インマイライフの日記

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• 和食が食べたくなった。

  今日は仕事はお休みです。風邪も完治していないので、のんびり過ごします。午後はかかりつけクリニックに行ってきます。風邪薬が明日までなのと、あとは降圧剤を処方してもらうためです。昨日は仕事は遅番でした。無事に出勤できて、よかったです。リン酸コデインを飲んで、のど飴をなめていたので、咳はあまり出ませんでした。今回、風邪をひいたことがきっかけとなり、和食が食べたくなりました。ぬか床も古くなっていたので、昨日は新しい「発酵ぬか床」を購入して、早速、胡瓜を入れました。今日の夜には美味しい糠漬けができていると思います。鯖の塩焼き、鮭、鯵の開きとか食べたいですね。お味噌汁も必ず作るようにしています。

  2020.10.13

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• 風邪は少し回復しました。

  昨日は風邪で咳がひどくて、今日は咳をすると腹筋が痛いです。昨夜は微熱が出ましたが、今日の朝は平熱になっていて、無事に出勤することができました。シフトに穴をあけるのは絶対に避けたかったので、出勤できて良かったです。リン酸コデインを飲んでいたのと、のど飴をずっとなめていたのとで、運よく、職場では咳が出ませんでした。咳の出る回数は昨日よりはかなり減って、ずいぶんと楽になりました。昨日は鼻息が熱かったのですが、今日は熱くないです。病院で処方してもらったお薬が効いてきたのですね。明日は仕事は遅番です。明後日と明々後日は仕事がお休みです。焦らずに、じっくりと風邪を治しましょうかね。

  2020.10.11

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• 風邪をひきました。

  寒暖差を甘くみていて、風邪をひいてしまいました。昨夜は咳が辛くて、あまり眠れませんでした。今日は朝一で、かかりつけのクリニックで診てもらいました。症状は喉の痛み、咳、鼻水です。抗生剤は処方してもらえませんでした。私は風邪をひくと、なぜか？「鯖の塩焼き」と「大根おろし」が食べたくなります。食生活も見直そうかな？やっぱり、和食が好きかも…。風邪をひくと苦しいので、健康のありがたみを実感しますね。ステロイド内服で免疫力下がっているから、気を付けないといけないですね。

  2020.10.10

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• 通院日（呼吸器センター内科）

  今日は虎の門病院の呼吸器センター内科の通院日でした。微熱の原因が判りました。主治医の話では、明確にセキセイインコが原因でした。20日にダンナの実家に行って、3時間、セキセイインコと一緒でした。マスクはつけたり、外したり。その日の夜から微熱が出ました。一週間くらいは続くそうです。運よく「再燃」はしていなくて、微熱だけで済みそうです。微熱が出てしまったので、今回はステロイドの減薬はなくて、プレドニゾロン10mgのままの処方です。鳥関連の間質性肺炎は「鳥関連慢性過敏性肺臓炎」とも言うそうです。私の場合は間質性肺炎の分類では「NSIP」になります。セキセイインコを甘くみていました。もう、ダンナの実家に行って、セキセイインコに会うことはできません。そして、家の中からは、徹底的に羽毛布団とダウンジャケットを廃棄しないといけません。３年前、死にかけたのに、、、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ところでした。

  2020.09.23

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• 体調不良。

  昨日は身体が怠かったのですが、夜に熱を測ったら37.2度。微熱があったので、怠かったのですね。今朝は36.5度です。でも、まだ、怠いので、最低限の家事（洗濯と洗い物）だけをやって、今日はゴロゴロします。ダンナがスーパーに買い出しに行ってくれました。昼食はお弁当。夕食はダンナが「鮭と小松菜のクリームソースパスタ」を作ってくれることになっています。私は疲れると、23歳の時にやった帯状疱疹の痕が痛くなるのですが、ちょうどと一昨日から痛いなぁ～と思っていたところです。季節の変わり目。酷暑の疲れが出たのでしょうか？身体、大事にしないとね。明日は仕事が遅番。明後日は虎の門病院(呼吸器センター内科)の通院日です。

  2020.09.21

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• 通院日(内科クリニック）

  今日は午後に地元のかかりつけクリニックに降圧剤を処方してもらいに行きました。高血圧の方は基準値内で安定しています。ストレスがあると、降圧剤を飲んでいても一気に高血圧になるので、ストレスに注意をしないといけないですね。ついでに、インフルエンザの予防接種について聞きました。私はステロイドを内服しているので、10月1日から受けることができるそうです。10月になったら、インフルエンザの予防接種を受けに行きます。調剤薬局で待っている間、80代のお婆様が窓口で「早く死にたい」と若い薬剤師さんに何度も訴えていました。着ていたお洋服から推測すると、お金持ちのお婆様のようでした。ひとしきり、「早く死にたい」と騒いだ後は、とても元気になられて帰っていきました。

