[身体・健康]の記事一覧 | 猫のひとり言

身体のゆがみ

今日だけでなくここ１０日くらい続いている不調両腕に筋を違えたような痛み特に朝はひどく肘や手首の痛みで腕全体が固まってしまい起き上がれないので今日のピラティスで先生に訴えたところ左肩が下がって、尚、左胸骨が前にせり出しているきちんとした整体や整骨院でゆがみを整えるよう指導されましたが、イザとなると‘きちんとした～’治療院を探す手立てが判らず困惑皆さんはどのような基準で治療院や病院を選んでいますか参考意見を教えて頂ければ助かります

2007年06月27日

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胃薬のお世話になる

運動不足と睡眠不足不規則な食事時間が続きついに胃が悲鳴を上げたついでに？自律神経もおかしくなって体温の調整が出来ない春先の体調不良は毎年のことだけど気の持ちよう滅入らないようにしなくちゃ

2007年03月11日

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首にテーピング

ついに整骨院で首にテーピングをされてしまいましたジッとしていても痛い前回はつった等々の症状とここのところずっと同じ先生の施術で私の状況を把握してくださっている事で改善に繋がればと人によって合う合わないがあるので全く変化を感じなければ遠慮なく言ってねさてどう出るでしょう少しでもよくなるといいな

2007年01月15日

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初ジム

去年最後に行ったのが12/20だから３週間以上も空いてしまいました間隔が空き過ぎると行くのが億劫になりませんかその上首の痛さもあって行かなきゃ！と思いながらナカナカなんとか奮い立たせて出かけたのはいつものヨガ（夕方５時過ぎから）にも間に合わない時間でしたなので作ってもらったメニューで筋トレ作成してくれたスタッフさんにお正月に増えた分は予定の範囲ですから大丈夫と言われ気合も入れ直してもらったけれど怠惰に慣れた身体が言う事をききません今日は慣らし程度でいいですよとの優しい（？）お言葉もあり今日のところは行った＆運動したでとしましょう

2007年01月13日

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首がつった

朝目覚めと共にピキ～ン調子の悪い左の首筋に衝撃が走った暫くジッとして何とか日常に戻れたけれど元々の痛みもあって１日中ブルー仕事帰りに整骨院へ前にも書いたけれどここは先生が３人いらしてどの先生に当たるかはその時のタイミング今日は一番話しやすい先生に施術してもらえたのでラッキー腰も股関節も足首も治していかなければならない部位は沢山あるけれどそれは日常生活の中でちょっとづつ意識して行くことで改善される範囲○○さんはやっぱり首が一番心配ですとキッパリ今日はつった事もあって施術のあとに消炎クリームを刷り込んでくれました通い始めた直接の原因は右側の神経根症だったのに今は左の方が症状が酷いジッとしていても頭の重さ（５ｋｇ前後）を支えている首正しい状態にもどさないと先々不安

2007年01月11日

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天気が悪いから？

大雨と寒さのせいでしょうか首が痛くて痛くて凝っているのではなく痛い仕事帰り最終受付間際の整骨院へ駆け込みました首を冷やさないようにとはよく聞く対処法ですよねでも寒いからと外に出るときにマフラーをシッカリと巻きすぎて動きを鈍くするのも駄目だそうですまぁ動かないほど締め付けるというのは大げさな表現ですが何事も適度が一番です

2007年01月06日

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歩き方

今年最初の整骨院へ以前、腰痛の原因と歩くことを指導してくださった先生に今度は歩き方を教わりました両足のつま先とも常にまっすぐ向いて歩いていますか？道の端に歩道との区分けで引かれている幅20ｃｍくらいの白線がありますよねそれをまたいで歩いてみると自分の癖が判ります私は右側が外に向きます意識してまっすぐ歩くと股関節に違和感がありましたこの股関節も硬い(稼動域が狭い）と指摘を受けている部分ですキチンと歩けば腰の反りが矯正されそれによって脊柱起立筋も矯正されそして肩こりも改善されていくそうですただ歩くのではなく正しく歩く日常に気をつけて今年こそ腰痛・肩こりとさよならしたいものです

