Make a Happy Life

[YOGA] カテゴリの記事

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• 最終ヨガ

  今年最後のヨガ。朝のママヨガも、夜のヨガも沢山の方が参加して下さいました。 翌日には沢山の方々からの「今年もお世話になりました、来年も宜しく」メールが届きなんてみんな心が温かいんだろうと感動・・・。 普段は「レッスン欠席します」「了解しました」だけのメールのやりとりだけどこうやって年末に感謝の意を述べられると嬉し恥ずかし・・・。 寒い夜に暖かい心のこもったメールを頂くのって本当に嬉しくなるなぁ・・・。本当にありがとう・・・。 「よしっ！来年も身も心も暖かく頑張らねば！！」と心に誓った夜だった。 

  2008.12.22

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  匂い　part2

  「先生、このアロマの匂いは何ですか？」とまた聞かれた。ランプベルジェ オイル 蓮 1L☆送料無料☆［ランプベルジェ］１２月は「蓮」。精神的にも非常にリラックスしやすい香り。 慌しい師走の最中、参加して下さる方々へしばしの間だけでもリラックスして頂こうと言う思いから選んだもの。 この他にランプベルジェ製アロマオイルフレグランスオイル【ラベンダー】　500mlこれもリラックス効果の高いオイル。 蓮はお花独特の匂いなので嫌いな方もいらっしゃると思うけど今日のサークル「ピュアヨガ」では気に入って頂けたみたい。 来月のヨガではランプベルジェ製アロマオイルフレグランスオイル【ユーカリ】　500ml【予約販売：12月22日から順次発送】 精神疲労、集中力低下など重い気分をスッキリさせてくれインフルエンザや風邪の予防などにも効果の高いユーカリを使ってみようかな。 鼻呼吸だから、呼吸器官を刺激して免疫力を高めて寒い冬を乗り切ろう！！ 清清しい香りに包まれてのヨガは最高の癒しの時間だと思う・・・・・・・・と思っているのは私だけ～？   

  2008.12.16

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  匂い　part1

  「先生の匂い、何ですか？」良く聞かれる。月曜日もまた聞かれた。 以前にも何度も書いたと思うが私はここ数年、(【dw柔軟剤】柔軟剤)ダウニー シンプルプレジャー バニラ＆ラベンダー【dw柔軟剤】 1.23L★税込3150円以上で送料無料★［ダウニー］この柔軟材だ。香水をつけていると思ってらっしゃる方もいるみたい。 息子も娘も旦那も、人様から「あんたが来たらすぐわかる」と言われるそう。 ダウニーは色々なにおいがあるけれど私はこれが一番好き。一番落ち着く。 いままでも、そしてこれからもずっとこれだと思う。 よって、ヨガにお越しの皆様私の匂いは香水ではありませんのであしからず・・・。  

  2008.12.15

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• 妊娠ラッシュ

  今年度に入り、４月から私のサークルに入って下さった方で次々に妊娠が発覚！！ いや、発覚と言うほど別に隠してはいらっしゃらないのだろうけど・・・ まず３年来のお付き合い、長松にお越しのＫさん同じく長松にお越しのＫさん。大成のママヨガのＫさん同じく大成ママヨガのＦさん長松ヨガにお越しのＮさん４月からいきなり６人も！！数少ない生徒さん達なのだけれど、嬉しい声が次々に・・・ 確かに、ヨガであれ、エアロであれ、体を動かすと血液の循環が良くなりホルモンのバランスも整いやすくなるのでよく食べ、よく眠れ、快適な生活を送る事が出来る 何かのテレビでやってたけどストレスが溜まると、血液もドロドロになって行くんだよね。 「運動なんて無意味だ」と、とあるお医者さんが堂々と言っていたのを聞いたことがある。「あなたたちもね、別に無理やり運動なんかしなくても、必要最低限なものを食べていれば太らないし、日常生活で十分なんだよ飲み会で食べ過ぎたなら、翌日水だけ飲んでいればいいし。筋トレなんかいきなりやってごらんなさいな、筋肉の筋繊維が破壊されて疲労が溜まって筋肉痛が残るでしょ、結局やらなくなるのがオチなんだから」うんたらかんたら専門用語であーだこーだとさも正論のように私達同世代の前で話してらっしゃった。 私はそこで「それは年齢や仕事内容などにもよるんじゃないですかねぇ？」と反論したかったのだけれど相手は医者だったし、現に高齢者のメタボリックの方々を何百人も正常値に戻らせたと言う実績をお持ちだったので何も言わなかったけれど高齢者の方々と、私達の年代では話が違うんじゃないかと思った。 何もみんながみんな痩せたいわけじゃないんだよ、目的は様々なんだからさ。 ちょっと前、私のレッスンに来て下さっていた方が「同居で家に居たくないからここに来て、ストレス発散してる」とおっしゃった方がいらっしゃったけどそんな方もいるんだから。 なんとか総理じゃないけれどその医者の話を聞いた時は「ちょっと考えが偏ってないか？」と疑問に思ったシーンだった。 おっと、話がずれてしまったけどとにかく、体を動かすと言う事は寒いけれど、きついけれど、カラダにも心にも良い効果が得られる！と言う事なんですね～！ 

  2008.12.05

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  香りがいいですね

  直輸入だから出来るこの価格！楽天最安値に挑戦！！ランプベルジェ1Lオイル●蓮● 今月から「蓮」の香りにした。 本当は免疫力を高めるためにLAMPE BERGERランプベルジェオイル【ユーカリ】　1000mlユーカリにしたいんだけどこれは好き嫌いが結構あるので嫌な人にはたまらない、結構強い香りだからちょっと冒険できない私・・・。 蓮も、ある所（サークル以外）で使ったら「ちょっと香りが強くて臭いです」と言われた。 香りは好き好きがあるから仕方がないね。 アロマのオイルは精神面の安定を図るだけでなく室内の空気を清浄し鼻呼吸をする事によって気道や呼吸器の浄化にも繋がる。 11月末にご入会されたＭさんや長松のＫさん、Ｓさんも「蓮の香り、いいですね。好きです」とおっしゃって下さった。 心地よい香りに包まれてのアーサナは本当に心身を癒してくれると思う。  

  2008.12.01

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• 気持ちんよか～

  朝からすんごい雷だったピカッ！！！！と光ったかと思ったら突然ゴロロロロロロロロ！！！と鳴り出してバケツをひっくり返したかのように突然雹が！！！ そして雨！雨！雨！ 洗濯物を朝、ベランダに干したけど慌てて取り込んだ かと思ったら、カラっと晴れた なんじゃそりゃまた洗濯物を外へ・・・・ 慌しい朝だったよ、ったく。 水曜日も長松のエアロで公民館へ木曜日も長松の育児サークルで公民館へ金曜日も長松ヨガで公民館へ・・・ あたしゃ長松の主かっ！！！ 毎日仕事のように通って館長先生とも親以上に顔を合わせる。そろそろお歳暮の時期だなぁと思いつつご挨拶。 今日のヨガは月末でみんな忙しいのかＨさん、Ｓさん、ＴさんＨ口さんの４名でした先週、息子のヨット大会の件でお休みしちゃったもんだからみんなが久しぶりのヨガになった。 終わったあとに「やっぱり気持んよかね」とおっしゃってくださる声が嬉しい。 方言っていいよね。標準語もいいのだけれどそこそこの方言は、地域の温かみが感じられて本当にいいなぁと思う。 私はあちこちのサークルに顔を出させて貰っているけれどそれぞれにいろんな地方からいらっしゃってる方々が沢山集まっておられる。 福岡、佐賀はもちろん大阪、長崎、鹿児島、熊本、山口、愛媛・・・・。 私は指導者と言う立場だから、もちろん出来るだけ標準語で話すけどね 思いっっきし唐津弁で「はい！きゃんしてきゃんしてきゃん動いてみゅーか！」「こんだ、あっちゃん行って、こっちゃん戻ってこんね！」「そこんにき、もうちった右ね」な～んて言おうもんなら、みんな「・　・　・　・　・？？？？」固まるだろうね～ ちなみに「はい！こうして、こうして、こう動いてみましょう！」「今度は、あっちに行って、こっちに戻って来ましょう！」「そこの辺、もう少し右ですね」みたいな方言なんだけれどね。 いや、逆にいっぺんやってみたいなぁ～ 

  2008.11.28

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• 対照的な月曜日

  月曜日は、朝も夜もヨガレッスンで朝のママヨガの時間は、今月この日だけのレッスンだったので沢山の方々にご参加頂きました ママがたくさんいらっしゃると当然お子さんも沢山いらっしゃるので大声を張り上げてのヨガレッスンマイクが必要か？拡声器使おうか？と迷うほどだ 特にこの日はMさんの息子ちゃまがママがアーサナを取る度に「うぎゃぁ～～～～！！！！」と泣き出してしまう・・・。なだめてまたアーサナをとると、今度は「おっぱい飲む～～～～～～～～～～～～！！！！！」と叫ぶ・・・。ママも「おっぱいは夜寝る前だけって言ったでしょ、今はまだねんねじゃないからダメなのよ」と説得しておられるけど全然聞く耳持ってないみたい・・。ママがだいすきなんだよね～。わかるなぁ～。 レッスンの終了後に、Mさんの前に居たFさんが「おっぱいがなかなか離れられないんですね～。説得してもなかなか聞いてくれないんでしょ～？うんんたらかんたら・・・・・」と同じ小さい子を持つママ同士で情報の交換をされていた。 わが子の叫び声ならまだしも人の子の叫び声、泣き声って気になるもんね。 狭い室内での、しかもヨガと言うクラス。もうちょっとプログラムの運び方を考えなきゃいかんなぁと思った。  それに対し、夜のレッスンは大人ばっかりのクラス。 自分の呼吸に、自分の心に集中してアーサナを取る。 本来のヨガというのはこういう事なのかもしれない。 先週久しぶりに参加されたHさんが今週もいらっしゃって「先週久しぶりに参加したら、全身が筋肉痛でした。こんなに使ってない筋肉ってあるんだなぁと思いましたよ。やっぱ続けないとダメですね～。頑張ります」とおっしゃって下さった。 椎間板ヘルニアをお持ちのMさんからは、こんなメールが・・・。『２週間続けてヨガに参加させてもらったんですけど少しずつ体の変化を感じています。やはり体を動かさないといけないんだなぁと思いました。特に魚のアーサナがお気に入りで家でも少しやってます。これまらも続けたいと思いますのでよろしくお願いします』  そっか・・・。やはりヨガは集中して自分の体と向き合うのが一番なんだよね。 ママヨガではFさん以外、効果を聞いたことがないもんな・・・もうちょっとプログラム考え直さなきゃだな。 