  2020.09.17

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• 坐骨神経痛か？

  最近、左の臀部が痛くて困っています。臀部から足首までずっと痛いです。坐骨神経痛でしょうか？家の近所に評判の良い整形外科があるのですが、その先生とは私はあまり相性がよくないので、今回は、まだ行っていません。毎日、臀部に湿布を貼って、やりすごしています。11月に長時間立ちっぱなしのイベントの仕事があるので、それまでに治ってくれるといいのですが…。職場での立ち仕事でも、腰がとても痛くなったりします。肥満のせいなのか？歳のせいなのか？痛いところがあると、憂鬱ですね。

  2020.09.08

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• こだわりを手放す

  健康にとって「睡眠」は大切ですね。私の理想とする睡眠時間は「23時就寝、7時起床」なのですが、身体はそのように動いてくれません。23時にベッドに横たわってもなかなか寝付けず、2時くらいになってしまうこともしばしばです。朝は7時に起きるので、睡眠時間は5時間程度ですねー。けっこう23時就寝にこだわっていて、なかなか寝付けないことを悩んでいたのですが、もう、そのこだわりを手放すことにしました。「パートの仕事に支障のない範囲で睡眠が確保されていたらOK」ということにします。

  2020.08.20

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• 通院日（呼吸器センター内科）

  昨日は虎の門病院の呼吸器センター内科の診察日でした。間質性肺炎は再発しましたが、ステロイドが効いて、よくなっているようです。プレドニゾロンが12.5mg→10mgに減薬になりました。このあとは一年くらいかけて減薬していって、いずれは断薬するとのことです。維持量として「プレドニゾロン5mgを飲み続ける」という選択肢はないようです。私は再発が怖いので、ずっとステロイドを飲んでいたいのですが･･･。断薬は避けられないようですね。副作用がいろいろとある薬なので、仕方がないですね。ウサギを飼う場合は、ステロイドを完全に断薬してからIgEという抗体の検査をして陰性であれば、飼ってもいいというお話でした。

  2020.07.30

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• 都内の歯医者さんへ通院。

  今日は虎ノ門にある歯医者さんに通院しました。午前の早い時間での予約でしたので、電車は空いていませんでした。これからは歯医者は午後の早い時間に予約を入れようと思いました。（空いている電車に乗りたいので。）今の時期、コロナの感染リスクの高い都内に行くのは怖いです。虎ノ門にある歯医者さんには、元会社時代から32年も通っています。とても腕のいい歯医者さんです。そろそろ家の近くのダンナが通っている歯医者さんに変えようと思うのですが、やっぱり、今の歯医者さんが信頼できるので、わざわざ都内まで通っています。今日は歯医者の後は恵比寿まで出て、アトレの串揚げのお店でランチをして、日比谷花壇で小さな花束を作ってもらって、友人のカフェに行きました。看板犬のショコラちゃんが5月13日に虹の橋を渡りましたとっても可愛いチワワでした。ショコラちゃんがいないと、やっぱり、寂しいですね。コロナ禍の中、可愛いショコラちゃん、素敵な笑顔の三浦春馬さんが亡くなり、哀しいです。

  2020.07.22

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• 内科通院（高血圧、アレルギー）

  今日は地元のかかりつけの内科クリニックに通院してきました。私は高血圧なので、毎月、降圧剤を３種類、処方してもらっています。ついでに、アレルギー検査のための採血もやってもらいました。アレルギー項目の中に「ウサギ」も入れておきました。「ウサギ」を飼う話は、一度白紙に戻しましたが、念のためです。このクリニックは予約をネットでできるので、便利です。お医者様は消化器内科が専門です。私は大腸にポリープができやすい体質なので、本当は毎年、大腸内視鏡検査をした方がいいのですが、昨年も今年もやっていません。父親は大腸ガンでしたし、やっぱり、今年の秋くらいに大腸の検査をしようと思っています。

