[スポーツジム]の記事一覧 | 猫のひとり言

火曜日のズンバ

早々に掃除を済ませて勇んでズンバへここで出ないと出られるズンバがないから（お気に入りの水曜は出られないし他は私には合わないし）雨でも行きます男性イントラさんの６０分火曜日はズンバ → キックとプログラムが続くので無駄な時間がなくてこのまま定着してくれたらいいなこんな天気でも結構な参加者だったから大丈夫かな

2010年05月11日

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何とかしてくれ！日曜日

ここのところ日曜になると愚痴ばかりで朝イチのヨガは出たいけどそのあとのプログラムが続かないからヨガもパスしちゃいそうで・・・元の時間に戻してほしいよ～

2010年05月09日

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ズンバを２本

水曜日祝日なので一番楽しみなズンバに出られるその前に午前中のズンバにも初参加してみたこのイントラさんもダンス系で楽しいと聞いていたので期待大４５分だったけど動きも大きくてシッカリ動けてでもやっぱり午後のイントラさんが一番好き今日は身体に馴染んだ古い曲もあったしまったく知らない曲もハイテンションで動きまくれたし連休期間でジムに入っているズンバに全部参加したけど結局最初からある水曜日の午後が一番で次いで火曜日の男性イントラさんかなそうなれば水曜日に出られるように日程を考えなきゃ

2010年05月05日

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土曜日のズンバ

今日のズンバはＧＷのイベントとは関係なく４月からのレギュラープログラムだったのですが初参加女性のイントラさんなのにダンスの要素がほとんどなくてエアロ系男性の参加者が多い曜日と時間帯だからなのかな

2010年05月01日

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火曜日のズンバ

午後から男性イントラさんのズンバに参加このイントラさんのズンバは随分以前に企画もので参加したっきりその時は筋トレ系の振りが多かったと記憶してるけど今日はダンスの要素も入って楽しめました４月のプログラム変更で今まで以上にズンバのクラスが増えてまだ出ていないイントラさんのレッスンもあるからなんとか参加したいなズンバは同じ曲でもイントラさんで振りが違うからね

2010年04月27日

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日曜日は長湯の日(>_<)

ヨガの時間変更であとのプログラムが続かない日曜日今日はCENTERGYというのに出てみました音楽に合わせてヨガやピラティスをやるんだそうで順番は決まっているので何度も出れば慣れるとの事ですが私はオ・ハ・ツ次に何が来るのか判らず戸惑ってばかりなので呼吸が全然合わず疲れちゃいました慣れるまで出続けるかそれともパスするか同じ時間に違うスタジオでやっているズンバも今ひとつだし結局走るしかないのかなそんなわけで不完全燃焼のままサウナ＆ジャグジーへ身体が怠惰な状態でサウナに入っていると気持ちも怠惰何もしたくなくなっちゃいます出るのも面倒臭いなんて有り得ないですよね日曜日を何とかしなくちゃ

2010年04月25日

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ジムでタヒチアンダンス

先日のホットスタジオでのタヒチアンがちょっと面白かったので1年半ぶりにジムのプログラムにも参加してみました当時とイントラさんは代わっていないのにレッスンの進め方が変わったのか基本の動きだでけで十分に楽しめました後半は毎週継続している曲に合わせてだったのでまったくついて行けなかったけど思い切って参加して先日のホットのイントラさんに教えてもらったタヒチ筋ちゃんと使えなくても気にするだけでも違いますねホットスタジオではないのに汗ビッショリ大きな動きじゃないのに腰振りって結構な運動量なんですね木曜日に時間が取れる日はまた出てみようと思います次はもっとタヒチ筋を意識できたらいいな