  2008.11.17

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• ヨガとエアロと私

  朝、ヨガで、夜、エアロ金曜日はいつもこのパターン ヨガに先週からおいでになっている椎間板ヘルニアをお持ちの○さんはえらく気に入って下さったのか、今日「今度、母も連れてきたいんですけど」とおっしゃってくださった。母子で参加して下さるなんてとっても嬉しい限り 以前夫婦で参加して下さっていた方が何組かいらっしゃったけど今はもう全部続けておられない・・・ 続けられなかった理由は何だったのかを喉から手が出るほど聞いて見たい・・・・ 夜のエアロ今日は中学校の参観日＆進路指導説明会だったので３年生がいらっしゃるSさん、KさんがいらっしゃらなくてMさんも風邪気味だとかで欠席Kさんは下痢気味（失礼）だとかで欠席 寒くなって来たので体調崩しやすくなって来たもんなぁ。 先日、唐ワン収録の時「ひ～さんは肩こりとかある？」と聞かれた。 そういや私は肩こりも腰痛も膝痛も便利も下痢も生理痛も生理不順も何もない。風邪も滅多に引かない。しいて言えば、いつも睡眠不足って事だけかな。「何もない」と言うとすっごく羨ましがられた。 カメラマンのYさんが「イントラが肩こりじゃぁ説得力ないもんね」と笑っておられたけど確かにそうだなぁ～ 健康を売りにしている私だけれどたまには病弱ぶって「ちょっと風邪気味で・・・」「ちょっと体調不良で・・・」なんて言いたいけれどどっこもどうもないからそんな事も言えないんだなぁ～。 もともとグウタラな性格。動物で言うと木にぶら下がってジッとしている『ナマケモノ』そのものなんだよね。本性は。だから健康体で動かなきゃならんように出来てるのかもね 神様は、全ての人にちゃんと見合った「学び」と「課題」を与えているんだろうね～。  

  2008.11.14

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• 再会

  今朝のママヨガクラスでのこと。 ５年前、Ｔクリニックに居た頃「マタニティビクス」「マタニティストレッチ」「アフタービクス（産後のエクササイズ）」と本当に熱心に通って下さっていたＦ井さん 彼女と彼女のご主人は、私の弟と義妹共に同じ職業。時々顔を合わす事があるみたいで今年の８月、２人目出産後に腰痛が酷いので、どうにかならないかなぁと義妹に話をしたらしい。 そこで義妹は、Ｆ井さんが私のマタニティに参加されていた事を知っておりこのママヨガクラスを紹介したみたいだった。 久しぶりにＦ井さんにお会いしたけれど相変わらず綺麗で、背も高く、スタイル抜群！何も悩みなど無いように見えた。 終了後に「ひ～さんがマタニティを辞めてらっしゃったのでどんなに心細かったか解りませんよ！！しかも、次にやってらっしゃる、あの方は指示出しも遅いし、動きも複雑で、全く動けなかったので行きませんでした。」とおっしゃった。 私は「そうだったんですか、すみませんでした」と返したが マタニティビクスやマタニティ関連のエクササイズは通常のエアロビクスとは全く別もので完全な『運動療法』つまり「運動で様々なマイナートラブルを解消しましょう」と言う本格的な整体やマッサージ治療と何ら変わりはないのだ。 よって、より安全にしっかりと動いて貰う事が基本。 でもでも、妊婦である前に、女性なのだから胸に抱くイメージや思い出を大切にしていたい。 きっとＦ井さんは私が居た頃の、私の作るスタジオの雰囲気やイメージで２人目の時もいらっしゃったのだろうと思う。 イントラが変われば、雰囲気もガラっと変わる。もちろんマタニティとしてやらなければならない事は色々決まっているがその他のプログラムは変わる。 キューイング（指示出し）の方法も色々ある。Ｆ井さんは私のやり方に慣れていらっしゃったので「違う！遅い！」と感じられたのかもしれない。 そんな事を聞くと、やっぱり一度始めた事は、最後までやり通すべきだったのかもとちょっと反省したりする。 妊娠中って、精神面も不安定になりちょっとした事でイライラしたり、涙もろくなったりするんだよね。 Ｆ井さんもかなり私のレッスンに参加して下さっていたので「２人目もひ～さんと一緒に・・・」ともしかしたら楽しみにしてらっしゃったのかもしれない。 なんだか申し訳ないような、そんな気がした でも、義妹のおかげでまた再会する事が出来Ｔクリニックのアフター（産後の）は行ってらっしゃらないようなので「またここで一緒に頑張りましょうね」と話した。  気がつかない所で人にショックを与えていたりする事ってあるんだね・・・。 自分の信念をしっかりもって、ひとつの道を頑張って進まなきゃなぁと思った。

  2008.10.27

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• 感無量・・・

  今朝は、長松でのヨガレッスンでした。 飛び入りでのご参加が３名ほどいらっしゃって久しぶりに１０名ほどの人数でのヨガ 終了後にＳ村さんが「はぁ～気持ち良かった～！ヨガがお休みの時はどうしても体が鈍ってる気がして、気持ちが悪いっちゃんね～。“休み”って葉書が来ると『え～～～～っ』って思う。ヨガした後の心地いい筋肉痛がなんとも癖になって、また次絶対行こう！って思うもん」と とても嬉しい事をおっしゃって下さいました Ｈ内さんも「私、めっちゃくちゃ体硬かったとに、かなり柔かくなったと自分でも思う～。ヨガ、絶対いいよね～。何がなんでも行こうと思うもん」とおっしゃって下さいました。 このお二人のお友達、Ｉ瀬さんは、今日の飛び入りの中のお一人なんだけど６年前、私のエアロのレッスンに来て下さっていた。旦那様の転勤で６年間他所にいらっしゃって今年唐津に戻って来られたとかで再びサークルに入会を希望された。どうだったですか？と尋ねると「ものすごく気持ちが良かったですよ。Ｙさんが“キツイ”と言ってたけど何が、どこがキツイんだろう？って思いました」  ヨガのサークルも減ったり増えたりクレームが出たり嫌な噂を聞いたり・・・ こんな言葉を聞くとほんと、やってて良かったなぁ私のプログラムは間違ってなかったんだ。と心から嬉しく思う。 人生山アリ谷アリ。ヨガも山アリ谷アリ。 私が試験を受けた時のヨガ講師が「山の頂点を目指して昇る道がいろんな方法があるようにヨガも色々な手段があります。しかしヨガが極める頂点、それは『Happiness』なのです」と言われた。 人生には険しい時もあれば楽勝でスイスイ進める時もある。 サークルと言う小さな小さな世界にも色々あるけれどたまにこんな小さな幸せがあるとまた頑張ろう！と言う意欲が湧くし嬉しい事を言ってくださった方々の笑顔がとても深く心に焼きつく。  幸せと感じるラインは人それぞれ違うだろうけど小さな小さな幸せをたくさん積み重ねてこの世を去る時に『幸せだった』と思える悔いなき人生を送りたいなぁと思う。  

  2008.10.24

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• ♪ヨガヨガヨ～ガ～ヨ～ガ～・・・

  ヨガ　ヨガ　ヨ～ガ～　ヨ～ガ～（ドナドナのメロディでどうぞ・・・＾＾；）  月曜日朝もヨガ、夜もヨガ、そして火曜日朝もヨガ・・・ ドナドナのように悲しい内容ではなくて悲しいと言うより、情けない話・・・ 先週は、ハッピーマンデーやら、役員会やらでなんだかんだでバタバタ忙しく、丸々一週間自宅ヨガも出来ず終いでエアロのみ１週間のうちに２回だけだった。 今週はヨガ続きで既に全身が筋肉痛に襲われています・・・椅子に座るのも「あいたたたた・・・・」立ち上がるのも「あいたたたた・・・」 情けない。。。 普段からヨガ続けているのに、たった１週間出来なかっただけでこんなにも筋肉が衰えているとは・・・ 年取ると、体力が向上するのに時間はかかるけど衰えるのには時間はかからない。下降は早いもんだね・・・ 加齢って侮れない！恐ろしゃ～ しかし朝晩寒いけど、日中は暑い位あって今日の３時頃は温度計が２９度を指していたよ！！夏じゃん！！ 運動の秋でもあるからか、ヨガの問い合わせがチラホラ入ってきている。 良い事だぁね。「あいたた」「あいたた」言ってらんないな！ 

  2008.10.21

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• 愛されそうなＮＥＷフェイス

  ♪○○まれそうなＮＥＷフェイス！！気にかかる　Ｙｏｕｒｅ　ｓｏ　Ｎｉｃｅ！・・・・って知ってますか？昔懐かしい吉川さんの歌・・・・。もう懐メロじゃのぉ・・・  って、全く関係ないんだけど、今日はママヨガに新しい顔ぶれがお二人いらっしゃいました。「Ｎｅｗ　Ｆａｃｅ　繋がり」だと言う事で・・・ わずか５０分間のヨガに熱心に取り組んでらっしゃってお一人はご入会～♪ 体を動かしやすい季節にはなったものの朝晩の寒さで体調を崩されている方や、赤ちゃんの調子でお休みされる方もチラホラ・・・ 特に午前中にヨガをやった後って、本当に体が火照っていて午後も長袖を着ているとちょっと暑い位 「太陽礼拝」と言う、ヨガの一連のアーサナは読んで字の如く、太陽を拝む時に行われるヨガ。ヨガはラジオ体操と同じように朝早い時間帯に行うとその日一日の代謝が上がり、活動的に過ごすことができる 月曜日のママヨガは週の初め。小さなお子さんを連れたママ達は特に疲れもストレスも溜まりやすい この一週間を活動的に快適に過ごして頂く願いを込めて行うレッスンでもあるんだよね～ がんばれ、ママ  

