一刻者日記

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  大阪マラソン前日

  大阪マラソン前日は６時１５分に起床し、車で７時１４分に奥さんと大阪へ向けて出発した８時１０分に小谷SAに寄って、アンデルセンで朝食のパンとコーヒーを買って食べた途中福石PAで休憩したりして、１２時４０分すぎに宿泊するホテルMATSUGAE OSAKAに到着した自宅から３２８ｋｍだったまだチェックイン出来ないので車だけ置かしてもらって、とりあえず大阪メトロで梅田へ向かった今回の目的の１つでもある高槻市に住んでいる大学時代の友人に会うために、待ち合わせた梅田に向かい、腹が減ってたので適当に店を探し、１４時過ぎににNatural Cafe菜園で昼食を食べた俺は照り焼き丼セットで、奥さんはトマトパスタセットを食べながら友人を待った友人の義父の退院が重なってしまってバタバタしたみたいだが、無事に会うことが出来て、久しぶりの再会を喜び、お互いの子供の話などをした友人は多少老けたが、体形もあまり変わってなく、元気そうだった１７時すぎまで話をしてから別れて、大阪マラソンの受付にインテックス大阪へ向かった１７時４８分にインテックス大阪に着き、無事に受付を済ませてからエキスポを見て回り、試食したり試供品をもらったりした受付後にホテルまで戻って１９時すぎにチェックインし、その後ホテルの近くの「らーめん旭屋」で食事した俺は味噌ラーメンセットと餃子、奥さんは醬油ラーメンを食べた食事後にホテルに戻って風呂に入り、準備をしてから２２時４５分に就寝した明日の大阪マラソンは楽しんで走ろうと思います

  2019.11.30

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  下関海響マラソン前日

  下関海響マラソンの前日で、一緒に行く同僚に自宅まで来てもらい、自宅を１４時００分に出発した五日市インターから山陽道に乗り、途中佐波川ＳＡで休憩をしてから下関インターで降りて、同僚を下関ステーションホテルへ送ってから関門トンネルを抜けて小倉へ入り、１７時４０分にホテルクラウンヒルズ小倉へ着いた自宅から２４３.２５ｋｍだった夕食は１人で下関へ向かい、同僚と合流して下関市の駅前にある「三枡」へ行った。あかみずの刺身が美味しくて日本酒を飲みたくなったが、明日はレースなので我慢した２１時過ぎには切り上げて小倉へ戻り、ホテルへ帰ってから風呂に入り準備を少ししてから２２時４５分に就寝した。 明日は少し気温が上がりそうですが、とりあえずシーズン最初のフルを３時間１５分切りたいですどうなることやら？

  2018.11.03

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  まつえレディースハーフマラソン前日

  朝、ライトレーサーを履いて、安川沿いの周回コースでジョグをした気温４.７℃、湿度５３％、北の風４ｍ/ｓ、８時２７分スタートで、途中でＷＳを３本入れた。５.５ｋｍを３０分５１秒(5:38､5:21､5:28､5:05､6:02､3:14)で走ったレース前日なので、軽めのジョグにした。高度上昇量６１ｍ。　高度下降量７６ｍ。　平均ストライド１.０３ｍ。平均ピッチ１７４(最高２０２)。９時３９分に自宅を出発し、一緒に行く３人を迎えに行って松江へ向かった 途中道の駅たかので昼食を食べ、俺は比婆牛丼を食べた松江に着いたが受付時間に少し早かったので、松江城を見学した。受付後に土産を買ってからホテルへ向かった１６時４５分に松江アーバンホテルレークインへチェックインしたホテルで明日の準備などをして時間を潰し、他の３人と待ち合わせし、行こうと思っていた店が予約できなかったので、色々と探して「漁火」と言う居酒屋へ行ったしじみのバター焼き、ノドグロの一夜干し、島根和牛の串カツ、大山鶏もも１枚焼きなどの地元食材を堪能出来ました

