ちびちびぼちぼち

[身の回りの事] カテゴリの記事

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• 快調に走る

  気になってた道を通ってみた。早ーく起きて、いつもとは逆の下りからスタート。GWを楽しもう！っていう家族を見かけました＾＾車でどこ行くのかな。長袖Tシャツと半ジャージで、丁度いいくらいの１５度。遠くの山はもやがかって、薄曇りの５時半。田んぼを見ながら細い道を進み、気になっていた山道を行くと川が流れてた。小さい橋を渡って、短い距離だけどすごい上り坂出現。本日の最大心拍数はここだったと思う。（１８０行ってたと思われます）坂を上ると「お！ここに出るのか」と納得。そこから１kmほど平地、そして緩やかな上り。時計を見てから予定より２km増やしてみようと思いほぼ平地のところで距離増。近所に新築中の家があるのにも気づいたので、そこも見て行こう！と距離を伸ばして走って家に戻ってみると１時間１１分。さらに５００m歩いて足を落ち着かせました。新築中は２区画の土地お買い上げで進行してました。すごーい！家で距離を調べると9.5km走り、５００m歩きで合計１０km。いい感じでしたー♪しかし、気温が高い日だとバテるのも早いだろうな。

  2008/05/04

• 

  初エントリーなのだ

  昨日、あるハーフマラソン大会の申し込みをしましたっ！うれしはずかし初エントリーなのだ　*＞＜*あ、でも距離は短いやつです。何キロかは伏せておきます^^;今朝、数日振りに走りました。５km４０分でいつも通り。わたちゃんとこのセバスちゃん同様、花粉が辛いのでこれから半月はどうなる事か・・・あんまり練習出来ないかも？！昼間は室内にひきこもってます。読書読書。昨日はこれを読んで、スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方今はこれを読んでる途中。賢く走るフルマラソン畑メモ：人参が一昨日くらいに芽を出した。雑草みたいだったぞ。　　　　ネギが今朝、芽を出していたみたい。あれは芽だよな？！義父をショートステイに送り出したので、義父部屋の寝具一掃中。あ、捨ててるわけじゃなくて洗ってるのよ^^;３日いなくて、その後３日は義妹宅預かり。幸せ～♪朝もご飯を気にせず、走るわ！外食も行っちゃうわ！でも、夫が風邪ひきってのがねぇ。こんな時に引かないでよT.T

  2008/04/30

• ちょこっとメモ

  ２３日、今年最初のツバメ見た^^

  2008/04/23

• 

  今朝も桜ジョギング

  朝、走りました。上を向いて撮った画像です。郭公の声が聞こえたような。（夢か？）午前中、２回目のホメオパシーにも。いい感じです。心の安定にとっても合ってる。夕方は義父の風邪の具合が良くならないので内科へ付き添い。夕食後に飲む薬が１０種類になってしまった。（数日間だけ）図書館で昨日借りて来た本、ちょっとどれもいまいち。でもバッグを作るための手芸の本２冊は楽しいぞ。マトリョーシカの布で作るのだ♪リバーシブルに出来ないかなと考え中。今週から太極拳講座に行きます。そっちも楽しみ^^

  2008/04/17

• 

  走るところの桜

  花粉が心配だったけど8時過ぎに走ってしまいました。開花が気になってね。この景色の下の方には田んぼが広がってます。カエルの声がしてよく見たら田んぼに水が！ここらはゴールデンウィーク前後に田植えですが、その前に水を張るんですね。この景色はわりと「高い場所」なので、きっと低い所の田んぼまで水を巡らせるには今から徐々にやらないと間に合わないんだろうなぁなんて考えましたがどうなのかな。５kmコースの上りのところ。最初は走れなかったけど走って上がれるようになったよ^^初めて、ジャージの下にこれを履いてみました。こないだケンコーコムで買ったの。ふくらはぎから膝までのサポート力が凄かった！私はLサイズで丁度いい感じ。腰部分のサポートが強いタイプもあるみたいなので、次回はそちらを履いてみたいな。走りの先輩のお薦め品です♪いひ。スポーツ店の人は「スノボの時に履いてます」って言ってました。CW-X 脚用 エキスパートモデル クールマックス ロング HXY109 L 黒帰宅してシャワーするときに、↑を脱いだらテーピング効果がわかる！というか膝から下、サポートしてる布の跡がびしーっ！と付いておりました。履く時ちょっときつくて、脱ぐ時もちょっときついけど、履いてしまえばきつくないのだ。天気が良くて、カーテン洗って白いのに掛け替えました。窓ガラスも入院前にやって以来となりますが、きれいに出来て満足満足。犬をブラッシングしたら、ものすごい抜け毛。今日は２０度ちょっとになったので、犬も毛皮脱ぎたくなるよねぇ。図書館で数冊、借りてきました。これ、読んじゃった。楽しいエッセイでした。酒井さんのエッセイ、話題になった負け犬は読んでないけどそれ以外は何冊か読んでて、文体が読みやすくて好き。女子と鉄道続けてこちらを読んでる所。案外、買い物好き午後は自転車で郵便局へ。動きすぎてもう眠いっす。

  2008/04/16

• 

  さー、掃除　＆　夕飯は

  義父が風邪ひきで３日目になっても咳が取れず（うるさいってのもある＾＾；）病院に連れて行きました。高齢なのでタンがらみの咳で肺に支障をきたしてもなんなので、いっといて良かった。問題なしで薬は５日分。土日はちょっと疲れたけど、まぁたまにのことなので。今日はこれから掃除洗濯やっつけますが天気が悪い。さ、動きますか。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿晩ご飯。私には良い組み合わせの献立でした。・大豆、アボカド、キュウリ、玉ねぎみじん、ツナマヨサラダ・玉ねぎみそ汁・キャベツ人参昆布の浅漬け・あさり酒蒸し走ってきまーす♪

  2008/04/14

• 

  封筒

  定型サイズになるようにカットした紙を縫いました。紙はもちろん、使用済み包装紙。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿義父の認知症、困った時期になってます。波があるんだけどねぇ。昨日いきなり、孫の入学式に行くと言い出してきかない。デイケアで「お孫さんの入学式は行くんですか？」とかなんとかが話題になったようす。行かなきゃいけない、と解釈した義父は「行くのが常識」とまで言い放った。あほか。他の孫や、自分の子供の入学式に出た事もないくせに。それが認知症なんでしょうね。夫が孫の家まで送ることになってたけど早朝まで仕事してたので私が代わりに送りました。着ていく服、持ち物も全て指図しないと整いません。ふはぁ。午前中、マクロビオティックレシピの『パンオサワ」っていうのを焼いてお昼に食べました。まだ帰ってこないので、さらに気晴らしに封筒を縫ってみたんです。

