あれこれ日記

介護予防講座に参加して

今日は音楽サロン最終日です。ご挨拶は「暑いですね、80歳越したらきついよ！と聞いていましたが本当でした」に、「今年は暑さが特別です！」30名中１４名皆勤のお仲間に入れました！！10曲は、参加者からの希望経を前回お尋ねされていました。歌詞カードに付箋貼って　準備万端整えました。♪　見上げてごらん　夜の星を　　は、ベルとトーンチャイムで楽器演奏♪　​365歩のマーチはミュージックフープで　身体動かしながら​ここ一週間ほど、声を出さなかったので喉つまり状態、思いっきり10曲歌ってきました。お一人、途中まで皆勤　お楽しみなさっていたのだそうですが、終了叶わず～～～「皆勤できれば良いけどと‥」予見されたのでしょうか？参加の皆さんには、お伝えしませんでしたけど‥ご存知の方は、楽しむことで送りました、言われました。又、来年～どこか市内でお会いするかも‥のご挨拶。介護予防が役に立ちますように、アンケートに感謝の言葉添えました。

高齢者のお仲間と‥

暑さつづきます。今日は、音楽サロンの日です。10ん年以上前に、お目にかかっていた方に、30人の中から声を掛けて頂き、驚いた初回から段々お見知りおきの方が増えました。先週の宿題“かっぱ”忘れていました(>_<)　　　あわててスマホ見まして～～かっぱ　・・・・・　なっぱ　かって　きって　くった　だけ覚えていました。ハハハフープ運動　4曲覚えていません！　堂々と「忘れました」出欠確認では　“楽しかった！”　が大勢です午後から皮膚科へ折角歩けるようになってきたのに、足の裏のタコ、歩くたびに痛い！　カバーするから又左足に負担が‥先週から柔らかくしてまして今日切っていただきました。　反対側に又出来ています、よくもまァ～次から次へと‥細胞分裂4倍のクロレラの力借りているにも、かかわらず、老化進む一方ですでも‥今日はお陰様でサロン参加者夫婦2組　“良いなぁ～”の声　頂きました。二人で一人前♪　われら人生60から　いつもニコニコ　ほがらかに　　　８０でむかえにきたならば、まだまだ早いと言いなさい　　　　鉄道唱歌の曲で歌います

脳活

間もなく梅雨明けでしょうか？　青空になりました。今日は音楽サロンの日です。10回すみどうやら皆勤出来そうです先ずは、音楽脳トレ歌詞完成クイズ　♪　浦島太郎　の曲歌詞の隠れた部分を漢字で書きなさい！　と、5番まで難しいですなんと！100点の方がいました👏私、お暇ごいが出てきませんでした、江戸時代の小説読んでいるのに‥活舌体操は、谷川俊太郎さんの詩でした。練習してください！に、スマホが活躍　♪　　浜千鳥　しっとりした　うら悲しいような歌です♪　　炭坑節　盆踊りもまじか　　元気な歌です　共に七・五調の詩です。お決まりの曲を入れ替えて歌いますと‥♪　炭坑節も　情緒が出ました♪　浜千鳥も　明るくなりました脳活と発声練習出来ました　

替え歌

今日は、音楽サロンの日でした。私よりずーと、お姉様が作られた、替え歌歌いました

替え歌

音楽のちから

気温は、他の地方より過ごしやすいのですが、やはり梅雨時です。最近出かけることが億劫になりまして‥　今日は音楽サロンです。ボーっとした頭で、お席に着き、少しだけ妹さんに「あなた元気ですね、私80過ぎたらきつくて～～」愚痴ったら「喝！年は関係なし！」と喝入れられました。「元気になった！」（笑）ミュージック・フープで　♪高原列車はいく動いたから、少し血が巡りました。♪　知床旅情♪　早春賦　好きな歌できちんと覚えてるはずでした　が他の皆さん♪時はあらずと　が　飲んで騒いでの曲になっています。数人の力では修正ききませんでした。　　講師の先生方　　？？？理由は、森繫久彌さんが映画「地の果てに生きるもの」撮影修了後地元の方と懇親会なされたとき作詞・作曲されたから♪　早春賦　が　好きでリスペクトされたということでした。つられた私も、歌詞カードだけでは　難しかったです。終了、音楽のちからで　元気取り戻しました。