  2020.07.21

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• 通院日（検査）

  今日はCT検査と呼吸機能検査で虎の門病院に行きました。CT検査が終わった後、な、なんと、自力で起き上がれませんでした。肥満のためと、腹筋が弱いためです。検査技師さんに起こしてもらいました。減量がんばって、腹筋も鍛えないといけませんね。苦手な呼吸機能検査。1番目の肺活量を測る検査は2回で終わりました。2番目の強く吹き出す検査がなかなかOKが出ませんでした。これが一番苦手な検査ですね。検査技師さんは毎回、蕎麦をすするみたいにすっと吸って、ティッシュを向こうの壁まで吹き飛ばすようにふっと吹きましょうと、何回も言ってくれます。が、、、なかなか上手くできません。何回もやり直して、くたくたになりました。3番目の検査は3回で終わり、4番目の検査は2回で終わりました。呼吸機能検査には1時間以上もかかりました。長い検査ですね。とりあえず、苦手な呼吸機能検査が終わって、ホッとしました。29日の診察日に検査結果を教えてもらうことになっています。葛藤中のネザーランドドワーフというウサギを飼う話は、ダンナが猛反対しています。私には「IgA腎症」と「特発性間質性肺炎」という2つの自己免疫疾患があるためです。ウサギの毛や糞が私の身体に悪い影響を与えると思い込んでいるみたいです。29日に主治医とよく話し合ってきます。

  2020.07.17

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• 自転車。

  今日は自転車で30分のところにある美味しいパン屋さんに行きました。往復で一時間。いい運動になりました。昼食用に美味しいパンも買えてよかったです。自転車を漕ぐと太腿に効いているのがわかります。筋肉をつけなくっちゃー。もう、暑くて、自転車に乗ると汗が出ます。そんな季節になったのですね。コロナも終息して欲しいです。

  2020.05.11

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• 都内に行くのが怖い。

  昨日の東京都のコロナウイルスの感染者は165人でした。今月は都内に行く用事が２回あります。病院と美容院です。しかし、都内に行くのがとっても怖いです。万一、コロナウイルスに感染してしまったら、基礎疾患のある私はリスクがとても高いからです。病院は電話診療にしてもらい、美容院での白髪染はやめて、市販のシエロを使って、自分で染めましょうかね。今はとにかく「命」を守ることが優先です。コロナウイルスは本当に怖いです。

  2020.05.02

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• コロナストレス

  コロナストレスの中で「外出できない」というのがあります。我が家の場合、それはストレスになりません。ダンナは家の中が大好きで、むしろ、外出する方がストレスになるタイプです。仕事もテレワークなので、通勤のストレスから解放されています。テレビ会議で会社の人とも話すことができるし、問題はないみたいです。ダンナが仕事をリビングでやるので、その間、私は自分の部屋にいます。自分の部屋にパソコンはあるし、CDプレイヤーもあるので、十分楽しめます。もともと、インドア派で、夫婦二人暮らしなので、空間にも余裕があるので家にいてもストレスはたまりません。料理、洗濯、掃除、やることはいっぱいあります。先が見えないことにストレスを感じていた時もありますが、今は「なるようにしかならない」と思っています。できることは、一日一日を大切に生きていくだけです。

  2020.04.21

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• こんな日もあるよね。

  今朝は起きたら、10時でした。7時に目が覚めたのですが、眠くて二度寝をしてしまいました。疲れていたのでしょうか。たまには、ゆっくり眠るのもいいですよねー。睡眠、バッチリです。免疫力を上げるためにも、栄養のある食事と十分な睡眠は大事です。お昼ご飯は冷蔵庫にあるもので作りました。カロリー控えめです（笑）Twitterで友人から【好きな映画バトン】が回ってきました。私の好きな映画は「四月は君の嘘」広瀬すずちゃんと山崎賢人くんが眩しいほどキラキラしています。何回も観て、何度も泣きました。

  2020.04.17

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• 転機。

  私の病気、間質性肺炎の原因は飼っていたセキセイインコの脂粉でした。鳥関連過敏性肺炎ともいうのでしょうか。詳しいことは判りませんが、３年前に命を落としかけました。虎の門病院でステロイドパルス療法をやってもらい、一命をとりとめました。セキセイインコたちはダンナの実家に預けたので、たまに会うことができます。（シーちゃんとスーちゃん）私がセキセイインコたちと暮らした14年間はとても大切な人生の宝物です。ハッピーちゃん、ラッキーちゃん、オーちゃん、キューちゃん、ピーちゃんプーちゃん、シーちゃん、スーちゃん。みんなそれぞれ個性があって、本当に可愛かったです。セキセイインコを30羽くらい飼っていても間質性肺炎にならない人もいるのに、私は罹患してしまって、途方に暮れましたが、これも運命ですね。３年前に間質性肺炎に罹患していることが判明して、緊急入院をしてから、私の価値観や生活はかなり変わりました。今となっては良い方向に変わったと思います。転機ってあるんですね。