  2008/04/08

• 

  桜はもうちょっと

  記事桜並木が気になって散歩しました。もう少しだな♪ツツピー♪ツツピー♪って鳴く鳥や、うぐいす、雉の声を聞きながらゆっくり４km。犬の抜け毛がすごくて、ブラッシングしたら垢だらけ^^;（外にいるの）犬洗いしました。久しぶり。先週のこといろいろ・村上春樹さんのエッセイ読みまくり。・昼寝しまくり。・Wiiでインナーマッスルと太ももを鍛えまくり。・母、ギプス取れた。・koyoriさんのブログにあった玉ねぎクラッカーとレンコンシュウマイを作った（旨い！）・肉なしカレーのいい方法発見。　家族には塩ブタに香草やらカレー粉まぶしたのを焼いて乗せて、私は肉抜きで＾＾　塩ブタ焼きはそのまま食べても美味しいくらいなのでクレームなし。　焼いて脂を少し落とせるのでカロリーも若干ダウンかも。　↓これに似たビタクラフトカリフォルニアっていうシリーズのフライパンでみじん切り野菜を　　しつこーくじっくり炒めて、この鍋のままカレーまで仕上げます。　　無水調理レシピも鍋に付いて来たし、少ない油でじっくり炒めるのにとてもいいです。　　マクロビオティックもどきな調理が多くなって活躍の場が増えました。【送料無料】ビタクラフト ダラス フライパン 25.5cm［No.8667］・ずっと観たかった「海辺の家」をやっとDVD借りて観た。・庭の花がちょびっと咲いて来た。・葉もの野菜を無農薬で栽培出来るような、白いネットを買った（水やりもそのまま出来るの）。・近所の大型スポーツ店で購入した　↓　同じものです。　サイズが４種類ほどあり、私はMを取り寄せてもらいました。　今朝の散歩で使ってみたけどいい感じ。太もも中間からふくらはぎ中間までサポート。ハードなスポーツからケガやケガの再発予防！[D&M]膝サポーターラインサポーター【アスリート用...

  2008/04/06

• こひさしぶりです

  なーんだか、書けなくて数日経ちました^^;　元気です。ちょびっと膝が痛むので走りはお休みすることにしました。推定１０ー１４日。Wiiで筋トレは続けます。もちろん膝が痛くないやつを。近所で新築が始まりました。土砂降りの日に神主さんが来て無事を祈ってましたが、もうすぐ基礎工事が始まりそうです。そんな中、去る人もあり胸中複雑な春。桜の開花予想は４月８日の仙台。走るコースの桜並木、歩いて見に行こうと思います。秋の自分の体調と気持ちを考えると、あの桜を見に行ける（多少膝が痛いくらい何さっ！）っていうことは、非常に喜ばしいこと^^　うんうん。またぼちぼちブログもよろしくおねがいしますだ。

  2008/04/02

• 

  恵みの雨かと

  膝が痛いから神様が雨を降らせてくれたんだ＾＾って朝は思っていましたが、さっきちょっとの晴れ間を見て走りました。3.1kmだけですが、ムリシナイムリシナイ。２４分、いつも通りのまる走りペース。上りがきつくて３００m歩いちゃいました。昨日の午後から作ってたバッグ、今朝も作業して完成。でかぁい！レジカゴいっぱい分の荷物入ります。暮らしの手帳のずっとまえに買ったものに載ってた作り方を見てやりました。アメリカの新聞配達少年御用達バッグが原型だそうです。私は、中厚手のリネンで。持ち手には芯も入れたし入れ口周りの補強もしっかりとしました。しかし、強度は不明です。午後はキッチンで３時間立ち仕事。餃子たっぷり作り（豚入りバージョンとひえバージョン）、初物のふきをきんぴらにし、葉っぱは昆布とカツオ節で佃煮に。もうすぐご飯も炊けます。その前にシャワーで汗流そう。昨夜背中を垢擦りしたら、汗がしみますT.T因幡の白ウサギ気分。

  2008/03/28

• 何にも書く事思いつかないので^^;

  夕食メニューでも。おから、かぼちゃ煮、ほうれん草のみそ汁、にらと玉ねぎの豚肉炒め（まるは豚食べず）白菜と人参のゆず入り浅漬け、レンコンとごぼうと人参のきんぴら。常備菜的なものが２つ３つあると、便利ですね。今朝、新しいランニングシューズで走りました。踵がふわふわ守られて、その結果膝にも優しい感じです。タイムは良くなったりしてませんけど^^;5.2km 40分。

  2008/03/25

• 

  靴を買ったの♪

  走るための靴って、どうやって選ぶんだか良くわかんなかったのですがメーカーのサイトを見てぼんやりとですが、分かってきました。トレーニング用、レース用、走る目的や距離によって「これがお薦めよ」っていう表がメーカーのサイトに載ってました。それを見ながらミズノかアディダスかナイキ？アシックス？と迷い、本物を見ないとしょうがない！と思ってお店に行きました。左右の足のサイズを計ってもらったら利き足の右の方が５mm小さかった。なぜだ。アディダス、ミズノ、アシックスを履き比べて、売り場を歩き回ったり走ってみたりして結局アシックスのを買いました↓靴の深さ、踵のホールド感、足が地面から離れる時のスムーズな感じが良かったです。08 NEW !! 走りに求められる機能を網羅したベーシックアイテム、レディスモデル。08 NEW !! ★2...専用シューズってこんなに違うのだなあぁって驚きました。ランニングが継続出来ると思ってなかったのでウォーキングシューズを履いてたのですが全然別ものですねぇ。メーカーによっても作りが全然違うし。デザインはアディダスのが好きだったなぁ。楽に走れて、膝や腰へのショックが少なくなるといいな。それから私はひどい外反母趾でして、それ用のグッズも１つ買いました。ソルボ 外反母趾サポーター 薄型 M左足 1コ入★税込3150円以上で送料無料★今、靴下の中に履いてるんだけど、ちょっと生地がすべるなぁ。私の左足、人差し指が親指に乗っかっちゃってるんですよ。このサポーターをつけてても、隙あらば親指にかぶさってこようとします！この足の形は母譲りT.T利き足より５mmも大きいのは、外反母趾が関係してるのかも、なんて思ったり。Wiiでもバランス取りにくいのは外反母趾側の足です。ん？鍼灸に行った日記を思い返しても傷めるのは左腰＆左の梨状筋だな。乳がんも左だったし。諸悪の根源かも！？２０代の頃は寝る時も気にして指を広げるやつを装着してたけれど効かなかったなぁ。今回のもだめかしら。でも長い距離を走る時に装着して、違いが分かるといいな。左足小指の爪が変色してきてるんです。どうやら走っている時に指の裏じゃなくて左側面が地面を蹴ってるようです。ねじれちゃってるのね。痛くはないけどやだな。今朝は5.2km走りました。やっぱり３８分ほど。走った後からは雨でーす。たまには雨もいいね。

  2008/03/24

• まさに日記

  朝のうちに5.2km。38分。犬小屋の掃除をしてるあいだ、夫はスキーのワックスをはがして塗り直し、エッジの手入れをしてくれた。芝の手入れをしつつ植物をみると、チューリップがたくさん伸びてきました。３、４センチかな。楽しみ楽しみ。バラの芽も伸び伸びしてきましたし、クレマチスも新芽が見えました。まる畑に畝を３本作ってみました。葉っぱの種まきは４月１０日前後に。図書館で体の鍛え方の本を借りる。マクロビオティックの本、コンパニオンプランツの本なども。高山なおみさんのエッセイは午後、半分くらい読んじゃった。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿肉を殆ど口にしなくなってから、顔の毛穴が気にならなくなった。小鼻の近辺の毛穴です。走って汗をかいてるのも多少は貢献してるのかなぁ。

