[心]の記事一覧 | インマイライフの日記

求め過ぎない。

今日は関東地方は11時に梅雨明け宣言。やっと「夏」って感じですが、これから暑くなりそうですね。我が家は不要不急の外出は自粛して、クーラーのきいた部屋でステイホーム。さて、たまたま読んだ本の中に「ムダなストレスを抱えない方法」として、家族や友人や職場の人に「期待し過ぎない」「求め過ぎない」というのがありました。本当にそうですね。「友達」という言葉を武器にして、求め過ぎてくる人は私も苦手です。「君子の交わりは淡きこと水の如し」という言葉もありますものね。HSP（Highly Sensiteive Person）の人は、自分が繊細で察することが得意なので、他人にも同じようなことを求めやすいという見解があります。そうですねー。私はHSPの傾向があるので、察してくれない人に失望することがあります。「期待し過ぎない」「求め過ぎない」で、サラっとした人間関係を創っていけたらいいですね。

2020.08.01

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心底、楽しいことをやる。

このところ、ストレスが溜まりまくりで、気分も下降していました。もう、これはダンナの実家に行って、セキセイインコたちと遊ぶしかないと思い、今日の午後に行ってきました。スーちゃん、シーちゃんを放鳥して、飛び回って疲れたところを手で包んで撫でたり、指に乗せて匂いを嗅いだり（変態ではありません。）とても楽しかったです。心の底から楽しいことをやると、人間は癒されますね。いろいろ頭で考えて分析したりするよりも、単純に遊んだ方が気分転換になります。ポイントは「自分が心の底から楽しいと思うことをやること」ですね。

2020.07.26

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三浦春馬さんの訃報。

今日は仕事は早番でした。遅めの昼食を食べた後にお昼寝。16時頃に目が覚めて、手元のスマホを見て、三浦春馬さんの訃報を知りました。驚きと悲しみでいっぱいです。歌も踊りも上手くて、演技力のある素敵な方でしたね。自ら命を絶ってしまうほどの大きな悩みを抱えていたのでしょうか。30歳という若さ。魅力的な外見、豊かな才能、人が憧れるものを持っていたのに。もったいないと、56歳のオバサンの私は思ってしまうけど…。きっと、彼の内面世界では、そうするしかなかったのでしょうね。謹んで、ご冥福をお祈りいたします。

2020.07.18

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セルフコンパッション

セルフコンパッションとは「自分」に対する「思いやり」です。自己肯定感とも似ています。セルフコンパッションが高い人はうつ病にもなりにくくて、失敗を恐れないので、成功する確率も高くなります。先延ばし癖も直ります。今、私はメンタルを強くしようとしています。セルフコンパッション、自己肯定感、自己効力感の勉強をして「動じない心」になりたいです。

2020.05.30

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淡々と。

コロナストレスもありますが、セキセイインコと一緒に暮らせなくなってしまったペットロスもあり、気分が落ち気味です。こんな時は無理に明るくしないで、落ち込んだままで、淡々とやるべきことをやるのが私には合っています。洗濯して、買い出しに行って、昼食を作って、洗い物をやって。落ち込みながらでも、家事はできます。いろいろあるよね。人間だもの。

2020.05.07

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幸せ。

価値観と生き方が一致して満足感がある状態を「幸せ」とするならば、私はまさに幸せな生き方ができています。「食べること」「料理」が好きで、毎日、それができているからです。食事の時間は至福の時間です。レシピを見て、研究するのも好きです。一日における「食べ物」に関する時間は多いです。コロナウイルスの影響で外出自粛でも、家で料理ができるからストレスなく暮らしています。平均寿命まであと30年、一回一回の食事を大切にしていきたいです。

2020.04.28

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自分らしく生きる。

今年の夏で私は57歳になります。還暦まで、あと3年です。毎日、小さな幸せを感じて、自分らしく生きていないと、人生はあっという間に終わってしまうような気がします。私の趣味は、料理、テレビドラマ、映画、音楽鑑賞です。毎日、料理をして、音楽を聴きながらブログを書いたり、しています。職場は、自分を成長させてくれる修行の場と思うことにしました。女性の平均寿命の87歳まで、あと30年です。この30年を自分らしく、丁寧に暮らしていきたいです。