  2018.03.17

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  愛媛マラソン前日

  遂に愛媛マラソン前日となり、職場の同僚に迎えに来てもらい、９時４５分に自宅を出発したその後さらに２人を迎えに行って愛媛へ５人で向かった途中来島海峡ＳＡへ１２時３０分すぎに着き、昼食を食べたいつも食べる焼き豚たまご飯を注文しようかと思ったが、｢しまなみＢ級グルメ膳｣というセットがあったのでそれを頼んだ色んな物が食べれて良かったです　その後順調に松山市に入り、１５時３０分ぐらいにマラソンの受付を済ませたホテルまで送ってもらい、１６時０５分に松山ニューグランドホテルへチェックインしたホテルで明日の準備をしてから、夕方に５人で小判道場という昭和な雰囲気の店へ行って食事した夫婦でやっている店ですが、店主は９０歳というから驚きました魚(名前忘れた？)の唐揚げやクエ鍋が美味かった馬刺し、刺身なども食べ、最後にクエ鍋の雑炊もしっかり食べてカーボローディングしたみんなは旨そうに酒を飲んでましたが、内臓が弱い俺は明日のために我慢して酒を飲まなかった明日ベストタイムを出して美味しい酒を飲みます２次会に行かずにおとなしくホテルに帰り、温泉に入ってから準備をして２２時２７分に就寝しました明日は晴れて暖かくなって欲しいが、寒いんだろな～アミノバイタルGOLD 30本価格：4260円（税込、送料別) (2018/12/23時点)楽天で購入

  2018.02.03

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  津山マラソン前夜

  津山マラソンに出場するため、自宅を１０時２１分に出発した１１時２０分頃に一緒に行く同僚の家に着いて、津山へ向かい途中の福山ＳＡで食事をした 牛すじ汁定食を食べました　物足りないので、はっさく大福を買って食べました１５時３０分を過ぎてから受付会場に着き、受付を済ませてから１６時４０分に津山セントラルホテルアネックスへチェックインした荷物を置いてから津山城付近を散歩したりし、それから食事をしに行った。散歩がてら店を見て回り、去年も行った｢れでぃあんす｣へ行った。去年ここで食べた｢よめなかせ｣が美味かったので、今年もまた食べました店のママは相変わらず美人でした１時間ぐらいぐらいこの店にいて、その後｢Ｄａｉ黒｣という店で、津山ホルモンうどんを食べた。さらに去年から気になっていた｢将軍｣という炉端焼きの店に行き、昭和な雰囲気の店でオリジナルの芋焼酎を堪能しました明日がファンランなので、ついつい飲み過ぎてしまいましたま、たまには良いか

  2017.04.15

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  久しぶりの高知

  高知龍馬マラソンに出場するため、高知へ向けて８時１１分に自宅を出発した一緒に行く職場の先輩２人を迎えに行ってから広島高速の宇品から乗って山陽道を経由し、 瀬戸中央道を通り、粒江ＰＡでトイレ休憩をしてから与島ＰＡで食事休憩をした 俺は｢瀬戸の架け橋うどん｣(６８０円)、みかん卵(１０３円)、鳴門金時さつま芋天(１０３円)、鶏むすび(１２４円)を食べた。うどんもなかなか美味しかった西条の方から雨が降っていたが、高知に入ると天気が良くなった　高知インターで降りて、時間があるのでコースを車でまわってから春野総合運動公園まで行って、先に高知に来ていた同僚と合流した。彼は阪神ファンで、西武と阪神の２軍の練習試合を観戦してました少しだけ２軍の練習試合を見てから、高知市中央公園へ行って参加賞の引き換えをした全国各地から集まったランナーたちを見て、テンションも上がって行った同僚３人は俺とは別のホテルだったので、３人をホテルへ送ってから１６時３５分にプチホテル高知へチュックインした自宅から３７７.７ｋｍだった駅から近く、スーパーが隣にあるし、コンビニも近くにあり、郵便局もすぐそばだったので便利が良かったゼッケンやチップを付けたりして明日の準備をしてから、１８時３２分から同僚３人と同僚の高知在住の友人２人と６人で居酒屋｢土佐｣で飲んだ楽しく飲むことが出来たがさすがに明日はレースなので、ビール１杯、チューハイ１杯しか飲まなかったいよいよ明日は高知龍馬マラソンです１１月から走り込んだ成果を試します　最低限３時間１０分ぎりで自己ベスト更新し、出来れば３時間０５分を切りたいです設定ペースは３０ｋｍまで４:２５/ｋｍのペースで行き、３０ｋｍ以降ペースアップするつもりです果たして結果は・・・月間走行距離　１４８.０６ｋｍ(嫁は３１.５１ｋｍ)。年間走行距離　４６７.１７ｋｍ。