  2008/03/23

• いっぱい走る

  早朝、10.4km走りました。前に8.9kmを１時間２０分だったけど、今日は、歩きが５００mほどあったものの１時間10分で帰ってこられて嬉しい♪走り始めてすぐ、ずっと前からたまに違和感のあった左脚の付け根外側に違和感。午前中、ハリに行ってきましたら、先生も椎間板ヘルニア持ちで同じような違和感を整形外科で撮影したりして調べまくったら「梨状筋」が痛みの原因とわかったそうで、わたしも同じ症状でしょう、って。梨状筋あたり、左腰椎のポイントにディスポ針を刺し、電極をつけて１５分くらい横たわってました。きもちいいぃいい。椎間板ヘルニアでは左腰に違和感を持っているので、多分また同じような事になるので、針のお世話になることでしょう^^;いい天気でーす＾＾

  2008/03/22

• 

  目頭のかゆみ

  まるさん、ちょっと怪しげなもの買ってない？とツッコミが入りそうなものを買いました。楽天じゃないブロガーの旦那様が花粉症の目頭のかゆみにこれをスプレーしている、というのを読みました。オーブスの記憶水シリーズアトピッタリうぉーたー（化粧水）100ml楽天で売ってる所をみたら、上記の品をおいてる店でした。私もトップページにリンクを貼ってる所で、まる的にはかなり好印象な店舗。そして、その商品の仲間を見てると目元用のもあるじゃないですか。ってことで、こちらを購入しました。オーブスの記憶水シリーズツーアイゾーン（化粧水）花粉症歴３年（だか４年）。目頭の猛烈なかゆみがやってきます。すでに目頭にはさざ波程度のかゆみが。毎年、内科でアレグラっていう飲み薬を処方してもらっていましたが、今年は飲まずにいられたらそうしたい！あ、もう少しでホメオパシーのも無くなるから、その時に相談してもいいかなぁ。上記商品の大きいボトルの方も買っちゃいました。梅雨時から夏のアセモが出たら使ってみよう。放射線を当てた側の胸にも使ってみよう。乾燥防止に手作りのオイルクリームを塗ったりしてたけどこれからの季節、オイルはちょっと重たそう。治療が終わって２か月ちょっと経つのに、かゆみも来るしなぁ。今日書いた内容は、私の自己判断で買って使ってみることなのでマネするときは各自の責任においてお願いします。使用者のレビューもいろいろありました。花粉症の私なので、今朝も花粉の少ない時間に５．１km走りました。久しぶりのコースでアップダウン激しい所。このコースだと途中２、３回は歩いちゃいます。

  2008/03/17

• 自分として最長距離

  今日はマラソンに参加される某女性のことを考えつつ^^;;まるも頑張ってきましたー！日曜で車通りも少ないので、気になってた道を行きました。車でしか通った事がなくて、石を並べた「道しるべ」や「神社？」みたいな場所があって、通るたびに何だろうって思ってたところを走りました。家で距離を確認してみたら8.9kmでした。１時間２０分。んもぉ42.195kmなんて気が遠くなります。今日のスピードで走り続けられたとしても私なら５時間以上かかるんだろうなぁ。完走もどうなんだか^^;（っていうか、現状では無理！）気になってたものは見られたし、うぐいすの声も今年初めて聞けたし良かった♪

  2008/03/16

• テニス最終日

  午後から雨です。今朝も微妙な体調だったけど、犬の世話をしてから近所の公園を十周。帰ってから調べると全部で３KMのようです。アップダウンもほぼゼロなので快調に２０分弱で＾＾朝、こっそり出て行かないと犬が「きゅんきゅん」とごはんを要求するのです。でも昨日はこっそり出て行っても、きゅんきゅん言って夫が仕方なく早くご飯の世話したと聞きました。そしてテニスは最終日。ゲームをしました。なんだか楽しいなぁ。また次のも応募してみます。市民講座とか、公共っぽい所の講座、注意してみるといろいろあるのですね。太極拳も申し込み中です。呼吸法とか酸素を体内に深く取り込むことが必要だと感じてます。（読んだ本によく書いてるの）今日の晩ご飯は、久しぶりにアジのたたき＾＾あと、ベビーホタテじゃないけど、大人ホタテでもないサイズのが珍しく魚やさんにあったので買いました！みそ汁にするのだ♪

  2008/03/14

• 外でランチ

  今朝も５km。走り＆歩きもちょっとで４５分。行くのやめようかなぁ、お腹がちょっと痛いかもしれないし、って思ったけど考えてるうちに治ったので出発したらやはりちょっと無理しない方がいいなっていう感じ。高校の時の１km走って、時間も短くしなきゃいけなくて体調が悪くてもやらなきゃいけなくて、ひどい目に何回もあったのですがあれを再び大人になって、やらなきゃいけないことはないぞ！と無理せずに。嫌になっちゃったらやめるのはあっという間だもんね。嫌にならないように続けなきゃな。明日から雨なのでバラの根元に燻炭をまきました。雨水の跳ね返りでの病気防止です。凍結防止剤が付きまくってる車も洗いました。運転席側のドアに傷発見。うーむ。お昼は近い住宅街の中のパスタやさん。ペスカトーレを食べました。美味しかった♪しゃべりまくって２時間そこで過ごしました。帰りにスーパーで野菜を選んでたら白菜の所に「八宝菜」って書いてあってまんまと「今日は八宝菜にしよう！」って決めてしまいました。ランチしっかり食べたのに、しゃべりまくりのせい（にしておこう）でたこ焼き買っちゃった。夫とはんぶんこ。

  2008/03/13

• 

  曇りだけど体は快調

  夫の風邪もほぼ治ったようです。昨日と今日、朝のうちに５km走りました。昨日は７時半から、今日は６時半過ぎから。退院してから、やった運動や体調をスケジュール帳の単純なやつに記録してます。記録すると「あ、やっぱりそうなんだ」ってことがありました。先月も今月も「食欲がものすごい日」が同じサイクルでありました。女性のダイエットは生理後に始めると体重を落としやすいって雑誌で読んだ事があるけど、あれってホントだわって実感。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿この前、地植えしたボニカ82っていうバラですが（下はアフィリ画像です）5月～発送予約苗ボニカ　82　（S桃）　新苗　○穴堀り（深さ５０センチ、縦横も５０センチ弱）は秋に入院前に８割ほど終えてました。先週の終わりに、残りをツルハシやらスコップを使ってごりごりと掘ってやっと植えられました。大きくなるのが楽しみだなぁ。土はピートモス、黒土、バーミキュライト、パーライト、完熟牛ふん、鹿沼土をまぜまぜして、いい感じに見えますが、どうかな^^;去年はバラの施肥が遅過ぎて、ブルヘッドにしちゃった失敗がありました。今年はそんなことがないように、週末にたっぷりと施肥しました。バラ用活性肥料バイオゴールドセレクション 薔薇 1kgバラに最適！今読んでる本です↓　ガンにならない食べ方、生き方

  2008/03/10

• 生きてまーす＾＾

  PCが風邪ひき夫の部屋なので、あまり立ち入らないようにしてまして更新できておりませんでした＾＾；わたしは、走ったりテニスしたり嫁業務したり、忙しくしております♪さっきは、一坪畑を耕し、鉢バラ（ボニカ８２）を地植えしましたぁ。ではでは。