  2020.04.10

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• 生活のリズムを変えたい。

  今、夜型の生活パターンになってしまっているので、11日から5月6日までの職場の休業の間に、朝型の生活パターンに変えたいと思います。目標は「６時起床、23時就寝」です。体内時計が「８時起床、25時就寝」になってしまっています。美容のことも考えて、23時には寝たいと思っています。まー、人それぞれ、自分に合ったリズムがあると思いますが、自分にとっての「快適」を模索しようと思います。

  2020.04.09

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• 呼吸器センター内科の通院日

  今日は虎の門病院の呼吸器センター内科の診察日でした。血液検査もレントゲンもあまり待たずにできました。主治医が退職したので、今日から新しい主治医に変わりました。穏やかな優しそうなお医者様で安心しました。これから長いつきあいになりますものね。薬は二ヶ月分を処方してもらいました。ステロイドのプレドニゾロン5mgを減薬して、15mgになりました。

  2020.04.08

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• 明日から新年度。

  今年度も今日で終わりました。明日から令和２年度が始まります。雇元の局長も新しい人になります。節目って大事ですよね。新しい気持ちで、新年度を迎えたいと思います。今、私の脳内メーカーは食事と減量のことでいっぱいです。やはり、太っている人は食べる量が多いです。我が家はダンナも太っていて、しかも糖尿病です。これからは、食事を大切にして、健康に気をつけたいです。糖尿病食のレシピ本を参考にして、料理を作っていますが、まだまだ研究中です。ダンナの糖尿病も、私の減量も、食事でコントロールしたいと思っています。

  2020.03.31

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• 減量方法。

  １日３食をちゃんと食べて、減量ができるのが理想ですが、それだと、なかなか痩せません。１日１食で、夜だけ食べるのが一時流行りましたが、友人はそれで10kg減量できました。私は今日は仕事がお休み。朝は紅茶だけ。昼は餃子だけ。夜はカレーとサラダです。夕食はダンナと一緒に食べるので、ちゃんと作りますが、朝と昼は基本、一人なので、食べる量をかなり減らそうと思っています。肥満で、すでに右足の膝が痛いです。この状態を改善するには、思い切った食事制限が必要です。いろいろと試行錯誤をして、自分に合った減量方法をみつけたいと思います。

  2020.03.23

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• ネットでマスクを注文。

  家の近所では何処のお店でもマスクが未入荷です。なので、ネットでマスクを注文しました。１枚100円。（50枚一箱です）高いけど、仕方がありません。予約販売で、キャンセル不可。４月上旬から順次発送してくれるそうです。仕事の時は職場で支給されるけど、ダンナの分も合わせたら我が家の在庫は残り少なくて、４月以降も必要になると思い、注文しました。私は間質性肺炎という呼吸器疾患があるので、マスクは必需品。今の時期、１枚100円はむしろ安いとさえ思ってしまう。非常事態で、金銭感覚が麻痺し始めているのかなー

  2020.03.13

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• 新型コロナウイルス対策

  私は間質性肺炎という呼吸器疾患があるので、コロナウイルスは本当に怖いです。我が家の対策は、手洗い、うがい、マスク。そして、仕事と買い出しと通院以外の予定は全部キャンセルして、自宅に籠っています。不要不急な外出は禁止です。今は家の中が一番安全ですものね。ダンナの会社は基本はテレワークなのですが、会社に行かないと仕事にならないので、通勤しています。ダンナがコロナウイルスに感染しないか？ドキドキです。家に籠っていても、やることがいっぱいあるので、退屈はしていません。料理、掃除、断捨離、映画鑑賞、読書などを楽しんでいます。楽しいことやって、免疫力を上げましょう。

  2020.03.09

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• 入院が決まりました。

  昨日、病院側から連絡があり、入院が確定しました。20日から25日までの短期検査入院です。間質性肺炎の再発なので、もちろんステロイドを再開します。「どうか、ステロイドが効いてくれますように」と祈るような気持ちです。主治医は３週間くらい入院して欲しいとおっしゃったのですが、シフト勤務のため仕事が休めないので、短期入院にしてもらいました。家計のために「難病でも仕事を辞められない」というのは本当に辛いものです。若い頃から貯金をちゃんとしてこなかったのが痛いです。

  2020.01.18

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• 

  入院になりました。

  今日は虎の門病院の呼吸器センター内科の通院日でした。 な、なんと、12月に撮ったCT検査と呼吸器機能検査の結果が悪くて入院することに なりました。  自覚症状は咳と立ち眩みだけでした。 CT検査では、見過ごすことのできないあやしい影があり、呼吸器機能検査は前年よりも 10%下がっていました。  仕事のシフトの調整ができしだい、入院します。  検査、ステロイドパルス、プレドニゾロンの再開です。 新年早々、入院になってしまいましたが、再発の早期発見ができたので良しとします。 