  2008.10.06

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• 癒しのヨガ

  金曜日午前中は長松でのヨガ 今日は、幼稚園の行事や体調不良などでお休みされる方が多かった 隔月でガラっとアーサナの内容を変えるが１０月からまた新しい内容に一新した Ｋ山さん「自宅でＤＶＤでやっているけれど、ここはここで、新しいものを取り入れて下さるのでいいですね楽しいです」 はい、お陰さまで日々勉強させて頂いています・・・   Ｓ村さん「ここで覚えて帰って、家でもやろうと思うんだけどなかなか覚えられないもんね～」 おいおい～！完璧に覚えてもらっちゃ困るよ～サークルに来てくれなくなるじゃんか～・・・  Ｈさん「安らぎのアーサナが一番気持ちがいいよね。３０分位安らぎがあってもいい感じ」 さ・３０分て・・・・完全に眠っちまうよぉ～！  Ｔさん「Ｈさんが眠っているのが見えたから、もう、おかしくておかしくて笑いを堪えるのに必死だったよ～」 あらぁ～、Ｔさん、安らぎに集中出来なかったのね～。うつろうつろに眠るって事は、起きているのか、眠っているのかの狭間。瞑想が上手に出来ている証拠なんですぞ～  Ｗさん「腹式呼吸って、お腹を引っ込めるとか出すとか先生は言うけどもともと出てるから、出してるのか引っ込めてるのか分からないんですよね～」 わははははは！！！！・・・・・・・・。失礼。笑っちゃいかんですな。真剣なんだ、この人は。  それぞれが色々好き勝手な事をおっしゃってくださるので私も楽しいし、硬くならずにリラックスして指導できるこの空間は、私自身も癒されているのかもしれない  

  2008.10.03

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• 集合～♪

  長かった夏休みが終わり２学期も始まってひと段落したからか長松ヨガの面々が、殆ど全員集合でした ４０日以上ぶりに行ったヨガは相当堪えたのかシャバーサナ（やすらぎのアーサナ　・別名　屍のアーサナ）の時にはグーグー眠っていらっしゃる方も・・・・。 何かのテレビだったか、ラジオだったか忘れたけれど「主婦だってちゃんとした仕事、労働時間が長い仕事」だと言っていた。 ママだって疲れてる ほんの１週間に１回のヨガ、わずか５分でもやすらぐ時間が欲しいよね  

  2008.09.26

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  １週間の歌

  ♪木曜日はＭさんとランチ～  ♪金曜日は長松でヨ～ガ夜に～は後輩が来て～居酒～屋で飲んだり食ったり～ ♪土曜日はコーチの飲み会～居酒～屋で飲んだり食ったり～ ♪日曜日は美味しいカレ～思わ～ず飲んだり食ったり～でも自宅～でヨ～ガをしたよ～  ♪月曜日は大成でヨガで～♪月曜日の夜も大成でヨガだ～ヨガ、ヨガ、ヨガ、ヨガ、ヨガ、ヨガガ～ヨ～ガぶっ続け～！！  飲んだり食ったりの仇が来て 体のだるさが取れない・・・。今になって夏バテか？いや、飲みすぎだろう・・・。 astavita（アスタビータ）スポルト　90粒普段って言うか、昔からサプリは飲まない私だったが多少飲んでも、レッスンが続いてもさほど疲れは感じなかったけど４０を越してからは「疲れ」が取れない体になってしまったようだ・・・。ネットで見つけた、これ↑↑アスリートも飲んでいると言う・・・・・。（詳しい説明はこのページ） ここ最近これを飲み続けていたのだけれど新たに教えてもらった、これ↓【栄養たっぷり！玄米発酵食】ハイゲンキスピルリナ入りこれもいいらしい。 とりあえずもともと頑固な私だけれどこの体の疲れを取りたいので藁をも掴む思いで色々試してみようと思う。 疲れるとついつい甘いものに手が伸びてしまうが「りんごかも」だし糖尿病なんて嫌だもんね。 

  2008.09.22

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• ヨガ

  meromeropannnaさんが今日入会して下さいました終了後に「癒された～」と言ってくださって私自身も、本当に嬉しかった Ｗさんは「以前はヨガ、嫌いだったんだけど今はエアロよりヨガの方が好きになって来ました」 えっ・・ なんだか、嬉しいような、悲しいような？？？よう分からんリアクションをとった私・・・。 エアロもヨガもそれぞれ良い所があるんっすよ。Ｗさん。嫌いにならないでぇ～！！ みなさんのお陰で色々なプログラムを勉強させて頂いて本当に恵まれているなぁと思う。  このレッスンが終わった後にいつもの愉快な仲間のＭちゃん家でランチしたんだけどＭちゃんが「ひ～ちゃんは、体動かしているからまだそうないと思うけど私達の年齢になって来ると色々トラブルが起こって来るんだよ～。閉経前になると、更年期に近くなって来るからね～」と言っていた。  確かに、言われて見れば私は肩こりも腰痛も扁頭痛も無いし排卵痛や、酷い生理痛もない。 悩みと言えば、先日、何かのサイトから飛んで飛んで、行き着いた所にウエストとヒップを測ってその差を出した診断で「りんごかも」と書いてあった・・・・・。 糖尿病予備軍だそうな ガガ～～ン！！！！ マジで？？？？ 確かに甘いもの好きだもんなぁ～・・・。 イントラなのに糖尿病だなんて・・・・。 が・頑張ります・・・ 

  2008.09.16

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• ４０日以上ぶりのママヨガ

  夏休み中、お休みだった「ママヨガ」。お兄ちゃん、お姉ちゃんの学校が始まってまた賑やかなママヨガが戻って来ました。 「長いことお休みしていると、体が不調ですね」とおっしゃった。 そうだろうなぁ。いくら忙しいとはいえ、いくら夏だから汗をかくとはいえ、 忙しさの運動量とヨガでの使用筋肉は違う。暑さの汗と、ヨガの汗はまったく別物だろう。 言い方は極端かもしれないけど「お腹が空いたから、インスタントラーメンでお腹を満たそう」と言うのと、「手作りの食事でバランスよく食べてお腹を満たそう」と言う位違うと思う。 公民館に行くまでにまたは、何かを運動するのに取り掛かるまでに面倒くさいなぁと思ってしまえば、そこで行った人、やった人と面倒くさがった人とでは雲泥の差がつくだろう。 私も最近、夏の疲れが出てきてちょっとモチベーションが下がり気味なんだけど残りの人生、長いことを考えたらレッスンだけでなく何か自分の健康のため、メンタルケアのためにやらなきゃいかんなぁと思う。 何かのテレビで「４０歳って、今までの自分の人生が変わる年齢」だと言っていた。確かにそうかも・・・体力的にも精神的にも重圧がかかるお年頃なのかもね～。 がんばろ～・・・・

  2008.09.08

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• 久しぶりのヨガ

  金曜日の午前中のヨガクラスは久しぶり。ここも、夏休み中は、幼稚園、小学校のお子さんをお持ちの方が中心なのでお休みにしていた。 久しぶりに行うヨガは、気持ちが良いのかシャバーサナ（やすらぎのアーサナ）の時にはＴさんは「寝てたよ～。夢見てた」とおっしゃった。 まだまだ日中は暑く、アーサナの途中で汗が流れて来るほどだけど食欲の秋に向けて頑張らないとねっ  余談だけどこの日、私はタオルを忘れて行ってしまって一人だけ汗が滝のように流れ出て一人だけシャワー浴びたみたいになった・・・。 タオル忘れるなんて、財布を忘れて買い物に行くようなもんだね～！！  

  2008.09.05

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• 暑いのか、寒いのか

  よう分からんヨガの時間だった。 でも、夜はだんだんと涼しくなって来るし今月の大成のヨガは私の都合でこの日と２２日にしか出来ないので超簡単なアーサナを繰り返し是非自宅でやって頂こうとプログラムした。 夏場の寝不足や、疲れ、肩こりなどを解消すべく簡単で集中して行えるアーサナばかり。 例えば、エアロビクスや学校などの体操ならば肩こりや腰痛、寝不足解消のために！！！と筋力強化を図ったり疲れ知らずの体作りのために持久力を上げよう！！と走ったり、ダンベルで筋トレをしてみたりと「力を得る運動」が主流なのだけれどヨガは、その逆で肩が凝っているのならば肩の疲れを「リセット」しよう！と言うのがヨガの考え。 そのリセットし続ける事で「疲れにくい体」が手に入ると言う方法。 夏の疲れが少しでも癒されたらいいなぁと思う。 

  2008.09.01

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• か・カレーが・・・

  最近、カレーの作り方と、ルーを変えてちょっぴり美味しいカレーに変わったので自分でも「食べたいカレー」になった。 玉葱を炒める時には、オリーブオイルとにんにくでじっくり飴色になるまで炒め人参は摩り下ろし、肉は下処理をして、すじ肉で。煮込む時には、摩り下ろしたリンゴと、トマトホールを入れブーケガルニの変わりに、セロリの葉っぱの部分と、ローリエを入れる。圧力鍋で１時間ほど煮込んでからジャガイモを入れて更に煮る。３０分ほど煮込んだら、火を止めてルーを入れる。ルーは今までジャワカレーの辛口を使っていたんだけど「横浜なんとか亭」って言うルーが美味しいので最近はそれに変更した。 作るのに３時間位かかるんだけどこのカレーが、なんとまぁ、自分で言うのも何だけどちょいとしたカレー屋のようなカレーになるのだよ。うん。 そんで、今日もそのカレーにしたのでついつい食べ過ぎちゃって夜のヨガの時に「うっ・・・・・！！！！！！」っとつわりのような吐き気が・・・。 ヨガの日にカレーを食べるなんて・・・カレーを食べ過ぎてしまうなんて・・・・（忌野キヨシロウ♪「雨上がりの夜空に」風にどうぞ） こんなアホじみた初歩的ミスをしてしまうお馬鹿な私・・・。 そういやヨガの試験の時に「くれぐれもカレーは食べないように」と言われたような気がする・・・・。 今日の生徒さん達、ごめんなさい・・・・