  2017.02.18

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  富山から金沢へ

  昨日のフルの筋肉痛をほぐすために、ナイキフリ―を履いてウォーキングをした気温６.１℃、湿度８７％、６時２２分スタートで、ホテルプライム富山からスタートし、富山城址公園まで行って公園内や公園周りを歩いてからホテルへ戻った。３.２ｋｍを３５分４２秒(10:40､11:28､11:04､2:29)で歩いた高度上昇量１８ｍ｡　高度下降量１８ｍ｡　平均ピッチ１０８。 平均ストライド０.８３ｍ｡部屋に戻ってシャワーを浴びてからホテルで朝食をとった８時３０分過ぎにホテルをチェックアウトして、富山駅近くの富岩運河環水公園へ行った富岩水上ラインの船に乗って川下りを楽しみました岩瀬まで船行ってから、帰りは富山ライトレールという路面電車に乗って環水公園まで戻ったそこから車で新湊大橋まで行き、改めて橋を見ると結構傾斜があった。この時点でデジカメを失くしていたのですが、ホテルでは見当たらなかったので、たぶん前日に飲んだ居酒屋だろうと思って電話してみたら、忘れ物でデジカメがあるというので、申し訳ないが取りに戻ってもらったデジカメも無事見つかり、次の宿泊地である金沢へ向かいました途中高岡市にある雨晴海岸に寄った。海岸に降りる前に踏切で電車が通過するのを待ってたら、偶然忍者ハットリ君のラッピング電車だった電車が通った後で踏切を渡って海岸へ降り、実際に義経が雨宿りしたところへ入ってみました腹も減って来たので、氷見市にある｢きときと寿し」へ行って寿司を食べました時間が１４時３０分ということもあって寿しは回っておらず、注文して食べる感じでしたが、回転寿司とは思えないネタの鮮度と美味しさでしたただ、普通の回転寿司よりは割高になりますが・・・。高岡市でからくり時計を見たりしてから金沢へ向かい、１８時までに宿泊する民宿銀松へ着いた。昼食が遅かったので腹が減ってなく、歩いて散策しながら腹を減らすことになり、民宿銀松から歩いて散策し、武家屋敷跡やハロウィンの仮装をしている人たちを見たりして約５ｋｍ歩いたイマイチ腹は減ってなかったが、客が多く入っている店へ行きました｢いたる」という居酒屋で、落ち着いた雰囲気で料理も美味かったです帰りにハロウィンで仮装している人が、思った以上にたくさんいて、ビックリしました

  2016.10.31

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  富山マラソン前日

  いよいよ富山マラソン前日となりました５時に起きてから準備をし、５時５０分に自宅を出て一緒に行く職場の先輩Ａさんとの待ち合わせのローソンへ行き、６時にＡさんの車でローソンを出発した一緒に行くもう１人の富山出身の先輩Ｎさんを宇品へ迎えに行き、富山へ向かいました。道口ＰＡ(8:20～8:28)、三木ＳＡ(10:00～10:08)でトイレ休憩をし、黒丸ＰＡ(11:48～11:59)でもトイレ休憩をし、売店で近江牛コロッケ(２００円)を食べましたアツアツだし、思ったよりも美味しかった賤ヶ岳ＳＡ(12:39～13:15)で食事休憩をし、俺は｢近江牛長浜セット｣(１２５０円)を食べた 近江牛が入った山小屋うどんと焼き鯖寿司のセットで、近江牛は甘かったし、焼き鯖寿司も意外に美味しかった徳光ＰＡ(15:02～15:17)でトイレ休憩したが、海沿いで結構風が強かった富山マラソンの前日受付(16:40～16:53)をしてから、ホテルにチェックイン(17:17)したが、俺が泊まったホテルプライム富山が、偶然Ｎさんたちが泊まっているホテルのすぐそばだった明日の準備をしてから、ＡさんとＮさんと待ち合わせてＪＲに乗って富山駅から高岡駅へ行った。大学時代の友人の哲と待ち合わせている居酒屋｢しな乃｣へ行き、久しぶりに哲に再会した 哲は大学時代はバスケ部キャプテンだったが、今はバスケはアキレス腱を切ったりなどの怪我をしたからもう辞めたみたいで、小学生にバスケを教えているらしい 子供の話や、明日の富山マラソンの話、大学時代の友人の話をして楽しい時間を過ごせましたビールやチューハイを飲みながら、白エビのかき揚げやドジョウのから揚げも美味しかったけど、マラソン前日なので白エビの刺身を食べなかったのが心残りで、明日絶対食べようと思った 明日はレースなので２１時頃に早めに切り上げて、哲と別れてＪＲで富山市へ戻り、ホテルへ帰って明日の準備をして２２時３０分過ぎには寝た。明日の結果はどうなるだろう続く・・・月間走行距離　２５３．２２ｋｍ(嫁は６１．７１ｋｍ)。年間走行距離　２７０２．３８ｋｍ(嫁は７０７．９９ｋｍ)。

