第58回愛媛マラソンに夫婦で出場した。
第58回愛媛マラソンに夫婦で出場しました6時05分に起床、朝食に栄養ドリンク1本、バナナ1本、むすび(ツナマヨ)1個、菓子パン1個を食べたトイレへ行き、準備をして出発前にもう1度トイレへ行ってから8時30分にホテルを出た8時40分頃に会場のゴール近くでWindRunメンバーと合流して集合写真を撮った着替えてからダークみきゃんの帽子を被り、荷物を預け9時すぎにBブロックの3列目へ並んだ(奥さんはEブロック)が、待っていてトイレに行きたくなった俺はターサージール6、奥さんはライトレーサーTSを履いた。気温6.7℃(体感3.9℃)、湿度39%、北東の風15kph、10時00分にスタートした最初の1kmはコースが狭く思うように走れなかったが、1km以降は設定通り(4:20~4:30/km)に走れた順調にペースを刻み、調子は普通だったが防府マラソンのときよりは良かった最初の平田の坂で少しペースは落ちたが想定済みで、予想通り向かい風になったので、前半は無理にペースを維持せず、多少設定よりも遅れて良いと思ったし、平田の坂の後もアップダウンが続くので、多少ペースが落ちた沿道の応援も多く、時折ハイタッチしながら走った21.9kmのエイドで山田屋の一口饅頭を取って食べ、糖分を補給出来て少し回復した順調に走れていたが、少しずつ足は重くなって行った30km以降にアップダウンがありペースを上げたかったが、維持するのが精一杯だった35kmすぎて高橋尚子とハイタッチしてすぐに左脹脛が攣ったが、左足を着地した瞬間に攣ったのが治ったしかし一度攣ったのでまた攣るのが怖くてペースを上げれず、攣らないようにだましだまし走った平田の坂でペースが落ち、坂を上り切ってからペースを上げるつもりが、疲労で足が重くてペースを上げれず、その後も粘ったがペースは落ちた40kmぐらいから女性ランナーと競ったが、ラストで抜かれて離され、3時間12分25秒(ネット)でゴールしたシーズンベストだが自己ベストも3時間10分切りも出来ず、残念な結果に終わった筋力不足、スタミナ不足を感じたが、防府のときよりは改善したし、気分も悪くならなかった。平均心拍数175(199)。 平均ピッチ180(186)。 平均ストライド1.23m。 高度上昇量227m。 高度下降量241m。5kmごとのラップは、 0~5km 22:18(4:47,4:23,4:21,4:22,4:22) 5~10km 22:19(4:25,4:25,4:33,4:29,4:25)10~15km 22:20(4:30,4:18,4:24,4:33,4:33)15~20km 22:36(4:33,4:28,4:31,4:33,4:29)20~25km 22:14(4:31,4:29,4:22,4:21,4:29)25~30km 22:28(4:23,4:28,4:29,4:32,4:33)30~35km 23:00(4:32,4:33,4:46,4:33,4:33)35~40km 24:21(5:04,4:45,4:42,4:51,4:57)40~ラスト 10:49(5:02,4:46,1:01) 今回シーズンベストは出たが納得行く結果でなく、練習をしたつもりだったが、まだまだ足りなかったのだろうまた一から出直しです 筋トレをして筋力アップし、ロング走を増やしてスタミナアップに取り組んで行きたいですゴール後にフィニッシャータオル(今治タオル)をかけてもらい、完走証を受け取ってから荷物を引き取り、着替えてからもてなしの芋炊きやパンなどを食べながら奥さんを待った奥さんは、4時間05分36秒(ネット)で自己ベストを約9分更新してゴールした平均ピッチ190(201)。 平均ストライド0.91m。5kmごとのラップは、 0~5km 28:31(6:09,5:36,5:40,5:30,5:34) 5~10km 27:55(5:32,5:30,5:49,5:30,5:30)10~15km 28:37(5:31,5:38,5:53,5:40,5:54)15~20km 28:18(5:36,5:33,5:52,5:38,5:36)20~25km 28:34(5:41,5:37,5:45,5:40,5:49)25~30km 31:21(5:54,5:47,5:55,7:58,5:45)30~35km 30:30(5:53,5:52,6:23,6:03,6:16)35~40km 29:49(6:38,5:54,5:41,5:38,5:56)40~ラスト 12:01(5:33,5:26,1:02)奥さんは頑張った結果が報われて良かった