  2008.08.25

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• ヨガればヨガるときヨガれども

  久しぶりのママヨガの時間。朝からヨガなんて、夏休み中はなかなか時間が取れないので出来なかった。 そしてやっぱり夏休み中はお子さんが家にいらっしゃってて何処かへお出かけか何かで参加を希望する人も少ない。 それでも、ＡさんとＴさんとＦさんがいらっしゃって下さって久しぶりにママヨガの時間が持てた。 夜のヨガも、暑いのと、忙しいのとで？？参加者は極端に少なかった。 それでも足を運んで下さる方がいらっしゃるお陰でヨガの時間が持てた。 家に帰ってからは自分のためのヨガ３０分。 朝晩、寝る前にヨガをすると流石に火曜日には筋肉痛が・・・・・でもそれがまた心地いい。 しか～し！ヨガればヨガるほど体は柔かくなるけれども 食べる量が多い私は体重が減る所か逆にヨガった時にはお腹が空きすぎて食べ過ぎる傾向に・・・・。 ダメだこりゃ。

  2008.08.18

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• 暑中しょっちゅう

  昨夜の大成ヨガに沢山の方々が戻ってきて下さいました。 夜とは言えお盆が近いとは言えまだまだまだまだ熱帯夜冷房も無い建物が古く建て付けが悪いので窓も一部開けれない そんな密室に１５名もの方々が足を運んで下さった。 笑顔が集まる 熱帯夜のヨガは静かで癒し系のアーサナと夏バテ・夏風邪予防に中心に行う 解しもリフレクソロジーの要素を取り入れ リンパの流れを良くし、血液循環を促してからアーサナに移る。今回初めて取り入れたアーサナは３つ。どれも肩こりや姿勢の改善に効果的なもの。 日中の職場、冷房などで意外に体は冷えている。筋肉が冷えると関節も冷えて凝りの原因になり血液の循環が悪くなる反して外はムンムン蒸して異常に熱い血液循環が悪くなっている所へ急に動け！と心臓へ命令が下る。気温の差は体にとても負担がかかるのだ ヨガ中は汗は多少出るけれど、室温の暑さで体も火照っている事から程よい感じに解れたんじゃないかなぁ・・・ シャバーサナ（やすらぎのアーサナ）の時には今日は３名の方がスヤスヤと眠りにつかれた。 暑い中だけれどもいつも足を運んで下さる方々いつも頑張ってらっしゃる方々に私のレッスンの中で少しでも役に立てたらいいなぁと思う。

  2008.08.04

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• 熱帯夜ヨガ

  月曜日大成公民館でのヨガに登録しておられる方は全部で３２名。 しかし！！ 暑いから汗が出るから ２９日のレッスンは、僅か６名だけの参加だった約５分の１・・・・。 確かに、この日もとっても暑く、風も殆ど無風それほどハードなアーサナはやっていないけどジッとしているだけでジワジワジワジワと汗がにじみ出る。まさにホットヨガさながら でもさぁ、考えてみて。ヨガの発祥はインドだよインドってまさに熱い国じゃない 暑さにも負けない強靭な肉体と心を作り自分自身の弱い部分を補っていくのがヨガ修行の一つじゃん～～！！ ま、「暑いから」ってだけで休んでる方ばっかりじゃなかったとは思うんだけどね。 でも、この日に来て下さった方々のレッスン終了後のお顔はとてもにこやかで満足げだった。 何故って？それは、一つ一つのアーサナを一人一人、姿勢のチェックが出来たから。 イントラにチェックして貰うと、自分じゃ真っ直ぐに立っているつもりでもちゃんとアーサナが取れているつもりでも実はものすごくバランスが崩れていたり変な所に負担がかかっていたり・・・。自分の癖って自分じゃ分からない。 きちんとしたアーサナが取れると、今まで楽に行えてたものも意識の違いで物凄く大変なポーズだったりする でもでも、人数が多いと（２０名位いらっしゃると）一人一人のポーズをしっかり見るとなると最低でも１０秒位はかかるので一つのアーサナを３～４分もキープしとかなきゃいかん羽目になる！！よ、４分て、相当長くてキツイぞ！！絶対嫌だ 嫌だで思い出したけど、スポーツ飲料のＣＭで広末涼子ちゃんが出てて「ココのヨガはいいわよ～」と言う外人さんの会話を聞いてウキウキしながら涼子ちゃんがクラスに行くとインドのおじさんみたいな人が立った姿勢で片足を頭の上に乗っけて、手は合掌しているポーズを取っているのを見て「無理！！」と言うＣＭ。見たことある？ ああいうイメージがつくと嫌だなぁあのＣＭは「ヨガやってみようかなぁ」と言う人にはマイナスだよなぁ・・・・  いや、でも当たらずとも遠からず・・・。 実はこの大成クラスも少しずつ、少しずつ自然消滅っぽい人達がチラホラ・・・。くっそ～～・・・・なんだかちょっと悔しいまずは手始めにメールで攻撃してみよう・・・。ビビビビビ・・・・

  2008.07.28

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  モチベーション

  最近、暑すぎて体がダルい。体がダルいと仕事に行くモチベーションも下がる。 夜のレッスンなどは特に一日の終わりに差し掛かるので日中の暑さに耐えて来た疲れが溜まるピークに来る。 特にこの水曜日頃が中弛みな感じになる。 でも、レッスン終了後に「あぁ～、気持ちが良かった」「なんだかボーっとして心地いい」「すぐに眠れそう」などとそれぞれに感想を言って下さる。 こんな嬉しい事があるからどんなにダルくてもキツくても「よしっ！また次も頑張ろう！」と思えるのだろうなぁ～・・・。 ☆新しくローリエローズとチープル入荷☆人気の緑茶と新しく入ったオイル2種！激安価格で大放出♪【ランプベルジェ入荷記念】♪　緑茶　1000ml この日のオイルは「緑茶」でした。緑茶は穏やかな香りで、気分を落ち着かせる作用があります。  

  2008.07.16

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  ヨガとアロマ生活

  【50％OFF・半額】【送料無料】【代引手数料無料】グラス『GLASS』ランプベルジェ アロマポット☆ランプベルジェ入荷記念☆記念価格で大放出♪【ランプベルジェ入荷記念】♪　青リンゴ　1000ml今日は、ランプベルジェの「青リンゴ」を使用してのヨガ。 ママヨガの時には、さほどアロマの事を聞かれた事はないのだけれど夜のヨガでは、たまにアロマの事を聞かれたりする。 この日、夜ヨガにお越しのＩさんが「先生も、○○○ですか？」「え？」「そのアロマ、○○○でしょう？」「なんですか？それ」「えっ？○○○じゃないんですか？」「その○○○って、聞いたことがありませんよ～」「あれ～？私、そこでしか買えないと思ってました」「いえいえ、私はネットで買ってますよ」「ええっ、ネットであるんですか？」 な～んて会話をした。 なんでも、Iさんは、友達の○○○（グループの名前なのか、会社の名前なのかよく分からないのだけど）に、会費を５０００円出して、更にオイルも５０００円～６０００円で購入してらっしゃるらしい。会費って、月なのか年なのかは分からないけどなんだか勿体無いような気が・・・・。 まぁ、Iさんのお付き合いだから私がどうこう言う問題では無いのだけれどもしかしたら、会費の５０００円と言うのはアロマの講習会か何かも含まれているのかもしれない。 ただ、オイルは消耗品だから１リットル６０００円は、ちとお高い気が・・・。 でも確かにアロマは、良い匂いが漂うだけでなく最近小蝿が気になっていたけど続けて炊いていると、出てこなくなった。 たまに「お勧めは？」と聞かれる事があるがこればかりは好みもあるし、体調や季節もあるからなんとも言えないのだけれど この青リンゴは、結構万人の人に好まれているみたい。 いい匂いを嗅ぎながら身も心も浄化されるといいなぁ・・・・。

  2008.07.14

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• 解消法

  ９日水曜日の「呼ばれ講師」のヨガ５月から始まって、初めて雨が降らなかった。 あたしゃ雨女か？？？と思うくらい全て雨だったけどやっとこさ晴れた。「やっと晴れましたね」と言うと一人の方が「次は台風ですね」とおっしゃった。 そっかぁ～～、そうだよね～。梅雨が終われば台風かぁ。 って 結局雨じゃん！！！  いや、でも、そんな事は関係ない。ヨガと瞑想は、自分の心の内を見つめなおす時間なのだから。雨が降ろうと、槍が降ろうと台風だろうが、嵐だろうが。。。。。 聞くところによるとこの　とある会社は、尋常じゃなくストレスが溜まる職業なのだそうだ。パソコンのクレームを処理して、そのクレームに対して対応する？らしい。なんだかよく分からんのだけど。 辞める人も後を絶たないが入ってきたところで、すぐに実務に入れるワケでもなく何ヶ月にも及ぶ研修に研修をかさねて、やっと使えるかなと思ったらハンパねぇストレスで結局続かない・・・なんて言ってらっしゃった。 大変だなぁ・・・。 今月でヨガは終わっちゃうかも？だけどうまくストレス発散して欲しいなぁ・・・・。

  2008.07.09

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• えいごって・・・

  ７日の夜、大成のヨガ前。長年、アメリカで生活をされていたＹさん（日本人）が１番にいらっしゃった。 ヨガマットを敷きながら「先生、友達がヨガに来たいって言ってるんですけどトライアルってお幾らでしたっけ？」 すかさず私はこう答えた「え～？私はトライアルでは買ってないので、分かりません」 Ｙさん、沈黙・・・・ ん？何か？ あっ！！！！そうか！！！！ 体験の事ね！！！！ 私はてっきりぽっきり『ディスカウントスーパー』のトライアルでマットは幾らしたのかと聞いてらっしゃるんだとばかり勘違いしたのだ・・・・ アホと言うか、無知と言うか・・・・ 日本人なんだから日本語で言ってくれ・・・・オバ頭はすぐに反応せんのだよ・・・・ 