  2016.10.29

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  津山加茂郷フルマラソン前日

  明日はいよいよ第２４回津山加茂郷フルマラソンです津山へ向けて１０時３５分頃に自宅を出発し、１１時０５分頃に一緒に行く同僚Ｆを迎えに行ってから津山へ向かいました五日市インターから中国道を通り、途中の安佐ＳＡで食事しました俺と同僚Ｆは｢豚の角煮丼｣、嫁はうどんを食べた食事後に出発してしばらく中国道を走り、院庄インターで中国道を降りてから加茂町スポーツセンター体育館へ向かい、受付を済ませてから去年のレースの写真を見たが、１枚しか写ってなかった仕方なく写真を１枚だけ５０円で買ってからホテルへ向かい、同僚Ｆを先に津山セントラルホテルアネックスに送ってから、１６時頃に津山セントラルホテルタウンハウスにチェックインした自宅からの距離は２７６.１ｋｍで、少し疲れましたその後、同僚と津山城跡を見てから土産物を見たりして散策し、嫁も合流してから色々と飲食店を探して回り、｢よめなかせ｣(牛の血管)という食べ物に惹かれて、｢れでぃあんす｣という居酒屋に入ったが、店の外は小料理屋みたいな雰囲気だが、店の中の造りがどう見ても元はスタンドで、座敷はなく、ソファの席だった店主もショートパンツに黒のストッキングとセクシーな格好をした３０代半ばぐらいの人で、スタンドのママにしか見えなかったこの店を選んだのは失敗したと思ったが、料理は美味しかったが、料金は少し高めだった｢よめなかせ｣はコリコリした食感で、ビールに合う食べ物で美味かった２次会も色々な店を探しながら行ったが、２件満席だったので｢鳥八｣という居酒屋へ行った雰囲気がおしゃれな感じだった。　刺し盛りや、ブリのカマ焼、アボカドささ身サラダなどを食べ、焼酎や日本酒を飲んだ明日のレースはファンランということもあって、１件目と合わせてビール２杯、チューハイ３杯、芋焼酎ロックで１杯を飲み、ホテルに帰ってからさらにチューハイを１杯飲んで、フルの前日にしては飲み過ぎました反省

  2016.04.16

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  松山城へのウォーキングをした。

  愛媛マラソンも終わり、大きな目標が無くなってしまいましたが、次のレースに向けて、とりあえず身体のケアをしていこうと思います筋肉痛をほぐすために、ナイキフリ―を履いてウォーキングをしました気温１℃(体感-３℃)、湿度５９％、東南東の風１６ｋｍ/ｈ、７時０３分にホテルをスタートし、松山城へ登った寒かったけど、登りがあったので徐々に身体が温まってきた途中写真を取ったりしながら歩き、前日のレース会場の方へ降りてから会場の片づけを横目に見ながら過ぎて行き、コンビニで愛媛新聞を買ってからホテルへ戻った３.８１ｋｍを４５分５１秒(11:54､14:37､11:19､7:59)で歩いた筋肉痛はあるけど、そんなにひどい状態ではなく、思ったよりもダメージはないだけに、もっとレースを頑張れていたと思ったホテルでシャワーを浴びてから朝食を食べた９時３０分にホテルをチェックアウトし、帰途に就いた途中来島海峡ＳＡで土産を買い、小谷ＳＡで食事をした。１４時過ぎには自宅に着き、１６時３０分にマッサージを予約した。安佐鍼療院までミニマスを履いて、ウォーク＆ジョグをした気温９℃(体感６℃)、湿度４６％、西南西の風１９ｋｍ/ｈ、１６時１３分スタートで、広陵から郵便局へ行って金を下ろし、１ｋｍ歩いたところで間に合いそうにないので、ジョグに切り替えた２.６ｋｍを１９分４１秒(9:11､6:34､3:55)だった高度上昇量１８ｍ。　高度下降量６２ｍ。 平均ピッチ１５０。 平均ストライド０.８８ｍ。１６時３５分から安佐鍼療院でマッサージを受けた神戸マラソン後の身体の状態よりだいぶ良いし、筋肉もついて来ていると言われたが、左足の骨が変形してきているので気を付けた方が良いと言われた９８分マッサージしてもらって疲れを取ってもらい、料金は２０００円だった安佐鍼療院から歩いて帰り、１.９４ｋｍを２６分１７秒(12:17､14:00)で歩いたしばらくは身体のケアに専念し、週末ぐらいから少しずつ走って行こうと思います