2020.04.03

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「今」をいい気分で。

不安はいろいろあるものの、結局は「今」が大切。「今」をできるだけ「いい気分」で過ごすこと。私はそれを心がけています。「今」の連続が未来です。今日は仕事に行く前にちょっと嫌な気持ちになって、不安と不満が心を支配しました。でも、職場に行ったら、なんだか気持ちが軽くなり、「今」に集中して楽しく仕事をすることができました。「今」できることを精一杯やる。楽しんでやる。それだけで、いいんです。先のことは神様におまかせ。

2020.03.30

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穏やかに。

今、「怒らない」修行中です。たまに、ダンナにイラっとする時もあるけど、言い返したりしません。言わぬが花です。私が穏やかだと、ダンナも穏やかになるので、家庭の平和のためにも落ち着いて、穏やかな気持ちで過ごしていきたいと思っています。イライラしていたり、怒ってばっかりいたりする人とは、私は一緒にいたくないので、まずは自分からゆとりのある人間になりたいです。料理をする時にも、落ち着いた心で丁寧に作ると美味しくなるような気がします。家庭での美味しい食事は幸せな時間ですね。

2020.03.24

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忍辱（にんにく）

昨日のMTG。想定内とわかっていても、一方的に批判されるのは気分が悪いです。今日は午前中はベッドでごろごろしていました。お昼を食べて、お風呂に入って髪を洗って、気分転換。クリーニングと夕食の買い物に行って、Amazonプライムで映画『コーヒーが冷めないうちに』を観たら、元気が出ました。お釈迦様の修行で「怒らない」というのがあるそうです。忍辱（にんにく）と言うそうです。私は職場で忍辱の修行をしていることになります。「怒らない」「ひたすら耐える」

2020.03.19

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凛として。

今日はホームセンターに行ったので、ついでにお花を見てきました。結局、買わなかったけど、可愛いお花に癒されました。職場は相変わらず、ギスギスしています。でも、私は凛として、職場では「正しいこと」をしていきます。意地悪さんたちの攻撃には負けません。凛として。清々しく咲いているお花のように。自分に誇りをもって、凛として、生きますね。

2020.03.12

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65歳まではパートを続けたい。

今日も家計の見直しをしました。私が65歳まで今のパートの仕事を続ければ、老後資金はギリギリですが、なんとかなりそうです。もう、絶対に65歳までは頑張って働こうという気持ちになりました。仕事に対するモチベーションが上がりましたとも。それに、やっぱり、パートでも仕事をしていた方が精神的にハリも出ていいような気がします。できたら、70歳まで働けたらいいなぁ～と思います。女性の平均寿命は87歳。あと30年。一日一日を大切に暮らしていきたいと思います。

2020.03.05

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気持ちの切替え

最近、気持ちの切替えが少し早くなったような気がします。昨年は職場で嫌がらせがあると、どよ～んと落ち込んでしまって、なかなか浮上しなかったのですが、最近は一日位で気持ちが切替わるようになりました。やれるだけのことをやって対処をしたら、もう、考えたりしないで、「目の前のことに集中する」といいみたいです。・料理・断捨離・掃除・映画鑑賞・読書などなど、やることはいっぱいありますしね。嫌な感情はどんどん後ろに流す、流す。どのみち「時間」という薬が救ってくれます。全ては流れ去ります。まだ、起きていないことは考えない。勘繰らない。悪い想像をしない。「ちょうどよかった」を口癖にすると本当にちょうどいいことが起こるような気がします。

2020.02.29

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楽しいことに意識を向ける

少し前まで、職場のことで悩んでいたのですが、今日は吹っ切れました。Amazonプライムで『東京ラブストーリー』を全話観たり、お気に入りのブログを読んだり、自分の好きなことをしたら、あまり気にならなくなりました。人生は思っていたよりも短く感じます。悩む時間がもったいないです。やるべきことをやって対処したら、もう考えないで、流しましょう。そして、自分が楽しいと思うことをやりましょう。私の残りの人生はあと３０年くらいです。きっと、あっという間です。楽しいことに意識を向けましょう。