2010年04月23日

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日曜日のジム

４月からヨガの時間が早くなって他のプログラムとの連動が悪くなった日曜日ヨガ終わりで次の出たいプログラムを待っていたら大幅に時間を無駄にしちゃうので他のプログラムに参加するか走るか先月までの充実感がハンパじゃなかったから余計にブルーこのヨガが今一番のお気に入りなんで外すわけには行かないけどジムタイムは出来るだけ充実させたいしヨガ時間を元に戻してほしいよ～

2010年04月18日

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水曜日のズンバ

今年初なのは確かだけどいつ以来の参加だろういや～参ったすべて新曲で手も足も出ないこれだけご無沙汰なんだから当たり前っちゃ当たり前なんだけどそれでもこのズンバは楽しいこの時間今度はいつ行けるか判らないけどプログラムとしてなくならないでね

2010年04月14日

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みんなスゴイ(゜o゜)

ヨガに参加するため１１時半ごろジムへそしたら何と昨日のメンバーさんの一人が・・私：何時までいたの？彼女：４時過ぎ　でも３次会はファミレスでお茶だったけどほとんど寝てないじゃんでも３０分もしないうちに彼女だけなく他のメンバーさんも相次いで来て汗を流し始めたんで２時に帰っちゃった私って・・・みんなすご過ぎ

2010年03月28日

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今日も歩くだけ

一昨日は気が入らなくて走れなかったけど今日は読みたい雑誌があって歩きながらの読書歩いたり走ったりしながらの読書は目にスッゴク悪いし特に左右の視力が大きく違うのに裸眼の私がやってはいけない行為だって判っているんだけど写真やイラストが多い雑誌なら・・・と自分に甘い言い訳です

2010年03月04日

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今日の有酸素

いつも通り走るつもりで行ったけど気持ちが走れない走り始めても直ぐにへタっちゃう鼻がグシュグシュして本調子でないのが原因かな仕方ないのでひたすら歩いて来ましたそれも早歩きじゃなく普通の速度でやらないよりはマシですよね

2010年03月02日

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充実の日曜日

出たいレッスンが出来たことで午前中からジムに行くようになり早めの行動が出来るようになった日曜日ヨガやってダンスやって今日はダンスが全曲新曲思うように動けなかったので終わった後に４０分ほど走って有酸素をプラスそのあとサウナとジャグジーで充分リラックスしてもまだ明るいうちに帰宅できるのでなんか得した気分こうゆう休日が続けられるといいな

2010年02月28日

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１０日ぶりの運動

ジムのプログラム三昧した日以来の運動参加するプログラムがないのでいつも通り勝手に走ってきました走ることにも　随分慣れたようで最近は９０分が当たり前に９０分もよく飽きないねって言われますがゆっくりなペースだし全然ストイックじゃないしTV見ながらだから何とかなっちゃいますねここでスタッフさんからのご意見９０分走れる時間があるなら筋トレも入れて下さい判っているけど筋トレ嫌～い筋トレ馬鹿だった時期もあるけど今は全くまたやりたくなる時が来たらね

2010年02月18日

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筋肉痛

昨日のドレが効いたんだろうお腹周りに心地よい筋肉痛がこんな感触は久しぶり１日経って増々運動した気になっていますヨガのイントラさんが太ももに来たら足が弱っていると言っていたけどそこは大丈夫だからそれもね

2010年02月08日

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スタジオプログラム三昧

最近はプログラム時間に関係なく勝手に行って走ってくるだけだったけど今日は久しぶりに３本先ずはズンバこの時間は男性イントラさん以前出ていた水曜日の女性イントラさんよりトレーニング色が強いかな次は同じくダンス系のGroove型が決まっているので何度も参加すれば覚えちゃうそうですが初めてだったのでちょっとモタモタでも適当で何とかなるので気にしない楽しんだ者の勝ちですよねそして最後はルーシーダットンヨガ代行で好きなイントラさんが担当されたので出てみましたベーシックとパワーの間くらいと言っていましたが面白かったです私はコレが一番好き彼女の指導ならまた参加したい申し訳ないけれどレギュラーでレッスンされている先生は苦手なので充分にジムを満喫した日曜日でした