記憶力

朝から、蒸し暑い！！　今日は音楽サロンの日です。出かける前に大急ぎで洗濯干します。汗かくようになって数が多いです。サロンも6回目、ご挨拶するお顔も慣れてきました（お名前は？）先週パタカラは何の曲で歌いましたか？♪　あめふり　ピッチ・ピッチ・チャップ・チャップ・ランランラン講師の先生「偉い！」にチョット鼻高昨日のコーラスで歌いましたので思い出しです出席確認時、昨夜の夕ご飯は？夫の番です「焼酎と忘れました」爆笑ですから私が答えましたいつもが、何食べたか？　覚えておりませんから作りがいが御座いません。夫々皆さんちゃんとしてありますし、「次のお献立のヒントになりますね」10年ほど前に、ご一緒に行動した方から「マスク外されて気が付きました、このようなところでお会いするとは‥」「その折に、お食事しましょうと言いながらできませんでしたね」「あと６回サロンあります。よろしくお願いいたします」でした。先週の唄・昨日の晩御飯・１０年前の知人思いだせて幸いでした＼(^o^)／

老い防止

今日は、音楽サロン4回目です。少し早く到着しました、昔のリメイクお仲間のお部屋覗きに行きます。マアお久しぶり！　中には10年ぶり？　ちょっと大げさ～～「どうしてここに？」「音楽サロン参加です。」と、音楽サロンの説明。やはりご存じなかった！　近くのコミセンの場合に参加しよう！だそうです。音楽サロン始まり待つ間に～三々五々おしゃべりに～～。「始めますよ！」と講師の先生「市役所の方から、仲間つくりも勧めてください」だそうですが‥仲間つくり始まっています(*^_^*)出席点呼の傍らで、昔の愛称　自己紹介。なんと！「白雪姫」がいらしたのに、驚きと拍手👏「パタカラ運動、先週何の曲で歌いましたか？」の質問に「シーン」何方も答えナシ！さすが高齢者、１週間前の事は‥　「静かな湖畔でしたよ」にウンウン。思い出しただけ良しとします。今週は、♪　あめふり　　（北原　白秋）　　ピッチ・ピッチ・チャップ・チャップ　ランランランこの箇所は、パタカラにぴったしだそうです脳活は、半分に分かれて　♪　蛍　♪　テルテル坊主　　を歌います。他の曲を聞きながら、自分の曲間違えないように‥違和感がないのが、日本のわらべ歌の良い所だそうです。ここに書いていても、一週間後は？？？　思いだしの訓練します。

介護予防講座

熟睡後の5時半目覚め、勿体ないのでウトウト💤6時半に起床します。気温が低かった？　血圧高めです。音楽サロンですが、ゆっくり準備出来ます。サロン、今日は見学のお客様　市長さん始め中学生の皆さんです。【市長さんのご挨拶】介護保険料を少し値上げしましたが、介護保険使用率　お陰様で福岡県で2番目に優秀だそうです。皆さんが、元気で過ごされることは、ご自分の為だけではなく、周囲の皆さんの役に立って居ますから、どんどん参加してください。でした！！ミュージック・フープで体操。呼吸するために歌います。さざ波の音聞きながら　♪　海　足上げ運動は　♪おさるの駕籠や　握力つっけながら　♪　肩たたき　長く繋いでウエーブ　♪才太郎節　にぎやかに～～～笑と共に血流良くなりました！パタカラ運動は　♪　静かな湖畔で‥今週の唄　バラの花にちなんで♪　野ばら　シューベルト・ウエルナー♪　バラが咲いた♪　川の流れのように中学生君　ご存じない！　昨日と一緒！！最後の演奏は、中学生が知ってるかな？と選ばれたようです♪　ドレミの唄　　ハンドベル持って、♪に合わせて鳴らします三回目終了です。寝たきり防止のためにも～今期も皆勤賞頂くつもりです。​(^_-)-☆​

