猫のひとり言

[散歩・ウォーキング・ジョギング] カテゴリの記事

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  膝をどうにかしなきゃ

  ちょっと前のＮＨＫためしてガッテンで歩く速度で走るほうが効果的というような内容を放送していたんでそれからは  ５ｋｍぐらいの速度で走るように改めたら本当に楽  体力的には いっくらでも走っていられる  だけど問題は膝  今日は40分で左外側が痛みだし仕方なく ウォーキングに変更ホットヨガやズンバの時は全然痛くならないのに・・・走るときだけ出る 変なクセがあるのかないずれにしても ちゃんと治さなきゃマラソン大会なんて永遠に無理だね     

  2009年07月02日

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  ジムで走る

  ずっとホットヨガばかりであまりにもご無沙汰のジム今日も気持ちはヨガだったけど時間が中途半端になっちゃったのでジムへ１時間 　走りました久々なのに快調だったのでビックリ楽だったなぁホットヨガのお陰で呼吸が上手になったのかなストレッチしてサウナ  ジムのメインは運動よりこっちこちらも久々だったので長湯させてもらいました     

  2009年03月14日

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  朝のウォーキング

  今日は午後からの出勤なので朝の時間を利用してウォーキング   先週は全くジムへ行けなかったので身体が固まっちゃってます     曇り空のせいでしょうか８時を過ぎているのに少し肌寒く感じます走るのは止め早足でウォーキングと歩き始めて20分ポツっと雨粒が・・・降る？大丈夫？本降りになったら雨宿りの場所はないなぁ・・迷いながらも 先へ先へなんとか いつもの折り返しまでは行きたい    本降りではないけれど雨粒が大粒になってきたので結局 途中で引き返しましたフード付きのブレーカーを着ていたので濡れるのは構わないのですが気温も低めだし風も出てきたので冷えてしまうのが怖い   今日の成果は50分で6,897歩でした    

  2007年06月18日

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  木漏れ日

  病院でした行きは予約時間もあるので電車とバスを乗り継いで行くのですが帰りは 行政が管理している森？の中を歩きました                 大通りから ここへ入った瞬間のひんやりと緑の香りいっぱいの空気  舗装された道もあり 車が通り抜けることも出来ますが ↑　この中も土の道で歩けるようになっていてウィーキングをされている方も沢山いらっしゃいます今日は風もあり葉  が揺れる音も心地よかったですお昼寝しちゃいそうですよね そんな森の中を抜けるといつもの川沿い今度は川のせせらぎがお供ですが日陰がないので照り返しがキツく  あちぃ気温差ありすぎでしょ もう ひまわりも満開なんですね

  2007年06月12日

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  夕方でも暑い

  夕方６時ようやく傾きかけたお陽様ですがまだまだ 威力は健在で容赦なく照り付けていました   その おっきなオレンジまん丸西日に向かってウォーキング開始   相変わらず多くの方が走っていますが今日は 土曜日のせいでしょうか成人男性の姿が目立ちました今日も終わってみれば１時間２０分で12,689歩暑かった  いつも  500ml  持って行くのですが今日は足りませんこれから益々暑くなるしもっと大きいのを持っていかないと駄目かなでも邪魔だよな 

  2007年05月26日

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  12400歩

  G・Wが明けてからはなかなか時間が取れなくてご無沙汰だった川沿いのウォーキング  陽も延びて  ７時ごろまで明るくなったので夕方 出かけました５時半過ぎから約１時間半お昼に見境無く食べてしまったのでなかば強制的自分にムチ打っての出陣です  正直なところ間があいていたので出かけるまでは億劫でしたがスタートしてしまえばなんとかなるものですね 

  2007年05月23日

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• 今日も１万歩超え

  １時間20分で 12456歩前回とほぼ同じこれが私のペースかな今日は午前中にピラテスをしたせいか身体が楽でいつもより走っている時間が長かったです   

  2007年05月02日

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  今日は12355歩

     いつも歩く川沿い      その川には何本かの橋が架かっているので今日は その橋ごとにＵターンし少し戻っては前進を繰り返して全体の距離を稼ぎました   結果   １時間２０分で 12,355歩　一万歩越えた　  

  2007年04月30日

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  １万歩って大変

  今日も夕方にウォーキング＆ジョギング我ながら よく続いている（続けている）と感心  １００円ショップで手ごろなウエストポーチと万歩計を買い鍔が稼動する サンバーザーも買い揃えました（←１００円ショップではないけれど）続けるためには格好も大事ですよね 早速 万歩計をつけて いつもの距離を行ってきました今日は走りが多かったからかちょうど １時間    歩数は 8735だとすると日常をプラスしても１万歩には届かないかも  これじゃウォーキングもしない   ジムにも行かない日はほとんど動いていないに等しくないですか    通勤時の駅など 積極的に階段を使わないと・・ですね  

  2007年04月29日

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  朝のウォーキング

  少し早起きできたので出かけるまでに時間が出来た朝6時 ２日サボった（？）ウォーキングへもう朝日は充分上がって  ウォーキング銀座の川沿いは結構な人出です  夕方に比べて中高年代の女性が目立ちます  ２～3人連れワンコちゃん  連れでお散歩の方々も居られますがきちんと     歩きますスタイル  に身を包んでシッカリ ウォーキングをされている方がとても多いです私も今日は歩き  のみの1時間見知らぬ方々と「おはようございます」の挨拶を交わしながら    それにしても 出かける前に運動するとシャワー  ＆　髪   が大変準備が慌しいです結局 ギリギリになってしまいました朝のウォーキングはよっぽどの余裕がないと出来ないかな       

  2007年04月28日

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  今日もウォーキング

  昨日の気持ちよさに味をしめ昨日より1時間遅れのスタート時折    小雨がパラついていたのでそれなりの装備をしてイザ     ここは ウォーキング銀座とも言えるほどの川沿いで両サイドとも一日中 多くの方が歩いたり走ったりしています早朝から昼間は中高年から年配の方々が 散歩を兼ねて夕方から夜にかけては高校生くらいから成人男性の方が 本格的に走っていらっしゃいます私も今日は歩くより走りたい気分  歩いているの？と言われるような速度のジョグですが終わってみたら昨日と同じ距離が1時間でしたやっぱり気持ちいい         

  2007年04月25日

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  １時間半のウォーキング

  抜糸前なので ジムへ行くのはチト不安でも ストレスが溜まってきたしそれ以上に とにかく重い   なので思い切ってウォーキングに出た   見るからに　歩きます　走ります の格好をして一人で出るのは初めて夕方４時雨が少し心配だったけれど湿った空気は返って 呼吸を楽にしてくれるし周りに咲く花の香りを 感じさせてくれる今は色とりどりでいいですねうぐいすも鳴いているし 予定していた折り返し地点を越え一つ先の橋まで足を延ばし途中 調子に乗って軽いジョグを加えながら1時間半  気持ちよかった  

  2007年04月24日

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  久しぶりにウィーキング

  夫はもう長く定期的に早朝（朝5時）ウォーキングをしています最初の頃は一緒だった私は根がグータラなのでいつの間にかフェイドアウト今年は また一緒に・・と思ってはいたのですがやっぱり行けません  でも今日は夕方お正月に身に付いた有難くない重みもあるので歩きました近くの川沿いを１時間弱　早足で  歩き出してしまえば心地よい汗を流せて爽快感いっぱいなのですが出かけるまでが面倒  この気持ちを克服して今年は責めて週に２日くらいは復活？できるといいのですが・・・      

  2007年01月03日

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