  2020.01.07

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• 減量。

  私はこのままでもいいかなぁ～と少し思っていたけど、周りから「痩せろ！」の声がすごい。今日はストレスがあって、けっこう食べてしまったから明日から減量を再開しよう！まずは糖質制限だよねー。冷蔵庫にはキャベツとヨーグルト。このところ、朝食抜きにしていたけど、明日の朝はサラダとヨーグルトとミルクティーにしよう。

  2019.10.31

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• 休むこと。

  群ようこさんの「ゆるい生活」を読んでいて、つくづく休むことが大事だなぁ～と思いました。若い頃は休まずにひっきりなしに仕事をしていました。かなりのハードワーカーでした。そのツケが30代後半に身体の不調となって表れました。結果、40歳で正社員の職を辞めて専業主婦になり、パート主婦になるまでの７年間は鍼治療等を中心に身体のメンテナンスをしました。指圧には週に３回も通っていました。お金も時間もかかりました。若い頃、仕事量の多い会社に勤務していたので、残業＆休日出勤、働きづめでした。肩こりと頭痛にも悩まされていました。いつも疲れていて、イライラして怒ってばかりいました。気持ちに余裕がまったくありませんでした。その頃は心温まる友人もいなかったです。今は一日５時間、週に３～４日のパートの仕事。休む時間も十分にあって、無理をしない生活です。考える時間もたっぷりあるし、眠る時間もたっぷりあります。「忙しい」というのは心を亡くすって本当ですね。職場ではいろいろありますが、それでも今の身体を休めることができる環境をとても気に入っています。イベントの仕事でたまに頑張らないといけない日もありますが、その後にゆっくりと休むことができるので、なんとかなりそうです。

  2019.10.09

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• ゆるい生活。

  今日は仕事が早番。その後に表参道の美容院に行きました。 途中で本屋に寄って、群ようこさんの「ゆるい生活」を購入。 最初の方を読みましたが、私好みの内容です。 群ようこさんが漢方の先生と出会い、体質改善をしていく様子が書かれています。 飲食に関することが興味深いです。 私は2009年に鍼治療を始めて３年で冷え性と頑固な肩こりが治りました。 体温も１度上がりました。 東洋医学もすごいなぁ～と思っています。 毎日、少しずつ読んでいこうと思います。 楽しみが増えました。 美容院を変えようか悩んでいましたが、今日は美容師さんと縮毛矯正の技術に ついて話し合い、やはり、今の美容院を継続することに決めました。 年金生活になったら、白髪染めだけは家の近所の安い美容院にします。

  2019.10.09

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  歯医者。大福。

  数日前から右上の奥歯の歯茎が腫れて痛いので、昨日は歯医者で診てもらいました。 歯磨きが上手にできていなかったようで、歯全体のクリーニングをしてもらい、歯茎は消毒をしてもらいました。痛み止めのロキソニンも処方してもらって、一安心です。 歯医者は虎ノ門にあるので、遠いけど、思い切って行って良かったです。 歯医者の近くに岡埜栄泉の本店があるので、大福を二つ買って帰りました。 有名だけあって、美味しい ダンナは岡埜栄泉の大福は初めて食べたらしくて、すごく感激していました。 歯もピカピカになったし、大福も美味しくて、いい一日でした

  2019.08.23

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• 料理は生きる「張り」

  今、私が一番、関心があり、意識をしているのは「家事」です。特に料理。（食いしん坊なので。）先月、30年来の友人の奥様がお亡くなりになりました。私と同い年。早いですよね。。。50代というのは、若い頃は考えもしなかった大病を患ったりする年代ですね。我が家はダンナも50代。人生100年時代といわれているけど、早く亡くなる人もいる。ダンナに対して、私ができることは、美味しい食事を作ってあげること。だから、一食。一食。栄養のバランスも考えながら丁寧に。それが生きる「張り」になっている。

  2019.07.21

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  通院日（呼吸器センター内科）2019年6月12日

  12日は呼吸器内科の通院日でした。虎の門病院は新しい建物になり、システムも変更になりました。待ち時間が短くなってよかったです。レントゲンは異常なし。血液検査の結果は前回よりも良くなり、主治医に褒められました。肝臓の薬、グリチロンはもう必要ないということで断薬になりました。 主治医から、引き続き減量してくださいとのお言葉。明日から、また、糖質制限食を頑張ります。 AST(GOT)   37 → 26  ALT(GPT)    46 → 37 HbA1c(NGSP)   6.7 → 6.3 KL-6    409 → 517 尿酸　7.6 → 7.0 帰りに渋谷のヒカリエに入っている宮崎料理のお店「万作」で花籠御膳を食べました。霧島鶏のもも焼きがとても美味しかったです。ご褒美ランチです。

