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ベランダーぬ～ぼ～のつれづれ日記

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[スリム化計画] カテゴリの記事

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2日目なのに筋肉痛

ネット上で、近所にちびっ子連れでもなヨガ教室があると知ったのは半年も前。行きたいと思いつつ、予定が合わず、火曜日にやっと参加できた。インストラクターも姫とほぼ同じ月齢のお子さんを連れてきており、途中で授乳や子どもが泣いても、細かいことはお互い気にしないでね、な、ノリです。かつて私が通っていたヨガは、ハタヨガを学んでいる先生が中高年主婦向けにリラックスを目的とした、ゆったり系でしたが今回のはアシュタンガヨガ（パワーヨガの元）の先生で、子どもと一緒に１時間なので、実質の運動時間は少ないものの、腕や脚、ぷるぷる翌朝から二の腕と腿の裏が痛い…。今日も痛い…。腕は普段子どもを抱っこしているから、鍛えられれていると思ってたけど、そうでもなかったです。

2007年10月25日
親子でヨガ

桐島ノエルさんのママとこどもの毎日ヨガひと月ほど前に書店で見かけて、このDVDつきムックを購入。ほぼ毎朝、起床後着替えが済んだら、王子と一緒にやっている。「めざめ」の項は「猫のポーズ」「犬のポーズ」の二つで正味５分程度だけれど、血の巡りが良くなって、目が覚める。王子は身体が硬いので、ストレッチなどをさせたいけれど、子どもには魅力的じゃないらしく、普段はあまりやりたがらない。でも、このDVDの「めざめ」のところは、子どものモデルが出てくるので、自分もこれくらいかっこよくできたら、と思うらしく、自分から「ヨガやろ～」と言ってくる。すっかり毎朝の習慣になりました。

2007年10月12日
めん棒ゾーンセラピー

心のどこかで気がついてはいました。ここのところ、お腹周りに肉がついていることをさっき入浴前に鏡でみて、ビビリました妊娠６ヶ月？ってかんじでした。今、温泉にでも行って知らないおばちゃんに「妊婦さん？」と言われても否定できない…体重も体脂肪も変化なしなのに考えられる原因は…自転車を購入したため、歩く距離が減ったこと。糖分の入ったアイスカフェオレの飲み過ぎ。ここ数日、来客が多くてスイーツをたくさんいただいたこと。夏休みに水着を着る予定もあるしやばい。宣言します。明日以降、甘い飲み物禁止します。最近始めた「めん棒ゾーンセラピー」もっと真剣にやります。

2007年06月18日
飲み過ぎか

ここのところ、甘い物摂取量激増中しかもスイーツだけでなく、アルコールも増えている。若い頃大酒飲みだったのに、妊娠するごとに飲めなくなり、ここ１年くらいはほとんど飲んでいなかった。なのに、最近のあまーい缶チューハイおいしい久しぶりにヘルスメーターに乗ったら、びっくりどうりでジーンズがピチピチするはずだわ。今晩から節制します。

2007年02月10日
体重を計る

ここのところ、朝晩、体重と体脂肪を計っている。普段はめったにヘルスメーターに載らないので、現在の体重を知らなかったりするのですが、ジーンズが微妙にきつく感じたり、ジャケット類の腕や肩の周りが動きにくい、と感じたり。毎日計ると面白いですね。結構、変動があって、びっくりしています。朝は減って、夜は増える。続けると、食べるものを気にするようになって良い効果を現すかな。

2007年01月23日
肩こり

わたくし、中学生の頃から肩こりです。なで肩、近視、から来ていたのだと思います。その後、高校、大学とすすむにつれて、運動不足、と言うのが加わり、慢性化しました。社会人として身につけた職は「万年筆のようなペンで楽譜を書く」というもの。毎日、長時間そんなことをしていたので、さらに悪化しました。会社を辞め、自分ひとりでやっている今は、仕事時間も短いのでだいぶ軽減されたと思います。しかーし、大敵は冬。ちょっと外へ出ただけで、首をすくめているらしく、発狂したくなります。自転車に乗った日はなおさら。いろいろストレッチはするものの、効果は今ひとつ。骨でも曲がってるのかしら。

2007年01月18日
ダイエット

出産後の下腹の出具合が「もうひとりいるんでしょ？」なかんじなので、どうにかせねば、と毎日ストレッチやらヨガやら息切れしない運動をしております。昨日　BMI値というのを計算したらやせ気味と標準の境目ではないか！！でも、明らかにウエスト周辺のサイズはアップしている。内ももも、擦れるし。要はたるんでるということか。今やらないと、一生このままになりそうなので、めざせ！くびれ！

2007年01月16日

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