  2008.07.07

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  メディテーションＣＤ

  【CD】メディテーション／ヒーリングヨガのためのＣＤ買いました。これはとても精神的に落ち着いて瞑想出来るＣＤで久々のお勧めです。 深い呼吸は、体と心の中にある毒素を吐き出し身も心もクリーンに、そして穏やかに導いてくれます。 呼吸って、普段何気なくやっているけれど実はとっても大切な健康のバロメーターだと思う。 誰かに教わった訳でもなく、生まれた瞬間から始めている呼吸。 緊張している時はなぜか呼吸が速くなりその緊張が極度に陥ると「息を呑む」って言う言葉通り思わず息を止めてしまう。完全なリラックス状態になると呼吸は穏やかになる。 誰がそう教えたんだろう？誰からも教わってないし、練習もしていないはず。 現代はストレス社会。一日の内で、自分の呼吸に耳を傾ける暇なんてあるだろうか？ 自分の呼吸は落ち着いているか？自分の呼吸は同じテンポだろうか？自分の呼吸はいつもと同じだろうか？ 是非このＣＤを聞いて、秘めた自分を見つめなおして欲しい。 Forest・・・森 【ネイチャーCD】そしてもう１枚。小鳥のさえずりや、爽やかな風の音と共にとても優しい音楽が疲れた体を癒してくれる。そんなＣＤです。 森の中の木立を縫うせせらぎや、冷たくておいしい空気が今にも目の前に現れるような、そんな不思議な感覚へ導かれます。  ヨガのレッスンで少しでも参加者のみなさんのＱＯＬ（Ｑｕａｌｉｔｙ　of Ｌｉｆｅ)が向上して下さったらいいなぁといつも願っています・・・・。

  2008.07.05

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• 暑い・・・・

  今日から７月のヨガが始まった。今月のテーマは「夏ばて防止対策」 Wikipediaによると、夏ばての原因は冷房の無かった時代は猛暑による体力低下・食欲不振などいわゆる「夏やせ」と呼ばれる症状が主であったが空調設備が普及した現代では気温と湿度の急激な変化により自律神経のバランスが崩れて起こることが多くストレスや冷房による冷え、睡眠不足なども原因となる。と書いてあった。 自律神経のバランスストレス解消 冷え睡眠不足・・・ まさにヨガが齎す効果やん！！ ってなことで 今月は、立位のアーサナを多く取り入れて「体のバランス力を向上させよう」キャンペーンなのだ。（って誰もそんな事知らないけれどね） 

  2008.07.04

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• 「えっ、もう終わりですか？」

  毎週水曜日の２０時からとある会社のサークルへ「呼ばれ講師」でヨガ指導に行っているけど５月から始まった、このサークルはとりあえず３ヶ月はお試しで・・・って事で始まったのだけれど約束通り行くと来月７月で終了。 今日、チラっとその話を終了後にすると「えっ、もう終わりですか？」と言う声が聞こえた。 嬉しいなぁ～～～。その言葉。 確かに５月に始めた当初はみんなカラダが固くて正直「ありゃりゃ、これはこれは、どうしましょ」と思ったものだったけど２ヶ月目終了の今日になるとかなり柔らかくなっておられるという事は、かなり進歩されているそれを見て、私は思わず目が少女漫画のようにキラキラ～～・・・嬉しいこんなに早く効果が現れるなんて～！ ３ヶ月と言わず、ずっと続けて欲しいなぁ・・・

  2008.06.25

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• 公民館利用者の辛さ

  １６日の月曜日の夜のヨガには２２名もいらっしゃって、沢山のヨギーニが集まりました 何故そんなに集中したのかと言うと来週２３日と、３０日の月曜日が公民館側の都合で利用出来ないために、お休みになるのだ 公民館は公共施設で、特に公民館地区の行事があるとそれを最優先しなければならず私達のようなサークルは、いくら先に予約していてもかなり急に入った地区行事があれば蹴られる（言い方悪いか？）のだよ・・・ うちの地区は、地域の行事だけでなく学校が近い事もあり、駐車場も広いので学校の行事が入る事も多い。 み～んなの公民館なのだ よってこんなに沢山のご参加となった。 しかし、私が今一番気になっている事。それは「冬」になったらどうしよう？と言う事。 今年の２月頃までは、生徒さんが少なかったので１階の和室で、暖房を効かせる事が出来る部屋だったんだけど今は参加者がお陰さまで多いので狭い和室で・・・と言う訳にはいかない。 今利用させてもらっている「大会議室」は暖房も冷房も効かす事が出来ない・・・・・ ストーブを持参するか？ハロゲンヒーターを買うか？ 色々考え中。 でも、本当に寒い真冬ならストーブもハロゲンヒーターも、その周りの方は暖かいがちょっと離れると寒いよなぁ・・・ う～～ん・・・・ 公民館って、そんなとこが辛いなぁ・・・ 宝くじでも当たったら自分のスタジオ作りたいなぁ・・・

  2008.06.16

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• 陰から陽に変わるとき・・・。

  今朝の保健センターでの親子体操を先に書くべきなんだけど夜のヨガで感じたことをひとつ・・・・。 今日は、とある会社でのサークルに「呼ばれ講師」でヨガ指導。ちょっと早めに会場に行ったら、既に何人かの方々がいらっしゃってて話題は専ら仕事の事のようだった。ある一人の方が、どうもご立腹のようで「ムカツク」とか「いつでも辞めてやる」とか「気に食わない」とか相当ご立腹なご様子。 大抵、どんな綺麗な人でも文句を言ったり、不平不満を言っている人の顔は歪んでいて姿勢も猫背。にこやかに笑って背筋がピンと伸びた状態で不平不満の言葉は出てこない。 何があったかは全く検討がつかないけれど相当怒ってらっしゃってて明日職場に辞表でも出そうと思ってらっしゃるのかしら？ってな感じでオーラが見えるとするならば、きっとその部屋の空気はグレーのような暗い色だったんじゃないだろうか。 私は私が口を出す場面でもないのでその場に黙って座っていた。 そして時間になり、まだ来ていらっしゃらない方もおられたけど「では、そろそろ始めましょうか、まだいらっしゃってない方もおられるので軽く体を解しながら待つ事にしましょうね」な～んてそれとな～くレッスンに持っていきつつ空気を変えようと思った。 そしてヨガすること１時間。 終了後にはなんと明日にでもお仕事を辞めちゃうんじゃないかと思われた方が「あ～！気持ちが良かった！スッッキリした！！」と満面の笑みでおっしゃった。さらにはなんと明日の仕事の事までも同僚の方々に話してらっしゃるじゃぁ～あ～りませんか！！ これには驚いた。 正に『陰』から『陽』に気持ちが切り替わった瞬間だった。 同じ姿勢で、同じ顔ぶれで、同じ作業をし上司にはドヤされ、中には非常識な人もいるであろう職場に毎日通わなければならない。 どんな人だってそりゃぁ愚痴りたくなるわな。 体内の血液循環が良くなっただけで気持ちもこ～んなにガラっと切り替えられるんだな～。素晴らしいっ

  2008.06.11

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• 生理痛、生理不順、肩こり、腰痛・・・。

  ９日は、朝も夜もヨガのレッスン 体を動かしやすくなって来てしかも幼稚園や学校など行事もひと段落し、月の初めで仕事もさほど忙しくない・・・そんな事からか？最近は参加して下さる方々が徐々に増え始めた 朝のママヨガでは「なかなかさん」が「侍のアーサナって、キモチがいいね～！！」と言われた。ん？サムライのアーサナ？「武士のアーサナの事？」「あぁ～、武士か！！あれって、ちょっと手を捻るだけであんなにキモチが良いなんてね～！！」ん？手を捻る？武士は手は捻ってませんが？まぁ、いい、多分、腕の解しをした時の事をおっしゃってるんだろう。素直に感想を言ってくださるって、すっごく嬉しい私の心の励みになる。色々物を頂くより何よりも嬉しい言葉。本当に感謝 夜のレッスンでも、終了後にＩ田さんが「先生、ヨガで腹式呼吸をするじゃないですか、あれって、妊婦さんに指導する時にとっても役に立ちますよね～。ああいう言い方をすれば、納得が行くなぁ、と勉強になりました」とおっしゃった。そう、Ｉ田さんは助産師さんなのだ。 たぶん、Ｉ田さんは私がマタニティビクスをやっていたと言う事はご存知ないのだろう。腹式呼吸が、いかにリラックス出来ていかに精神面に影響するのかと言う事をレッスンを受けながら感じていらっしゃったのだろうなぁ。流石だ偉いなぁ助産師さんの鏡だ そしてヨガをやり始めて体調が良くなった、体が軽くなった、生理の時に生理痛が酷くて毎回鎮痛剤を飲んでいたけど飲まなくていいようになった。と仰った。一緒にいらっしゃった、もう一人の看護師さんも「肩こりが無くなったんですよね～。前は酷くて頭痛までしてたんですけど。毎月休みを取れる日数が決まっててなかなか休みが取れないんですけど、出来る限り月曜日に入れるようにしてるんですよ～」 涙が出そうになった本当に嬉しい 体調が良くなったキモチが良かった 私は医者でもないのに、そういわれる事に本当に遣り甲斐を感じる まさにサークルの名前通り「みんなのヨガ」（みんなのためのヨガと言う願いを込めた名前） で良かったと思う

  2008.06.09

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• この上ない財産

  今月から「みんなのヨガ」クラスで体の毒素を出す「デトックスな解し」を取り入れている。 「筋肉無いんですよ～」「体脂肪はあるんですけど～」「いつも浮腫んでいるので、なかなか細くならないんですよね～」「夏でも手足が冷える感覚があるんですよね～。汗なんてかかないし。」 そんな言葉を良く聞く。かなり頻繁に。 それはやはり体が硬い、太っている云々よりも血管やリンパ管の詰まりもひとつの原因だと思う。 手先、足先の血液の循環を良くする事。そして、入梅前のジメジメした季節はどうしても体が重たく感じられて体調を崩しがち 念入りに「解し」を入れた。 翌日朝、１通のメール。「昨日のヨガはとっても気持ちが良かったです！今朝は足も軽いし、肩こりもない。本当に感謝しています」 感謝すべきは私のほうだ これほど嬉しいメールは無いんだものレッスンやってて良かったなと思う瞬間。 プログラムを組む際にまず自分だったらどうやれば気持ちがいいかって事を第一に考える。でも私が気持ちがいいと思っていてもみんなが気持ちがいいと感じるとは限らない逆に私にはどうって事なくてもみんなには気持ちがいいと感じると言うこともあり得るし。 昔、人間は全てにおいて「自然治癒力」で病を克服してきた。現代人は昔と違い、色んなストレスやウイルスでその免疫機能がかなり低下している。 自然治癒力は、何もしなくてもいいと言うわけではなくやはり「自分の体は自分で守る」と言う力を自分で蓄えていないと「破壊された機能を再生する自然な治癒力」も発揮出来ないのだと思う。 自分の体は自分で作らないと、誰からか貰うものでは無いって言うことだよね。 何をするにしても体が資本、体が財産