  2008/03/08

• いろいろありますわ

  今日は午前中、久しぶりに５．１km走りました、のろのろと。Wiiもしました。バラの剪定、かなり芽も出かかってるけどやっちゃったぁ。春のバラは去年の反省をいかせず、またあんまり楽しめない可能性大です。んでもって、硫黄合剤塗布を明後日の晴れの日にやります。遅過ぎ^^;庭でちょっと作業出来て、良かったです。そして、いろいろな出来事。犬が昨日、抜糸完了しました。手術から１か月での抜糸。犬が高齢でやせてる犬種ってことも遅くなった理由みたい。エリザベスカラーはもう数日しておきます。明日お風呂で洗って、きれいにしてやってから人が見てる時間にエリザベスカラーをはずしてやって、むやみに傷を舐めたりしないように見てやります。帰省に出発する当日、家の固定電話（だけど、携帯みたいな形）を洗濯機で水没させましたT.T夫のポケットです、とほほ。夕方、実家に電話したら「母骨折」ですぅ。右手首。祖父の施設に毎週、見舞いに行ってるんですが除雪車両が通った後の横断歩道で。あの車の通った後って、つるっつるのつるりんこなんです。右にすてん！と行ったんでしょうT.Tまだ腫れるかもしれないってことで、ギプスは明日するそうです。前に肋骨を折った時に、鎮痛剤を指定通りの回数飲んだら肝機能が落ちた経験があるそうで、今回も夜だけ眠りに支障がないように飲むわって言ってました。６０代前半だけど「杖、使いなよー！」って言っておきました。前から言ってたんだけどねぇ。骨を折る事で生活が狭まるから、転ばない事はほんとに大事。可愛い杖をプレゼントしようかなぁ。おかずなんかも、冷凍しておくってあげようと思います。遠いと、こんな時とっても心配。実家は弟がいるけどねぇ、あてにならんし^^;

  2008/02/26

• 犬、Wiiで犬のポーズ（画像がないのが残念）

  今朝、犬をケージから出したら偶然前足をWiiに乗せ、まさに犬のポーズ（ヨガ）をしたっ！！！個人的に非常にうけました^^;;;

  2008/02/15

• 間引き抜糸（犬）

  午前は義父を病院へ。血圧が高い模様。心電図、尿＆血液検査も久しぶりなのでやってもらった。軽めの血圧降下剤を出して様子をみることを義父も納得した様子で、朝は「リハビリ全部キャンセルする」と言っていたのが先生から「リハビリも行ってみたら？」と勧められて気が変わったみたい。認知症の義父ですから、診察前に概要を書いたメモをこっそり受付経由で渡して、診察室にも同行、先生の所見は家族が聞き漏らさず＆内容は記録する^^;午前中はこれで終了。ホメオパシー直前の限界状態の私だったら「夫に通院をお願いしよう」って思ったはずですが、レメディのおかげ（だと思ってる）で、なんとかお世話再開出来てます。自分を曲げて迄機嫌を取ろうとは思わないし、淡々としてますけどね。それでも十分やってるわって思えるようになりました。どうにもならない変な罪悪感を感じない自分が気持ちよい。そしてー！午後は犬の病院へ。抜糸はタイトル通りで、全部は出来なくて間引き抜糸でした。１０カ所あるとしたら一つおきに抜糸しただけです。体重も減っちゃってて17.5kgしかありません。便の調子もいいし、食欲もあるのでご飯増量作戦に出ます。動物病院では１６歳！というビーグルのオスにびっくり。飼い主さんとお話しました。目も見えない、耳も聞こえないけど鼻だけ利くからここが病院だって分かるのよね、って。もう一人、別の飼い主さんはコーギー連れだったのかなぁ。耳の調子が悪いみたい。たれみみ犬の飼い主だけの待合室でした。帰宅後、重曹水で体を良く拭いて、さっそくご飯増量開始。今迄は朝昼晩の３食でしたが、１食ずつの量を増やしつつ１日４回にするわ。夕方から強風。これから天気が崩れるみたい。そうそう、今日２度の通院で通った道でワゴン車が路肩に転がってるのをみた。１日そのままだったわ。運転席が下になるような横向きに転がってたからきっと下りでつるんと行っちゃったのかも。雪道は後部座席の人も全員シートベルトすべきだなぁ。

  2008/02/14

• 犬抜糸ならず

  うー、残念。１０歳という高齢犬のためか、傷のくっ付きが思わしくなく今日の抜糸はだめ！ってことでエリザベスカラーしたままご帰還されました。帰ってすぐ、脚を拭いてる時の一瞬の隙を狙って、玄関にかごに入れておいてあったビニール入りのパンにかぶりつきましたT.T元気な事は元気なんだけどねぇ、抜糸不可とは。午前中はテニス。今日はサーブをうつための練習をしたり、ストロークとかも。初回の教室では「あんまり楽しくないなぁ」って思ってたのですが、前回から面白いって思えて来ました。グリップも微妙にわかってなかったのが、はっきり分かったしサーブのトスとかうち終わった後の利き手の位置もなーるほどー！って納得できました。あと４回。その後は元のクラブに入ろうかなぁ、どうしよう。テニス習ってるのにボールを一個も持ってないって、どうなんだ^^;ボール買って、サーブのトス練習くらいは出来そうだな。今度買わなきゃ。

  2008/02/08

• 

  犬オリ（ケージ）到着

  これが届きました。【送料無料】【直送】アイリスオーヤマ 折りたたみケージ OK-90N木製すのこが入っていましたが、うちのは間違いなく破壊したり、粗相したらしみ込んじゃってすのこはすぐに使えなくなりそう。基本的にケージ内では用足ししないんですけどね。すのこを取っ払って、ホームセンターで犬のトイレとして売られていたものを置き、金網でくるんだ電熱マットを乗せました。（以前、噛んじゃって５センチくらいの傷がマットについたの。もう噛まないようにバラ用に買った金網でくるみました。あーあーあー。）やせ細ったポインター１匹がエリザベスカラーをしても余裕で入れます^^;犬は順調に開腹、じゃなくて回復してきてます。食べて出して（失礼）が元通り！室内でブルブル震える事もなくなりましたが「室内」の魅力を知ってしまった犬。外で用足ししたあと、速攻で家に入ろうとします。病院で貸してもらったケージはこちら。「東京ペット」っていう会社のです。【ポイント10倍】56)【ペットケージ】東京ペットスーパーホワイトペットケイジ特大【フェスティ...よく考えられてて、とても使いやすいと思います。（こっちにしとけば良かった^^;　開封しちゃったから返品は考えなかったのですが。）借りたのは「特大」でした。ポインターにはでかいな。レトリバーならちょうどいいかも。底面のトレーとプラでニオイが付きにくいすのこが、引き出せるんです！掃除しやすいの。あ、でも特大だとね、幅が狭い方でもドア幅いっぱいいっぱい（９０センチくらい）。傾けることが出来る状態での掃除ならいいけど、シッコとかたぷたぷになっちゃったら特大のトレー持ち運びは大変。特大より小さいサイズで良い犬なら、尚扱いやすいでしょう。犬は今、この缶詰を食べてます。今日から１日に３缶（1缶×朝昼晩）与えてます。退院してから「１回に××g」と指示された紙を見ながら計量して与えてました。手持ちの１２缶を食べきったら、元のえさで、回数を分けてやるようにします。【食事療法食】犬用　i/d　370g明日、抜糸の予定です。問題ないといいな。ん！明日は金曜日？！早いなぁ。テニスだー！

