから先は長いとは思うけれど治って行っているんだなと実感出来るのはいい感じです

2012年03月30日

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捻挫と接骨院

午前中に捻挫道の端に長方形の石の蓋を並べている所ってあるでしょその石と石の間の隙間に足を取られてしまいました幸い夕方に接骨院を予定していたので先生に訴えたらテーピングされました痛くはないし歩くのに不自由はないけれどちゃんと治さなきゃね今週は運動は勿論サウナもお預けです

2012年03月26日

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接骨院

またまた新しい治療院へジム仲間さんに教えてもらいました近所なので何度か前を通ったこともあり気にはなっていた所ですがこうゆう所って口コミが大事そして行ってみて評判の良さを実感しました首から肩にかけての痛みは勿論のことずっと悩んでいるのにアチコチで諦められている右肘もちゃんと説明してくれてなおかつ治していく方向を示してくれたので感謝ですそれにしても私の痛みはどの治療院に行っても先生の施術魂に火をつけるらしいです今回もう～ん大変だと言いながら楽しんでいる感じでしたもんそうそうこちらの先生は外人さん日本語ペラペラなので何の不自由もありませんがちょっとビックリしました

2012年03月23日

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3週間ぶりの鍼

先月、友人に施術を受けた後首の張りが無くなって肩も軽くての状態がずっと続いていました今まで受けて来た治療の中で1番こんなに長く楽で居られた事なんて無かったもんでも・・日々の積み重ねで蓄積していく不調なのでまた行って来ました今回は鍼のみ頭のてっぺんから足の先までの主要なツボに入れてもらいましたついでに顔にも法令線やたるみを取る美顔鍼法令線は無くならないけれど肌つやが全然ちがう触りごこちもモッチモチですよ

2012年03月07日

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しょうが

TVズームインサタデーで紹介されました！楽天ランキング1位！みらいのしょうが！黄金生姜粉末【...価格：1,000円（税込、送料込）先日オーダーしたしょうがが届きました早速ハーブティに混ぜてみたらハーブよりしょうが味が強くなっちゃけれどそれはそれで美味しいクセになるとは聞いていたけれど夏場も冷房で冷えるしこれは手放せなくなりそうです

2012年03月05日

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有り難い情報

サウナでpinkeyさんに会ったらまたまた素敵な情報を教えてもらいましたみらいしょうが帰宅して早速ネットで購入ＴＶで紹介されて申し込み殺到だそうで届くのに1週間くらいかかるらしいけどその効果は凄いらしい足先が常に凍りついているような私お風呂に入ってもどんなに温めてもなので期待マックスです******別の方からは整骨院の情報を頂きました今日は行って正解有り難いです

2012年02月28日

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阿佐ヶ谷で鍼治療

友人が昨年末にオープンさせた治療院へ行ってきましたアパートの１室を借りてのサロンは想像していた以上に広くて明るくて居心地の良い空間でしたそれにしても思い切ったね最初に全身をタイ式マッサージで解してもらいその後に特にひどい首や肩に鍼彼女いわく私のコリは歴代で１０本の指に入るそうでやりがいがあったと妙な関心をされてしまいました私のほうも知り合いなので遠慮なくここがダルイだの痛いだのを言え首の痛みが無くなっちゃったので身体が軽くてでもこの状態がどれだけ保てるか阿佐ヶ谷は生活圏でないし通える範囲でもないのが残念休みのたびに行けるかな

2012年02月15日

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サウナでツボ療法

仲良くして頂いている方に気功を教えていらっしゃる方がおりサウナで冷えのツボを聞いたら他にもアチコチ教えて貰っちゃいましたついでに？フェイスマッサージも有難うございますと言ったらとんでもない有難うなんていいのよまた聞いてねこの方　気功もボランティアでご自分より年配の方々に教えていらっしゃる素敵です

2012年02月06日

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今日の体調

昨日の施術と置き鍼のせいか今朝は肩から背中にかけて少し軽い無理を言ってやってもらって良かった・・・・・・・も束の間今日も仕事だったので午後には左肩に石が乗っているような重さ足を痛めていることでちゃんと歩けずアチコチに負担がかかっているせいもあるとは思うけれどそれにしてもシンドイよ

2012年01月07日

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今日も整体

予約でいっぱいのところ無理を聞いてもらい最終診療のあとに入れてもらいました今さら私の凝り方には驚かない先生ですがまだ仕事始めから2日だというのにこんなに凝ってて大丈夫かと心配顔今日は置き鍼もして様子見以前も他の治療院でやってもらったけれど気休めかな効くといいけれど