2020.02.26

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いろいろな楽しみ。

私は職場のことで悩みがちなので、気分転換をするために、いろいろな楽しみをみつけておくようにしています。悩んでも仕方がないことなので、とにかく楽しいことに集中して乗り越えたいです・料理・グルメ・ブログを書く・映画を観る（Amazonプライム）・読書・いきつけのカフェに行く・友人のカフェに行く・友人とランチをする・断捨離・ガーデニングペットのセキセイインコは、３月８日にダンナの実家に連れていくことになりました。（実家で飼ってもらいます）私が間質性肺炎のために小鳥と一緒に住むことができなくなりました。お別れは悲しいですが、ダンナの実家が近いので会いにいくことは可能です。

2020.02.25

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時間は味方

いつも、不安なことや、嫌なことがあった時、「時間は味方」とつぶやくと心が少し楽になります。すべては流れ去ります。待つということは忍耐が要りますが、時間は味方をしてくれます。あと、好きな言葉は「沈黙は金」です。職場ではいろいろありますが「時間は味方」と「沈黙は金」で乗り越えていきたいと思います。

2020.02.19

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時間を大切に。

カフェをやっている同い年の友人といつも話すことは、私たちに残された時間はあと30年くらいしかないので、これからは自分の時間を大切にしようねということです。私は自己啓発が好きなので、毎日、必要最低限のタスクを必ずやっています。もちろん、ゆるーくですが。そして、美味しい料理を作ることを特に意識しています。美味しい物。楽しいおしゃべり。この二つがあれば、いい気分で過ごすことができそうです。もちろん、職場では憂鬱なこともあります。しかし、すべては流れ去っていきます。「時間」という強い味方がいます。耐えること。待つこと。いろいろな知恵を使って、職場では耐えていこうと決意しました。沈黙は金。この言葉を胸に秘めて頑張ります。そして、プライベートな時間は気持ちを切り替えて、なるべく楽しく過ごしたいと思います。毎日、笑顔でご機嫌に暮らしたいです。

2020.02.11

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職場のことで悩まない。

今日は有川真由美さんの「感情の整理ができる女はうまくいく」という本を読みました。この本を読んだら、もう、職場のことでは悩まないと心に決めることができました。それほど、心が軽くなる内容の本でした。良き本と出合えて、本当に良かったです。毎日を笑顔でご機嫌に生きていきたいと思います。

2020.02.08

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継続は力なり。

今日は仕事はお休み。午前中に用事を済ませて、午後はかかりつけのクリニックで降圧剤を処方してもらいました。帰りにホームセンターで鍋とまな板を購入。まな板は綺麗なオレンジ色にしました。キッチンが華やぎましたね。継続は力なり。私の好きな言葉です。今、私が毎日継続しているのは「料理」です。もちろん、たまには外食やお弁当の時もあります。ですが、「夕食」はなるべく作るように心がけています。一日の終わりに美味しい食事をゆっくりとできるのはとても幸せなことですね。また、自分のレシピ集を作っていませんが、いずれはオリジナルレシピをまとめてみたいと思っています。

2020.02.03

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しあわせは自分の心が決める。

今日は昼食の「洗い物」をダンナが何も言わずにやってくれました。ちょっとしたことですが、うれしいものですね。夫婦は割れ鍋に綴じ蓋でしょうか？ダンナの良いところは会社の愚痴を一切言わないことです。スマホのケータイゲーム、テレビ、食事を与えておけば、機嫌良く暮らしてくれます。セキセイインコの餌やりも嬉々としてやってくれます。私の良いところは「美味しい食事を作る」ことだけです。何でもないようなことが幸せだと知っている50代の夫婦です。これからも協力して、いろんなことを一つずつ乗り越えていかないといけませんね。「ない」ところを見るのではなくて、「ある」ところを見て。しあわせは自分の心が決める。まさに、そのとおりですね。

2020.02.02

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「気にしない」を止めた。

今日は友人とラインのやりとりをしていて気づきました。私は職場の意地悪さんたちからの嫌がらせを気にしないようにしていました。しかし「気にしないようにしている」時点で、気にしているよね？だから、不自然なことは止めました。私は職場での嫌がらせを気にしながらも、仕事を淡々と続けます。やりがいのある仕事だし、我が家にとって「収入」が大切だからです。ただそれだけでいいのです。シンプルに。