  2008/02/07

• 犬帰宅

  午前中、犬を連れ帰りました。大きなケージも借りてきました。ありがとう先生♪缶詰フードと薬を出されて、食事の量の表ももらいました。１週間後くらいに抜糸出来るかなっていう状態。１週間くらいで食事を元の量に戻せたらいい具合ですって。居間にケージを置いて、電熱マットを置いて新聞置いてその上に犬。丸くなって暖まってます。塗り壁に放尿されたらたまらんので、新聞で防御してます。多分、ケージの中ではしっこしないと思うんだけど。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿夕方、甥っ子一家が太巻きを食べに来ます。これからご飯炊きます＾＾

  2008/02/03

• 

  犬明日退院予定

  【送料無料】【直送】アイリスオーヤマ 折りたたみケージ OK-90N犬を春迄家の中で過ごさせるべく、ケージを買いました。夫がサイズを見て来て、これがいいと思うっていうものを選びました。メーカー直送なのですが土日を挟むので到着は６日になってしまいます。それ迄は病院のケージを借りる事にしました。ありがたぁい！風呂に、ひんぱんに入れないとなぁ。でもまだ傷口がだめだから、ひとまず温かい重曹水を使ってタオルで拭いてやろうかな。今日は隣のおりに居た、かなり具合の悪そうなカフェオレ色のビーグルちゃんが気になりました。酸素がいっぱいになるように、工夫されてたなぁ。横たわって、餌や水を食べる気配もなく。名前が書いてあったので「○○ちゃん、がんばれー」って小声で応援したら名前に反応して目が声のする方を見るの。疲れさせちゃいけないと思ったから、呼ぶのも良くないなと思ってやめたけど。飼い主さんは悲しいだろうなぁ。。。。犬をどこまでお世話できるか、お世話すべきか、これからうちの犬にも考えて行かないといけない時がくるんだろうな。自分の体に置き換えたって同じ。病気に対して、何をどこ迄出来るのか、したいのか。答えはきっと、その状況に置かれた時にしか出なさそうだけれど。犬も私も、今ある時間を楽しんでいけたらいいのかもね。家に犬が居て良かったな。

  2008/02/02

• 歩いたり走ったり今月は

  CRさんみたく、今月のキョリを出してみましたー♪今日は２km走って２kmあるきました。んでもって合計は102.5kmでした。でもたいして体重も落ちてないし^^;あ、「たいして」って北海道弁？　かもな。さほど、という意味でございます。二の腕の振り袖肉（！）もちょっとだけ締まってきました。二の腕、元がすごいので締まったとしても普通の人よりはずっと太いと思う、とほほ。腹筋は日々立派になりつつあります。体側はいい感じだけど「へそ周り」のプヨプヨってどうやったら落ちるの？！あと、太ももの内側のタルタルってどうやったら落ちるの？教えてください^^;月末なので家計簿も締めました。食費がびっくりな安さ。なんかレシート足してないのがあるんじゃないか？と思ってしまいました。冷蔵庫をいっぱいいっぱいにしないようにしてたのが良かったのか土日は手抜きだー！とばかりにおでんとかカレーとかを食べたのが良かったのか。肉、魚の購入額が減ったからか。相乗効果かな。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿午前中、犬も見てきました。ごはんをちょろっと食べたそうです。ちょっとずつ増やして様子を見ます。背骨がいっこいっこ分かるくらいにガリガリ君T.T今日はおりを開けたときに立ち上がって目がきらーんとしたの。帰れると思ったのかな。可哀想に。私一人で立ち去るときにくるくると回って小さく座るのを見たらため息でました。あと３日くらいだ、がんばれ～。明日の朝は冷え込むそうです。でも旭川のマイナス２４度の予報を見たら、まだまだ甘いっ！温かいくらいだわ、と思い直しました。

  2008/01/31

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  犬、砂糖水を飲ませてもらう

  入院６日目の犬。これでも「目ヂカラ」が出てきました＾＾今朝砂糖水を飲ませてもらったようです。喜んで飲んでたって。そりゃなぁ、久しぶりに口からものを取ったんだもん嬉しいよね。今日は隣にラブが居ました。腫瘍摘出って書いてあったから、術後なんだろうなぁ。背後には去勢手術後の小さい犬２匹。うちの犬の上には「黒猫」が居ました。これが可愛かった。「にゃぁ」っていうと「にゃぁ」って返事するの！！必ず。お昼はおそば（あったかいの）と買って来たコロッケを。お腹が落ち着いて来たので、もすこししたら歩きにいきまーす。追加：術後すぐの犬。鼻周りの白いのはバリウムと思われます。手術２日後の犬。目がうるうるしてます。ぼやーんとしてるというか。足もとの紫の包帯のところに点滴のものが取り付けられてたけど破壊したため外されたらしいです。術後４日目の犬。

  2008/01/29

• ふと気づくと１５００日

  ブログ開始から１５００日だそうです。ちなみに、１４００日目が入院した日だったはずなので、今日は手術から１００日経過日ってことにもなります。あっという間というか、よく分かんないまま時間が経った感じです。でもこの１００日、濃かったのかも。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿さっき、犬を見てきました。5Lサイズのエリザベスカラーを２重にしてもらったものを装着し大きなケージの中で座ってました。私が行くと吠えるでもなく、きゅーんとかも言わず不思議そうな顔をして近寄ってきました。よほど、隣の犬の方が私に興味を持ってたわ^^;声をかけるとすり寄って来て（柵越しですけど）なでてー！って様子だったのでしばらくのあいだ、頭、顎、背中をなでてやりました。病院では体が冷えないように電熱マットを敷いてくれたのにそれをも破壊しそうだったので即没収されたそうです。あほだT.T隣の犬はタオル敷いてもらって横たわっていたけど、破壊王にはむき出しステンレス網床でもしょうがないんです。点滴を受けていて、カロリーを摂取出来ているのは入院ならではの安心です。動物病室は、犬やら猫やらいっぱいいました。鳴きっぱなしの骨折チワワが気になった。。。声かれちゃうんじゃないかな。その隣にいた猫ちゃん、犬が隣で鳴きっぱなしというのもつらいだろうに遠い目をしてました。ふわふわな猫だったにゃぁ。

  2008/01/26

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  ウィンドブレーカーはえらい！

  こんな色合いのアディダスのウィンドブレーカーを買いました。【半額！】adidas adi-WARMウインドブレーカー上下セットBRN店に見に行くと1店舗目では「うーむ、いまいち」と選びきれず夫のスキー靴下だけ買って２店舗目でもかなり迷った結果ですけど、これでいいかな＾＾;っていうのを見つけました。ウィンドブレーカーを実際に見に行くと女性用、男性用でサイズが違うのはもちろんですが表の厚さや生地の種類、また裏地の有無、その裏地の種類も違いがあるしスポーツごとに特化した作りにもなってるんですねぇ。私はテニスの時と、歩き＆走りで着るのですが、「ランニング用」はパンツデザインが細身＞＞無駄に大きくない作り。腰の後ろがメッシュになってて汗を逃すデザイン。腰周りって走ると結構汗をかくから、考えられてるよなぁ。『テニス用」はジャケット裾が緩いぞ＞＞サーブのときにウエストが締まったデザインだといちいちずり上がって大変ですもんね。Princeのウィンドブレーカーで気になったのがあったけど私にはもったいない値段だったので止めました^^;ウィンドブレーカーを買うのなんて高校以来です。結局一番上のアフィリエイト画像のようなオールマイティーな感じのでトップの裾がしまってないやつを買いました。あとね、「擦れ」に強い布で作ってますって書いてあったのも決め手でした。裏地は薄めのが付いてます。昨日、寒い室内テニスに行った時に着たのですが、やはり暖かいっ♪途中から上は脱ぎましたもん。今日は５日振り？に散歩５．１kmコースにも行きましたが風が入らないと余裕で歩けます、うれしー！さて、今日は午後に犬の様子を見てきます。おとなしくしてるんだろうか。暴れてるんだろうか。むむぅ。