2012年01月06日

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整体始め

年末の最後の診療日に行って新年も初日から今年も相当お世話になるんだろうな

2012年01月04日

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帰りにサウナ

1回帰ってから出るのは面倒だし朝からジムの用意を持って出勤するのも荷物だしで仕事とジムの両立は諦めていたけれど先月からはお風呂だけは寄ろうを実施したら月12回行けたうちの４回はお風呂だけでした今月も今のところ半々くらいお風呂道具はジムで借りている個人ロッカーに置いてあるとはいえ着替えやらナンやらでそれなりの荷物になっちゃうけれど自宅のお風呂とは比べ物にならないほどシッカリ温まれるから寝つきもいいし帰ってからの夕飯は控えめになるしでいいこと尽くめこれからは寒くなるから湯冷めしないように気をつけて可能な限り続けたいな

2011年11月15日

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モミ返し

今通っている整体院は結構強く施術されても治療の後にモミ返しが無いので先生との相性はなんだけど昨日はあまりに酷いコリに電磁治療を取り入れたら今日になって返って重怠い機械だと時間の経過で慣れてしまってどんどんレベルを上げてしまうからいつの間にか解れるを通り越して緊張してしまうんだろうな今度は勧められても機械はパスしよう

2011年08月06日

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ジッとしていても痛い肩

左肩がツライ整体に行きたくても月末で行けなくてお風呂で温めたり湿布したりで誤魔化してたけど今日やっと解してもらいました何も言わなくても先生も左重点終了後にもひと言左が酷いね私の左側ってどうなっちゃってんの

2011年08月02日

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タイ古式マッサージ

施術側を体験レッスンで受講してきました今日の申し込み者は２人だったそうですが他の方がキャンセルされたとかでイントラさんとマンツーマン私を施術をしながら説明してくれ交代で先生に施術無料なので足・肩・背中の部分的な講習でしたが十分にほぐれるので家族や友人に施術するならですタイ古式は施術される側だけじゃなく施術する側もストレッチになるので一度学んでみたいと思っていたので良い経験でした

2011年07月21日

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加圧と脳ドックと・・・

加圧２回目昨日のバレトンでやっぱり筋肉痛太ももが大変でレッスンに行くのもシンドイのによりによって台風＆それでも何とか３０分プログラムを終えてメディカルチェックへ今日は脳ドックを予約先日受けた血液検査と合わせて結果も聞けました大きな問題は無し注意されたのは運動不足と食事の仕方運動不足は認めますでも早食い大食いと言われたのはビックリ仕事先で一緒に食事する人たちの早食いについて何度か書いてきたけれどいつの間にか巻き込まれていたみたいゆっくり食べるようにしなきゃ

2011年07月19日

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というわけでデトックス

とりあえず体調が復活したので10日振りにジムへゆっくり目の速度で９０分走ってサウナ溜まっていた毒素を出してようやく人心地だけどまだスッキリしきれていない感じサウナだけでも続けて通えればいいんだけど

2011年07月16日

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首筋ストレッチ

通っている整体院で薦められました１日５分でとは言うけれど継続しなきゃ意味ないよね続けられるかな

2011年07月14日

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夏なのに(+o+)

昼間は真夏日ですがここ数日は夜になると風で気温が下がり寒いくらい昨夜はついに窓もシッカリ締めて就寝なのに下半身が冷えて眠れなかったので冬には欠かせない湯たんぽ登場足腰を温めていました最近はジムに行けず運動不足サウナ＆ジャクジーで芯から汗を出すことも出来ないので体調が悪いんだろうな節電で温度設定は高めにしているとはいえ１日中クーラーがかかっている会社で事務仕事やっぱり冷えていますよね

2011年07月13日

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関節痛

術後の経過検診で大学病院へ行ったついでに整形外科を受診して兼ねてから気になっていた肘痛を診てもらった右は４年くらい前から痛みを感じ始めその当時は近所の整形外科や友人に紹介されたカイロプラティックにも通ってはみたもののぜんぜんこちらも痛みに慣れてしまいそれが日常になっていたけれど最近は左肘にも同じ症状が出てきたのでこのまま動かなくなっちゃうんじゃないと不安になって結果は手首の使いすぎ１日中パソコンを打っているか字を書いているかの毎日肘のレントゲン写真でも素人目にも‘ここが痛い‘が判るほど出っ張っていました使わないのが１番だけどそうもいかないならと痛み止めの飲み薬と湿布をもらい負担を掛けないパソコンの打ち方を指導され一件落着今まで通った他の病院等では原因すら判らずひどい肩こりのせいにされていたけれどちゃんと解決してよかったそういえば今日ジム仲間さんに聞いた話捻挫（足首）と言われて湿布していたのに腫れも引かず酷くなって行くので他の病院へ行ったら骨折との診断それってあまりにも誤診じゃないのって思いませんか？