2007年01月05日

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混み混みの整骨院

昨日までに大掃除もあらかた済んで今日は身体を労わろうと整骨院へ整骨院さんの営業は明日までだけど今日は夕方まで　明日は午前中だけのせいかとにかく混んでいる午後１番で出かけたけど待合室にあふれるほどの人・人・人１時間は待つだろうなぁ状態皆さん今年のコリは今年のうちになんだね

2006年12月29日

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普段の呼吸

１０月末から週に２日伺っている会社に長く気功をされ教えることも出来る女性がいます今日の昼体調を崩した私の肩にそっと手をのせ気を入れてくれましたその時に言われた言葉は目からうろこだらけ ○○さんは普段から胸式呼吸なの？呼吸が浅いね気にしたことはないけれどピラテスを始めてからは普段も胸を膨らませる呼吸をしているかもでも浅いなら正しくない胸式だと疲れるでしょうずっと気になっていて言っていいかどうかと思っていたのだけど普通にしていても慌しい感じがしていたのゆったり感がない以前から平常時の脈拍が早いことは気になっていました健康診断の際に医師に何度か確認しましたがどの先生も‘人それぞれだから・・・’の返事でも彼女の話で腑に落ちました呼吸が浅い・・これからは肝に銘じ意識するようにします

2006年12月18日

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インボディ測定

メニューを作ってもらったので今後の目安も必要だろうと測定しました前回は５月筋肉量が上がっていましたピラテスを頑張った成果かな体脂肪もやっと20％を切ったけれど際際の数字だからちょっと油断すると

2006年12月16日

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頭痛

とにかく頭が痛い首から肩のハリもつらい夕方整骨院に駆け込んだら混み混みで１時間も待たされてしまった調子の悪い人が多いのかな

2006年12月07日

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腰痛の原因

夕方整骨院へここは3人の先生が居られその日・その日のタイミングで担当が変わりますここのところ一番年上の先生に当たることが多かったのですが今日は一番お若い先生背骨を触りながら一箇所・稼動域の悪い骨があり詰まっていると教えてくれました足首の稼動状態（硬いんです）飛び上がるほど痛いツボ腰のその一つ（7番とか？）が要因になっているそうです大きな事故はありませんが何度か強い衝撃の尻餅をついたことがありますお風呂場ですべって＆下りの坂道や雪道ですべって等などその度に詰まって行ったのですね仕事中の座り方など指導して頂きました

2006年12月05日

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体重増加

朝、表示された自分の体重で一気に目が覚めたマズイ過去のＭＡＸまで上がっているこの週末動かないのに飲食したツケぜ～んぶ吸収しちゃったみたいやだどうしようどうしよう・・などと言っている場合じゃない水曜までに戻さなきゃ

2006年12月04日

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腰痛持ち

長い付き合いです何をしても先ず腰に来ます正しい姿勢を意識し背中が反りかえらないように注意しているつもりですがそれでも痛くなるという事は自分が思っている以上にもっともっと丸めてもいいのかなピラテスでも正しく出来ていれば腰が痛くなることは有り得ないと言われます当然ですが正しくないポーズをいくらやっても効きませんもうヒト頑張りのダイエットは腰痛の克服が成功の鍵ですかね

2006年11月21日

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足の助を体験

【岩盤足浴】遠赤外線・マイナスイオン・天然ヒノキの香りスポーツクラブにデモに来ていたので体験膝から下は熱を持ったように暑いのに全身はジワっと暖かい感じ汗が出てビショビショになることはないので場所があればＴＶを見ながらなど日常に取り込めて良いと思う石は衛生面を保持できる人工石でまわりはヒノキだから全くお手入れの必要がないそうですでも電気代はどれくらい掛かるのかな付いていたスタッフさんに聞いたのだけどタイミングが合わなかったのか無視されちゃった買わないから関係ないか