  2008/01/26

• 犬の手術＆入院

  昨夕、犬が開腹手術。（イタイのが読めない人はこの先、読まないでね）先生の触診（３人が診た）で「腸に２０センチちょっとの何か柔らかいものが詰まってるかも」という判断の後でバリウムを飲ませたら、ある程度時間が経っても排泄しない。やはり「詰まってる！」詰まりの原因は変なもの食べたか、癌とかの病的なものか開けてみないと分からない。：麻酔で死ぬ事もある：開けても何もない事もある：開けて上手く取れるかどうか：術後の経過も心配こういうことを納得した上で手術をお願いしました。先生、GOD HANDですわ。おっしゃった通りでした。胃に敷物の中綿たっぷり＆腸に２０センチちょっと、その綿がはみ出て胆汁の色でまっきいろ。胃の外側からの画像も見せてくれましたがぼっこりしてました。手術中の犬も見ました。死んでるかと思った。心電計は１００ー１４０前後を示してて生きてるんだけど舌はべろーんて出てるし、四肢はべろーんて伸びてるしT.T気管に管を入れる麻酔で比較的弱いタイプを使ってくださったのですが術後、自発呼吸が遅くて一時「えっ？！死んじゃった？」というどよめきがありましたが軽く手で圧迫（心マッサージ？）とか気管の管を使って人工呼吸みたいのを２、３回してるうちに胸が膨らんだりして呼吸を確認出来ました。犬の麻酔は術後３０分くらいで解けるということで、待ってたら足をのびーっとさせてちょっと頭を持ち上げて、だるそうにしてました。はっきりするまえにエリザベスカラーをして、防御。カラーも２重にして補強。以前破壊した経緯があるので。んもーーーーーーーーーーーー。。。。。。。びっくりしましたT.T術後の経過が良ければ１週間くらい入院で出てきます。抜糸は２週間くらいみたい。とほほ。

  2008/01/25

• 犬ピンチ

  今朝再び、犬を病院へ。点滴してもらってて、この後バリウムのませて胃腸の通りを検査します。犬は置いて来たので、５時頃もう一度病院まで行くの。もしかするとお腹を切るかもT.T外は横殴りの吹雪です。大きめな、うちの車でも風に押されました。結構大きな杉の枝もばっきり折れて路上に転がってたし。。。すごいっす。犬がんばれー！！！T.T

  2008/01/24

• 動き回った一日

  朝は夫の用事をたしに役所まで。帰ってから、犬の様子が４、５日ほど変だったので「これはもう病院だ！」と私が連れて行きました。（えさを食べて２時間くらいすると吐いちゃうの）腸のエックス線異常なし、血液検査は肝臓の値が前と同じくあまり良くない、というところまでわかって、胃のエックス線も取りましょうってことで犬だけ病院に置いて私は一時帰宅。夕方引き取りに行ったけど胃の様子もエックス線上は大丈夫そうだけど麻酔かけて胃カメラ入れないと分かりにくいかもって言われました。でも麻酔で死んじゃうってことも高齢犬の場合にはあるのでそこらへんを納得してもらった上でやります、ということでした。薬をもらって、食事は少なめに回数を分けて与える作戦をやる事にしました。良くなると言いなぁ。２２キロあった体重が、１８．５しかないの。ガリガリ君です、うちの犬。可哀想だなぁT.T犬の病院預けをしてる間にわたしは、初のホメオパシーの相談に行きました。行って良かったです。そんなこんなで一日終了。運動はWiiでボクシングとステップダンス、フラフープで４０分程度。ボクシングは結構息が切れます^^;おやすみなさいっ！

  2008/01/22

• 走り嫌いだったけど

  散歩を始めて４か月くらいかな、走りも入れてから３か月弱？本日５．１kmコースをのろのろながらも、上り坂含めてぜーんぶ走れました。ほんとにのろのろです。３７分でした。でも精一杯だわ。ん？本気で走るってどういうことかな。血の味がしちゃうくらいぜーぜーになるまで走らないと本気じゃないかな。とするとまだまだ余裕はあるはずなんだけど、通しで走ることをいやにならずに続けるためには今の状態でいいのかも。んー、しかし、たまには散歩でもいいし疲れてたら歩くし、無理はしないでおこう。ストレスになってしまったら、意味ないもん。

  2008/01/21

• テニスに行って来た

  今日は寒い日。インドアのコートも寒い寒い。防寒をちょっとしていったけど、足りなかった。防寒して臨むスキーの方がまだマシというくらいの寒さ。家に帰ってからも寒さが収まらず、午後布団に逃げ込む。義父がデイケアから帰って来たときも一瞬目覚めたけど夫が出てくれてたのでそのまま寝てた。夕食食べたらWiiで楽しもう♪テニスで寒すぎて汗もかかなかったからね。（人数多すぎってのもあるけど。。。）

  2008/01/18

• 自分の記録として

  今朝も5.1km。４６分で帰宅。走りながら、考える事が多くなった。考えるというか叫んでるというか。一昨日処方された薬、もらった当日は飲む気にならなかった。昨晩１錠飲んで寝た。寝付きも寝起きも普段の方がいいくらい。今朝起きた時から左眼下の腫れぼったさが気になる。普段、顔がむくむという事が皆無なので余計気になるのか。４日くらい続く右肩だけの強烈な肩こりは治らず。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿薬（抗不安剤）を飲んで楽になれるなら、がん再発防止にもいいのかも、と思った。でももらった日には「なんで私が通院して投薬されなきゃいけないの？」という拒否感。義父への怒りが収まらなかった。これは、今でも。昨日知人からもらったメールを読んでも更に考えがまとまって行ったように思う。今日、走っていて「食に気をつけても、薬で怒りを内包させていいのか？薬はストレスを外に出すのか？出ないようにするものなのか？内包させ、ストレスを内に貯め普通の細胞を癌化させなか？（全くの私見です）怒りを爆発させてストレスを解放させるべきでは？」という考えに落ち着いた。散歩後半の坂道を歩きながら、夫には手紙を書いて伝えようと思った。でも帰宅後すぐ、直接伝えた。少し泣けた。＊病院での診察のこと、薬の内容＊上記のこと＊何もなくとも月に３、４日はショートステイに出てもらいたい事も訴えた。＊病院には行かないけどホメオパスにかかりたいこと　手持ちのホメオパシーを持って、適切なのかどうか見てもらいたいのです。走ってて良かった。病院にも行ってよかった。行かなきゃ気持ちが進まなかったもん。Rちゃん、先輩、rちゃん、Kちゃんありがとう。みんなもありがとう。