2020.01.31

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低空飛行。

今日は低空飛行。憂鬱な時もあるよね。人間だもの。でも、止まない雨はない。明けない夜もない。じっと耐える日々があってもいいよね。「待つ」ということは忍耐がいる。「考えても仕方がないことは、考えない」じっと、じっと、耐える日々。

2020.01.30

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考えても仕方がないことは、考えない。

仕事に復帰すると、職場の悩みがいろいろ出てきますね。「考えても、解決しないことは、考えない」これしか方法はないですね。時間が解決してくれることもあります。「待つ」ということ。時間を味方につけるということ。心配なことがあっても、杞憂に終わるかもしれない。今、できることを精一杯やるしか、方法はないですね。

2020.01.29

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初詣

今日はダンナと近所の氷川神社に初詣に行ってきました。一年分の健康を祈ってきました。今年のお正月はお節料理も食べたし、お雑煮も食べたし、大満足です。明日は私は仕事始め。今夜は少し緊張しています。仕事をしていると、この緊張感があるのがいいですね。2020年も仕事を頑張って、老後資金を貯めたいと思います。

2020.01.03

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2020年。

明けましておめでとうございます。元旦は静岡の実家に帰省してきました。写真は富士川サービスエリアで撮った元旦の富士山です。清々しいですね。良い年になりますように。2020年もよろしくお願いいたします。

2020.01.02

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憂鬱な時の気持ちの切替。

なんとなく憂鬱な時ってありますよねー。テンションが低い時とか。そういう時は気分転換がいいです。・韓国ドラマを観る・好きなテレビドラマを観る・映画を観る・ラインで友人とたわいもない話をする・いきつけのカフェに行く・やる気の出る本を読む・直物の手入れをする・セキセイインコと遊ぶ・手の込んだ料理を作るいろいろ選択肢はありますよね。一番気が乗ることをどんどんやって、元気になりましょう。

2019.11.25

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雨でも大丈夫。

先日、職場の意地悪さんから酷いことを言われて、凹んでいましたが、５日に日帰り静岡帰省をして、母親と一緒におしゃべりしていたら、いい気分転換になり、自然と心は回復して、元気になりました。お天気でいうと「雨のち曇りのち晴れ」みたいな。だから、また、心に雨が降っても大丈夫。自然に回復するよ。

2019.11.07

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あ、そう。

友人のエッセイストの恒吉彩矢子さんが、ブログに人に言われてモヤモヤしてしまった時の対処の仕方を書いています。原文は相手の意見にもOKを出し、自分の考えにもOKを出すプロセスを書いていますが、そこは省略して、達人はどうするか？を以下に抜粋しました。達人は、何を言われても「あ、そう」で終了します（笑）。そのココロは、「そう思うならそう言えばいい。　そして私はこれでいい」。相手も自分もまるっとＯＫの簡略版です（笑）そして「どうしてこんなこと言われるんだろう」とか思考を広げず、別のことに思考を切り替えちゃうんです。引きずらないんですね。「親身なアドバイス」なら、耳を傾ける価値がありますが、「相手のただの感想」に、自分を合わせなくてもいいのです。「ただの感想」にモヤモヤしてしまったら・・・「あ、そう」で終えて、思考を切り替える。以上。私の職場でのモヤモヤに使えそうです。「あなたがそう思うならそれでいい。私には私の立場でのやり方がある。」これからは、そのように考えるようにします。

2019.10.20

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時間を味方につける。

今日は仕事は早番が私で、遅番が意地悪Bさん。引継ぎ時に意地悪Bさんから酷い口調でいろいろ言われました。「それは違う」と思うところもありましたが、言い返しませんでした。意地悪Bさんはお山の大将で、自分が一番と思っています。自分の思い通りにならないと、かんしゃくを起こします。だから、私が自分の意見を言うと「反論」したと思い込んで、攻撃が酷くなります。触らぬ神にたたりなし。君子、危うきに近寄らず。言い返さない、自分の意見を極力言わない作戦で対処しようと思っています。まー、私も感情があるので酷い言い方をされると気分が悪いです。そういう時は気分を上げようと試行錯誤しないで、時間の経過に身を任すことにしました。幸い、私は「怒り」が持続しないタイプです。時間の経過と共に「怒り」が薄れて、消えていきます。そして、私の心の中には意地悪さんたちに対する「恨み」や「憎しみ」はありません。もちろん、嫌いな人ですが、ただそれだけです。時間を味方につけて、「待つ」という知恵を使いましょう。待てば海路の日和あり。