  2008.06.02

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• 毎回ヨガでみんなはグゥ～～（＾－’ｂ

  ５月の最終ヨガは長松。 季節の変わり目で、日中の寒暖の差もあり暑かったり寒かったりで風邪を引いている人も多々・・・ 体力も気温に付いて行くのに大変 朝のヨガであれ、夜のヨガであれ私は必ず「瞑想パート」を取り入れる。 ヨガで使った筋肉や関節を休めるのだ（残念ながらママヨガでは取り入れられない・・・） その際に「イメージトレーニング」の一環として「瞑想」をするのだ。“体の疲れ”は、実は“心の疲れ”だったりする事もある。 疲れが溜まれば、イライラしたり、鬱になったりする事も・・・。 忙しい主婦も、兼業主婦も、またはキャリアウーマンも、意外と自分って分かっているようで分かっていなかったり気が付いていなかったり。 秘めている自分の心の内をちょっと垣間見るだけで心の底からリラックス出来るのだと思う。 私は瞑想の際に「自分の一番リラックス出来る場所を想像して」などと色々な言葉をかける。 有難い事にとても素直な方々ばっかりでスー－－ッと瞑想の世界に入って行かれる方が殆どでどのクラスも必ず『グ～～～　　　グ～～～　　　グ～～～～・・・・・』と眠ってしまわれる方が多々いらっしゃいます。 眠るという事は、完全なリラックス状態。 副交感神経が非常に活発に活動している。まさに私にとってみれば、大成功のレッスンなのだ 眠ってしまった事を恥ずかしいと思ってらっしゃる方も多いけれどそれは全くの逆で、むしろ「私はこんなにリラックス出来た！」と喜ぶべきなのです。 ストレス社会で、リラックス出来る空間って、そんなに無いよね。 さぁ、みんなでヨガでグゥ～～（＾－’ｂ　しましょう

  2008.05.30

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• 芽を潰さないで！

  水曜夜は毎週、とある会社のサークルへ呼ばれて行きヨガレッスンをする。 今月から始まったこのレッスン、参加者は１０名いらっしゃってみなさん熱心に通って来て下さっている あるお一人の方が、気に入ってくださったのか毎週色々とよく質問や感想を述べて下さるのだけれど今週は、レッスンが終了した後に「はぁ～・・・体がダルくなって眠くなりますね～。僅かな時間で眠りそうになっていました。しかも今日は汗が滲んで来ました。体質が変わって来たんですかね？」と聞かれたので「はぁ、それはまだ始めたばっかりなのでどうだか分かりませんが確かにヨガは体質改善には即効性がありますし確実に体は変わって行きますよ」と言うと横から別の人がすぐさま「今日はただ単に暑かっただけさ！」と仰った。 眠くなった、体をしっかり動かせたと喜んでいらっしゃったその方の気持ちが、なんだかいっぺんに「暑かっただけ」になってしまったようで私自身はとても残念だった ヨガを２～３回やった所で、すぐに効果が出たりヨガの良さは分からないけれど「即効性」を求めるのなら、一つは「気持ちの持ち方」、モチベーションも大きく関係しているのになぁと思った。 何かの番組で、誰だったかが一流のスポーツ選手は、どうやって自分のモチベーションを上げているかと言うと絶対に「ダメかもしれない」とか「無理」だとか対戦相手の不幸を願うなんて事は絶対にしないのだそうだ。 自分を高めるために最高のプレーが出来る自分を常に想像してイメージしているらしい。 何も一般のみんながみんな一流のスポーツ選手じゃないんだけれどヨガは特にイメージする、想像する、瞑想する力が必要だと思う 「病は気から」 と言うように、不思議な事に人間って気持ちの持ちようでどうにでもなるのだと思う。 ダメだダメだとばかり思っていたら絶対に上手くはいかないし似た言葉に「好きこそ物の上手なれ」って言うように 体質が変わって来たと思ってらっしゃるのなら確かに変わって来たに違いないと私は思う 

  2008.05.28

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• 低体温症

  今日のテレビで「低体温症」の子供が増えているとやっていた。ある小学校で、子供達の体温を測ってみると殆どの子供が３６度を切る、３５度台の子供達が多かった。中には３４．３分と言う子もいた。 低体温はどんな事が体に影響するのかと言うと体の冷え。 人間は生命を維持する為に体内で代謝活動を行っているが体温が１度減少すると　その代謝量も12％減少するといわれています。 代謝量が落ちると体内の酵素も正常に活動しないのでエネルギーを消費する事が出来ずダイエットしてもなかなか痩せなかったり疲れやすかったり、元気が無かったり、頻繁に病気にかかったり・・・。 また体温３６．５℃の人が０．５℃体温が低下するだけで免疫力が３５％ダウンします。低体温により腸内の温度が低くなると善玉菌の活動が鈍るので、逆に悪玉菌の活動が活発になり、腸内環境が悪くなり様々な病気の原因になります。低体温の原因になる一つの要素は子供も大人も「運動不足」によるものだと言われているそうです。手足の末端を十分に動かし、『汗をかく』と言う事が大事なのだそうです。 先日のブログにも書いたように手指、足指の末端までしっかりと動かし代謝を高める事は子供も大人も現代を生きる人達にとって、とってもとっても大事な事なんだよね！

  2008.05.27

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• 女性らしく生きるために・・・

  今朝はすごい雨と雷だった。滅多につけないテレビを朝からつけっ放しにしていてふと見てみると『佐賀県全域に竜巻注意報』が出ていた！！た・竜巻ぃ～～？こんな雨で、しかも竜巻かよ～～っ？？えぇ～っ！どうする？？朝は『ママのためのヨガ』があるんだけど～・・・こんな豪雨の中、大丈夫かなぁ？休みにすべきかなぁ？散々迷った。携帯を握ってにらめっこ・・・。ママヨガに来る最中に、赤ちゃんとママが竜巻に巻き込まれたらどうしよう・・・。休むべきか休まざるべきか・・・。 とそこへ、なかなかさんからメール。「ひ～ちゃん、今日ママヨガある？来ますよ～っ！」 おおっ！こんな豪雨なのに来てくださるなんて・・・それでも私は迷っていた。大丈夫かなぁ？危なくないかなぁ？ と更に追い討ちをかけるように、テレビがこう言った。 『女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順や便秘、若い人でもほてりや動機、息切れ、汗をかかないなどの更年期のような症状が起こる場合があります。そのためには、毎日の生活の中で少しずつでもいいので体を動かす事をお勧めします。中でも特にお勧めなのは“ヨガ”ヨガはゆっくりとした呼吸で、副交感神経が活発になりよりリラックスすると言う効果も高いのでホルモンのバランスも整いやすくなります。しかも、脊柱を捻ると言う動作があるヨガが脊椎の神経を通して、骨盤に刺激を与えより最も積極的にホルモンに働きかける事が出きるのです」と言っていた。すると一人のキャスターが同じ番組に出演していた産婦人科医だか内科医だか忘れたけどお医者様に「先生、でも、ホルモンのバランスを整えやすくする薬もあるんでしょう？」と聞いたら、そのお医者様は「薬は出そうと思えばいろいろたくさんあります。でも何よりも一番大事なのは、体を動かして薬に頼らない体作りをするのが一番ですし、ヨガなどはとても手軽に出来て私はいいんじゃないかと思いますよ」とおっしゃっていた。しかも、テレビでやっていたヨガのイントラが、やっているそばでアロマを灯しているではないかそれを見た濱田なんとかと言う芸能人が「ヨガをしながら、アロマの匂いを嗅げるなんてなんと優雅な生活なんでしょうねぇ！羨ましいわぁ」と言っていた。 くっそ～～！！この番組を最近ヨガに来ていない（遠のいている）人たちに見せたい！！！  やっぱり私がやっている事は間違ってなかった！『女性が女性らしく生き、輝くためのヨガなのだ。』と確信したと同時に雨位で躊躇したらいかん絶対やらなきゃ！！と思った。 実際行って見て良かったよ、連絡なしでいらっしゃった、初めての方が２人いらっしゃっていたのでもし中止にしていたら、その方々には連絡が行き届かず豪雨の中、折角おいでになったのに待ちぼうけさせてしまうところだった。。。。  夜のヨガも肌寒く、私なら躊躇してしまうような気温なのに沢山の方々が参加して下さって本当にあり難い事だと感謝しています 

  2008.05.19

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• 新規に

  毎週水曜日は、長松地区で午前中はエアロレッスンがある。そして、夜は夜で今月から新規に「都市コミュニティーセンター」でのヨガレッスンの依頼があり３ヶ月間お試しで始まった。 １０名ほどの生徒さんたち。「ヨガの経験はありますか～？」と聞くと誰もが初体験だった。 まずは体を解す事から始める。両足を伸ばして座り、足首を回すと驚いた事に「難しい」との声が上がった。 足首を回すのが難しいとは、初めて聞いた言葉！ 「やったことがない動きだから、どう動かしていいのか分からない」と仰った。 なるほどなぁ、長年ＯＬ生活で、仕事１本で頑張って来た方々なら確かに普段の生活じゃ「足首を回す」なんて事はないかもしれない。 足の指と指の間に、手の指を根元まで突っ込んで足首を回すと、これまた「手が入らない」との声が上がった。 あらららら・・・・ みなさん、ちょっと重症ですぞ。 足の指で、グー、チョキ、パーもやってもらったがグーはどうにか出来たとしてもチョキとパーが難しい。 普段、手指は使っていても、足の指を使う事はないのでなかなか動かないのだろう。 参加者は、みんな私より遥かに若い人たちばかり。 こんな年寄りオバサンに負けちゃいかんですよ！ なかなか動かなかった人が、なかなか体が硬かった人が、動かせるようになり、柔らかくなって行く様を見るのが私にとって、何より一番の楽しみだ♪