2010年02月07日

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初ジム

年末年始にキッチリ休む我がジムそのせいって理由ではないけど今年もコタツでゴロゴロやっと走りに行けましたゆっくりのペースで80分はマズマズかなサウナにも入って久々にスッキリです

2010年01月05日

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イブだから？

夕方から行ったら気味が悪いほどガラガラでした皆さんお楽しみなのかなサウナも空いていたけどいつものメンバーはそれなりに来ていてクリスマスって言ったってもうコレといってイベントもないし長湯でまったり

2009年12月24日

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寒い

ヨガを止めちゃってから運動不足今日は1日空いているからジムと決めていたのに天気の悪さと寒さで断念ちょっとソコまでなのに動けないこのままじゃ座敷ブタになっちゃう

2009年11月19日

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他所のジムでズンバとパワーヨガ

随分前に１度だけ行ったことのある隣の駅のジムここはビクラムヨガとの提携店舗なので１，０５０円で相互利用が出来る事しpinkeyさんが水曜日の夜に通常レッスンを持っているのでいつかは行きたいなと思っていたら今日は本来の休館日を特別プログラムで開放昼間に７５分でパワーヨガをやると言うので行ってきましたpinkeyさんのヨガはいつ以来だろうというよりパワーヨガ自体最後にやったのはいつそんななんでお腹に力が入らず腕でポーズを支えてしまい手首に負担タダでさえ彼女のレッスンはパワフルでポーズも盛りだくさんバランスは崩れちゃうしフラフラになっちゃいましたが忘れかけていた太陽礼拝を思い出しその良さも実感できて７５分があっという間でしたまた行かなくちゃ折角行くのだからとヨガの前にズンバこちらのイントラさんは最初の３０分はノンストップその３０分は後半に使うステップや振りを全部組み込んで１曲に後は５分くらいの曲で個々にそうゆうレッスンの組み方のようです後半３曲くらいは知っている曲で振りも大きく違わなかったので派手に動けましたちょっとふくよかな女性のイントラさんでしたがラテン系やベリーが格好良かったですこの方も普段は夜にレッスンを持っていて人気なんですってわかる自分のジムにいたら何とか都合つけて参加すると思えるもんあちらの会員になっている知り合いさんにも久しぶりに会えたし他所のジムで楽しく遊んだ半日でした

2009年11月05日

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停滞

ビクラムヨガへの気持ちがちょっと冷め気味何でかな・・で思い当たったヨガそのものではなく施設の問題みたいシャワーしかない上混雑の時は汗のまま待たなきゃならず風邪を引いてしまいそうそのためサッと汗を拭いて慌てて着替えて家までダッシュで戻り湯船に直行か改めてジムへ行ってのサウナ＆ジャグジーかそんな事が何度かあった汗のままの着替えは気持ち悪いならば初めからジムへ行って走ってサウナ＆ジャグジーでスッキリの方がそんな訳で　今日は久々に走りましたスタッフさんにお久しぶりですねと言われるほどのご無沙汰でした

2009年10月27日

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ジム仲間さんと大宴会

チームMの飲み会今回は２１名で大賑わい私はここ２・３回ご無沙汰のうえジムも　お風呂会員になりつつあるので久しぶりに会う方もいや　皆さんのパワーは凄いですいっぱいいっぱい　エネルギーを貰いました幹事さん駆け込み参加を快く受け入れて頂き本当に有難うございました結局最後は３次会お開きは夜中の３時　　最後は７人でしたがこんな夜中まで飲んだのも久しぶり～超地元歩いて帰れるって幸せまたハシャギましょうね

2009年08月29日

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木の香り？

ジムの夏季休暇が明けたので早速出陣１時間走ってサウナ休暇中に修繕が入ると聞いていたのでどんなになったかなドアを開けた瞬間の木の香り・・・というか薬品臭いというか座面を交換して綺麗になったのは有難いけど壁面等の修繕で使っただろう色々な材料の臭いが混ざって長く居るとツラクなる何日か経てば自然と消えるのだろうけどもしかしたらサウナの中に化学物質が充満してたりしてそんな事を思ったら居れないけどね