介護予防に

今朝のテレビで介護保険料のお話していましたが、きちんと聞いていませんでした。各、市町村でずいぶん料金が違う事は、再確認できました。寝たきりになって使うより、予防に使っていただく方が、良いようです。友人の中には、ケア・トランポリン健康教室楽しみの方もいらっしゃいます。今日は、音楽サロン2回目です。お手入れの行き届いたお玄関の花に迎えられて‥　　きちんと出席してポイント達成しよう！です。昨日は、忙しかったのと、疲れていたので、パタカラ運動しそこないました。今週は、あ・い・う・べ体操30回が宿題です。時々言葉が出にくいので、きちんと練習すべきと思いました。周囲見て～～～～～、お見受けしたら70歳代多いようです。一青窈さんの♪ハナミズキ　歌えるかな？と思っていたら、「聞いてください！歌える方はご一緒にどうぞ！」で、歌ってみました。　20年もなるそうです。年月の経つのは早い！♪ブルー・シャトーはどうにか歌えました。

介護予防講座に参加して

今日は、今年度はじめての介護予防音楽サロンの日でした。厚かましくも三回目申し込み受講できることになりました。「お住まいと、参加回数教えてください」に片手以上の方も‥今回三十名　11名が初めての方です。先ずは、呼吸、鼻から吸って吐く。私永年のプールで鼻から水が入らぬように口呼吸してたので、ちょっと難しい！吐く息の時は五本指で拍手👏脳を使って、グー✊パー✋　パタカラ体操、これで夫の咽るが減ったので参加したのでした。歌は五月の歌・母の日にちなんで、シェカー持っては、♪東京ブギウギお決まりの、ミュージックフープで運動♪夕焼け小焼け　トーンチャイムで合奏トーンチャイム：仏様の鐘の音と一緒で余韻に癒されますに、確かに～～～時間たりない程で解散。一年前と違って参加者の皆さん　“お若さそう！”　最高齢かな？　そーっと「お疲れ様」で、帰ってきました。

介護予防講座

音楽サロン最終日　四年に一度の29日です。講師の先生から、練習したこと復習があります。やはり‥問われてキョトン？　言われてウンウン！　状態です。・記憶力・認知力・運動力・段取り力・注意力・集中力・協調力・コミュニケーション 力今までの中に、これらが含まっていたということです。♪　仰げば　尊し　でウルウルの方も‥ミュージックフープ・ベル＆チャイム・シェーカー、で演奏。　手・足・頭　使いました。最後に、♪　また逢う日まで　で、講師の先生とグータッチ！「皆さん　元気で　いついつまでも‥」中には、歌・音楽に触れていなかった方も、口ずさむようになれたとか‥　私は、幸い七夕コーラスで、歌っていますから、それでも楽しく過ごせたことは“音楽の力”と、思いました。

愛をテーマに

今日は、朝からのニュースはバレンタインデー。自分のご褒美が多くなり10万円ほどの人があるとか‥災害で飲み水さえ困難な人がある中…贅沢な報道の多い事。我が家は準備していません！音楽サロンに出かけました。今日は何の日？　バレンタインの翌日、2月15日。テーマは【愛】だそうです。愛を通り過ぎた者　脳活の振りつけながら♪　世界は二人のために　愛・花・恋・夢・空・道・海・丘。当時大流行しました！！♪　空に太陽がある限り　“愛してる”　ばかりの詩　ハッハッハー♪　花嫁　　きっと夜逃げ～～～爆笑♪　二人は若い　全員歌えまして、男女別れて「あなた」「なんだい」お上手！！　午後からのリハビリ。このところの外出多さに疲れたのか？治療中　ウトウト眠い暖かくなったら、外歩かなきゃデス。