  2019.06.14

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  右目の充血。治り始めました！

  5日から右目だけではなくて、左目も充血していたので、昨日は いつもの眼科クリニックに左目を診てもらいに行きました。 左目は右目のウイルス？が移ったそうです。 しかし、もう右目で抗体ができているので、左目はそれほど ひどくはならないそうです。 問題の右目ですが、な、なんと、治り始めたそうです なので、診断が確定しました 流行性角結膜炎です。（通称：はやり目） 院長の話では一般の人よりも炎症の治りが遅かったそうです。 やっぱり、私の免疫力が低いせいですね というわけで、金曜日は虎の門病院の眼科に行かないことに なりました。 今後の様子を見て、万一の時は院長に紹介状を書いてもらう ことにします。 

  2019.06.07

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• 右目の充血

  5月20日に右目が真っ赤に充血。 21日に仕事帰りに近所の眼科クリニックで診てもらいました。 レボフロキサシンとフルオロメトロンを処方。 全然治らず、26日に再び診察。 院長は首を傾げるばかり。 レボフロキサシンはそのまま。 フルオロメトロンは止めて、リンデロンA液に変更。 全然治らず次回の診察は6月2日。 右目の充血がすごくて、会う人がびっくりする。 あと、右目がだんだん開かなくなってきて、視力も低下中。 結膜炎でないことは判りました。 しかし、原因不明なままで、不安な毎日を過ごしています

  2019.05.30

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• 今日も病院に行きました。

  昨日は仕事は早番。鼻水が出て困りました。そして、夕方に熱を測ったら、38.6もありました。夜は水枕をして寝ましたが、とても苦しかったです。高熱なので、インフルエンザを疑って、今朝は病院に行きました。かかりつけの耳鼻科クリニックが休日診療をやっていたのです。検査の結果はインフルエンザは陰性でした。かなりひどい風邪をひいてしまったようです。今日は仕事は遅番。なんだか、呼吸が苦しくて、ボーっとしてました。あまりお客様が来なくて、ちょうどよかったです。いつもは美味しく感じる食事も美味しくありません。風邪って辛いですね。間質性肺炎が悪くならないことを祈っています。今日は強めの薬を処方してもらったので、早めの完治を目指したいです。

  2019.04.29

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• 風邪をひきました

  今朝は朝一で、家の近くのクリニックに行きました。喉の痛み、気管支の痛み、微熱、咳、鼻水、頭痛、風邪の症状です。抗生剤、咳止め、喉の痛み止め、解熱剤などを処方してもらいました。仕事は明日から３連勤です。GWの出勤は７日間あります。絶対に仕事は休めません。今日は昼はずっと寝ていました。微熱はまだ下がりません。今夜は早く寝ます。やっぱり、身体は正直です。信頼していた人が意地悪Aさんに私のラインを転送していたことなど、ショックで身体の免疫力が下がっていたのでしょう。心も身体も浄化して、令和を迎えたいと思います。

  2019.04.27

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• 今、大切なこと

  このところ、職場のことで悩んでいて、食生活も乱れがちでした。「今、大切なこと」について考えてみました。一番大切なのは「健康」です。ステロイド(プレドニゾロン)を断薬して、半年が経過しました。私の間質性肺炎は大丈夫でしょうか？最近、咳がよく出ます。肺がもぞもぞします。次の診察は６月半ばです。CTを一年くらい撮っていません。なんだか、間質性肺炎の再発が心配になってきました。健康のことを考えたら、職場の低レベルなパート仲間のことなどどうでもよくなりました。嫌がらせは無視するだけです。暴言などのモラルハラスメントは録音を雇元に聞いてもらうだけです。明日からまた食事に気を配ろうと思います。そして、健康第一、身体を大切にしようと思います。

  2019.04.26

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• 風邪ひきました。

  昨日は花粉症がひどいなぁ～と思っていたら、どうやら風邪みたいです。今日の昼頃から喉が痛いです。かかりつけのクリニックは土曜日の午後は休診なので、月曜日の朝一でお医者様に診てもらう予定です。この土日、いろいろと計画を立てていたのですが、予定変更です。なかなか思い通りにはいかないものですね。４月６日にイベントの仕事があるので、それまでに風邪を完治させておきたいです。明日は仕事が早番なので、今日はゆっくり休みます。