  2008/01/17

• 走ったり　石けん作ったり

  放射線通院がなくなり、午前中に色々出来る事が増えましたー♪といいつつも、昨日迄は朝９時迄に掃除を終えて出発してたのが今日は掃除終了で９時半になってたから、さっそく「たるんでる」感は否めません＾＾；おいしい干し柿を実家と親戚に送るべく郵便局迄。行きは３kgの荷物を持ってたので走りは５００mで断念。てくてく２km。帰りは通しで２kmジョギング。ジャージ着てって良かった。結構背中に汗をかくようになりました。帰宅後、つるばらの枝を整理をしました。針金を張って、もうちょっとちゃんとしなきゃな。お昼は中途半端にあまってた生そば、中途半端に余ってる白飯でおにぎり、そしてリンゴ、いちご、キウイをたんまり食べました。The余り物昼ご飯。キウイはわたしは、のどが痒くなるので食べません。これから３日連続になる石けん仕込みをしてみます。今日はヨーグルト入りの石けん。シャンプー用レシピですが、体を洗っても泡が優しくて気持ちいい。

  2008/01/09

• いやっほー！

  放射線もあと１回♪実は１２月半ばに手術したほうと反対にしこりをみつけて、細胞を太い針で刺して取る検査をしてたんですが、それも今日結果を聞けました。取ったものは脂肪しかないので、経過観察でいいでしょうって。ほっ。いやぁな年末年始だったので、楽しみを見つけたいがためにスキーやウェアを買ったりしてました＾＾；小葉ガン(LCIS)は同じ胸、反対側の胸に再発する人が珍しくないそうなので今後も要注意です。そしてこのガンはマンモより超音波の方が診断しやすいそうな。検査機器もガンの種類によって向き不向きがあるのですね。検査もひとまずクリアなので、テニス教室の申し込みも済ませました。楽しみが増えて嬉しいな。久しぶりの石けん作りもします。うーん、嬉しいな。今年の目標は「気にしない生活」にしたいっす。気にしてもしょうがないことは、ほっとくくらいの人になりたい。では、石けん材料を調べようっと！

  2008/01/07

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  お昼は夫と外食＾＾

  義妹と甥が来てくれて、山形まで電車に乗る！っていうので義父も連れてってもらいました。正月中はイベント（デイケア）もないし退屈してた義父には嬉しい１日だったはず♪駅迄見送ってから、夫婦で卵料理屋さんへ。温泉卵と甘辛の玉ねぎが乗った丼のランチにしました。帰宅してから５．１km走りメインで歩き混じり。今日は膝が変だったら歩こうって思って出発したけど、割と調子よいな！って気づきました。１日１日違うんだなぁ。４０分で戻ってきて、シャワー浴びつつ、今日やってなかった洗濯も。ヨガをしたりMiiで遊んだりしてると、帰りのお迎え時間になりまして再び駅へ。電車に乗る前に夫が駅名をひらがなと漢字で書いて、キロ数なんかも表にしてあげたのを持たせたんだけど、それを見ながら楽しい小旅行だったようです。山形駅で５歳児の甥はラーメン一人前をぺろりと食べたそうでびっくり。細い子なんだけどね、食べるんだなぁ。明日は乳腺科の受診と放射線。気になる検査をしてて、結果を聞いてきます。何でもないといいな。昨夜これを食べました。美味しかった＾＾白石温麺おくずかけ2食セット今晩は、再び雑煮を義父＆夫に。私は玄米ご飯にお漬け物で、ラクチン＆粗食です。

  2008/01/06

• 土曜日っぽくないな

  土曜だけど、松の内なので土日感覚もないなぁ。私の通院はお休み。今日は夫が義父を認知症の病院に連れて行きました。久しぶり。気になる言動が増えたのでアリセプトを増量出来ないものか、また低気圧に影響されて怒りっぽくなることの相談なんかをした様子。アリセプトは増量すると下痢する人がいるそうなので、今日のところは別の精神に好影響をもたらすらしい薬を出された。あと、ハルシオンの代わりの睡眠導入剤も。今度、MRIを撮って脳の萎縮がないのか調べることになりました。私の、今日の運動メモWiiヨガと筋トレを各種。さっき夫と犬と２kmの走り歩き。ひざに変な痛みがあるので、ちょっと控えめにしたい。体重は年末の状態に戻りました。ほっ。

  2008/01/05

• いつも通りプラスα

  疲れたって書いたのに勢いづいて郵便局まで計４km散歩してしまった＾＾；

  2008/01/04

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  いつも通り

  午前中、通院。昼に冷たいそばを食べ、５．１kmコースへ。２.7km走り、あとは歩いたり走ったり。ちょっと疲れ気味です。夕食はおせち材料や、大晦日の太巻きの具を使って残り物ちらし寿司の予定＾＾それはそれで、美味しそうである。↓私のジャージは紺色に水色のライン。リーボック：【レディース】ウォームアップジャージ上下セット【フィットネス　セール】【52%OFF】2421【マラソン1219】【SAマラソン071219】リーボック：【レディース】ジャージ上下セット【フィットネス　セール】2423【マラソン1219】【SAマラソン071219】

  2008/01/04

• わいわいがやがや

  今日は久しぶりに５kmコースへ＾＾体がなまってます。昨日の疲れもあるかも＾＾；元旦に２km通しで走ったけど、今日は多分２km弱で休んじゃったかも。体重も１kg増えてるしぃ。午後は体重増加の催し。夫の友人１０人くらいが来てくれて雑煮やおせち、この日のために仕込んだ角煮などで飲んだり食べたり。今日から仕事という人は夕方になってから来てくれました。遠いのに有り難いことです。お土産にケーキを頂いたので、食べちゃった。あまりにもお腹いっぱいで夕食不要です。明日からまた放射生活ラストスパート。（どんなんじゃぁ！）節制しますわ。走りも頑張りますわ！

  2008/01/03

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  雨がやんで、走る

  午前中、通院。広瀬側が昨夜の雨で濁流になってた。病院は救急と放射線しかやってないみたい。早く終わって、買い物して１１時に家に着いたので「走っちゃうぅ？！」と出発。今日は１３度の予報。一桁気温とは、まるで違うわ。私、１０度を少し下回る気温で走るのがちょうどいいみたい。駅伝とかで白い綿の手袋してるランナーがいっぱいいるけど、あれをする理由が分かった。毛糸じゃ暑い、でも気温が低いと指先はあまり暖まらない。湿気も取ってくれてちょうどいい手袋があれなんだわぁ！ってことで、この数日、あれを使ってます。あと、帽子も最初は毛糸の帽子をすっぽりかぶってたけど、今はネックウォーマーにもなるような筒型のをかぶってます。頭頂部から適度に熱を放出してくれるし、耳を出したりしまったりして体温調節することも出来るんだなぁって分かりました。もひとつ。ジャージってやはり、運動に適しててすばらしい。（って当然なんだけどさ）上着は気温一桁でも汗取りのシャツを着た上にジャージでちょうどいいんだなぁ。最初はフリースを着てたんだけど、走りが増えると暑いわ。ファスナーを開け閉めして胸元から熱を放出するのも効果がちゃんとあるんだなぁ。筋肉がちょっと付きました。膝のすぐ上の外側。走りとWii筋トレが効いたのかなぁ。こんなところに筋肉を見たのは中学のバレー部以来です。１月からのテニスも楽に出来そう。WiiFitのステップだけ、８０’sの洋楽で難易度もいろいろあるやつ出してくれないかな。子供向けとかお年寄り向けに童謡のゆっくりリズムのがあってもいいかも知れないな。ヨガもまじめにやると、鍛えられると思う。マトちゃんもWiiFitいかが？！これからわた姫ちゃんに触発されて冷蔵庫掃除してきやす。見てみぬ振りしようと思ったけど、でへへ。【Wii】Wii Fit（ウィーフィット）★2008年1月中旬頃入荷予定分