2009年08月15日

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じん帯

ズンバのイントラさん足首のじん帯を痛めて昨日まで松葉杖だったんですって今日はテーピングで固めてのレッスン無理は駄目って判っていてもレッスンが始まればソコソコ動かなきゃならないし動いちゃうしイントラさん達には怪我は命取りだってよく聞くけど大変ですね

2009年08月05日

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エアロから引退？

今月からイントラさんが変更になったエアロに参加イントラさん情報なしの上 2週目不安的中というよりイントラさんがどうのではなく身体が反応しない1日2本も3本も出ていたころは無意識に身体が動いていたのに鈍くなっちゃったな改めてエアロ体質へ復活と思ってもスポーツクラブ自体のスケジュールが減っているから参加もままならないし昔のように楽しくエアロがしたいよ～

2009年06月14日

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ズンバで正解

ビクラムヨガにしよかジムでズンバにしようか散々迷ってズンバへ行ってみたら今日はほとんど新曲結構動き回って汗もビッショリ始まる前に飲んだサプリのせいもあるけどＴシャツを絞らずとも滴り落ちるほど楽しく受けられたのでスンバで正解でした

2009年06月10日

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９０分歩いたら

60分走るつもりで動き出したのはいいけれど調子が出ず結局ずっとウォーキング60分後何となく物足りなくて30分追加これがまずかった足にダルさが一気にきた～～～その上爆弾を抱えている膝にも違和感走るにしても歩くにしても私の膝はやっぱり60分が限界なんだ何度も経験して判っているのに学習しないおバカさんです

2009年06月06日

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エアロ

随分久しぶりにエアロをしました先週のサウナ情報で日曜日の午後のエアロの評判を聞いて早速参加昔ながら（？）のベーシックなコンビネーションで複雑なステップもないんだけど動きが大きくて大汗かける確かに初参加でも足の運びで悩むこともなく楽しかったですでも参加人数が少ないあっという間に閉鎖にならないようにアチコチで吹聴しなくちゃ

2009年05月10日

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ズンバの水曜日

祝日と水曜日が重なったので久々に昼間のジムへ今日のズンバは懐かしい曲が多く不参加続きの私にも楽しめました

2009年04月29日

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早歩き

2日続けてジムへ出たいレッスンはないので走りに昨日はズンバの後に軽快に30分走れたのに今日は右ひざ後ろのスジに違和感があって走れず1時間の早歩きになってしまいましたが思いのほかで結構スッキリです

2009年04月09日

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ズンバ

水曜日のズンバ 4月のプログラム変更で45分から60分レッスンにバージョンアップ先週は出られなかったし少し間も空いてしまったしどんな感じかなと手探り状態でしたが結構汗も出せたし楽しい1時間でしたイントラさんは持ってきた曲がジムの音響システムに合わなかったらしく予定していたレッスンが出来ないと嘆いていたけどそこがプロのキャリアですね

2009年04月08日

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久々にＺＵＭＢＡ

ジムに行こうかビクラムヨガに行こうか迷って水曜日ということもあり久々にＺＵＭＢＡ踊れないのはご無沙汰のせい全然リズムに乗れないのはホットヨガばかりやっていたせい適度に参加しないとリズム感なくなっちゃうか気をつけよう

2009年02月11日

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パワーヨガとズンバ

今年初のピラティスのグループレッスンでしたが先生がお休み代行でpinkeyさんのヨガでしたお正月にメタボったお腹周りを集中して刺激久しぶりだったので（←言い訳です）不必要に力んで首が痛くなったり腹筋が緩んで腰に負担が掛かったりで大変でも充実の1時間でした明日はチャンと腹筋痛になるかな午後からは初ジムクリスマスイベント以来のズンバです新曲でした　イントラさん凝視足は適当ですサウナも10日ぶりホットヨガで汗は出していたけどやっぱり締めはサウナですよね