2019.09.14

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ゆるーくやる。

大好きなエッセイストの浅見帆帆子さんの「毎日ふと思う」シリーズから抜粋。「人間は生身の生き物なので、毎日同じテンションではないのが当たり前。何もしなくても下がっている日もあれば、何もしていなくても上がっている日もある。上がっている日に精力的に動けば十分。下がっている日は心置きなく休む…休むというのはゆるーくやる、ということ。」帆帆子さんの上記の言葉、肩の力が抜けて、ほっこりします。よし、テンションが低い日は無理に上げようとしないで、低いままでゆるーくやろう。

2019.08.23

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感謝。

昨日、フェイスブックで削除されたメールについて質問をしました。・受信トレイに入っていたメールが自動で削除されることがあるか？・故意に削除された場合、削除された日と時間を調べることは可能でしょうか？私は長いことITの商社に勤務していたので、元会社の技術者や情報システム部だった人が回答をしてくれました。なんと、受信トレイに入っていたメールが自動で削除されることはあるそうです。しかし、もう一つの可能性として、見えなくなっているだけというのもあるそうです。受信トレイの画面から［表示］メニューを選んで［ビューのリセット］というボタンを押せる状態になっていたら、何らかのフィルターが掛かっていて表示されていないメールがある可能性があり、その場合、［ビューのリセット］ボタンを押せば、すべてのメールが表示されるとのことです。また、故意に削除された場合、削除された日と時間を調べることはできるそうです。故意に削除されたのではない可能性が出てきて、心が軽くなりました。また、故意に削除された場合でも誰が削除をしたか特定ができることも判り、心強くなりました。元同僚たちが、フェイスブックのコメント欄に解りやすく技術的なことを書いてくれたことがとてもうれしくて、感謝の気持ちが湧いてきました。職場では四面楚歌でも、私には味方がいるというのは本当に生きる力を与えてくれます。

2019.08.21

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小さなことからコツコツと。

小さなことを疎かにしない。小さなことからコツコツやるのが私は好きです。人との関係も小さな約束をちゃんと守ることで信頼関係を築くことができると思います。仕事も同じです。小さなことを疎かにしないようにやっています。断捨離も家事も同じ。小さなことからコツコツやっています。貯金も同じかなー。

2019.08.14

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回復しました。

ご心配をおかけしましたが、私のうつ状態は無事に回復しました。昨日、職場に雇元の担当者からメールが届いていました。なんと、担当者の目から見て、職場の人間関係がうまくいっていないのではないか？そして、遠回しに意地悪Aさんの悪意に釘をさすような文章が書かれていました。やっぱり、見ている人は見ているし、悪意は感じ取られるものなのですね。私は仕事のことだけを考えて動いていて正解でした。なんだか、スカッとしました。メールをプリントアウトして、ダンナに見せたら、喜んでくれました。余計なことはせず、ひたすら耐えて、淡々と仕事をしていたのが良かったです。これからも、意地悪はスルーして、仕事はしっかりやっていきたいと思います。