  2007/12/29

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  やぎ　　＆　　追加照射開始

  ２km地点でやぎ撮影＾＾やぎ休憩して１．７km走り、坂道を歩き、平地１kmを走り登りは殆ど走れないけど、それにしても今日は走りが多かった。歩いちゃおうかなぁって思っても足を止めないでいるとなんとか続けて進めた。今晩から雨の予報。明日は走れないかもな。Wiiで筋トレ＆ヨガコースだな。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日から放射線は追加照射（ブースト）。残り４回っ！ちなみに、ブーストはガンのあった場所に集中砲火するのですが（火は出ません＾＾；　痛くないし３０秒程度のことです）料金は３０００円でした。昨日迄の２方向からの照射より９３０円安いぞ。２５回の標準の照射を終えての様子ですが、照射側が日焼けしてる。毎回びしっと当てる位置を確認しながら、しかも息も浅くして余計な箇所にかからないようにしてたからマジックで線引きした枠内だけ日焼け。痛がゆさは１０回当たりから出始め、塗り薬ももらったけど使ったのは２、３回。これから後で痒くなってくる人もいるようなのでもちょっと様子見ないと。胸全体が「ごりごりに硬く」なるのかと思ってたら、ガンがあった場所だけ集中的に硬い程度。脇の下のリンパ節のあたりが押すと少しだけ違和感がある。そんな感じですが、元気に走ったりしてます。お正月準備もちょっとだけ。黒豆を煮る準備と、すぐ煮られる「白花豆」を煮てます。椎茸を大量に戻し始めました。昆布と甘辛く煮付けるの。大晦日にはおそばと太巻きをしようと思ってます。甘辛椎茸は太巻きにも使える～♪あ、かんぴょうも甘辛煮だな。今年は餅つきを１２月の最初にやって冷凍しちゃったので鏡餅は買ってきました。２８日なので、飾っちゃった。２９日はだめなんですって。（縁起を稼ぐのだ）玄関のしめ飾りも付けました。しめ飾りは昨年同様、県内の農家の方が作ったやつを買いました。売ってるやつの殆どが外国産なので、見つけた時に買っちゃいます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿会社でお世話になっていた子から、お茶セットを頂きました。アールグレイ、玄米茶、煎茶の可愛らしいセット。アールグレイを煎れたら、香りが良くて美味しかったぁ。

  2007/12/28

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  ５０グレイ以上の照射で保険金の対象になるかも

  まずはタイトルの件。ニッセイのHPで確認したら「新生物根治放射線照射」（５０グレイ以上の照射で、施術の開始日からその日を含めて６０日の間に１回の給付を限度とする）というのがありました。放射線の先生に私のは上記の治療名なのか確認してからニッセイの専用診断書に書いて給付の請求しようと思います。手術の保険金はすでに振り込まれたのを確認しましたが、明細はどうなってるの？と電話ついでに聞いてみたら、入金の１週間くらい後で送られてくるそうです。その明細に「放射線やっているなら、こういうのもあるよ」っていうインフォメーションがつくのかどうか、気になるところ。「保険金の不払い」が大問題になりましたが、今やっている放射線の請求なんて全然眼中になかったから、もらい損ねたかも、って思うと他人事じゃありません。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日も午後、走り＆歩きしました。走りは３km弱。帰りの２．５kmは歩き。太ももパンパンで痛いから。体脂肪計測したら、減ってましたー！実は、最大体重だった夏には２５％（体の４分の１が脂肪ってどういうことだ）だったのですが、昨夜計ったら２１％台になってました。いろんなHPをみると３０代以上の女子は２０－２７％で標準って書いてます。１７％になると女優だそうな＾＾；（ヒロインを演じられるような、なんて書いてあるぞ）でも１７％だとやせ過ぎだそうです。私は２０％になったら嬉しいな。食生活を見直してるし地道に減らせればいいや。Wiiでやるヨガや筋トレも楽しいです。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿通院の帰りにマスクして街の本屋さんとデパートへ。クリスマス商戦とお正月の隙間のこの時期、空いてました。デパートでは紅白かまぼこやなると、数の子、王子のスモークサーモンやらを買いました。今年は鐘崎のちょっと高めのかまぼこゲット。一番高級な紅白かまぼこは３５００円もしてたのでびっくり。高級魚で作られてるようです。おせち作り、さぼろうかと思ったけど作れる元気を有り難く感じたのでちょこっと何品か作ることにしました♪これは送料別で２８００円ですって。箱代が高そうだわね。職人の技が作り上げる伝統の彩り。＜極上＞紅白板かまぼこ最高級【王子スモークサーモン　パーティスライス180g】

  2007/12/27

• 走って歩いて６．４km

  風も殆どなく、日が射していい天気。年末年始は寒波到来の予報を見たので、天気のよい時に走ろう！ってことで出かけた。いつものコースを大回り。携帯のアラームを６０分にセットして出発。下りメインのコース半分は3km弱を１kmを７分半弱のペースで。残りのキョリは歩いたり走ったり。６．４kmを５５分で戻った。家に帰ってもアラームが鳴らなくてびっくり。市の初級テニス講座に応募してたのも当たり！のハガキが来ました。入金しに行かなきゃな♪放射線が終わったら、夫とその友人たちと蔵王にスキーに行くことになりそう。久しぶりなので、手持ちの板とブーツは劣化が激しく危険なのでレンタルしようと思う。何年も履いてないブーツやビンディングは滑ってる途中に崩壊する事故があるそうだ。夫はWii Fitのスキーのタイムトライアルをやって、滑れる気になってるぞ＾＾；；；まるで、わたしが夏にWIi テニスで本物テニスがしたくなった時みたいだ。ちなみに、スキー歴だけは長いのですが、もんのすごいへたです。でも、割とどんなコースでも転びながら降りてこられるのが自慢です（ホントか！？）手稲ハイランドの北壁や第一、小樽天狗山は無理。久しぶりのスキーって、スネが泣きたくなるくらい痛いだろうな。

  2007/12/26

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  07年末に思うこと

  友人、知人、そしてブログでお付合い頂いてるみなさんや家族のありがたさを感じた１年でした。

  2007/12/25

• クリスマスイブの筋肉大王

  WiiFitにはまってます。３８歳なのに。ヨガは、とっても分かりやすくて私でもやる気になれます。タイトルの「筋肉大王」ですが＾＾；；；筋トレメニューのなかで高得点を取ると「筋肉大王級」っていう称号がっ！２種目で大王になりました。上手に出来ると画面の中のトレーナーが褒めちぎってくれます＆拍手付き。そのうち腹筋割れてこないかな。姿勢に気をつけるようになってきたかもしれません。ちなみにバランス系のゲームはちょっと不得意だわ。クリア出来たのは綱渡り初級くらいですもん。いつまで続くかな＾＾

  2007/12/24

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