  2016.02.08

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  愛媛マラソン前夜

  遂に愛媛マラソンの前日になりました１０時３０分過ぎに職場の先輩に迎えに来てもらい、それからもう１人参加する同僚を迎えに行き、西風新都インターから山陽道に乗って愛媛へ向かった尾道インターで一旦高速道を降りてからしまなみ海道へ行き、途中の来島海峡ＳＡで食事をした俺は「焼豚たまご飯」を食べたそれからそれぞれを泊まっているホテルまで送ってもらい、１５時０６分にチェックインしましたそれから受付へ歩いて行きました途中で引換券を忘れたのに気付いてホテルに一旦戻り、そこから受付を済ませて参加賞の帽子を貰ってから、小腹がすいたので、コンビニでシュークリームと羊羹を買ってからホテルへ戻った５.５６ｋｍを約１時間かけて歩きました１８時過ぎまでホテルで明日の準備をしたりしてから、去年も行った居酒屋「自久庵やじ」へ行って食事したポテトサラダ、せんざんき、おでん(たまご、牛すじ)、焼きおにぎりを食べ、ビール１杯、レモンチューハイ１杯を飲んだもっと飲みたかったが、明日はレースなので我慢した清算後に店の人が、サービスでみかんを２個くれたホテルに帰って奥道後温泉の風呂に入ってから部屋でくつろぎ、２２時３０分ぐらいに就寝した。明日は寒い予報ですが、去年のように風が強くなりませんように

  2016.02.06

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  神戸マラソン前日

  神戸マラソンに出場するため、８時１５分に自宅を車で出発した途中福山ＳＡと龍野西ＳＡで休憩し、南京町で昼食を食べたかったが、時間的に無理そうなので三木ＳＡで食事休憩をした俺は「三木ちゃんぽん」(７９０円)、嫁は「かき揚げうどん」(６２０円)を食べた物足りなかったので、さらに「一口豚まん」(１３０円)を買って食べた休憩後、宿泊する須磨観光ハウス目指して出発し、１４時１０分に駐車場に着いた１６時チェックインなので、しばらく宿内で待ってからチェックインして、受付会場の神戸国際展示場へ行った受付をしたら、ゼッケン番号で抽選があり、ＶＡＡＭのタオルとスクイズボトルが当たりましたその後神戸マラソンのＥＸＰＯを見て回り、試供品を貰ったりした賑やかな感じでしたが、緊張感が高まってきました続く・・・

  2015.11.14

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  愛媛マラソン後

  愛媛マラソンが終わり、昨日は２次会まで行って楽しく飲みました昨日のレース中は何とか足は攣りませんでしたが、レース後にシューズを脱いだり、着替えたりしてるときに左右の脹脛や脇腹が攣ったので、ホテルでしっかりアイシングをしましたしかも、特に脹脛は何度も攣ったので、結構ダメージがあります筋肉痛をほぐすために、今朝は３０分弱ウォーキングをしましたウォーキング後に、ホテルで１００円朝食を食べました１００円で朝食が食べれるし、洗濯機は無料で使えて、洗剤も無料だし、自転車も無料で貸し出してくれます。コーヒーや紅茶などのドリンクも無料だし、今回宿泊したホテルはサービスが良かったです愛媛マラソンに出場すると道後温泉の入浴券が付いていたので、使わないのも勿体ないので、自転車を借りて道後温泉まで行き、本館で入浴してきました月曜日の朝なので、人も少なくてのんびりと入れました目標としていた愛媛マラソンが終わり、楽しかった愛媛と別れ日常に戻ると思うと、少し寂しい気がしましたまた来年戻ってきます去年は公認コースのタイムを持って無くて、抽選で２度ハズレましたが、今年は去年と違いアスリート枠で出場でき、来年もアスリート枠で出場します抽選でなく、確実に出れるのは良いですね来年に向けて、１週間休んでから弱点であるスタミナを強化していきたいと思います