2009年01月07日

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初級エアロで完敗

どれくらいぶりのエアロだろう今年はやったかなそれくらいご無沙汰のせいもあるけどそれにしても初級のエアロで足がモタモタなんて情けなさ過ぎて最低でした

2008年11月02日

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月曜のZUMBA

初回に参加したっきり行けなかったハイテンションのZUMBA昨日で相当リバウンドした身体を引きずって行ってきました前回に比べて参加者は少なめでしたが相変わらず賑やかなイントラさんです１時間で絞れるほどの汗を流し色々と溜まっているものを発散してきましたでも２０時からのスタートはちょっと厳しい終わってからが慌しいし帰ってからも気持ちが高揚して寝付けないのも難点翌日に響いちゃうせめて３０分早いスタートでお願いしたいな

2008年10月27日

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間に合わず・・・(T_T)

今月からジムのプログラムに加わったタヒチアンダンス継続したかったのに行けなかった先週の続きがあって今週というようなレッスンではないから１回休んだらついて行けないというものではないけれど行けなくてもイイやと思ってしまった気持ちがちょっと残念

2008年10月25日

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ＺＵＭＢＡ不参加

ＺＵＭＢＡのレッスンの参加するようになって随分経つお陰さまで何の不都合も生じず毎週休まず参加出来てたけどついに途切れた面倒で行かなかった訳でなくちゃんと理由があったのだけど行けないことを残念に思う感情がない気が抜けちゃったのかなこのままズルズルにならないよう気合を入れ直さなきゃ

2008年10月15日

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２回目のタヒチアンダンス

先週からスタートしたタヒチアンダンス今日もイントラさんを見よう見まねついていくのでイッパイイッパイ腰を動かす事に必死で足踏みが連動しない顔がこわばっているのが判るそれでもレッスン中お腹が言ったから体内は活発に動いている動きがスムーズになる頃にはウエストのくびれもバッチリを期待して・・っていったいいつだ

2008年10月11日

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ＺＵＭＢＡでハイテンション

10月からのプログラム変更でＺＵＭＢＡが増えた今までは水曜日の昼間の４５分バージョンしかなかったけど夜に２本　６０分と３０分今日のレッスンは６０分しかも同じ系列の他店舗で人気のイントラさん２０時からと私にしては少し遅めのスタートに迷いもあったけど行ってよかった昼間のレッスンにも参加している顔なじみさん昼間は来れずＺＵＭＢＡ初体験の方皆で　こんな時間にこんなテンションでいいのかというくらいもう　お祭り騒ぎ最後はヘロヘロだったけど楽しかった

2008年10月06日

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タヒチアンダンス

10月からのプログラム変更でお目みえしたレッスン先ずは参加してみなくちゃかわいらしいイントラさんでしたがこうゆうレッスンに慣れていないのか大音量のままマイクなしでご挨拶され何を言っているのか判らないままレッスン開始スタート後は立ち方などの基本的な説明なくいきなり曲に合わせて腰フリフリひたすら真似をして動いては来たけど果たして合ってるこうゆうダンスは間違えると腰を痛めるから明日がチョット不安だなぁでも楽しかったし大きな動きではないのに汗もジワーっ来週以降もやるぞと思えたのでだね私は初めてだったからいつもの運動スタイルだったけど経験のある方はパレオやスカートで参加されていてやっぱり形も大事だと実感来週はヒラヒラのスカートで行きたいな

2008年10月04日

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最後の？レッスン

スタジオプログラムの見直しで１０月から火曜日に参加していた有酸素がなくなります来月からはパンプ（筋トレ）ここのところは出たり出なかったりだったけど無くなっちゃうの困るますます火曜日から足が遠のきそう