  2008.05.14

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• 体が軽い

  月曜日の朝はママヨガ、夜もヨガ、火曜日の朝のサークルも今回はヨガを行いました ヨガをやっていて、よく聞く嬉しい言葉が「ヨガをやりはじめて、肩こりも和らいで体が軽くなった感じがします」  ヨガを大正時代、日本に持ち込んだ「中村天風」と言う方がヨガの導師「グル」に出会いヒマラヤ山中に連れて行かれ修行を重ね「病気や不幸は自分の心が生み出すものだ」と悟り心身統一道＝ヨガを体得したとされている。 マイナートラブルだけでなく何事もどんな縁も種のない所に芽は出ない。自らが招いた種が全てを呼び寄せているのだと思う。 アーサナを取りながら自分の体と向き合い心と向き合う事で「自分」というものが分かってくるのではないだろうか。 呼吸一つにしてみても体調が悪い時の呼吸と体調がいい時の呼吸は全く違うと言って良いほど良い時の方が軽く感じる。 体が軽くなると心も軽くなる気が重いと体も重い沈んでいる時は動作も鈍い嬉しいことがあると活発に動ける 人は常に知らず知らずの内に、気が付かないうちに心と体は一体だと言うことが分かっているのだ。 ストレス社会と言われる現代でストレス無くして生活する事は皆無。ストレスとどのようにしてうまく付き合って行くか・・・心と体を常に結んで「自分」と言う個人を尊重する。自分を自分で認める。良い所も自分、悪いところも自分なのだ。 ヨガは「自分発見」のための一つの手段でもあると思う。    

  2008.04.21

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• 生活習慣ヨガ

  今日の長松地区のヨガレッスンは明け方までの雨と強風で　ただでさえ肌寒かったのに「今日は中会議室で行ってください」との事でフローリングのさむ～～い部屋でヨガ やっぱ板張りは寒いよ、まだしかもご参加して下さった方が３名で人数が少ないので余計さむ～～く感じた 今日から本格的にご参加なさったＨさんが終了後に「以前からずっと足の親指に痺れがあるんですがヨガをやったら治りますか？」とおっしゃった。足の浮腫みは改善するけれど足の痺れが改善すると言う勉強はしていないＨさんご自身が「ネットで調べたら椎間板ヘルニアがあると、足の痺れがあるってどこにでも載ってるんですよね。椎間板ヘルニアも治りますかねぇ？」 確かに私もGoogleで調べて見たが足の親指の痺れと腰痛は密接な関係があるようだ もしも本当に椎間板ヘルニアだった場合はお医者様の判断が必要になる。私の出る幕ではない 「腰痛はありますか？」と聞いたら「いえ、さほどありません」との事だった。 痺れも　どの程度の痺れなのか分からないけど日常生活にそう支障がない程度ならばある程度体を動かして末端の神経までしっかりと刺激し全身の血液循環を良くした方がいいのかもしれない。 月曜日　ママヨガ　Ｆさんの話も然り。 やはり子育て中は様々な所に支障を来たすのだ女性は赤ちゃんを身ごもり、守り、お腹の中で育てる。しかし産んだ後は余程の人じゃない限り筋肉隆々ではないので抱えて育てるにはそれなりの「準備とメンテナンス」が必要。 例え車だって家だってパソコンだって、何だってそう。物質が存在する限りはケアとメンテナンスは必要不可欠なのだ。ほったらかしにすればいくら「１０年は軽く乗れますよ」と言われたってオイルを交換したり、水抜きしたり、空気圧をチェックしたりタイヤの減りをチェックしたり、車検も受けなければならんし時期が来ればタイミングベルトも交換しなきゃならないそれと全く同じで、人間の体もバランスの良い食事と、十分な睡眠、適度な運動と健康診断、日々の体調管理。必要であれば、サプリメントを摂ったり。 日々の生活は人それぞれ様々だが本来あるべき人間の体はみな同じで 腰痛・肩こり・頭痛・眩暈・膝痛・便秘・浮腫冷え性・足のつり・痔核・尿もれ・疲労感・躁鬱　などなど これらは無ければ無い方がいい 素晴らしい事に、ヨガはこれらの予防、緩和・改善にはとても効果的であるとされている 老若男女問わず、どんな仕事であれいつでもどこでも、思い立った時に誰にも迷惑をかけず自分一人で、何もなくとも出来ると言うヨガは現代人にとって無くてはならない「生活習慣」だと思う。

  2008.04.18

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• グ～なヨガ

  金曜日の夜は、大成公民館での「ヨガ」最近、嬉しいことにこのクラスはレッスンの参加者が多少増えつつあり２間続きの和室では縦長な為に後の方が見えにくいのでは・・・と気になり暖かくもなって来たし暖房の効かない大会議室でも出来るだろうと判断し今日から４０畳位の広さの大会議室で行う事にした。 本日のレッスンの参加者は１７名。 新しい方もいらっしゃり、久々の方のお顔も見れた。解しや呼吸法などを８時５分前から始め本日参加希望の方が全員揃った８時１０分頃からヨガ開始。 ヨガレッスンを初めて開講した当初はとにかく沢山のアーサナを知ってもらおうと必死になってやっていた気がする。 今は少ないアーサナの種類で、且つ全身を隈なく動かし短気でセッカチな私の短所が出ないように心がけているつもり。 でも持ち前の（？）集中力の無さで、レッスン中にあろう事か自分で「ぐ～～っと伸ばします」なんて言っておきながらふと「ぐ～？」「ぐ～」「　ヨガで　筋肉伸ばして　バッチぐ～！しっかり　動かし　お腹もぐ～！」などと「エ○はるみ」的な不謹慎なワードが頭の中を過ぎる。アホか。レッスンに集中しろよ！ 平和な私の頭の中だ。おそらくハトが飛んでるんだろう。 そしてしっかり動かした後今日はシャバーサナ（屍のアーサナ）の時に「ぐ～　ぐ～　ぐ～」とイビキをかいてぐっすり眠られた方もいらっしゃった。 オヤジギャぐ～

  2008.04.14

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• 筋肉の偏り

  今朝のママヨガレッスンは、幼稚園や１年生などは早く帰って来るために参加者が少なく僅か２名のご参加でした。 肩こり・腰痛をお持ちのＦさんは「ヨガは一生やらなきゃいかんと思います」と仰る。 何故なら、あまりに酷い肩こりと腰痛のために先日病院でレントゲンを撮って調べて貰ったそうで何年か前に撮って貰った時は頚椎の湾曲が無く、真っ直ぐだから肩こりが起こっていると言われ先日撮って貰ったら、今度は頚椎が後湾しているそうなのだ。（要するに「く」の時になっている）「医師に“整体に行けばいいですか？”と聞いたら“整体は一時的なものなので、定期的にストレッチや運動をして筋肉を柔らかく保って適度な筋力をつけないとダメです。例えお年よりの腰が悪いからと手術をして治したとしても普段の姿勢の悪さを直さない事には意味が無いんですよ。要するに、骨も老化が始まってるからこれ以上酷くならないように骨に刺激を与えて強くするしか無いですね”と言われたんです」と。Ｆさんは私より全然まだまだ若い。３人の子育て真っ最中で抱っこしながら、おんぶしながら家事をこなさなきゃならない。寝るときも回りに３人も一緒に寝てると十分にしっかり熟睡出来ないと仰る。 育児中こそヨガが必要かな。

  2008.04.14

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  yogaが好き

  金曜日の朝のレッスンは、久しぶりのレッスンでした。春休みも明け、長い冬眠から覚めたかの様に６名もの方がお越しになりました。 火曜日のＰＵＲＥ　ＦＩＴＮＥＳＳで出会ったＳ村さんは、先日「私、もしかしたらヨガの方が好きかもしれないです。エアロビクスもヨガも両方体験してから決めていいですか？」との事で金曜日のこのレッスンにもお越しになった。  実は私は前日の木曜日の夜に自分の自主トレとして結構ハードなヨガをやり、体クタクタになってぐっすりと眠りに入った。 が！！ またもやってくれたよ、いつもなんかやらかす息子！！ ２時間置きに「お母さん、腹が痛い・・・」と言って寝室に幽霊の如く現れた。 くっそ～～～！！！こっちゃ体クタクタなんだよっ！！！ 「梅エキス」【塩分0％完全無添加】梅エキス（梅肉エキス）　練状200g↑これは売ってある市販の梅エキスだが我が家のは自家製梅エキス。青梅を擂ってグツグツ長時間煮たものを義母が作ってくれるのだけど腹痛には（特に下痢や食中りなど）持ってこいなのだ。 ２時間おきに腹痛を訴え、トイレに駆け込む息子にとうとう私も眠い体を起こし、観念して梅エキスを飲ませ床についた が！！！ 今度目が覚めたのは午前７時を過ぎている！！！ ガ～～～ン！！ショック！！なんで携帯のアラームが鳴らない？？？・・・・暫く携帯を見つめる私・・・はっ！！いかんいかん、眺めている場合じゃない！！弁当も間に合わないし旦那のトレーニングだって遅くなる！！ 慌てて弁当＆朝食を作り慌てて洗濯機を回し慌ててトレーニングへ帰ってきて慌てて洗濯物を干し慌てて旦那の朝食。 慌ててヨガへ行こうとして事故りそうになった。そんなこんなでなんとか切り抜けて行ったレッスン。 終わった後に「やっぱり気持ちが良かった。ヨガが好きです。ヨガにします」とＳ村さん。 気持ちが良かったと言われたら私も嬉しい。 しかし帰る間際に館長先生に「ひ～さん！」と呼び止められ「２５日の金曜日は健康診断で公民館がつかえないのでお休みにして下さい」との事だった。 えぇ～～～っ！３月に「使えない日は無いですか？」って確認したじゃんよ～！！ 仕方がないなぁ。 その日は家でまたハードなヨガでもやろう。DVD /YOGA TV mind peace↑これはかなりハードだよ。Ｍ系な人はどうぞ・・・Tipness presents WORK OUT seriesPOWER YOGA 2（DVD）↑これも、ハードな部分もあるけれど、易しいアーサナもあります。中級者向け・・・かな？YOGA Gerry Lopez Style VOL.4 ヨギ・ロペス～ジェリー・スペシャル(DVD) ◆20%OFF！↑ジェリーロペスさんのは割と簡単な動きが沢山入っていますがこのお値段なのは、内容が半分はジェリーロペスさんのプロモーションビデオ的な感じだからかな～。 家でＤＶＤ見るのも良いけどやっぱクラスに参加するのが一番です。はい。

