[ピラティス＆ヨガ]の記事一覧 | Hawaiian Momo's Room

イイ感じの倦怠感

まだ、始めて数回目のピラティスだけど、なかなか楽しい締める部分と緩める部分の、実際の動きが難しいねぇ頭では理解してても、要らんところに負荷が掛かって力が入ってたりこっちに意識が向くと、あっちがお留守になったりで実際の動きは、理想とは程遠いわけよ（￣▽￣；）ﾏﾀﾞﾏﾀﾞﾈでも、ヘッタクソながらも、週に１回レッスンに通うとイイ感じの倦怠感と、弱めの筋肉痛が来るから、「程よく運動出来てるなぁ」と思う。ピラティスに行った日の夜は、本当にグッスリと寝入れるし実際に、取り組んでみるとよく分かるけどピラティスを、独学で本から学ぶのはかなり難しいと思う。本を見ながらだけだと、力の入れどころも分からず最初のフォームからしても、本当の正しいフォームが取れているとは限らないしね。ただ、本に出てる「振り付け」を真似してるだけで、出来た気になっている危険性が。やっぱりその都度、「ここはもう少し上げましょう」とか、「肩は力抜いて」と逐一修正して、加減を見てくれる指導者が必要だと思ったよ。レッスンに通ってても、体力や筋力、関節の具合などは人それぞれ。例えば、私は出来るところまでやっても良い動きでも○○さんは、「○○さんは、上げるのはここまでにしましょう。これ以上はまだ危ないです」と個別に様子を見て、限界を見極めてストップを掛けてくれる。こういうのは、独学じゃ得られない。素人には、見極め出来ない部分だしね。本を見ながら、家で１人でやってたけどこれで合ってるか？全然分からず、私の通ってるクラスに来た人もいたり・・・。　　　　　　本を見ながら正しく出来るのは、呼吸法や自分の限度、怪我をしない方法を知っていて且つ、力の入れどころ・抜きどころを熟知してる熟練者だけかな。胸式呼吸１つ取っても、やってみると全然出来んのよね（￣△￣；）　　　　　　

ピラティス始めてみた♪

「冷し中華始めました」じゃないぞ～ピラティス始めました♪やっぱり、先日のギックリ腰もそうだけど適度な運動と、必要な部分に必要な筋肉を付けたくてねあと・・・やっぱり年齢的に、多分中年太りの気が出て来てホントにホントに、体重と肉が全然落ちなくなって来て＞＜というのがあって。理屈を捏ね繰り回したところで、こっちの比重大だろな（￣▽￣；）ｺﾞﾏｶｻﾅｲ実は昨年、体質改善と適度な運動をしたくて、数ヶ月間だけヨガを習ってたんだけど・・・このヨガ教室、那覇の国際通り近くにありどんなにスムーズに、最短時間で行けても、バスだけで片道１時間。夜からのクラスに行く場合、ゴッパチの夕方の大渋滞に巻き込まれる為バスだけで片道１時間半を掛けて通ってたんだけどさすがに通うのが大変になって、行けなくなっちゃってね・・・（´・ω・）私が住んでいる場所は、バスが１時間に１本。比較的バスが多い通勤時間帯でも、１時間～１時間半に２～３本という不便な地域。帰りもその路線のバスに乗る為、ヨガが終わってもその路線のバスが、那覇ＢＴから出るのを待つ為に時間を潰すのがしんどくてとても感じのいいスタジオで、ヨガも楽しくて、先生達もホントにいい方達だったんだけどいかんせん、バスの往復時間の長さと、バス待ちの時間調整に疲れてしまったわけよ。で、ヨガに行けなくなって数ヶ月。あ～適度な運動したいなぁ・・・と思ってるところに何と、歩いて行ける場所（バスのダイヤに振り回されない。これ凄い重要！）にピラティス教室が開講することに。ピラティスって、渡辺満里奈さんがハマってやってるらしい・・・くらいしか知らずヨガとピラティスの違いすら、全然知らんかった（￣□￣；）ピラティスというのは、元々がリハビリから始まったものだそうで病気や加齢による寝たきりの方達の、より早い回復を目指したものだったそうな。だから、寝たまま行うのが中心。運動に慣れていない人でも辛くない。呼吸法やインナーマッスルを意識するのが、ちょっと難しいけどね＾＾；なかなか興味深いし、少人数制で指導も受けやすい。月謝も安いし、歩いて行けるし体験を経て、来月から正式に始めることに　ヾ（・ω・）ﾉｼﾌﾟﾆﾌﾟﾆ来月からは、自前のマットを持参して参加することになってるのでヨガで使ってたマットを、そのまま無駄にせずに使えるのも良かった♪ヨガマットナチュラルラバー5mm　チェリー私のは、このマット↑だね。お値段はよろしいんだけど、手足を踏ん張っても何しても、全然滑らないから使いやすい＾＾ヨガは手足を踏ん張ることも多く、安物のウレタンみたいな「なんちゃってヨガマット」ではツルツル滑ってまともに踏ん張れないし、下手すれば怪我する。難点は、ちょっと重量があることかな。結構重いよお値段がなかなかよろしい分、耐久性もかなりあるしベテラン・指導者レベルの方も使うマットだから私が通ってたヨガスタジオでは一押しで、ほとんどの生徒がこれを使ってた。他にもイエローやブラウン、グリーンなどもあり♪私は買う時、どの色にしよっかなー？と迷ってたら「○○さん（私）は、赤って感じ！」と先生に色を選んで貰ったんだけどね＾＾；あとは、タオルと水が必須。水は毎回買うのは勿体無いから、自前のアルミボトルで持ってこ。だいぶ前に、可愛くて一目で気に入って、衝動買いしたりんごちゃんのアルミボトル。毎週使う用事が出来たな～♪さてさて、ＧＷ明けから頑張るさ～（・ω・）ﾉピラティス道　　　　　　

○○始めました

時期が時期だからねぇ。「冷し中華始めました」とか、「かき氷始めました」もフレーズが懐かしいけどつい先日から、ヨガを始めました～昔から抱える坐骨神経痛、幼少時から持ってる股関節痛、たまにやってしまうギックリ腰あれやこれやを緩和したくて、サプリを飲んでいたんだけどもいつまでもサプリを飲み続けててもキリがないし・・・半端なくお金かかるし。そんな漠然とした考えから「何かを飲んで誤魔化すような対処療法的なものではなく、根本的な体質改善を図ろう！」との結論に辿り着きそれには、やっぱりヨガなんじゃなかろうか・・・？という気がして那覇にあるヨガ教室へ。体験に参加させて貰い、その教室のインストラクターの方達の理念が凄くナチュラルで根本とか原点に立ち返れそうな体だけでなく、心も浄化出来そうな感じがしてとっても気に入り、その教室に通うことに。私は体が凄く硬いから、ヨガそのものはかなりキツイけどね＾＾；俗に言う瞑想状態というものを、生まれて初めて体感出来てるな～と思ってます。間違いなく体にはいいと思うから、サプリにいつも払ってる費用を考えればヨガのほうが体を動かせて大汗流せて、しかも安い＾＾通勤定期が使える路線にある教室だし、頑張っちゃお～♪

Hawaiian Momo's Room

[ピラティス＆ヨガ] カテゴリの記事

イイ感じの倦怠感

ピラティス始めてみた♪

○○始めました