  2015.02.09

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  愛媛マラソン前日

  職場の先輩と広島から車で、愛媛マラソンに参加するために１１時少し前に自宅を出発した山陽道の広島インターから乗って、しまなみ海道を経由し、途中１２時４０分過ぎに来島海峡ＳＡによって昼食を食べました職場の先輩に焼豚たまご飯のことを聞いていたので、迷わずにこれを食べましたたまご好きの自分としては良いメニューで、たまごを潰して焼豚に卵がかかった状態で食べるのが旨いですね～今回連泊するサンガーデン松山に１５時１７分にチェックインしてから、南海放送で前日受付をしました。受付をしてから大会会場に移動して、参加賞のＴシャツをもらった。一緒に行った先輩は、明日に備えて今日は飲まないと言うことで、夕食は別々に取ることになりました一旦ホテルに戻ってから明日の準備をして時間をつぶし、会場に行く途中に見た鉄板焼きの店に行こうかとも思っていましたが、とりあえず近くを散策してみたら居酒屋が３件あり、「八剣伝」は地元にもあるので行っても面白くないので他の２件に絞り、１件は全品２８０円の焼き鳥などがある居酒屋で、もう１件はこじんまりとした居酒屋でした。２８０円のチェーン店みたいな店は安いですが、今一つピンとこなかったので、もう１件のホテルから２００ｍも離れてない居酒屋が何となく良さそうで、この店に決めましたカウンターがあって、２階には座敷があり、１８時２０分過ぎに入ってまだ客はいなくて、のんびりと飲むことが出来ましたおでんをつまみながら生ビールを飲み、明日のために炭水化物の焼きおにぎりも食べ、事前に旨いと聞いていた「せんざんき(唐揚げ)｣も食べましたこの唐揚げがビールに合って旨かったさらに豚とニンニクの芽炒めとポテトサラダを食べ、ビール２杯、チューハイ１杯を飲んで、明日のために早めに切り上げました近くのコンビニに行ってきなこもちを買って帰り、それも食べて明日に備えて２２時３０分には寝ました明日は雨が降るのか心配ですが、こればかりはどうしようもないので、諦めて愛媛マラソンをしっかり楽しもうと思います

  2015.02.07

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  萩での旅ラン

  今朝は、まだ防府の疲れが抜けてないので、ファインジョグを履いてウォーキングをしました気温３℃、湿度７０％、７時０５分にスタートし、広陵から安川沿いの周回コースを１周して広陵へ戻った。４.０ｋｍを３７分１５秒(9:05､8:52､9:28､9:47)で歩きました。そして予定していた萩への家族旅行に、１１時１０分に自宅を出発して出かけました家族３人と義母を迎えに行って、４人での萩旅行でした山陽道の廿日市インターから高速に乗り、下松ＳＡで食事休憩をしました俺は長州鶏の親子丼で、他の３人は牛骨ラーメンを食べました１５時２５分に宿泊するホテルの「萩本陣」に到着して、チェックインしました少し休憩してからウォーキングに出かけました最初はウォーキングをするつもりだったが、せっかくの旅行で普段走れないコースなんで、ゆっくりとジョグをしました気温１０℃、湿度４０％、１５時５９分にスタートしたが、防府の疲れが抜けてなくて、身体や脚が重かった５.４２ｋｍを３４分０８秒(6:16､6:12､6:12､6:16､6:29､2:41)で走ったやはり旅ランは、普段走らないコースが新鮮で良いです その後、このホテルを選んだ理由でもある温泉へ息子と入りました露天風呂の雰囲気も良く、寝湯やジャグジー、サウナに照明の光の色が変わる風呂などがあり、種類が多くて息子と色んな風呂に入って楽しみましたそして、１番の楽しみの夕食は、食事処「湯の丸」で食べました旬の味覚盛りふくさしふく唐揚げ鯛荒焚き黒毛和牛ロースふく水菜のはりはり鍋芋焼酎「あいしま」夏みかんスフレ黒毛和牛ロースや鯛荒焚きなど美味くて、大満足の夕食でした。　芋焼酎の「あいしま」が意外に旨かったです息子も黒毛和牛を喜んでました部屋に戻ってもチューハイを飲み、良い休養になりました月間走行距離　１５８.０８ｋｍ（息子は２３.０７ｋｍ）。年間走行距離　２８０１.８４ｋｍ（嫁は５３０.５２ｋｍ、息子は１７６.５ｋｍ）。