2008年09月30日

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ＺＵＭＢＡ＆

明日から週末まで台風の影響でお天気が崩れる予報今日の晴れは貴重と言われて１４時からのＺＵＭＢＡに行くギリギリまで布団干し本当はもっと干して置きたかったけど・・ＺＵＭＢＡ優先にしちゃいました今日は新曲もあって　ここだけ一寸ノリが悪くなちゃったけど相変わらず弾けてるレッスンですその後タイミングよく２０分のサーキット筋トレメニューがあったので参加して６０分走りましたいつもはＺＵＭＢＡでイッパイイッパイの水曜日ですがあっと言う間にリバウンドした分をいつまでも抱えているわけには行かないもんね

2008年09月17日

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今日の運動

定期的に経過を診てもらっている大学病院での診察が早く終わったので帰りは散歩がてら歩いて帰宅夏の日差しが戻って日傘を差していても腕がジリジリと音を立ててる午後からはジムでジョグ＆ウォーク 60分今日は楽に走れた

2008年09月09日

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久しぶりの土曜日

土曜日に参加していたプログラムに間に合わず６０分

2008年09月06日

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息切れＺＵＭＢＡ

ＺＵＭＢＡの前に３０分走ったからかスッチーさんがお連れしたアメリカ在住の友人（日本人）さんの踊りに刺激されたからかいつも以上に汗ビッショリでしたスッチーさんの友人のBiＢｉさんはアチラでＺＵＭＢＡやダンスをやっていらっしゃるそうで我々とは全然違うんですよ　（比べることが失礼ですね）あんなに動けたらいいなぁ・・コアをキチンと使えないと腰を痛めちゃいますね何をするにも大事ですコア

2008年09月03日

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久々の火曜日

仕事の都合で丸２ヶ月ご無沙汰だった火曜日パワー系のヨガは久しぶりだけど最近はビクラムをやっているので問題はないだろう・・と思ってたらイントラさんとの呼吸が合わない結局　正しく出来ないまま終わってしまいましたかえってストレスですその後　スタジオプログラムでＫＩＣＫに参加こちらは今日からヴァージョン変更との事で皆さん同じスタートライン一人だけ出遅れというのがなくてホッ飛んだり蹴ったり喚いたり時間も早かったので３０分ほど走ってサウナも充分すぎるほど入って眠い・・・

2008年09月02日

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ナイス（？）な選曲

ピラティスが復活し水曜日はハード午前中のレッスンを終えて一旦帰宅支度しなおして直ぐジムへＺＵＭＢＡです相変わらず混んでいますが今日はレギュラーメンバー（？）さんのお休みが目立ちましたお盆ですものねその後　ＺＵＭＢＡのイントラさんが行うエアロ＆ヨガのクラスにも初参加３０分のローインパクトと３０分のベーシックヨガを組み合わせたクラスですＺＵＭＢＡで弾けすぎた体調を徐々に落として後半のヨガでクールダウンできるかなと目論んだのですが先生のエアロの選曲がJapanesePopsそれもちょっと年代が古めで私にとってはドンピシャいつの間にか歌いながら踊っていました３０分づつという中途半端さからかエアロらしいエアロでもヨガらしいヨガでもなく先生らしいレッスンという感じでしょうか楽しい１時間でしたまた参加しま～す

2008年08月13日

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ZUMBA

ＺＵＭＢＡに参加しだして丸３ヶ月が経過ドンドン参加者が増えてついに今日から大きいほうのスタジオに変更広いね～　こりゃ私も大変　とイントラさんこっちも先生に動き回られたら探すの大変だぁなのにいきなり新曲センセ凝視でついていくのに必死何でもありだから間違えは有り得ないんだけどすぎてもそれにしてもスタジオは広くなったのに全然広いと感じられず相変わらず回りとぶつからないように気をつけなきゃならないって益々参加者が増えたって事だね

2008年08月06日

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