  2008.04.11

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• アンチエイジング、アンチエイジング！

  月曜の夜も大成公民館でのヨガ。朝みたいにまさか電気が使えない・・・な～んて事は無いよね、使えなかったら、ヨガも何も、アーサナどころか人踏んじゃうじゃん！！などとおバカなことを考えながら向おうとしたが うそっ！！！ 鍵借りてない！！！！ も～～～どこまでもヌケ作なんだ、あたしって！！！まさか生徒さんに「鍵借りるの忘れましたのでお休みします」な～んてフザケタ事を言う訳にはいかない 公民館の事務員さんの自宅まで押しかけていって「す・すみません、今日鍵借りるのを忘れてしまって！！！」 慌てて鍵を借りに行き無事レッスンする事が出来た。 ほんっと私ってこんななんだよね。いつも。地で「サザエさんの歌」やってるようなもんだ。 ♪ヨ～ガしようと　公民館へ　出かけたが鍵を　借り忘れて　公民館は　開かない～ってね。話は違うが、今日も銀行に振込みがあっているので確認に行こうと家を出たのはいいが、通帳を忘れていた・・・・。一体私は何処へ行こうとしているのか・・・。 サザエさんより酷いかも・・・。年は取りたくないもんだ。いや、果たして年だけの問題か？生まれつき記憶する脳の中枢神経系が元々ツルッツルとか・・・。 いやいや、悲しくなるような事を深くは考えまい。 とにかく、ヨガで眠っている脳も、筋肉も、神経も呼び起こし表裏一体、あるべき自分へ自ら導いていかねば・・・

  2008.04.07

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• 無の境地

  月曜日の朝は、ママのためのヨガ。いつものように大成公民館に行くと何やら電気工事のようなものをしてらっしゃる。何だろう？配線工事か何かかな？と思いつつ中に入ると、事務員さんが「先生～、今日は電気が使えないんですよ～！」 はぁっ？？ 電気が使えないと音楽がかけれないじゃん～！！！ もうすでに参加しにいらっしゃってたＫさんが「音楽無しでもいいじゃないですか」とおっしゃって下さった。（え・え・えぇ～～っ！）イントラ暦１４年。生まれて初めてだ。音楽無しでやるのなんて・・・。 電気が使えないと言うことは勿論照明もつかないし薄暗い中で音楽も何も無しに「無の境地」だったがあえて言わせて貰うならお子様達のワイワイ言う声だけがＢＧＭだった・・・。 人生生きてりゃ色んなハプニングがあるんだな。 「いつまでも　あると思うな　普通と平凡」 お粗末。

  2008.04.07

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• 集中力

  月曜日の夜は、大成公民館でのヨガ。今年度の参加登録者は、お陰さまで１７名いらっしゃる。しかし、今月は年度末でお仕事が忙しくなかなか夜８時と言う時間帯にヨガにいらっしゃる時間が取れない方が多く３月は参加者が少なかった ２４日も３月最小人数の５名 先々週に入会された麻酔科の先生が、レッスン終了後に「ヨガは少ない人数の方が良いですね。少なければ少ないほどいい。集中出来ますね」と仰った。 なるほど確かにそうかもしれない。 メディテーション（瞑想）をしながらヨガをする事は自分の体と向き合うのに、とても効果が高い。 確かに人数が多いと、インストラクターの動きも良く見れないし集中力も妨げられてしまう。 静かな場所で、自分と向き合い、どんな状況でもゆるがない精神力と健康を手に入れるためにメディテーションとヨガはストレス社会の現代人にはとても必要不可欠なのだから。 知っているようで知らない自分。 もっと自分に正直に生きると言う事を知る。作らない自然体で居る。心の奥底へ問うて見る。なりたい自分をイメージする。 または頭の中をカラッポにする。寝ているのか、起きているのか、分からない。それが理想のメディテーションだと言われる。  「集中」 簡単なようでなかなか難しい。

  2008.03.24

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• 心地よい筋肉痛

  殆ど毎週月曜日は、朝と夜にヨガのレッスンをやっているが火曜日には必ず筋肉痛が残る。 いつも毎週「来てるなぁ～！」と思うのはわき腹。やっぱりここって使ってないんだよね～。 毎日やると筋肉痛も感じられないほど使えるんだろうが最近妙に何かと色々あってバタバタでヨガをする暇が無い。 月曜日の朝、レッスンをし、その後すぐ速攻で息子のヨット大会の交通手段の手配の為「姪浜」と言う駅まで行ってきた。姪浜で結構時間を食い、帰ってきたのが午後５時。そこから買い物に行き、夕食の支度をし、晩御飯を食べさせ夜のヨガレッスン。 特に月曜日は何かと用事が入りやすくバタバタバタ～～～っと過ぎてしまう。 火曜日も厳木に行った日は午後２時までは完全に拘束されるし水曜日は・・・ って、なんだか「１週間の歌」みたいになって来たな・・。やめとこ。 子供もそれなりに成長したけど、親がやらねばならない事も多々あって自分の事にかまける時間が無くなっている。あっと言う間の４０代なんだろうな・・・。そんなこんなで運動する時間も無くなりどんどんどんどん「中年太り」になって行くんだろうか！！ ヨガはアンチエイジングにもとても効果が高い。 心も豊かに、（身が豊かになるのはちょっとご遠慮するが）身も心も余分なものは削いでスッキリとしたライフスタイルにしたいと思う。 日曜日、祖母の法事に来て下さったお坊さんがおっしゃった言葉の中に「今の人達は余分な物が多すぎて、何でもかんでも捨ててしまう。勿体無いと言う言葉を知らないから子育てに対しても使い捨てのような育児をしてしまう」と仰っていた。 情報や物の氾濫は時代だからどうしようもないけれどそれに対する感謝の念と心がけが必要だと。 基本に戻り、シンプルに暮らすと言う事はヨガの精神にとても沿っていると思う。

  2008.03.10

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• 袖振り会うも他生の縁

  ここ数ヶ月、大成地区のヨガレッスンに新規の方々がちらほら増え始めた。１１月と１２月に入会された看護師さんのご紹介で先週初めていらっしゃった助産師さん、３日夜にいらっしゃった麻酔科のドクター。 助産師さんとの出会いは人生４０年の中でまだ２人しか出会った事が無く私の中ではとっても珍しい職業の方なのだ。ドクターって、しかも麻酔科だなんて紹介して下さった看護師さんがおっしゃったときに２度聞きなおした。 なんだか私の全く知らない未知な世界の方々なのでとっても驚いてしまって、３日の夜はヨガが終わった後妙に話が弾んでしまった。 「腹式呼吸は良いですね。」 「ヨガは自宅でＤＶＤ見ながらやってたんですけど、家でやるのと実際に来てやるのとは全く違いますね」 「体がダルくなって、眠りにスーっと入って行けそうで気持ちがいいですね」って、この言葉、その麻酔科の先生がおっしゃったのだけれど良く考えると面白くないかい？「眠らせるのは先生の専門では？」と言葉を返せば良かったと後になって思った。 助産師さんやドクターを目の前にして緊張していつもの自分の言葉が出なかった、いや出せなかった。  有難い事に、私のレッスンには、本当に様々な職業の方々がいらっしゃる。 でも一貫して言えるのは、この便利な世の中でヨガにしてもエアロにしても「自分自身で自分の体を使って動かす」って事は、年齢厭わず男女問わずいかなる職業も「体が資本」で「生きる事＝基礎体力＋行動体力」なのだと思う。   基礎体力とは：人間として生存、生活するための基礎的能力行動体力とは：健康を保つ為に行動を起こし、持続し、調節するために必要な体力

  2008.03.03

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• 「リタイアするかも」

  今日の長松ヨガにＴさんが紹介して下さったＨさんと言う新規の方がいらっしゃった。その方は、今日は「お子様連れ」で（今日だけという事で特別に許可した）初めから「入会する」と言われて参加された。 見た感じ、さほど体が硬いと言う訳でもなくさほど辛そうではなかったのだけれど実際ヨガをやってみて、実は相当キツかったのか終わってから「取りあえず入会はしますけれど、続かないかもです」とキッパリ言われた。 え？返す言葉も待たずに「はっきり言って、こんなにキツいとは思っていませんでした。最後に“やすらぎのアーサナ”があったじゃないですか、（あお向けに寝て脱力し瞑想するパート）ああいうのがヨガだと思っていたんですよね。こんなにキツくちゃ、続かないと思うんですよ。私めちゃくちゃ体硬いし。」・・・・いや、やすらいでばかりじゃヨガじゃないよね・・・。 そんな風に面と向かってキッパリ言われたのはイントラ史上初めてだった。 一瞬、頭の中でどう答えようかと色々と考えた。 「じゃぁ、今日は体験だけにしときますか？」「じゃぁ、入会は辞めますか？」 などと言おうと思ったけど、口から出た答えはこうだった。「体が硬いのは、続けていくうちに絶対柔らかくなって行きますし続ける事でいろんな効果が現れて来るんですよ。１ヶ月に１回とか、３ヶ月に２、３回なんてペースじゃなかなか体も柔らかくはならないですしね。取りあえず続けてみてはどうですか？あくまでも無理せず自分のペースでいいんですよ。」と言うと「いや～、私の体の硬さは尋常じゃないんですよ～絶対前に曲がらないんですよ。ほら！（と言って長座の姿勢で体を倒して見せられた）続けられるかしら～？」・・・もうなんと答えようもない。続けるか続けないかは本人次第なのだから。 キツい言い方かもしれないが、いつだったかテレビで今や名司会者の島田○助さんが「何処へ行こうか分からんやつに進む道は無いんや！」とおっしゃっていた。 全くその通りだと思う。自分で自分が続けるか続けないか分からん人に言う言葉は無い。  「心がそこに無い人」をいくら引っ張っても「心に響く事」は出来ないんだもんね。 ほら、あれと同じだ。よく幼稚園や学校の講演会とかで、講師の話は全く聞かずに隣の人と思いっきり全然違う話をしている人。 その話が悪いと言ってるんじゃない、話す場所が違うし講師の方の折角の良いお話が全然心に響いていない。その場で話している人の居場所が違うのだ。 ＨさんもＨさんが思うヨガと違ったかもしれない。自分の居場所じゃないと思われたかもしれない。でも 今、私が切に願うのは折角Ｔさんにお誘い頂いてご縁があったＨさん。イメージと全然違ったかもしれないけれど最初から全く拒否せずにせめて４～５回は来て頂いてヨガの心地よさを少しは感じて欲しいと思っている。

  2008.02.29

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