[体質改善]の記事一覧 | ごはんが炊けたよッ

塩分の話　今日のつぶやき　韃靼そば茶と血圧の話

今朝テーブルの上に食パンがあったきっと誰かが買ってきたんだろう私はごはん好きなのでパンはそんなには食べないのだけどそれでもたまに無性にパンが食べたくなる時がある先日も小腹が空いたときに食べるようにパンを焼いた中はこれチーズ今日は食塩の話それで朝和食ご飯を食べながら何気にパンの袋を見ていたら食塩相当　100ℊあたり1.4gが目に入った100ｇ当たりって一枚ではどのくらい入っているの？と疑問が浮かび早速計ってみたこの食パン4枚で約270ｇあった　　ということは食塩だと4枚で3.78ｇ秤は10ｇ単位なのでわかりやすいように5倍した（18.9ｇおよそ19ｇ）この一ブロックが19÷5食パンは左から2番目4等分の1が食パン一枚分私の焼くパンはその右となり10等分してるブロック先の写真10～20個でも大体同量しか入れない手のひらサイズでの10～20個小麦粉が多くても塩はこのぐらいでとそれ以上は入れないでもパンは焼ける仕上がりは別問題だけどそして手作りパンにはチーズで塩分が加わるblogには時々書いたけど私は少し血圧が高いこれは遺伝的な要素が大きいとは思うんだけどできれば薬は飲みたくない毎度毎度薬のために病院に行くのが面倒なので治せるものなら治したいとどこかあがいてる💦そこで思い出したのが相当眠っていた韃靼そば茶血圧降下に良いとよく言われていたのでこれを試してみようと一念発起して3日前からのみ始めたのみ始めてまだまだ日は浅いけど朝枕もとで測るようになったここ数日起きる時間は不規則ながら150→140→130と下がってきているえ？こんなに即効性？それはそんなそんなのたったの3日やそこらでわかるもんじゃないでしょ～？？明日朝からはちゃんと数字を記録していこうと思っている効果を見るにはしっかりと検証しなくっちゃね💦亜麻仁油とかも朝一で飲んだりしたけどレモンと一緒でもたまにしか飲めない💦うっと来る(笑)あ・・そうそう青汁もここ最近たまに飲むこれも…うっとくる(笑)マジでCMでないけどまじい～～～と叫んだことも（爆笑）ちょっとお茶は続けてみようその分コーヒーは殆ど飲まなくしての韃靼そば茶そうそう入れ物これだけは別にしないと危険一回コーヒーを飲もうとして間違えたし輪ゴムまいとこうあ！追伸！来た～～～！昨日やっとマスクが！同じ校区の友達よりひと月は遅かったかな？下記　追加追伸：セブンイレブンのパンも買ってみましたなんと一枚当たりの表記がありました。　左：セブンの食パン　　　　　　　右：ほかのコンビニ両方生で少し食べてみましたが、生はより塩を感じる💦塩分相当量、、若干も若干、微量に違う今あんまり運動をしていないので、塩分を欲していないのかもしれない💦しかし、塩分でなく、塩分相当量ってなんだろ？？？塩分相当量・・・ここ良いことが出ていました塩分を執りすぎても、それを体外に排出する食物をとればよいと。すっかりそんなこと、忘れてました💦↓　ぺたりと貼り付け塩分が多いと感じたら、野菜や果物、海藻などカリウムが含まれている食べ物を摂取して排出するという考え方も取り入れてくださいね。ついでにお茶のご紹介【送料無料】OSK 韃靼そば茶 200g まとめ買い10点セット【小谷穀粉】韃靼そば茶国産ティーバッグ 25包（100ｇ）<br>大分県豊後高田産100％使用【農薬不使用・無農薬】韃靼そば無添加だったんそば茶そば茶

ハムストリング

水泳をはじめて長年の悩み　肩こりが随分楽になった気がするしかしまだ大きい筋が固くて腕が回りきらないところがあるそれと同時に左足の後ろ太ももが何十年と凝り固まって夜も寝られないときもあったほどの違和感これは靴があってなかったりかばんを片方にばかりかけているための習慣性の体のゆがみがそうさせたのかもしれないが椅子に座って太ももの後ろの筋が椅子に当たって硬く突っ張っているほどになって最近辛くってしょうがなかったあまりの痛さに太郎に頼んでかかとで踏んでもらったらそれはハムストリングを伸ばさないとと教えてくれた体育の授業でやってたと足首を方に上げて筋の引き伸ばしをやってくれちょっと拷問に近い痛さだったけれど少しは楽になった一人でできる方法を探してみたハムストリングのストレッチ　その1ハムストリングのストレッチ　その2テレビみながらでもほんのちょっとの時間でも実践実践毎日すこ～しずつでも実践して行けばきっと柔らかくなるかもしばらく続けてみようと思う☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ここのところ、毎日夕方になったら雨が降る昨日は雨降りの合間に急な青空が！窓を開けてびっくりくっきりと空には綺麗な半円の虹が！久しぶりに虹を見た気がする。ん？あらま写真が転送できましぇん・・・写真はまた次に～明日は暑さが和らぐといいなあ～日射病、熱中症　気をつけましょうね～

耳の調子がイマイチでした

この前の日曜日だったか朝起きたらまたまた耳がおかしい片方の耳が蓋をされたようにまた聞こえてないのだ耳の症状は数年まえ仕事中のものすごいストレスからかきつい耳鳴りが来てそれが最初で今年になってこの前の仕事中にもめまいが酷く、、そのあとめまいに加えて耳に来て、、それが2回目狭い空間だったから？と自らを慰めるものの耳鼻科に行ったところメニエールではまだないらしいが少しめまいはあるらしかった耳は、その時はもう治っていたが血液の循環の良くなる薬を処方され2週間ほど飲むと違和感が治まった。一度は治っていたもののそして日曜の耳が蓋された状態がまた来て、、ひゃー3度目〜？！翌日に病院に行ったらなんと夏休みで一週間おやすみ〜まーまた病院に行っても難聴そのものはなかなか治りませんと言われるだろうけど病院が休みでとにかく何かしないととネットで調べました色々耳の体操とかもあったし自分でできるツボ治療もありました。鍼灸は20代の頃から通ったことがあり鍼灸そのものには抵抗はなかったのでアレヤコレヤやってみました。http://nanchokaizen.com/category39/entry69.htmlやっぱり首のコリもだいぶあったように思いますしばらくオリンピックで夜更かしもしたし座り姿勢も首に負担があったようにも思いますそれと加齢、、これは否めませんあとはやはり体を温め血の流れをよくしないとと思い、、養命酒も何十年ぶりかに買ってきて飲むようにしました。余談ですが病院が休みだった時難聴を治す鍼灸師さんにも電話してみました。一回の施術がなんと15000円もちろん一回で治るか可能性は低く、、いやいや〜地獄の沙汰も金次第という言葉があるけれど地獄に行った時用にも無いのに悲しかったけどなかなか私にゃ無理でござんす〜な事でした。てんでせっせせっせとお灸をすえました。２回ほどしたら耳の調子もずいぶん改善ちょっと安心しました。良くなったのでそれからはすえていないけれどでも本当は続けてしっかりと治しておかないとね！またぶり返すだろうし、、またがんばって自己治療続けみまひょ！参考までに他にもっとこんなとこもありましたhttp://k-kori.com/tubo/209 http://matome.naver.jp/odai/2140739388871958601他に何か民間療法でいい方法をご存知の方がいらっしゃったら是非教えてくださいませ〜おまけお灸は不思議腕にすえてても足先に反応したりとまさに気の流れ？人体の不思議ですね〜