  2019.03.23

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• 通院日（循環器）2019年3月15日

  今日は虎の門病院の循環器の通院日でした。朝起きた時と夜寝る時に血圧を測って記録した表を見てもらいました。まだ、朝の血圧が少し高いということで、薬の処方が変わりました。専門医は細かく調整してくださるので、うれしいです。私は尿酸値が7.6もあるのですが、主治医に「薬を飲まなくてもいいのか？」を聞いてみました。女性の場合、7台は痛風にならないので問題ないということです。９以上になったら、薬を処方しようと思っていたそうです。一番いいのは減量することと言われました。肥満でなくなると、尿酸値も基準値内に下がるそうです。ますます、糖質制限食をやる気満々になりました。今日は、友人のカフェが４周年記念なので、お祝いに行きました。久しぶりにいっぱいおしゃべりして、とても楽しかったです。

  2019.03.15

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• バランスの良い食事

  我が家は、ダンナが糖尿病。私が糖尿病予備軍です。だから、食事に注意をしています。夕食は和食中心。カロリー低め。青菜のお浸し。焼き魚。納豆。サラダ。味噌汁。が、基本です。私は間質性肺炎が今はおとなしくなっています。呼吸器の主治医からは、とりあえず１０キロ減量しましょうと、言われています。ステロイドを断薬してから６キロ、痩せました。食事療法で、糖尿病撃退がんばります。

  2019.03.11

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• 花粉症が辛い。

  昨年と一昨年はステロイドを内服していたので、花粉症の症状がまったく出ませんでした。しかし、今年はステロイドが断薬になったので、このところ毎日花粉症の症状に苦しんでいます。暖かくなったのに、花粉が怖くて、ウォーキングに行けません。花粉症の薬は耳鼻科でもらって飲んでいるのですが･･･。目が痒くて、目の周りが赤く腫れています。くしゃみ、鼻水がとまりません。とても辛い毎日を過ごしています。

  2019.03.10

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• 

  通院日（呼吸器センター内科）2019年2月27日

  今日は呼吸器内科の通院日でした。１月半ばに風邪をひき、インフルエンザにも罹患したのですが、レントゲンは大丈夫でした。コートリルも年初から断薬しているので、ステロイドは完全断薬になっています。間質性肺炎が再発しないように、体調管理を頑張りたいと思います。血液検査の結果、HbA1cが6.7でした。主治医から、あと10キロ減量してくださいという命令が出ました。食事が大切とのこと。料理を頑張ります。 AST(GOT)   37 → 37  ALT(GPT)    43 → 46 HbA1c(NGSP)   6.6 → 6.7 KL-6    351 →409 中性脂肪　651 → 165 尿酸　7.8 → 7.6

  2019.02.27

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• 亜麻仁油

  母が「亜麻仁油」にハマっていて、私にも勧めてきます。私はすでに３年前に友人から頂いて、サラダに使っていました。母の話では、毎日、スプーン一杯くらいを飲んでいたら、血液検査の結果がすごく良くなったというものでした。オメガ３脂肪酸が身体にいいのですね。私も中性脂肪の数値を下げたいので、毎日、飲んでいます。昨日からダンナにも飲んでもらっています。いつもは友人が私の分もアマゾンで購入してくれて、それを買っていたのですが、今日は自分でネットで調べて購入しました。友人のはアメリカ産でしたが、私が購入したのはイタリア産です。送料無料になるので、３本まとめ買いをしました。25日に配達されるので、とっても楽しみです。亜麻仁油で、健康になれますように･･･。

  2019.02.20

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• 美容院で。

  今日は午前中は美容院、午後は病院に行き、帰りにヤマダ電機でお買い物という忙しい一日でした。私はすごい天然パーマなので、３ヶ月に一度、縮毛矯正をしています。今日は担当の美容師さんに、最近の私の悩みであるダンナの糖尿病のことを聞いてもらいました。美容師さんは「専門医にかかった方が選択肢も広がるので、いいですよ」とガンの患者さんから聞いた話を事例にあげて、言ってくれました。ダンナのかかっているクリニックのお医者様は整形外科が専門なので、ちゃんとした検査をしていないようなのです。少しずつ時間をかけて、ダンナを説得して、糖尿病の専門医に診てもらうように、頑張ります。めんどくさがり屋のダンナのことですので、まずは家の近くのクリニックで糖尿病の専門医をさがしてみます。