2006年11月11日

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首の牽引

整形外科へ行ってきました本文へはこちらからお入り下さい

2006年10月28日

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少しでも横になる

ピラテスの先生に矯正を受けた際に一番駄目なのが座ることと言われたけれどパソコンと向き合うのが仕事だからなかなか難しいコレが肩こり・腰痛の最大の原因なんだろうけど・・・で、昨日は一日座って画面とにらめっこだったので帰宅後すぐ横になってまず首を休めた指導されたように首を安定させて身体を弛緩させるとすっごく楽４ｋｇを支えている首から力が抜けていくのが判る５分しか出来なかったけれど背骨が正しい位置に収まった感じがしたでもそれ以上にビックリしたのが今朝の体調痛みや不快感が今までとは全然違うというわけで今日も帰って早々にグータラしちゃいましたたった５分だけど違いますよんこれってヨガで言うところのシャバアーサナ

2006年10月20日

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けが人だらけの訳？

ピラテス先生のレッスンは３週間ぶり皆さん育っちゃって・・と嘆かれてしまいましたその上私をはじめアッチが痛いコッチが痛いを訴える人が続出23ｃｍぐらいの足で自分を支えているのだから重くなれば耐えられなくなりますアッチが痛い・コッチが痛いは自分の不摂生だとのお言葉確かに重くなれば膝も痛めやすくなりますよねズンと響く一言でした　反省で、それはそれとしてここ数日の私の首痛・肩痛・痺れ始まる前に矯正して頂き今日は出来る範囲でのレッスンとなりましたが身体に不調があるとモチベーションが上がらないものですね（私だけ？）早く治さないといつまでも育ち続けちゃいますぅ

2006年10月18日

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猫の話　その２

抗生物質を飲むの巻昨日歯を抜いたので今日から６日間朝・晩　錠剤を飲まなければならない今までも何度か薬のお世話になったけれどこれが大変病院の先生にはあっという間に飲まされてしまうのにママさんは下手くそ何度も何度も挑戦・・になっちゃうんだだから僕も嫌になってジタバタしちゃうんだよでも今朝は１発コクンと喉を通って言ったお母しゃんこれからも上手に頼むニャン

2006年10月09日

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猫の話

元々は僕が日記を書こうと始めたのに最初だけで結局ずっとママになっちゃって・・・でも今日は僕のこと歯を抜かれたんだ・・右下の八重歯と言うか牙というかが口の中に収まらなくなってガメラのように上唇にかぶるようにニョキ見た目にも鬱陶しそうだとパパさんが病院に連れて行ってくれた以前にも右の上が同じようになって抜かれたからこれで右側には歯がなくなっちゃった原因は歯肉炎１４歳・・人間の年齢だといくつなんだろうおじいちゃんだよねご飯が食べられなくなると困るから猫界初の総入れ歯猫にでもなろうかな・・・そうそう上の小さい写真で見える牙（？）は上の歯抜かれる前の貴重な僕だよ～何年前だろう

2006年10月08日

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整骨院へ行く

首のコリ・肩のコリは慢性的だけど数日前から右指先に痺れが来るようになったのでジムのお仲間さんから教えて頂いた整骨院へ行ってみた最初は肩から肩甲骨の辺りにパットをつけての電気治療 30分くらいかけてパットが心地よく揉み解してくれていたのでそれだけで気持ちよく身体も温まってリラックスその後先生に治療して頂き終わった時には正味で１時間を超えていた保険が効いたので今日は初診料を含んで９００円次回からは500円だそうです今年の初めにもあまりにもツラク　くて整体に行ったけれど時間はもとより金額的なものもあって継続は出来なかった保険なしで１時間だと最低でも5000円以上はかかるし所に因れば万札が飛んでいくことだってあるもんねでもこれならちゃんと治すまで通えそう夜も８時まで診てくれるので間に合えば仕事帰りに寄って少しでも早くこの痺れを取りたいです

