べいびスニーカーズ

不眠症と血行不順

ママが不眠症に悩んでいます。ボンパパは、完全な不眠症になったことが無いので（夜型生活で、昼と夜が逆転した程度）よい対処法が思いつきません。ママの症状を調べたところによると、・入眠障害＝寝付けない・覚醒障害＝仮に寝つけても２～３時間で目が覚める。のようです。考えられる原因としては、肩こり、皮膚のかゆみ（掌せき膿疱症）、地震体験のストレス、軽度の気管支喘息身体的要因にたいする対策のカギとしては、血行不順の解消、低体温症の改善だと思っています。長続きする民間療法ありませんかね～？・梅干、どくだみ・食きちんと食べる・寝る前のストレッチ・ウォーキング