2019.08.13

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心のままに。

職場の意地悪さんたちのこと、気持ちを切り替えようとしても、どうしてもつらつら考えてしまいます。直近の意地悪の数々を思い出しては涙を流す毎日です。きっと、今まで抑圧していた感情が我慢の限界をこえて出てきているのですね。今日は朝風呂に入ってもボォーっとしてしまい、ドライヤーで髪を乾かしている時も意地悪さんたちの仕打ちにどうやって対処していこうかなぁ～と考えてばかりです。意地悪さんたちが入ってきた４年前までは、意地悪な人もいなくて、とても平和な職場でした。仕事や職場環境は間質性肺炎の私には合っています。だから、どうしても今の職場を辞めたくはありません。パート収入も我が家の家計にとってはとても大事です。昨夜、ネットのブログ村のパート主婦のカテゴリーのブログを読んでいました。みなさん、職場で私と同じような体験や、もっと酷い体験をしているようでした。自分だけではないと思うと、心が少し軽くなりました。私の従妹は給食センターで働いているのですが、やはり、意地悪な人が数人いて、いきなりキツイ言い方で怒られるので、帰宅してから泣いていると言っていました。マンションの隣の部屋の奥様が娘さんの学費を稼ぐためにパートで働いていた時も気の強い人がいて、言い方もきつくて、いじめもあり、本当に辛いと言っていたし、道で奥様に会った時はいつもどんよりと暗い顔をしていました。そうか。無理にいい子になって、気持ちを切り替えようとしないで、しばらくは心のままにしようと思います。家事もやることを最低限に減らして、静かにボォーっとしていようかな。自然と気持ちが切り替わるのを待つことにします。一応、こういう時のために頓服で処方されているレキソタンを飲みました。お薬と時間の経過で傷んだ心を癒しましょうかね。

2019.08.11

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森田療法のように。

昨日の職場で受けたダメージは一晩寝ても、気持ちがもやもやしたままです。でも、主婦でもある私はやることがたくさんあります。特に休日はダンナがいるので、食事が豪華になるため、品数も多く作らないと。というわけで、今日の昼食はオニオンスープ、パエリア、ハムエッグ、サラダを作りました。気分はもやもやしていますが、それは「そのままで」作業を淡々とする。精神療法の森田療法ですね。私は30代前半に日本メンタルヘルス協会で、心理学を学びました。けっこう、役に立っています。

2019.08.10

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おしゃべり

昨日は都内に出たついでに友人のカフェでおしゃべりしてきました。この何日か、ある出来事で頭がいっぱいになり、そのことばかり考えていたのですが、友人に話したら心が軽くなり、そのことでは悩まなくなりました。聞いてくれた友人に感謝です。おしゃべりって、心の浄化作用がありますね。たわいもないことでもいいんです。私は自分の家が大好きで、家にいるとやることがいっぱいあるのですが、たまにはお出かけして、友人とおしゃべりするのは心の健康のために良いなと思いました。

2019.08.02

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一日一日を大切に。

先日、元同僚の奥様が55歳の若さでお亡くなりになったことをとても悲しく思いました。私と同い年です。私の友人にもガンに罹患する人が増えてきて、闘病生活をしています。私は間質性肺炎の再発が怖くてしかたありません。しかし、悲しんでも時間が流れていきます。今、私にできることは「生きていることに感謝して一日一日を大切にすること」がベストかなと思いました。ただ、なんとなく生きるのではなくて、大切にすることを意識してみる。それだけで、時間の使い方、物事の優先順位が違ってくると思います。

2019.07.23

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家の近くのパワースポット

今日は仕事が早番。職場ですごく嫌なことがあった誰かに聞いてもらいたい。友人のカフェは都内だし、しかも今日からしばらくお休みだし。というわけで、家の近所の以前は常連だったカフェに行ってみた運がいいことにお客は私一人。ママさんが話し相手になってくれました私より10歳年上のママさんとは気が合います。間質性肺炎が判明する前はよく行っていたのですが、他の常連客で煙草を吸う人がいるので、退院後は月に１～２回しか行っておらず。ママさんは他のお客さんがいる時は話しかけてくれません今日はラッキーでした。おまけに、ママさんから家庭菜園のキュウリとトマトを頂きました。たわいもない話を聞いてもらえるのって、うれしいですね

2019.07.10

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気分転換

昨日は仕事が遅番。仕事に行く前にカフェ戸田日和さんに寄って休憩。カシスとグレープフルーツのカクテルジュースを飲みました。ちょうど空いていて、オーナーさんとお話することができました。若くて可愛い女性です。私はお料理に興味があるので、いろいろな料理のお話をするのがとても楽しかったです。26日にカフェで開催されるイベントにも参加することにしました。私のリクエストでトウモロコシご飯を作ってくれるそうです。すごく楽しみです。いい気分転換になりました。