2006年10月07日

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誕生日に思う事

誕生日です数ヶ月前から正しいダイエットと取り組み今日をひとつの区切りに目標に向って励んできた結果は・・・決めた数値にはあと一歩　辿りつけなかったけど取り組んだことで自分の身体が思っていた以上に頑固な状態だった事を知りそしてそれをほぐすところから初め徐々に本当に徐々にだけど変化がみえた事は大きな成果だったと思うなので新たなタイムリミットを定めなんとか目標をクリアしたいな焦って無茶をしないよう次の期限は年末あたりでいいか・・・（それは甘い？）

2006年09月15日

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ひのきで癒される

スポーツクラブのサウナがリニューアル（？）座席が新しくなっていた丸3年経って元々の板にひずみが出来利用者さんから危ないなど苦情が出てはいたでも直すとしても夏休み中かな・・程度の期待だったのに本日お目見え座るスペースだけでなく周りの壁にも少しヒノキの部分を増やしたようですくんでいた室内が一気に白く明るくなって広くも感じられたヒノキの香りいっぱいおかげで今日のサウナタイムはいつも以上に長くなってしまったけどいつまで持続するのかなこの香り

2006年07月29日

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何十年もかけて出来た身体なんだから・・・

ピラテスのプライベートレッスンを受け初めて丸２ヶ月何度か書いているけど変化らしい変化が見えない食事の仕方も変えた水も摂取している適度に身体も動かしているなのになぜ？なぜ？？なぜ？？？煮詰まってしまい今日はレッスンをやめて膝を突き合わせてお悩み相談会にしてもらった昨日のうちに連絡をしていたので先生もそのつもりで資料を持ってきて下さりとても良い時間を持てたすぐに変化が見える人もいるけれどでも何十年もかけて出来上がった身体いろいろ見直しはじめてまだ２ヶ月特にむくみがひどく摂っている水分が上手に循環せずすぐに排出してしまうその体質を今は改善中そのためにも　が大変だけど水分を摂って等などいろいろ話せて気持ちが楽になった

2006年07月05日

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またまた水の話

今では生活の一部ではなくその全てになりつつある水飲めばそれだけトイレの回数も増えるけどそれにしても夜中に何度も起きて睡眠の妨げになっている最初のうちは慣れないから・・もあったけど１ヶ月以上経っても改善されないので先生に相談彼女は１日6リットル～7リットル飲んでいるそうだけど夜中に起きることはない！！と言う指導している他の生徒さんでもないとの事本来は摂取した水が身体を巡り要らない物を一緒に排出することで体質が変わっていくのにそれが出来ていない吸収せず流れ出しているそれだけ内蔵脂肪が多い・・らしいいずれにせよ睡眠に影響が出ているので水の量は調節しましょうとなったでも最低２リットルは必須だけどこれが改善されむくみが解消できたら一気に変われるかな

2006年06月14日

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急に眠くなって(^_^;)

雨の中いつもの土曜日と同じように夕方からジムへ元気に出かけたはずなのにさぁやるぞと思ったとたん眠くなったヨガの前にエアロを予定していたのに結局何もせず雑誌読みながらジョーバ（写真はジムのとは違うけれど）乗馬フィットネス機器ジョウバEU6442（W効果：サウナスーツ付）無理して怪我しても困るしこんなグータラな日があってもいいか

2006年05月27日

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筋肉痛はいつ来る？

翌日に筋肉痛になると若い歳だから２～３日あとかな・・という話を聞きますがそれは違うらしいですよリンクしているpinkey7さんに以前聞いた話ですが全力を出し切ると筋肉痛が来るのも早いそうです昨日のピラテスの痛み今日もあるにはあるのだけど明日の方が痛くなりそう・・・と言うことはまだ頑張れる余力があったということその瞬間はもう無理駄目と感じていたけれどまだまだ限界点は先だったみたいもったいない腹筋がちぎれそうと感じても実際はちぎれないから大丈夫と言われる確かにそうだよね切れたら大変だもの

2006年05月18日

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