  2014.12.26

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  福岡遠征

  　福岡マラソンに出場するため、前日の土曜に広島から福岡へ向かいました職場の同僚５人で１台の車で向かいました１０時に迎えに来てもらい、１人ずつひろって行って廿日市インターから高速道路に乗り、途中の下松ＳＡで食事しましたレストランで、地鶏丼も気になったんですが、鹿野高原豚のかつ煮セット(９５０円)を食べました。他のメンバーは、同じかつ煮セットやカレーを頼んでました。１人応援で参加してたのですが、なぜか？応援のその人がカレー大盛でカーボローディングしてました福岡に入ってから雨が降り出し、先に別のホテルに宿泊するメンバーのチェックインを済ませてから、前日受付会場に行って受付を済ませた。受付をしてから色んなブースを見ていたら、アサヒのブースがあり、ビールを配っているようだったので、真っ先にそこへ行ったら、ドライブラックのノンアルコールビールでした一応もらいましたが、ガッカリしました。ここで先にチェックインしたメンバーと別れて、俺たちは一楽というホテルに１７時にチェックインしました。明日の準備をしてから、出かけて地下鉄の天神駅へ向かい、１８時に他のホテル宿泊組と合流して、食事する店をぶらつきながら探しましたが、客引きが多くてうんざりしました結局、炭焼居酒屋「黒船」に決めて５人で入りました。地鶏が旨くて、２杯で止めようと思ったのに、ビール２杯、チューハイ１杯を飲んでしまいました。ノンアルコールビールで我慢した後輩もいましたが、日本酒を飲んでるメンバーもいて、楽しかったので良しとしましょう。２次会に行ったメンバーもいましたが、さすがにベストタイムを狙って行くので、２次会には行かず、まっすぐホテルに帰って明日に備えました。明日は雨が降らないといいけど・・・月間走行距離　４０.４１ｋｍ(嫁は９.２１ｋｍ、息子は６ｋｍ)。年間走行距離　２４６８.１６ｋｍ(嫁は５１８.８８ｋｍ、息子は１３５.２７ｋｍ)。

  2014.11.08

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  インターバル走(１ｋｍ×５本)＆旅ラン

  ＣＳ８を履いて、安川沿いの周回コースで、インターバル走をした６時１５分スタートで、アップで２ｋｍ(12:17)ジョグしてから１ｋｍを５本走り、繋ぎに１分３０秒ジョグをした１本目は３:４５で、繋ぎは２３０ｍ｡２本目は３:５１で、繋ぎは２４０ｍ｡３本目は４:０１で、繋ぎは２３０ｍ｡４本目は３:５７で、繋ぎは２２０ｍ｡５本目は３:５６だった。ダウンジョグを３.３７ｋｍ(21:21)して練習を終了した午前中に家族旅行で湯本温泉へ向かい、夕方に長門市で旅ランをした俺はＤＳトレーナー、智恵はマナ７を履いて旅ランをした久しぶりの湯本温泉で、川沿いの遊歩道や以前走った国道沿いをジョグした。　風が少し強くて走りづらかったし、朝のインターバルの影響で足が重かった。１０.３１ｋｍを１時間０５分２２秒(7:11､7:27､6:23､5:58､5:50､5:46､6:07､6:13､6:04､6:13､2:05)で走った。普段と違う場所を走るのは新鮮で良いです温泉に浸かってから、夕食で刺身やアンコウ鍋を食べつつ酒を飲んでリフレッシュしました月間走行距離　２５０.７８ｋｍ(嫁は８９.１４ｋｍ、晃汰１３.３７ｋｍ)。年間走行距離　７９６.８４ｋｍ(嫁は１４５.９１ｋｍ、晃汰は２７.２ｋｍ)。　

  2014.03.28

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• 初の前日受付

  明日はついに今年の１番の勝負レース、下関海峡マラソン２０１３がありますフルマラソンは今まで３レース(ひろしまベイマラソン、総社吉備路マラソン、錦帯マラソン)出場していますが、いずれも非公認のコースを走っていて、今回が初の公認コース公認コースのタイムを持っていないために、愛媛マラソンは抽選の方に行かざるを得ず、１次＆２次抽選も外れて出場できませんでした次回アスリートエントリーできるよう、そして別府大分毎日マラソンに出場できるように、明日は最低ノルマ３時間３０分切り、目標は３時間１５分切りで、できれば３時間１０分を切って、将来のサブスリーへの足掛かりにしたいです職場の同僚と３人で下関入りし、唐戸市場で昼食に寿司を食べてから前日受付を済ませました前日受付も、泊まりでレースに出場するのも、公認のフルマラソンコースを走るのも初めてで、今回は興奮してます受付会場に向かう途中に、金哲彦さんと谷川真理さんがウォーキングしているのも見かけました受付後、ホテルにチュックインして暫くのんびりし、１８時過ぎにホテル近くの居酒屋「どん八」へ行きました同僚は毎年このレースに出場するたびに、この店に来ているそうです当然、休肝日を作ることなく、ビール２杯とチューハイ１杯を飲んで、美味しく食事をし、焼酎は飲まずに明日に備えました同僚はさらに１件飲みに行きましたが・・・。明日は午前中天気が持ってくれればいいのですが、果たして天気は・・・