2019.07.04

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目標を持って生きること

今年も半年が終わりましたね。後半戦突入です。さて、私は目標を持って生きるようにしています。今は「断捨離」「料理」を中心に暮らしています。さらに「減量」と「セキセイインコ」のお世話も意識的に頑張っています。減量は一月500gダイエットをやっていて順調ですが、今月は3kgくらい減量しようと思っています。セキセイインコのお世話は清潔第一で、粟穂、豆苗、ボレー粉を必ず与えることです。水浴び用のバスも常備しています。インコちゃんにとって快適な環境を提供しています。

2019.07.01

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私なりの幸せになる方法

今現在、辛いこと、解決策が見つからないこと、嫌なことがあっても、それはそれとしてちょっと横に置いといて、「今、やるべきこと」や「考えると嬉しくなること」「今、やりたいこと」「楽しいこと」に意識を向けて、やってみると案外夢中になって、問題を問題視しなくなるんじゃないかしら。問題を問題視しなくなると、肩の力が抜けて、心が軽くなります。意識を問題に向けるのではなくて、別のもっとわくわくすることや目標に向けてみるといいかもしれません。そんなこと、あーだ、こーだ、やっているうちに、楽しくなって、「幸せ感」が出てくるような気がします。まー、私の場合はですけどね。

2019.06.17

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丁寧に暮らす

昨日は仕事が早番でした。遅めの昼食を「カフェ戸田日和」さんで食べました。薄味の肉じゃがを柚子胡椒で食べるようになっていました。素材の美味しさを味わえて良かったです。丁寧に作られたご飯はほっこりしますね。夕食はサラダとミートソースパスタを作りました。私も丁寧を心がけて作ったら、ミートソースパスタがとても美味しくできて、ダンナが喜んでいました。パート主婦という時間に余裕のある生活なので、何でも丁寧にやって、暮らしの質を高めたいと思います。もう、昔のようにダブルワークをしてまでお金を稼ぎたいとは思えなくなりました。今の暮らしがちょうどいいです。「丁寧に暮らす」が私の人生のテーマになりました。

2019.05.14

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GWが終わって、平常に。

10連休が終わって、静かな日常が戻ってきました。今年のGWは初日に風邪をひいて、２回も病院に行き、しかも７日間も出勤で、大変でした。ダンナには２回、夕食を作ってもらいました。こどもの日には手乗りインコのスーちゃんとの出会いがあり、可愛い家族が増えました。昨日は仕事がお休み。今日は仕事が遅番です。のんびりできる時間もあって、いつもの日常になりました。昨日の夕食はボンゴレ、サラダ、スープ。ボンゴレがとても美味しくできて、ダンナもご機嫌でした。美味しいお料理を食べると幸せになりますね。今年の目標である「料理」「断捨離」を頑張りたいと思います。写真はかぐや姫の「あの人の手紙」を聴いていたら、急にハモり出したスーちゃんです。生後一ヶ月半なのに。昭和が好き。

2019.05.08

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令和、最初の日

新しい時代、令和になりましたね。また、プリズムを聴きながら、ブログを書いています。今日は、昼食と夕食を作る以外はほどんど寝ていました。風邪がまだ治らないのと、疲れていたのか、本当によく寝ました。夢でなつかしい人が出てきたり、大切なメッセージをもらったりと不思議な日でした。ゆっくりと身体を休めることができて、よかったです。令和になっても、日々の目標は「断捨離」と「料理」です。「快適な家での暮らし」が今の私のテーマです。明日は仕事が遅番です。どうしてもやらないといけない仕事があるので、無事に終わるといいなぁ～と思っています。

2019.05.01

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咳の原因。

最近、咳がとまらない時があります。リン酸コデインを２錠飲んでいます。咳の原因ですが、間質性肺炎もあると思いますが、私の場合、職場の意地悪さんに嫌がらせをされた時、激しく咳き込むことが判りました。心因性の咳にはリン酸コデインは効かないですね。対策は嫌がらせを受けても動じない心になることですが、それができていないから、咳が出るのですね。身体は正直です。まー、人間関係は嫌なこともありますね。嫌なことをされても、自分の心を汚染させないこと。自分の目標に集中すること。私を大事にしてくれる友人を大切にすること。人生に光と影はつきものですね。嫌がらせを受けても、復讐はしない。仕事上、どうしてもゆずれないことは筋を通す。小さなことであれば無視をする。相手をしないこと。フルタイムで働いている元同僚が「仕事しかしていない。」「仕事以外に何もできないで、猫のブラッシングしかしていない。」と言っていましたが、単純に仕事が大変なだけではなくて、職場の人間関係に四苦八苦しているようです。ダンナも職場の人間関係がとても辛いようです。私だけではないのですね。だから、頑張ります。