  2019.02.18

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• お料理

  最近、お料理を頑張っています。食べる物が身体を作りますものね。今、一番心配しているのが、ダンナの糖尿病。糖尿病の薬は飲んでいるけど、食事制限はあまりしっかりとやっていません。ダンナの人間ドックの検査結果はHbA1cが7.7もありました。一応、家の近くのクリニックにかかっているのですが･･･。そのクリニックは整形外科のお医者様が内科もやっているようなところで。。。食事指導もないし、とっても心配です。病院を変えるように言っても、そのクリニックは家から一番近いのでダンナは転院する気がまったくありません。というわけで、私がこれから糖尿病食を研究して、ダンナと一緒に食べることにしました。しばらくは、お料理に力を入れてみようと思っています。今夜は「大地を守る会」の宅配が届きます。野菜、肉、果実、とっても楽しみです。

  2019.02.13

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• 通院日（内分泌科）

  今日は内分泌科の通院日でした。朝早く病院に行って、8時15分に血液検査。その後はモーニングを食べて、病院の待合室で居眠りをして、昼食を食べに新橋亭に行って、スタバでチャイを飲んで時間をつぶしました。診察は2時30分の予約でしたが、ちょうど一時間遅れで診てもらうことができました。私の副腎は無事に回復をしていました。今年の元旦からコートリルを断薬していましたが、コルチゾールの値は基準値でした。めでたく内分泌科は今日で卒業になりました。これでステロイドの断薬は無事に終了です。2月27日は呼吸器内科の診察日です。インフルエンザの影響が出ていないことを祈っています。

  2019.02.12

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• 食欲が戻ってきた

  インフルエンザで体調不良になり、食欲がなくて、体重が減りました。が、今日の夕食から食欲が戻ってきました。夕食は具沢山の焼きそばでしたが、食後にお餅を二つも入れたお汁粉を食べてしまいました。あー。明日の朝の体重測定が怖いです。しかし、食べることができるって幸せですね。巷で評判の良い「大地を守る会」のお試しセットを注文しました。来週の水曜日に届く予定です。どんな食材か、楽しみです。

  2019.02.08

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• インフルエンザ罹患

  な、な、なんと、今度は私がインフルエンザに罹患しました。ダンナのが感染したようです。発症して、すぐにタミフルを飲みました。今は平熱ですが、なんだかふらふらします。仕事は他の人に変わってもらえて、本当に助かりました。免疫力がつく物を食べたり、手洗い、うがい、マスクをしていたのにインフルエンザになってしまってショックでした。ダンナが満員電車の中でマスクをしていなかったようです。私一人ががんばっても仕方ないので、ダンナにしっかりしてくれるように怒ってしまいました。

  2019.02.01

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• ダンナがインフルエンザ

  な、な、なんと、ダンナがインフルエンザに罹患しました。昨日、病院に行ってタミフルを処方してもらい、今日は実家に行ってもらいました。もちろん、私に感染させないための隔離です。お義母さんに日曜日まで預かってもらうことにしました。私は17年ぶりの一人暮らしです。ちょっと、うれしいです。今日は私も病院に行って、インフルエンザの検査をしてもらいました。結果は陰性でした。謎の咳が今日はひどくて辛かったのですが、内科のお医者様は「風邪でしょう！」とのことでした。熱は37度です。職場のストレスもあるので、心因性の咳かも？とも思っています。体調が良いとストレスにも強くなるので、まずは体調を良くしたいと思います。

  2019.01.29

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• ダンナがダウン

  今日は私の仕事は三連休の最終日。な、なんと、こんな日にかぎって、ダンナが風邪で会社を休んでしまいました。朝は「食欲がない」と言うので、プレーンヨーグルトにハチミツをかけたものを、昼はニンニクたっぷりのペペロンチーノを作りました。夜は下仁田ネギをたくさん使って、すき焼きを作る予定です。まー、食事以外は部屋で静かに寝ていてくれるので、私ものんびりしています。お掃除は明後日に延期で～す。最近、私は音楽にハマっています。今もブログを書きながら、BGMはジャズを流しています。音色に癒されるってあるんですね。

  2019.01.28

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• 三連休

  昨日、今日、明日とシフトに入っていないので、三連休です。な、なんと、咳が出ません。ずっと家の中にいるからでしょうか？アレルギー性鼻炎は花粉症だったのでしょうか？たしかにスギ、ヒノキのアレルギーを持っています。鼻水、咳が出ないのは本当に快適ですね。この三連休は家にあるもので食事をして、たっぷり昼寝をしてのんびり過ごしています。そして、今夜は焼肉に行きます。安楽亭ですが･･･。

  2019.01.27

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