  2013.11.02

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  久しぶりの旅ラン

  久しぶりの旅ランをした。ナイキフリーを履いて、６時４０分に宿泊した長生閣からスタートし、川沿いを通って宍道湖畔に出て西へ向かった。鳥ヶ崎で折り返し、もう少し走ろうと思っていたら、７ｋｍ 過ぎに雨が降り出したので旅館のほうへ戻り、そのまま長生閣まで帰って終了した。９.１８ｋｍを４６分１７秒(5:18､5:08､5:11､5:03､5:28､4:56､4:56､4:54､4:32､0:46)で走った。前日のクロカンの影響か、速いペースでのジョグとなった。気温２３℃、湿度９４％で、いつもよりだいぶ涼しくて気持ち良く走れた。走り終わった後、温泉に入って汗を流し、ホテルの朝食バイキングでしっかりと食べました。１０時にホテルをチェックアウトし、途中道の駅に寄ったりしながら、広島へ戻りました。充実した週末でした。夕方、嫁と広域公園でジョグをした。１７時４１分にスタートし、かなり涼しかったので、３ｋｍコースを４周した。１２.４１ｋｍを１時間１５分４８秒(6:36､6:11､6:08､6:22､6:06､6:07､6:21､5:58､6:08､6:13､5:47､5:36､2:07)で走った。ひろしまクロスカントリーも終わり、来週の聖湖マラソンに向けて調整していきたいです。月間走行距離　２６８.５ｋｍ(嫁は９０.５９ｋｍ)。年間走行距離　２２４５.１ｋｍ(嫁は７８７.０５ｋｍ)。

  2013.08.25

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  別府温泉旅行

  家族で温泉旅行に行った以前にも行って良かった別府温泉の杉乃井ホテルに宿泊した広島から大分まで車で移動して結構疲れたホテルに着いた土曜日は雨が降っていて、楽しみにしていた旅ランができなかった温泉に入ってから疲れを取ってから夕食のバイキングを楽しんだ旨かったけど、食べ過ぎてしんどかった日曜日の朝は雨も上がり、旅ランをした 杉乃井ホテルから走り始め、約３.３ｋｍを下ってから国道１０号線に出て左折し、別府観光港を過ぎてから折り返した。海ほたるまで行く途中に腹が痛くなり、トイレに行きたくなったが海ほたるで折り返し、歩いたりしていたが、東別府駅を見つけてそこでトイレに行き、メチャクチャスッキリした ラスト３ｋｍは登りが続きしんどかったが、２１ｋｍを走りきった 海岸沿いの景色が良く、別府大分毎日マラソンに出場したくなった　再来年にでも出場できればと思う 走った後は腹が減ったので、朝食をしっかり食べた家族３人しっかりと旅行を満喫しました月間走行距離　１１６.３ｋｍ(嫁は１３.７ｋｍ)。年間走行距離　２３６５.９ｋｍ(嫁は３９３.３７ｋｍ)。

  2012.12.16

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  旅ラン＆ウォークをした。

  　家族３人と嫁の母親と湯本温泉に旅行に行きました　山陽自動車道を通り、一旦下関に行って唐戸市場で昼食を食べました　市場で寿司やフク汁を買って食べたのですが、市場の商品だけあって魚は新鮮でおいしかった。嫁と湯本温泉郷で旅ラン＆ウォークをした。 　気温３０℃で１６時４１分にスタートし、最初５００ｍウォーキングをしてから、国道３１６号線沿いをジョグした。　 　　５.８ｋｍぐらいで嫁がしんどくなったみたいで、そこから歩き始めた。　前日走って身体が重いのと、田舎道で景色があまり変わらないのが余計にモチベーションを下げたのかもしれない。 　そのまま歩き続けたが、ラスト７００ｍから再び走り始めた。　 トータルで９.５１ｋｍを１時間１７分５２秒でジョグ＆ウォークした。いつもとは違うコースで楽しめました 月間走行距離　１７７.９ｋｍ。年間走行距離　１５０８.５ｋｍ。

  2012.08.24

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  旅ラン(湯本温泉)をした。

  　家族で湯本温泉に１泊旅行に行った。　せっかくなので、見知らぬ土地を走ってみた。 　湯本温泉のある国道３１６号線沿いを、時折写真を撮りながらＬＳＤした。 曇りだが、気温１８度で風が少し強めに吹いていた。 　前半はすごく楽に走れたが、それもそのはず追い風だったみたいで、３５分過ぎに折り返したら、後半は向かい風で前半よりもしんどかった。 １１.３３ｋｍを１時間０９分３０秒で走った。　　見知らぬ土地を楽しみながら走れて良かった。 月間走行距離 １７１.４１ｋｍ。年間走行距離 ４４２.６ｋｍ。　

  2012.03.31

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