2月になりました

お天気すぐれません。　木曜日「音楽サロンの日」です。半分経過～～～♪　こんにちは！　ご挨拶の歌と動作　やっと覚えました！！　　一週間前にした事、言われて思い出す程度です。なさけなや～　　　ハッピー・ラッキー・ヤッター・イエーイ！思い出しました🎶歌のほとんど、何かしら動作・振り付けが付きます。脳活の一端らしいです。間違った時は、笑ってごまかす！♪　鬼のパンツ　　曾孫が来た時歌ったばかりですから、覚えていました(*^_^*)七夕得意な、♪　フニクリフニクラの曲の替え歌でした！！♪　朝はどこから来るかしら　　どなたか？リクエストなさったそうです。昭和21年、戦後の日本を元気付けるために、10526通の中から選ばれた、曲だそうです。健康的な明るい家庭を目指して‥♪　いい湯だなの替え歌　あたたっまところで、また来週～～～。友人を車で送ったところの庭先、梅が膨らんでいました。春は、もうそこまで‥来てるようです。

幸せの言葉

昨日、気温の低さに縮固まっていました。スマホ・パソコン・本読み等で過ごしていましたから‥寝つきの悪い事、肩と首まで痛くて、起き辛い！音楽サロンです。今日は部屋が広いです。のびのび～～～前回は、お相撲さんでしたが‥今週は“しあわせ”ポーズ！右手を挙げて　「ハッピイー」左てを挙げて　「ラッキー」両手を挙げて　「ヤッター」親指立てて前へ「イエーイ！」講師の先生の掛け声で、右手・左手・両手　結構忙しい！身体温まり、上着脱ぐ方も‥おシャモジが、出ました！ドンタクではありません。　3・3・7拍子にたたきます。♪　スキーの曲で‥リズムフープで少し体やわらげ、その後欲へ繋ぎ網替わり～～♪　ソーラン節　と　♪　最太郎節　で、エンヤトット！指示は、出ていませんが、全員歌えます。年の功​「イエーイ！」​持って行った「ハーモニーinおごおり」のチラシ。会場で一緒に歌ってくださいとお願いしていたら‥このような催しあってるのですか？と尋ねられ差し上げましたら、足りなくなりました。​​「ハッピイー」​​午後からの、リハビリ、「首・肩痛かったのですが、動いたら直りました！」に、先生「動くことが大切！それは良かったネ」​「ヤッター！」​頂きもののお大根、今夜は、スライスして、今朝頂いたシークワーサー絞ってかけたら、綺麗な桜色。　食卓に春が訪れました。​「ラーキー」​​​​​

80の壁

今日はお天気怪しい？　音楽サロン一緒に参加している友人車に、誘おうか？と迷いながら青空確認します。生涯学習センターで」「降らなくて、良かったですね」介護予防事業のサロンです。一週間前のマダラ覚え？？？ヒント頂き、ウン・ウン・ウン今週の歌のテーマは星☆でした。体温めは、お相撲さんのポーズ！　どすこい・どすこい・土俵入り。替え歌で～～～。♪　歩こう　歩こう　アイウエオ♪　かけっこ　かけっこ　カキクケコ♪　サッカー　サッカー　サシスセソ乳飲料の空容器マラカスで、♪　あぁ人生に涙あり♪ラディスキー行進曲に乗って広告紙をひらひらになるように破ります。寄せて～～チァ―ポンポン出来上がり～～～。大きく上にあげて応援ポーズ！教わり、楽しみながら‥これは曾孫に教えられる　ウフフ。今度来た時一緒に遊ぼう！午後から、憩い？のリハビリです。　忙しかった～～！！。☆今年の目標　【80の壁　厳しい！コ－ラスや、サロンで楽しみながらもう一息！踏ん張ろう！」

運動はリズムに乗って

お天気下り坂です。昨日は、つかの間のお天気冬日和でした。少し着こんで～～～音楽サロンへ講師の先生「暖房しましょうか？」「いりません！」元気な高齢者の皆さんです。ですから‥歌う歌、全部動作入りです。躰はポカポカ！右脳も左脳も肺活も手足も使いました！　間違えても　“笑ってすます”一人ずつの感想ご挨拶　“一言ですよ！”　その返事が素晴らしかったら、手作りシェーカー（マラカス）振ります　“楽しい！”　が　連続～～～👏商工会女性部時代の知人「あと何年参加できるか？来れるときに来ておきましょう！ネ」午後から、リハビリ。治療10分ずつの計30分中　ウトウト💤午前中の程よい疲れが、眠りを誘いました。