ターボジャムだけは続いてます
長年の下半身デブを解消したくて、７月頭から始めたんだけど裸足でやっていたこと＋立ち方が悪くて（体重を膝にかけるのが、どうにもヘタで）両膝に水が溜まるほど派手に痛め、包帯グルグル巻き状態になって、中期離脱を２～３度。病院（整骨院など）に通い、膝をちゃんと直して復帰。それ以来、運動用シューズ、膝サポーター、ヨガマットは必須アイテム元々面倒臭がりではあるけれど、ターボジャムだけは楽しくて、ついついパーティしちゃうＤＶＤに出演しているメンバー達のキャラに親しみがありますよね。ちょっとここのところ、ターボとは関係無く、他に痛めてしまった箇所もあったり忙しかったりで、この１週間ほどは全然パーティしてないけど腹筋が付いたり、体が締まって来たりしてます。しかし、肝心の頑固な下半身デブには、殆ど・・・いや、個人的には効果が無いかなぁ・・・＾＾；全体的に落とす場合は効果があるかもですが「部分痩せ」というのには、難しいのかもしれないですね。でも、運動をする習慣付けという効果を期待するならばターボジャムは、最適なプログラムだと思います。思う存分ドタバタピョンピョンして、大汗かいて、気分が高揚して爽快に楽しめるから「痩せたい」とか「体重を落としたい」とかが、比較的二の次であるならば楽しく続けられるエクササイズだと思いますね。何となく鬱々した気分だったり、嫌なことがあった時に無理矢理にでも、ターボをする時の装備に着替え、ターボを始めてしまうと不思議と、それまで酷く落ち込んでた気分が吹っ飛んで気分転換になったという副産物も味わってます。ターボ疲れでよく眠れるし大汗をかくことで、小鼻の周りを始めとして肌もキレイになるしね副産物の内容は、イイこと尽くしです。あとは、性別や、その人の持っている体の資質（特に、関節の強弱）にもよりますがターボジャムを行うに当たって、結構、初期投資も伴ってしまうかもしれないです。（スニーカー、マット、膝サポーター、スポブラ、ダンベル、リストバンドなど）それも、自分が怪我をしない為の予防策だと思えば、仕方ない出費かもしれません。ちなみに、スポブラ（胸揺れ防止効果は無いけど）やダンベル、リストバンドは１００円ショップで販売されている品でも充分可能だから、私はそうしてます。面倒臭がりで、三日坊主の王道のような私でも続いてるから楽しいエクササイズだと思ってくれても、間違いないと思います＾＾装着・脱着が簡単なフルオープンタイプ！！タバタ LP-788-BK(ブラック) 膝用サポーターショート...専用キャリーバッグ付きくるくる広げてすぐに使えるヨガマット私の場合は、ターボジャムと一緒にこの、クローディア・シファーのエクササイズ↓もやってますがこっちは日が浅いので、目に見えた効果はまだ不明。でもかなり、部分的な筋肉に効いているのが分かる、黙々タイプのキツめエクササイズ。ＤＶＤ２枚組でかなりお安いので、これもオススメです。クローディア・シファー パック（初回生産限定）(DVD) ◆20%OFF！
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