寒い季節だからこそ、歩きながらもセルフケア~【聖蹟桜ヶ丘体験会】
『産後のボディケア&フィットネス教室』聖蹟桜ヶ丘クラスの体験会の日。こちら、出産予定日まで2週間ちょっとの野村インストラクターも参加。「おなかおもたい~~~」と言っていたけれど「ボールで弾んでいるのが一番ラク!」だそう今回の受講者はお2人...だったのですがもうお1人は、なんと妊娠中に5クールくらいにんぷクラスに通われた方!前回の体験会にも参加してくれて、産後に弾むのは2回目。もう肩周りがバッリバリで笑っちゃってましたがそして、腹筋がかーなーり辛そうで絶対筋肉痛になりますーーー。っておしゃってました。産後のカラダの状態を知るのは動いてみるのが一番でっす!セルフケアは、少人数だからみっちりできるかな?とおもいウォーキング!ここでは、骨盤をしっかり動かしながらみぞおちから脚がはえているようにあるきます!赤ちゃんをずっと抱っこしながら颯爽と歩いています歩くというのは、毎日あります。歩きながら自分で骨盤内を活性化させてあげる。自家発電のような感じでポカポカしてきます。冷えているところには脂肪もつきやすいし、暖めるって本当に大事です!これは究極のセルフケア、一生ものです。美しい姿で記念写真も撮ってみました聖蹟桜ヶ丘教室は3月は4回コースを開催※2/29(水)から始まります!【3月コース】2/29,3/7,14,21日(水)10:00~12:00※2011年8月24日以降生まれの赤ちゃんは、4回通してご参加いただけます。⇒詳細・お申し込み>>click!産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス 【2月コース】14・21・28(火)10:00~12:00 体験・単発受講可能です【3月コース】6・13・21(水)・28(火)10:00~12:00 ☆受付中☆ ☆2011年8月30日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア&フィットネス教室@聖蹟桜ヶ丘クラス【次回】4月18日(水)10:30~12:00>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催(祝日お休み)10:00-11:30>>詳細click!お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話)マドレボニータ産後エクササイズ&セルフケア@マナViva!(都営大江戸線「勝どき」駅徒歩2分 アパートメンツタワー勝どき1階)第1.3金曜日開催(祝日お休み)10:00-11:10>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、10代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです>>終了しました!録画映像click!