2011年07月07日

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ラズベリーのパック

先日に引き続き韓国土産のパック今回はラズベリー封を切った途端にベリーの甘酸っぱい香りパックしている間ずっと香りに癒されていました

2011年07月03日

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加圧を体験

ジム仲間さんが通っている加圧を体験しに渋谷へ体験内容は太ももにベルトを巻いて２種類のスクワットと１４分間のバイク思ったほどキツクなかったけれど汗は吹き出しましたここのレッスンにはメディカルチェックとして初回は血液検査と胸部レントゲンがついていてレッスン後に提携している恵比寿のクリニックへ結構な項目をチェックしてしてくれるているらしいので結果が出たころ聞きにいかなきゃメンバーになると毎月何らかのメディカルチェックができるそうでMRIやがん検診などもあるというので主婦検診程度の健康診断しかしていない私としては健康管理はもちろん費用面を考えてもかなとただ・・渋谷や恵比寿は仕事帰りという場所でもないしそれ以外でも今やまったく縁のない地域だからワザワザになると継続できるかな

2011年06月26日

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駆け込み整体

今日はジッとしてても左首から肩甲骨が痛い前回の整体から丸１週間予約なしで帰りに飛び込みましたいつも私が行くころは空いているので電話入れなくても大丈夫だと思ったら意に反してイッパイ近所の系列の治療院から別の先生が出張してくれましたこの先生大正解決して普段いらっしゃる先生がNGではないのですが先生が違うと施術方法も違う分今日の不調にはドンピシャ力加減もだけどこの肩甲骨周りのコリは酷すぎると先生自身が納得するまでほぐしてくれて首の調整もしてもらいだいぶ楽になりました行ってよかった

2011年06月24日

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キャビアのパック

韓国のお土産でもらったパックキャビアって使い心地は匂いもなく普通でしたラズベリーとほおづきのも貰ったので暫くは楽しめそうです

2011年06月13日

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超音波とマッサージ

昨日の治療の効果今朝はすっごく楽でしたがコリが酷すぎて半日も経てば元の木阿弥なので今日も仕事帰りに寄ってきました今日は最初に超音波の機械でピクピクビリビリしてから揉み解し先生の手もみで解されていくコリこの心地良さは保険治療なので懐具合を気にせず通えるのもどんなに良くても１回１回が高いと続けられないもんね

2011年06月03日

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治療院ジプシー

ジム仲間さんが通っている近所の治療院へ行ってみました最近通い始めた整体院も悪くはないけれど完全予約診療だし　遠いしで行きたい時に行けないのが難点だと感じていたので良い情報を頂きました保険診療で自己負担が少なくて済むのもねもちろん一番大事なのは相性今日は施術後は脱力感で起き上がれなくて暫く休ませてもらっちゃうほど効きましたがこの先続けていくことでどう変わっていくか良くなるって信じたいです

2011年06月02日

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漢方で冷え撃退？

１・酷すぎる冷え体質２・整体の先生に漢方を勧めらたこと３・婦人科系の体調不良の相談色々と重なったので婦人科へ手術前から１０年以上お世話になっている大学病院の婦人科は予約なしでは行けないのでジム仲間さんが最近かかって漢方を処方してもらった近所の婦人科を受診してみました日曜日も診てもらえるのもありがたいし薬を飲み続けるのは苦手でツイツイ飲み忘れてしまうけれど継続して体調改善していかなきゃ

2011年05月15日

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Oリング整体　２回目

前回は基本的な調整今回は体質改善上半身と下半身で体温の差がありすぎ上半身はノボセ状態で下半身は冷え切っているんだそうです血のめぐりが悪いからコリになるその体質を治さないとどんなに治療しても効果は薄いって足の冷たさが異常なのはどこの治療院へ行っても言われてきたけれどそれを判るように説明してもらったのは初めて確かにお風呂に入ると顔はすぐ真っ赤になるのに足はどんなに長湯しても冷たいから納得です足の裏の湧泉のツボと頭のてっぺんの百会のツボにお灸足の裏がメチャクチャ熱くて我慢できず喚きまくってしまいました感じ方は人それぞれだそうですが私は今まで経験したことのない痛熱さでした冷えは万病の素まして婦人科系の病気をもっている身少しでも治さないと自宅で腰を温める方法として生姜枕を教わりました続けないとね

2011年05月09日

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