2019.04.13

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LINEのありがたみ。

私は中学＆高校時代の友人二人とLINEでよく会話をします。ちょっと聞いてもらいたいこと、教えて欲しいこと、たわいもないこと等、簡単に送れて、可愛いスタンプで気持ちを表して、とても重宝しています。先日、とても落ち込む出来事があったので二人にLINEをして、やりとりをしているうちに気持ちが落ち着いてきました。共感してもらえて、アドバイスももらって、心がホッとしました。いい友人に恵まれて、私はとても幸せです。二人とも専業主婦で時間に余裕があるので、返信も早いです。可愛いスタンプにも癒されますね。LINEは私にとって大事なツールです。

2019.04.11

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満開の桜の中のイベント

昨日は満開の桜の中イベントの仕事をしてきました。一日中、立ちっぱなしということで、心配していましたが、イスに座ることができる時間もあり、身体は大丈夫でした。私は来場者に麦茶をお配りする係でした。お客さんは小さなお子さんが多くて、ほのぼのしちゃいました。昨日は天候も良くて暖かく、ピクニック日和でしたね。近くで、BBQをやっているご家族が何組かありました。我が家も以前はBBQコンロや簡易テーブルを持っていましたが、もう使わないと判断して、弟家族にあげてしまいました。自然の中で食べるご飯は美味しいですよね。花粉の季節が終わったら、お弁当を持って、ピクニックに行きたいです。

2019.04.07

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新元号「令和」

新しい元号が決まりました。「令和」言葉の響きに品がありますね。時代はどんどん進み、いろいろなことが変化しています。私も心機一転、がんばらなくっちゃー先週、ダンナがグチグチ、グチ男になってしまってほとほと困りました。会社で、嫌なことでもあったのでしょうか～？放っておいたら、２日くらいかかって、回復しました。男性も更年期の症状があるのでしょうかね。50代、難しいお年頃です。生活費を稼いでくれることに感謝して、ダンナを大事にしたいと思います。我が家のセキセイインコのシーちゃんはお迎えして一年が経ちました。まだまだ若いですね…。おじいちゃんインコのオーちゃんと仲良く暮らしています。私の今年の目標である「断捨離」と「料理」は、少しずつ進んでいます。今年は家事の時間を増やしています。毎日、目標を持って暮らすのは、やる気が出ていいものですね。明日は新しい洗濯機が届くので楽しみです。

2019.04.01

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エンジンのかけ方

やる気が起きない時のエンジンのかけ方です。まず、好きなことをやって、気分を上げます。気分が良くなったら、今日やるべきことをやります。不思議とこのやり方で上手くいきます。また、テンションが低い時は早く寝たり、好きな物を食べたりします。体調を整えると心も回復するような気がします。心も体調も波がありますね。人間だもの。元気がなかったり、眠かったり、疲れていたり、やる気が起きなかったり、テンションが上がらなかったり、そんな日でもやるべきことがあって、乗り切らないといけなかったりします。休めるようだったら、思い切って一日休むというのも有りですね。

2019.03.22

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花粉症で低空飛行。

今日も仕事が終わってからお気に入りのイタリアンでランチを食べました。このところ、心が低空飛行なので、元気を出すためです。家に帰ったら、眠くて眠くて、すぐに寝てしまいました。夕食の支度をするために18時に目覚まし時計をセット。ぐっすり熟睡しました。低空飛行の原因は花粉症かもしれません。今年はとても酷くて、目は痒いし、鼻水は出るし。頭はボォーっとしてます。花粉症の薬の副作用で眠気も出ているようです。きっと、５月頃には元気になっているでしょう。それまでは低空飛行なりにも、丁寧に暮らしたいです。ゆっくりと家事をやっていきたいです。来週の金曜日はまた友人のカフェに行って、のんびりする予定です。おしゃべりも楽しみです。

2019.03.20

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